100kg 살이 찐 이유 (나의 다이어트 이야기)
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- Опубликовано: 13 июл 2023
- #초고도비만 #고도비만 #다이어트
100kg이면 초고도 비만인가요 고도 비만인가요
제가 초고도 비만인지 고도 비만인지는 모르겠지만 확실한 것은 날씬하지는 않습니다 ^^;;
20대에 54kg에서 40대에 100kg이 되기까지 그동안의 과정을 이야기로 풀어 봤습니다
제 이야기가 20대들에게 도움이 되었으면 좋겠네요
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-- 폰트 출처 --
안동엄마까투리 : www.andong.go.kr/portal/conte...
사용한 편집 프로그램 : VREW(부분무료), 캡컷(무료)
마이크 : BOYA (아무리 찾아봐도 모델명이 없네요 아마 M1일 거에요)
촬영 장비 : 삼성 갤럭시s20, 포코폰 F1, 하마다 무선 삼각대 회전형 블루투스 휴대폰 셀카봉, PR-BSS100(블랙)
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![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/1.gif)
나를 사랑하는데는 외모랑 상관이 없다는 말이 참 가슴에 와닿네요 새겨 들어야할 중요한 말인거같아요
100키로도 늦었다 생각하면 안됨 120 130 안되란법이 없어요 지금이 가장 빠를때다 생각하고 빼세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요
아 현웃 터졌어요
웃게 해주셔서 감사합니다 ♥
뒤에 고양이 넘 귀여워요...^^
나이가 들면 호르몬 변화 와서 점점 살빼기 어렵다 들었어요. 하지만 사람이 하면 불가능한 것 없다 생각해요. 아름다움을 위해서보다 건강을 위해서 관리를 하는 건 응원하고 싶어요. 다 필요없고 본인 위해서요. 아자아자
항상 좋은 이야기 해줘서 감사해요~ 💓
아름다움을 위해서보다 건강 관리, 꾸준히 할 수 있는 것으로, 나를 위해서! 다시 한번 되새기게 되었습니다
수진찡님도 홧팅!
계속 몸을 재는 영상이 나오는게 넘 웃겨요~ㅋㅋ웃픈 느낌도 들구요~~말씀들이 공감되네요
🤣🤣😅
늘 응원합니다… 행복해지면 차차 주변이 정리되는 마법이 펼쳐지더라구요.
응원 감사합니다 ❤️
뭐가 먼저였는지는 모르겠지만 예전보다 행복한 건 확실한 것 같습니다 😃
행복한 주말 되세요~
응원합니다👍🙏
저랑 체형이 완전 비슷하시네용 우리 같이 건강하게 다이어트해요💖💖 다이어트 몇십키로 성공하고 요요오고.. 매년 다이어트하셨다는 말에 절 보는줄 알았어요ㅠㅠ 전 이번 다이어트가 꼭 마지막이길 바라며 건강하게 먹고 지치지않게 운동하고있어용 제발 나머지 저의 삶은 다이어트로 고통받지 않도록 노력중이에용 ㅎㅎㅎㅎㅎ우리 지치지 말아용
감사합니다 ♥
건강하게 천천히 빼신 분들 몇 분이 댓글 달아주셨는데요
15년 동안 50키로 빼고 요요 안 오셨대요
우리도 할 수 있을 거 같아요! 다이어트 응원합니다! 홧팅!
음식을 무조건 참지말고 다드시데 양을 반만드시라고하드라구요^^ 단백질 많이드시구요 계란,두부 ,두유 힘내세요 저도 다이어트중이예요^^ 화이팅
다이어트 컨테츠인줄 알고
보기 시작했는데
자신을 사랑하는 내용이라
흐뭇하네요❤❤
저도 52살인데
일생이 다욧으로 얼룩졌네요ㅠ
몇번의 요요와 이제 병마의 싸움으로
70키로가 넘었어요
지난해 유방암 수술과항암
이제는 유방암수술후 림프부종으로
운동도 몬하고 잇네요ㅠ
지금 그대로의 모습도 사랑스럽지만
언젠가는 건강을 위해
조금씩 같이 운동해봐요
저도 살때문에 우울했엇는데
영상보고
저를 좀더 사랑해야겟다
용기 얻고 갑니다😊
감사합니다 ♥
운동 시작했는데 했다 말았다 하고 있어요
습관으로 자리 잡힐려면 좀 걸릴 것 같습니다 ^^;;
화이팅!!
