Io anche oggi per la cinquantesima volta, ho guardato e fatto gli esercizi di questo video. Oggi sarà un giorno migliore. La bellezza di fare le cose a casa. Oggi mi sento anche meno sola, nel senso che apprezzo le persone che ho e le cose che ho, anzi, adesso vado a vedere la meditazione di gratitudine, intanto che ci sono!!! Penso che guarderò quella vicino alla roccia e ai cactus, solita che guardo sempre, quella dove il sole tinge tutto di oro e di rosso! La guardo subito!
Complimenti! Io sono un insegnante del metodo pilates e della ginnastica posturale da 18 anni e trovo che questo tipo di esercizi si sposino molto bene con il mio modo di lavorare,soprattutto quando parli di tenere il bacino fermo ed attivare esclusivamente la powerhouse che se è forte ,rappresenta una solida base per ogni movimento,nonostante nel tuo video stiamo lavorando esclusivamente con gambe e glutei.
MERAVIGLIOSO QUESTO ALLENAMENTO WOW !! Appena fatto che bello! Grazie ad entrambe !!Professioniste!! Grazie perché chi come me non ha la possibilità... ha trovato questo canale bellissimo e super benefico ! Il migliore di tutti! Attendo con ansia altri video simili per il resto del corpo!!! Grazie ancora siete le migliori
Grazie perché non ho più bisogno di controllare i miei soldi, non ne sento nemmeno più il bisogno! Tanto so che posso avere tutto ciò che voglio...e la mia mente è impegnata in cose molto divertenti che non mi fanno neanche più passare per la mente di controllare i soldi...e anche il mio corpo è impegnato in attività fantastiche!!!
Santo Stefano 26/12/2019 H 11:52 - e anche oggi, fatto!!! Dopo aver fatto gli esercizi del mattino ripresi sul Lago di Garda e aver visto due volte la meditazione del video: "Prendo tutto e lo volgo a mio favore". 🎊🎇🌅🌺🌵🌴🍹🌇🍓🌵🌵🌴🌴🌴🎁🎁🐔🐓🐁🐔🐀🐀🐶🐶🐈🐩🐶🐶🐚🐠🐙🐙🐚🐝🐝🐝
Ciao coco, vorrei sapere una cosa: se non mi fanno più male i muscoli dopo gli esercizi, è normale o non fanno più effetto? E se non fanno più effetto dovrei aumentare il numero di serie o cambiare proprio esercizi? Grazie per i magnifici video che ci fai❤️
Nn ho capito come vanno messi i piedi durante gli squot, si aperti con talloni che si toccano o paralleli fra di loro. Il video è molto interessante. Grazie
Anna Patrizia Lenzi Ciao ☺️ Ci sono le due versioni! Una con i piedi paralleli e uniti, quando pieghi le gambe e vai in squat le ginocchia rimangono chiuse. La seconda versione è il plié in prima posizione, in questo caso i piedi sono in prima posizione (quindi piedi aperti verso l’esterno) e i talloni sono sempre uniti! Per qualsiasi cosa chiedimi pure, spero di essere stata d’aiuto ☺️ Buona serata ✨
Boh, non lo so. Stamattina, ho di nuovo fatto gli esrcizi, dopo un paio di giorni almeno che non li facevo. ..ma la cosa che non capisco, è il comportamento di questo uomo. Proprio non lo capisco.
Hai un fisico bellissimo, davvero, elegante, snello, forme giuste nei posti giusti. Tra l'altro fai sempre ottimi video, hai un tocco speciale. Però diciamo le cose come stanno, qui si parla di genetica e alimentazione corretta, un allenamento del genere non cambierà mai le forme di una persona più sfortunata. Spero questo sia ovvio
Tutti ma propio tutti possono migliorare ! Non diventiamo tutti uguali ovviamente , ognuno ha il suo fisico e le sue caratteristiche individuali . Ma con l'alimentazione giusta e gli esercizi giusti ( che non sono gli stessi per tutti ) possiamo raggiungere una forma ottimale , la migliore possibile per ciascuno.
Se guardi su instagram hai tanti esempi su come un fisico può essere transformato in una maniera incredibile. Con foto che non lasciano posto al dubbio.
