Agotamiento Adrenal. ¿Cómo ayudar al estrés? Alimentos y Suplementos
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- Cuando nos encontramos ante una situación estresante son las glándulas adrenales, las que secretan hormonas como las catecolaminas o el cortisol, para ayudarnos ante esa situación, que no debe ser mantenida por largos períodos. Un estrés intenso acabará provocándonos un agotamiento adrenal intenso, que puede mermar poco a poco tu salud. Descubre en este vídeo los mejores alimentos y suplementos para ayudar a tus glándulas suprarrenales.
IMPORTANTE: La información proporcionada en este canal es solo para fines informativos y educativos y no pretende ser un sustituto de los consejos de su médico u otro profesional de la salud. No debe utilizar la información en este canal para el diagnóstico, prescipción o tratamiento de cualquier problema de salud. Consulte con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de dieta, ejercicio o suplementos, antes de tomar cualquier medicamento o si sospecha que puede tener un problema de salud.
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Rosa López Monís
Bióloga Molecular y Dietista-Nutricionista
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![🔴 FATIGA ADRENAL: MACRO y MICRONUTRICION. [Dr. Domingo Pérez León]](http://i.ytimg.com/vi/oJXNGcwWgpI/mqdefault.jpg)
Agrego que una de las causas más comunes del agotamiento adrenal son los metales pesados, especialmente el mercurio!
Cómo se nota cuando a uno le gusta lo que hace... Transmites esa emoción... Me encanta 👏👏👏👏👏
si le sirve a alguien , tengo una enfermad autoinmune ( penfigo seborreico ) y lo q mas ayuda a no tener dolencias en los riñones , pancreas y tiroide cuando se sobre exitan, son los jugos con la fibra y la espirulina y dejar el azucar .
gracias!
@@sylviamendez5188 agregada...Si se entiende
Una Maestria....💎 Gracias....Bendiciones a tu Tarea 🙏🕊️☄️
Gracias Dra. Rosa por compartir con sus espactadores su conocimiento.
Dios la bendiga💙.
Hola Rosa gracias por esta información esto me pasa a mi en mi trabajo en un momento dado he de atender a un montón de personas en poco tiempo y en ese tiempo hay que ser rápida si no se hacen unas colas interminables ya son años en la profesión he cogido kilos y por las noches ya no duermo bien hace cosa de un año que mi sueño desapareció se que hay que tomarse de otra manera el trabajo pero no tengo ayuda y tengo espavilarme sola
Like por supuesto. Gracias a ti. Ha sido una ola gigante de información. El sonido no es muy bueno. Pero se entiende
Maravilloso Gracias 😊 Cool, abrazos y Bendiciones desde Guatemala.! Amén 🙏🏻
guau,,,,naci con un solo riñon y anemia mediterranea!!... me entere a los 20...jeje.. voy al pie de la letra con las recomendaciones... el aspecto emocional es fundamental... en la medicina china, el riñon es lo salado... donde se almacena la esencia de los ancestros... lo oscuro se va haciendo claro... Gracias Rosa!!! bendiciones
Muchas gracias Doctora es una bendición escucharla
Gracias, aprendo mucho de tus consejos me gustaría que tuviera un consultorio aquí en Perú
Muchas gracias Dios te bendiga
Dra. me podría brindar información sobre la mejor manera de ingerir agua. Presente hígado graso y decidí hacer ejercicio aerobico 3v/semana ... como verduras, hortalizas, legumbres... suspendi comida chatarra ... he mejorado mucho. Le agredecería su información.
hola, que relacional puede tener el intestino y el cortisol? con que examen medico se puede revisar?
Min 5:42 Alimentación
Saludos cordiales desde Guatemala gracias
Muchas gracias querida por compartir tus conocimientos, me han diagnosticado fibromialgia pero por lo que explicas creo que encajo mas con fatiga adrenal, sobre todo por que mi cuerpo me pide sal, yo asisto al gimnasio regularmente realizo ejercicios de fuerza, son buenos o no son recomendables cuando hay agotamiento adrenal, gracias saludos
Pues todo moderado! pero sí, ejercicio siempre es bueno! saludos
Gracias por esta información.padezco de Addison y tomo prednisona
Que buena explicación. Saludos.
yo sufro addison ,soy de R osario Argentina y no consegui un edoncrinologo que me sepa orientar un poco ,la ingesta diaria de corticoides la hago a mi antojo,como son casos aislados a nadie le interesa ,segun parece no quieren perder su tiempo ,de modo que yo te agradezco mucho tu sugerencia en cuanto a la alimentacion!!
