Як вийти з депресії за допомогою МЕДИТАЦІЇ?
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- Друзі у цьому дуже важливому відео розповідаю науково доведений спосіб як позбутись тривоги та депресивних станів - усвідомлена медитація.
Добавляйтесь в друзі у фейсбук, інстаграм та твіттер:
Фейсбук - / vasyl.yavorsky
Інстаграм - / vasyl_yavorskyi_
Твіттер - / vasylyavorskyy
Тайм-коди:
00:00-00:14 - Вступ
00:15-02:30 - Як працює наш тривожний розум?
02:31-03:45 - Що саме вводить нас в депресію?
03:46-05:45 - Як медитація допоможе справитись з депресією?
05:46-07:54 - Медитація при депресії - практика
07:55-08:17 - Завершення
Теги:
Депресія медитація,депресія як з нею боротися,депресія під час війни,депресія як вийти,депресія лікування,депресія симптоми,депресія це,депресія як подолати,депресія як виявити,депресія як лікувати,Як вийти з депресії самостійно,як вийти з депресії без ліків,поради психолога як вийти з депресії,симптоми депресії,депресія як позбутися,депресія як боротися,депресія,медитація,медитація при депресії,медитація від депресії,медитация от депрессии
Депресія - це серйозний психологічний стан, який може суттєво впливати на якість життя і загальний стан здоров'я людини. Цей стан характеризується постійною сумністю, втратою інтересу до попередніх задоволень і низьким настроєм. Однак, не все втратилося, існує кілька способів, які можуть допомогти впоратися з депресією і покращити своє самопочуття.
Один з ефективних методів боротьби з депресією - це медитація. Медитація відома своїми релаксуючими і випромінюючими ефектами на розум і тіло. Це техніка, яка допомагає зосередитися на присутності моменту і зняти негативні думки та емоції. Медитація при депресії може забезпечити відчуття спокою і зосередженості, що сприяє зменшенню симптомів депресії.
Існують різні способи використання медитації для боротьби з депресією. Один з них - це регулярна практика медитації, яка дозволяє знизити рівень стресу і тривожності. Інший спосіб - використання медитації як доповнення до інших методів лікування депресії. Комбінація медитації з психотерапією або фармакологічними засобами може забезпечити кращі результати в лікуванні депресії.
Окрім медитації, існують інші методи, які можуть допомогти вийти з депресії. Наприклад, звернення до психолога може бути дуже корисним. Психолог може надати необхідну підтримку і порадити, як подолати депресію та депресивний розлад
Дякую за вправу, дуже сподобалось..коротенько але эффективно ❤, на роботі буду практикувати
приємно, що стало вам у пригоді)
Постійний внутрішній діалог - це одна з головних причин моїх тривожних і депресивних станів(. Ще поки що дуже тяжко навчитися правильно реагувати на появу тривожних думок, але якраз зараз почала працювати над цим з терапевтом і самостійно. Тому відео для мене особисто дуже на часі🙌
Медитація, як і всі практики, таки потребує певного часу на освоєння. Але впевнена, що це того варто🙌 Дуже цікаво було почути про медитацію в такому контексті, а не лише в суто духовному і тд👍 З нетерпінням чекаю на наступні відео, а особливо на схожі поради щодо депревних і тривожних станів😌🙌
у мене також поки не виходить ще завжди це використовувати але є до чого прагнути))
Дякую за корисну інформацію.
прошу
ніколи не розуміла що зі мною відбувається коли впадаю у депресивний настрій! ця ідея що це через мою реакцію на думки а не через самі думки просто революційна - дякую!
Саме для цього знімав це відео!
Дякую Вам, дуже сподобалась ваше відео, дуже приємно Вас чути, було корисно!💐💐💐
Прошу ) радий, що сподобалось)
Ви, ну точ в точ , розказуєте про мій стан.
Радий, що зайшло вам
Важная информация ! Очень доступным и понятным языком🎉
Дякую )))
Дуже влучні приклади і корисна інформація, чекаю на нові відео 🙌
дякую! наступне відео про стрес ))
Вправа з диханням реально допомагає
Так. Вправи дійсно працюють
А що мені робити, коли у моєї сусідки така постійна тривога і вона весь негатив і депресію передає оточенню?
як варіант скинути їй це відео ) можливо чимось допоможе
Відео дійсно класне) дякую, продовжуй9
Від дипресії.. це дууже дешевинька порада
Медитація то не моє у прийнятому значенні. Не заходить. Розмальовки більше рятують, теж свого роду медитація.
Ну буває. Мені також дуже довго не заходила. Але відколи почав вчитись на гештальт терапевта почав практикувати і бачу дуже хороші результати. З іншого боку будь яка діяльність якщо вона робиться у стані усвідомленість «тут і зараз» і яка приносить глибоке пережиття цього моменту - є медитацією ) в тому числі малювання, спорт ітд