آراد عزیز من خیلی وقته دنبالت میکنم و خیلی خوشحالم از اینکه به اینجا رسیدی و تو کیفیت و کانتنت و سابسکرایبرهات پیشرفت کردی امیدوارم همیشه تو اوج باشی❤️❤️
عمو اراد خدای ویدیوی غذاخوری ✌️🔥 اراد چنتا موضوع دارم برای ویدیوهای بعدیت اول اینکه با کمترین کالری دریافتی ( مثلا زیر ۱۵۰۰ یا ۲۰۰۰ کالری ) بیشترین میزان پروتئین دریافت کن دوم یه روز کامل مثل چاق ترین انسان کره ی زمین زندگی کن ( هم توی وعده های غذایی هم اگه میتونی به خودت وزنه ببند که مثل اونم بشه وزنت 😂 ) سوم یه روز کامل وقت بزار توی باشگاه و رکوردای خودتو بشکون ( مثلا اگه پرس سینه ۱۰۰ کیلو میزنی ۱۰۵ کیلو بزن یا اگه پرس پا ۳۰۰ میزنی ۳۱۰ کیلو بزن ) چهارم با ایمان یه مسابقه بزار کی بیشتر غذا میخوره موفق باشی مرد 🫡🙋
آراد جان، خوردن سفیده تخم مرغ خام باعث میشه هیچ پروتئینی جذب نشه، در واقع وجود یک آنزیم درون سفیده باعث میشه پروتئین جذب نشه، که در اثر گرما غیر فعال میشه، البته شما دیگه بدنساز حرفه ای هستی ولی یه سرچ حتما بزن، ویدیوهات عالیه واقعا من اکثر حین تمرین ویدیوهات رو میبینم موفق باشی داداش🖐️🖐️🖐️💪💪💪💪❤❤❤❤
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکزم
ایمان میشه لطفا یه ویدیو بگیری و به ما دانش آموزان بگی که چطوری با اینکه مدرسه میریم بتونیم برنامه ریزی کنیم و به ورزش و رژیم هم برسیم ❤❤خیلی از طرفداران دانش آموز هستند❤❤
سلام ی ویدیو لایف استایل با ساعت بزارید یعنی کی بیدار میشوید کی می خوابید کی غذا می خورید کی ورزش می کنید کی کار می کنید و چ شکلی این هارو هندل میکنید
سلام آراد جان مثل همیشه عالی من همیشه با ویدئو هات حس خوب و انگیزه میگیرم اگه بشه ویدئو هاتو اول هفته ما یعنی شنبه آپلود کنی یا هفته ای دوبار ویدئو بزاری عالی میشه
آراد فک کنم تخم مرغ خام یه سری باکتری داشته باشه که غیرقابل خوردنش بکنه؛ البته درمورد اون سفیده های بسته بندی شده نمیدونم، ممکنه پاستوریزه باشن درکل مراقب سلامتیت باش پسر ❤️
اراد یه سوال دارم ازت و اینکه جواب بدی کمکم میکنه من نزدیک شیش ماهه بسکتبال کار میکنم و میخوام بدونم بسکتبال جزو ورزش هایی هست که به کم کردن وزن کمک کنه؟ یا ورزشی هست که برای سلامت جسمانی خوب باشه؟؟؟
وایی فکر کن اراد و ایمان باهم ویدیو بگیرن فکر کنم ونکوور نابود بشه 😂😂
حق😅
دچار فقر غذایی میشه اون منطقه😂😂😂😂
ما به این ویدئو نیاز داریم🫨😂🤲🏻
من موافقم
😂😂
آراد و ایمان رو میخوایم 😂
خواهان ویدیو با ایمان و اراد (چالش غذا)
بمب اتم ❌️
