실천이 어려운 이유 - 내 삶의 숨어있는 중독 발견하기 [실천력 강화]
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 여러분, 제가 이제까지 찍은 영상 중에 제일 베스트인 것 같아요 :) 우리가 이루고 싶은 것이 있어도 실천 안 할 때가 많습니다. 즉, 우리 살고 싶은 삶을 못 살죠. 실천 안 하는 이유가 많지만 가장 기본적인 원인은 숨어있는 중독 때문입니다. 숨어있어서 아마 놀라실 꺼예요^^
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유튜버중에 이렇게 무너진 정신을 구제해줄 수 있는 유튜버가 있을까 싶내요 구천을 떠도는 중생들은 구제하는 미륵이 요가잉네
알렉스 중독에 걸렸습니다 😯
그래서 실천이 안되시는 구나? :D
HigherSelfKorea 실천 하겠습니다 😬
sol lee ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ긐ㅋㅋㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ긐ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 나도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숙제 두가지
어떤행동으로 피하는가?
1.자기합리화(이번은 다른 경우야,예외야)
2.잦은휴대폰 사용(이것만 보고 시작하자,공허함을 달래기위함,하지만 더 공허해짐)
3.잠자기(에라 모르겠다 잠으로 잊자)
4. 남들눈치보기(인정받고자하는 욕구, 남들과 달리 행동하지 않으려하는 욕구)
5.안되는 이유만드는것
고치면 어떻게 인생이 바뀔까?
1,2,3. 자기자제력이 강해질 것이다.
4. 남의 기준이 아닌 내기준으로 살아갈수 있을 것이다
5.되는 이유가 더 많으므로 내가 두려워했던 일을 도전할 일이 많아 질 것이다.
저도 스마트기기 중독이 있어요 사람들이 스마트폰을 절제 할수있다면 사람들은 더 여유롭고 자기계발을 할수 있을거에요
알렉스님의 영상이 새롭게 다가오는 이유
: 뜬구름잡는 내용이없다. 순간적인 위로나 힐링만을 위한 내용이 아니라 현실적인 조언이 많다
: 이상한 종교쪽이나 신비주의 쪽으로 빠지지 않고 아주 합리적이다
: 당장 실천할수 있도록 구체적으로 방향을 제시해준다
감사합니다!!
HigherSelf에 환영합니다 ㅎㅎ
'공허에 대한 두려움'
'비어있지 않을 거예요.'
와우... 다이아몬드 같은 언어들이에요.
감사합니다.
인터넷, 핸드폰 중독이야 많이들 언급되고 인지하고 있어서 별 감흥이 없었는데 노래 중독 듣고 뒤통수 맞은 기분이었어요..무언가를 할 때 늘 특별한 이유 없이 음악과 같은 청각적 자극을 필요로 했었는데 이것도 중독 중 하나였군요 ㅠㅠ 큰 깨달음을 얻은 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
중독에 걸리는 이유는 외로워서 공허해서이다.사실 너는 공허하지않다 내면 탐색을해봐라 비어있지않다 가치 포부 존재를 알면 이 모든 중독 사라진다 매일 인식하고, 노트에 적어라내가하고싶은것이 이쓴ㄴ데 어던 행동피해야하나이런반응적인행동을 않아면 어떤 인생이 나올까
좋은 글 감사합니다
좋은 직장 다니다가 그만두고 소설가 지망생 된 지 1년 반이 지났어요.
나름 물질욕, 명예욕, 이런 것 일단 외면하고 꿈 이루기 위해 용기도 내고, 상황도 차근차근 만들어가는데 왜 이렇게 죽도록 힘들까 했더니...
그게 다 공허함에 대한 두려움이었어요.
인정받지 못할까봐. 이대로 아무것도 아닌 존재가 될까봐.실패한 인생이 될까봐. 등등.
한국인 영상보다 더 진실한 느낌을 주는 동기부여 콘텐츠네요. :) 감사합니다.
젊은분이 어쩜 그리 똑똑하신지, 스승님으로 모십니다
한국어로 된 영상 중에서도 이런 퀄리티의 영상이 있었다니!! 구독하고 삶에 적용시켜 보겠습니다!!!
저는 거의 대부분의 중독에 해당하는 것 같아요. 특히 윤리중독과 인정중독, 불평중독이 강하고 평소 공허함을 참 강하게 느껴요. 이 영상을 보기 전에는 그게 무엇인지 구체적으로 알지 못했기 때문에 감정이 불쑥불쑥 올라올 때마다 정의내려지지 않는 불쾌감을 많이 느꼈어요. 항상 계획은 철저히 세우는데 실천을 하지 못하고, 그런 저를 스스로 보면서 자괴감을 많이 느끼니까 우울했는데... 영상에서 나의 내면이 비어있지 않을 것이다라고 말하는 순간 마음 속에서 용기가 솟아오르는 듯해요. 당장 지금과는 다른 사람으로 확 바뀌지는 않겠지만 점차 바뀌어 나가도록 노력할게요 감사합니다.
뭔가 동양사상에 가까우신분 같아요. 근거없는 맹목적믿음에 기대지 않고 본질을 보려고 하시네요. 좋아요.
확실히 느끼는건 다른 자기계발유튜버와는 다르게 근본적인 부분을 짚어줘서 좋음
. 감사합니다 알렉스님.
내가 하고 싶은 것이 있는데 어떤 행동(무의식적)으로 피하는가?
1.해야 하는 이유도 충분한데 원래 최초의 동기를 의심한다.
(사실은 노력하기 싫은건데 자꾸만 “왜 해야 하지?" 라며 끝나지 않는 의구심을 품음)
2. 자기 계발 영상물 중독.
(계획을 세워놓고 하지 않는 나에게 주는 거짓 위안. 감정의 고취 중독. 기타 착각)
3.힙한 카페에서 시간 보내기
(멋있는 사람들 구경 : 나도 멋진 사람, 멋진 공간에 있으니까 멋있는 사람이 된 것 같은 기분)
4.시간이 제일 중요해! 아무리 오늘 할 일을 못 끝냈어도 7시간은 무조건 자야지.
