فعلا كلامك صحيح ميه بالميه دكتور كميات الطعام الكبيره والمفرطه دورها رئيسي في السمنه والتوازن والاعتدال في الكميات والأكل فقط عند الشعور بالجوع هو المفتاح للصحه والرشاقه شكرررراا دكتور يعطيك الف عافيه ماقصرت شرح رهيب وواضح ☺️🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الحمد الله والصلاة والسلام على رسول وبعد. اخي الكريم اختي الكريمة هل تعبتم من السمنه ومن الأمراض المزمنة وتغير المزاج والشعور بالارهاق والتعب وضيق التنفس والريجيمات وتضيع اوقاتكم واموالكم بالاشتراكات مع مدربين واخصائي التغذية اليوم ابشركم بفضل الله تعالى ومنته ومن خلال اطلاعي على الدراسات التي تم اجرائها على كثير من الناس حول العالم ومن خلال التصفح والاطلاع على علم الكيمياء الغذائية وكذلك من خلال التجارب الشخصية وجدنا لكم افضل الطرق لتقوية مناعة الجسم وللحصول على جسم صحي وقوي ورشيق وجذاب ومتوازن وتركيز عالي ومزاج رايق يجب عليك اتباع بعض الخطوات طبعاً وكل ماساذكرة هو طبعاً بعد التقرب من الله سبحانه وتعالى في كل شي اولاً:- الابتعاد عن السكر والزيوت المهدرجة والدقيق المكرر والملح المكرر والمحليات الصناعية واستبدال السكر بالعسل اودبس التمر او سكر القصب الابيض . والزيوت المهدرجة تستبدلها بزيت الزيتون او شحوم الحيوانات او زيت جوز الهند او زيت الافوكادو وهكذا وايضاً الدقيق يجب أن يكون طحنه صفر الى طحنه ٣ ومحتفظ بجنين القمح اي غير معدل وراثياً وكذلك الملح المكرر تستبدله بالملح الصخري او الملح البحري او ملح الهملايا وايضاً تجنب اي اكل يسبب لك تحسس حتى وان كان صحياً معلومة اضافية:- الأرز صحي وليس فيه اي مشاكل واي تاثيرات تصادفك ليست من الأرز وإنما هي تراكمات من اكلات أخرى غير صحية ثانياً :-يجب عليك أن تتجنب الاكل بعد القيام من النوم لمدة ٣-٤ ساعات ويفضل تناول منقوع لبان الذكرمن اجل توازن سكر الدم اذا كان هدفك انقاص الوزن وحرق الدهون وايضاً ان تمشي خلال فترة هذه الساعات ويكون المشي بالتدريج وكذلك قبل النوم يجب عليك تجنب الاكل قبل ٥ - ٦ ساعات اما اذا كنت تريد زيادة وزنك فلاباس ان تاكل بعد القيام من النوم مباشره او قبل النوم مباشرة ثالثاً:-النوم الكافي ليلاً ويجب الا يقل عن ٧ ساعات ويفضل ان يكون ٨ - ٩ساعات رابعاً :-الالتزام ببرنامج تدريبي مدروس ممزوج بين المقاومة والكارديو من اجل زيادة الكتلة العضلية في الجسم . وللمعلومية اذا تم تطبيق هذه التعليمات التي تم ذكرها سابقاً فانك لاتحتاج لشي اسمه حرمان او ريجيم بل تاكل لحد الشبع سيظل بإذن الله جسمك محافظ على صحته ورشاقته بعيداً عن المرض والخمول حاولت بقدر الاستطاعة ان اختصر لكم الموضوع حتى لاتملوا من القرأه. اتمنى لكم حياة سعيدة كان معاكم اخوكم علي صالح البطاطي ❤
مين حكالك إن بيرج وكريم علي دكاتره ، هما ليسا متخصصين طب ، انا في البداية كنت اسمعلهم ولكن اكتشفت الهبد اللي عندهم مش طبيعي يوهموك إنو عندهم علاج لكل مرض بالاعشاب ، وابعد عن الطب والادوية يا رجل صداع الرأس ما يروح غير بالمسكنات ، لا تقلي اعشاب ولا حكي فاضي
شكرا استاذ.كلامك ينطبق على الشخص السليم اما من لديه مقاومة انسلون بسبب الارتفاع الدائم لسكر الدم بسبب الافراط في النشويات فلايمكن يتشافى الا اذا قلل جدا النشويات لانها هي السبب ولازم نتخلص من مخزونها ونخلي المستقبلات ترتاح من ارتفاع الانسولين ونرحم البنكرياس.اجد انك تتحدث عن شي وهم يتحدثون عن شي اخر واتصور حضرتك خليت صورهم حتى ينتشر الفديو
كلام دكتور بيرغ والباقيين ليس خاطئ وكلامك ليس خاطئ كلامهم ينطبق على الشخص اللي يحاول يعالج نفسه وانه انكتب عليه انه انصاب بمشكلة السكري من النوع الثاني او مقاومة الانسولين كخطة علاجيه حتى يستطيع الشخص بناء كتله عضلية ويتعلم في التغذيه وينحف ويدخل في مرحلة علاج للمشكله ، وكلامك صحيح للشخص السليم المشكله تكمن للشخص الغير متعلم في انه يتبع نظام معين ويحسب انه الصحيح قطعا ولا صحيح غيره وكلامك كان جدا جميل ومفيد ولا غبار عليه
يامرحبا اخي الغالي.. الرسالة واحدة للجميع ان كان شخص سليم او لا. انا اسمع لدكتور بيرج من اكثر من عشر سنوات من قبل شهرته في العالم العربي واعلم جيداً رسالته ولكن بعد تعلمنا ودخولنا في عمق العلم عرفنا ان الكثير مما يقوله لا يمت للعلم بصلة واضحة. من السهل ان تقنع شخص غير متخصص لانه لا يملك العلم، فانا اتفهم جيداً لماذا الأشخص يتبعون مايقوله. ولكن الواقع وحقيقة هي ما لا براه الناس. تذكر يالغالي "العين لا ترى ما لا يدركه العقل" لذلك الكثيرين سيكون من السهل اقناعهم بما يقوله بالذات ان الاسلوب ذكي للغاية في طرح المعلومة، والبعض الآخر سيدافع عنه لكي لا يقنع نفسه انه انخدع بما يقول. طبيعة بشرية اتفهم ذلك. ♥️ شكرا لمرورك اخي الغالي
@@BoSa3adكلامه صحيح مستحيل يتم علاج مقاومة الانسولين حتى لو اكل الشخص كارب بكميات معقوله لازم نظام مدروس لفرز الانسولين بكميات محدودة لعودة حساسية المستقبلات
بالنسبة للكميات ، تقليل الكميات معناه جوع ومعناه، ميزة الكيتو انك تقدر تاخذ كميات وتشبع وبعدها تنحف ، الكيتو نزول مع الوزن بدون معاناة بشرط التخلص من ادمان السكر والكاربز
الكيتو نظام وهمي مستحيل تشمي عليه طول حياتك 60 بالمية من مصادر الاكل كاربوهيدرات و زي ما شرحلك الرجال في الفيديو الموضوع موضوع سعرات ما يهم سواء كانت من بروتين دهون سكريات الاهم انك تاكل بحد سعراتك الحرارية تقدر تاكل و تشبع بدون ما تحرم نفسك ابدا ابدا نصيحة لك و للشباب الي يتبعون نظامك تتجهون لنظام حساب السعرات هو الادق و الخالي من الحرمان
@@Judgeitoutلا عزيزي أنا ٧ سنين على نظام الكيتو و الكاربوهيدرات التي تدخل إلى جسمي هي غير مباشرة يعني عن طريق الخضار و ماشي على الصيام المتقطع و جسمي معضل . بشتغل في ترميم البيوت و بتمرن و عندي طاقة و بدون كاربوهيدرات لا رز و لا خبز و لا معكرونة و لا غيره .