گوز آراد بعد خوردن این همه تخم مرغ✅️
دهنت سرویس چقدر با این کامنتت خندیدم😂😂
😂💀
دهنت سرویس یزید😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
بهترین جمعه با آراد و کومان ❤
💨💨💨ونکوور رو باد برد💀☠️🙈😂
تجربه داریا😂
یه فود چلنج با ایمان تو استودیو کومان بگیر ❤❤❤
0:10 تو از روی هر صد گرم حساب کردی یک تخم مرغ شیش گرم پروتئین داره که صد تاش میشه 600 گرم پروتئین
3:28 وای من جایه تو حالم داره بهم میخوره 😂😂😂
چالش خوراکی رو با ایمان دستپاک برو
اونم دقیقا مثل خودت کم نمیاره تو خوراکی خوردن
ویدیو باحالی میشه
و در آخر ، عشقی پسر 💙
واکنش صادقانه دستگاه گوارش:🤢🤧💨🚶🏼♂️
اگه تو یه روز ۱۰۰ تخم مرغ بخوریم تخم میزاری .😅😅😅
ویدیو هات عالیه دمت گرم
12:56 تقلب حساب نمیشه چون فقط سفیده
9:34 آفرین تنها راهش همینه که شیک درست کنی💪
1:01 با ایمانننن
آراد عزیز من خیلی وقته دنبالت میکنم و خیلی خوشحالم از اینکه به اینجا رسیدی و تو کیفیت و کانتنت و سابسکرایبرهات پیشرفت کردی
امیدوارم همیشه تو اوج باشی❤️❤️
17:13 بشدتتت منتظر این ویدیو هستم
راجع به چیت میل و ایا لازمه اینطوری چالش داشته باشیم هم بگو لطفا😍😍
آراد میشه بگی تیشرت مشکیت چه برندیه؟
واقعاً حسم با ویدیو هات خوب میشه آراد 💙
لطفاً پارت بعدی لایف هک های ورزشی 🙏💙
دیدن ویدیو های اراد خیلی به آدم انرژی مثبت میده
دمت گرم داداش ❤❤
17:05 آراد چدا از اون میشه لطفا درباره کسایی که میخوان وزن کم کنن و رژیم بگیرن یه ویدیو درست کنی و صفر تا صدش رو توضیح بدی❤❤
عمو اراد خدای ویدیوی غذاخوری ✌️🔥
اراد چنتا موضوع دارم برای ویدیوهای بعدیت
اول اینکه با کمترین کالری دریافتی ( مثلا زیر ۱۵۰۰ یا ۲۰۰۰ کالری ) بیشترین میزان پروتئین دریافت کن
دوم یه روز کامل مثل چاق ترین انسان کره ی زمین زندگی کن ( هم توی وعده های غذایی هم اگه میتونی به خودت وزنه ببند که مثل اونم بشه وزنت 😂 )
سوم یه روز کامل وقت بزار توی باشگاه و رکوردای خودتو بشکون ( مثلا اگه پرس سینه ۱۰۰ کیلو میزنی ۱۰۵ کیلو بزن یا اگه پرس پا ۳۰۰ میزنی ۳۱۰ کیلو بزن )
چهارم با ایمان یه مسابقه بزار کی بیشتر غذا میخوره
موفق باشی مرد 🫡🙋
خیلی خوب میشه یه ویدئو درباره آسیب های ورزشی و درمان اونها یا مراقبت از بدن و مفاصل موقع ورزش سنگین بزاری
به به انرژی روز جمعه تامین شد 😂❤❤
یعنی لازم داشتم آراد ویدئو بزاری که انرژی بگیرم برای امتحان ریاضی فردام😊
آراد خیلی خوب بود یه ویدئو در مورد چالش ۹۰ روزه ورزشی بساز لطفا 👀🙌🏻
