자세가 중요한 것은 알고 있는데 제가 좋은 자세로 달리고 있는지 알 수가 없어 답답합니다. 감독님이 옆에 계시면 교정을 받을 건데 제주라서 받지 못하는 게 아쉽습니다. 그래도 감독님 영상 보면서 혼자 노력하다 보니 주위에서 좋아졌다 고는 합니다. 하여튼 좋은 영상 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
크 달리기 폼 정말 예술이시네요!!!!!!! 눈 정화됩니다. Dorsiflexion에 대해서는 어떻게 생각하시나요?! 최근 이걸 신경쓰면서 포어풋으로 달리니 지면 접촉 시간도 줄고 탄성이 확 생겨 더 가볍게 리듬으로 툭툭 달려지는 느낌입니다! 어제는 설 기념으로 41키로 LSD 하고 왔구 지금도 몸이 쌩쌩해서 30키로 빌드업 하고 와야겠습니다!!!! 새해복 마니 받으세요 감독님🎉
포어풋 착지로 장거리를 소화힐수만 있다면, 가장 기록이 잘 나오는 최고의 자세가 됩니다. 하지만 영상에 나오는 김지호 선수도 포어풋 자세를 만들기 위해서 상당히 고생을 했고, 종아리 부상으로 상당히 어려움이 있었답니다. 가장 기록이 잘 나오는 자세지만, 문제는 종아리가 버틸 수가 없다는 건데 만약에 종아리 근육이 그 정도를 감당할 수 있다면 무조건 포어풋으로 가는게 좋습니다.
착지가 불안한 것 같습니다. 방법은 여러가지가 있습니다 인솔을 착용해서 내측으로 발목이 치우치는것을 잡아주는 방법 무릎을 잘 붙여 달려서, 발목이 돌아가는것을 최소화하는 방법 테이핑이나, 발목 밴드를 이용해 발목을 잡아주면, 내회전이 어느정도 잡힐 겁니다 그외에도 방법은 많습니다.
항상 도움주셔서 고맙습니다. 멀리서도 응원합니다
멀리서 응원까지 주시니, 힘이 됩니다.
고맙습니다.
감독님 멋지십니다
감사합니다. 꾸벅
항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고 25년에도 즐거운 러닝 영상과 함께 하겠습니다
감독님 새해 복 믾이.받으십시요!
오늘도 유익한 영상 감사합니다!
시청해 주셔셔 감사합니다
와 정말 최근 본 러닝 유투브 중에 가장 도움이 되는거 같습니다~!!
자주 연습하여 다리 근력을 올리고, 일자주법으로 기록을 단축시키고, 일정한 케이던스로 간결한 동작과 바른 자세유지가 좋은 기록으로 가는거군요~!
정말 감사합니다~^^
요즘 고민중인 내용이었는데 너무 감사드립니다^^ 방구석에서 이렇게 고급 정보를 접할 수 있어서 너무 좋네요
오늘도 감사합니다.
새해복 많이 받으세요.
종합운동장에서 50바퀴씩 달리고 있습니다 ~^^🎉🎉🎉
엄청납니다.
봄에 좋은기록 가대 됩니다.
슬로우모션+음성 강좌 너무 좋습니다 감독님!❤
많이 부족한데, 공감주셔셔 감사합니다.
감동님 언제나 고맙습니다. 새해 복 더 많이 받으세요^^
감사합니다. 저에게 복을 주시려면, 훈련 나와주세요.
얼굴보고 살아야 정도 든답니다.
새해 복 많이 받으시고 감사합니다.
고맙습니다. 복 많이 받으세요 💞
정석근 감독님 새해 복 많이 받으세요~!! 건강하세요~~
감사합니다. 올한해도 행복한 달리기 하세요.
감독님 새해 복의 복 받으세요
일자달리기에 이어 체간달리기
꾸준히 습득하고 있습니다
감사합니다
백양산자락에서
아름다운곳에 사시네요.
응원주시어 감사드립니다
감사합니다
자세가 너무 멋있으세요~
그렇게 생각해 주시니 감사합니다.
을사년 한해 하시고자 하는일 모두 성취 하세요.
새해에도 건강하시고
복많이 받으세요😊😊😊
새해에도 달리기 열심히 하세요.
감사합니다.
자세가 중요한 것은 알고 있는데 제가 좋은 자세로 달리고 있는지 알 수가 없어 답답합니다.
감독님이 옆에 계시면 교정을 받을 건데 제주라서 받지 못하는 게 아쉽습니다.
그래도 감독님 영상 보면서 혼자 노력하다 보니 주위에서 좋아졌다 고는 합니다.
하여튼 좋은 영상 항상 감사하게 생각하고 있습니다.
감독님 새해 복 많이 받으세요!!🫶
감사합니다
홍복이 깃드는 한해 되시길...
으아 달리고싶다
감독님 황영조형이 다시 마라톤을 시작했는데 1년안에 서브3 가능할까요??
크 달리기 폼 정말 예술이시네요!!!!!!! 눈 정화됩니다. Dorsiflexion에 대해서는 어떻게 생각하시나요?! 최근 이걸 신경쓰면서 포어풋으로 달리니 지면 접촉 시간도 줄고 탄성이 확 생겨 더 가볍게 리듬으로 툭툭 달려지는 느낌입니다! 어제는 설 기념으로 41키로 LSD 하고 왔구 지금도 몸이 쌩쌩해서 30키로 빌드업 하고 와야겠습니다!!!! 새해복 마니 받으세요 감독님🎉
포어풋 착지로 장거리를 소화힐수만 있다면, 가장 기록이 잘 나오는 최고의 자세가 됩니다.
하지만 영상에 나오는 김지호 선수도 포어풋 자세를 만들기 위해서 상당히 고생을 했고, 종아리 부상으로 상당히 어려움이 있었답니다. 가장 기록이 잘 나오는 자세지만, 문제는 종아리가 버틸 수가 없다는 건데 만약에 종아리 근육이 그 정도를 감당할 수 있다면 무조건 포어풋으로 가는게 좋습니다.
@ 오호….. 역시 포어풋이 여러 방면에서 참 좋네요 부상 예방 측면에서도 그렇고!!
답변 감사합니다 행복한 하루 되세용👍🏻
@young_minem 화이팅하세요 👍
발목안쪽통증이있는데 부상원인과 해결책이있을까요?
착지가 불안한 것 같습니다.
방법은 여러가지가 있습니다
인솔을 착용해서 내측으로 발목이 치우치는것을 잡아주는 방법
무릎을 잘 붙여 달려서, 발목이 돌아가는것을 최소화하는 방법
테이핑이나, 발목 밴드를 이용해 발목을 잡아주면, 내회전이 어느정도 잡힐 겁니다
그외에도 방법은 많습니다.
@TV-bt4wr 조언감사합니다 말씀해주신대로 해보겟습니다
오다리가 심한사람은 어떻게 달려야할까요?
신체적 핸디캡이 있는 분은, 발이 교차할때 스치거나, 허벅지가 스치듯이 인체에 어느 한 부분이 스치고 지나가면 체간 달리기가 되기 때문에 충분히 일자 달리기 효과가 있습니다.
😊
존멋
고마워요 😄
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.