@user-qo8fg4qw2pلا دكتور بيرج رجل فاهم و ما من اتبعه أصبحت صحته افضل . كلامه صح و من الجهل من يعتقد ان اكل الرز و الخبز و السكريات لا تشكل التهابات في الجسم و أمراض مزمنة
@user-qo8fg4qw2pمين اليوتيوبر !؟ قصدك عن محمد سعد يوتيوبر هههههه يا خسارت شهاداته حبيبي هاد افضل اخصائي تغذيه ومدرب في الوطن العربي بس نادر ما ينزل يوتيوب بالنسبة الي يسوى بيرج مليون مره لا سهولة شرحه وعلمه
بالمختصر: مقاومة الانسلوين سببها السمنة و السمنة سببها تخزين الدهون وتخزين الدهون سببه ارتفاع الانسلوين بدرجات عالية و ارتفاع الانسلوين سببه الاكثار من اكل الكربوهيدرات ذات المعدل الجلايسيمي العالي مثل الخيز و الرز و غيره.. يعني كلام دكتور بيرج صحيح ١٠٠٪
الكمية هي الأساس انا اكل 300 كارب في التنشيف و 450-500 في التضخيم والتراكمي عندي تحت ال 4.5 دائما الأساس في كمية السعرات وسبب نجاح الكيتو وغيرها هو انها تؤدي لخسارة الوزن بالتالي خسارة الدهون بالتالي علاج تراكم الدهون الحشوية وتقل عندك الدهون الثلاثية وراح تتحسن عندك مقاومة الانسولين اتحداك تنحف وانت تاكل كارب وماتشوف نفس النتيجة. اعتقد السر ماهو في الكيتو ولكن في عجز من السعرات الي يوصلك لخسارة الدهون.
كلامك سليم صاحب المقطع اما انه جاهل او حديث علم في المجال وحاب ينصح الناس, او حديث علم ايضا وحاب يكسب مشاهدات بكسب عاطفة الناس, يعني قعد يلف ويدور وفي النهاية لم يعطي فائدة السكر, والحميات هذه عادة للماتن الي يعانون من مقاومة الانسولين لكن لو اتبعت حمية تخفيف الاكل بيحصل عجز سعرات عالي وممكن بعد اي تمرين رياضي تضرب فالنعمة وتضيع تعبك كله, محتوى فارغ ابدا فيه معلومات لكن في غير مكانها لو عنوان المقطع والصورة كانت غير لشكرناه على المقطع
@@D1s43k25Ps الحمدلله يوميا آكل 4 آلاف سعرة(فوق احتياجي حسب المواقع) لمدة شهرين ونصف تقريبا مصادر الكارب معظمها من الخضار قاطع السكر والقمح, ونزلت 32 كيلو الى الآن وراح اقلل السعرات الفترة هذه بسبب اني صرت اشعر بالامتلاء والشبع اكثر من السابق فدلالة على اني نحفت فعلا والسعرات السابقة مناسبة لوزني السابق
انت مثل اللي وزنه ١٥٠ كيلو ويقول ابي اسوي تكميم لانه عارف انه مب قادر ينزل وزنه بنفسه فيلجأ إلى الخيارات الصعبة، هذي الدروس حرفيا دارسها الاسبوع الماضي السكري من النوع 2 اللي تقوله انت يسبب مقاومة إنسولين حرفيا علاجه هو ال Life style change and diet change ، لا تتوقع ان جسمك يقاوم الأنسولين عن عباطة ، ومثل ما قلت لك انت عندك خيارات سهلة لكنك اخترت اللجوء للخيار الاصعب والجنوني مثل اللي وزنه 150 ويبي يسوي تكميم !
يا صديقي كلامك كله تقريبا صحيح و مافيه اي تعارض مع كلام د.كريم او د.بيرج ما عدا نقطة وحدة: انت تقول انه المشكله مش بالانسولين ولا بالسكر المشكله ان الشخص عنده مشكلة ايضية سببت السمنه ودهون الدم لذلك عنده مقاومة الانسولين، بينما كلام الدكاترة الصح انه اصلا المتلازمة الايضية اجت بسبب مقاومة الانسولين الي اجت بسس كثر تناول الكاربوهيدرات والسكريات. فانت فاهم التفاصيل ولكن عكستها
من افضل علماء التغذية ، من يستطيع تبسيط المعلومات إلى هذا المستوى الرائع هو عالم ، لأنه قام ببناء معلوماته بشكل ذاتي فشكراً لك جزيلاً ، يمكن ان يكون الكيتو والصيام المتقطع هو الحل المثالي المؤقت لتخليص الجسم من مشاكله التي ذكرتها في هذا الفيديو، لان من اهم ميزات الكيتو والصيام المتقطع ، تعطي ميزة تعليم وتدريب الشخص على شكر نعمة الكاربوهيدرات ومن ثم سوف نتمكن من تطبيق الكلام الذي ذكرته . شكراً لجهودك ، جهودك مقدّرة وموضع تقدير 🎉🎉🎉
شكرا على هذه المعلومات القيمة لو تكرم ممكن تشرح لنا ما المقصود بي الكميات العالية وذلك قياسا على الوجبات المعتادة عندنا نحن أهل الخليج العربي. نقطة مهمة جدا ولا يجوز لنا أن نخفي لها وهي أن الواجبات عندنا كميات كبيرة بشكل مفرط
يسعدلي اوقاتك كابتن محمد ، استذكر قبل سنوات كنت اتابعك واستفدت فعليا من حلقاتك حول هالمواضيع ، وحقيقة لكيلا نبخس الأخرين أرى بأن للأراء الأخرى الشيء الإيجابي الذي استفدت منه لتعدي مرحلة ما علمتني على قياس قدرتي على التحدي والصمود أمام المغريات ف الأطعمة ، ولابأس بأن اشارككم بعض مما اكتسبته خلال تجربتي بأن السبب الغالب للسمنة هي الشهية والتي قد تكون الكاربوهيدرات رافعة لها ، لأنها المحفز الأول مع وجود اسباب مهمة كمقاومة الأنسولين التي تزيد من قوة الشهية ، لأن مسألة الجوع والشبع الكل يشعر بها ، لكن انفتاح الشهية من الصعب سدها ، وأرى بأن شهر رمضان فرصة رائعة لتنضيم الغذاء عبر الاهتمام بالمكونات المنزلية وهي بدورها ستساعدنا أكثر لضبط الكمية ، لأن الأطعمة المقلية والسريعة والمحلاة من الصعب كبت الشهية نحوها ، مع عدم التعود عليها ولا قطعها ، لكن لايجب أن تبقى هي كخبزتنا اليومية ولابأس أن استسلمنا للحماس قليلا ، لكن يجب بعد ذلك ضبط السيطرة ع الكنترول ، وهناك عوامل اخرى كثيرة قد تساعدنا ع ذلك.