(내 몸을 신경 써 주는 거니까 정말 타당해 보이는 회피 수단)
4-.2 고민은 그만하고 내일 프레시한 기분으로 다시 시작하자!
5. 계획한 걸 하다가 조금 어려움을 느끼면 효율적인 공부 방법론을 자꾸 찾음. 나한테 딱 맞는 공부법
이라는 허상을 계속 좇음.
(“이런 느린 속도와 바보 같은 모습으로 하다가는 오늘 분량을 못 끝낼뿐더러 공부를 할 수 없겠는걸?”)
6. 공부할때만 몸 걱정.
(가끔 게임을 할 때 손까지 저려가면서 3~4시간 게임을 하는 건 괜찮고, 1~2시간 공부하다가 뻐근한 건 아주 큰 일로 느낌
7. 완벽주의, 조급함.
(계획을 진행할 때 내가 원하던 이상처럼 바로 될 리가 절대 없을 텐데도 감정적으로 크게 동요해서 중단함.
“이래서 언제 되겠어”라는 빠른 포기. 내가 꿈꾸는 내 모습은 뭐든지 만능이고, 그런 내 모습을 상상하면서
고취되어서 계획을 세웠는데 현실은 그렇지 않음.시작부터 꿈이 너무 큼. 꿈이 큰건 좋은데 그 모습에 너무 집착함
의지가 떨어지면 그 모습으로부터 동기를 다시 끌어내려고 함)
7-2 판타지
(완벽주의, 조급함과 연결되는데, 나를 굉장히 ‘상상’하고 있는 그대로 보지 않음. 세상을 비현실적으로
바라보고 내 모습도 왜곡해서 바라봄)
7-3 이 방법 저 방법 회피 수단 다 써봐도~ 시간이 남으면 가짜 우울감, 공허함까지 만들어 냄. 그리고 실제로도
이렇게까지 미뤄야 했나 라는 마음에 회의감이 듦.
이런 반응 적인 행동을 더 이상 안 하면 내 인생이 어떻게 바뀔까?
1. 하루를 보람 있게 살 수 있다.
2. 내가 만든 꿈속에서 살지 않고 현실에서 꿈을 만들 수 있다.
3. 진짜 땅을 밟고 서 있을 수 있다.
4. 만족할 수 있다.
저는 유튜브중독인데 이영상을 유튜브로 시청했습니다.
알렉스 고마워요
말로만 떠들고 실천하지 않는 종류의 사람입니다
현재 굉장히 우울한 상태였고 오늘 알렉스를 알게되어 대부분의 영상을 연달아 보고 온 상태입니다.
그리고 전 채찍질은 싫어하며 당근만 찾는 한심한 사람이죠. 마침 굉장히 힘든 일이있었는데 당신의 영상이 많은 도움과 깨닳음. 그리고 절 되돌아볼 기회를 주었네요. 귀가 얇거나 자기계발 영상을 보고 자극받는 타입은 아니었습니다.
근데 알렉스는 문제를 짚어주면서도 달래주는듯한 말투와 목소리톤 때문인지 제가 영상을 집중해서 볼수있었네요.
알렉스가 이 댓글을 볼지는 모르겠으나 저 혼자 알렉스에게 제 다짐을 약속해볼까 해요.
일단 핸드폰에있는 모든 게임을 지웠고 게임유투버들도 모두 구독 취소하였습니다. 그리고 매일 찬물 샤워를 하기로 했으며 금딸을 하려고 합니다. 매일 일기를 쓰기로했고(원래 썼었으나 어느순간 손을놨습니다) 또한 약간의 운동을 매일 하려고합니다. 많은 운동을 매일하는건 제가 지키기 어려울것같아서 꾸준히 하는것을 목표로 잡았습니다. 하루 5분씩 꼭 명상을 하기로도 했습니다.
이번영상에서 많은 중독에 둘러쌓여 살며 난 왜 행복하지않지? 라는 부분이 너무 와닿았고 실제로 많은 중독들(게임,야동) 로인해 오히려 무기력하고 자기계발을 멈춘 절 인지할수 있었습니다.
위에 언급했던 다짐 중 하나라도 어긴다면
뭐 게임을 다시 설치한다던가 야동을본다던가 찬물샤워가 괴로워 더운물로 했다던가 ㅋㅋ 등등
만일 한달내에 저 중 무엇이라도 못지킨다면 이댓글을 삭제할 것입니다.
그건 굉장히 부끄러운 일이겠죠. 제 다짐을 공개적으로 알려서 부끄럽지 않게하기위해서라도 열심히 지켜보려합니다.
그리고 양심적으로 한달동안 다 지켰다면 이 댓글에 제가 댓글을 달것입니다 그리고 또 한달뒤에 달거고요. 이건그냥 저 혼자만의 규칙입니다. 제가 잘 지킬수 있었으면 좋겠네요. 벌써부터 한달이란 시간이 짧지않게 느껴지는데요. 한번 잘 지켜보겠습니다.
이런 작은 목표를 세우고 깨닳음을 얻은걸로 이미 한걸음 뗏다고 생각이들어서 마음이 좋습니다 다시한번 감사드리고 한달뒤에 성공 댓글로 다시 찾아오면 좋겠네요 좋은하루되세요!
꼭 댓글 달아주세요!^^
김학재ᄑ
우와.. 하아
ㅋㅋㅋㅋ
저는 게임.. 그거 .. ㅜㅜ
어떻게 지우는 걸까요...
스마트폰에서 한 3개의 게임을 쉴새없이 돌리네요. 되게 별 거 아니라고 생각했는데
진짜 시간이... 큼.. 2시간 3시간 그냥
사라짐 우주밖으로 사라짐...
함께 실천해요!
저도 댓글 기대합니다 ㅎㅎ
생각없는화가 [ASMR] 전 이 글 남긴 바로 다음날 pc방 달려가서 롤계정 즉시삭제하기 하고 폰에있는 게임도 다 지웠습니다. 다만 남는 시간에 할게없어서 적적하길래.
