Diogo sabe o que eu fiz para estudar mais e com melhor qualidade! Comecei a colocar uma roupa para estudar, como se fosse trabalhar, meu foco aumentou indescritivelmente. Tá ai a dica.
Também faço isso! Inclusive tomo banho, passo perfume e hidratante, como se fosse sair mesmo. Toda vez que tento estudar com minha roupa oficial de mendiga a produtividade cai, daí adotei esse método. Bom ver que não estou sozinha. =D
Importante dormir antes das 22h por conta da produção de melatonina. O sono das 22 às 00h equivale a 4 horas e é revigorante. Evite comer muito para o cérebro poder descansar mais (não competindo c a digestão).
Eu acordo às 4da manhã e estudo das 5 às 10da manhã e as 11h ás 19h rodo Uber. Mas tem dias que não consigo bater a meta por causa de incovenientes. Mas é isso aí Vamos pra frente que atrás vem gente. Obrigado pelo vídeo.
Tiago acrescente áudio de aulas no seu período de uber sem cliente...eu acrescentei no meu período de transito e me agrega muito.Depois parte pra questões pela manha. Só uma dica 😁👍
Tiago Fernandez você é um lutador, cara. Deus abençoe sua caminhada. Foco sempre e não desista. Se orgulhe da sua trajetória, porque você já tá vários passos a frente de muito. Boa sorte. 👊
Eu comecei a acordar cedo depois de ler O Milagre da Manhã, estou no 18º dia e é incrível 😍🙏🏽 Eu tiro um tempo pra mim, medito, oro, leio, faço ações afirmativas, danço e me alongo. Depois faço questões, realmente está mudando a minha vida, eu faço milagre da manhã todos os dias 😍 Façam 🧡
Vou voltar acordar cedo. Li o Milagre da Manhã e comprei também o Diário do Milagre da Manhã. Consegui uma semana mas depois voltei aos velhos hábitos. Agora vai dar certo!
Estou lendo o poder do hábito, pq cuido do meu pai que é portador do mal de Parkinson e está em fase demencial, ele está exatamente como o personagem pesquisado citado no livro, se as pessoas soubessem como os hábitos da juventude podem ajudar nas dificuldades da velhice, todos nós teríamos apenas os bons hábitos desde sempre.
Oi!!! Diogo, bom dia!!! Já faço isso há um tempo, eu acordo às 04:00 horas para ler a bíblia e estudar.... É excelente!! Eu aproveito bastante!! Maravilha a dica!!!
Kkk me achei menos radical por acordar 3 e 50 pra conseguir estudar, depois desse video. Mesmo trabalhando e tendo o dia cheio, dá pra estudar sim.. O importante é ter foco e persistência.. Todos podem e todos consguem. Que Deus esteja com todos.
*Isso é relativo, cada pessoa rende* de uma Forma, tem disposição em horários diferentes, generalizar pode ser desastroso, mais importante que acordar de madrugada é se comprometer a estudar todos os dias, com prazer e confiança😁☺️
Eu faço há quase um mês, desde que decidi estudar para concuso. Não falho! A dica: Mais importante do q acordar cedo é dormir ceeeeeeedo. Galera eu me deito as 21:0 h, sem estímulos de eletrônicos nem nada... Antes das 21:30 tô apagada já. Outra coisa, faço assim pq pra mim tem q ser 8h de sono, se não acumula e me ferro ao final da semana. Abc
Tmj. Tbm decidi estudar para concurso. Bora lá. Segundo dia me mantendo acordada, acordo de segunda a sexta as 04: 30 para acordar minha filha pra ir para a Escola, rs... Estou aproveitando para estudar depois que ela sai, rs. Coragem. (Ed Neide)
Acho tão difícil dormir cedo. Eu tenho que está muito cansada pra isso. Então, o que vou passar a fazer a partir de agora é o seguinte: levantar cedo todos os dias mesmo que eu não tenha dormido suficiente, assim irei me forçar ir pra cama mais cedo devido ao cansaço. Fazer isso sempre e uma hora acostumo.
Graças a Deus voltei a dormir esse horário! Entre 21h a 22h... estou me sentindo muito melhor. Naturalmente sem despertador eu acordo com bastante disposição e vou direto caminhar.
Já venho acordando mais cedo para estudar há algum tempo. Gostei muito do seu vídeo, pois ratificou minhas convicções. Também trabalhos, pego às 07:00, sou casado e tenho dois filhos um de dois e outro de oito anos. Chego em casa e procuro dar atenção para a família e assim, fico com a consciência tranquila, pois não é fácil ficar no quarto estudando ouvindo o pequeno que ainda não entende, te chamando para brincar. Por isso prefiro acordar mais cedo as 03:00, enquanto todos estão dormindo. Procuro dormir entre 20:30 as 21:00, horário que geralmente eles também já estão indo. Sei que não é facil acordar muito cedo para estudar, mas gosto muito de uma frase que não sei quem é o autor que diz: "NINGUÉM DISSE QUE IRIA SER FÁCIL, APENAS QUE IA VALER A PENA". Nos dias que vejo que não vou aguentar e a vontade de voltar para a cama é maior, paro de estudar teoria e foco na resolução de questões. Ajuda muito, pois com as questões vem a sensação de ação e vontade, assim consigo vencer o sono. Um grande abraço Diogo e muito obrigado. Fique com Deus.
Marcos Felisberto muito obrigado pelo seu comentário!!! Minha situação é exatamente a mesma,rs. Pelo que li acima, estava articulando coisa desse tipo, quando para minha surpresa alguém já fez!!! Feliz de saber que não estou sozinho nessa. Obrigado por expor sua situação, boa sorte e bons estudos.
Parabéns!!! Você vai passar!!! Também trabalho e tenho um filho de 4 e outro de 6 anos. Você me deu mais motivação pra voltar a acordar mais cedo novamente!!! Forte abraço!!!
Me identifico com sua rotina menos acordar às 3:00, não gosto nem de pensar nisso... Mas vou começar a fazer isso tbm. Obg por mostrar sua realidade, rsrsrsrs...
Cara que depoimento, me vi em você, por isso que gosto de ler os comentários, sempre encontramos alguém que nós dar força para seguir em frente, Obrigada!!!
Há um tempo estive encontrando muitas dificuldades para acordar cedo e me manter acordada durante todo o dia, então recorri a vários vídeos como este. Foi muito difícil no começo, mas em aproximadamente 20 dias eu já não tinha mais dificuldades em me levantar. O difícil estava sendo me manter durante o dia. Ouvi sobre o ciclo do sono, foi o que mais me ajudou. Se informem sobre isso, vale muito a pena. Levantar antes do horário previsto, ou alguns minutos depois, não depender mais de despertador, deixar o seu próprio corpo despertar mudou completamente o meu rendimento diário. Estou levantando entre 4h30 e 6h já tem 2 meses, voltei para encorajar a galera a não desistir, porque o esforço inicial compensa muito depois. :)
Li o livro há cerca de 40 dias pra dar uma motivada. Fiz o passo a passo só por dois dias, depois comecei a levantar e partir pra ação mesmo. Levanto lavo o rosto e já começo a estudar. Não consigo manter a concentração por mais de 2 horas num mesmo assunto então levanto as 5:00 faço minha primeira disciplina do ciclo e vou fazer na academia, volto e continuo o dia é incrível a produtividade e motivação. Era o gás que eu precisava pra encurtar a jornada da aprovação. Super recomendo.
Então, estou com o dia livre e não tenho horário para estudar, apenas sigo o cronograma. Segundo o autor, acordar cedo todo dia realmente traria vantagens?
..é algo controverso, Se vc achar legal, faz; se achar que é uma bela porcaria n faz... Gosto disso. Acho limitante o pessoal que trata os assuntos de forma fechada como se fossem donos da verdade. Ganhou 1 inscrita.
Não existe receita. Existe foco!!!! e depende do organismo de cada um. Produzo melhor na tarde ou noite. cada um tem que achar um melhor jeito. Eu achei o meu depois de tentar várias e várias vezes com diferentes horários. e quando começo a enjoar da matéria eu troco de horário e dia.
Silêncio: realizar atividades silenciosas, como orar, meditar, refletir sobre algum assunto etc. Afirmações: fazer afirmações positivas para si mesmo, com o objetivo de trabalhar a estima, ansiedade e maus hábitos. Visualização: revisar os grandes sonhos, objetivos e a pessoa que você quer ser. Exercícios: movimentar o corpo com alguma atividade física da sua preferência. Leitura: ler histórias inspiradoras que possam incentivá-lo a se desenvolver, seja no aspecto pessoal ou profissional. Escrita: escrever suas reflexões, ideias, descrever o seu estado de espírito, fazer listas e principalmente agradecer.
Eu lhe o livro e me adaptei rapidinho, acordo as 4 horas da manha para estudar, vou até 10 horas, e continuo minha rotina normal...Eu segui a rotina direitinho do livro e da super certo, como beber a agua escovar os dente...da uma espertada legal...Na primeira semana tive muita dor de cabeça mas n desisti tomei muita doralgina. Hoje com um mês e meio dessa rotina, já acordo sem despertador e sempre vou dormir ansiosa pra acordar no mesmo horário.
Também acordando cedo aqui para estudar para Auditoria Fiscal. 4h e estou em pé. Como sei que tenho duas horas até sair de casa e ir para o trabalho, eu coloco no celular um timer que bloqueia o uso (pelo menos a visualização) em 120min. É o tempo do meu estudo render. Suas dicas são ótimas, Diogo. Parabéns e obrigado também.