كابتن بو سعد المحترم ارجو توضيح كمية الطعام المسموحة لنا حسب العمر والجنس والنشاط البدني ... الخ كيف نحسب هذة الكمية من الطعام بالاعتماد على كمية الطعام بالميزان او كقيمة غذائية .. ارجو التفضل بلاجابة مع جزيل الشكر اخوك مهند الحمداني من العراق
لية يصاب الشخص بدوار وغثيان وصداع اذا اكل طعام سكري الاجابة لان الانسولين تم افرازة بقوة لحرق السكريات. ويصاب الشخص بالجوع. كلام دكتور بيرج وكلام دكتور كريم علي صحيح مليون بالمائة ومعلومة علي الماشي طالما الانسولين مرتفع لايمكن ان ينقص الوزن.
كفر خطاياك ولو كانت مثل زبد البحر...🌹 ما على الأرض أحد يقول لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله إلا كفرت عنه خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر الراوي : عبدالله بن عمرو التخريج : أخرجه الترمذي حكم المحدث : إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما
بصراحة ما شفت الفيديو بس حابة اقول ما فيه نظام واحد يناسب الجميع .. الحالات تختلف والإرادة تختلف في ناس يقدرون يتقيدون بالكميات وناس المنع اسهل بالنسبة لهم .. دعواتكم اتخلص من السمنة 🥲😭
السلام عليكم ،بحكم تجربتي الأنسولين يصبح عدو عند الإفراط في الأكل و تناول السكريات لوحدها بدون وجود بروتين أو ألياف و الجوع كل ساعة و اشتهاء الحلويات يكون سببه أكل غير صحي و نقص المعادن في الجسم لأنني أنا أيضا كنت أعاني ،والحمد لله الآن حتى الخبز ما أشتهيه،تقبلي مروري
الانسولين يخزن السكر في الخلايا العضلية والدهنية يتم تخزين السكر داخل الخلايا عن طريقة معادلة كبيره متعلقة بالكالسيوم والبوتاسيوم معجزات رب العالميين وبعدها يطرحها في الكبد ويتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الانسولين إذا ارتفع يمنع تكسر الدهون يمنع إفراز هرمون الجلوكاجون ( مسول عن تكسير الدهون) ويخفف من إفراز هرمون النمو ( مسؤل عن حرق الدهون ) يرفع الكلسترول يرفع الدهون الثلاثية يمنع خروج الصوديوم قد يسبب رفع الضغط يمنع تصنيع الكيتونات
انت تكلمت انه الي عنده مقاومة انسولين عنده مشكله بالمستقبلات! طيب هذا الشخص كيف بدك تخليه ياكل كاربوهيدرات حتى لو بكميات معقولة اذا عنده مشكله بالمستقبلات!!! لازم يمشي على نظام مدروس جداً بحيث اينفرز الانسولين بكميات محدودة و بالتالي نرجع حساسية المستقبلات. كلامك هذا فقط للشخص السليم اما الي عنده مشاكل صحية اعتقد لا ينطبق عليه هذا الكلام!! وبالنسبة للنظام المدروس هو نظام علاجي لفترة محدودة و بعدها يرجع يطبق كلامك.
معلومات قيمة جدا ولكن يا دكتور انا عندي سؤال اتوقع باليوم ما باخذ اكثر من 1000 كيلو كالوري ولكن ما بنزل وثابت وزني 82 تقريبا هل عندي مشكلة في الحرق او كيف
زين كابتن ياريت تنزل حلقه بخصوص هل التمرين قبل الفطور راح ينزل وزن ويستهدف الدهون مباشرا لان مخازن الكلاكوجين تكون فارغه وماكو طاقه عن اذ بعد الفطور هذه السوال طبعا هم يشمل التمارين الكاريو بالايام الغاديه يعني بعد رمضان من تسوي تمرين كارديو بالصباح
لان السبب مش في الجلايكوجين او الأنسولين المشكله في عمليه حرق الدهون لطاقه الي هو غلط فيها وقال الأنسولين مسؤل عنها … المشكله في شي اسمه مايتوكوندرا وهذا بالنسبه لي واحد من أسباب السمنه والسكري والسبب النمط الغذائي الناقص والخاطئ ايضاء
يعني أنت لفيت لفيت وقلت نفس الكلام اللي يقولونه !!! الشي الثاني مين بالعصر هذا ماياكل زيادة وفوق حاجته !؟ .. الشي الثالث كل المواد الغذائية المصنعة ترفع سكر الدم بشكل رهيب وعالي جدا بالاضافة الى دخولها في وجبات من المفترض انها ماتدخل فيها فقط لتحسين النكهة والمذاق ف باختصار طلع د. بيرج وكريم علي كلامهم صحيح .. وشكرا
اللي فهمته من بيرج .. ان طول ما الدم فيه انسولين انت عمرك ماهاتخس دهون .. لان معنى وجود الانسولين ان ف مصادر للطاقة غير الدهون بالتالي مافي حرق للدهون .. للسبب دا انت لو قللت الانسولين ف الدم يعني انت صايم ..اكيد الخلايا ماراح تموت ولكن تستمد طاقتها من الدهون لحين افراز الانسولين اللي بياخد الجلوكوز من الدع يعطيها الخلية ... ماهو دا ملام بيرج ... قلل انسولينك واطعي الخليه فرصة تحرق دهونك
نفس شرح الدكتور كريم والاخصائي بيبرج لافرق بينهم فكلاهما كريم وبيبرج يقولون ان الكارب يرفع الانسولين ويحول الكلوكوز لگلايكوجين وان البروتين يحتوي على معدل گلايسمي بسيط يجعل الانسولين يرتفع بشكل متوازن ويغذي الجسم والعضلات..فاين الفرق بين شرح محمد سعد والاخرين؟
خلك من كريم علي ود.بيرج أنا مجرب الكيتو و عندي ١٥ قروب كيتو ونشوف في انفسنا و تجارب الناس شفنا الشفاء من السكري والضغط والدهون الثلاثيه . جب شخص واحد فقط من لاعبي كمال الأجسام شفي منها تحبون الهبد بس
الدكتور كريم علي والدكتور بيرج لهم فضل علينا واللي يقومون فيه من تثقيف وتوعية غذائية هو نعمة من الله الدكتور كريم علي قبل كم شهر فقد ابنته وهناك من تهكم على وسخر من موت ابنته وما هو ناقص، مكفيه اللي فيه أهدى من كذا يا بو سعد الله يرضى عليك ، توه ما أمداك تتكلم عن التنمر في حلقة سابقة، ما كان ودي تفتح المجال للجهلاء للإساءة لهم التعصب الأعمى للفكرة أو المعلومة هو أمر غير محمود، لأن العلم يتطور واليوم نضحك على اللي قبلنا وبكره ممكن مع تطور العلم أكثر تصبح معلومة اليوم مثار سخرية وتندر وفي النهاية نحبكم كلكم واستفدنا منكم الكثير ولست مع أحد أو ضد أحد
اذا اكل الانسان باعتدال حسب السنه الامور تمام بس المشكلة انه الانسان مع الاكل الجاهز واكل السكريات بشكل دائم وقلة الحركة هدم جسمه والجسم بطل عارف يشتغل صح
سوال مهم حضرتك اغفلت تمام جودة الطعام وركزت على الكميه فى حين كل الناس تقر بان الكارب والسكر بتودى لشعور عالى بالجوع وعلى العكس من ذلك انظمة الكيتو والو كارب تشعر وتحسن من الشبع
هذا نفس كلام الدكتور بيرج حرفيا انت فقط تتلاعب بالكلمات انت تقول الاكثار من الطعام هو العدو وليس الانسولين وهو نفس كلام الدكتور بيرج الذي يقول ان كثرة السكريات تتعب الغدة التي تفرز الانسولين الذي هو نافغ ولم اسمع ابدا انه قال ان هرمون الانسولين عدو لا تكذب على الناس الضعفاء
يا ذكتور انا مريضة سكري ولا اعاني زيادة الوزن بل على العكس تماما انا اعاني نقص الوزن المستمر ممكن يا ذكتور تشرح لي السبب وما الحل لزيادة الوزن ولكم جزيل الشكر.
