Wroclaw city park bar & goal gate hanging dips grip calistenics bodyweight 95kg 210lb basic workout
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2025
- Zwis na 2 rękach - 1min24sec - both hands hanging
Zwis na 1 ręce - P 8 sec - L 5 sec - one hand hanging R 8 secs L 5 sec
Zwis na 2 rękach - 1min03 - again both hands hanging
First time ''plank'' on 3rd step of ladder - pierwszy raz 'plank' w podporze nóg o 3 szczebelek drabinek
Goal gate both hands hanging, no false grip - due to wide of the bar - not to long ;)
Zwis na dwóch rękach na bramce od piłki nożnej - taka średnica rury że za długo nie dało rady - bez false gripu - bez wywijania nadgarstków pod kąt prosty
Jakieś podciągnięcie na bramce na złączonych dłoniach jak do modlitwy - też ciężko.
Two hands ''hammers'' grip pull up on goal gate.
9x dips 95kg 210lb Bw waga ciała
W klęku z zaparciem kostek chciałem zobaczyć jak nogi zareagują - ale ciężko kolana na ziemi i w kostki też nie za bardzo - osłona na sztangę na rurce od drabinki - wokół - powinna poprawić dyskomfort.
Piękny słoneczny dzień - bomba :) 17 stycznia 2025
A beautiful sunny day 17 January 2025
#calisthenics #calistenia #bodyweightworkout #bodyweight #handstrength #handgrip #gripstrength #grip #hanging #deadhang #goalkeepertraining #dips #citypark #outdoorworkout #outdoorworkouts
My due respect @slawekttify @LekkiAtleta @Zrzucbrzuchcwiczenia @ppp-be8ns @brodauk @maniekrambo3508 @Czterykolasztangi1993 @mariacleanwithme @ziobersan @EatSleepYangon @JessePawlak @Justin-Pawlak @tatuncio6300 @ewazajaczkowska-hernik :)
Siema Rychu nie ma jak to trening na świeżym powietrzu😉💪💪
Alpejskiego powietrza tylko brakowalo I widokow gor - ale na Instagramie masz jak helicopter 🚁 przefrunal I nad glowa. Takze jak w Tatrach 😉 Udanego slonecznego weekendu zycze Mateuszu I Patrycjo! Auuu🐺
Najlepsza aktywność to właśnie ta na dworze, szczególnie jak pogoda ładna :) Pozdrawiam serdecznie 💪💪💪
Dziekuje. Zgadza sie - jest 🌤️jest 😎🌡️💪🏋️ Uszanowanie z Wroclawia 🙏
dobrze ty!
95kg na 1 rece to musze byc wypoczety. Po 2 dniach wiosla w oparciu sila chwytu mocno spadla. I pomyslec ze sa Mocarze co sie na 1 rece podciagaja ... A sa tacy co robia to jeszcze na 1 palcu 😱😬🐀👀🙉Udanego weekendu Pawel, dziekuje za wsparcie. Powodzenia u Ciebie.
Richard nie do zajechania 🤝💪👍🔥
Pomyslec ze sa Mocarze co na 1 rece sie podciagaja... Ja walcze o pare sekund zwisu🙊🐀Ale ludzie maja takie problemy czasami ze nie moge narzekac. Udanego weekendu Slawomirze! Ma byc sporo Slonca 🌤️ Juz dzisiaj bylo pieknie w parku. Ty grales w pilke nozna. Probowales powisiec I lub podciagnac sie na bramce ? Kawal grubej rury😬
@stayshredded
Podciągnąłem się czasami na bramce 1raz a w weekend nocki 👍💪🤝🔥
@@slawekttify Powodzenia ! A będziesz jeszcze grał kiedy w nogę w swojej drużynie ?
@stayshredded
Drużyny wktorych kiedyś grałem już nie istnieją a nowych propozycji nie było i dzięki temu podniosłem 150kg na klatę bo był większy potencjał regeneracyjny 🤝💪👍🔥
Ryszard Zwisak II :D
Chude szczury zwisaja - Mistrzowie na 1 rasi sie podciagaja 🐀🇵🇱🏋️Na powaznie to dziekuje 😁