▶️ Ако за първи път си на канала и искаш да научиш повече за здравословното отслабване, гледай този плейлист 👉👉👉 ruclips.net/video/5EA6RlBXl74/видео.html
Имам хормонален дисбаланс и пия доста лекарства от 1 год,доктора ме предупреди ,че ще кача мнооого килограми,ноооооо не се случи.Не следа калории не спазвам диети и не се ограничавам просто се храня с повече зеленчуци от дете(плодове не обичам особенно) ,след 19:30 не ям нищо,правя по минимум 10 000 крачки и 2-3 пъти седмично тренирам.Това е според мен балансирано ,да не се стресира тялото ,да се хапва от всичко по малко ,а не вечер да сънувам летящи пържолки и психически да се тормозя.от 5 години пия само кафе,чай без захар, вода и в много редки случеи малка сода.Тайната е в движението и уморените количества храна,а всички добавки,барчета и всякакви рекламни боклуци ,дори не ги поглеждам
Благодаря ти за полезното видео! Страхотен си! В училище имам една приятелка,която яде само барове и оризовки с белгийски шоколад.. Тя смята,че са мноооого диетични и че щяла да отслабне. Вели 9години
Здравей Наско!Какво ти е мнението за вече така нашумялите напитки с L-carnitin и ВСАА....на които пише,че имат 0калории,със сигурност нямат никакви калории,но смяташ ли,че биха навредили на отслабването?
Здравей! Можеш да видиш за Л-карнитин тук: ruclips.net/video/OdZd4rzKGk0/видео.html Горе-долу същото се отнася и за BCAA. Не вредят на отслабването, стават като степче без калории. :) Но са общо взето безсмислени.
Здравей от скоро започнах да си набавям мазнината от ядки около 50 % от мазнините за денят ми идват от ядки . Но се чудя има ли разлика в калориите от печени и сурови ядки също така в my fitness pal има доста различни записки за ядки като например Бадемите много ги харесвам но ги избягвам защото не знам какви калории съдържат например има няколко записки с 620 646 калориите и много други с 597 и 575 на коя или да вярвам ??? Но като цяло и орехите са добри ядки .
Здравей! Суровите се усвояват по-трудно, понякога не целите (примерно 20% остават неусвоени). Записите се разминават, но дали ще ядеш 50 калории повече или по-малко, все тая. Аз приемам, че са около 600 калории бадемите. Орехите 650, защото са по-мазни.
И да не ги накисваш, пак усвояваш, просто имаш и неусвоима фракция, плюс повече антинутриенти. Иначе накисването е супер начин да ги "преработиш", без да ги печеш.
Допълвам списъка с таханите, протеиновите течни и обикновени шоколади и плодовите кисели млека. Или любимото ми - smootie bowl с чия, гранола, ядки, плодове...да има. 😂😂
2:30 Имам чувството, че оризовите чипсове ми дават 2 пъти повече енергия от картофените, въпреки че са с горе-долу равни калории.. (понякога даже закусвам оризов чипс, въпреки че е не е много добре.. 😂) 5:58 Чувала съм, че когато човек пие фреш спокойно може да изпие например около 6 ябълки (в толкова плодове има доста захар) и пак да не е сит.. Ако трябва обаче да ИЗЯДЕ всички тези ябълки..💥💥💥
Така е, можеш да изпиеш много повече калории, отколкото да изядеш. Затова някои професионални спортисти, които имат нужда от енергията, могат буквално да пият захарни разтвори. А чувството на енергичност, което можеш да изпитваш от оризовите чипсове, вероятно е свързано с факта, че картофените са пържени, а оризовите би трябвало да са печени. Доста хора реагират зле на пържена храна и може да им действа летаргично.
@@nutriznanie Аз всеки ден тренирам и горя по 1500 калории на тренировка и понякога наистина се нуждая от повече енергия.. П. П. Смешното е, че ям между 1000-1300 калории на ден и нито отслабвам, нито качвам😂😂
@@nutriznanie Не.. Просто не целя напълняване.. 😉 Тренирам таекуондо и въздушна акробатика не защото горя калории, а просто защото ми доставя удоволствие😊..