تابعت الفيديو للآخر، نفس كلام دكتور بيرج ، ايش النقطة اللي حولها الخلاف ، محد قال الانسولين عدو الا للشخص اللي عنده مقاومة الانسولين او السكر النوع الثاني ، مافي خلاف بينكم
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
للاسف انا انغريت سابقاً بتجار الوهم الدكتور بيرج وكريم علي والله نجاني من شر اوهامهم
فعلاً و كذالك دكتور وعد ، صعبو علي الحياه الصحيه
فعلا كلامك صحيح ميه بالميه دكتور كميات الطعام الكبيره والمفرطه دورها رئيسي في السمنه والتوازن والاعتدال في الكميات والأكل فقط عند الشعور بالجوع هو المفتاح للصحه والرشاقه شكرررراا دكتور يعطيك الف عافيه ماقصرت شرح رهيب وواضح ☺️🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحمد الله والصلاة والسلام على رسول وبعد.
اخي الكريم اختي الكريمة هل تعبتم من السمنه ومن الأمراض المزمنة وتغير المزاج والشعور بالارهاق والتعب وضيق التنفس والريجيمات وتضيع اوقاتكم واموالكم بالاشتراكات مع مدربين واخصائي التغذية اليوم ابشركم بفضل الله تعالى ومنته ومن خلال اطلاعي على الدراسات التي تم اجرائها على كثير من الناس حول العالم ومن خلال التصفح والاطلاع على علم الكيمياء الغذائية وكذلك من خلال التجارب الشخصية وجدنا لكم افضل الطرق لتقوية مناعة الجسم وللحصول على جسم صحي وقوي ورشيق وجذاب ومتوازن وتركيز عالي ومزاج رايق يجب عليك اتباع بعض الخطوات طبعاً وكل ماساذكرة هو طبعاً بعد التقرب من الله سبحانه وتعالى في كل شي
اولاً:- الابتعاد عن السكر والزيوت المهدرجة والدقيق المكرر والملح المكرر والمحليات الصناعية واستبدال السكر بالعسل اودبس التمر او سكر القصب الابيض . والزيوت المهدرجة تستبدلها بزيت الزيتون او شحوم الحيوانات او زيت جوز الهند او زيت الافوكادو وهكذا وايضاً الدقيق يجب أن يكون طحنه صفر الى طحنه ٣ ومحتفظ بجنين القمح اي غير معدل وراثياً وكذلك الملح المكرر تستبدله بالملح الصخري او الملح البحري او ملح الهملايا وايضاً تجنب اي اكل يسبب لك تحسس حتى وان كان صحياً
معلومة اضافية:- الأرز صحي وليس فيه اي مشاكل واي تاثيرات تصادفك ليست من الأرز وإنما هي تراكمات من اكلات أخرى غير صحية
ثانياً :-يجب عليك أن تتجنب الاكل بعد القيام من النوم لمدة ٣-٤ ساعات ويفضل تناول منقوع لبان الذكرمن اجل توازن سكر الدم اذا كان هدفك انقاص الوزن وحرق الدهون وايضاً ان تمشي خلال فترة هذه الساعات ويكون المشي بالتدريج وكذلك قبل النوم يجب عليك تجنب الاكل قبل ٥ - ٦ ساعات اما اذا كنت تريد زيادة وزنك فلاباس ان تاكل بعد القيام من النوم مباشره او قبل النوم مباشرة
ثالثاً:-النوم الكافي ليلاً ويجب الا يقل عن ٧ ساعات ويفضل ان يكون ٨ - ٩ساعات
رابعاً :-الالتزام ببرنامج تدريبي مدروس ممزوج بين المقاومة والكارديو من اجل زيادة الكتلة العضلية في الجسم .
وللمعلومية اذا تم تطبيق هذه التعليمات التي تم ذكرها سابقاً فانك لاتحتاج لشي اسمه حرمان او ريجيم بل تاكل لحد الشبع سيظل بإذن الله جسمك محافظ على صحته ورشاقته بعيداً عن المرض والخمول حاولت بقدر الاستطاعة ان اختصر لكم الموضوع حتى لاتملوا من القرأه.