저같은 경우는 미술을 좋아해서 파스텔화 하기로 정했고 화방가서 간단한 재료사다가 하는중인데 아주아주 만족스럽고. 나 자신이 발전한거같으며 남들에게도 더 당당해지고 재미있게 열심히 산다는 느낌이 들고 너무 좋습니다.
정말 올해 들어 가장 잘한 일은 게임을 접은것 같아요.
소주한잔 하면서 얘기하고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
함께 하신다니 반갑습니다 ^^
아 그리고 전 이제 열흘정도되가는데 아직 잘 지키고 있습니다! 정말 삶이 바뀐거같고 너무좋네요.
진짜진짜로 함께같이 해봐요. 변화는 조금씩만 주되 꾸준히 하는게 중요한것 같습니다.
김학재ᄑ 응원합니다 대단해요👍👍👍🌱🌱🌱
김학재ᄑ 멋지시네요!저도 작지만 실천하려고요 화이팅!
감사합니다. 인지 하지 못하고 있는 중독을 알아차릴 수 있는 계기가 되었습니다.
알렉스님 영상 본지 3일 되었습니다.
드라마중독으로 삶이 너무 힘들어서
내가 왜 이러나
내가 왜 이러나
그래서 찾게 된 곳입니다.
지금 이 영상에서 무릎을 탁 칩니다.
오~ 감사합니다
인식못하는 중독이었네요..
전 공허했네요..
진정..
너무 감사해요..
진짜..
너무 ..
- 내가 하고 싶은 것이 있는데 어떤 행동으로 피하는가?
취업하기 위해 공부해야 하는데 자꾸만 피하고 있다.
피하는 방법 1
: 자꾸만 유튜브에 들어오게 된다. 유튜브에 들어와서 해당 영상과 같은
동기부여 영상, 인생 철학 영상, 인간심리, 아침에 일찍 일어나는법,
성공한 사람들의 시간관리 방법 등의 영상을 찾아본다.
이런 영상들을 보고 자극을 받음으로써 나태한 의지력, 미루는 습관, 활기를 되찾으려고 하는 심리 때문인데
그와 동시에 지금 당장 해야하는 공부를 은근슬쩍 회피하려는 거 같다.
유튜브에서 이런 영상들 보면서 자극받는거 물론 도움되고 좋은데
솔직히 동기부여받은 자극들이 그리 오래가지 못하고 또다시 나태해지게 된다.
그냥 다른생각 그만하고 이런영상도 그만보고
그냥 딱 공부만 하면 된다는걸 나 자신도 아는데 자꾸만 피하게 된다.
머릿속으로 "인생은 고통이라고 했어. 공부하는건 고통이지만 그게 결국 인생이야. 받아들여"
라고 스스로에게 말하지만 이 생각을 다음날에도 지속시키기가 너무 힘들다.
그 이유는 뭘까... 목표가 확실하지가 않아서인가.. 솔직히 목표가 좀 구체적이진 않긴 하다..
나 자신에 대한 확신도 좀 부족하긴 하다.. 내가 할 수 있는걸라는 확신.. 그게 좀 부족하다..
그리고 공부방법도 잘 모르겠다.. 그리고 완벽주의가 좀 강하다..
물론 완벽하면 당연히 좋지만 굳이 완벽할 필요가 없는 상황에서도,
굳이 완벽하지 않아도 실질적으로 별 문제가 없는 상황에서도,
그리고 어차피 실제로 완벽할 수도 없는 상황에서도,
쓸데없이 시간만 낭비하고.. 계속 생각해봤자 별다른 해결책이 안나온데도 시간만 축내고 있고
결국 저녁때 되서는 달라진게 없이 하루를 마감하게 되고.. 난 도대체 왜 이렇게 생각이 많을까?
넌 천재가 아니잖아.. 뭘 그렇게 다 알려고 해? 지금 당장 해야될 것도 못하면서 말이야.
아직도 취업도 못해서 수입도 없는 주제에
핸드폰 싸게사는법, 부동산 공부, 주식 공부, 재테크 하는법,
이딴걸 왜 지금 알려고 하냐고 병신같은 새끼야. 일단 취업부터 하란 말이야..
그런건 나중에 알아도 돼.. 이런씨발.. 아직 월급 받아본적이 없어서 연말정산 이런거 어떻게 하는건지도 모르네..
씨발새끼야 그런거 나중에 알아도 된다니까? 취업부터 하라고 이 개병신같은 새끼야.
남들 앞에선 곧 취업하는척, 통찰력 좋은척, 생각 깊은척, 부모님 생각하는척 하지만
정작 넌 씨발새끼야 공부안하고 유튜브나 쳐보고 시간만 축내고
아침에 엄마가 차려놓고 간 밥이나 쳐먹으면서 밥만 축내는 개병신같은 새끼야.
넌 도대체 제대로 할 줄 아는게 뭐냐? 아는것도 없고 뭔가를 열심히 하는것도 아니고
가정에 도움도 안되고 사회성도 없고 친구도 없고 탈모도 있고 여드름도 있고
키도작고 다리도 짧고 몸에 털도 존나많고 목소리도 존나 찐따같고 발성도 안좋고 발음도 부정확해
자신감도 없어 눈치도 없어. 다른사람들 말귀도 잘 못알아들어.
집중력도 안좋아. 틱장애 있어.
내가 공부를 하지 않아서 취업을 못하면 가족들한테도 미안하고 눈치보이고
친척들, 주변사람들 앞에서도 당당하지 못하고 주눅들고 위축들꺼라는 것을 아는데..
그니까 알면 쳐공부하라고 씨발새끼야.
- 이런 행동을 더 이상 하지 않는다면 내 인생이 어떻게 바뀔까?
정신건강이 좋아지고 정신건강이 좋아진다면 신체적 건강도 좋아질꺼고
자신감도 생기고 남들앞에서 당당해질 것이며
나 스스로에 대해서도 그냥 모든게 다 좋아질꺼라 생각한다.
취업해서 직장생활도 할꺼고..
근데 외모 컴플렉스만큼은 쉽게 고치기는 힘들 것 같다..