Esse app é excelente ! Se você cumprir sua meta você adiciona uma arvore pra sua floresta. Se não cumprir e abrir o celular você mata a árvore e fica um tronco bem feio ! KKK Parece infantil, mas também me ajuda muito ! Estou na mesma jornada Erich ! Espero ser seu colega na RFB. Abraço
Excelente Diogo. Antigamente quando trabalhava eu acordava as 5 hrs para estudar. Depois que larguei o emprego não estou conseguindo mais manter essa rotina. Na época eu me sentia ótimo em acordar as 5 hrs. Realmente o dia rendia mais. A partir de amanhã vou voltar a rotina antiga de acordar cedo. hahahaha
Eu sou totalmente noturna, mas os dias q faço o desafio meu dia é completamente diferente. A sensação de dever cumprido, de vc ter o controle de suas atividades, de começar o dia enquanto os outros dormem, a leitura, a atividade física... enfim, tudo isso faz meu dia ser muito melhor. Vale mto a pena!
Dormia com o celular ligado no Wi fi e o despertador é no celular, a primeira coisa que eu fazia era ver as mensagens do Whatsapp, depois ia pro Instagram e assim dava uma hora da tarde e eu deitada na cama kkk, hoje eu desligo o Wi fi, quando o despertador do celular toca, eu só sinto a necessidade de desligar e não ir além disso, dai já me levanto e banho logo porque meu sono é de urso, amo dormir .. vencendo esse vilão, estudando pra MPE-PI, estudando até passar.
Isso aí. Eu tentando vencer o sono, quase consegui na primeira semana, logo depois, voltei ao normal, acordando às 7 hrs para trabalhar até as 11:15 h . A partir de hoje: acordar às 5h, orar e estudar.
Parabéns pra esse rapaz que acorda 2:30 da manhã pra estudar. Isso é um super exemplo e pessoas assim conquistam muitas coisas. Não existe desculpa pra melhorar na vida. Muitas ideias interessantes. Nunca tive dificuldades pra acordar cedo apesar de não ser uma pessoa muito simpática logo pela manhã.. rs.. mas depois que comecei a só estudar "relaxei" um pouco... enfim vamos aplicar tudo que for possível.
Estou também lendo o livro, a parte de realmente do "só consigo ficar descansado com 8h de sono" foi um baita de um quebra de paradigma para mim, por toda minha vida não só acreditei como vivia me autoexplicando: "viu, está cansado porque não dormiu as 8h". O livro quebrou esse paradigma e hoje também estou conseguindo acordar cedo com muita disposição!
Tiago Cesar Florencio Na verdade é bem controverso, ele mesmo pede para você experimentar por conta própria e vê os resultados em você. No livro ele diz que quando você já vai para cama pensando "Nossa, essa noite só vou ter 7h de sono, vou acordar amanhã muito cansado", você acorda cansado e diz para si mesmo "viu, não é que estou cansado mesmo? Meu dia vai ser bem cansativo". A afirmação de noite foi uma profecia autorealizadora e a de dia apenas intensificou esse pensamento na sua mente. O autor diz que ele mesmo já experimentou ir para cama pensando no seguinte : "Nossa, essa noite só vou ter 10 horas de sono, vou acordar muito cansado" e, de fato, ele acordou exausto no dia seguinte (essa parte eu me identifiquei, porque teve uma época quando eu, aos sábados, dizia que tinha que acordar mais do que 10h da manhã senão eu ficaria cansado, independentemente da hora que eu fosse dormir, e, realmente, sempre que eu acordava mais cedo, voltava a dormir para só levantar depois das 10h, já que eu estava "cansado") Ele também experimentou com 9h, 8h, 7h, 6h e 5h, independente das horas de sono, ao afirmar que não era o suficiente para o sono, ele acordava cansado. Da mesma forma, ele experimentou dizer o contrário, "Que maravilha, tenho 8h de sono que será o suficiente para eu acordar bem disposto e animado!" Como você pode imaginar, ele acordou assim, fez os testes para 7h, 6h e até 5h de sono afirmando para si mesmo que seriam as horas necessárias para ter um ótimo sono e acordar bem disposto. Como você pode imaginar pelo meu comentário, que também fiz os testes e deram certo para mim! Foi incrível a sensação de acordar bem disposto mesmo tendo dormido apenas 6h de sono, por exemplo. Uma ressalva que eu faço, é que não deveríamos ter isso como padrão "só dormir 6h todos os dias" porque aí acredito que dependendo de pessoa para pessoa isso realmente pode interferir e ser prejudicial ao longo prazo. Mas, no dia a dia, que às vezes a gente dorme realmente pouco, não é motivo mais para se autojustiticar dizendo que está cansado porque dormiu pouco, é plenamente possível a gente acordar bem e disposto ao longo do dia, mesmo não dormindo o que a gente gostaria que fosse. A outra ressalva que eu faço, é que se você começar a acordar 5h da manhã e você costuma acordar 8h, o seu corpo vai precisar se adaptar a esse novo horário sim, então vai levar um tempo para você começar a se sentir bem disposto ao longo do dia acordando tão cedo, mas, se você for dormir hoje às 2h da manhã e normalmente acorda as 8h, pode experimentar essa mudança de pensamento para você ver que realmente estará bem disposto nesse horário mesmo porque as 6h foram o suficiente para ter um sono restaurador para esse dia.
Obrigada pelas informações. Eu também tenho essa crença de que se eu dormir menos que 8hrs eu acordo cansada, e sempre acontece isso de fato. Vou por em prática esse novo pensamento.
Tiago Cesar Florencio O autor do livro diz que é necessário que vc durma a quantidade de horas necessárias pra suprir as necessidades do seu organismo. E sugere que se faça testes de horas de sono.
Semana de férias e estou dormindo entre 21h e 22h e acordando entre 4:30 a 5h... 3 dias assim e já estou gostando muito. Estou sentindo a minha vida mais organizada em pouco tempo. Quero me manter nesse ritmo até pegar o hábito porque eu notei que esse ano eu não consegui estudar as coisas que mais gosto por falta de tempo, só estudei o necessário pro vestibular e pra ministrar aulas.
*Pra mim funciona mais acordar cedo, tomar banho, tomar café da manhã e depois já ir estudar, simples assim.* *EU gosto de ir logo direto ao alvo, sem rodeios, mas gostei muito das dicas!*
Eu adoro pular corda e eu mesmo fiz a minha. Necessita de pouco espaço e ela me proporciona um ótimo benefício. Gastei menos de 15 reais! Fui à uma casa de materiais de construção comprei uns 2 metros de corda de 9mm e uma fita durex (aquelas plásticas transparente) e fiz um local para pegada na corda. Sudoku, palavras cruzadas, xadrez... Nada é tão eficiente quanto o exercício aeróbico!
Antes de ouvir falar nesse livro, eu já estava acordando às 4 para estudar...para mim foi a melhor escolha que fiz no meus planos de estudos. Sinto que o rendimento é melhor. Trabalho durante o dia, e a noite dou uma estudada rápida. Agora vou ler o livro pq acho que pode acrescentar em algo. Ótimo vídeo professor!!!
Esse livro é realmente muito bom. Antes de ler eu acorda as 5h30 para ir malhar e inconscientemente acabava fazendo algumas das tarefas que o livro descreve. Porém após a leitura estou indo dormir 23h e acordando as 4h para estudar. Livro muito bom e faz toda diferença, mas tem um "problema" para alguns: "Você precisa agir!"
Eu, por muito tempo, acordei às 3h da manhã para estudar (dormia 6:30 por dia, dormia até às 21h), não tinha lido este livro, inclusive quando o li já tinha mudado minha rotina. Mas eu sempre fazia o seguinte: exercíciso para aquecer, banho frio!!! É, banho frio, todo os dias às 3:15h da manhã. Fazia exercíciso pra visão, ajuda a aquecer os olhos para o prazo de leitura e tinha foco, funcionava como uma meditação, fazia afirmações sobre o uqe ia estudar. Fiz isto por um bom tempo. foi o período que tive melhor desempenho, com menos tempo.
Eu estou estudando as 5h da manhã mas estou com dificuldade de foco nos estudos .Eu acabei tendo que busca uma maneira de poder ter uma organização mais adequada ,para meus estudos ,e acredito que seja isto que esteja faltando,encontrei o seu canal no youtube ,e sinceramente ,é muito bom suas dicas .Deixo aqui meu sinceros parabéns pelo conteúdo ,um abraço ,e muito obrigado.
Minha rotina de sono não é regular devido aos plantões, mas o desafio está lançado!! Dia de folga é dia de acordar as 5h.. vou postar videos desse desafio em meu canal! Segue lá pessoal.. obrigada professsor Diogo!!! Ótimos estudos e persista por seu SONHO!!!
Eu também estou nessa mesma jornada faz alguns dias porém trabalho por plantão e as vezes não consigo acordar cedo mais eu tenho q acordar pq quero passar em um concurso. Gostei da frase : Estuda que a vida muda. Será meu mantra, para vida de estudo.
Professor...comecei a acordar às 5h no seu penúltimo video e já notei um bom rendimento nos estudos. Não estou trabalhando, mas perdi o meu ritmo devido estudar de maneira errada e com o despertar cedo isso voltou. Obrigada professor...você é sensacional!!!
Um ditado da sabedoria popular diz: "quem cedo madruga, Deus ajuda!" O que isso significa na prática? Que nós recebemos energia telúrica - já que somos terráqueos - para a mente e corpo de manha cedinho até o meio dia de forma abundante. Essa é uma regra de ouro natural. Depois vamos decaindo em energia até chegar ao por do sol que nos impulsiona a descansar e então dormir. E como se a gente entra no ciclo energético natural da vida no planeta, a menos que, é claro, alguém aqui não seja uma forma de vida da terra. Todo nosso sistema biológico entra em harmonia, ficamos mais saudáveis, com vigor físico e mental. Qualquer pessoa humilde que vive na roça vive isso e pessoas de idade avançada usam também dessa sabedoria. E por tal motivo que acordar cedinho é benéfico, porque a gente pega o bonde energético do planeta andando. Aí cumprimos nossas metas e não tem como a vida não dar certo mesmo, já que Deus faz a parte dele a gente a nossa. Então, bora dormí e acordá com as galinha e o galo cantando (risos!). Informação de muito rico conteúdo esse...parabéns ao Prof Diogo!!!