اتمنى لكم حياة سعيدة كان معاكم اخوكم علي صالح البطاطي ❤
اختلف معاك الكربوهدرات الصحية هي فقط صديقة الإنسان اما الكربوهدرات المكرره فهي عدوا حتى للحيوانات فما بالك الإنسان ❤
مين حكالك إن بيرج وكريم علي دكاتره ، هما ليسا متخصصين طب ،
انا في البداية كنت اسمعلهم ولكن اكتشفت الهبد اللي عندهم مش طبيعي
يوهموك إنو عندهم علاج لكل مرض بالاعشاب ، وابعد عن الطب والادوية
يا رجل صداع الرأس ما يروح غير بالمسكنات ، لا تقلي اعشاب ولا حكي فاضي
شكرا استاذ.كلامك ينطبق على الشخص السليم اما من لديه مقاومة انسلون بسبب الارتفاع الدائم لسكر الدم بسبب الافراط في النشويات فلايمكن يتشافى الا اذا قلل جدا النشويات لانها هي السبب ولازم نتخلص من مخزونها ونخلي المستقبلات ترتاح من ارتفاع الانسولين ونرحم البنكرياس.اجد انك تتحدث عن شي وهم يتحدثون عن شي اخر واتصور حضرتك خليت صورهم حتى ينتشر الفديو
مقاطعك الاخيرة هذي حمستني اكثر على اني اخذ دوراتك ياخي انت اكثر شخص شفته يوصل المعلومة بشكل سلس و مبسط فعلا انت مدرسة ماشاء الله عليك
افضل من شرح الانسولين ومقاومة الانسولين في اليوتيوب للحين. الف شكر
أفضل شرح شفته في حياتي عن الأنسولين وأرتباطه بالسمنه جزاك الله خير❤
ماشاءالله .. محمد سعد كنت اتابعك منذ سنوات وكنت اقارن كلامك بكتب الفسيولجى الطبى والكيمياء الحيويه وكنت اجد تطابق بشكل كبير استمر.. بالتوفيق
كلام دكتور بيرغ والباقيين ليس خاطئ وكلامك ليس خاطئ كلامهم ينطبق على الشخص اللي يحاول يعالج نفسه وانه انكتب عليه انه انصاب بمشكلة السكري من النوع الثاني او مقاومة الانسولين كخطة علاجيه حتى يستطيع الشخص بناء كتله عضلية ويتعلم في التغذيه وينحف ويدخل في مرحلة علاج للمشكله ، وكلامك صحيح للشخص السليم المشكله تكمن للشخص الغير متعلم في انه يتبع نظام معين ويحسب انه الصحيح قطعا ولا صحيح غيره وكلامك كان جدا جميل ومفيد ولا غبار عليه
يامرحبا اخي الغالي.. الرسالة واحدة للجميع ان كان شخص سليم او لا. انا اسمع لدكتور بيرج من اكثر من عشر سنوات من قبل شهرته في العالم العربي واعلم جيداً رسالته ولكن بعد تعلمنا ودخولنا في عمق العلم عرفنا ان الكثير مما يقوله لا يمت للعلم بصلة واضحة. من السهل ان تقنع شخص غير متخصص لانه لا يملك العلم، فانا اتفهم جيداً لماذا الأشخص يتبعون مايقوله. ولكن الواقع وحقيقة هي ما لا براه الناس. تذكر يالغالي "العين لا ترى ما لا يدركه العقل" لذلك الكثيرين سيكون من السهل اقناعهم بما يقوله بالذات ان الاسلوب ذكي للغاية في طرح المعلومة، والبعض الآخر سيدافع عنه لكي لا يقنع نفسه انه انخدع بما يقول. طبيعة بشرية اتفهم ذلك. ♥️ شكرا لمرورك اخي الغالي
@@BoSa3adكلامه صحيح مستحيل يتم علاج مقاومة الانسولين حتى لو اكل الشخص كارب بكميات معقوله لازم نظام مدروس لفرز الانسولين بكميات محدودة لعودة حساسية المستقبلات
@@BoSa3ad
صحيح ريت كثير من الأجانب ينتقدوه
بالنسبة للكميات ، تقليل الكميات معناه جوع ومعناه، ميزة الكيتو انك تقدر تاخذ كميات وتشبع وبعدها تنحف ، الكيتو نزول مع الوزن بدون معاناة بشرط التخلص من ادمان السكر والكاربز
الكيتو نظام وهمي مستحيل تشمي عليه طول حياتك 60 بالمية من مصادر الاكل كاربوهيدرات و زي ما شرحلك الرجال في الفيديو الموضوع موضوع سعرات ما يهم سواء كانت من بروتين دهون سكريات الاهم انك تاكل بحد سعراتك الحرارية تقدر تاكل و تشبع بدون ما تحرم نفسك ابدا ابدا نصيحة لك و للشباب الي يتبعون نظامك تتجهون لنظام حساب السعرات هو الادق و الخالي من الحرمان
كم المدة اللازمة لاتباع الكيتو @@Judgeitout
@@Judgeitoutلا عزيزي أنا ٧ سنين على نظام الكيتو و الكاربوهيدرات التي تدخل إلى جسمي هي غير مباشرة يعني عن طريق الخضار و ماشي على الصيام المتقطع و جسمي معضل . بشتغل في ترميم البيوت و بتمرن و عندي طاقة و بدون كاربوهيدرات لا رز و لا خبز و لا معكرونة و لا غيره .
@@Almansor1430الكيتو أسلوب حياتي و لا يوجد فترة محددة . لأن إذا أكلت شي ضد الكيتو راح يتوقف جسمك عن إفراز الكيتونات
@user-qo8fg4qw2pلا دكتور بيرج رجل فاهم و ما من اتبعه أصبحت صحته افضل . كلامه صح و من الجهل من يعتقد ان اكل الرز و الخبز و السكريات لا تشكل التهابات في الجسم و أمراض مزمنة
ياريت تعمل كذا مقاطع على طول رمضان والله اول مره توضح الفكره بالنسبه لي شكرا لك ❤
كريم علي ودكتور برج الأفضل على الأطلاق 🫡
احسنت. عشان كده طالعين يهبدو ويتكلمو عليهم لانهم انجح منهم. لو انت دكتور شاطر. ملكش دعوه با احد تاني خليك في نفسك واشرح زي ما انت عاوز.
دكتور كريم معلرماتة مستمدة من دكتور ايريك وهو بنفسة اعترف. ودايما ينزل مقطع فيديو بعد مقطع فيديو دكتور ايريك بيوم او يومين
@user-qo8fg4qw2p
لا نفرقون انت فقط الذي تفرق يا مغربي😂😂😂😂
تابعوا د محمد عبد الجبار العراقي دكتوراه في طب الوظيفي يعني بكالوريوس وماستر ودكتوراه كله من نفس الاختصاص طب الوظيفي
@user-qo8fg4qw2pمين اليوتيوبر !؟ قصدك عن محمد سعد يوتيوبر هههههه يا خسارت شهاداته حبيبي هاد افضل اخصائي تغذيه ومدرب في الوطن العربي بس نادر ما ينزل يوتيوب بالنسبة الي يسوى بيرج مليون مره لا سهولة شرحه وعلمه
جزاك الله خير ،والله لو أقدر اعمل مليون إعجاب كنت سويتها،شرح جميل ومقنع جدأ والإنسان ممكن ان يكون صديق نفسه وعدو لنفسه عن طريق تغذيته لنفسه.
بالمختصر: مقاومة الانسلوين سببها السمنة و السمنة سببها تخزين الدهون وتخزين الدهون سببه ارتفاع الانسلوين بدرجات عالية و ارتفاع الانسلوين سببه الاكثار من اكل الكربوهيدرات ذات المعدل الجلايسيمي العالي مثل الخيز و الرز و غيره.. يعني كلام دكتور بيرج صحيح ١٠٠٪
الكمية هي الأساس انا اكل 300 كارب في التنشيف و 450-500 في التضخيم والتراكمي عندي تحت ال 4.5 دائما
الأساس في كمية السعرات وسبب نجاح الكيتو وغيرها هو انها تؤدي لخسارة الوزن بالتالي خسارة الدهون بالتالي علاج تراكم الدهون الحشوية وتقل عندك الدهون الثلاثية وراح تتحسن عندك مقاومة الانسولين
اتحداك تنحف وانت تاكل كارب وماتشوف نفس النتيجة.
اعتقد السر ماهو في الكيتو ولكن في عجز من السعرات الي يوصلك لخسارة الدهون.
