RUTINA DE CRISTIANO RONALDO | ENTRENA COMO CR7 | The Fit Club
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- Опубликовано: 14 авг 2017
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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMENDAMOS:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf
✅ MATERIAL DE GRABACIÓN QUE UTILIZAMOS Y RECOMENDAMOS:
1. Cámara Canon G7X: amzn.to/2Sk7ZrF
2. Micrófono direccional: amzn.to/2CxxIr8
3. Micrófono de solapa: amzn.to/2QLsSiN
4. Trípode: amzn.to/2AaNmak
5. Tarjeta SD: amzn.to/2V9FoXK
6. Tarjeta MicroSD + adaptador: amzn.to/2Vbeij1
7. Pizarra móvil: amzn.to/2Ah3yXF
8. Teléfono Xiaomi: amzn.to/2Ag3RlA
9. Ordenador Xiaomi: amzn.to/2RhNvCD
☞ Cámara que usamos: amzn.to/2o03G64
☞ #1 Objetivo que usamos: amzn.to/2oeaqwB
☞ #2 Objetivo que usamos: amzn.to/2nfzWC5
☞ Nuestro micro: amzn.to/2n2nG77
Contacto: YTTheFitClub@gmail.com
Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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En este vídeo te enseñamos la rutina de Cristiano Ronaldo para que puedas entrenar como CR7 y progreses tanto en el gimnasio como en el fútbol.
Cristiano Ronaldo lleva a cabo una rutina en circuitos y entrena 5 días por semana. Te enseñamos algunos de sus trucos relativos a su dieta y su alimentación.
En cualquier caso ten en cuenta que esta es la rutina de Cristiano, y que cada cuerpo requiere un entrenamiento distinto. No afirmamos que esta rutina y estos trucos vayan a proporcionarte los mejores resultados ni que vayas a conseguir el cuerpo del futbolista, y tampoco afirmamos que sea la mejor rutina que existe, pero en cualquier caso si quieres realizar esta rutina de entrenamiento ten en cuenta que deberías llevar cierto tiempo en el gimnasio antes de empezar a realizarla. 
Спорт
![ME ENFRENTO A LA DIETA Y RUTINA DE CRISTIANO RONALDO - [ con explicación CIENTIFICA ]](http://i.ytimg.com/vi/y8AVWVG4Ipc/mqdefault.jpg)
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josias salgueiro
y todavía hay personas que dicen que ronaldinho, ronaldo y otros fueron mejores cuando solo estuvieron 3 años en la elite, cristiano es esfuerzo puro, lleva 10 años entre los mejores
digo esto siendo fan de Messi
Ejgortz 1 pero eso pasa ahora porque muchos lo odian,tu esperate a cuando se retire y pase un tiempecito y recuerden las cifras e imágenes de él jugado,es una leyenda y ya está
mercedes benz obvio aunque para mi no se compara a Messi, la rivalidad de ambos es la mejor en la historia, cr7 es crack
Ejgortz 1 cuando retiren y se analice en el futuro lo que hicieron,la diferencia entre ambos será mínima,para mi ambos están entre los 5 mejores de la historia,cuando se retiren ya veremos.
mercedes benz pero viendo partido a partido se ve la diferencia por ejemplo:
El goleador del madrid es Cr7, el del barcelona es Messi
10 del madrid es Modric, 10 del barcelona Messi
asistidor del madrid Kross, asistidor del barcelona Messi
driblador del madrid Isco, driblador del barcelona Messi
Igual no creo que existan jugadores como Messi y Ronaldo en un futuro, es muy dificil que consigan todo lo de ellos
Marifer tranqui tranqui
CR7 un ejemplo del deporte!
CR7=Ejemplo del deporte
MESSI=EL DEPORTE
@@eliasgonzalezhace8anos582 JAJAJA
duerme un rato mejor
Y de la disciplina y la constancia
@@eliasgonzalezhace8anos582 que tenía que ver😂😂😂
@@AntonioLopez-sj4nl xd
me equivoque de ronaldo jajajajaja, segui el entrenamiento del Ronaldo Brasilero, por eso ahora estoy gordo :).
Franco Antonio jajajajajaj
jajajajaja te pasas con ese comentario jajajaja.
hahahahabhahahaha el mejor comentario
Jajaj estos bromistas estan sueltos, hay uno en cada video de youtube.
Franco Antonio jajajajaj
Eres muy bueno explicando bro. Es cierto cada persona tiene una rutina diferente y específica para su cuerpo. Esta es una rutina y dieta que va muy bien a CR7. Quizás otros jugadores necesiten otro tipo de ejercicio como en el caso de Messi u otro jugador, hay futbolistas que el gym los hace pesado y no rinden bien con tanta masa muscular pero lo cierto es que a día de hoy existen profesionales que evalúan esto en cada jugador. Es increíble cómo ha evolucionado todo
CR7 todo esfuerzo y dedicación por eso hoy está donde está y es lo que es ..
