Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1 уровень
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2020
- Канал Миланы
/ @milanalife2529
На развитие канала: www.donationalerts.com/r/nine...
Мой Instagram: / ninel_kovanskaya
Вадим: / golubenk0
Милана: / milana_golubenko
Делаю вместе с Джилиан 17 день , но с меня сходит прямо ручей казалось, результат не виден, взвесилась - 8 кг, а вещи слетают. Делаю уже второй раз( впервые 5лет назад попробовала, результат был впечатляющим) так что не ленитесь, главное- начать, и первые 3 дня продержаться, дальше затягивает. Мне 49 лет.всем желаю здоровья!!!
Поделитесь ссылкой на видео с Джиллиан. Хочу делать вместе с мастером
А скажите как вы питаетесь ? Не сократили калории?
Ниночка, лёжа на диване так классно на Вас смотреть!!! Умничка!!!👍💪💪💪А я никак не могу себя заставить🤦♀️😂😂
1. Техника нарушена не только в приседаниях, но и в разведении гантелей лёжа (руки должны быть согнуты в локтях), а также при выпадах в упражении на бицепс (руки должны быть развёрнуты). 2. Пропущено одно упражение "гребля" после первых выпадов и растяжка задней поверхности бедра в конце. Итог: всем советую заниматься по оригинальному видео 🙂
А где взять комплект оригинальных видео? Спасибо
@@user-vs4pf7tq6u Я искала по поиску через Гугл, 2 года назад находила в Одноклассниках, сейчас смотрю, что есть ВКонтакте
Ниночка, спасибо большое за тренировку!!!
Добрый день,большое спасибо за тренировоку,супер 😘
Спасибо Ниночка, за отличную мотивацию.
Ураааа я сделала ее до конца,только с вами смогла)))буду заниматься с вами))
Благодарю вас дорогая за тренероаку , вы сэкономили мое время , все чётко и без воды ❤ ❤❤❤
Молодец! И растяжка очень хорошая в конце, я так не могу))
самое время начинать заниматься собой на карантине. Села вот на диету низкоуглеводную, пью турбослим день и ночь, а также занимаюсь по Вашим роликам в том числе. Спасибо! И не болеть!
Класс!!!! Спасибо за видео!!!! 👍👍👍
Добрый день! Спасибо за Ваше видео! Очень рада, что оно мне попалось. Два года назад я хорошо похудела с этим комплексом... И вот снова возникла необходимость. Сегодня с Вами начала. Успехов Вам! (И мне😊🎉)
Спасибо, Ниночка.
У вас хорошая физ.подготовка, честно! Я моложе вас, но стыдно признавать, что вторая половина тренировка далась оооочеень тяжело, я даже некоторые упражнения заменяла на более легкие. Спасибо за видео)) Удачи во всем!
Ура, Спасибо.
6 лет назад занималась по этой программе и скажу вам она реально работает+питание другое и после 6ч вечера не кушать, пить воды не меньше 2,5-3 л в день. Я прошла все уровни, занималась 6 раз в неделю, 30 минут программа, потом 50 раз пресс, и 30 минут обруч толстый для похудения с магнитами, 15 мин в одну сторону и 15 в другую за 4 месяца сбросила 24 кг и тело стало подтянутый, исчезает целлюлит, перестала спина болеть и колено, до этого предлогала сменить мениск в колене сильный хруст был и ныло всегда при смене погоды. Всё прошло, но потом расслабилась бросила тренировки и стала поправляться. Только спорт способствует для поддержки хорошей формы а все диеты это временно. Хочу опять начать. Мне 44
Классно. Я сама уже 6 тренировок сегодня сделала Джиллиан Майклс
Молодец!!! Не обращайте внимания на отрицательные комментарии 👍👍👍
Я занималась каждый день ,в течении трёх месяцев,все три уровня.Правильное питание в обязательном порядке.И вуаля , спустя три месяца я потеряла 6 кг.Уже три года держу вес.
Нужно выполнять все элементы правильно. Так будет гораздо больше нагрузки. От того и нет результата.
Привет, Ниночка. Занимаюсь теперь только по твоему видео и сестру подтянула.
Вы неправильно делаете приседания. Будут болеть колени. Посмотрите технику.