حالا باز حس میکنم این مدلی با بیکن و اسفناج و اینا خوشمزه باشه اما نگم از تخم مرغ آبپزززززززز😂
دقیقااااا
کاش بلد بودیم اینجوری درست کنیم
تخم اب پز خیلی بده😂🤦🏻♂️
فقط منم که آبپز دوست دارم؟😭😂
آراد یه ویدیو بزار که هر ۱ ساعت از هر فعالیت(پیاده روی معمولی_دوچرخه سواری_بدنسازی) چقدر کالری میسوزه
واقعااا یکی از بهترین کیفیت هارو توی یوتوبر های ایرانی تو داری آراد😍😍
0:02 منتظر ویدیو با ایمان دستپاک هستیم یه چالش غذای خیلی خفن میخوایم❤
آراد جان، خوردن سفیده تخم مرغ خام باعث میشه هیچ پروتئینی جذب نشه، در واقع وجود یک آنزیم درون سفیده باعث میشه پروتئین جذب نشه، که در اثر گرما غیر فعال میشه، البته شما دیگه بدنساز حرفه ای هستی ولی یه سرچ حتما بزن، ویدیوهات عالیه واقعا من اکثر حین تمرین ویدیوهات رو میبینم موفق باشی داداش🖐️🖐️🖐️💪💪💪💪❤❤❤❤
آراد حتما یه ویدئو درباره درست سوزوندن کالری ها بساز خیلی خیلی خیلی ممنون عالی هستی ❤❤❤
2:08 اسم اپ چیه؟
My fitness pal
آراد لطفا با کوروش و آریا در یک قاب بگیر چون هر سه تا تون خیلی با حال و پر انرژی هستید 😊❤
آقا دمت گرم خدایی نترکیدی این همه تخم مرغ خوردی❤😂
19:35 بهادر وحشی😅
بدون شک بهترین کانتنت های ایرانو میسازی در حال حاضر
16:58 omlet khorma vaghean khoshmazas 🤤👌🏻👌🏻 hatman emtehanesh kon🤩👌🏻
مثل همیشه چالش های باحال و جذاب❤
آراد با ایمان مسابقه بذارید لطفاااااااا❤
19:50 خارجیا ۱۰۰ تا تخم مرف خام با زرده رو یک چلنج معروفه
یه ویدیو راجع به افرادی که لاغر هستند و میخوان وزن بگیرن بساز که چیا بخورن دمت گرم❤
ی ویدیو درباره افزایش وزنو افزایش عضله بساز پسررررر🔥
وای وای تخم مرغ خرما بی نظیره 😢❤درست کنید عالیه
دقیقا
مخصوصا تو سرما عالیه😍
سلام مچکرم از مطالب خوبتان. مدتی میدویدم و تا۱۵ کیلومتر بدون مشکل، بعد پای سمت چپ بدنم میگرفت مراجعه کردم به اورتوپد عکس MRI نوشته و مشکل پارگی خفیف مینکس برام بوجود امده برای پای سمت چپ بدنم، فیزیوتراپی و تقویت عظلات برای دیر گرفتن انقباض عضلات ولی مشکلم حل نشده راهی وجود داره برای درمان ممنون میشم راهنمایی کنید،مچکزم
آراد برای افزایش وزن و حجم گرفتن هم ویدیو بزار
عالی هستی آراد 💚🌱
بهترین یوتیوبر ❤❤❤❤
آراد دمت گرم قشنگ سبک خودتو داری و اینه که تورو از بقیه جدا میکنه
موفق باشی پسر
Khafan tariniii arad💪🏻🤩🔥
یه ویدیو در مورد ریکاوری سریع بزار ❤❤
آراد عالی هستی❤❤❤
آراد باورم نمیشه از این حجم از اراده 😮
واقعا دمت گرم 🎉
به ما هم انرژی میدی تا پیشرفت کنیم❤
Arad jan model e headphonet chie ?!