Qui maravilha!! 🤩🙌 eu amei encontrar esse canal! Eu acordo cedo, às quatro horas 🕓 a mais de seis anos saio 5 e 30 para caminhar 🚶♂️🚶♂️é importantíssimo! Obrigada professor 👨🏫 pela confirmação!
Excelente vídeo # repetição leva a perfeição # vamos estudar pq amar tá difícil , comer engordar e beber tá caro # simbora aos estudos# quem governa a sua vida !? Eu rs
Show de bola, Mestre Diogo...como sempre, preciso em suas dicas. Acordo às 5 da manhã e estudo até 11:30. Resolvo algumas coisas no período da tarde, descanso mais um pouco e retorno aos estudos das 17 as 22 horas.
Acordo As 05:00 Horas, É Vou trabalhar as 06:00 Horas saio para ir trabalhar em uma Mineradora, fazendo força/peso o dia todo. Chego em casa as 18:00 Horas, É vou dormir às 20:00 Horas, Acordo 00:00 meia noite, É estudo até às 05:00 da manhã faço o mesmo procedimento, Consigo dormir apenas 03:00 Horas. Más a vontade de parar de receber um salário mínimo me faz ter energia pra estudar. Tenho 3 Materias para estudar.
A ideia de acordar mais cedo é realmente benéfica em vários aspectos, mas é preciso dormir bem. Tinha ouvido falar sobre essa ideia do 5AM mas não imaginava que incluía reduzir horas de sono. Sou extremamente desconfiado de soluções milagrosas para "dormir menos e melhor" porque a verdade inevitável do sono é que ele não é negociável. Nenhum estudo conseguiu ainda definir um tempo ideal de sono e cada pessoa teria o seu próprio, porém a estratégia mais segura de identificá-lo seria baseada nos momentos em que corpo naturalmente despertasse. Sentir-se alerta e disposto nem sempre equivale a estar plenamente descansado, e a nível cognitivo é ainda mais grave já que o cérebro precisa de descanso adequado para uma aprendizagem eficaz.
"DO DISTANTE PARA O AQUI PRESENTE ! DO DEPOIS PARA O AQUI E AGORA' ! Faço essa afirmação antes de iniciar os estudos e quando percebo que minha mente está saindo rumo ao passado ou futuro,também mentalizo :'O passado não existe mais e o futuro não chegou ainda.Só existe o aqui e agora".O resultado é imediato,pois minha mente é meu instrumento e deve obedecer ao seu dono...EU CONSEGUIREI !
Gostei do vídeo, também adotei os ensinamentos do livro por certo tempo. Ocorre que ao ler o livro "Por que nós dormimos" verifiquei que o descanso adequado é necessário. A tese do livro é a seguinte: Existe uma razão pela qual dormimos e isso é imperioso, afinal, fosse o contrário, os bebês não precisariam dormir mais que um adulto ou mesmo o motivo dos adolescentes preferirem dormir mais tarde. O sono é fundamental para recuperação do cérebro e ao mitigar isso quem pagará a conta no final é o próprio cérebro. Logo, seria interessante acordar as 5h, mas respeitando a biologia de nosso corpo (8h diárias de sono - ciclo circadiano).
Cara vc salvou minha vida! Eu já vinha acordando cada vez mais cedo por vários motivos. Obrigada! Hábitos que já tinha adquirido por minha própria conta e que me ajudaram bastante: manter diário e cronômetro de horas de estudo, acordar cedo, arrumar a cama assim que levantar, já deixo o pó e água na cafeteira e a ligo assim que levanto da cama, não tenho redes sociais. Mas preciso aprimorar mais e esse vídeo vai me ajudar!
Sou das 4:20h, levanto, molho o rosto, tomo um café rápido, leio a Bíblia e corro pra estudar, às 5:00h começo a estudar. Estudo até umas 7:00h, quando paro, agora sim tomo um banho, me arrumo para o trabalho, compro pão pra minha velha e saiu pro trabalho lá pelas 7:40h.
Prof Diogo Moreira brincadeiras a parte kkk, comprei esse livro semana passada e estou adorando....acordo às 6h e agora para acordar às 5h falta pouco.
Tenho filha pequena e mesmo estando desempregada estava com muita dificuldade de estudar, o dia terminava e eu não achava tempo pra cumprir o cronograma de pelo menos 4 horas. Passei a acordar as 6:30h e consigo estudar tranquila enquanto ela dorme, ainda que eu encontre mais tempo para estudar ao longo do dia já fico com a tranquilidade que já consegui cumprir o que eu queria. Estudar a noite não rola pra mim. Acordar cedo não é fácil mas é muito proveitoso. Amei as dicas. A partir de amanhã começo acordar as 5h. ;) rsrsrs....
kkkkkkkkkkkk estou fazendo isso agora. Mas não to conseguindo todos os dias!!! Eu coloquei o despertador longe de mim para eu ter q levantar e aí já pego o embalo....
kkkk vejo que não sou o único que faz isso de colocar o despertador longe para evitar de desativar e voltar a dormir, no meu caso como vou trabalhar as 07:00 coloco para despertar às 04:00, acordo, faço um café forte para ajudar a aumentar o foco e tirar o sono e mãos à obra...
no meu caso, eu só estudo rs e aí eu vivia reclamando com meu pai que ele nao me acordava, mas eu q não acordava msm. E aí ele fez isso uma vez sem me avisar. Deu certo. disse para mim que se ele não fizesse isso, depois quem ia ouvir as reclamações era ele rsrsrrs. Parabéns, admiro sua força de vontade. Precisamos mtt disso.
Eu acordo costumeiramente às 4h também, não por obrigação mas por opção, porque vejo que o dia rende demais. Sempre deixo 2 despertadores: um perto e outro longe. Quando o despertador perto toca já sei que o longe tb vai tocar em seguida e já levanto para desliga-lo (nada de soneca rs). Passo uma água fria no rosto, escovo os dentes, vou pra cozinha e faço um café (sem açúcar) e dou início a minha rotina diária. Esse negócio de trocar de roupa tem um efeito muito compensador mesmo, mas não me visto como se fosse ir ao trabalho. Calço o tênis e visto a roupa de atividade física para ir malhar ou correr às 6h30. Só não vou malhar primeiro assim q acordo porque ainda está escuro para correr no calçadão e a academia só abre às 6h. Daí garanto 2h de estudo primeiro. Mas é isso aí. Essas dicas ajudam bastante!! Vlw turma.
Cérebro limpo p primeiras informações do dia! Antes das más notícias e das coisas q não deram certo dura dia e que, de certa forma, tiram a concentração.
Boa Diogo. Conseguiu repassar a essência do livros, os macetes pra acordar e evitar a soneca e os 6 hábitos salvadores de vida. Ele ensina um macete pra reduzir os 6 hábitos que levariam em torno de uma hora para seis minutos, mas não é tão relevante assim, só se o cara for bastante ocupado mesmo rs. Tmj
Rotina... acordo às 5, de 5:30 até às 8:30 estudo , vou para o trabalho , chego lá às 9 (moro bem próximo) vou a pé escutando áudio, começo a trabalhar ... De 12:20 às 13:00 almoço bem rápido e já vou resolvendo exercício. Largo do trabalho às 17 , pego ônibus vou direto para faculdade , quando professor falta ou a aula não está interessante eu corro para a biblioteca para potencializar mais os meus estudos. E finalmente chego em casa às 23:00 às vezes pego minha filhota de 1e 5 meses acordada , sempre que é possível ela fica acordada me esperando só pra falar papai rsrsrs dou um beijo no meu menino de 7 anos , janto tomo banho e vou dormir.
vivi Alves Acostuma, sim. Durmo às 22h. Contudo, é importante que eu diga: para mim é fácil acordar de madrugada; nunca gostei de acordar tarde e também não gosto de dormir após às 23h.
Preciso acordar esse horário, pq já levanto as 5h para trabalhar. De noite vou para faculdade e chego por volta de 21h até 22h. Já li o livro e mesmo assim tá sendo meio difícil acordar mais cedo do que já acordo.
Eu passei muito tempo estudando a tarde e a noite, pois estou desempregada há anos. Devido a toda essa pressão p passar e ter logo um trabalho eu buguei, simplesmente não conseguia nem abrir um livro mais! Fiz psicoterapia e agora depois de 8 meses parada resolvi voltar a estudar. Mudei horário de estudo e meu rendimento melhorou muito! Hj acordo ás 4 da manhã e estudo até as 10h. Na parte da tarde faço as tarefas de casa e a noite assisto um filme e vou dormir 21:30. Espero um dia conseguir minha aprovação. 🙏
A rotina de 5h da manhã ou 4h é prática milenar para os militares, principalmente das Forças Armadas, e também, para grande parte da população trabalhadora, que precisa pegar transporte público (às vezes, ate mais de um) , fugir do engarrafamento e assumir cedo o serviço. Essas condições tornaram-se algo comum na vida dessas pessoas. Em decorrência de muitas mudanças em nossa sociedade, -influenciando no comportamento social dos indivíduos - essa prática de acordar cedo tornou-se necessária, produtiva e mais conveniente devido às particularidades de cada um ou de certos grupos sociais, aos quais pertencem . Como exemplo, temos: praticantes de atividades fisicas, donas de casa, maes que trabalham fora, concurseiros, religiosos,..
