Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
한번할때 몇번 정도해야하나요그리고 하루에 몇번해야하나요그리고 할때 무릎이 살짝 들리는데...
먼저, 관심 가져 주셔서 감사합니다. 자기 몸 컨디션에 따라 다르다고 할수 있습니다. 평균적으로 8번식 하루세번 한번 할때마다 2세트를 중심으로 시작하여, 20회 정도 3세트 하루 9세트를 할수 있게 만드는 것을 목표로 시행하는 경우가 많습니다.
한번할때 몇번 정도해야하나요
그리고 하루에 몇번해야하나요
그리고 할때 무릎이 살짝 들리는데...
먼저, 관심 가져 주셔서 감사합니다. 자기 몸 컨디션에 따라 다르다고 할수 있습니다. 평균적으로 8번식 하루세번 한번 할때마다 2세트를 중심으로 시작하여, 20회 정도 3세트 하루 9세트를 할수 있게 만드는 것을 목표로 시행하는 경우가 많습니다.