Con este video podremos mejorar y aumentar nuestras habilidades futbolisticas a niveles super- explosivos. Merece la pena añadir este video a los favoritos para todo aquel ke kiera ser como cristiano ronaldo ( CR7).
Conocí este canal recién ayer y ya vi como 20 videos, en lo personal lo vi por el tema fútbol y tuve que estar buscando entre todos tus videos, estaría bueno que hagas distintas listas de reproducción para separar los videos según el tema que trate como una para fútbol jajaj, suerte y seguí así qie están buenísimos
Él si se pesa la comida, no? Espectacular video Guille, tanto este como el de McGregor! Me gustaría ver la rutina de Usaint Bolt. 🔥🔱
The Fit Club seria bueno que añadieran un video de como realizar una rutina personalizada para asi aprender a personalizar nuestras rutinas
Tus vídeos son muy visuales y explicas todo muy bien, sigue así!
¡Gracias Jose Antonio, se aprecia el apoyo, un abrazo! :)
Me gustaría saber la Rutina de Bolt el velocista jamaiquino principalmente para biceps, abdomen y resistencia
Excelente amigo por fin e llegado a un canal que e necesitado desde años y no e encontrado 👌 👌 👏
¡Me alegro muchísimo de que nos hayas encontrado Fernando! :)
Gracias amigo! Muy buena explicación
EL MEJOR VIDEO DE CR7 GRACIAS
Enorme este video. Haz mas asi
Buen video amigo, sería genial que subieras la rutina de Zack Efron cuando salió en Baywatch
CRISTIANO esfuerzo diciplima energía y obviamente todo eso lo transmite., a sus pies mi comandante. Jeje el no es como otros que si no es por un tatuaje no se ven brazas.
Buen video. Me gustaria que hagas un video de alguna rutina, que se centre en el sprint y fortalecer las piernas y la parte del core. Saludos!
La de Messi te interesará cuando la subamos :)
Muy buena rutina Gracias Crack
Excelente, algun video de como bajar la grasa abdominal? Sin q se quede rigida la misma gracias
Exelente video!!!
Hola me gustaría una rutina de varios ejercicios para fortalecer una operación de rodilla ligamentos
Que buen video.
Adelante sigue así.
Éxitos
¡Muchísimas gracias! :)
Quiero que agas uno de Cristiano junior
Muy bueno el video👌👌👌
Buenas. una pregunta, esta rutina es para pretemporada o en competición , seria bueno especificar, y hablas del dia cinco, y el partido de futbol cuando lo juega, por eso es mi pregunta .
Hola, soy nuevo en esto de los ejercicios de gym y demás, tengo unas preguntas.
mi contextura es delgada y me cuesta ganar un poco de músculo, éstos ejercicios ( y acompañados con la dieta que está establecida con los alimentos que se muestran en el vídeo) me ayudarán a ganar un poco de músculo o sólo está centrado en la fuerza?
con cuáles otros ejercicios puedo reemplazar los pases con balón medicinal y overhead slam? ya que hago ejercicio desde casa y sólo tengo mancuernas y barras. Quisiera saber qué otros ejercicios causarían el mismo efecto que al realizar pases y overhead slam.
Y por último, puedo combinar ésta rutina junto con una rutina de fútbol en un mismo día? es decir, llegando hasta 4 o 5 horas de entrenamiento o debería hacer un día de un entrenamiento y otro día de entrenamiento de fútbol. es que quiero realizar los dos sin descuidar de ambos
Excelente viedo! Me gustaría y espero con ansias un video respecto al entrenamiento que hace Rafa Nadal!! Saludos de Argentina😁
¡Me parece muy buena idea, gracias! :)
CUALES SON LOS EJERCICIOS CENTRADOS PARA DEFENSAS CENTRALES
Cuando en el vídeo dice circuito, se refiere a que hace por ejemplo el lunes hago la 1 serie en todos los ejercicios "seguidos"? O es que por cada ejercicio individual con descanso de 1 min por repetición? Gracias
Bro puedes añadir la rutina de Earling Halaand porfa
Buen video;me gusta por lo organizado
hola crea una rutina o pon tu rutina diaria y explica todo sobre tu rutina
Hay q saber lo que hacemos....y pasar una evaluación funcional..para luego enseñar la técnica del ejercicio...cuidando el cuerpo
Cr7 un ejemplo de superación y constancia siiuuuuuuuuu 👏🏼💪🏼💪🏼
que chevere quiero ver otro
Buen vídeo,voy a ponerlo en mis entrenamientos,si es del mejor jugador del mundo,entonces sí o sí tengo k hacerlo..!!