Nosotros vivimos en Corrientes Argentina estamos lejos si no con gusto iríamos. Por skipe podría ser....
Mil gracias por tu profesional aporte.
Me encantó el vídeo. Súper bueno como todos😊👌🏻
Hola yo tengo un sobrino qe tiene la enfermedad de adison y toma yogur echo en casa preparado con bulgaros de leche lo ase en licuado con fresas o platanos arándanos come apio para la circulación de la sangre en fin muchas verduras y frutas y pollo pescado aqi les dejo estos tipos feliz día we Dios me los bendiga siempre
Hola yo fui diagnosticado con insuficiencia suprerenal haré todos tus consejos y tomaré los suplementos q sugieres y te cuento como me fue en el proceso por ahora estoy en tratamiento con factor de transferencia y posteriormente con células madre saludos
Cómo le fue? Ya pasó mucho tiempo le funcionó tomar esos suplementos? Cómo se encuentra ahora?
Muchas gracias por estos videos que nos enseñan tanto;-)
Queria preguntarte Rosa,por favor si nos podrias hablar sobre el problema del bocio ,que es un problema hormonal de las tiroides o de falta del yodo y por lo tanto tambien de lo que comemos?Hay alimentos como el brocoli que pueden impedir la absorbcion del yodo?El estres tambien puede causarlo?Lo siento por tantas preguntas pero me interesaria mucho tu opinion como profesional en el campo de la nutricion( entre otras cosas).Muchas gracias.
Hola Irene, es un tema que me encanta, además tengo como padre a uno de los mejores internistas y endocrinos que puede existir que descubrió una forma de tiroiditis autoinmune, lla "tiroiditis atípica de Huelva" y desde pequeña vengo oyendo del tiroides. Prometo hacerlo., pero si es cierto que el brócoli tiene un efecto bociogénico, como todo depende de la dosis! un abrazo y me apunto el vídeo!
+L-Monis & Más que Dietas Muchas gracias guapa.Es un tema personal.Si necesitaria una consulta privada te pediria la hora y tendria que venir a Huelva supongo.
Tenemos opción de consulta por skype, pero siempre presencial es mejor. ME muevo entre MAdrid, Barcelona, Huelva y SEvilla y a veces VAlencia. Mi padre Huelva o skype
Saludos
+L-Monis & Más que Dietas Muchas gracias Rosa.
Yo me canso mucho a partir de las 12 de la mañana y a partir de esa hora ya estoy muy cansada por favor podría decirme de que se trata es un cansancio horrible
Hola, gracias por toda la información, tengo agotamiento suprarrenal y aunque nadie me ha dicho que es addison lo sé, porque he buscado mucha información, y hasta hoy no he encontrado exactamente que hacer llevo casi 2 años. Como se consigue consulta, vivo en Guatemala.
Hola ¿Cómo sigues, has mejorado?
Debes ir donde un endocrinólogo.
Hola Rosa ,tengo hígado graso me produce cansancio por favor haz un programa referente a este ,quisiera saber cual debe ser mi alimento .Ica Perú.
ya tienes algún vídeo: ruclips.net/video/FHUe-NXiCso/видео.html
Pero me lo apunto!
Muchas gracias por compartir. Mi pregunta seria que estudios de gabinete sirven para hacer el diagnostico?
La misma pregunta?
llevo años tomando antidepresivos y tengo cistitis glandular, tengo trastorno obsesivo compulsivo y soy hipocondriaco, que es mejor acostumbrarse a vivir sin medicacion o medicarse?
Mis hijas tienen HSC por deficiencia de 21 hidroxilasa...y siempre están cansadas.
tengo 29 años y la cistitis glandular me la diagnosticaron hace 3 años
Cuales son los síntomas?
Hola , pero si aumentamos el cortisol con esos alimentos no estaremos más estresados y con mayores niveles de ansiedad ?
