Ainakin itselläni oli viime syksynä sellainen kausi, että työt alkoivat 6:30 niin tottui luonnollisesti heräämään n. 6 aikaan. Mutta kun yritin sitten urheilla aina työpäivän jälkeen niin se tuntui kauhean tahmealta ja päämäärättömältä. Siitä sitten heräsi ajatus, että en laitakkaan kaikkia voimia työhöni, vaan herään urheilemaan ennen työpäivää saavuttaen sen tason liikuntaa mitä halusin. Toki tämäkään ei ollut jokapäiväinen tapahtuma vaan n 3 aamua viikossa heräsin 4:40. Koin sen hyödylliseksi ja tykkäsin kyllä, työt ehkä kärsi sitten osaltaan, mutta se ei haitannut niin paljon. :D
Joo kuulostaa tutulta, mä olin kans aiemmin yhessä lehdessä töissä sillä tavalla, että aikasimmat verkkouutisvuorot alko 6:00. Ei kyllä tehny lenkille mieli sen jälkeen! - Matti
@@RiitakorpiYleKioski En nyt löytänyt artikkelia, jossa aiheesta oli puhetta mutta tuo on ihan logiikalla järkeenkäypää. Itse videon aiheesta sanoisin, että kunnon unet on paljon tärkeämpää kuin aikaisin herääminen. Esim. Roger Federed nukkuu 12 h päivässä, 10 yöllä ja 2 päivällä. Kaikilla unirytmi on oma ja unen tarve oma ja kannattaa etsiä ja löytää itselleen paras. Ehkä ainoa, mikä on kaikille oikea ratkaisu on, että koita herätä ilman kelloa.
Ongelmahan tuossa kokeilussa on se, ettet aseta tavoitteita päivälle tai edes aamulle. Kyllä siihen heräämiseen pitää joku syy olla. Itse olen siirtänyt tarkoituksella 5am rytmiin. Tavoitteet pitää asettaa aamulle ja niistä pitää kiinni. Toimiva konsepti ainakin itselle on 5:00 herätys, lukeminen (1 kpl jostain kirjasta) sängyn petaus, aamupaino, kävely (10min), venyttely, kirjoitan tuntemukset ja päivän tavoitteet ylös, aamupala ja yleisiä työ/kouluasioita 30min. Siinä vierähtää reilu tunti oikein nopeasti ja kuudelta voit aloittaa päivän tavoitteiden suorittamisen. Suosittelen!
Hah ihanan realistinen ja samaistuttava meininki! Mielenkiinnolla oon seurannu hypeä 5 am clubin ympärillä ja suoraan sanottuna ahistaa, jos/kun siihen ruvetaan tuottavuuden lisäämisen takia. Todellakin tuntuu siltä, että koko ajan pitäis vaan menestyä lisää ja hoitaa side hustleja kokopäivätyön ohella. Hyvin olit sanallistanu pohdintoja tähän liittyen!
Tervetuloa katsomaan videota mun väsyneestä naamasta. Mua kiinnostais tietää, että jos täällä on joku jonka on työn puolesta herättävä aina tosi aikaisin, niin onko se vaikuttanu sosiaaliseen elämään tms? Entä onko teistäki vapaa-ajassa hirveesti työmäisiä piirteitä, niiku puhutaan? - Matti
Itse tein vuosia vapaaehtoisesti vuoroviikoin 6-14 vuoroa, muiden 7-15 vuoron sijaan. Kello soi vähän ennen viittä ja siitä aamupalan kautta ajamaan töihin. Tykkäsin siitä, että ensimmäisen tunnin aikana töissä ei ollut ketään ja sain rauhassa touhuta alta pois tehtäviä jotka vaikeutuu muiden tullessa töihin. Lisäksi iltavuoron tullessa töihin jo kello 14, tuntu se yksi tunti jollon molemmat vuorot on paikalla, äärettömän turhalta ja tehottomalta. Sosiaalisessa elämässä en huomannut mitään negatiivista, oikeastaan tuntu että mulla oli enemmän aikaa kun en joutunut seisomaan samalla tavalla ruuhkissa ja töiden jälkeen salilla sai reenin tehtyä alta pois tehokkaasti muiden ollessa vielä töissä.