Grandes personalidades da história mundial,levantavam cedo.Masaharu Taniguchi,PhD em filosofia é considerado o maior líder espiritual do Japão(escritor,tradutor e autor de 400 livros[sem contar artigos,revistas,palestras por quase todo o planeta]e fundador do movimento filosófico: Seicho-No-Ie)JÁ DIZIA E PUBLICAVA POR VOLTA DE 1 9 3 0, a importância de se levantar exatamente ás 5 h da manhã.Também sugeria a meditação e mentalizações(afirmações).Em várias de suas obras Masaharu Taniguchi,tornava a afirmar,sugestionar ou conscientizar seus leitores sobre a diferença real que acontece na vida daqueles que se habituam com o despertar às 5 h."É como se vivêssemos o dobro ou o triplo se comparado aos que ficam a dormir ou desperdiçando as preciosas horas matinais".Faleceu em 1985,aos 92 anos,de falência múltipla do organismo.Por vezes dormia somente 4 h por noite,devido aos trabalhos e a multidão de seguidores que o procuravam para orientações individuais.Nosso querido Chico Xavier,também praticamente não dormia.
Eu tenho hipotireoidismo e pra me satisfazer tenho que dormi em media de 10h, me sinto pessima por isso. Eu nao durmo cedo, na vdd durmo em torno de 00h e acordo 6h da manhã oq acaba me dando sono de tarde. Esse ano quero acorda as 5h da manhã e nao dormi de tarde, e eu vou conseguir!
Estava pensando mesmo em acordar mais cedo para estudar mas, como você, sempre tive muita dificuldade. Esse vídeo é o incentivo que eu precisava para sair da procrastinação. Obrigada!
Dica pra quem não consegue levantar cedo por dormir tarde: é necessário que se tenha algumas noites de sono mais curto (3 ou 4 horas) até conseguir estabelecer um tempo de sono adequado (5, 6 ou 7 horas). Sacrifício passageiro. Lembrando que esse tema tem se tornado corriqueiro devido ao estilo de vida workaholic estadunidense, e quem entende inglês pode usufruir de mais materiais disponíveis no YT.
Gostaria muito, mas aqui em casa é complicado, moramos 4 pessoas mais 1 gato, qualquer um que levante o gato começa a miar (ele não tem culpa, mas incomoda) nao poderia estudar pro concurso por isso, além de dividir o quarto com a minha irmã (não poderia acender a luz para estudar) Mas achei sensacional... acho que seria uma boa para eu estudar inglês, uma vez que o barulho não iria tirar minha concentração e estudaria pelo menos 1h por dia (5hs as 6hs). Atualmente trabalho muito perto de casa (depois de 10 anos) então tenho qualidade de vida, saio às 16:30 do trampo vou para academia e venho para casa, ou seja, hoje em dia posso me dar ao luxo de estudar para o concurso a partir das 19hs e ir dormir às 21hs FELIZ. Um abço professor, gosto muito dos seus vídeos.
Divina Ísis eu também ficava preocupado com a questão de atrapalhar o sono de minha esposa, pois minha mesa de estudos é no nosso quarto. Mesmo ela falando que não estava atrapalhando, para minha consciência ficar mais tranquila, eu coloquei por baixo dos pés da cadeira um material que evita arranhar o piso, sendo assim, não faz barulho. Comprei também daquelas máscaras pretas de dormir, que impede a luz chegar nos olhos e dei para ela. Assim estudo mais tranquilo por saber que não estou perturbando. No caso do gato, não tenho, então não saberia o que fazer.
Estudo pra concurso. E levanto às 5hs, faço um café fresquinho, ligo tv e fico ali tomando um café enquanto assisto. Quando dá 6hs, vou estudar. Não tenho problema em levantar esse horário. Particularmente acho muito bom. Corpo e mente descansado faz o estudo render bastante.
super obrigada pelas dicas, vou começar a acordar as 5hs, realmente a vida de concurseiro é muito solitária, a minha, abri mão de tudooo, apenas trabalho, academia e estudo, apenas isto, nada de vida social ou amorosa... é muitooooo solitario mesmo, nem ter com quem conversar ou desabafar...
Amei o vídeo. Estou em casa e pensando em como organizar meu dia. Melhor impossível. Tenho certeza de que conseguirei começar meus estudos para passar num concurso. Nem pensar estudar anos a fio. Muito obrigada de coração.
![[Special Clip] ATEEZ(에이티즈) 홍중 'Why Do You Love'](http://i.ytimg.com/vi/I6XYXQKN_pY/mqdefault.jpg)
Diogo sabe o que eu fiz para estudar mais e com melhor qualidade! Comecei a colocar uma roupa para estudar, como se fosse trabalhar, meu foco aumentou indescritivelmente. Tá ai a dica.
Claudio Moreira eu faço a mesma coisa! Pensei que estivesse sozinha 😅
Claudio Moreira faço a mesma coisa e realmente funciona, o seu cérebro entende que agora é a hora de estudar!
Verdade. Eu estudo em casa, de pijama. Aí não tem futuro né. Seguirei seu exemplo.
Claudio Moreira sensacional
Também faço isso! Inclusive tomo banho, passo perfume e hidratante, como se fosse sair mesmo. Toda vez que tento estudar com minha roupa oficial de mendiga a produtividade cai, daí adotei esse método. Bom ver que não estou sozinha. =D
"Não ames o sono, para que não empobreças; abre os olhos e te fartarás do teu próprio alimento." Proverbios 20:13
No caso ai o sono , ele deve estar falando sobre a pessoa ser preguiçosa, não acha ? Mas de qualquer sorte serve para o tema do vídeo também .
Importante dormir antes das 22h por conta da produção de melatonina. O sono das 22 às 00h equivale a 4 horas e é revigorante. Evite comer muito para o cérebro poder descansar mais (não competindo c a digestão).
Nosso, que legal. Qual a referência?
Exatamente.
Difícil mesmo é dormir cedo morando em no centro de São Paulo.
J
@@isitloverbr6070 não há
Eu pensei que depois da frase "Eu sou auditor, sou coach, sou pai, sou marido" o Diogo ia dizer Sou Universal.
Kkkkkkkk, mitooooo
kkkkk boa.
Kkkkkk mortaaaaaa kkkkkk
Melhor comentário 🤣😂🤣😂😂😂
😂😂😂
Eu acordo às 4da manhã e estudo das 5 às 10da manhã e as 11h ás 19h rodo Uber. Mas tem dias que não consigo bater a meta por causa de incovenientes. Mas é isso aí Vamos pra frente que atrás vem gente. Obrigado pelo vídeo.
Quanto tira de Uber? Estou pensando em trabalhar também!
Tiago acrescente áudio de aulas no seu período de uber sem cliente...eu acrescentei no meu período de transito e me agrega muito.Depois parte pra questões pela manha. Só uma dica 😁👍
José da Silva
Minha meta é 100,00 livre de segunda a sexta-feira.
Luara Godoy
Vdd Luara, mto boa a dica, obrigado.
Tiago Fernandez você é um lutador, cara. Deus abençoe sua caminhada. Foco sempre e não desista. Se orgulhe da sua trajetória, porque você já tá vários passos a frente de muito. Boa sorte. 👊
Eu comecei a acordar cedo depois de ler O Milagre da Manhã, estou no 18º dia e é incrível 😍🙏🏽
Eu tiro um tempo pra mim, medito, oro, leio, faço ações afirmativas, danço e me alongo. Depois faço questões, realmente está mudando a minha vida, eu faço milagre da manhã todos os dias 😍
Façam 🧡
Vou voltar acordar cedo. Li o Milagre da Manhã e comprei também o Diário do Milagre da Manhã. Consegui uma semana mas depois voltei aos velhos hábitos. Agora vai dar certo!
Aline Oliveira
Estou lendo e quero também praticar essa rotina, mas trabalho de turno e estou meio perdido
😯
Era tudo que eu estava precisando não consigo me organizar
Passei no MPU estudando das 19h às 23h.. e aproveitava momentos livres para revisar ou resolver exercícios. Cada caso é um caso, basta não se sabotar.
passei no TRT estudando mais ou menos nesse horário tbm, quando não ia trabalhar de manhã, acordava umas 10 horas rs
@@alexsaraiva1997você foi convocado?
Somar o conteúdo do livro "O poder do hábito" com o do "O milagre da manhã" é algo muito interessante
Eu também li os dois... muito bons! Estou voltando a rotina do clube das 5h! :)
Estou lendo o poder do hábito, pq cuido do meu pai que é portador do mal de Parkinson e está em fase demencial, ele está exatamente como o personagem pesquisado citado no livro, se as pessoas soubessem como os hábitos da juventude podem ajudar nas dificuldades da velhice, todos nós teríamos apenas os bons hábitos desde sempre.
Bacana! Gostei da fica, vou procurar para ler.
Obg pela dica
hábito atômico e melhor
Oi!!! Diogo, bom dia!!! Já faço isso há um tempo, eu acordo às 04:00 horas para ler a bíblia e estudar.... É excelente!! Eu aproveito bastante!! Maravilha a dica!!!
Irei comecar amanhã isso.
Isso mesmo, priorizar a comunhão com o Senhor antes mesmo de estudar!❤🙌🙏
Kkk me achei menos radical por acordar 3 e 50 pra conseguir estudar, depois desse video. Mesmo trabalhando e tendo o dia cheio, dá pra estudar sim.. O importante é ter foco e persistência.. Todos podem e todos consguem. Que Deus esteja com todos.
2 anos depois, Entrou na PF?