Cuando estas muy estresado el cuerpo libera cortisol para desinflamar el cuerpo.
El problema es que cuando se libera en exceso, entre otras cosas el cortisol empieza a destruir los musculos para convertirlos en glucosa y poder enfrentarte al estres. Tambien desgasta los huesos.
Pero el mayor problema es que con el tiempo el cuerpo se agota y deja de producir cortisol.
Es cuando tienes una fatiga adrenal.
Entonces hay que ayudarle a las suprarrenales a producir otra vez cortisol.
Y tratar la causa que este haciendo que liberes cortisol en exceso, como puede ser el estres cronico o una enfermedad
muy linda chica, muy preparada, pero una recomendación, las personas somos visuales.. trata de utilizar algún tipo de recurso visual que nos ayude a llevar la secuencia de lo que dices y podamos entenderte mejor, bueno no me queda mas que felicitarte, soy estudiante de nutricion y dietetica, Venezuela. Dios te bendiga
Gracias, lo tendré en cuenta! Saludos!
Soy Yoooo jajajaja, claro que puedes decir mi nombre y hasta mi apellido si quieres jajaja, muuuchas gracias por el vídeo, me ha gustado muchísimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ya tomo Vitamina C y las del grupo B-50 me ayudan pero sigo cansada y estresada, he oído hablar del Eleuterococo me lo tomare ya que lo recomiendas. Pienso ir a tu consulta pero para finales de este año o principios del otro...a ver... Repito muchas gracias Rosa, Saludos!
Jejeje!! me alegro que te haya gustado!!! ;)
L-Monis & Más que Dietas Hola es mi primera vez aqui en tu canal, y la verdad me encanto!! Sabes yo tengo artritis reumatoide y el estrés de ver como mi vida a cambiado desde hace un año me esta afectando mucho. Me encantaria una cita. Yo vivo en California. Espero me puedas ayudar..
Gracias😀
L-Monis & Más que Dietas
Que pena yo aquí de entrometida.
Yo padecía disfuncion en las suprarrenales. La ginecóloga me envió análisis médicos y estas salieron mucho más bajas de lo normal.
Dicha disfuncion me causó exceso de testosterona y esta me causó Ovarios Poliquisticos.
Sintomas:
Acné profundo.
Vellos faciales.
Aumento de peso.
Carita con tendencia ovalada.
Grasa abdominal y grasa de tipo hormonal.
Presión arterial muy baja.
Resistencia a la insulina.
Les cuento que tome de todo para ello. Metformina, Pastillas anticonceptivas, ISOFACE, de todo...
Hasta ácido ascorbico inyectado, complejo B, Amino ácidos.
Pero me mejore completamente desde que estoy tomando Cloruro de Magnesio.
Me pongo demasiado activa en el día y muy somnolienta en la noche. Para mi fue una bendición, ya que padecía de insomnio.
Saludos.
Cómo te sentís? Yo sufro de ansiedad y a veces insomnio. Tomo complejo B, vitamina c en polvo y demas nutrientes. Junto con una buena alimentación en lo posible. Pero me mata la ansiedad.
Me gustaría me recomendará algo tengo mucha ansiedad e insomnio, padesco de hiperhidrosis palmar y en los pies, tuve unos aumento en mi presión me checo un cardiólogo me la monitoreo por 48 horas y me dice que produsco demasiada adrenalina, Q me recomienda para controlarla, ya estoy cansada de sufrir esas molestia y por la mañana esto sin energía, tuve que dejar de trabajar esto me lo impide.por favor una recomendación se lo agradeceré.. saludos y bendiciones..
Hola Rosa sin palabras tus Vídeos y tu Profesionalismo, muchas gracias por tus consejos, que de mucho nos sirven en nuestra Vida diaria. Que pena vivir tan lejos de vos y no poder tener una Consulta en tu Oficina. Saludos...
Gracias Gerardo! si alguna vez nos necesita también ofrecemos consultas por skype!
Saludos
y mi fatiga mayormente es despues de las 5 pm, ha la hora de dormir no tengo energia
Yo estoy estresada por largo periodo y nose como cambiar😪😪😪😪😥..
Dra. A mi me duelen los musculos.. por favor a que Dr puedo ir.. pues ninguno me ha podido ayudar.