Joo, viideltä heräämisen ja 8h aamuvuoron jälkeen on klo 14 töistä päästessä melkoinen voittajafiilis, kun päivä on vielä niin nuori ja ehtis tehdä vaikka mitä ennen iltaa. Toki yleensä tulee vaan mentyä takaisin nukkumaan. Sosiaaliseen elämään mitään suurempia vaikutuksia sillä ei ole, paitsi jos tykkää arki-iltaisin viettää aikaa ulkona. Pari kertaa olen 6kk aikana käynyt arkena pikkulauantailla, ja niistäkin on selvitty.
Tosi mielenkiintoista. Kiinnostaisi kyllä syvempi luotaus syihin mistä vapaa-ajan projektien pakotus ja tuotteliaisuudentarve on syntynyt. Itsekin huomaan, että tarvitsen tietyn määrän tuotteiliaisuutta jotta "ansaitsen" sen levon ja vapaa-ajan. Tämä asenne ollut jo koulusta lähtien, elämä tuntuu hyvin suorituskeskeiseltä. Toisaalta olen myös alalla, jossa on tarve kehittyä jatkuvasti, jotta pysyn relevanttina työnantajan näkökulmasta. Lisättäköön tähän, että yksi burnout jo koettu ja en edes ole vielä 30-v. Ja aina tuntuu valuvan takaisin siihen suorittamiseen huomaamattaan.
Joo tää on varmasti tietyillä aloilla yleisempää ku toisilla, ja varmasti löytyy myös sellasia työnkuvia ja ihmisiä joiden kohdalla on tosi selkee ero työn ja vapaa-ajan välillä. Tästä vois joskus kyllä jatkaa syvempää tarkastelua, koska ilmeisesti tätä aihetta on sosiologian puolella pyöritelty jo aika kauan ✌️ - Matti
Jos arjessa on joustavuutta, kannattaa tätä kokeilla myös toisten päin; illalla nukkumaan kun väsyttää ja aamulla ylös heti kun luontaisesti herää. Rytmi kyllä kääntyy itsestäänkin itelle sopivaksi.
Aamut on ihan kauheita herään 4-5 aikaan yritän päästä aamuun joskus pienet torkut 7aikaan hyvällä tuurilla ja aamulla 8aikaan nousen tosi väsyneenä Kun tuun kotiin niin klo15 oon tosi väsynyt pieni lepo ja unet on hukassa myös illalla. Eli yö on todella lyhyt ja oon koko ajan väsynyt 😞
@@RiitakorpiYleKioski Että kokonaiset 7h, josta unta vieläkin vähemmän eli ULLATUUUS jos väsyttää. Lisäks kuten mutuilit, uuteen rytmiin tottuminen vie muutamia päiviä.
Maaseudulla elämisen pitää liittyä sinun omaan persoonallisuuteesi. Minä tunnen ahtaanpaikan kammoa jo lyhyellä kaupunkivisiitillä. Olen asunut kaupungissa 12vuotta mutta siellä ei ollut minulle maaseudulla syntyneelle mitään kiinnostavaa. Heti kun löysin kelvollisen työpaikan maaseudulta palasin tänne. Nyt 71 vuotiaana olen ollut täällä 41vuotta. Enkä ole hetkeäkään katunut. Nyt eläkeläisenä ollessani päivistä loppuu tunnit sillä ajankulua täällä riittää. Täällä itsensä toteuttamiseen ei löydy rajoitteita. Ei edes nyt kun on muualla sisälläolo velvoite! Täällä hyvinvointivaltio tarkoittaa pääasiassa sitä että ei tarvitsee sitä mahdollisimman vähän. Täällä kaikki tutut ovat myös ystäviä. Täällä ikäänkuin kohtalo yhdistää muulloinkin kuin ankeina aikoina.
Itellä on tuo kello 5 herääminen ollu ihan normaali asia noin 4 vuotiaasta saakka, koska vanhemmat töidensä takia heräävät silloin ja se on jäänyt päälle. Viikonloppuna ja lomallakin tulee siihen aikaan herättyä.
Itse olen aika suorittaja persoona. Aina pitäisi olla tekemässä asioita ja kyllä mä aina keksinkin itselleni lisää hommia. Sitten vaan ihmettelen miksi kuudenkin tunnin unien jälkeen väsyttää, päätä särkee päivittäin ja koko ajan tuntuu olevan nälkä.:D
Herään joka aamu viiden aikoihin. En silti ole erityisen tehokas. Joskus menen salille heilumaan 5:30- 6:20 ennen kuin lähden töihin, mutta vain joskus
Miltä teille jotka aina herää noihin aikoihin kuulostaa tää, että viideltä nousemisesta kirjotetaan tollasena jonkinlaisena menestyksen salaisuutena? 😅 - Matti
Yle Kioski JOURNAL Ihan huuhaa -juttu, tai voi kaise joillakin lisätä elämäntehoa menestystä (mitä se siten onkaan) Vuorokaudessa on vain 24 tuntia missä ajassa me nukumme, syömme , naimme , elämme ja töitäkin teemme. Pärjään aika hyvin vaikka heräänkin viiden aikoihin.
