お米食べて食生活を整える🍚たまにはピザパスタ🍕🍝瘦せて維持している食習慣。【お米生活/お米ダイエット】

[@user-jp5iu9lj9d]

ご飯は何グラムですか？
朝、昼、夜のだいたいのカロリー設定教えてください！
今拒食症を治したくて頑張ってる最中なのですがお米が食べれるようになり今1番お米が大好きです。ですが、とてもおいしく食べれている一方、まだ怖い部分もあり…
この動画を見てお米は悪ではないと少し安心出来ました！

[@komachi-nohigoro]

ご飯の量は140〜150gです！
1日のトータルは1300〜1500Kcalくらいです😊（活動量少ないです）食事内容や間食の量でばらつきあります。朝昼夜で分けてはないのですが、朝300昼夜5〜600くらいになってるかなと思います！
お米美味しいですよね✨食べられるようになってよかったです☺️食べる量に配慮すれば、お米食べて大丈夫、悪ではないので、お米含め食事を楽しみましょう♫

[@miracle1484miy]

生理前の体重増加とかあります？

[@komachi-nohigoro]

生理前は増えやすい傾向あります！