나 자신에게 스트레스를 주지않아 두피 가려움도 좀 완화될꺼같고
피부도 좋아질거같고 뒷목 아프고 승모근 아프고 척추 뼈 아프고
등이 묵직해서 혈액순환 안되는 것도 좋아질꺼같다.
아 허리아파 씨발..
아니씨발 일도 안하고 하루종일 집에만 있는데 왜 허리가 아프고
뒷목이 뻐근하고 어깨가 뻐근하고 등이 뻐근한 걸까
신기하네 씨발... 집에서 푸쉬업도 하고 그러는데 씨발..
하여간 난 씨발 참 병신같다..
자책 그만하고싶은데 자꾸 자책하게 되네...
자책하면 뭔가 좀 기분이 시원해지는거 같으면서도 더 안좋아지는 거 같기도 하고...
정신건강 개씹창인듯 하다..
내 글 처음부터 끝까지 읽어주는 사람 있을까..
이상한 글이지만 그래도 읽어주는 사람 있으면 좋겠다..
나같이 별난새끼는 우리나라에 별로 없겠지?
아무리 5천만 인구중에 이런사람 저런사람 있어도
나같이 별난새끼는 내가 볼때 잘 없을 거 같다...
난 존나 희안한새끼야 내가봐도...
아 뒷목 존나 아프네 씨발... 왜 아픈거지 대체..
모니터 거치대 사서 모니터랑 눈높이랑 일직선 맞춰서 목도 안숙이는데..
왜 아픈지 모르겠다.. 뭐 어떻게 해야 안아파질까.. 난 진짜 모르겠다.
손으로 척추뼈 누르면 아프면서 시원하네.. 도대체 뭐가 문제냐 몸이 씨발..
일단 이 댓글 올리고 나서 밥좀 먹겠습니다 배고프네요..
그리고 변도 존나 이상하게 나와..
똥을 싸면 존나 한바가지 싸게 되는데 냄새 존나 고약해...
그리고 똥에 좀 물기가 있어야 좋은건데 되게 건조해 똥이..
요즘따라 좀 냄새가 고약하네.. 내가 요 몇일동안 뭘먹었지?
뭐 딱히 이상한거 먹은거 없는데..
인터넷, 노래, 인정, 만족, 사랑, 불평, 판단, 비판, 윤리 방어 / 공허에 대한 두려움,
내가 하고 싶은 것이 있는데 어떤 행동으로 (무의식적으로) 피하는가?
이런 반응적인 행동을 더 이상 안하면 내 인생이 어떻게 바뀔까?
(없앨때마다 하나씩 지워가기)
맞아요.. 공허에 대한 두려움, 그게 진짜 큰거같아요. 난 항상 왜 텅 빈거같을까.. 이런 고민이 제일 큰거같아요 항상 채워지지 못 하는거같고..ㅠ 감사합니다.
고마워요 알렉스는 제 우울의 이유를 밝혀주고 마음을 다시 가라앉힐수 있도록 도와줬어요 감사합니다! 알렉스 덕분이예요;)
아 대박이다... 하드 어딕션은 진짜 다 버렸는데 왜 이렇게 허하고 힘이 빠지나 싶었는데 소프트 중독 다 해당된다. 대박임...
알아차리고, 실천으로 가려면 그 나쁜 중독을 하는 시간에
일단의 방편은 자신의 몸과 마음에 좋은 중독으로 대체해서 실천, 습관화 하는 것도..... 좋은 것 같아요.
그리고 정신은 감사 중독! 뭘 해도, 뭘 봐도, 그냥 가만히 있어도 감사해요!
진심으로 알렉스님 감사합니다.
저는 목표가 생겼어요! 3년을 명상하며 자존감 높이고 중독에서 벗어나 여유로운 사람이 되어 알렉스처럼 유튜버가 되는겁니다.
왜 3년이에요? 오늘부터 하세요!
금딸 영상 보고 왔습니다 ㅎㅎ
송동현 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
입문 영상임
인정 중독 그리고 불평 중독 그리고 사랑받는 중독 그리고 비판중독........비교 중독 윤리 중독 핸드폰 중독 탄수화물 설탕중독 완벽주의 중독.......공허에 대한 두려움.......좋은 사람 좋은 몸매가 보고싶을때 음란물로 피한듯 ㅜ
알렉스 중독에 한표 추가입니다!! 하지만 이 중독은 신기하네요.. 자기 성장을 도와주는 유일한 중독!
놀고 즐기는게 목적이 된다면 순간 행복할 수 있어도, 자신의 성장에는 한계가 있다고 봅니다. 정말 수많은 사람들이 놀고 즐기기 위한 삶을 살죠. 일 열심히 했으니 뒷풀이겸 한 잔 해야하고, 맛있는것도 먹으러 가야하고, 영화 드라마도 봐 줘야하고, 친구도 만나야하고, PC방 노래방 당구장도 가야하고, 연애도 해야하고, 쇼핑도 해야하고, 친구랑 통화도 해야하고, 수다도 떨어야하고, 야동보고 욕구도 풀어줘야 하고... 이런거 다 챙기면 나를 위한 시간은 언제 가질 수 있나요? 그리고 이런것들에 삶에 목적이 있다면 상대방이 이러한 것들을 즐기고 있는 모습에 비해 제 자신이 이러한 것들을 향유하지 못하면 불행한 느낌만 듭니다.
가장 좋은 방법은 인생을 놀고자 사는게 아니라, 내 자신의 가치를 높히기 위해 사는 것이라 생각합니다. 그냥 '목표'라는 마음가짐 하나만 바꿨을 뿐인데도 마음이 굉장히 편안합니다. 단지 제가 하는 일에만 집중할 수 있고, 제 자신이 아쉬운 결과를 얻어도 남들과 비교하며 열등감 가지지 않고 묵묵하게 다시 준비할 수 있게 되는거 같습니다. 대다수 놀고자 하는 요소들은 내 삶을 즐겁게 해주는 하나의 '수단'이지 저 자체가 목적이 되면 안됩니다. 그냥 내 자신에 집중하는게 가장 좋은것 같습니다.