Vuosia heränny aamuvuoroviikolla 04.30 ja tää on täyttä paskaa. Ja tulee aina olemaan. Ei oo yhtään voittajafiilis. Oon koko päivän väsyny ja ärtyny ja kaikki vituttaa ja kaikki on paskaa. Ja koko illan pilkin ja nukahtelen aina pysähtyessä kunnes sammun sänkyyn ja herään jälleen vitutukseen.
Mä aloin heräämään aikaisemmin ihan siksi että aamulla on vähemmän syyllinen olo olla tekemättä mitään tuottavaa kuin illalla ja kun illalla on väsyneempi, ei jaksa silloin edes tuntea syyllisyyttä kun jo nukahtaa. Toimii siis.🤣
Parasta tässä sarjassa on rehellisyys!
Hienoo jos tykkäät, tästä kommentista tuli hyvä mieli✌️
- Matti
3:09 oi mä niin vihaan tota herätys ääntä!
Ainakin itselläni oli viime syksynä sellainen kausi, että työt alkoivat 6:30 niin tottui luonnollisesti heräämään n. 6 aikaan. Mutta kun yritin sitten urheilla aina työpäivän jälkeen niin se tuntui kauhean tahmealta ja päämäärättömältä. Siitä sitten heräsi ajatus, että en laitakkaan kaikkia voimia työhöni, vaan herään urheilemaan ennen työpäivää saavuttaen sen tason liikuntaa mitä halusin. Toki tämäkään ei ollut jokapäiväinen tapahtuma vaan n 3 aamua viikossa heräsin 4:40. Koin sen hyödylliseksi ja tykkäsin kyllä, työt ehkä kärsi sitten osaltaan, mutta se ei haitannut niin paljon. :D
Joo kuulostaa tutulta, mä olin kans aiemmin yhessä lehdessä töissä sillä tavalla, että aikasimmat verkkouutisvuorot alko 6:00. Ei kyllä tehny lenkille mieli sen jälkeen!
- Matti
4:10 Tää on ihan psykologinen vaikutus, siitä että ensin hereillä oleva tuntee olevansa johtaja ollessaan tietoinen kun muut eivät ole.
Uuu, kiinnostavaa! Ehkä tää just kävi mulle :D
- Matti
@@RiitakorpiYleKioski En nyt löytänyt artikkelia, jossa aiheesta oli puhetta mutta tuo on ihan logiikalla järkeenkäypää.
Itse videon aiheesta sanoisin, että kunnon unet on paljon tärkeämpää kuin aikaisin herääminen. Esim. Roger Federed nukkuu 12 h päivässä, 10 yöllä ja 2 päivällä. Kaikilla unirytmi on oma ja unen tarve oma ja kannattaa etsiä ja löytää itselleen paras.
Ehkä ainoa, mikä on kaikille oikea ratkaisu on, että koita herätä ilman kelloa.
Zelda-pyjamahousut 5/5
Näistä saa rohkeutta, viisautta ja voimaa✌️ (lisäks ne on comfyt)
- Matti
Ongelmahan tuossa kokeilussa on se, ettet aseta tavoitteita päivälle tai edes aamulle. Kyllä siihen heräämiseen pitää joku syy olla. Itse olen siirtänyt tarkoituksella 5am rytmiin. Tavoitteet pitää asettaa aamulle ja niistä pitää kiinni. Toimiva konsepti ainakin itselle on 5:00 herätys, lukeminen (1 kpl jostain kirjasta) sängyn petaus, aamupaino, kävely (10min), venyttely, kirjoitan tuntemukset ja päivän tavoitteet ylös, aamupala ja yleisiä työ/kouluasioita 30min. Siinä vierähtää reilu tunti oikein nopeasti ja kuudelta voit aloittaa päivän tavoitteiden suorittamisen. Suosittelen!
Hah ihanan realistinen ja samaistuttava meininki! Mielenkiinnolla oon seurannu hypeä 5 am clubin ympärillä ja suoraan sanottuna ahistaa, jos/kun siihen ruvetaan tuottavuuden lisäämisen takia. Todellakin tuntuu siltä, että koko ajan pitäis vaan menestyä lisää ja hoitaa side hustleja kokopäivätyön ohella. Hyvin olit sanallistanu pohdintoja tähän liittyen!