Реально неправильно! Джиллиан просит обратить особое внимание на положение коленей, т к очень быстро они травмируются. И когда приседаете на две стороны с гантелями, на Ваши колени смотреть больно. Кто то будет за Вами повторять, и создаст себе большую проблему...А за то что выложили видео, спасибо! Я на технику почти не обращала внимания, т к этот комплекс хорошо изучила давно. Но мне нужно напоминание последовательности.
Нинель, видео Джиллиан на Ютубе почему то виснет, так что скачала ваше,спасибо, буду с вами заниматься, будем знакомы😀❤️
Здравствуйте, подскажите каждый день повтор это тренировки?
Вообще да, но я 2 уже пропустила)))
Позанималась с вами сегодня, растяжка у меня 0,я как вы не могу 🤷
Здравствуйте! Конечно знаю что очень мало времени прошло, но есть хотя бы маленькие результаты?
Вы большая молодец! Желаю вам успехов, в этом не простом деле!
Как по мне, то результата нет(
@@Ninel_Ko ну ладно. Не переживайте, просто мало времени прошло, всё ещё в переди!:) Удачки.
Куда делось оригинальное видео от Джилиан?
В одноклассниках оно
@@user-vd1gp3wr5q а ссылку можно?
@@user-tk9mb4mj7s m.ok.ru/video/7701007033 вот пожалуйста 🌹
Дайте ссылку на оригинал!!!!!
привет,, уже больше месяца прошло, есть результат?
Нет, так как перестала заниматься
Я чуть не умерла)
Здравствуйте, Я с вами присоединяюсь! Мой рост 173 вес 79. Посмотрим на сколько я похудею!
Супер!
Ну какие результаты?
@@munj3507 Пока ни каких , всё на месте. Зарядку я не делала и еду не пришлось готовить сомой . Пока некоторые проблемы со здоровьем. Скоро должно быть лучше . И обязательно наверстаю. Желание никуда не пропало.
Natalia Всё просто. Ну какие результаты?
@@Natalia-ko5jq Какие результаты?
Нінуль в тебе і так хороша фігура!👍👍👍
🙈ой, вы мне льстите...
Здраствуйте у Вас вода 1,5 литр?
1 литр
Спасибо большое за видео))) а будет 2 уровень этих упражнений?
mover.uz/watch/DtxCu2Fj
Ищите в инете, там есть все три уровня.
Спасибо Вам за тренировку, приятно с вами заниматься.привет Вам из США!!!!
Привет США.
Как ваши дела?
👍
Бутылочки по 0.5 воды у вас?
1 литр
А почему 21 мин?
Вес после похудения держался 4 года, хоть и не занималась больше и кушала все
А в какое время нужно заниматься
Я думаю, что существенной разницы нет, я стараюсь с утра либо в обед, когда ребенок спит
Я занималась каждый день после 5ч
Какой ужас! Милые девочки ,обязательно обращайте пристальное внимание на технику выполнения упражнения, тем более ,если вы далеки от спорта,иначе навредите своему здоровью! Это важно! Смотрю и просто в ужасе,всё очень плохо...
Присоединяюсь)))) сегодня уже 3день)))
Осталось с едой отрегулировать - без этого результат до - 5,6 кг и все с едой минус 10 за 6-8 мес
Музыка угнетает(((
Хорошая зарядка, музыка только жуть. Как пила. Голова от нее заболела)
Как можно скачать видио ?
Под видео есть стрелочка ⬇️
😱😱😱😱😱
Простите только фигура, а живот?
А живот вы можете убрать только с помощью касания пресса 100% и обруч большой спортивный с шарами, уходит живот и формируется классная талия
Скиньте пожалуйста саунтреки🥺🥰
Микроманометр
Мик осан
Сделала половину и упала 😂
Зачем, если есть Джилиан????
А вы как оказались тут?
Я чуть не умерала😭
На 2 день даже не заметила как быстро пролитело время и как я все быстро сделала☺️ конечно все тело болело но я сделала это😎
Удалите это, а то пример будут брать и результа 0! Упражнения нужно выполнять правильно, а не просто руки с бутылкой поднимать.
Джп🚒🎄🎈😘
Ллоорпаноорро🎆
Не повторяйте за этой девушкой, она неправильно делает выпады 🙉
музыка отстой аж ухо режет
Не понравилось... Технически много не правильная техника выполнена... Это травмоопасно