*Isso é relativo, cada pessoa rende* de uma Forma, tem disposição em horários diferentes, generalizar pode ser desastroso, mais importante que acordar de madrugada é se comprometer a estudar todos os dias, com prazer e confiança😁☺️
Eu faço há quase um mês, desde que decidi estudar para concuso. Não falho!
A dica: Mais importante do q acordar cedo é dormir ceeeeeeedo.
Galera eu me deito as 21:0 h, sem estímulos de eletrônicos nem nada... Antes das 21:30 tô apagada já. Outra coisa, faço assim pq pra mim tem q ser 8h de sono, se não acumula e me ferro ao final da semana.
Abc
Tmj. Tbm decidi estudar para concurso. Bora lá.
Segundo dia me mantendo acordada, acordo de segunda a sexta as 04: 30 para acordar minha filha pra ir para a Escola, rs... Estou aproveitando para estudar depois que ela sai, rs. Coragem.
(Ed Neide)
Acho tão difícil dormir cedo. Eu tenho que está muito cansada pra isso. Então, o que vou passar a fazer a partir de agora é o seguinte: levantar cedo todos os dias mesmo que eu não tenha dormido suficiente, assim irei me forçar ir pra cama mais cedo devido ao cansaço. Fazer isso sempre e uma hora acostumo.
Graças a Deus voltei a dormir esse horário! Entre 21h a 22h... estou me sentindo muito melhor. Naturalmente sem despertador eu acordo com bastante disposição e vou direto caminhar.
Já venho acordando mais cedo para estudar há algum tempo. Gostei muito do seu vídeo, pois ratificou minhas convicções. Também trabalhos, pego às 07:00, sou casado e tenho dois filhos um de dois e outro de oito anos. Chego em casa e procuro dar atenção para a família e assim, fico com a consciência tranquila, pois não é fácil ficar no quarto estudando ouvindo o pequeno que ainda não entende, te chamando para brincar. Por isso prefiro acordar mais cedo as 03:00, enquanto todos estão dormindo. Procuro dormir entre 20:30 as 21:00, horário que geralmente eles também já estão indo. Sei que não é facil acordar muito cedo para estudar, mas gosto muito de uma frase que não sei quem é o autor que diz: "NINGUÉM DISSE QUE IRIA SER FÁCIL, APENAS QUE IA VALER A PENA". Nos dias que vejo que não vou aguentar e a vontade de voltar para a cama é maior, paro de estudar teoria e foco na resolução de questões. Ajuda muito, pois com as questões vem a sensação de ação e vontade, assim consigo vencer o sono. Um grande abraço Diogo e muito obrigado. Fique com Deus.
Marcos Felisberto muito obrigado pelo seu comentário!!! Minha situação é exatamente a mesma,rs. Pelo que li acima, estava articulando coisa desse tipo, quando para minha surpresa alguém já fez!!! Feliz de saber que não estou sozinho nessa. Obrigado por expor sua situação, boa sorte e bons estudos.
Parabéns!!! Você vai passar!!! Também trabalho e tenho um filho de 4 e outro de 6 anos. Você me deu mais motivação pra voltar a acordar mais cedo novamente!!! Forte abraço!!!
Parabéns!!!! Seus filhos já se orgulham muito de você!
Me identifico com sua rotina menos acordar às 3:00, não gosto nem de pensar nisso... Mas vou começar a fazer isso tbm. Obg por mostrar sua realidade, rsrsrsrs...
Cara que depoimento, me vi em você, por isso que gosto de ler os comentários, sempre encontramos alguém que nós dar força para seguir em frente, Obrigada!!!
Há um tempo estive encontrando muitas dificuldades para acordar cedo e me manter acordada durante todo o dia, então recorri a vários vídeos como este. Foi muito difícil no começo, mas em aproximadamente 20 dias eu já não tinha mais dificuldades em me levantar. O difícil estava sendo me manter durante o dia. Ouvi sobre o ciclo do sono, foi o que mais me ajudou. Se informem sobre isso, vale muito a pena. Levantar antes do horário previsto, ou alguns minutos depois, não depender mais de despertador, deixar o seu próprio corpo despertar mudou completamente o meu rendimento diário. Estou levantando entre 4h30 e 6h já tem 2 meses, voltei para encorajar a galera a não desistir, porque o esforço inicial compensa muito depois. :)
Acordo 5h da manhã para caminhar/correr. Além do estudo faça atividade física também.
Li o livro há cerca de 40 dias pra dar uma motivada. Fiz o passo a passo só por dois dias, depois comecei a levantar e partir pra ação mesmo. Levanto lavo o rosto e já começo a estudar. Não consigo manter a concentração por mais de 2 horas num mesmo assunto então levanto as 5:00 faço minha primeira disciplina do ciclo e vou fazer na academia, volto e continuo o dia é incrível a produtividade e motivação. Era o gás que eu precisava pra encurtar a jornada da aprovação. Super recomendo.
Eu li o livro. Sempre fui muito noturna e o Milagre da Manha me trouxe um "tapa" de realidade. Me mudou completamente.
Então, estou com o dia livre e não tenho horário para estudar, apenas sigo o cronograma. Segundo o autor, acordar cedo todo dia realmente traria vantagens?
Vou ler este livro
Tbm sou muito noturna. O q foi e esse "tapa" na cara?
(EdNeide)
Meu próximo livro, já está no pente, estou terminando. o ( O poder do Hábito )
..é algo controverso, Se vc achar legal, faz; se achar que é uma bela porcaria n faz...
Gosto disso. Acho limitante o pessoal que trata os assuntos de forma fechada como se fossem donos da verdade.
Ganhou 1 inscrita.
Obrigado!
Não existe receita. Existe foco!!!! e depende do organismo de cada um. Produzo melhor na tarde ou noite. cada um tem que achar um melhor jeito. Eu achei o meu depois de tentar várias e várias vezes com diferentes horários. e quando começo a enjoar da matéria eu troco de horário e dia.
Silêncio: realizar atividades silenciosas, como orar, meditar, refletir sobre algum assunto etc.
Afirmações: fazer afirmações positivas para si mesmo, com o objetivo de trabalhar a estima, ansiedade e maus hábitos.
Visualização: revisar os grandes sonhos, objetivos e a pessoa que você quer ser.
Exercícios: movimentar o corpo com alguma atividade física da sua preferência.
Leitura: ler histórias inspiradoras que possam incentivá-lo a se desenvolver, seja no aspecto pessoal ou profissional.
Escrita: escrever suas reflexões, ideias, descrever o seu estado de espírito, fazer listas e principalmente agradecer.
Eu lhe o livro e me adaptei rapidinho, acordo as 4 horas da manha para estudar, vou até 10 horas, e continuo minha rotina normal...Eu segui a rotina direitinho do livro e da super certo, como beber a agua escovar os dente...da uma espertada legal...Na primeira semana tive muita dor de cabeça mas n desisti tomei muita doralgina. Hoje com um mês e meio dessa rotina, já acordo sem despertador e sempre vou dormir ansiosa pra acordar no mesmo horário.
Também acordando cedo aqui para estudar para Auditoria Fiscal. 4h e estou em pé. Como sei que tenho duas horas até sair de casa e ir para o trabalho, eu coloco no celular um timer que bloqueia o uso (pelo menos a visualização) em 120min. É o tempo do meu estudo render. Suas dicas são ótimas, Diogo. Parabéns e obrigado também.
O app é o Forest (tem uma plantinha na frente)
Legal, vou fazer o dowlonad desse app, necessito.
Rsrs
Esse app é excelente ! Se você cumprir sua meta você adiciona uma arvore pra sua floresta. Se não cumprir e abrir o celular você mata a árvore e fica um tronco bem feio ! KKK Parece infantil, mas também me ajuda muito ! Estou na mesma jornada Erich ! Espero ser seu colega na RFB. Abraço
Que máximo, amei a dica!! Obrigada, amigo.
acordando às 5h a nomeação já é realidade
Italo Rodrigues kkkkkkk
professor, vc fala com uma cara tão séria mas msm assim eu acho tão engraçado o jeito que você fala! kkkkkkkk Obrigada pelas dicas
Eu tbm acho ele sério e ao mesmo tempo engraçado....rsrs! Eu adoro!🤣
O sarcasmo é intrínseco. Coisa de capixaba. haha
Exatamente kkkkkkk
Kkkkkk
Excelente Diogo. Antigamente quando trabalhava eu acordava as 5 hrs para estudar. Depois que larguei o emprego não estou conseguindo mais manter essa rotina. Na época eu me sentia ótimo em acordar as 5 hrs. Realmente o dia rendia mais. A partir de amanhã vou voltar a rotina antiga de acordar cedo. hahahaha
afirmação: de manhã, me levanto para vencer. 🏆
🚀
Tô acordando as 4 da manhã e tá sendo o melhor momento dos meus estudos
Eu sou totalmente noturna, mas os dias q faço o desafio meu dia é completamente diferente. A sensação de dever cumprido, de vc ter o controle de suas atividades, de começar o dia enquanto os outros dormem, a leitura, a atividade física... enfim, tudo isso faz meu dia ser muito melhor. Vale mto a pena!
Quem já acordava as 5, levanta as mãos \-\
Dormia com o celular ligado no Wi fi e o despertador é no celular, a primeira coisa que eu fazia era ver as mensagens do Whatsapp, depois ia pro Instagram e assim dava uma hora da tarde e eu deitada na cama kkk, hoje eu desligo o Wi fi, quando o despertador do celular toca, eu só sinto a necessidade de desligar e não ir além disso, dai já me levanto e banho logo porque meu sono é de urso, amo dormir .. vencendo esse vilão, estudando pra MPE-PI, estudando até passar.
