營養師教你健康吃！利用香辛料將地中海飲食輕鬆帶著走！

【營養師健康飲食餐盤！用香辛料輕鬆料理地中海便當！】
想跟上流行的健康飲食，卻不知道從何下手嗎？
食用大量原型食材佐以優質好油
搭配香辛料輕鬆接軌簡單的地中海飲食！
裝入便當盒，讓上班族的每天中午都能充電滿滿！
@懂你想吃的營養師方慈聲Grace 教你健康吃
✔省時簡單✔美味✔飲食控制，通通一次兼顧！
健康飲食餐盤怎麼吃？香辛料就是重要關鍵
跟著營養師一起料理，讓美味與健康成為正相關👍
✨小磨坊金黃蔥蒜油✨
真實蒜頭、紅蔥頭完整融入芥花油
遇熱瞬放香氣，省去爆香動作
不用高溫烹調也能有濃郁蔥蒜風味
是地中海飲食除了橄欖油外的優良選擇！
搭配營養豐富的食材不僅吃得飽，還要吃健康！
👉鮭魚豆腐味噌煮
優質蛋白質完美組合，用金黃蒜油提香，搭配鹹香的味噌醬，撒上蒜香黑胡椒刺激食慾，完美地中海主菜讓人健康吃也能好享受！
👉堅果鮮蝦
海鮮與堅果多重豐富口感，金黃蒜油濃郁蒜香襯出海鮮鮮甜與堅果香氣，撒上義大利香草就是
趕緊收看本集的料理想不到！
跟我們一起在味道裡探索！
讓小磨坊陪你玩出自己的料理風格～
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[@guikkimtan5964]

Is the broccoli raw pls?

[@homosapien7361]

It's boiled

[@marinewong7803]

很喜歡，但請問帶外出便當，需要加熱嗎？凍食便可？謝謝

[@tomax2411]

凍食口感不佳，建議加熱喔

[@user-lz1mi6zr3v]

有不少錯誤示範呢！為正確教育大眾，應該先做好功課，把影片下架重做吧！

[@user-lr7gk8jk2f]

錯啦,芥花子不可用,這不是地中海飲食,你有沒有去過意大利,西班牙等國家呢！