Имала съм проблем с килограмите вече.. Бях с наднормено тегло от 2-ра група в детската градина. Чак в 3-ти клас, когато бях с 20 кг над нормата реших да се „взема в ръце". Но пък бях на 10 и не отслабвах правилно, просто защото не знаех как става.. Почти не ядох. Бях станала адски слаба. Въпреки, че аз попринцип съм с тежки кокали по наследство (не е оправдание), бях станала 37 кг. и бях висока 155см. За мен това са почти никакви килограми.. Нямах сили и ми прилошаваше непрекъснато.. Тогава постъпих доста глупаво и по детски.. След това, когато бях на 11, успях да си нормализирам теглото.. П. П Сега съм на 12 и съм 162 см и тежа 47-48 кг. Чувствам се супер! И съм постигнала целта си.
Здравей! Хлорофилът на добавки не е нещо, което се регулира и на този етап предпочитам да не си давам парите за нещо такова. Когато излязат по-добри проучвания по въпроса, евентуално може да се види. Но както с много други неща (антиоксиданти, фитонутриенти, полифеноли), полезни са, когато идват от храната, а нямат ефект или имат противоположен ефект, когато се приемат като добавка. Не виждам причина с хлорофила да не е същото. Ако се храниш добре, с достатъчно зеленчуци, едва ли ще имаш нужда от тази добавка. Ако не се храниш добре, няма да ти помогне.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Алелуя!Браво бе момче! Абсолютно съм съгласна с това което казваш.
Радвам се :)
▶️ Ако за първи път си на канала и искаш да научиш повече за здравословното отслабване, гледай този плейлист 👉👉👉 ruclips.net/video/5EA6RlBXl74/видео.html
Супер клип.
Благодаря! :)
Имам хормонален дисбаланс и пия доста лекарства от 1 год,доктора ме предупреди ,че ще кача мнооого килограми,ноооооо не се случи.Не следа калории не спазвам диети и не се ограничавам просто се храня с повече зеленчуци от дете(плодове не обичам особенно) ,след 19:30 не ям нищо,правя по минимум 10 000 крачки и 2-3 пъти седмично тренирам.Това е според мен балансирано ,да не се стресира тялото ,да се хапва от всичко по малко ,а не вечер да сънувам летящи пържолки и психически да се тормозя.от 5 години пия само кафе,чай без захар, вода и в много редки случеи малка сода.Тайната е в движението и уморените количества храна,а всички добавки,барчета и всякакви рекламни боклуци ,дори не ги поглеждам
Радвам се, че намираш баланса за себе си :)
Благодаря ти за полезното видео! Страхотен си! В училище имам една приятелка,която яде само барове и оризовки с белгийски шоколад..
Тя смята,че са мноооого диетични и че щяла да отслабне.
Вели 9години
А може и да качи
@@nutriznanie 100%
Вели 9години
Благодаря ;*
Моля :)
Здравей искам да попитам какво е това. СКИР И ОТ КЪДЕ МОГА ДА СИ ГО КУПЯ
Подобно на кисело мляко, но с повече протеин. Във всеки голям магазин го има.
Кога ще има нов клип :)
За жалост и аз не знам :D
@@nutriznanie очакваме с нетърпение! :)
Здравей Наско!Какво ти е мнението за вече така нашумялите напитки с L-carnitin и ВСАА....на които пише,че имат 0калории,със сигурност нямат никакви калории,но смяташ ли,че биха навредили на отслабването?
Здравей! Можеш да видиш за Л-карнитин тук: ruclips.net/video/OdZd4rzKGk0/видео.html
Горе-долу същото се отнася и за BCAA. Не вредят на отслабването, стават като степче без калории. :) Но са общо взето безсмислени.
❤️🔝
Здравей от скоро започнах да си набавям мазнината от ядки около 50 % от мазнините за денят ми идват от ядки . Но се чудя има ли разлика в калориите от печени и сурови ядки също така в my fitness pal има доста различни записки за ядки като например Бадемите много ги харесвам но ги избягвам защото не знам какви калории съдържат например има няколко записки с 620 646 калориите и много други с 597 и 575 на коя или да вярвам ??? Но като цяло и орехите са добри ядки .