뒤에서 보고있는 냥이가 너무 귀여워요 😊
오늘 하루 행복하세욤~~~❤
🤗 울 토마 이뻐해주셔서 감사합니다 ♥
제가 지금 살하고 피부때문에 아무도 안만나고 잠수타고 있어요..노을님처럼 저도 다이어트 인생이라 괴로운데 영상보고 선 응원하게 되요 꼭 건강하게 다이어트해서 성공 하길 응원해요
감사합니다 ♥
함께 힘 냅시다요! 화이팅!
저도 살찌고 여드름이 얼굴전체에 나고있어요. 40넘어서 괴로워요
우연히 떠서 봤어요....제가 할 말은 아니지만 살빠지면 자존감도 늘어나고 삶이 더 즐거워 지고 윤택해 질 거에요... 화이팅
살 빠지면 정말 자존감 올라갈 거 같아요~ 주말 즐겁게 보내세요~ ^^
고양이 너무 귀여워요😊😊
울 막내 이쁘게 봐주셔서 감사해요 ❤️
잘하실거에요 화이팅!
감사합니다 ❤️
뭐든지 작은거라도 꾸준히 한다면 못 이룰게 없다고 생각합니다. 화이팅 입니다.
감사합니다~ ❤️
맞아요~ 작은 거라도 꾸준히!
주말 즐겁게 보내세요 ^^
목소리가 너무 나긋나긋 좋아요 ㅎㅎ
칭찬 감사합니다!
건강 생각하면... 조금은 쉬워져요~
저도 같은 또래인데...화이팅!!
감사합니다 ♥
아 너무 와닿는 영상ㅠㅠ근데 피부가 너무 좋으셔용
감사합니다 ♥
카메라 때문에 좋아 보이는 거에요 ^^;
얼굴 피부는.. ㅠㅠ
다이어트에 대한 분석이 공감이 되서 댓글 남깁니다.
다이어트를 너무 열심히 하려다보면 음식에 대한 욕구를 강하게 누르게 되는데 오히려 나중에 식욕 터지고 잘못하면 식이장애 옵니다.
가장 중요한건 감량을 더디게 하더라도 음식에 대한 통제권을 잃지 않는것 같아요.
아무리 감량에 성공했어도 통제권을 잃게 되면 요요가 오는건 당연히 시간문제니까요.
저도 몇번의 다이어트와 요요 끝에 그걸 깨달았네요.
지금은 느리게 천천히, 다이어트에 대한 의욕이 줄어들때는 그냥 지금을 유지만 하자 라는 생각으로 느슨하게 했다가
나중에 계절 바뀌고 의욕이 뿜뿜하면 다시 고삐를 조이고 그러니까 오히려 스트레스도 훨씬 적고 능률도 잘 올라요.
우리 몸은 자꾸 예전으로 돌아가려고 하는 항상성이 있기 때문에 1차 목표를 달성했을 때는 몸무게 유지기간을 몇개월정도 가졌다가 다시 다이어트를 하시는걸 추천드려요~!
4:48 물론 약때문에 안빠졌을 수도 있지만.. 의지가 강했던 다이어터였다고 하기엔.. 수면시간 너무 적고, 건강하지 못한 식단 & 양이고, 걸음수가 70kg대 다이어터라고 하기에는 턱없이 모자릅니다... 2만보씩 걸은적도 있다고 하셨는데, 보여주신 표에서는 5천보도 안되는 걸음수가 꽤 많네요 ;; 근력운동 제외하고, 걷기운동이 매일 최소한 8천보에서 1만보씩은 되야 하잖아요 ;; 20kg 감량까지 성공하신것은 참 멋지고 대단히 성공적인 성과였으나, 몸이 더 가벼워진 만큼 활동량&운동량을 그만큼 더 늘렸어야 할 시기에 예전에 몸무게가 많이 나갔을때 하던 방식을 계속 고수하셨었어서.. 그리고 식단기록에 정제탄수화물 & 정제단백질 식품들 섭취한 량이 꽤 많던데, 70kg대 때라도 전부 건강한 식품으로 바꿔서 섭취 하셨다면 요요가 오는게 아니라 다이어트에 성공하셨을꺼라는 생각이 드네요. 나를 사랑하는데는 외모랑 상관이 없기도 하지만, 나를 진정으로 사랑한다면 "건강하게 살아가기"에도 많이 신경써야 한다고 생각합니다. 고도비만 초고도비만이면 여러가지 대사질환으로 고통받고 아프게 되잖아요. 운나쁘면 갑자기 쓰러지게 되구요.. 