그렇게 따지기 시작하면 다 중독이지. 꼭 뭘 이룰려고 발악하는 것도 중독인데....그냥 자연스럽게 사는게 최곤데...공부중독, 의미있는 삶을 살아야겠다는 다짐 중독...운동중독 등등...자기 감정은 자기 삶의 등대라네요. 남한테 심각한 피해를 안주는 범위내에서 그냥 자기 감정충족을 목표 삼아 살면 됩니다. 목표? 그것도 결국은 감정충족이지요 이루고 나면 별거없거든요.
맞아요. 이 영상에서 모든 강박을 중독이라는 개념으로 합쳤습니다. 강박없이 진정으로 원해서 뭘 이룰 수도 있습니다. 하지만 그 차이를 알아차리는 것이 참 어렵지요.
가지고 있던 생각이 많이 정리되는 느낌입니다. 중독을 인정하고 줄여나가도록 해야겠습니다. 공허함을 두려워 한다는 말을 깊게 생각해보게 되네요. 일반 사람들이 생각하는 가치와 제가 가진 가치가 너무도 달라서 많은 혼란을 겪은 것 같습니다. 저만의 목표와 실천으로 꿈을 이뤄 갈 수 있도록 더욱 자극 받게되는 영상이였습니다. 감사합니다.
계속 아프거나 힘들어했던 일들이 조금씩 풀려가고 있어요. 밤에 영상듣고 잠들었다 일어나면 마음이 시원한 기분이 들어요. 인정이나 외로움, 음악 등 내 안의 공허라고 믿는 결핍 문제 같아요. 그런 것들 때문에 힘들어서 나아갈 수 없다고 자꾸 숨는 거 같아요. 저의 자기성장은 아직 시작이지만 더 찬찬히 제 스스로를 바라보고 알렉스가 알려주신대로 한 걸음 더 나아가 볼게요^^ 항상 감사해요~
내가 남들가 다른것에 대한 두려움. 결혼과 연예를 안하면 않좋은 문제가 올까... 일하는 것에대한 미룸... 아직은 시간이 있으니까 즐거운 것부터 ...
지금까지 본 중독/나쁜습관에 관한 영상 중 최고입니다. 정말 감사합니다 !
핵심은 내가 무엇을 하느라 자기 개발의 시간을 뺴앗아 갔는지가 중요한것 같습니다 저는 그림을 잘 그리고 싶다고 생각 하고 책도사고 학원도 다니지만 유튜브를 보는 시간이 더 많습니다 이것이 재가 가지고 있는 중독 인것 같습니다 아무래도 유튜브 하는 시간부터 줄여여 갰어요
인식은 하고있었지만 아무도 말해주지않았고, 들어본적도없고, 나조차도 인식못햇던부분에대해 풀어서 설명하다니 대단하세요!!! 요즘 혼자 자기계발시간을 갖고싶어서 사람들과 약속은 거의 잡지않고 집에있는데, 내가 뭘 하려고 고요한상태를 만들었는데, 그 상태를 제가 견디지못하더군요,,, 공허겠지요. 그래서 자꾸 유투브보고, 커뮤니티하고, 음악중독,,, 그리고 사람도 잘 안만나니까 내가 잊혀져가는 불안감... 내가 자초한건데 내가 견디질못하니,,, 근데 이제는 정말 집중해서 저를 성장시키는 계기로 만들겠습니다. 고요할때 공허감을 갖지않도록 노력하겠습니다. 감사해요~^^
하열셆 중독
방학을 한 이후로 너무 무기력한 나날들을 보내고있었는데 영상 도움 많이 됐습니다!
저는 요즘 핸드폰과 잠 중독이였는데 이 시간 이후로 중독을 끊으려 합니다! 감사합니다!
알렉스 다른편 동영상보다 이 영상은 다 보지도 않았는데 6분 안에 나에게 필요한 뼈때리는 말이 정확히 있어요. 완벽하게 나한테 필요한 말들이었어요. 너무 감사합니다. 알렉스는 현재 저에게 가장 중요한 사람입니다. 감사하고 응원하고 후원하고싶습니다.
제 거의 모든 일상의 행위들이 중독의 연속임을 이 영상을 보고 심각하게 깨닫게 됩니다 전 우울증을 오래동안 앓아왔고 중독적 행위들을 통해 풀려고 해왔는데 항상 끝은 자기혐오로 끝나고 우울증은 더 심해져갑니다 인생이 바닥을 모르고 내려갑니다 공허함에서 벗어나려고 유튜브를 돌려보다가 우연히 알렉스 코치님영상을 보게 되었습니다 이 상황에서 벗어나고 싶습니다 코치님 영상을 보는 것만으로도 객관적으로 저를 보게 되는 것같고 명상과 같은 좋은 툴을 알게 되는 것 같습니다 정말 힘이 되주는 영상들 감사드리고 이 긴터널에서 벗어나도록 노력할 것입니다
자기계발을 혼자서 하고 있는 일인입니다. 무엇이 부족한지 돌아보고 있는데 동영상이 많은 도움이 되어서 시간날때 마다 보고 있습니다
알렉스 너무 감사합니다. 항상 내 마음을 리셋하면서 살아갑니다. 오늘도 행동 먼저 합니다. ♡
(인정 만족 사랑 아드레날린 불평 비판 '이사람 안돼' 윤리방어 완벽주의) 중독 리더가 되야 바꿀수있다... 공허에 대한 두려움.. 감사합니다
아드레날린 중독, 완벽주의중독.. 중독이라고 인식하지 못했던 부분을 짚어주셔서 감사합니다! 중독은 자기애결핍에서 비롯된 내면관조습관의 부족이라는 발상이 획기적이지만 어쩌면 알고 있었던 것 같아요.. 참 와닿는 강의였습니다.
한국말을 한국 사람보다 더 잘하시네요
인간의 내면을 콕콕 집어내어 정확하게 분석하시는 능력이 대단하십니다.
마음공부,영성 유튜브를 통해서 많은 공감을 얻고,인연으로 손길이 닿아서 알렉스님의 이야기를 듣고 감동을 받았는데, 이제 우짜노~^^ 더 봐야하나,이제 영상 안보고 끊어야 하나? 이런건 좋은 중독이죠? 🤗🤗🤗
좋은 중독 나쁜중독이 없어요 ㅠㅠ 중독은 중독입니다. 영상들을 보고 깨달음 있으시면 이번엔 행동을 조금씩 하시는것은 어때요?