كلامك سليم صاحب المقطع اما انه جاهل او حديث علم في المجال وحاب ينصح الناس, او حديث علم ايضا وحاب يكسب مشاهدات بكسب عاطفة الناس, يعني قعد يلف ويدور وفي النهاية لم يعطي فائدة السكر, والحميات هذه عادة للماتن الي يعانون من مقاومة الانسولين لكن لو اتبعت حمية تخفيف الاكل بيحصل عجز سعرات عالي وممكن بعد اي تمرين رياضي تضرب فالنعمة وتضيع تعبك كله, محتوى فارغ ابدا فيه معلومات لكن في غير مكانها لو عنوان المقطع والصورة كانت غير لشكرناه على المقطع
@@D1s43k25Ps الحمدلله يوميا آكل 4 آلاف سعرة(فوق احتياجي حسب المواقع) لمدة شهرين ونصف تقريبا مصادر الكارب معظمها من الخضار قاطع السكر والقمح, ونزلت 32 كيلو الى الآن وراح اقلل السعرات الفترة هذه بسبب اني صرت اشعر بالامتلاء والشبع اكثر من السابق فدلالة على اني نحفت فعلا والسعرات السابقة مناسبة لوزني السابق
فنان ما شاء الله عليك
انت مثل اللي وزنه ١٥٠ كيلو ويقول ابي اسوي تكميم لانه عارف انه مب قادر ينزل وزنه بنفسه فيلجأ إلى الخيارات الصعبة، هذي الدروس حرفيا دارسها الاسبوع الماضي السكري من النوع 2 اللي تقوله انت يسبب مقاومة إنسولين حرفيا علاجه هو ال Life style change and diet change ، لا تتوقع ان جسمك يقاوم الأنسولين عن عباطة ، ومثل ما قلت لك انت عندك خيارات سهلة لكنك اخترت اللجوء للخيار الاصعب والجنوني مثل اللي وزنه 150 ويبي يسوي تكميم !
ماشاء الله شرحك يجججنن! فعلاً افضل شخص يوصل المعلومة شكراً لك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
والله شرح جبااار ، نبي حلقة عن انواع الكارب وهل المالتوديكسرين يعتبر سكر بسيط
كيمياء حياتيه بأبسط صورة 👏
تسلم ايديك بو سعد واستمر بالمحتوى الجبار ❤
موضوع جد شييق شكرا أستاذي العزيز على كل المعلومات القييمة والمجهود
انا اثق بمعلوماتك ومن اقدم متابعينك اتمنى ان تصبح الأكاديمية مرجع عالمي وتتطور انت عبقري اقل مايقال عنك
تكفى لا تبخل علينا مثل هذه الفيديوهات أستاذ محمد ❤ جزاك الله خيرا
الدهون الحيوانية هي دهون صحية وينبغي أن تكون مصدرالطاقة الرئيس للأنسان أما الكيربوهيدرات فينبغي تقليلها إلى اقصى درجة (أقل من 150 جرام يوميا تقريبا)
كلامه عدل عن نفسي اتفق معاه فعلا ع قوله المثل الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده ولاننسي حديث الرسول صلى الله عليه واله وسلم ثلث لطعامه الي اخر الحديث
كلام رائع
المشكلة ايضا بنوعية الأكل للبناء وليس الكمية فقط ، أرى الاغلبية تعيش على البركة كل يوم ، دون الوعي لنوعية الاكل اللذي يوضع على الطاولة .
يا صديقي كلامك كله تقريبا صحيح و مافيه اي تعارض مع كلام د.كريم او د.بيرج ما عدا نقطة وحدة: انت تقول انه المشكله مش بالانسولين ولا بالسكر المشكله ان الشخص عنده مشكلة ايضية سببت السمنه ودهون الدم لذلك عنده مقاومة الانسولين، بينما كلام الدكاترة الصح انه اصلا المتلازمة الايضية اجت بسبب مقاومة الانسولين الي اجت بسس كثر تناول الكاربوهيدرات والسكريات. فانت فاهم التفاصيل ولكن عكستها
👍🏼
تعال درسني بالجامعه شكراً مرررره فهمت منك الحمدلله طحت ع الفديو♥️♥️♥️♥️
نطالب بفيديوهات مثل هذا الفيديو اكثر بأدله علميه و شرح امراض و فيديو عن الاصابات بشكل عام🫡🔥
من افضل علماء التغذية ، من يستطيع تبسيط المعلومات إلى هذا المستوى الرائع هو عالم ، لأنه قام ببناء معلوماته بشكل ذاتي فشكراً لك جزيلاً ، يمكن ان يكون الكيتو والصيام المتقطع هو الحل المثالي المؤقت لتخليص الجسم من مشاكله التي ذكرتها في هذا الفيديو، لان من اهم ميزات الكيتو والصيام المتقطع ، تعطي ميزة تعليم وتدريب الشخص على شكر نعمة الكاربوهيدرات ومن ثم سوف نتمكن من تطبيق الكلام الذي ذكرته . شكراً لجهودك ، جهودك مقدّرة وموضع تقدير 🎉🎉🎉
شكرا جدا ، واخيرا حد بحكي علم حقيقي، استمر ارجوك ، اغلب الي موجود في السوال ميديا اوهام.
حتى صورة المقطع معبره شكراً بوسعد 🤍
شكرا على هذه المعلومات القيمة
لو تكرم ممكن تشرح لنا ما المقصود بي الكميات العالية وذلك قياسا على الوجبات المعتادة عندنا نحن أهل الخليج العربي.
نقطة مهمة جدا ولا يجوز لنا أن نخفي لها وهي أن الواجبات عندنا كميات كبيرة بشكل مفرط
افضل شرح سمعته الى الان
انا لما ااكل قطعة معمول تمر او بسبوسة صغيرة يطير السكر !! كيف تقول اكل السكريات يوميا ولكن قطعةةصغيرة
يسعدلي اوقاتك كابتن محمد ، استذكر قبل سنوات كنت اتابعك واستفدت فعليا من حلقاتك حول هالمواضيع ، وحقيقة لكيلا نبخس الأخرين أرى بأن للأراء الأخرى الشيء الإيجابي الذي استفدت منه لتعدي مرحلة ما علمتني على قياس قدرتي على التحدي والصمود أمام المغريات ف الأطعمة ، ولابأس بأن اشارككم بعض مما اكتسبته خلال تجربتي بأن السبب الغالب للسمنة هي الشهية والتي قد تكون الكاربوهيدرات رافعة لها ، لأنها المحفز الأول مع وجود اسباب مهمة كمقاومة الأنسولين التي تزيد من قوة الشهية ، لأن مسألة الجوع والشبع الكل يشعر بها ، لكن انفتاح الشهية من الصعب سدها ، وأرى بأن شهر رمضان فرصة رائعة لتنضيم الغذاء عبر الاهتمام بالمكونات المنزلية وهي بدورها ستساعدنا أكثر لضبط الكمية ، لأن الأطعمة المقلية والسريعة والمحلاة من الصعب كبت الشهية نحوها ، مع عدم التعود عليها ولا قطعها ، لكن لايجب أن تبقى هي كخبزتنا اليومية ولابأس أن استسلمنا للحماس قليلا ، لكن يجب بعد ذلك ضبط السيطرة ع الكنترول ، وهناك عوامل اخرى كثيرة قد تساعدنا ع ذلك.
ياخي اول مره توصلني معلومة بهالسلالة شكرا يخوي 🫡
طيب يأستاذ محمد بعد التحية ، ماهي نسبة الكارب المناسبة لمن لديهم مقاومة انسولين . الحد الادنى والاعلى
شكرا لك على المعلومات القيمة والي الكثير مننا مايعرفها او يجهلها من ضمن قطع السكر والخرابيط ذي 😢🫡👍🏻
اخواني ممكن ملخص
لأن هذا بني ادم واااايد يتكلم وما يعطي زبده كلامه و ملخص حلقه
كابتن بو سعد المحترم ارجو توضيح كمية الطعام المسموحة لنا حسب العمر والجنس والنشاط البدني ... الخ
كيف نحسب هذة الكمية من الطعام بالاعتماد على كمية الطعام بالميزان او كقيمة غذائية .. ارجو التفضل بلاجابة مع جزيل الشكر
اخوك مهند الحمداني من العراق
الله يسعدك دكتور ياليت تعطينا رقم متوسط ل صافي الكارب المقبول لشخص عادي قليل الحركة. أعرف انه لا يوجد توصية علمية لكن لو من خبرتك 🙏🏼
كلام سليم 100%. شكرا على الشرح المنطقي و العلمي
طيب..... أنت ما قلت كلام جديد ، كل الي قلته قاله الدكتور بيرج قبلك ... ايش القرق بين كلامك وكلام الدكتور بيرج ؟ سؤال وياريت تجاوب عليه .
