Здравейте! Следвам съветите на Наско от началото на 01,2020г. и научих много за храната и начина на хранене. На скоро бях Рожденник и зарязах "диетата" за един ден, отпразнувах го подобаващо, на пица. Останових, от личен опит, че сега не мога да изям такова количество храна каквото съм поглущал преди. И да се похваля вече съм с 23кг. по-лек! Благодаря ти Наско, продължавай само така!
Много познато! Всичко ми се случва от момента, в който започнах с промяната. И продължава до този момент. Трудно ми е да отговарям на тъпи въпроси защо не ям това и онова, хората се дразнят от фактите за храните, натрапвайки ми своя джънк стил защото "веднъж се живеело".
Осветеността ми и това че мога да си говоря с много хора лично за мен главно идва от богатата ми обща култура и любопитството за абсолютно всичко. И с времето се надгражда и можеш да си говориш за всичко. Но това съм си аз не казвам че всички трябва да четат информация. Трябва да избия гадния навик да коментирам преди да е свършило клипчето😂
Доста адекватно видео, само на моменти можеше да включиш леки детайли и да дадеш контраста на трендовете в момента, заливащи интернет и околностите му и завладяващи мозъците на хората търсещи бързи резултати, без абсолютно никакви усилия, например - ябълковият оцет от самосебе си няма да ти помогне да отслабнеш, но ще ти даде така да се каже минимален бууст на резултатите, същото като и канелата с кръвната захар, някои хора остават със същите навици, но чуят "Пий оцет, яж канела", като това са само добавки за фини настройки и малък процент помощ при достигане на крайните резултати, ще са в минимална полза, но не са основата на каквото и да е, било то отслабване или намаляне на кръвната захар.
Zdravei Nasko az imam naistina nujda da otslabna .Zravoslovnoto mi sistoianie mnogo se vlosi dano mi pomognat tvoite siveti no ne znam ot kide da pocna i kak .
Познах себе си изцяло в нещата които говориш в клипа и за това с хората които подливат вода...това почти всекидневно съм се сблъсквал и продължавам и наистина на моменти ми идва ибезкуражаващо, но с времето спря да ми пука.
Харесвам Дейл Карнеги. Иначе специално за увереността има един любим мой цитат: "Увереността не идва от успехите, а от провалите, които успееш да преживееш." С други думи, когато видиш, че провалът не е толкова страшен, увереността започва да расте.
Не съм се възпитавал на самоконтрол, просто започнах с малки неща, не спрях да ям, не махнах любимите си храни. Постепенно се научих да намалявам количеството, после имах мотивацията да изчистя менюто си и да се храня с по-хубави храни, за да се чувствам по-енергичен и да ми е по-добре, но пак не съм си забранявал неща. Но самоконтролът зависи от много неща, аз и до днес имам дни, в които не мога да се контролирам много-много и тогава гледам да не съм около храна или да се занимавам с други неща, за да не ми остава възможност да мисля за храна.
Здравейте! Ще има рецепти, но не съм сигурен кога, защото трябва малко повече организация за тях. Но ще има. Междувременно можете да видите BeardGainz, аз доста му харесвам неговите.
Здравей. Имам проблем би ли ми дал съвет как да постъпя въпроса е че през целия ден се храня супер според мен набавям си всичко но когато дойде края на деня понеже работя в заведение за бързо хранене и има постояно готови сладолед и картофки пържени естествено и се набухвам яко с тях и имам нувството че е неконтрулируемо
По скоро изморен не чак толкова енергичен и съм забелязал често ми се налага да тренирам вечер след работа когато се "натъпча" по този гаден начин на тренировката избухвам а ако не ср нали протича нормално дори малко трудно понякога
@@ИванАбажиев Съвсем нормално. В комбинация с тренировките според мен тялото само те бута към такова преяждане. Дори да не си гладен, си уморен, а умората диктува подобно поведение. Реално може и да си гладен, без да го осъзнаваш. Изненадващо доста хора са така. Какво ядеш като храна и количество преди тези преяждания?
Четох в интернет ,а също и масажистката при която ходя ми каза,че вечер не е добре да се консумират сурови зеленчуци а само печени,варени или на пара.Какво мислиш по въпроса?
Някои хора не могат да смилат добре фибрите и това може да им пречи вечер, но не е някакво генерално правило. Зависи колко време след хранене мислим да лягаме да спим.