Carolina Alves eu também era assim agora durmo já com WiFi desligado, acordo e só ligo lá pra 11 da manhã kkk
Isso aí. Eu tentando vencer o sono, quase consegui na primeira semana, logo depois, voltei ao normal, acordando às 7 hrs para trabalhar até as 11:15 h . A partir de hoje: acordar às 5h, orar e estudar.
Amei essa dica
Não durma com celular perto de você. porque pode solta raios, que pode causar câncer.
Parabéns pra esse rapaz que acorda 2:30 da manhã pra estudar. Isso é um super exemplo e pessoas assim conquistam muitas coisas. Não existe desculpa pra melhorar na vida.
Muitas ideias interessantes. Nunca tive dificuldades pra acordar cedo apesar de não ser uma pessoa muito simpática logo pela manhã.. rs.. mas depois que comecei a só estudar "relaxei" um pouco... enfim vamos aplicar tudo que for possível.
Estou também lendo o livro, a parte de realmente do "só consigo ficar descansado com 8h de sono" foi um baita de um quebra de paradigma para mim, por toda minha vida não só acreditei como vivia me autoexplicando: "viu, está cansado porque não dormiu as 8h". O livro quebrou esse paradigma e hoje também estou conseguindo acordar cedo com muita disposição!
o que o livro diz sobre isso? não é necessário dormir 8 horas ?
Tiago Cesar Florencio Na verdade é bem controverso, ele mesmo pede para você experimentar por conta própria e vê os resultados em você.
No livro ele diz que quando você já vai para cama pensando "Nossa, essa noite só vou ter 7h de sono, vou acordar amanhã muito cansado", você acorda cansado e diz para si mesmo "viu, não é que estou cansado mesmo? Meu dia vai ser bem cansativo". A afirmação de noite foi uma profecia autorealizadora e a de dia apenas intensificou esse pensamento na sua mente.
O autor diz que ele mesmo já experimentou ir para cama pensando no seguinte : "Nossa, essa noite só vou ter 10 horas de sono, vou acordar muito cansado" e, de fato, ele acordou exausto no dia seguinte (essa parte eu me identifiquei, porque teve uma época quando eu, aos sábados, dizia que tinha que acordar mais do que 10h da manhã senão eu ficaria cansado, independentemente da hora que eu fosse dormir, e, realmente, sempre que eu acordava mais cedo, voltava a dormir para só levantar depois das 10h, já que eu estava "cansado") Ele também experimentou com 9h, 8h, 7h, 6h e 5h, independente das horas de sono, ao afirmar que não era o suficiente para o sono, ele acordava cansado.
Da mesma forma, ele experimentou dizer o contrário, "Que maravilha, tenho 8h de sono que será o suficiente para eu acordar bem disposto e animado!" Como você pode imaginar, ele acordou assim, fez os testes para 7h, 6h e até 5h de sono afirmando para si mesmo que seriam as horas necessárias para ter um ótimo sono e acordar bem disposto.
Como você pode imaginar pelo meu comentário, que também fiz os testes e deram certo para mim! Foi incrível a sensação de acordar bem disposto mesmo tendo dormido apenas 6h de sono, por exemplo.
Uma ressalva que eu faço, é que não deveríamos ter isso como padrão "só dormir 6h todos os dias" porque aí acredito que dependendo de pessoa para pessoa isso realmente pode interferir e ser prejudicial ao longo prazo. Mas, no dia a dia, que às vezes a gente dorme realmente pouco, não é motivo mais para se autojustiticar dizendo que está cansado porque dormiu pouco, é plenamente possível a gente acordar bem e disposto ao longo do dia, mesmo não dormindo o que a gente gostaria que fosse.
A outra ressalva que eu faço, é que se você começar a acordar 5h da manhã e você costuma acordar 8h, o seu corpo vai precisar se adaptar a esse novo horário sim, então vai levar um tempo para você começar a se sentir bem disposto ao longo do dia acordando tão cedo, mas, se você for dormir hoje às 2h da manhã e normalmente acorda as 8h, pode experimentar essa mudança de pensamento para você ver que realmente estará bem disposto nesse horário mesmo porque as 6h foram o suficiente para ter um sono restaurador para esse dia.
Obrigada pelas informações. Eu também tenho essa crença de que se eu dormir menos que 8hrs eu acordo cansada, e sempre acontece isso de fato. Vou por em prática esse novo pensamento.
David Fonseca 👏👏👏
Tiago Cesar Florencio O autor do livro diz que é necessário que vc durma a quantidade de horas necessárias pra suprir as necessidades do seu organismo. E sugere que se faça testes de horas de sono.
Eu acordo as 5 da manha, e fico estudando, tanto pra escola, e pra programação, minha produtividade aumentou muito
Vou acordar as 3 ! Vou tomar banho, café, orar e estudar e vou passar 🥰
Tá funcionando ?
A morte e a vida estão no poder da língua. Quem bem a utiliza, come do seu fruto! Prov. 18:21
Semana de férias e estou dormindo entre 21h e 22h e acordando entre 4:30 a 5h... 3 dias assim e já estou gostando muito. Estou sentindo a minha vida mais organizada em pouco tempo. Quero me manter nesse ritmo até pegar o hábito porque eu notei que esse ano eu não consegui estudar as coisas que mais gosto por falta de tempo, só estudei o necessário pro vestibular e pra ministrar aulas.
*Pra mim funciona mais acordar cedo, tomar banho, tomar café da manhã e depois já ir estudar, simples assim.*
*EU gosto de ir logo direto ao alvo, sem rodeios, mas gostei muito das dicas!*
Eu adoro pular corda e eu mesmo fiz a minha.
Necessita de pouco espaço e ela me proporciona um ótimo benefício.
Gastei menos de 15 reais!
Fui à uma casa de materiais de construção comprei uns 2 metros de corda de 9mm e uma fita durex (aquelas plásticas transparente) e fiz um local para pegada na corda.
Sudoku, palavras cruzadas, xadrez... Nada é tão eficiente quanto o exercício aeróbico!
Kkkkkkkkkk tu é fresco é
Realmente atividade fisica é muito bom
@@rafaelchaves2035 sim.
Comecei a acordar às 5:30 e hj não consigo mais dormir até mais tarde. Minha qualidade de vida aumentou exponencialmente!!!!
In english, eu ri tbm. Eu tava pensando em voltar a acordar cedo ,sentia mais disposicao e dever cumprido realmente, vlw Diogo.
Dentista? Vc aqui kkk ❤❤❤
Antes de ouvir falar nesse livro, eu já estava acordando às 4 para estudar...para mim foi a melhor escolha que fiz no meus planos de estudos. Sinto que o rendimento é melhor. Trabalho durante o dia, e a noite dou uma estudada rápida. Agora vou ler o livro pq acho que pode acrescentar em algo. Ótimo vídeo professor!!!
Esse livro é realmente muito bom. Antes de ler eu acorda as 5h30 para ir malhar e inconscientemente acabava fazendo algumas das tarefas que o livro descreve. Porém após a leitura estou indo dormir 23h e acordando as 4h para estudar. Livro muito bom e faz toda diferença, mas tem um "problema" para alguns: "Você precisa agir!"
Dormir 5 horas por dia não é saudável.
Eu, por muito tempo, acordei às 3h da manhã para estudar (dormia 6:30 por dia, dormia até às 21h), não tinha lido este livro, inclusive quando o li já tinha mudado minha rotina.
Mas eu sempre fazia o seguinte: exercíciso para aquecer, banho frio!!! É, banho frio, todo os dias às 3:15h da manhã.
Fazia exercíciso pra visão, ajuda a aquecer os olhos para o prazo de leitura e tinha foco, funcionava como uma meditação, fazia afirmações sobre o uqe ia estudar.
Fiz isto por um bom tempo. foi o período que tive melhor desempenho, com menos tempo.
Toma banho frio as 3:15 da manhã no Rio Grande do Sul kkkkk
Eu estou estudando as 5h da manhã mas estou com dificuldade de foco nos estudos .Eu acabei tendo que busca uma maneira de poder ter uma organização mais adequada ,para meus estudos ,e acredito que seja isto que esteja faltando,encontrei o seu canal no youtube ,e sinceramente ,é muito bom suas dicas .Deixo aqui meu sinceros parabéns pelo conteúdo ,um abraço ,e muito obrigado.
Comecei a acordar 5h, mas saiu pra pedalar durante uns 40min e começo a estudar 6h. Pegar um sol gostoso com as pedaladas me deixa super disposta.
Minha rotina de sono não é regular devido aos plantões, mas o desafio está lançado!! Dia de folga é dia de acordar as 5h.. vou postar videos desse desafio em meu canal! Segue lá pessoal.. obrigada professsor Diogo!!! Ótimos estudos e persista por seu SONHO!!!
Eu também estou nessa mesma jornada faz alguns dias porém trabalho por plantão e as vezes não consigo acordar cedo mais eu tenho q acordar pq quero passar em um concurso.
Gostei da frase : Estuda que a vida muda.
Será meu mantra, para vida de estudo.
@@tataoliveira1221 Isso ai!!! Vai dar certo!!!
Professor...comecei a acordar às 5h no seu penúltimo video e já notei um bom rendimento nos estudos. Não estou trabalhando, mas perdi o meu ritmo devido estudar de maneira errada e com o despertar cedo isso voltou.
Obrigada professor...você é sensacional!!!