Sono un fisioterapista e appassionato di fitness da circa 10 anni. Ho totalmente rivoluzionato il mio fisico, partendo da una condizione davvero pessima. Adoro questo mondo, questo ambiente, lo studio, lo pratico, costantemente, in più ambiti possibili. Non parlo per sentito dire. Il discorso è semplice, questi esercizi non costruiscono muscolo, non tonificano, i pesi, con carichi elevati lo fanno. La ragazza del video è baciata dalla fortuna, dalla genetica, se non facesse niente di tutto ciò avrebbe comunque forme molto simili. Comunque queste cose non le dico io, se frequenti Instagram allora sai cosa fanno le persone che davvero cambiano forma
@@Saylorock Ora ho capito meglio cosa intendevi , grazie ! Personalmente non amo molto i pesi , perché il fisico ottenuto non è il mio ideale da donna . Infatti anche Iris ha un fisico molto diverso da quello di molte personal trainer su instagram . Io lo trovo più femminile ed è il mio obbiettivo personale ( senza offendere e discriminare idee diverse della mia ) Però posso dirti che questi esercizi per chi è fuori forma sono molto validi . Non possono portarti sicuramente molto lontano per chi ha altre pretese . Per me che mi soddisfo a tonificarmi e riattivare i muscoli addormentati per mancanza di attività fisica regolare devo dire che funzionino . Per chi è già tonico ovviamente servirebbero solo da mantenimento non può fare progressi . Su di me questi esercizi funzionano e sto ottenendo buoni risultati. Perché in tanti esercizi comunque usi il peso del tuo corpo , dunque c'è anche pesistica :)
Io anche oggi per la cinquantesima volta, ho guardato e fatto gli esercizi di questo video. Oggi sarà un giorno migliore. La bellezza di fare le cose a casa. Oggi mi sento anche meno sola, nel senso che apprezzo le persone che ho e le cose che ho, anzi, adesso vado a vedere la meditazione di gratitudine, intanto che ci sono!!! Penso che guarderò quella vicino alla roccia e ai cactus, solita che guardo sempre, quella dove il sole tinge tutto di oro e di rosso! La guardo subito!
Complimenti!
Io sono un insegnante del metodo pilates e della ginnastica posturale da 18 anni e trovo che questo tipo di esercizi si sposino molto bene con il mio modo di lavorare,soprattutto quando parli di tenere il bacino fermo ed attivare esclusivamente la powerhouse che se è forte ,rappresenta una solida base per ogni movimento,nonostante nel tuo video stiamo lavorando esclusivamente con gambe e glutei.
MERAVIGLIOSO QUESTO ALLENAMENTO WOW !! Appena fatto che bello! Grazie ad entrambe !!Professioniste!! Grazie perché chi come me non ha la possibilità... ha trovato questo canale bellissimo e super benefico ! Il migliore di tutti!
Attendo con ansia altri video simili per il resto del corpo!!!
Grazie ancora siete le migliori
Grazie Giusy! :)
Fenomeno!!! Questo video è fenomenale!!! Grazie ragazze !!!! 💐💐💎💎
Grazie a te!
Un ottimo allenamento. Grazie
Bellissimo questo video, spero che c'è ne saranno altri
Grazie Dora!
Con te ho perfezionato le basi imparate a scuola , sei molto molto brava ❤❤💖💖
Grazie Valeria!
Video molto utile 💪🏻
Bel video! Iris si vede che sei allenata, hai azzeccato tutti gli esercizi! Io mi sarei ribaltata non so quante volte😂.
ahah grazie Vale! Carol distrugge 💪🏻
Quanto vorrei averti come insegnante! Spero di riuscire presto ad essere ad un tuo evento
Grazie perché non ho più bisogno di controllare i miei soldi, non ne sento nemmeno più il bisogno! Tanto so che posso avere tutto ciò che voglio...e la mia mente è impegnata in cose molto divertenti che non mi fanno neanche più passare per la mente di controllare i soldi...e anche il mio corpo è impegnato in attività fantastiche!!!
Santo Stefano 26/12/2019 H 11:52 - e anche oggi, fatto!!! Dopo aver fatto gli esercizi del mattino ripresi sul Lago di Garda e aver visto due volte la meditazione del video: "Prendo tutto e lo volgo a mio favore". 🎊🎇🌅🌺🌵🌴🍹🌇🍓🌵🌵🌴🌴🌴🎁🎁🐔🐓🐁🐔🐀🐀🐶🐶🐈🐩🐶🐶🐚🐠🐙🐙🐚🐝🐝🐝
Ciao coco, vorrei sapere una cosa: se non mi fanno più male i muscoli dopo gli esercizi, è normale o non fanno più effetto? E se non fanno più effetto dovrei aumentare il numero di serie o cambiare proprio esercizi? Grazie per i magnifici video che ci fai❤️
Molto bello, grazie!