다이어트 컨텐츠가 문제가 아니라 우리나이 아직 많지 않고 살아갈 날들도 많은데, 오늘도 내일도 그 이후 날들도 나를 온전히 사랑하기 위해서는 건강관리 먼저 해야해요.. 경제적으로 문제있어도 다이어트 할 수 있어요. 먹는 음식 바꾸면 요요 안와요..;; 저도 비슷한 나이인데 내장지방들 때문에 생긴 체내염증으로 종합병원 과만 3개과에서 진료받고 수술받고 하던차에, 건강한 다이어트 & 건강한 식습관 생활습관 개선의 중요성에 대해서 깨달은 바가 많던 상황이라서 남일같지가 않아요. "과거에 다이어트 정말 열심히 했었는데 요요가 오더라"는거에 너무 매달리지 마시고, 이번에는 건강한 다이어트를 꼭 성공하셔서 표준체중 & 표준 체지방률까지 가시길 기원합니다. "다이어트"에 대해서 오해하고 계신 부분도 있는거 같아서, 올바른 다이어트 개념 정립에 도움되는 유튜브채널 알려드립니다. 한번 참고해서 보세요, 저는 도움이 상당히 많이 됐네요. 화이팅!!
저도 4년전 살 뺄 때 맛불리 채널 보면서 이런 방법도 있구나 하며 도움 많이 받았고 간헐적단식에다가 운동은 제가 지구력이 없어서 7분 타바타나 20분 유산소와 스트레칭이 있는 비디오 보면서 따라했더니 석달만에 몸무게 앞자리수가 바뀌더라구요. 8-9키로 뺀 것 같아요. 그러니 자연스럽게 성취감과 자신감도 올라가는 경험을 했지요. 그
이후로 계속 다요트 하다가 2키로 정도 요요왔지만 지금까지 잘 유지하고 있어요.
전 노을언니가 100kg라고 했을 때 진짜? 라고 생각했는데 진짜였네요. 왜냐면 그렇게까지 들어보이지 않았거든요. 제 눈에는 훨씬 적어보여서😊
아 그리고 제가 사는 호주엔 몸집이 크신 분들이 진짜 많아요. 그래서 여기서는 fat이라는 말 대신 big이라는 말로 쓰더라구요. 그래서 big boy하면 몸집이 큰 남자 이렇게 말해요. 참 배려있는 표현이죠?
노을언니는 계속 발전하실거에요. 왜냐면 끊임없는 도전과 새로운 시도를 하고 계시니까요. 점점 더 좋아지는 노을언니를 위하여 🎉 응원드리고 좋은 주말 보내시길 바래요❤
항상 고마워요 로트니님~ ❤️
영상에 잠시 나온 모습 보니 다이어트 할 게 없어 보여서 몰랐어요~
빼고 유지중이라고 경험담 나눠줘서 감사합니다
Big boy, Big girl 왠지 귀여운 느낌이에요~😊
아 그리고 천명 달성 축하드립니다 🎉
호주남자와 진도는 언제 빼실 건지 궁금해요 키득키득~ 🤭
맞아요 나를 사랑하는거 자존감 높은건 정말 외모랑 상관 없는데 동감해요~ 저도 제가 날씬하묜 자존감이 올라갈 줄 알았는데... 누가 봐도 와 할 정도에 몸매가 되었는데도 전 제가 하나도 예뻐 보이지 않더라구요... 그래서 정신적 마음적 공부?? 할려고 노력하고 명상도 하고 해서 요즘 많이 좋아졌어요~ 요즘은 통통한 뱃살도 귀여워 보이고 먹는것도 예전보다 편하게 먹으려고 해요~
와~ 자존감이랑 상관없이 와 할 정도 몸매는 부럽습니다 ^^
마음이 좋아졌다니 다행이에요~ 감사합니다 ♥
용기가 있으신 분이시네요 꼭 성공 하실거여요 힘내세요 천천히 하셔요
응원 감사합니다😊
화이팅
활기차셔서 보기 좋아요.
새 영상 기다릴께여
감사합니다 열심히하겠습니다 ^^
삭센다 맞고있는데 스트레스 안받고 좋아요ㅎ 건강하게 당당하게 화이팅 익니다ㅎ
삭센다가 뭔가해서 검색해보니 다이어트 주사군요! 그런게 있는지도 몰랐습니다 😅 다음에 여유생기면 도즈언~! 😃
소양인이신거 같아오 토음체질 ㅠㅠ
체질식 해보세요~!!!