Um ditado da sabedoria popular diz: "quem cedo madruga, Deus ajuda!" O que isso significa na prática? Que nós recebemos energia telúrica - já que somos terráqueos - para a mente e corpo de manha cedinho até o meio dia de forma abundante. Essa é uma regra de ouro natural. Depois vamos decaindo em energia até chegar ao por do sol que nos impulsiona a descansar e então dormir. E como se a gente entra no ciclo energético natural da vida no planeta, a menos que, é claro, alguém aqui não seja uma forma de vida da terra. Todo nosso sistema biológico entra em harmonia, ficamos mais saudáveis, com vigor físico e mental. Qualquer pessoa humilde que vive na roça vive isso e pessoas de idade avançada usam também dessa sabedoria. E por tal motivo que acordar cedinho é benéfico, porque a gente pega o bonde energético do planeta andando. Aí cumprimos nossas metas e não tem como a vida não dar certo mesmo, já que Deus faz a parte dele a gente a nossa. Então, bora dormí e acordá com as galinha e o galo cantando (risos!). Informação de muito rico conteúdo esse...parabéns ao Prof Diogo!!!
Qui maravilha!! 🤩🙌 eu amei encontrar esse canal!
Eu acordo cedo, às quatro horas 🕓 a mais de seis anos saio 5 e 30 para caminhar 🚶♂️🚶♂️é importantíssimo! Obrigada professor 👨🏫 pela confirmação!
Se eu saio 5 da manhã pra caminhar aqui na minha cidade e volto pra casa sem o tênis 😂😂😂
Excelente vídeo # repetição leva a perfeição # vamos estudar pq amar tá difícil , comer engordar e beber tá caro # simbora aos estudos# quem governa a sua vida !? Eu rs
Show de bola, Mestre Diogo...como sempre, preciso em suas dicas. Acordo às 5 da manhã e estudo até 11:30. Resolvo algumas coisas no período da tarde, descanso mais um pouco e retorno aos estudos das 17 as 22 horas.
Acordo As 05:00 Horas, É Vou trabalhar as 06:00 Horas saio para ir trabalhar em uma Mineradora, fazendo força/peso o dia todo. Chego em casa as 18:00 Horas, É vou dormir às 20:00 Horas, Acordo 00:00 meia noite, É estudo até às 05:00 da manhã faço o mesmo procedimento, Consigo dormir apenas 03:00 Horas.
Más a vontade de parar de receber um salário mínimo me faz ter energia pra estudar.
Tenho 3 Materias para estudar.
🚀🚀🚀🚀
Como diz o ditado popular... Deus ajuda quem cedo madruga .👏👏
Sou do clube das 4 da manhã!
Também. Porém acordei 5 hoje.
Como faço pra entrar? Adoraria...
@@nayarabarbosa9073 SÓ COMEÇAR A ACORDAR CEDO.
Eu fico pensando a força, o poder que tem um casal Unido e sintonizado! Parabéns para vocês! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A ideia de acordar mais cedo é realmente benéfica em vários aspectos, mas é preciso dormir bem. Tinha ouvido falar sobre essa ideia do 5AM mas não imaginava que incluía reduzir horas de sono. Sou extremamente desconfiado de soluções milagrosas para "dormir menos e melhor" porque a verdade inevitável do sono é que ele não é negociável. Nenhum estudo conseguiu ainda definir um tempo ideal de sono e cada pessoa teria o seu próprio, porém a estratégia mais segura de identificá-lo seria baseada nos momentos em que corpo naturalmente despertasse.
Sentir-se alerta e disposto nem sempre equivale a estar plenamente descansado, e a nível cognitivo é ainda mais grave já que o cérebro precisa de descanso adequado para uma aprendizagem eficaz.
"DO DISTANTE PARA O AQUI PRESENTE ! DO DEPOIS PARA O AQUI E AGORA' ! Faço essa afirmação antes de iniciar os estudos e quando percebo que minha mente está saindo rumo ao passado ou futuro,também mentalizo :'O passado não existe mais e o futuro não chegou ainda.Só existe o aqui e agora".O resultado é imediato,pois minha mente é meu instrumento e deve obedecer ao seu dono...EU CONSEGUIREI !
O prof é meu espírito animal! Uahauahauahah eu não suporto essas vibes de meditação, afirmações.... Kkkkkk meu Deus que homem prático kkkkk
Natália Lima carai hahaha.
Estou me adequando algumas formas de estudar, vou encarar esse desafio. Confesso que acordar cedo também não é meu forte, mas no pain no gain.....
Lembrando que essa rotina o autor do vídeo está fazendo após a nomeação por concurso e vocês assistem o vídeo para ser aprovados num concurso.
Gostei do vídeo, também adotei os ensinamentos do livro por certo tempo.
Ocorre que ao ler o livro "Por que nós dormimos" verifiquei que o descanso adequado é necessário.
A tese do livro é a seguinte: Existe uma razão pela qual dormimos e isso é imperioso, afinal, fosse o contrário, os bebês não precisariam dormir mais que um adulto ou mesmo o motivo dos adolescentes preferirem dormir mais tarde. O sono é fundamental para recuperação do cérebro e ao mitigar isso quem pagará a conta no final é o próprio cérebro. Logo, seria interessante acordar as 5h, mas respeitando a biologia de nosso corpo (8h diárias de sono - ciclo circadiano).
Eu vendo esse video 1hr da manha pensando em acordar 5 hrs kakakakakakkk logo em 2020 em plena a pandemia kkkk
Fiz isso ano passado, mas o horario de verão me atrapalhou bastante e não consegui mais.
Vou tentar de novo.Valeu a dica.
Cara vc salvou minha vida! Eu já vinha acordando cada vez mais cedo por vários motivos. Obrigada! Hábitos que já tinha adquirido por minha própria conta e que me ajudaram bastante: manter diário e cronômetro de horas de estudo, acordar cedo, arrumar a cama assim que levantar, já deixo o pó e água na cafeteira e a ligo assim que levanto da cama, não tenho redes sociais. Mas preciso aprimorar mais e esse vídeo vai me ajudar!
Sou das 4:20h, levanto, molho o rosto, tomo um café rápido, leio a Bíblia e corro pra estudar, às 5:00h começo a estudar. Estudo até umas 7:00h, quando paro, agora sim tomo um banho, me arrumo para o trabalho, compro pão pra minha velha e saiu pro trabalho lá pelas 7:40h.
Kkkk fiquei imaginando as pessoas fazendo check-in no grupo e voltando a dormir...kkkk
Prof Diogo Moreira brincadeiras a parte kkk, comprei esse livro semana passada e estou adorando....acordo às 6h e agora para acordar às 5h falta pouco.
Também. Foi isso que imaginei.
Kkkkkk .. boa!
Começarei a testar tudo isso!!! Excelente vídeo, professor ;)
Só acho q devemos priorizar nosso organismo, dormir o quanto a gente sentir necessidade! Saúde em primeiro lugar
Tenho filha pequena e mesmo estando desempregada estava com muita dificuldade de estudar, o dia terminava e eu não achava tempo pra cumprir o cronograma de pelo menos 4 horas. Passei a acordar as 6:30h e consigo estudar tranquila enquanto ela dorme, ainda que eu encontre mais tempo para estudar ao longo do dia já fico com a tranquilidade que já consegui cumprir o que eu queria. Estudar a noite não rola pra mim. Acordar cedo não é fácil mas é muito proveitoso. Amei as dicas. A partir de amanhã começo acordar as 5h. ;) rsrsrs....
Muito bom Diogo..eu primeiro malho o corpo, assim me sinto preparada para malhar a mente..más vou fazer alguns ajustes..obrigada. .
kkkkkkkkkkkk estou fazendo isso agora. Mas não to conseguindo todos os dias!!! Eu coloquei o despertador longe de mim para eu ter q levantar e aí já pego o embalo....
O Macete é esse mesmo, deixar o despertador bem longe pra se levantar e já pegar o embalo para escovar os dentes e jogar uma água no rosto.
kkkk vejo que não sou o único que faz isso de colocar o despertador longe para evitar de desativar e voltar a dormir, no meu caso como vou trabalhar as 07:00 coloco para despertar às 04:00, acordo, faço um café forte para ajudar a aumentar o foco e tirar o sono e mãos à obra...
no meu caso, eu só estudo rs e aí eu vivia reclamando com meu pai que ele nao me acordava, mas eu q não acordava msm. E aí ele fez isso uma vez sem me avisar. Deu certo. disse para mim que se ele não fizesse isso, depois quem ia ouvir as reclamações era ele rsrsrrs. Parabéns, admiro sua força de vontade. Precisamos mtt disso.
Eu acordo costumeiramente às 4h também, não por obrigação mas por opção, porque vejo que o dia rende demais. Sempre deixo 2 despertadores: um perto e outro longe. Quando o despertador perto toca já sei que o longe tb vai tocar em seguida e já levanto para desliga-lo (nada de soneca rs). Passo uma água fria no rosto, escovo os dentes, vou pra cozinha e faço um café (sem açúcar) e dou início a minha rotina diária. Esse negócio de trocar de roupa tem um efeito muito compensador mesmo, mas não me visto como se fosse ir ao trabalho. Calço o tênis e visto a roupa de atividade física para ir malhar ou correr às 6h30. Só não vou malhar primeiro assim q acordo porque ainda está escuro para correr no calçadão e a academia só abre às 6h. Daí garanto 2h de estudo primeiro. Mas é isso aí. Essas dicas ajudam bastante!! Vlw turma.
Eu estou acordando as 06:00, tomo um copo cheio de água com limão sem açúcar para desintoxicar o organismo e dedico um tempo a oração e ler a palavra
Cérebro limpo p primeiras informações do dia! Antes das más notícias e das coisas q não deram certo dura dia e que, de certa forma, tiram a concentração.
Boa Diogo. Conseguiu repassar a essência do livros, os macetes pra acordar e evitar a soneca e os 6 hábitos salvadores de vida. Ele ensina um macete pra reduzir os 6 hábitos que levariam em torno de uma hora para seis minutos, mas não é tão relevante assim, só se o cara for bastante ocupado mesmo rs. Tmj
Acabei de conhecer seu canal e já amei. Parabéns pela iniciativa e pela generosidade em nos ajudar!