Si pudieras hacer entrenamientos de Conor Mcgregor, obvio k no te pedimos su boxeo, taekwondo,karate,Jiu Jitsu,capoeíra o sus movimientos,xq se k no lo vas hacer,pero me refiero al gym y su cardio..!!
Un profesional total👏
Seria de gran ayuda cuales son las alimentaciones que debe seguir un futbolista Gracias por vídeos tan buenos ... ¡
MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME. POR AHORA YO ME SIENTO DESMOTIVADO PERO TRATARE DE NO ESTARLO.. GRACIAS
Hola. Pero cómo puedo saber cuál debe ser mi rutina? Por favor, alguien? A quién debo acudir para que diseñe mi rutina? Gracias 😎 👍
Que gran vídeo!
Hola! Me gustaría me ayudarán con una rutina para realizar en casa. Yo soy abogado (servidor público) y paso más de 15 horas al día sentado haciendo sentencias, lo que me ha provocado obscenidad estomacal y cansancio. Solo tengo tiempo en casa pues también debo atender a mi esposa e hijo. Gracias por sus consejos. Respecto a la alimentación estoy siguiendo los tips que veo en el canal.
rutina de yeferson soteldo el venezolano puedes hacer la rutina por favor
Rutina de dybala porfavor
Por favor especificar cuántos minutos es lo que hace de cardio
Quisiera que hagan un video de esto pero de marcos reus por favor
Dinos por favor la rutina de GARET BALE para la velocidad
Como podríais ayudarme a dar una rutina hecha a medida
Rutina de dybala porfa
Hare esta rutina de cr7
Rutina de peter anguila por favor ?
Que buen viedo weon no sabia que escuchaba rap algo me decia que era el mejor jugador del mundo
Rutina de Wayne Shaw
Cuál es la rutina de Usain Bolt, molaría mucho saberla para practicar
otra rutina porfavor soy un gran fan de ronaldo7
La de Griezzman , porfi
Cuál es la alimentación y rutina de Ryan Reynolds ? Saludos buen video 💪
Por eso es uno de los mejores futbolistas del mundo
Una segunda parte de cr7
pasa amigo x fa los ejercicios de abdomen de cr7
Guille Andreu Cómo se entrena David Beckham
Mirando este video me doy cuenta de porque el entrenamiento de los boxeadores es el mejor!!!
La rutina de Kilian Jornet, porfa, gracias 😉
Pero que hace una semana con partido teniendo en cuenta que tiene que estar al máximo para el partido?
Esto si me gusta
pueden decir cual es la rutina de marco asensio
Hola soy Sergio Ramos GRASIAS a ti estoy en el real Madrid ala Madrid
bro sos un crack asiendo videos me gusto al 100% toma tu pedaso de like y suscripcion : )
excelente canal
Quisiera que hagan un video de esto pero de marcos reus
Rutina de gareth bale o de marco Asensio
Quisiera que hagan un vídeo de estos pero de marcos reus
Quiero la rutina de dybala
rutina de capitan america
( Chris Evans )
No sé su rutina de ejercicio pero tengo entendido que no escatima mucho en comida "saludable" ya que no está ni cerca del mínimo nivel de grasa, no está al 100 definido y por eso se ve grande
Que buena rutina
Me suscribi crack
Excelente canal
¡Muchísimas gracias Andrés! :)
como se llama la cancion que suena de fondo
Excelente vídeo, la rutina de César Azpilicueta de chelsea por favor
Y a que hora entrena con sus compañeros?, jugadas y esas cosas?
THE BEST
La rutina de sterling
Me interesaría la rutina de the finess boy
Es que este tipo conoce y ayuda a Cristiano en sus entrenamientos ....
Que tipo de cuerpo tenia cr7 ectomorfo endomorfo o mesomorfo
Sii
Amigo puedes buscar o subir rutina de brad pitt en Troya ??
como asi que : 3 series x 10 - 12 repeticiones y 16 series en total ?
La de Mark Walberg!!
Quiero la rutina de Maradonna. Podrías?
has la rutina de marco reus
Rutina de modric
la rutina de neymar X favor
Gracias pp
El ejercicio que yo le recomiendo es que corra mas asì mantener mas agilidad al cuerpo ser super velos te lo dice tu idolo cristiano ronaldo por100pre cr7
Y en dia juega los partidos ?
Rutina de Hulk de Brasil o de Mario Balotelli
La rutina de Coutinho ⚽👑