Как улучшить ваши отношения с партнером, научившись понимать свои чувства и эмоции?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2023
- Продолжая тему отношений, в этом видео я рассказываю об одном из ключевых навыков, который помогает не только занимать взрослую позицию в отношениях, но и лучше понимать себя, эффективно взаимодействовать с людьми - это навык распознавания своих чувств. Понимая, что с нами происходит, мы можем выбирать, что с этим делать и так управлять своей жизнью.
Задавайте вопросы, оставляйте комментарии - я буду рада вам помочь разобраться с этой непростой темой.
🔔 Ссылки на мои соцсети, куда я тоже вас приглашаю:
/ mila_kudryakova *
t.me/how_tobe
❤️ Записывайтесь на курс «Любовный сценарий» forms.gle/zJnpmdCpeq8JaTWw8
Из ролика вы узнаете:
0:29 Еще немного про взрослую позицию в отношениях
1:00 Распознавание своих чувств - важный навык взрослого человека
1:15 С чего начинается контакт с чувствами, и зачем он нужен?
6:00 Как мне понимать, что я чувствую: первый компонент
8:45 Как мне понимать, что я чувствую: второй компонент
10:20 Как мне понимать, что я чувствую: третий компонент
11:49 Как мне понимать, что я чувствую: четвертый компонент
15:10 Что делать, когда мне стало понятно, что я чувствую?
19:47 Что мы узнали из этого видеоролика
20:58 Спойлер - разрешите себе ...
Материалы, упомянутые в ролике:
«Тезаурус эмоций: Руководство для писателей и сценаристов», Акерман Анджела, Пульизи Бекка
#милакудрякова #какбытьвзрослым #чувства #эмоции
* - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещен в РФ
Прямо энергетика прёт от вас через экран! Видно что делаете все с душой. Спасибо вам.
Здравствуйте Мила😊. Я недавно узнала, что не даю выход своим эмоциям, не распознаю их. Начала над этим работать, но все равно что то не так. А оказывается я и в правду не знаю что я хочу получить от окружающих когда делюсь. А теперь буду пробовать всю цепочку продумывать как вы описали. Спасибо и очень вовремя для меня ❤
Отличное обучающее видео. Хочу добавить, что не распознанные эмоции могут застревать в теле, капсулируясь, вызывать болезни физического тела. Несколько лет назад, когда я начала исследовать причины моей мигрени, я поняла и выработала похожий сценарий работы с чувствами. Например, в моем случае мигрень возникала через 15-20 часов после события/ситуации. И требовалось вернутся во времени назад и интерпретировать ощущения и головная боль исчезала. Так можно исцелять заболевания. Что по настоящий момент я и делаю. ❤
Мила, это чудесно! Все так просто, четко и понятно и за книги отдельное спасибо, это прям вишенка на торте!
Большое спасибо за прекрасные видео)) Мне очень понравилось, что разбирали теорию + получали упражнение на каждый пункт👍 Теперь понятно, что может происходить и знаю что делать❤ Благодарю🌷
Спасибо что вы Делитесь своим партнёром❤❤❤❤ вы лучшие в мире❤❤❤🥰😍
Какая вы хорошая 🥹просто лапочка ❤️
с мужем, теперь бывшим, была такая проблема: он орет, слюни летят во все стороны, кулаками в стену бьёт, а я обсираюсь от страха. Готова была уже в окно выйти лишь бы это закончилось. Его просила держать как то себя в руках или иди в другую комнату, там ори, лишь бы я не слышала, потому что для меня это катарсис просто, ну просто трагедия какая то. Причем я не знаю почему, может из за отца, который вел себя также и бил ещё потом. Ну короче, я хотела чтоб этого никогда больше не повторялось, а ему хотелось это всё вылить на меня. Я думаю здесь единственный правильный выход это развод, чтоб не мучить себя и его
Спасибо, Мила! Обожаю ваши видео! Вы невероятная, харизматичная и сильная
Благодарю за труд. Очень доходчиво и подробно.
Мила, спасибо, что делитесь! Успехов вам!
13:11
Добрый заботливый психотерапевт)
большое спасибо за ваши лекции
Будет супер, если будут видео про работу с каждым из чувством. Точно были видео, например, про вину, что такое. А вот бы видео, где как обходить с ложной виной в моменте. Пример, поставил перед собой цель- бегать. Никто не пострадал, а я чувствую вину.) и вот наступает самое интересное. Захват виной и снижений когнитивных функций. Для меня это когда я распознаю или, в худшем случае догадываюсь об этом чувстве, но осознание не освобождает. А действует на миг.
В общем, я за продолжение темы чувств с акцентом на способах перестроения психики в момент испытывания чувств.
Курс НЛП Практик вам в помощь. В таких ситуациях всегда хорошо работает техника "коллапс якорей": сначала вы меняете реакцию, которая вам не нравится, потом понимаете, откуда у неё растут ноги. Там же научат распознавать и менять ложные убеждения и цели. Цель - это результат вашего бега, сам бег - это процесс, а не цель.
@@aammssaamm , ОГО, курс выглядит внушительно и страшно. Спасибо за направление )
И за технику спасибо, не слышал о такой. Уже нашел сайт, читаю.
@@vadimosipov8982 Самый простой и элегантный подход к психотерапии.
Мне бы эту информацию лет 5 назад) тогда не пришлось бы ездить по всяким псих. шаттлам и интенсивам. Беру, познавательно.
Вам ничего не мешало за последние 20-30 лет перечитать всю доступную литературу по психотерапии или даже пройти курс обучения одному из психотерапевтических подходов.
@@aammssaamm , совершенно точно. 5 лет в гештальт-терапии. Ездил на интенсивы, был как клиентом, так и терапевтом. Был на 8 интенсивах в качестве терапевта. Получал супервизии. Прошлый год закончил, ходя на 2 супервизорские группы. Так что, Васька слушает да ест )
@@aammssaamm , ездил, слушал сугубо для починки себя )
оч круто! Спасибоо
❤❤❤Благодарю
13:00 или наоборот: мужу хочется замереть, а мне - пойти и дать в табло.
Шучу.
❤
🥰
Мила, спасибо большое за такой полезный эфир🧡 я находусь в терапии, многое уже понимаю, хочу привлечь мужа к тому что бы с помощью психологии учиться взаимодействовать, решать наши проблемы, он категоричен к психологии, я уже и так о своих чувствах, эмоциях и переживаниях и по другому, у него спрашиваю, но в ответ либо тишина либо что все это чушь и не трогать его
Вопрос: можно ли найти контакт, как то достучаться до него что все это важно для наших отношений, и нужно ли мне вообще биться в эту стену?
Спасибо большое 🧡
Есть ребенок, 2,5, на грани развода по причине отсутствия конекта
Я чувствую растерянность.
Здравствуйте, спасибо за видео!
А где видео про Ричарда Эрскина?не нашла
В подсказках есть видео, чего на самом деле хотят люди, это оно - ruclips.net/video/x7QpRjLLO04/видео.html.
Можно попасть к вам на прием?
А, собственно, зачем что-то делать с чужими чувствами? Гнев мужа на дороге адресован вам?
Раз нет, почему этим вообще нужно управлять? Ну едет себе и матерится, пускай себе матерится. Главное, чтобы ни в кого не въехал