Dra. Rosa es posible q por lyme a uno se le desarrolle enfermedad de cushing, Addison e hipotiroidismo?
me parece muy fuerte que ni habiendolo mencionado y preguntado en el medico no tengan ni idea. y hay más información que en youtube.
Hola Rosa, gracias Por la informacion. Podrias hacer in video sobre Ankilosing Spondolitis? Mi marido sufre esta condicion y estamos intentando sobrellevarlo con buena alimentacion y la menos medicacion posible. Apreciariamos mas informacion, muchas gracias. Luisa
Lo apuntamos! ;)
Hola Rosa! y como trabajar el intestino?
QUE BUENO QUE HABLAS DE SALUD , TE VEZ SALUDABLE Y NO ESTAS FLACA .
LEVANTAS PESAS ?
Hago yoga, acroyoga, bici, y cuando puedo surf! ;)
pero como haces para no estar tan delgada
pues muchas personas que promueven la salud están muy flacos
Estoy sana, supongo, no como mucho, normal..., también hay una parte genética... Yo no entré en este mundo por estar enferma como pasa con muchas personas... entré porque me gustaba desde pequeña...
GRACIAS POR CONTESTAR PRONTO ,ME GUSTAN TUS VÍDEOS SON EXCELENTES
Que puedo tomar me quitaron las hormonas de la cabeza después de una operación cáncer en el cerebro..estoy sin hormonas tratamiento dexnon hidroaltesona textex prolongatum
me encantan tus videos, tendras algun video para aumentar el magnesio del cuerpo, y asi evitar dolores y ayudar al estres a sacarlo o a calmarlos igual que la anesiedad..
lo haremos ! ;)
Uno de los síntomas de las adrenales agotadas es hacer el mínimo ejercicio físico y cansarte sin poder continuar? Eso me pasa a mi
Puede ser pero también por otras causas, circulación, B12, hipoglucemias...
Muchas gracias
Que B12 recomiendas? Gracias
hay muchas buenas. Yo uso una de solgar, pero la dosis depende!
www.masquedietasonline.com/es/product/vitamina-b12-100-cap-1000ug--solgar
Hermosaaaaaa!!!
Me gustaría hacer una consulta con el doctor. Cómo lo hago y cuánto cuesta?
Hola, grasias por el video, a mi me pasa lo que digistes sobre que por el dia estoy Cansada , y por la noche muy activa, hasta no consigo dormir, he notado que ando estresada muy numerosas veces, y también sufro de estreñimiento y eso que yo soy vegana, me podrías decir q puedo hacer? Estoy haciendo algo mal? Ahora ultimo se me complicado con mi espalda, siento que mis riñones me están pidiendo auxilio.
Espero tu respuesta:)
Hola Kelly, muchas son las posibles causas, te recomiendo un estudio completo de hormonas adrenales y otros parámetros... para saber donde está el origen, puede estar relacionado con muchas cositas! Tenemos la opción de consultas por skype, saludos!
Kelly Vanessa Sacsa a mi me esta pasando lo mismo,es horrible!
Hola Rosa, muy ilustrativo video, muchas gracias.
Que tipo de sal te parece la mejor opción? y que opinas , acerca de incluir en nuestra alimentación, Isoflavonas de Soya/ Soja ?
Depende de la cantidad de isoflavonas, de tus niveles hormonales... es necesario personalizar, en dosis adecuadas son de gran ayuda, pero si te pasas pueden ser también perjudiciales. Saludos
hola puede la fatiga adrenal producir cansancio extremo calambres y parálisis?
Desde mi experiencia si puede generar parálisis momentánea, cuando tengo mis crisis de fatiga con estrés, por diferentes motivos me desvanezco y no pierdo fuerza, para recuperarme debo estar en cama con reposo absoluto pues sino vuelve el shock y vuelvo a estar sin poder mover ni un solo dedo. Para este problema que sospecho que me ha generado la prednisona qué hago?. Cómo recupero la función suprarrenal sin tomar estas medicinas horribles que son los corticoidea?.