어머, 정말 알렉스님 께서 답글 주신거예요? 어떠한 기대도 없었는데,이렇게 관심을 가져 주신다는 사실이 너무 고마워요. 존재의 가치를 느낄수 있게 해 주셔서 정말 감사합니다. 당신을 축복합니다. 🤗🤗🤗
감사합니다. 저도 분명 목표가 있는데 실천을 미루고 있는 부분이 있어요. 저도 몰랐던 숨어 있는 중독이 있었네요. 그냥 시작하면 되는데....제 자신의 존재에 대하여 인식하고 인정하는 것 부터 시작해야하나봐요. 정말 감사합니다.
몇년전부터 지금까지 대부분 겪고있는거네요
그동안 후회하면서 생각했던걸 비교하고 배워갑니다 감사해요
주식중독에 걸린것 같아 영상을 찾아 들어왔네요. 오래전부터 주식을 해오긴 했는데 처음에는 장기로 묵혀두는 투자를 하다가 점점 매매주기가 짧아지고 데이트레이딩 수준으로 매매를 하네요. 돈을 버는날에 나에게 아주 짧은시간에 실현되는 수익에 중독된것 같아요. 바로바로 실현되는 돈에 도파민에 중독된것 같네요. 올해 대학 졸업후 국가시험을 준비하고 있는데 처음에는 주식을 모두 처분하고 공부에 매진하다가 다시 주식매매를 하면서 이거때문에 공부를 쉬는날이 점점 생기네요. 손실이 난 날에는 하루종일 공부도 안되고 계속 발목을 잡습니다. 공부를 하는 도중에도 핸드폰으로 짬짬히 주가를 확인하면서 정신적인 에너지 소모도 상당한것 같습니다. 영상보고 제 모습을 돌아보면서 지금당장 눈앞에 돈 때문에 더 큰걸 잃어가고 있다는 느낌이 드네요. 트레이딩 프로그램 모두 지우고 핸드폰 집에 두고 다니려고 합니다.
행복한 지혜를 나누어 주셔서 감사합니다.
알렉스님 영상 잘 보고있어요 한국어도 잘하시고 영상 편집도 내용도 진행스킬도 모두 모두 좋네요^^ 아 목소리도 너무 좋으세요. 진심으로 감사해서 글쓰고 있어요. 좋은 영향 주시는 영상 참 감사하고 좋네요. ^^
극찬 감사합니다~
저도 알랙스중독...
얼굴만봐도 환한미소가 저절로 지어집니다. 감사!
1. 인터넷, sns 매체 중독
2. 핸드폰 중독
3. 노래,음악 중독
- 혼자 가만 있지 못하고, 계속 자극을 찾음
4. 인정 중독
5. 사랑을 찾는 중독
- 목표가 있는데, 상대방한테만 집착, 질투
6. 아드레날린 중독
- 쓸데없이 바쁘게 , 가치가 있든 없든
7. 불평 중독
8. 판단, 비판 중독 / 윤리 중독
- 자기 자신이 아니라 다른사람 판단, 비판
9. 완벽 중독
- 완벽하지 않은 계획 때문에 시작을 안함
그냥 시작해!
혼자서 자극 없이(외부의 인정 등)
오로지 자신의 목표에 집중해라
자기만의 시간을 가지고 자신의 포부,
가치에 대해서 고민해보자
젤 중요한 것
먼저 인식하고 알아차리기
- 숙제
• 내가 하고싶은 것이 있는데 (무의식적으로) 어떤 행동으로 피하는가
• 이런 반응적인 행동 안하면 내 인생은 어떻게 바뀌는가
크... 팩트폭력이 너무 아프다...ㅜ 근데 다 맞는 말이라 영상을 보면서 잘못된 행동들에 대해 우울해지면서도 어떤 의지의 씨앗도 동시에 발생하는... 그런 느낌 받아갑니다
오늘 알렉스님의 말씀이 제 안의 뭘 건드리는지 눈물이 나네요. 특히 '공허할까봐'라는 부분이...
좋은 말씀 고맙습니다
하지만 공허하지 않아요. 확인만 안 했을 뿐이지요
HigherSelfKorea 네. 공허하지 않음을 재확인하고자 이런저런 중독(인정중독과 판단중독이 컸던 것 같습니다)때문에 멈췄던 명상을 다시 해보려고 해요. 정말 고맙습니다
노래 중독 증세라니....내가 중독인지 이제 알았어요 알렉스가 말하는 현상을 보니 제가 노래 중독이었군요ㅠㅠ 이것 말고도 저에게 해당되는 여러 중독이 많은 것 같아요...중독이라고 생각하지 못했던 것들인데 신선한 충격이에요 알렉스 영상들을 보고 나니까 티비나 핸드폰 보려던 생각도 자기계발 쪽으로 제 자신이 자꾸 뭔가를 하게 되는 걸 느낍니다 감사해요~!! 앞으로 더 발전해야 겠습니다
다 시간 걸려요~ 화아이팅하세요~
소프트 어딕션!
전 판단의 중독에 있어요. 끊임없이 내게 좋고 나쁨을 판단해요.
이 영상 3일전에 보구. 판단이 일어날때 마다 허벅지를 꼬집는데...
SNS 중독, 스마트몬 중독, 인터넷 중독(전화, 메세지 포함)
그림 중독, 음악 중독, 인정 중독
1. 내가 하고 싶은 것이 있는데 어떤 행동으로(무의식적으로) 피하는가?
공부, 지식, 교양 쌓기 등등 가장 하고 싶은 것은 인터넷 사용시간을 스스로 조절하기, 기관의 도움 없이도 스스로 해내기
인터넷을 해야하고 수시로 sns와 메신저, 전화 등등 남들과 소통해야겠다는 강박이 심해 할일을 제대로 하지 못한다.
