Как похудеть творческую ленивую жопку
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Все что я знаю о том как на*ать себя так что бы похудеть без лишнего стресса. Я хотела быть полезной своей маме и помочь ей хотя бы не много разобраться в теме, потому что она попросила.
Надеюсь и вам это видео окажется полезным, тут я поделюсь важными неочевидными ньюансами, своей историей и лайфхаками для мотивации, питания и упражнениий.
Творческим жопкам нужно шевелить булочками, если вы только на пути растрясения жирка я вам салютую, крепитесь братья художники!
Вот тут будет темплейт ноушена который я сделала для себя, когда его опубликуют и одобрят.
www.notion.so/...
В этом темплейте полезная удобная таблица для подсчета и вы можете подключить ее к графику или настроить график в ноушене.
Плюс там много полезных виде и заметок по здоровью.
Пользуйтесь на здоровьице.
ヽ(=^･ω･^=)丿
ВСЕ полезные ссылки оставляю, подалуйста ознакомьтесь. Если я посмотрела чушь и наивно повелась, расскажите об этом в коментариях. Все прочитаю.
• Реальные механизмы при...
• Правильное питание для...
• Eat Twice As Much, Kee...
• 14 ловушек ума. Психол...
• КАЛОРИИ. Зачем считать?
• A Carrot a Day Keeps t...
• 50 Low-Calorie High Pr...
• КРУГЛАЯ ПОПА И ОСИНАЯ ...
[Chloe Ting Free Workout Programs](chloeting.com/...)
• How to Burn 800+ Calor...
еще из полезного
пью воду из трубочки, это помогает мне пить воду регулярно, потому что стакан большой и вообще поднимать кружку руками это неудобно.. Пока играю и ультует перс самое то наградить себя глоточком) А еще если пить чай или кофе из трубочки то это сохзранит ваши зубы от повреждений и пожелтения.
а еще что б не кусочничать я иногда сразу после еды чищу зубы. Мне очень нравится ощущение свежести так что для меня это очень эффективно, к тому же для зубов это хорошо.
некоторые как только встают одеваются сразу в спортивку, что б точно не залениться и начать делать тренеровку с утра. Я тоже иногда так делаю. А еще не кушаю перед тренеровкой, а так же полезно выпить теплой водички перед растяжкой.
хорошие беспроводные наушники были одним из лучших вкладов в занятия спортом которые я делала (ну кроме костюмчика)
мне кажется чем дорроже толще и мягче коврик для йоги тем лучше, они бывают по см в толщину, хочу себе такой
при головной боли хорошо помогает горячая ванночка для ног. погрейте ножки в горячей водичке почти гарантированно голова пройдет, если добавить еще и масло для запаха, например корицу или еще какое то масло (вообще сила запахов по волшебному действует) то это очень хорошо снимает стресс и напряжение, помогает расслабиться и нормализоваться. Не плохая награда почле тяжелой тренеровки.
хорошая идея для вознаграждения после тренеровки сделать массаж, например при помощи электрической банки, она сосет и греет или массажного пистолета.
Старайтесь не вознаграждать себя вкусняшками и вообще в начале хорошо бы полечить кукуху если есть какие то штуки как было у меня с том что жрешь и не чувствуешь когдап обожрался. Если есть привычка кушать когда грусно, надо с этим что тоделать
Хорошее видео,спасибо)Многое знала,что-то подчеркнула для себя
Спасибо за видео, было полезно и очень кстати!
Спасибо за комент, буду стараться и развивать канал)