Възможно е да губиш водно тегло, възможно е да губиш и вътрешни мазнини, които не се забелязват лесно. Според мен не е нещо, за което да се притесняваш.
Искам само да разкажа една случка от неотдавна. Разхождах се в центъра и вече много огладнявах и не щеш ли пред очите ми една верига за бързо хранене. Но едно чувство в мен се обади и си казах: "По-добре да не ям или да хапна вкъщи, отколкото това." Наистина когато си натрупал дори малко знания за храненето, някои типове храни започват да те отблъскват и се радвам за това.
Да, редовно ми се случва да съм гладен, но не чак толкова, че да се хвърля на някакви пици и дюнери, които знам, че и няма да ме наядат много. Пък и ми е по-вкусно сам да си правя храната.
Тука два дни си мисля..ее, къде се загуби тоя човек?! Три книги прочетох от последното видео :D И хоп. станах да си сваря яйца, връщам се..известие за ново видео. :D Ура
@@nutriznanie ми прекратиха ми договора, заради вируса...покрай тая изолация нямаше никакви обяви. От два месеца пускам cv в jobs. :D Вчера гледах, че 78 кандидатури за работа станаха.. Как пък един не се обади да ме покани на интервю. Гледам в училищата, не търсят училищни психолози, не търсят учители по изобразително изкуство в града.. търсят в села на 40 километра от тука. :D с какво да летя до там. Графични дизайнери не търсят. Само 3 специалности имам. В jobs масово търсят заварчици, освен да ходя да заварявам нещо и това е. :D Човек дето работи с програми на adobe и на MS office и вече не знам.. да изкарам един курс за фризьорство, да ходя да подстригвам. Такива се търсят. :D
Като каза хората не са запознати с храненето... Преди 2-3 седмици пред мен един даваше акъл на другите, да не пият вода докато спортуват, щото щели само да я изпотят...
Като не съм пила газирано от поне 7 години, защото просто реших, че нямам нужда от това. От три години не пия така наречениете "натурални сокове" от магазините.. Трябва ли да почна да ги пия, за да сваля тия прословути 2 мои излишни килограма. :D :D :D След като тия неща не пречат, дали помагат. .. Чак се хиля, докато пиша това. :D
Ми аз натурални сокове не пия и газирано пия рядко, просто ми е смешно, че точно това намират хората за проблем. :D Има хора, които ти обясняват как алкохолът е вреден, докато си пият бирата. :D
@@nutriznanie Те просто знаят, че е вреден, чували са го някъде.. и си приказват колкото да кажат нещо или пък има други дето казват, ми аз алкохол не пия, само бира, тя не е алкохол. :D Аз пак се сетих за моя приятел, сигурно вика съм станал вече 100 килограма. Като го питам какво прави.. все лежи, като му кажа айде на разходка до центъра примерно, той казва не може ли само до еди си му къде, че разстоянието е само 1 ккилометър.. до центъра 6 са много. :D КАто го питам кога за последно е излизал.. един път в седмицата до магазина. :D И все храната дето я яде му е виновна. :D Вчера беше станал от дивана, да прави някаква брава. Чак го поздравих - раздвижил се е. :D газирано не знам дали пие, но сега е на някаква зеленчукова диета, понеже млякото и млечните продукти били вредни, пък и месото спрял. :D .. Като му кажа да спре да ограничава храните, а да излезе навън. Добре му било на дивана пред телевизора. :D
Аз бях много дебел, отслабнах, нямаше го този Йойо ефект, сега пак съм надебелял след операция и след карантина, но лятото дойде и започнах да се движа още повече и пак ще си сваля килограмите, никога не съм се ограничавал. Газирано, чипсове и прочие не харесвам, като ги спреш след време ти стават отвратителни. Може би малко прекалявам с гъбите, но много ги обичам както и обожавам да готвя, това си ми е порок😂 Също обожавам плодове и зеленчуци. Най-вече ябълки. Тялото съм си го виждал като слаб абе кефи ме😂
За хляба, от както си правя домашен хляб, повече от една филия не мога да изям. Този от магазините половин не ми е стигал. Хора, купете си една фурна за хляб, слагаш брашно Мая и вода и след 3 часа ядеш нещо истинско
Здравейте! Следвам съветите на Наско от началото на 01,2020г. и научих много за храната и начина на хранене. На скоро бях Рожденник и зарязах "диетата" за един ден, отпразнувах го подобаващо, на пица. Останових, от личен опит, че сега не мога да изям такова количество храна каквото съм поглущал преди. И да се похваля вече съм с 23кг. по-лек!