K OPINAS DEL YODO FARMACEUTICO
bueno... depende de para qué, siempre con control de un especialista, el yodo en exceso puede ser muy contraproducente. Saludos
entonces el estress y la medicacion fue lo que me causo la cistitis glandular, no se que hacer, llevo un mes sin tomar la medicacion y me estoy obsesionando mucho con la dieta alcalina anticancer por miedo a tenerlo viendo lo que dices del estress que puede provocar cancer, es un bucle, no se que hacer, creo que ayunare de por vida, ayudame porfa, iluminame, tambien te hable en el video de cistitis
Se puede tomar ASWAGANDHA con Tiroiditis de Hashimoto?
Hola L-Monis! mi hijo tiene muchos gases y deposiciones en el día, donde llega corre al baño siempre fue así, es alérgico a la lactosa ya no consume leche d vaca somos vegetarianos estrictos....ya no se que darle de comer....que me aconsejas? Gracias muy buenos vídeos!
si puede traigámelo para buscar que hay... o una consulta por skype. pero si nos lo pudiera traer mejor para ver que tiene con análisis de células... www.masquedietas.es/servicios/
Hola Vanesa! Gracias por tu comentario, lo voy a observar como anda con la dieta. Si tenes algo mas para aconsejarme hacerlo por favor.
Hola, Es posible que... Yo por tener un sólo riñón sea mas susceptible a tener este síndrome ?
algún consejo para opositores? vivimos en constante estrés aunque intento comer sano , dormir ,hacer deporte etc estoy cansada todo el día y no sé si es del estrés pero padezco de arañas vasculares en las piernas desde hace seis años y hace un año y medio que oposito , pues me están saliendo capilares muy suaves x los brazos pecho etc mi médico no le da importancia pero... va a más y no se que hacer para pararlo , puede estar relacionado con el estrés? gracias x tus vídeos
Hola Sanadra, si que puede estar relacionado, prueba infusiones de castaño de Indias y espino blanco, baños de agua fría a acabar, elevar las piernas.... Saludos
L-Monis & Más que Dietas muchas gracias x la recomendación y x todos los vídeos con tanta información interesante , sólo una curiosidad, cree que se puede curar esta patología (arañas vasculares) sólo con alimentación y sin ningún tratamiento estético o de cirugía? gracias
Pues creo que se puede mejorar al menos ,saludos!
Hola qué tal, esto puede causar ansiedad?
El cortisol elevado de manera crónica puede tener como causa un adenoma en la hipófisis?
Hola. Una consulta, continúa vigente la atención por Skype? Necesito consultar un endocrinólogo, soy de argentina. Gracias
doc tendras un video para subir elsistema inmunologico
Sí, sí lo hay, está en el canal. saludos
ashgawandha
fenugreco
Hola Rosa, expectaculares todos tus videos .se puede hacer los enemas de café con café verde orgánico? Gracias y saludos desde Uruguay
Si! no hay problema
que es mejor para subir el cortisol. maca o regaliz cual es el idea queria saber. se me es dificil levamtarme por las mananas. ya no disfruto las acividades normales como antes creo q tengo fatiga adrenal
Ambos son reguladores, ninguno lo sube, regulan. Los dos son buenos, pero tal vez ginseng te de más energía
Saludos
hola mi hija tiene 17 años padece hiperplasia suprarenal es no perdedora de sal ella toma hidrocortisona 50 mg diarios ...mi pregunta es...¿existe un tratamiento menos dañino que el esteroide?....agradezco su atencion...muy fina
Siempre se puede intentar claro, buscando el origen, hay que estudiar el caso con un endocrino con visión holística. El Dr. López Rueda en nuestro centro internista y endocrino ofrece consultas por skype, saludos. Le deseamos lo mejor para su hija.
Hola me pueden ayudar POR FAVOR ? Mi sobrina está embarazada de dos meses pero tiene un peso de 135 kilos ahora por qué ya bajo 6 kilos, lo qué pasa es que está presentando presiones altas y su orina es de color en ocasiones muy naranja y en una color café :( que puede hacer y tomar para controlar todo esto ? Espero su respuesta y ojalá la pudiera consultar el médico especialista Endocrino. :(
Le recomendamos un skype con el Dr López Rueda, no podemos tratar esto sin estudiarlo bien. Lo sentimos. www.masquedietas.es/servicios/
Tengo una pregunta... Tengo las catecolaminas muy bajas... Con dos **. Tengo dolor en mi cuerpo y ansiedad generalizada. ¿Influye? ¿Por qué las tenga tan abajo? Tengo talasemia minor y me gustaría saber si esto influye también.