ㅠㅠ 저도 90까지쪄봤는데 지금 74키로 거든여 유지기간이 길었어오
아직 진행중이에오! 같이 힘내봐욤
오! 오래 유지했으니 성공한 거네요!
저는 슬슬 운동할 수 있는 체력만 만들고 있는 중이에요~
차후 컨텐츠로 공개 할 게요~ ^^
우연히 떠서 보게 되었는데 현재의 저와 비슷한? 몸에 보게 되었어요 저는 21살 결혼전에 53kg 이였는데 결혼후 14년동안 임신, 출산을 4번 육아휴직 제외 하면 항상 일을했는데 스트레스도 영향이 있는 것 같기도하고...저는 특별하게 많이 먹는게 아니라도 움직임이 떨어지면서 살이 많이 찌더라구요 현재는... 우울감이 있는 것 같고 자기 보호인지 뭔지 무기력함이 많은데... 이제껏 임신 출산 육아 워킹맘의 후폭풍 일까요? 😂 2020년 넷째 출산후 2년째 쉬는중인데 다이어트는 해야하는데 이 무기력함이 지금은 크게 작용하네요... 다이어트는 생각만하고... 이거 보면서 많은 생각을 하게 됩니다...
와~ 넷째 출산이라니! 국민들을 대신해서 감사드립니다 😅
제 채널에 오시는 분들 중에 넷째까지 나으신 분이 두 분 더 계세요~
한 분은 "전생에 나라를 구한 여자"라는 유튜브를 하시고 한 분은 제 네이버 카페에서 수다떨고 있거든요
왠지 동지들을 소개시켜 드리고 싶어서 말씀드려봤습니다 ^^;;
저는 다이어트 보다 무기력부터 해결해야 겠다 싶어서 어제 오늘 집정리 중이에요
다이어트 할 생각 없었는데 여러 좋으신 분들이 댓글로 경험담 공유해주시니 해볼까 하는 생각도 듭니다 (팔랑귀 라서요 😅 )
한 달에 1키로씩 16키로 빼고 3년째 유지중이라고 댓글 써주신 분이 계셨거든요
함께 무기력도 탈출하고 다이어트도 하고 홧팅 홧팅~ 😅
살이문제가아니라 살이찌면서 건강이 망가지는게문제입디다
살이 찐다는게 단순히 많이 먹어서 되는 건 아니더라구요. 정신적인 면도 큰 좌우를 해서 잠을 잘 못 잔다거나 정신의학과 쪽의 약물로 인해 몸이 제대로 돌아가지 않아 쉽게 찌더라구요. 몸이 건강하려면 마음도 건강해지지 않으면 안 된다는 걸 저도 요즘 많이 깨닫고 있습니다. 노을언니님, 우리 힘내요😊
응원 감사합니다 ❤️
맞아요~ 몸이 건강하려면 마음이 건강해져야 한다는 말씀 완전 공감합니다! 함께 홧팅해요~! 😃
고도비만이냐 초고도비만이냐는 kg으로 구별하는 게 아니고, 체질량지수(BMI)로 구별합니다~
체질량지수가 40 이상이면 초고도비만, 35~40 사이가 고도비만이에요.
체질량지수 계산기는 인터넷에 검색하시면 바로 뜹니다~
다이어트 파이팅하세요~~
간헐적 단식하시고 공복운동 해보세요! 꼭 화이팅!!
저도 식단 운동 하는데 왜 살이 더디게 빠지는 가 했더니 약을 먹어서 그런 가더라고요 그래도 꾸준히 하고 있어요 같이 힘내요
감사합니다 ♥ 화이팅!!