Благодаря ти Наско, продължавай само така!
Супер много се радвам! Поздравления за постиженията и благодаря за добрите думи :)
Точно така е, организмът привиква и към многото и към нормалното 😎 и аз съм - 25 😊
Всяко видео съм гледала по няколко пъти и все още продължавам да си ги пускам за повишаване на кураж и мотивация. Благодаря! 🙏🏻😊
Радвам се, че съм полезен :)
Най-добрата енциклопедия за храната в бг! НУТРИЗНАНИЕ! РЕСПЕКР НАСКО! Дано намериш вдъхновение да правиш нови видеа.
Благодаря за подкрепата :)
Много вярно! Благодаря!
Здравей Наско, толкова много логика има в това видео. От скоро те следвам, все още се уча.Пожелавм късмет и весели празници.
Благодаря! Весели празници и на теб, и успех!
Много познато! Всичко ми се случва от момента, в който започнах с промяната. И продължава до този момент. Трудно ми е да отговарям на тъпи въпроси защо не ям това и онова, хората се дразнят от фактите за храните, натрапвайки ми своя джънк стил защото "веднъж се живеело".
Именно защото веднъж се живее, може да не забързваме умирането :D
Здравей Наско, напълно те подкрепям. Рядко са искрените хора. Продължавай в същия дух! 👍👍👍
Благодаря за подкрепата :)
▶️ Ако си пропуснал клипа ми за поставяне на цели в отслабването, виж го тук 👉👉👉 ruclips.net/video/Aqxnp2GF0lI/видео.html
5:28 Осъзнах този факт преди няколко години докато отслабвах и в момента живея по-здравословен и продуктивен живот
Браво, много се радвам :)
Браво, Насе! Ставаш все по-добър!
Благодаря ти :)
Много точно
Осветеността ми и това че мога да си говоря с много хора лично за мен главно идва от богатата ми обща култура и любопитството за абсолютно всичко. И с времето се надгражда и можеш да си говориш за всичко. Но това съм си аз не казвам че всички трябва да четат информация. Трябва да избия гадния навик да коментирам преди да е свършило клипчето😂
Коментирай, няма лошо. Аз също обичам да си говоря с хора. :)
Страхотен си ! Много мотивиращо :)
Благодаря! Радвам се, че историята ми те мотивира :)
Много точно.Поздравления за видеата,които правиш :)
Благодаря!
Доста адекватно видео, само на моменти можеше да включиш леки детайли и да дадеш контраста на трендовете в момента, заливащи интернет и околностите му и завладяващи мозъците на хората търсещи бързи резултати, без абсолютно никакви усилия, например - ябълковият оцет от самосебе си няма да ти помогне да отслабнеш, но ще ти даде така да се каже минимален бууст на резултатите, същото като и канелата с кръвната захар, някои хора остават със същите навици, но чуят "Пий оцет, яж канела", като това са само добавки за фини настройки и малък процент помощ при достигане на крайните резултати, ще са в минимална полза, но не са основата на каквото и да е, било то отслабване или намаляне на кръвната захар.
Затова е целият канал общо взето. :)
Zdravei Nasko az imam naistina nujda da otslabna .Zravoslovnoto mi sistoianie mnogo se vlosi dano mi pomognat tvoite siveti no ne znam ot kide da pocna i kak .
Здравей! Аз бих започнал с нещата тук:
ruclips.net/p/PLWubrh3M5IntUHztub_9JVwnnvUmmuv10
Браво Наско
Благодаря :)
Както винаги, прекрасно видео! Благодаря ти! Имам един въпрос...справянето с овисналата кожа😢 фитнес или примирение🤔
Ами и от двете по малко. Зависи колко е увисналата кожа, част от нея се прибира. С фитнес по-скоро запълваш кожата с малко мускулатура.
8:36 mnogo vqrno😀
Познах себе си изцяло в нещата които говориш в клипа и за това с хората които подливат вода...това почти всекидневно съм се сблъсквал и продължавам и наистина на моменти ми идва ибезкуражаващо, но с времето спря да ми пука.
Дам, трябва да спре да ти пука. Само напред и нагоре!