Puede deberse a una infección o a una enfermedad autoinmune o a un desequilibrio de la hipófisis, hay que estudiarlo más a fondo. Saludos
Buenas tardes, muy clara la explicacion, tengo una pregunta, yo tomo magnecio, puedo tomar vitamina C.? gracias
Si, no pasa nada.
Dra yo vivo en Gandía.. su Señor padre trabaja en que ciudad? Por favor
Huelva y online, en todo el mundo
Hola Rosa yo tomo levadura de cerveza...deberia tomar suplementos de tirosina..??..yo padezco de stress...Gracias un abrazo grande...
La levadura de cervza suele estar contaminada con hongos, no te la recomiendo, en todo caso levadura nutricional y sin abusar. La tirosina habría que ver tu nivel. Saludos
hace un mes que los deje
dime algun consejo directo porfavor, no quiero destrozar mi cuerpo y en mi casa no se come bien, y por falta de tiempo y de motivacion no puedo crearme una dieta vegana perfecta sin carencias de vitaminas, y ver tus videos ahora mismo me sientan mal porque me obsesiono....no se como empezar y quiero hacerlo perfecto... no quiero destrozar mis glandulas adrenales, que despues de leerte creo que es lo que me causo la cistitis glandular, el estres o quizas la medicacion que m llevan dando años, la cual estoy dejando ahora..... quiero centrarme en deporte y comer bien, pero en el tema del comer, por falta de tiempo, motivacion y experiencia me quedo perdido, saludos
Espero que te conteste, suerte!
YA contestamos por facebook en privado ;)
solo buscais money money
Esta usted muy equivocado, Usted pedía un tratamiento sin estudiar ni ver su analítca y de un modo muy persistente. Ayudamos a muchas personas pero no como usted quería, y más un caso con tantos problemas como los que nos describió.. Usted pedía una dieta, un consejo un tratamiento. Le dimos la opción de la dieta alcalina, pero jamás tratamos un caso como el suyo sin estudiar lo que ocurre, por eso somos distintos. Buscamos el origen de las cosas, los consejos generales los regalamos con nuestros vídeos. Y muchas otras cosas que hacemos pero que no tenemos porque ir contando. Tal vez si usted lo hubiera pedido de otro modo, seguro que habría recibido algo más de ayuda.
Saludos
Pero equivocado que está. Se que Rosa regala muchas consultas y que está ayudando a niños autistas de Brásil de forma altruista, y a mucha gente. Pero oye si usted quiere un servicio tendrá que pagarle, es su trabajo! es que algunos tienen una cara. De todos modos tal vez por lo que leo fueron sus formas, porque si usted no puede ella le ayuda, eso no me cabe duda, su padre es igual...
Minuto 10 :26..NOOOOOOOO
CÓMO "Q NO M METO EN ESO"😒 Q cn la glucosa x la mañana..... Si quisiera ver algun Dr NO ESTARIA aqui oiendola...... No arranco en las mañanas... YA COMO ESO Q DICE.. Q hay d la azucar se m antoja y no tanto la sal aunke si si se m apetece Diga Me algo para poder Arrancar en las mañanas
Hola Dra. la hiperplasia suprarenal congénita es equivalente al sindrome de Addison?
Hola, están relacionadas pero no es lo mismo.
Gracias, muy amable
Tiene 19 años y es deportista pero su situación intestinal lo complica en lo social por que siempre necesita ir al baño....no se si me entiendes...
Si, claro, lo hemos tratado en muchas ocasiones
como puedo comunicarme con usted
www.masquedietas.es/servicios/
info@masquedietas.es
Tengo idea que no es fácil alcanzar los niveles de nutrientes necesarios sólo con la ingesta de los alimentos. ¿Cuál es tu opinión? ¿Cuál es tu opinión acerca de los complementos de vitaminas y minerales=?
me estoy poniendo malo viendo este video
como te quiero guapa tengo la formula de la inmortalidad
Pésimo sonido. Aquí paro el video. No me interesa además la forma de hablar no es clara.
Podrías hablar menos rápido y enredado ?
Que genial q explicas!