집중이 너무 안되고, 자존감까지 낮아졌기에 밀려오는 공허함에 해야할 일을 계속 피하고 있다
2. 이런 반응적인 행동을 안하면 내 인생이 어떻게 바뀔까?
경제사정, 가족에 대한 죄책감이 줄어들 것이고, 매일 드는 우울함과 자괴감이 사라질 것이다.
누구에게 변명이나 거짓말, 온갖 핑계를 늘어놓지 않고도 자신있는 삶을 살게 될 것이다.
좋은 영상 정말 감사합니다! 이제는 변명과 자기탓을 하기보다는 스스로 노력해보려고 해요
Hard Addictions 말씀하실 때 어쩜 그리도 내 얘기 같은지 ㅠㅠ 100%공감하는 영상이었습니다. 마지막에 숙제 내주신거 오늘 퇴근하자마자 집에가서 해볼께요 코치님^^
열심히 알아차리시고 고쳐보셨으면 좋겠습니다~
주말 시간을 열심히 일했으니 쉰다는 명목으로 허송세월하고 나면 늘 죄책감에 시달리는 월요일 아침을 맞네요. 열심히 살지 않는 것은 아니지만 제 생활 곳곳에 중독요소가 있고, 그로 인해 죄책감, 무기력과 우울... 그리고 나선 자학적 일중독 사이를 오가는 악순환을 반복한다는 걸 깨닫게 됩니다. 뜻하지 않게 이런 좋은 정보를 접하게 되어서 다행이라고 생각하고,슬럼프에 빠져있는 제게 가장 필요한 도움이 될 코칭, 정말 감사드립니다.실천을 통해 코치님처럼 큰 변화와 가치를 경험하고 공유할 수 있기를 바랍니다.
blog.naver.com/alexlungu/221016653128 혹시나 안 보셨으면. 자책감에 대한 내용
인식하지 못했던 중독들이 많았네요!
예리한 지적에 감사합니다.
감사합니다 말씀 도움됐어요. . 하고 싶은 건 많은데 일상소소한 중독때문에 진도가 잘 안 나가네요 . 인식하고 노력할게요.
새출발 할수 있게 됐습니다. 자기계발을 책으로만 읽어서 어떻게 하는지 몰랐는데
이해되고 실천 할수 있게 해주셔서
너무 감사합니다.
감사해요 덕분에 삶에 활기와
자신에 대한 사랑과 많은것들이 확달라졌네요 감사합니다
자기 있는 그대로 인정하는 게 제일 좋은 방법이에요
증독에 걸러있기 때문에 잘 안 된다는말 동감하면서 자신을 관조하여 자각하여 깨달아 알아차려야 한다는 것이며 이것을 확연히알고 실천궁행 하여야 합니다
🧚🏻♀️요약
우리가 목표를 행동으로 옮기지 못하는 이유는 목표가 명확하지 않아서, 가짜 목표여서 아니면 명확하게 내가 뭘 해야 하는지 알고 있는데도 하지 않는 경우는 보통 알아차리지 못하는 ‘중독’ 때문이다.
크게 몇가지로 나누면
1.술,담배,음란물 같은 알아차리기 쉽고 범위가 큰 중독
2.쇼핑 중독, sns>핸드폰 중독, 아드레날린 (=계속 바쁘게 살아야하는) 중독, 음악 중독, 불만 중독, 판단(=습관적으로 남을 판단하는) 중독 등과 같이 평소에 중독이라 ‘인식’하기 어려운 중독들
이런 중독들은 우리가 혼자 뭘 해야될 때 보통 공허함을 느껴 자극을 필요로 하기 때문에 sns를 보면서 남을 신경 쓰고, 노래 라도 들으면서 자극을 받으며 공허함을 최대한 누르려고 한다.
그러나 우리는 공허하지 않다. 자기만의 시간을 갖고 자기 내면을 들여다보는 시간, 자기의 포부, 가치, 존재를 깨닫는 시간을 가져서 자기 자신을 알게되면 공허하지 않다는 것을 깨닫게 된다. 그리고 그 ‘중독’ 들은 자연스레 없어진다
구체적 방법: 노트에 하루 30~1시간 정도 시간을 들여 내가 하고 싶은 것이 있는데 어떤 행동으로 (무의식적으로) 피하는지 써볼것 그리고 이런 중독 행위들을 안하면 내 인생이 어떻게 변할까? 도 생각하며 써볼것 천천히 바뀌다보면 결국 중독은 없어질 것 이다. 여러분 우리 모두 힘내서 자기 자신 이겨봐요 !!
무더운 날씨에 굉장히 성장에 대한 욕구가 바닥으로 떨어져 버렸었는데 이 영상을 보고 나서 열정적으로 무언가 해야겠다! 라는 생각이 절로 드는 영상 이였습니다. 앞으로도 많은 가르침 부탁드리겠습니다!
저도 알렉스 중독입니다
좋은 인생공부 감사합니다
계속 보니 정들어요 ♡
우리의 마음을 잘 알고 해결책을 제시해주심이.. 감사합니다. 강의 하시는 내용이 다 사람들 마음의 문제점들을 콕콕 잘 집어내는 내용들이네요. 알렉스님 덕분에 제 삶에 변화가 실제로 많이 생겼습니다. 감사합니다. 또 감사합니다.
저는 구독자인데요, 많은 알렉스님 영상을 봐왔는데 외국은 모르겠지만 우리나라에서 실천하려면 너무 어려워보이는게 많네요. 하나하나 하시는 말씀은 다 맞는 것 같으면서도요
이 동영상은 저에게 너무 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이제 뭘 먼저 해야 할지 깨닫았어요. 예전에 많이 노력했지만 제대로 이루어지지 않았고 여러 방법을 알아보았는 아직도 효과가 없어서 많이 고민했고요, 근데 오늘 이 영상을 보게 되어 저도 모르게 인상적이고 말씀했던 것을 작용하면 올바르는 길로 갈 수 있다고 느꼈습니다. 힘이 되는 이 동영상을 올려주셔서 대단히 감사하고요, 나중에도 더 아름다운 영상을 보기를 소망합니다.^-^
소프트 어딕션 백퍼센트 공감합니다 열심히 실천 해야 겠어요 내 성장을 위해서
항상 불안한게 죄인이 기때문에 마음에 평강이 없는 거같해요.불안초조 하니까 뭔가를 해야한다고 해도 그불안은 위로 가안되요.