مرسی که اومدی یوتوب ❤
ایمان میشه لطفا یه ویدیو بگیری و به ما دانش آموزان بگی که چطوری با اینکه مدرسه میریم بتونیم برنامه ریزی کنیم و به ورزش و رژیم هم برسیم ❤❤خیلی از طرفداران دانش آموز هستند❤❤
ببخشید اشتباه نوشتم ایمان. اراد
اراد یک ویدیو مخصوص اونا بگیر که میخوان زود وزن کم کنن مکمل معرفی کن بهترین تمرین ها از برنامه باید استفاده کنن از این حرفا .😊
سلام
ی ویدیو لایف استایل با ساعت بزارید
یعنی کی بیدار میشوید کی می خوابید کی غذا می خورید کی ورزش می کنید کی کار می کنید و چ شکلی این هارو هندل میکنید
میشه در مورد چیت میل تو رژیم کاهش وزن هم توضیح بدی
بهترین حس آدم با دیدن ویدئو های آراد میگیره
عالی مثل همیشه سلطان
چالش دوم رو یادت نره فقط که توی ویدیو های قبلی گفتی
چالش یه مسابقه کیک بوکسینگ (کلا مسابقه هر ورزش رزمی ای)💪🏻
سلام آراد جان مثل همیشه عالی من همیشه با ویدئو هات حس خوب و انگیزه میگیرم اگه بشه ویدئو هاتو اول هفته ما یعنی شنبه آپلود کنی یا هفته ای دوبار ویدئو بزاری عالی میشه
بهترینی آراد❤
ویدیو هات عالی هستن ادامه بده 🎉🎉🎉🎉
درباره ورزش و بدنسازی تو سنین کم ویدیو بساز که مانع رشد میشه یا چیکار کنیم
عالی بود ویدیو هات جزو بهترین ویدیو های یوتیوب هست
مثل همیشه عالی بود❤
با کومان هم ویدیو بگیر دمت گرم لطف میکنی😂❤❤❤
آراد یه ویدیو درباره دستکاه های هوازی بساز که کدوم برای خونه بخریم کالری بیشتری می سوزونیم
1:02 leeeeeeeeets go❤
عجب چالش سنگینی🔥
آراد فک کنم تخم مرغ خام یه سری باکتری داشته باشه که غیرقابل خوردنش بکنه؛
البته درمورد اون سفیده های بسته بندی شده نمیدونم، ممکنه پاستوریزه باشن
درکل مراقب سلامتیت باش پسر ❤️
چالش 25 تا استیک بیف لطفاً
اراد یه سوال دارم ازت و اینکه جواب بدی کمکم میکنه
من نزدیک شیش ماهه بسکتبال کار میکنم و میخوام بدونم بسکتبال جزو ورزش هایی هست که به کم کردن وزن کمک کنه؟ یا ورزشی هست که برای سلامت جسمانی خوب باشه؟؟؟
Great work hard man ❤
آراد ایمان پارسالیپ کی بیشتر میخوره به نظرم ایمان❤❤❤😂😂
چالش غذای بعدی رو 10kg خوردن لازانیا بزار یا 5kg
میمیره
این چه چالشیه😐😂
@mmadm6592 آراد قویه با این چیزا نمیمیره
کیفیت ویدیو ها عالیه❤
لطفا آموزش مدیتیشن و جورنال نویسی بذار❤❤
پسر واقعا پرفکتی باعث شدی قسمتی از زندگیم سالم شه
مرسی که انقدر به فنا اهمیت میدی ❤
عالی مثل همیشه ❤
keep going strong👑👑👑
بچه های ورزشکار نظرتون درباره ال کارنتیتن ۱۰۰۰ چیه با چربی سوزی و قوت عضلانی ممنون میشم کمکم کنید🙏🙏
چرت ترین مکمله داداش پولتو حدر نده یا وی بگیر یا کراتین
@diy0832 چربی سوزیم میخوام داشته باشم هدفم بیشتر همینه بدنم استپ خورده رژیم جواب نیست
پر اراده ترینی مرد ❤
اینجور ویدیو ها بیشتر بزار❤❤
املت خرما رو حتما حتما امتحان کن من چند روز پیش امتحان کردم فوق العاده بود
6:41 بهترین دستگاه چیه ؟ برای چربی سوزی
این سوال منم هست
ولی فکر کنم هوازی
یا
شایدم فکر کنم عضله سازی
بنظرم موز رو پوست بگیر بزار یخ بزنه بعد استفاده کن هم خوشمزه تر میشه هم بافت بهتری میگیره❤
عشقی کی بشه از نزدیک ببینمتون ❤
اراد تو دیوونه ای پسر ❤❤
The best RUclipsr 😊❤
سلطان چالش های نامنظم😂♥️
ترکوندی پسر❤
What’s the App name? Please answer my question ❤
این همه ویدئو درباره کاهش وزن گذاشتی
بی زحمت یه ویدئو درباره افزایش وزن بزار😢😢
غذا بخور
چالش شیرینی >>>>
واقعا با ویدیو هات انگیزه میگیرم 🎉
عالی🔥❤
عالی بود ❤
ویدیو بعدی رو زودتر پیش به سوی دیلی❤️