Tervetuloa katsomaan videota mun väsyneestä naamasta. Mua kiinnostais tietää, että jos täällä on joku jonka on työn puolesta herättävä aina tosi aikaisin, niin onko se vaikuttanu sosiaaliseen elämään tms? Entä onko teistäki vapaa-ajassa hirveesti työmäisiä piirteitä, niiku puhutaan?
- Matti
Itse tein vuosia vapaaehtoisesti vuoroviikoin 6-14 vuoroa, muiden 7-15 vuoron sijaan. Kello soi vähän ennen viittä ja siitä aamupalan kautta ajamaan töihin. Tykkäsin siitä, että ensimmäisen tunnin aikana töissä ei ollut ketään ja sain rauhassa touhuta alta pois tehtäviä jotka vaikeutuu muiden tullessa töihin. Lisäksi iltavuoron tullessa töihin jo kello 14, tuntu se yksi tunti jollon molemmat vuorot on paikalla, äärettömän turhalta ja tehottomalta. Sosiaalisessa elämässä en huomannut mitään negatiivista, oikeastaan tuntu että mulla oli enemmän aikaa kun en joutunut seisomaan samalla tavalla ruuhkissa ja töiden jälkeen salilla sai reenin tehtyä alta pois tehokkaasti muiden ollessa vielä töissä.
Joo, viideltä heräämisen ja 8h aamuvuoron jälkeen on klo 14 töistä päästessä melkoinen voittajafiilis, kun päivä on vielä niin nuori ja ehtis tehdä vaikka mitä ennen iltaa. Toki yleensä tulee vaan mentyä takaisin nukkumaan.
Sosiaaliseen elämään mitään suurempia vaikutuksia sillä ei ole, paitsi jos tykkää arki-iltaisin viettää aikaa ulkona. Pari kertaa olen 6kk aikana käynyt arkena pikkulauantailla, ja niistäkin on selvitty.
Ik
Tosi mielenkiintoista. Kiinnostaisi kyllä syvempi luotaus syihin mistä vapaa-ajan projektien pakotus ja tuotteliaisuudentarve on syntynyt. Itsekin huomaan, että tarvitsen tietyn määrän tuotteiliaisuutta jotta "ansaitsen" sen levon ja vapaa-ajan. Tämä asenne ollut jo koulusta lähtien, elämä tuntuu hyvin suorituskeskeiseltä. Toisaalta olen myös alalla, jossa on tarve kehittyä jatkuvasti, jotta pysyn relevanttina työnantajan näkökulmasta.
Lisättäköön tähän, että yksi burnout jo koettu ja en edes ole vielä 30-v. Ja aina tuntuu valuvan takaisin siihen suorittamiseen huomaamattaan.
Joo tää on varmasti tietyillä aloilla yleisempää ku toisilla, ja varmasti löytyy myös sellasia työnkuvia ja ihmisiä joiden kohdalla on tosi selkee ero työn ja vapaa-ajan välillä. Tästä vois joskus kyllä jatkaa syvempää tarkastelua, koska ilmeisesti tätä aihetta on sosiologian puolella pyöritelty jo aika kauan ✌️
- Matti
kapitalismi pakottaa
Sun poukkoileva videotyyli alkaa tuntua todella mielenkiintoiselta + hieno lopetus 🔥
Kiitos! Hauskaa, että jaksat katsoa näitä vanhempiakin videoita 👍
Itse herään arkisin joka aamu 5: 45. Pitäis kokeilla tota kello viittä, niin sais 45 minuuttia lisää aikaa aamulla. Hyvä video! :)
Jos arjessa on joustavuutta, kannattaa tätä kokeilla myös toisten päin; illalla nukkumaan kun väsyttää ja aamulla ylös heti kun luontaisesti herää. Rytmi kyllä kääntyy itsestäänkin itelle sopivaksi.
Vois kyllä! Toki tossa on mun kohalla se vaara että herään vasta joskus 14 aikaan :D
- Matti
Aamut on ihan kauheita herään 4-5 aikaan yritän päästä aamuun joskus pienet torkut 7aikaan hyvällä tuurilla ja aamulla 8aikaan nousen tosi väsyneenä
Kun tuun kotiin niin klo15 oon tosi väsynyt pieni lepo ja unet on hukassa myös illalla. Eli yö on todella lyhyt ja oon koko ajan väsynyt 😞
Moneltas menit nukkumaan?