Este canal é um dos melhores, se não for o melhor, sobre concursos públicos.
O conteúdo aqui é integral.
Gratidao.
Rotina... acordo às 5, de 5:30 até às 8:30 estudo , vou para o trabalho , chego lá às 9 (moro bem próximo) vou a pé escutando áudio, começo a trabalhar ... De 12:20 às 13:00 almoço bem rápido e já vou resolvendo exercício. Largo do trabalho às 17 , pego ônibus vou direto para faculdade , quando professor falta ou a aula não está interessante eu corro para a biblioteca para potencializar mais os meus estudos. E finalmente chego em casa às 23:00 às vezes pego minha filhota de 1e 5 meses acordada , sempre que é possível ela fica acordada me esperando só pra falar papai rsrsrs dou um beijo no meu menino de 7 anos , janto tomo banho e vou dormir.
Acordo às 4h há um ano. Incomoda-me quando não acordo neste horário aos domingos.
O corpo realmente acostuma depois de um tempo? Que horas vc vai dormir? Abco
vivi Alves Acostuma, sim. Durmo às 22h. Contudo, é importante que eu diga: para mim é fácil acordar de madrugada; nunca gostei de acordar tarde e também não gosto de dormir após às 23h.
Preciso acordar esse horário, pq já levanto as 5h para trabalhar. De noite vou para faculdade e chego por volta de 21h até 22h. Já li o livro e mesmo assim tá sendo meio difícil acordar mais cedo do que já acordo.
Você é sensacional!!!
Eu passei muito tempo estudando a tarde e a noite, pois estou desempregada há anos. Devido a toda essa pressão p passar e ter logo um trabalho eu buguei, simplesmente não conseguia nem abrir um livro mais! Fiz psicoterapia e agora depois de 8 meses parada resolvi voltar a estudar. Mudei horário de estudo e meu rendimento melhorou muito! Hj acordo ás 4 da manhã e estudo até as 10h. Na parte da tarde faço as tarefas de casa e a noite assisto um filme e vou dormir 21:30. Espero um dia conseguir minha aprovação. 🙏
A rotina de 5h da manhã ou 4h é prática milenar para os militares, principalmente das Forças Armadas, e também, para grande parte da população trabalhadora, que precisa pegar transporte público (às vezes, ate mais de um) , fugir do engarrafamento e assumir cedo o serviço. Essas condições tornaram-se algo comum na vida dessas pessoas. Em decorrência de muitas mudanças em nossa sociedade, -influenciando no comportamento social dos indivíduos - essa prática de acordar cedo tornou-se necessária, produtiva e mais conveniente devido às particularidades de cada um ou de certos grupos sociais, aos quais pertencem . Como exemplo, temos: praticantes de atividades fisicas, donas de casa, maes que trabalham fora, concurseiros, religiosos,..
Amei o vídeo! Muito obrigada. "Já comecei a fazer isso, mas ta difícil". rs
O meu like é antes de ver o vídeo. Já sei que é dica porreta! obrigada
Mariah Azevedo muito porreta.
@@emersonfernandes7845 Adoro as dicas dele.
Mariah Azevedo vc tá certa 😉. Ele manda bem. 👍
@@emersonfernandes7845 Muito.
Mariah Azevedo hahaha. 😉👍
Levanto, lavo o rosto e sento no lugar mais claro e frio da casa: a cozinha. Até 06:30 tenho paz pra estudar
Grandes personalidades da história mundial,levantavam cedo.Masaharu Taniguchi,PhD em filosofia é considerado o maior líder espiritual do Japão(escritor,tradutor e autor de 400 livros[sem contar artigos,revistas,palestras por quase todo o planeta]e fundador do movimento filosófico:
Seicho-No-Ie)JÁ DIZIA E PUBLICAVA POR VOLTA DE 1 9 3 0, a importância de se levantar exatamente ás 5 h da manhã.Também sugeria a meditação e mentalizações(afirmações).Em várias de suas obras Masaharu Taniguchi,tornava a afirmar,sugestionar ou conscientizar seus leitores sobre a diferença real que acontece na vida daqueles que se habituam com o despertar às 5 h."É como se vivêssemos o dobro ou o triplo se comparado aos que ficam a dormir ou desperdiçando as preciosas horas matinais".Faleceu em 1985,aos 92 anos,de falência múltipla do organismo.Por vezes dormia somente 4 h por noite,devido aos trabalhos e a multidão de seguidores que o procuravam para orientações individuais.Nosso querido Chico Xavier,também praticamente não dormia.
Muito bom, vou aderir ao clube!
Hoje é quinta, amanhã já começo ! Valeu professor
Eu tenho hipotireoidismo e pra me satisfazer tenho que dormi em media de 10h, me sinto pessima por isso. Eu nao durmo cedo, na vdd durmo em torno de 00h e acordo 6h da manhã oq acaba me dando sono de tarde. Esse ano quero acorda as 5h da manhã e nao dormi de tarde, e eu vou conseguir!
Estava pensando mesmo em acordar mais cedo para estudar mas, como você, sempre tive muita dificuldade. Esse vídeo é o incentivo que eu precisava para sair da procrastinação. Obrigada!
Dica pra quem não consegue levantar cedo por dormir tarde: é necessário que se tenha algumas noites de sono mais curto (3 ou 4 horas) até conseguir estabelecer um tempo de sono adequado (5, 6 ou 7 horas). Sacrifício passageiro.
Lembrando que esse tema tem se tornado corriqueiro devido ao estilo de vida workaholic estadunidense, e quem entende inglês pode usufruir de mais materiais disponíveis no YT.
eu tenho o costume de dormir 00:00 e acordar 6:00, mas vou aderir ao clube das 5... será proveitoso?
Gostaria muito, mas aqui em casa é complicado, moramos 4 pessoas mais 1 gato, qualquer um que levante o gato começa a miar (ele não tem culpa, mas incomoda) nao poderia estudar pro concurso por isso, além de dividir o quarto com a minha irmã (não poderia acender a luz para estudar) Mas achei sensacional... acho que seria uma boa para eu estudar inglês, uma vez que o barulho não iria tirar minha concentração e estudaria pelo menos 1h por dia (5hs as 6hs). Atualmente trabalho muito perto de casa (depois de 10 anos) então tenho qualidade de vida, saio às 16:30 do trampo vou para academia e venho para casa, ou seja, hoje em dia posso me dar ao luxo de estudar para o concurso a partir das 19hs e ir dormir às 21hs FELIZ. Um abço professor, gosto muito dos seus vídeos.
kkkk meu gato tb mia e muitas vzs é meu despertador. O horário do milagre da manhã dele é 5:30 .
Divina Ísis eu também ficava preocupado com a questão de atrapalhar o sono de minha esposa, pois minha mesa de estudos é no nosso quarto. Mesmo ela falando que não estava atrapalhando, para minha consciência ficar mais tranquila, eu coloquei por baixo dos pés da cadeira um material que evita arranhar o piso, sendo assim, não faz barulho. Comprei também daquelas máscaras pretas de dormir, que impede a luz chegar nos olhos e dei para ela. Assim estudo mais tranquilo por saber que não estou perturbando. No caso do gato, não tenho, então não saberia o que fazer.
Marcos Felisberto adorei as dicas, para tudo tem um jeito temos que ser criativos. Bons estudos!
Lili Concurseira kkkkkk o meu não para de miar e quer brincar... Mas já estou montando uma estratégia, bons estudos!!!!
Obrigado. Bons estudos para você também.
Estudo pra concurso. E levanto às 5hs, faço um café fresquinho, ligo tv e fico ali tomando um café enquanto assisto. Quando dá 6hs, vou estudar. Não tenho problema em levantar esse horário. Particularmente acho muito bom. Corpo e mente descansado faz o estudo render bastante.
super obrigada pelas dicas, vou começar a acordar as 5hs, realmente a vida de concurseiro é muito solitária, a minha, abri mão de tudooo, apenas trabalho, academia e estudo, apenas isto, nada de vida social ou amorosa... é muitooooo solitario mesmo, nem ter com quem conversar ou desabafar...
Sem a vida bandida, seu vídeo não é o mesmo. Muito bom! O Milagre da Manhã, comprarei o livro.
Marcus Leandro Virou bordão do mestre.
eu acordo às 03 todos os dias para estudar. no começo é complicado, depois o corpo acostuma e é o único tempo que eu tenho para estudar.
Melissa de Moraes fato,nos primeiros dias a pessoa fica parecendo um zumbi,mas depois o corpo vai entendo ...
Que horário vais dormir ??
Amei o vídeo. Estou em casa e pensando em como organizar meu dia. Melhor impossível. Tenho certeza de que conseguirei começar meus estudos para passar num concurso. Nem pensar estudar anos a fio. Muito obrigada de coração.
Eu pratico o milagre da manhã. E foi um divisor de águas na minha vida.
Nunca consegui passar de uma semana acordando 5h :(
Acorde de 5 hr por 2 dias e vc estará se adaptando, já conseguirá realizar sua meta com muito mais facilidade, ponha isso na mente!! Até mais
Se vc dormir bem ...verá que ficará mais fácil...continua amiga.
11:32 eu voltei essa parte umas 4 vezes kkk 😂😂😂
O Diogo geralmente é mais sério nos vídeos, achei divertido essa risadinha que escapou rs
Kkkkkk....achei o máximo tbm Bianca...🤣
foi a primeira vez que eu vi rindo kkkkkkk
magaly campos verdade. kkkk
Se eu fosse mulher eu tinha coragem de dá pra ele.
Hahaha, dei risada tbm!!
tem o meu respeito...
em pleno 2022 aqui, amei o vídeo