Unit413 자동적 사고다루기
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2024
- #심리상담 #전문상담사 #자동사고
"상담현장에서 일어나는 모든것을 보여주는 상담사와 내담자를 위한 TV 입니다."
심리상담의 모든것 상담내비게이션 TV 는 이런 것입니다.
상담사 수련, 공개, 집단 전문프로그램 운영과 내담자를 위한 상담 교육이 포함됩니다. 여러분이 눌러주신 '구독'과 '좋아요'는
이 영상이 더욱 많은 분들께 전해지는데 도움이 됩니다.
상담자들을 위해 초심상담자를 위한 상담내비게이션(출판:학지사 저자:김형숙)를 중심으로 상담의 모든 것을 알려 주는 내용입니다. 상담내비게이션은 이론+시연+실습으로 이루어져 있습니다.
상담을 깊게 넓게 배우기를 원하신다면 상담 내비게이션 현장에 참여하시면 됩니다.
김형숙박사와 함께는 다리꿈심리상담센터와 함께 합니다.
김형숙박사는 100,000건 이상의 상담 경험과 90,000명의 이상 선택 800명 이상의 상담전문가 양성 임상과 연구 그리고 공인 전문자격을 겸비한 상담 전문가입니다.
다리꿈블로거
blog.naver.com...
다리꿈심리상담센터
www.drkcenter....
다음카페
cafe.daum.net/...
네이버카페
cafe.naver.com...
네이버엑스퍼트
m.expert.naver...
교수님 강의가 많은 도움이 됩니다
감사합니다 ~
책과 함께 들으시면 더 배움이 큰겁니다 댓글에 힘이 됩닌다
가은 50)자동적 사고 다루기
“내가 인정받아야 한다”라는 신념
~> 누구나 인정받고 싶어하는거임. 나쁜게 아님. 이 사고를 비합리적 신념으로 단정 지으면 들어가기 어렵다. 확장시켜야함.
인정받지 않으면 어떻게 될까요? (내담자의 두려움 탐색하기)
~> “인정받지 않으면 사람들이 떠날거에요.”
인정받기 위해 애쓰는 방법은 어떤것들인가요? 되게 애쓰고 계시네요. (내담자 말 지지해주기)
인정받기 위한 방법들이 적절하다, 도움된다는 생각이 드세요? 아니면 본인에게 그 방식이 많이 힘든가요? (기능적? 역기능적?인지를 내담자가 알도록 하기) 아, 인정받는건 필요한데 과도하다고 생각하시네요.
수정은 완전히 새롭게 쓸 수 없다.
‘민들레님. 일에 대해 열심히 노력 하는건 필요할거 같아요. 그렇게 하는 나에 대해 어떠신가요? 자신이 열심히 하는 것에 대해 인정하시나요?’
시험점수 60점 만큼 노력한거고 동의하시나? 40은 부족한 것이고 노력해야할 것이다 동의하시나?
나는 노력한 게 없고 별로라고 생각한 all bad였는데, 지금은 60까지는 내 노력이고 40은 내가 노력해야할 부분이네요. 동의하시나요?
이런 사고가 들때 60만큼은 수고했네 인정해주고 40만큼은 노력하자~ 하면서 분리할 필요가 있겠네요.
명희벽돌272: 자동적 사고다루기
인지행동 접근으로 A와 C는 함께 다닌다. B는 여러 개가 있다. 중간신념은 대처방식이다. 수련생들이 수퍼바이저에게 잘 보이고 싶어서 보고서를 잘 쓰고 싶은 것은 당연한 것이지 비합리적 신념이 아니다. 내가 타인에게 인정을 받아야 한다. 직장에서는 인정을 당연히 받아야 한다. 그것은 필요하다. 그런데 인정을 받지 못하면 어떨까? 인정받기 위해 노력한 것은 무엇인가? 많이 애를 쓰고 있음을 인정해 준다. 인정받기 위해 하는 노력이 적절하다고 생각하는가? 하고 한 번 더 들어가야 한다. 내담자의 대처방식이 기능적인지 역기능적인지를 내담자가 알아야 한다. 그것이 내담자에게 도움이 되는가, 힘이 드는가? 대처적을 내담자가 과도하게 집착하는 것을 인지하게 한다. 역기능을 측정하기 위해 보통의 방법에서 얼마나 더 나아갔는지를 수치로 탐색을 한다. 열심히 노력은 하는데 과도하게 자책을 하는 것이 어려움이 되고 있다. 핵심신념은 “나는 별 볼일없는 사람이야.” 수정하기 위해서는 완전히 새롭게 쓸 수는 없다. 비합리적 신념의 수정을 위해서는 내담자가 일에 대해서 열심히 하는 것은 필요할 것 같다. 본인 스스로가 인정하는가? 앞으로 스스로에 대해서 나는 노력해서 이만큼했다는 것을 인정하고, 부족분은 더 노력하자고 분리하는 것이다. A는 사람들이 나에게 피드백을 할 때 C는 나는 기분이 나쁘다. 이때 내 안에 드는 생각(B)은 나는 사람들이 완벽하게 인정해야만 한다.