:)
Ogni ripetizione da quante volte? Grazie mille.
g c
Ciao ☺️
Prova ad eseguire per ogni esercizio 12 ripetizioni!
Per qualsiasi cosa non esitare a chiedere, buona serata ✨
@@carol_enrico grazie mille.😊🌹
Bravissima
Grazie!
Nn ho capito come vanno messi i piedi durante gli squot, si aperti con talloni che si toccano o paralleli fra di loro. Il video è molto interessante. Grazie
Ciao Anna, lascio la risposta a Carol :) ruclips.net/channel/UCZ69yQPVcQT9YSsq2A7v2jQchannels
Anna Patrizia Lenzi
Ciao ☺️
Ci sono le due versioni! Una con i piedi paralleli e uniti, quando pieghi le gambe e vai in squat le ginocchia rimangono chiuse. La seconda versione è il plié in prima posizione, in questo caso i piedi sono in prima posizione (quindi piedi aperti verso l’esterno) e i talloni sono sempre uniti! Per qualsiasi cosa chiedimi pure, spero di essere stata d’aiuto ☺️
Buona serata ✨
@@cocoiris grazie 🙏
@@carol_enrico infatti la domanda era riferita al plie. Grazie 🙏
😍😍😍😍
....e anche oggi...fatto!! !
puoi fare un video per tonificare le cosce? grazie sei fantastica
Grazie del consiglio Alessia :)
Come si chiama il primo esercizio che hai fatto? Anche in inglese
So che non c'entra niente con il video, ma puoi fare un altro video di What I eat in a day?
Ma che voce stupenda hai??
E chi non ha la sbarra come fa?
ma avete proprio dei bei piedini ^_^
Boh, non lo so. Stamattina, ho di nuovo fatto gli esrcizi, dopo un paio di giorni almeno che non li facevo. ..ma la cosa che non capisco, è il comportamento di questo uomo. Proprio non lo capisco.
Hai un fisico bellissimo, davvero, elegante, snello, forme giuste nei posti giusti.
Tra l'altro fai sempre ottimi video, hai un tocco speciale.
Però diciamo le cose come stanno, qui si parla di genetica e alimentazione corretta, un allenamento del genere non cambierà mai le forme di una persona più sfortunata. Spero questo sia ovvio
Tutti ma propio tutti possono migliorare ! Non diventiamo tutti uguali ovviamente , ognuno ha il suo fisico e le sue caratteristiche individuali . Ma con l'alimentazione giusta e gli esercizi giusti ( che non sono gli stessi per tutti ) possiamo raggiungere una forma ottimale , la migliore possibile per ciascuno.
Se guardi su instagram hai tanti esempi su come un fisico può essere transformato in una maniera incredibile. Con foto che non lasciano posto al dubbio.
Sono un fisioterapista e appassionato di fitness da circa 10 anni. Ho totalmente rivoluzionato il mio fisico, partendo da una condizione davvero pessima. Adoro questo mondo, questo ambiente, lo studio, lo pratico, costantemente, in più ambiti possibili. Non parlo per sentito dire.
Il discorso è semplice, questi esercizi non costruiscono muscolo, non tonificano, i pesi, con carichi elevati lo fanno. La ragazza del video è baciata dalla fortuna, dalla genetica, se non facesse niente di tutto ciò avrebbe comunque forme molto simili.
Comunque queste cose non le dico io, se frequenti Instagram allora sai cosa fanno le persone che davvero cambiano forma
@@Saylorock Ora ho capito meglio cosa intendevi , grazie ! Personalmente non amo molto i pesi , perché il fisico ottenuto non è il mio ideale da donna . Infatti anche Iris ha un fisico molto diverso da quello di molte personal trainer su instagram . Io lo trovo più femminile ed è il mio obbiettivo personale ( senza offendere e discriminare idee diverse della mia ) Però posso dirti che questi esercizi per chi è fuori forma sono molto validi . Non possono portarti sicuramente molto lontano per chi ha altre pretese . Per me che mi soddisfo a tonificarmi e riattivare i muscoli addormentati per mancanza di attività fisica regolare devo dire che funzionino . Per chi è già tonico ovviamente servirebbero solo da mantenimento non può fare progressi . Su di me questi esercizi funzionano e sto ottenendo buoni risultati. Perché in tanti esercizi comunque usi il peso del tuo corpo , dunque c'è anche pesistica :)
le braccia sono completamente dimenticate, peccato