لية يصاب الشخص بدوار وغثيان وصداع اذا اكل طعام سكري الاجابة لان الانسولين تم افرازة بقوة لحرق السكريات. ويصاب الشخص بالجوع. كلام دكتور بيرج وكلام دكتور كريم علي صحيح مليون بالمائة ومعلومة علي الماشي طالما الانسولين مرتفع لايمكن ان ينقص الوزن.
👍🏼
معلومة على الماشي الي ذكرته كلام فاضي
@@bukhaled461 صح ☑️ اكل سكر وعسل وتمر وخبز ولايهمك بينزل وزنك 😂😂😂😂
اذا ضبط كمية الاكل وانضبط سكر الدم هل اذا واصل اخذ الانسولين يضره؟ ولا راح ينفعه في السياق اللي ذكرته من ناحية الفائدة؟؟؟
الله يعطيك العافيه .. شرح كافي و وافي ماقصرت 👍🏼
كفر خطاياك ولو كانت مثل زبد البحر...🌹
ما على الأرض أحد يقول لا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله إلا كفرت عنه خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر
الراوي : عبدالله بن عمرو
التخريج : أخرجه الترمذي
حكم المحدث : إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما
بصراحة ما شفت الفيديو بس حابة اقول ما فيه نظام واحد يناسب الجميع .. الحالات تختلف والإرادة تختلف في ناس يقدرون يتقيدون بالكميات وناس المنع اسهل بالنسبة لهم .. دعواتكم اتخلص من السمنة 🥲😭
طيب محمد انا ما اكل كثير نفس اكلي لاكن فجاءه صار عندي مقاومه انسولين
استاذ محمد هم يقولون أن بمجرد ارتفاع الأنسولين تتوقف عملية حرق الدهون
شرح مبسط و مفهوم شكرا لك وتحياتي من الجزائر
نسيت اللبتين بارك الله فيك
كل هذه المعادلة نتيجتها فاي بدونه
بو سعد ياريت تتكلم عن موضوع bisphenol... و هل هي فعلا خطيرة
افضل مين شرح ، انت معلم ومنك نتعلم استمر 🫡👑👑
بس عندي سؤل اتمنه اتجاوبني اذا الانسولين مو عدو الانسان ليش من اكول شي حلو حتى لو كميه قليله يرتفع الانسولين واجوع كول ساعه واريد طول اليوم اكول حلو ؟؟
السلام عليكم ،بحكم تجربتي الأنسولين يصبح عدو عند الإفراط في الأكل و تناول السكريات لوحدها بدون وجود بروتين أو ألياف و الجوع كل ساعة و اشتهاء الحلويات يكون سببه أكل غير صحي و نقص المعادن في الجسم لأنني أنا أيضا كنت أعاني ،والحمد لله الآن حتى الخبز ما أشتهيه،تقبلي مروري
الله يرحم والديك على المعلومات المفيدة جدا وتفتح العقل
مثل هالمقاطع اعتبرها صدقة علم
الله يوفقنا وياك وجزاك الله خير
الانسولين يخزن السكر في الخلايا العضلية والدهنية يتم تخزين السكر داخل الخلايا عن طريقة معادلة كبيره متعلقة بالكالسيوم والبوتاسيوم معجزات رب العالميين وبعدها يطرحها في الكبد ويتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الانسولين إذا ارتفع
يمنع تكسر الدهون
يمنع إفراز هرمون الجلوكاجون ( مسول عن تكسير الدهون)
ويخفف من إفراز هرمون النمو ( مسؤل عن حرق الدهون )
يرفع الكلسترول
يرفع الدهون الثلاثية
يمنع خروج الصوديوم قد يسبب رفع الضغط
يمنع تصنيع الكيتونات
شكرا على المعلومات القيمة
فاعل خير :زبدة المقطع الانسلين له تاثير على السمنة في حال الإفراط في تناول الطعام و إهمال التمرين 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
انت تكلمت انه الي عنده مقاومة انسولين عنده مشكله بالمستقبلات! طيب هذا الشخص كيف بدك تخليه ياكل كاربوهيدرات حتى لو بكميات معقولة اذا عنده مشكله بالمستقبلات!!! لازم يمشي على نظام مدروس جداً بحيث اينفرز الانسولين بكميات محدودة و بالتالي نرجع حساسية المستقبلات. كلامك هذا فقط للشخص السليم اما الي عنده مشاكل صحية اعتقد لا ينطبق عليه هذا الكلام!!
وبالنسبة للنظام المدروس هو نظام علاجي لفترة محدودة و بعدها يرجع يطبق كلامك.
افضل تعليق
😉
حسب فهمي ومتابعتي
كلامك مطابق لكلام د. كريم علي
ولكن بتوضيح أكثر ومن زوايا أكثر
وليس هناك إختلاف
شرح ممتاز وماقصرت 🙆
انا وصديقي ملقبينك بالمحنك 💪🏻 والله انك موسوعه في العلم
كبير يا بو سعد 👍🏻مبارك عليك الشهر
انا كمريض سكر واخذ انسولين وصلت لمرحلة اني وقفت ابر الانسولين بسبب نظام غذائي ورياضة ونزول للوزن بشكل بطئ
ممكن اتباع طريقة د.بيرج مؤقت لحد ما ينضف الواحد جسمه من الخربطة وبعدين يتبع اسلوب الأكل المعتدل
شكرا لك كابتن . طرح علمي وتفاصيل جميلة وضعتنا في الصورة .
معلومات قيمة جدا ولكن يا دكتور انا عندي سؤال اتوقع باليوم ما باخذ اكثر من 1000 كيلو كالوري ولكن ما بنزل وثابت وزني 82 تقريبا هل عندي مشكلة في الحرق او كيف
زين كابتن ياريت تنزل حلقه بخصوص
هل التمرين قبل الفطور راح ينزل وزن ويستهدف الدهون مباشرا لان مخازن الكلاكوجين تكون فارغه وماكو طاقه
عن اذ بعد الفطور
هذه السوال طبعا هم يشمل التمارين الكاريو بالايام الغاديه يعني بعد رمضان من تسوي تمرين كارديو بالصباح
مخازن الجلايكوجين ما تتفرغ بسبب صيام ١٢ ساعة تحتاج أيام عادةً هذا والله أعلم
لان السبب مش في الجلايكوجين او الأنسولين المشكله في عمليه حرق الدهون لطاقه الي هو غلط فيها وقال الأنسولين مسؤل عنها … المشكله في شي اسمه مايتوكوندرا
وهذا بالنسبه لي واحد من أسباب السمنه والسكري والسبب النمط الغذائي الناقص والخاطئ ايضاء
انا طبقت كلام كريم علي و امي ايضا و تعافت من مقدمات مرض السكري ولا اشوف في كلامه شي غلط بالعكس عن تجربة
ممتاز مادا فعلتم و شكرا
شرح ذهبي 👌👌👌👌،جزاك الله خير
سؤال اخي محمد سعد
حضرتك دكتور ايش دراستك؟؟
خل مثلث الصحة(النوم، التغذية، الرياضة) حلق في اذنك وباذن الله مشاكلك رح تنحل
صح
الله يسعدك ياابو سعد ويكتب اجرك
أنا لو اكول طن كارب ماازيد بالوزن و عندي الغدة الدرقية مرتفعة يحرك كثير هذا دليل انو أنسولين مالو دخل ع زيادة الوزن
ما فهمت طيب اختي تاكل قليل اقل وحدة فينا و وزنها يزيد جدا .. ايش السبب ؟؟؟
و انا نفسي شيء ما اكل بس انا الوحيدة الي يزيد وزني و اعتقد هوا التفكير بسمنة يسمن 😢😢😢
يعني أنت لفيت لفيت وقلت نفس الكلام اللي يقولونه !!!