❤️🔝
Това с увереността се придобива по различни начини. Аз се пробвах като малка по книгите на Дейл Карнеги и при мен се получи.
Харесвам Дейл Карнеги. Иначе специално за увереността има един любим мой цитат: "Увереността не идва от успехите, а от провалите, които успееш да преживееш."
С други думи, когато видиш, че провалът не е толкова страшен, увереността започва да расте.
@@nutriznanie За съжаление ми предстои да преживея един провал.
Нищо, важното е да вървим напред.
Как се възпита сам на самоконтрол когато започваше да сваляш?
Не съм се възпитавал на самоконтрол, просто започнах с малки неща, не спрях да ям, не махнах любимите си храни. Постепенно се научих да намалявам количеството, после имах мотивацията да изчистя менюто си и да се храня с по-хубави храни, за да се чувствам по-енергичен и да ми е по-добре, но пак не съм си забранявал неща. Но самоконтролът зависи от много неща, аз и до днес имам дни, в които не мога да се контролирам много-много и тогава гледам да не съм около храна или да се занимавам с други неща, за да не ми остава възможност да мисля за храна.
Браво,стойностно видео ,без залитания.Имам питанка ,ще може ли да качвате повече рецепти или ако има в писмен вид някъде ,къде?
Здравейте! Ще има рецепти, но не съм сигурен кога, защото трябва малко повече организация за тях. Но ще има. Междувременно можете да видите BeardGainz, аз доста му харесвам неговите.
@@nutriznanie за два дена направих една от неговите и една от твоите рецепти ,добре се получиха и ги хапнахме вкъщи с наслада ,не на един път де:)
Супер, радвам се :) Ще работим в тази насока тогава.
Здравей. Имам проблем би ли ми дал съвет как да постъпя въпроса е че през целия ден се храня супер според мен набавям си всичко но когато дойде края на деня понеже работя в заведение за бързо хранене и има постояно готови сладолед и картофки пържени естествено и се набухвам яко с тях и имам нувството че е неконтрулируемо
Чувстваш ли се гладен на края на деня?
По скоро не. Чувствам как го правя емоционално
@@ИванАбажиев А изморен ли си на края на деня или можеш да кажеш, че се чувстваш енергичен?
По скоро изморен не чак толкова енергичен и съм забелязал често ми се налага да тренирам вечер след работа когато се "натъпча" по този гаден начин на тренировката избухвам а ако не ср нали протича нормално дори малко трудно понякога
@@ИванАбажиев Съвсем нормално. В комбинация с тренировките според мен тялото само те бута към такова преяждане. Дори да не си гладен, си уморен, а умората диктува подобно поведение. Реално може и да си гладен, без да го осъзнаваш. Изненадващо доста хора са така.
Какво ядеш като храна и количество преди тези преяждания?
*_Чак и аз се изненадах!_*
Киндер сюрприз :D
Сорка за спама❤
Четох в интернет ,а също и масажистката при която ходя ми каза,че вечер не е добре да се консумират сурови зеленчуци а само печени,варени или на пара.Какво мислиш по въпроса?
Някои хора не могат да смилат добре фибрите и това може да им пречи вечер, но не е някакво генерално правило. Зависи колко време след хранене мислим да лягаме да спим.
@@nutriznanie Благодаря!
Имам чувството,че губя водно тегло.Поглеждам кантара и виждам,че от 78 съм 74,но не виждам промяна🤕.Незнам какво да правя.Помогни ми плс.
Възможно е да губиш водно тегло, възможно е да губиш и вътрешни мазнини, които не се забелязват лесно. Според мен не е нещо, за което да се притесняваш.
Искам само да разкажа една случка от неотдавна. Разхождах се в центъра и вече много огладнявах и не щеш ли пред очите ми една верига за бързо хранене. Но едно чувство в мен се обади и си казах: "По-добре да не ям или да хапна вкъщи, отколкото това." Наистина когато си натрупал дори малко знания за храненето, някои типове храни започват да те отблъскват и се радвам за това.
Да, редовно ми се случва да съм гладен, но не чак толкова, че да се хвърля на някакви пици и дюнери, които знам, че и няма да ме наядат много. Пък и ми е по-вкусно сам да си правя храната.
Какво работиш??