Здравей! Суровите се усвояват по-трудно, понякога не целите (примерно 20% остават неусвоени). Записите се разминават, но дали ще ядеш 50 калории повече или по-малко, все тая. Аз приемам, че са около 600 калории бадемите. Орехите 650, защото са по-мазни.
@@nutriznanie ами благодаря за съветва сега ще имам и разнообразие в ядките . 😀
Здравей!За да са усвоими суровите бадеми трябва да се накиснат за 8часа във вода.Надявам се да съм ти била полезна!
И да не ги накисваш, пак усвояваш, просто имаш и неусвоима фракция, плюс повече антинутриенти. Иначе накисването е супер начин да ги "преработиш", без да ги печеш.
@@nutriznanie 👍💋
Допълвам списъка с таханите, протеиновите течни и обикновени шоколади и плодовите кисели млека. Или любимото ми - smootie bowl с чия, гранола, ядки, плодове...да има. 😂😂
Може и тахан в смути бола да сложиш :D
@UCia-1UMt007OzRA9bSXYN4w Това ме уби 😂😂😂
2:30 Имам чувството, че оризовите чипсове ми дават 2 пъти повече енергия от картофените, въпреки че са с горе-долу равни калории.. (понякога даже закусвам оризов чипс, въпреки че е не е много добре.. 😂)
5:58 Чувала съм, че когато човек пие фреш спокойно може да изпие например около 6 ябълки (в толкова плодове има доста захар) и пак да не е сит.. Ако трябва обаче да ИЗЯДЕ всички тези ябълки..💥💥💥
Така е, можеш да изпиеш много повече калории, отколкото да изядеш. Затова някои професионални спортисти, които имат нужда от енергията, могат буквално да пият захарни разтвори.
А чувството на енергичност, което можеш да изпитваш от оризовите чипсове, вероятно е свързано с факта, че картофените са пържени, а оризовите би трябвало да са печени. Доста хора реагират зле на пържена храна и може да им действа летаргично.
@@nutriznanie Аз всеки ден тренирам и горя по 1500 калории на тренировка и понякога наистина се нуждая от повече енергия..
П. П. Смешното е, че ям между 1000-1300 калории на ден и нито отслабвам, нито качвам😂😂
А целиш ли отслабване?
@@nutriznanie Не.. Просто не целя напълняване.. 😉 Тренирам таекуондо и въздушна акробатика не защото горя калории, а просто защото ми доставя удоволствие😊..
Имала съм проблем с килограмите вече.. Бях с наднормено тегло от 2-ра група в детската градина. Чак в 3-ти клас, когато бях с 20 кг над нормата реших да се „взема в ръце". Но пък бях на 10 и не отслабвах правилно, просто защото не знаех как става.. Почти не ядох. Бях станала адски слаба. Въпреки, че аз попринцип съм с тежки кокали по наследство (не е оправдание), бях станала 37 кг. и бях висока 155см. За мен това са почти никакви килограми.. Нямах сили и ми прилошаваше непрекъснато.. Тогава постъпих доста глупаво и по детски.. След това, когато бях на 11, успях да си нормализирам теглото..
П. П Сега съм на 12 и съм 162 см и тежа 47-48 кг. Чувствам се супер! И съм постигнала целта си.
Какво мислиш за пиенето на течен хлорофил
Здравей! Хлорофилът на добавки не е нещо, което се регулира и на този етап предпочитам да не си давам парите за нещо такова. Когато излязат по-добри проучвания по въпроса, евентуално може да се види. Но както с много други неща (антиоксиданти, фитонутриенти, полифеноли), полезни са, когато идват от храната, а нямат ефект или имат противоположен ефект, когато се приемат като добавка. Не виждам причина с хлорофила да не е същото. Ако се храниш добре, с достатъчно зеленчуци, едва ли ще имаш нужда от тази добавка. Ако не се храниш добре, няма да ти помогне.
В нашия фитнес има от тези чипсове те ги препоръчват като уж мн добри за междинно хапване а реално имат само въглехидрат и около 560 кал
Не знам какво им е хубавото за междинно. Ям понякога, ама не се заблуждавам, че са супер храна.