Sanoisin että noin 22 aikaan 🤔 Enemmän tietty kannattais.
- Matti
@@RiitakorpiYleKioski Että kokonaiset 7h, josta unta vieläkin vähemmän eli ULLATUUUS jos väsyttää. Lisäks kuten mutuilit, uuteen rytmiin tottuminen vie muutamia päiviä.
2:22 Oliko tässä kyse jostain vedosta? Vai "Hei, olen tällainen rento ja luonteva veijari, heh röyh!"?
Maaseudulla elämisen pitää liittyä sinun omaan persoonallisuuteesi. Minä tunnen ahtaanpaikan kammoa jo lyhyellä kaupunkivisiitillä.
Olen asunut kaupungissa 12vuotta mutta siellä ei ollut minulle maaseudulla syntyneelle mitään kiinnostavaa.
Heti kun löysin kelvollisen työpaikan maaseudulta palasin tänne. Nyt 71 vuotiaana olen ollut täällä 41vuotta. Enkä ole hetkeäkään katunut.
Nyt eläkeläisenä ollessani päivistä loppuu tunnit sillä ajankulua täällä riittää. Täällä itsensä toteuttamiseen ei löydy rajoitteita. Ei edes nyt kun on muualla sisälläolo velvoite! Täällä hyvinvointivaltio tarkoittaa pääasiassa sitä että ei tarvitsee sitä mahdollisimman vähän.
Täällä kaikki tutut ovat myös ystäviä. Täällä ikäänkuin kohtalo yhdistää muulloinkin kuin ankeina aikoina.
Itellä on tuo kello 5 herääminen ollu ihan normaali asia noin 4 vuotiaasta saakka, koska vanhemmat töidensä takia heräävät silloin ja se on jäänyt päälle. Viikonloppuna ja lomallakin tulee siihen aikaan herättyä.
Kaverin kanssa koulussa huutistelliin noille pelikansikuville, oli kyllä oikein nokkelia.
Aina vaan mietitään tuottavuutta... 🙄 Ei sovi omiin arvoihin
Itse olen aika suorittaja persoona. Aina pitäisi olla tekemässä asioita ja kyllä mä aina keksinkin itselleni lisää hommia. Sitten vaan ihmettelen miksi kuudenkin tunnin unien jälkeen väsyttää, päätä särkee päivittäin ja koko ajan tuntuu olevan nälkä.:D
Herään joka aamu viiden aikoihin. En silti ole erityisen tehokas. Joskus menen salille heilumaan 5:30- 6:20 ennen kuin lähden töihin, mutta vain joskus
Miltä teille jotka aina herää noihin aikoihin kuulostaa tää, että viideltä nousemisesta kirjotetaan tollasena jonkinlaisena menestyksen salaisuutena? 😅
- Matti
Yle Kioski JOURNAL Ihan huuhaa -juttu, tai voi kaise joillakin lisätä elämäntehoa menestystä (mitä se siten onkaan) Vuorokaudessa on vain 24 tuntia missä ajassa me nukumme, syömme , naimme , elämme ja töitäkin teemme.
Pärjään aika hyvin vaikka heräänkin viiden aikoihin.
OK
Vuosia heränny aamuvuoroviikolla 04.30 ja tää on täyttä paskaa. Ja tulee aina olemaan. Ei oo yhtään voittajafiilis. Oon koko päivän väsyny ja ärtyny ja kaikki vituttaa ja kaikki on paskaa. Ja koko illan pilkin ja nukahtelen aina pysähtyessä kunnes sammun sänkyyn ja herään jälleen vitutukseen.
Mä aloin heräämään aikaisemmin ihan siksi että aamulla on vähemmän syyllinen olo olla tekemättä mitään tuottavaa kuin illalla ja kun illalla on väsyneempi, ei jaksa silloin edes tuntea syyllisyyttä kun jo nukahtaa. Toimii siis.🤣
No varmaan väsyttää aamulla jos ei nuku tarpeeksi. Seuraavalla kerralla yritä nukkua myös.
Toka
Chillisti sama hälytys ääni
Joo tohon on hyvä herätä mut tulee outo fiilis ku sen kuulee muussa yhteydessä :D
- Matti
Ite en ole tuottoisa edes töissä
Joo
Eka! xD. Hyvä video.
Onnea ensimmäisyydestä!
- Matti
@@RiitakorpiYleKioski kiitos kiitos
Mulle tuohon aikaan herääminen on arkipäivää