Опитвам се да работя това (този канал), но засега си вадя парите основно с копирайтинг. :)
Тука два дни си мисля..ее, къде се загуби тоя човек?! Три книги прочетох от последното видео :D И хоп. станах да си сваря яйца, връщам се..известие за ново видео. :D Ура
Хаха, бях малко на почивка :D
@@nutriznanie Няма лошо. Аз съм малко на почивка от няколко месеца. :D чак ми писна .
Хаха, ами отивай да работиш де :D
@@nutriznanie ми прекратиха ми договора, заради вируса...покрай тая изолация нямаше никакви обяви. От два месеца пускам cv в jobs. :D Вчера гледах, че 78 кандидатури за работа станаха.. Как пък един не се обади да ме покани на интервю. Гледам в училищата, не търсят училищни психолози, не търсят учители по изобразително изкуство в града.. търсят в села на 40 километра от тука. :D с какво да летя до там. Графични дизайнери не търсят. Само 3 специалности имам. В jobs масово търсят заварчици, освен да ходя да заварявам нещо и това е. :D Човек дето работи с програми на adobe и на MS office и вече не знам.. да изкарам един курс за фризьорство, да ходя да подстригвам. Такива се търсят. :D
@@ДианаМаринова-с2и Само 3 специалности... Започвай RUclips :D
Като каза хората не са запознати с храненето... Преди 2-3 седмици пред мен един даваше акъл на другите, да не пият вода докато спортуват, щото щели само да я изпотят...
Страхотна логика :)
Хахахаха
Като не съм пила газирано от поне 7 години, защото просто реших, че нямам нужда от това. От три години не пия така наречениете "натурални сокове" от магазините.. Трябва ли да почна да ги пия, за да сваля тия прословути 2 мои излишни килограма. :D :D :D След като тия неща не пречат, дали помагат. .. Чак се хиля, докато пиша това. :D
Ми аз натурални сокове не пия и газирано пия рядко, просто ми е смешно, че точно това намират хората за проблем. :D Има хора, които ти обясняват как алкохолът е вреден, докато си пият бирата. :D
@@nutriznanie Те просто знаят, че е вреден, чували са го някъде.. и си приказват колкото да кажат нещо или пък има други дето казват, ми аз алкохол не пия, само бира, тя не е алкохол. :D
Аз пак се сетих за моя приятел, сигурно вика съм станал вече 100 килограма. Като го питам какво прави.. все лежи, като му кажа айде на разходка до центъра примерно, той казва не може ли само до еди си му къде, че разстоянието е само 1 ккилометър.. до центъра 6 са много. :D КАто го питам кога за последно е излизал.. един път в седмицата до магазина. :D И все храната дето я яде му е виновна. :D Вчера беше станал от дивана, да прави някаква брава. Чак го поздравих - раздвижил се е. :D газирано не знам дали пие, но сега е на някаква зеленчукова диета, понеже млякото и млечните продукти били вредни, пък и месото спрял. :D .. Като му кажа да спре да ограничава храните, а да излезе навън. Добре му било на дивана пред телевизора. :D
@@nutriznanie най - доброто лекарство за безработни като мен е купа сладолед. :D
И сега ми се дояде сладолед :D
@@nutriznanie Имам в камерата, мятам, държиш ли :D
Дислайковете ще са от хора, които спират да пият газирано и чакат да отслабнат или цъкат на "свали 5 килограма за 2 дни само с краставици"
Хаха, да :)
👎 от хора, които гледат този клип с едно бутче KFC в ръка и го дъвчат, докато изяждат третата поредна кофа… 😂😂😂
Аз обожавам сладко, но дори и в най дебелите си периоди никога не съм ял повече пт едно блокче, просто защото ми става много сладко и гадно
Аз бях много дебел, отслабнах, нямаше го този Йойо ефект, сега пак съм надебелял след операция и след карантина, но лятото дойде и започнах да се движа още повече и пак ще си сваля килограмите, никога не съм се ограничавал. Газирано, чипсове и прочие не харесвам, като ги спреш след време ти стават отвратителни. Може би малко прекалявам с гъбите, но много ги обичам както и обожавам да готвя, това си ми е порок😂 Също обожавам плодове и зеленчуци. Най-вече ябълки. Тялото съм си го виждал като слаб абе кефи ме😂
Топ са гъбите, трудно е да се прекали с тях.
За хляба, от както си правя домашен хляб, повече от една филия не мога да изям. Този от магазините половин не ми е стигал. Хора, купете си една фурна за хляб, слагаш брашно Мая и вода и след 3 часа ядеш нещо истинско