الشي الثاني مين بالعصر هذا ماياكل زيادة وفوق حاجته !؟ .. الشي الثالث كل المواد الغذائية المصنعة ترفع سكر الدم بشكل رهيب وعالي جدا بالاضافة الى دخولها في وجبات من المفترض انها ماتدخل فيها فقط لتحسين النكهة والمذاق
ف باختصار طلع د. بيرج وكريم علي كلامهم صحيح .. وشكرا
المشكلة سبب العضلات يطلب سكر وبعدين يرفض واذا وضائف الكبد هم ما تعمل يكون في سمنا إذا غده الدرقية بي مشكله يسبب السمنا حت لو اكل صحي
اللي فهمته من بيرج .. ان طول ما الدم فيه انسولين انت عمرك ماهاتخس دهون .. لان معنى وجود الانسولين ان ف مصادر للطاقة غير الدهون بالتالي مافي حرق للدهون ..
للسبب دا انت لو قللت الانسولين ف الدم يعني انت صايم ..اكيد الخلايا ماراح تموت ولكن تستمد طاقتها من الدهون لحين افراز الانسولين اللي بياخد الجلوكوز من الدع يعطيها الخلية ...
ماهو دا ملام بيرج ... قلل انسولينك واطعي الخليه فرصة تحرق دهونك
نفس شرح الدكتور كريم والاخصائي بيبرج
لافرق بينهم
فكلاهما كريم وبيبرج يقولون ان الكارب يرفع الانسولين ويحول الكلوكوز لگلايكوجين
وان البروتين يحتوي على معدل گلايسمي بسيط يجعل الانسولين يرتفع بشكل متوازن
ويغذي الجسم والعضلات..فاين الفرق بين شرح محمد سعد والاخرين؟
خلك من كريم علي ود.بيرج
أنا مجرب الكيتو و عندي ١٥ قروب كيتو
ونشوف في انفسنا و تجارب الناس
شفنا الشفاء من السكري والضغط والدهون الثلاثيه .
جب شخص واحد فقط من لاعبي كمال الأجسام شفي منها
تحبون الهبد بس
عادي في ناس تعالجت بدون كيتو.. الفكرة في الكمية وليس النظام
ما شاء الله عليك رهيب أستاذ محمد
الدكتور كريم علي والدكتور بيرج لهم فضل علينا واللي يقومون فيه من تثقيف وتوعية غذائية هو نعمة من الله
الدكتور كريم علي قبل كم شهر فقد ابنته وهناك من تهكم على وسخر من موت ابنته وما هو ناقص، مكفيه اللي فيه
أهدى من كذا يا بو سعد الله يرضى عليك ، توه ما أمداك تتكلم عن التنمر في حلقة سابقة، ما كان ودي تفتح المجال للجهلاء للإساءة لهم
التعصب الأعمى للفكرة أو المعلومة هو أمر غير محمود، لأن العلم يتطور واليوم نضحك على اللي قبلنا وبكره ممكن مع تطور العلم أكثر تصبح معلومة اليوم مثار سخرية وتندر
وفي النهاية نحبكم كلكم واستفدنا منكم الكثير ولست مع أحد أو ضد أحد
سبحانك ياربي كيف خلقتنا ❤
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ ♥️
كبتن شكراً جزيلاً، بخصوص الكلام ان في دراسات ان النظام الكيتوني يرفع من فعالية او كفاءة الدماغ
نبي مقطع عن طرق التنشيف
اتبعت الكيتو عام ٢٠١٦ إلى ٢٠١٨ ووقفته ، صحيح نزلت وزني لكن غير مناسب لفترات طويلة
السر في الاعتدال والحركة
ما شاء الله عليه
شخص فاهم …
أحب أنك تذكر أسماء الي يغشون الناس بدل الستر على أسمائهم والتلميح لهم.
حان وقت سقوط الأقنعة ...
اذا اكل الانسان باعتدال حسب السنه الامور تمام بس المشكلة انه الانسان مع الاكل الجاهز واكل السكريات بشكل دائم وقلة الحركة هدم جسمه والجسم بطل عارف يشتغل صح
سوال مهم حضرتك اغفلت تمام جودة الطعام وركزت على الكميه فى حين كل الناس تقر بان الكارب والسكر بتودى لشعور عالى بالجوع وعلى العكس من ذلك انظمة الكيتو والو كارب تشعر وتحسن من الشبع
كلام ممتاز من خبير بارك الله فيكم
😂ذكي 😂
يكفي مجرد صورتين بأبرز شخصيتين يملكون المصداقيه 😂😂لأكتساب مشاهدات .
جزاك الله خير … بوسعد كنق المعلومات ❤️
هذا نفس كلام الدكتور بيرج حرفيا انت فقط تتلاعب بالكلمات انت تقول الاكثار من الطعام هو العدو وليس الانسولين وهو نفس كلام الدكتور بيرج الذي يقول ان كثرة السكريات تتعب الغدة التي تفرز الانسولين الذي هو نافغ ولم اسمع ابدا انه قال ان هرمون الانسولين عدو لا تكذب على الناس الضعفاء
😂😂😂😂
يا ذكتور انا مريضة سكري ولا اعاني زيادة الوزن بل على العكس تماما انا اعاني نقص الوزن المستمر ممكن يا ذكتور تشرح لي السبب وما الحل لزيادة الوزن ولكم جزيل الشكر.
تابعت الفيديو للآخر، نفس كلام دكتور بيرج ، ايش النقطة اللي حولها الخلاف ، محد قال الانسولين عدو الا للشخص اللي عنده مقاومة الانسولين او السكر النوع الثاني ، مافي خلاف بينكم
Great video but it seems that you trying to make it more complicated to the normal person, but great vid👏🏼👏🏼👌🏽
شرح وافي وكافي ومفصل شكرا جزيلا
ليش الواي بروتين يرفع الانسولين ؟؟؟
لاول مرة افهم ...الله يعطيك الصحة
يعني كلامك كلو غلط ....كنت مدمن دخان ما كدرت اتركو الا بعد الكيتو.....لان الكيتو يخليك تتحكم بكل شي
ابو سعد أنا اقول اي شخص عندة مقاومة انسلين لازم يعمل كيتو وش رايك بالكلام