중독은 결국은 나 자신의 존재를 확인하지 못할 것에 대한 두려움때문에 오는 것이군요....
유투브에처음댓글달아봅니다
좋은 말씀 너무 도움됩니다
고맙습니다^^
계속 좋은 영상 부탁드려요!!!^^
정말 디테일하게 말씀해주셔서 정말로 도움이 많이 되고 유익합니당~^^* 항상 영상 잘보고 있구용~ 이제 앞으로 알렉스를 스승님이라고 불러야 할것 같아용~^^*
좋은 말씀입니다.
큰목표,그실천을 위해서,성공과 자기자신을 위해서 엄청난얘깁니다. 한편으론 좀 개인적이고 약간은 이기적인 생각으로 살아가야 중독끊고 실천을 할수있을듯하네요.독한맘으로ㅎㅎ.아닌가요? 자기자신의목표만보고 옆도 뒤도 보지않는. 제주변에 딱 그런사람이 목표 잘세우고 잘 살아갑니다만, 왜그런지 그 가족들은 힘들어하고 있네요.. 자기자신 행복지수는 최고죠. ㅜ
정말 이 영상보면서 저랑 해당되는 부분이 많다는걸 느꼈어요. 저도 모르게 엄청 중독에 빠져있는것도 알았고요. 이 영상을 통해 많은 것을 생각해보는 시간을 갖게 되네요. 감사합니다.
생각없이 유튭 돌아다니다가 영상 보게되었는데 진짜 너무 반성하게 됩니다.. ㅠㅠ 덕분에 제 자신에 대해 다시 돌아보게 되었어요.
이동할 때나 집중할 때나 운동할 때나 그 어느때나 상황에 맞게 노래를 꼭 틀고는 했었는데 그것도 중독의 일종이라는걸 처음 깨달았네요. 생각해보면 노래를 꼭 듣고 싶다기보다는 적막이라는걸 못견뎌서 항상 노래를 튼 것 같아요. 혼자 고요하게 사색하는게 어색해서 맨날 폰을 꺼내 뭐라도 보는 것처럼요. 음악도 되도록 줄여봐야겠어요. 고마워요 알렉스.
당신한테 중독됐습니다. 책임지세요
알렉스 선생님 고맙습니다!
말씀하시는데 제.내면에 들어와 그렇게 하는거아니야 천사가 알려주는거 같네요 감사합니다
HigherSelfKorea 동영상에 중독이 되어 버렸읍니다.. 매일 안보면 허전해요
정말 도움이 많이 되었어요. 알렉스 코치님 영상찍느라 수고가 많으셨어요. 좋은 말씀 들려주셔서 감사합니다. 지금 제 인생에서 자기절제를 해야하는 매우 중요한 시기를 겪는중인데 지금까지 너무 무절제하게 살아서 아직은 중독과 유혹을 끊기가 어렵고 절제가 힘드네요. 하지만 코치님 영상 보면서 매번 마음을 다잡고 인생을 좀 더 풍요롭고 의미있게 보낼 수 있어서 좋아요^^
알렉스 이번 영상도 감사합니다. 이전보다 요즘 맘이 조금씩 가벼워지는게 느껴지네요^^
제 나쁜 습관 들에 대해 생각해 볼 수 있게 되는 영상이였습니다. 감사합니다.
스마트폰중독, 판단비판중독> 자기성장부터 그냥 실천하자. 자기성장해야 변화를 만들 수 있다!!!! 잘 봤습니다 인식하고 고치려고 노력하다보면 어느새 고쳐져 있겠죠. 그러면 나는 내 인생은 어떻게 바껴있을까를 생각해야겠어요:)
바꿀 방법에 대해서 곧 다른 영상 올리께요
거의 다 해당되서ㅜㅜ 팩트집단린치 당했습니다‥ 잘 깨닫고 갑니다 감사합니다
이제 아니까 바꾸면 돼요~
지금까지 많은 하이어셀프채널 영상을 봤지만
너무 고마워서 처음 댓글 답니다
감사합니다!!덕분에 깨닫네요
고마워요! 이 말 밖에 필요없어요. 알렉스를 발견한 건 아주 행복한 일이에요:)
알렉스님 감사합니다 저는 비판 중독 불만 중독 그리고 완벽주의 중독에빠져있는것 같습니다. 알아차리고 그 중독에 빠질때마다 자각하고 이 중독이 없는 삶을 그려보겠습니다
중독
Hard addiction(술, 담배, 마약) vs Soft addiction(인터넷, sns, 매체)
Hidden addiction
1. 인정 중독 2. 남들 만족시키는 중독 3. 사랑을 찾는 중독 4. 아드레날린 중독 5. 불평 중독 6. 비판 중독 7. 윤리 방어 중독 8. 완벽 중독
어떤행동으로 피하는가?
고치면 어떻게 인생이 바뀔까?
오늘 영상 너무너무 좋아요. 바로 시작! 실천력 강화! :)실천 동기가 더욱 강화 되는것 같습니다~^^
진정한 도움되는 인생조언자 알렉스 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워요 항상 비디오잘 챙겨보고있어요! 볼때마다 항상 제가 잘못된방식으로 살아왓구나 깨닫구 고치려고 노력해요 🙏🏻 앞으로도 좋은 조언많이
해주세요💕
나는 생각한다 고로 존재한다. 내가 그 무엇을 잃는다고 해도, 나는 생각한다. 고로 존재한다.
숙제 생각만 하지마시고 글로 써보세요. 진짜 전혀다른 크기의 깨달음을 느끼실 겁니다. 제가 보증하죠.
너무 좋은 말씀이세요..ㅜㅜ 감동이에요..저도 중독에서 벗어나기 위해 노력할게요
헐 전 중독이 없다고 생각했는데 노래중독, 인터넷 뉴스중독, 윤리방어중독(어떻게 저렇게까지 못되게 행동할 수 있지)였네요..