목소리가 너무 예뻐요~~ 저도 40대 입니다. 15년 넘는 기간 동안 천천히 50킬로 이상 뺐어요. 이렇게 천천히 빼면 절대 요요 안 옵니다. 화이팅~!!!! 🥹🥹
와~ 50키로라니 대단해요! 천천히 뺐더니 요요 안 온다고 하시는 분이 한 분 더 계셨는데 솔깃해지네요 ^^
@@nozznoz 드시고 싶은 거 조금만 줄이시고 운동량을 늘이시고 한달에 1킬로라도 천천히 빼 보세요~~ 절대로 요요 안 와요~ 어차피 100세인생 조급하지 않아도 되니까 ㅎㅎ
몸에 무리를 지속적으로 주면서 몸이 많이 망가진부분이 있는것같네요
앞으로는 다이어트 절대하지 마세요
계속 어떤다이어트든 시작하시면 갑상선 다 망가질것같습니다
삼시세끼 영양가 있게드시고 무리한 운동은 하지마시고 가벼운산책 가벼운 근력운동하시고 최대한 많은 휴식 수면 취하고 몸이 아 이제 위기상황이 아니구나라고 인식할때까지 몸을 돌보셔야할것같습니다
몸에 기운소모가 많아지면 여자들은 살이빠지는게 아니라 진짜 부어버리는것 같았어요
몸이 붓고 갈증나고 피곤함을 느끼는등 본인이 느끼는 피곤한 증상이 있으실겁니다
이제 님에겐 다이어트가 필요한게 아니라 평생가지고갈 좋은 생활습관이 필요해 보입니다
몸에게 필요한 영양과 휴식을 주시기를...😊
공감해요. 세게 누르면 세게 튕겨나가죠.
ㅎㅎ 감사합니다 ♥
" 다이어트는 왜 우리를 살찌게 하는가 " 라는 책을 읽어보니 요요가 오는건 어쩔수 없더라구요
오~ 다이어트 책인가보네요!
기회되면 읽어봐야겠습니다~ 😀
하체가 부실?하신거 같은데요😅넘어짐 조심하세요..주변에 자꾸 입원하시는 분이 있어 염려가 되네요...목소리 들으니...날씬하신분인데😊😊😊잘 될겁니다.나이들어가다보면..건강이. 젤 우선😊😊
감사합니다 😊
빼긴 얼른빼야겠어요 건강상 미용상;;
178에 104~5킬로 왔다갔다 하는 남자입니다..나이는 낼 모레 40이구요....
저는 10대부터 초고도 비만 이였습니다...군대 제대 후 성욕에 눈이 멀어 미친듯이 살빼서 178에 70유지하면서 수많은 여자들과 사귀고 헤어지고 자보고..결혼까지 갔다 돈이 없어서 파혼당하고..그리고 또 사귀고...2일에 1끼만 회사 식당에서 먹었습니다..사회생활 하면서 술먹는 약속이 갑자기 잡히면 하루전에 굶고..갑자기 술을 마시게 되면 술먹고 2일 굶고 수많은 여자랑 만나다가...30대 초 중반부터 현타 오고 하루 2끼 먹으면서 사니까(술도 먹고) 110킬로 까지..35킬로 찌는데 2년 걸리더라구요...회사 건강검진에 초고도 비만 고혈압 나오고 의사가 혈압약 안먹으면 죽는다고 했는데...약먹기 싫다니까 운동하라 하더군요...운동한지 2년 됬는데..지금 104~105 사이인데..지금도 일주일에 소주 4병~6병 먹고 먹고싶은거 다먹어요..근데도 2년 하니까 빠지고 혈압도 15정도 내려왔습니다(아직도 고혈압). 그냥 먹고 싶은거 다먹고 그만큼 고강도 운동을 하세요...전 보통 퇴근후 1시간동안 6킬로를 걷거나..(해보시면 아시겠지만 엄청 빠른겁니다) 웨이트 1시간 후 유산소 30분(4킬로) 하고 그냥 그날 소주에 치킨 먹고 자요..그래도 2년 하니까 빠져요...ㅋㅋㅋ
치팅데이 이런거 하지마세요..그냥 꾸준히 먹는대신 꾸준히 고강도로(진짜 죽을정도로) 하시고 그냥 깔끔하게 치킨 한마리 드세요..
그리고 과자,인스턴트 사먹을 돈 모아서 삼겹살에 상추 드세요..아님 굽네나 지코바 치킨 시켜드세요...삼겹살,치킨은은 단백질이라도 있지...과자나 햄,소세지,피자,,이런거는 단백질 가성비가 개쓰레기입니다....오늘 저도 1시간 6킬로 걷고 지코바에 소주 먹네요 ㅋㅋㅋㅋ그냥 건강하게 오래 살 생각 하자구요..우리나이에 미스코리아 얼짱 될거 아니잔아요
솔직하고 자세한 댓글 감사합니다 ♥
제가 이 영상을 만들 때만 해도 "다이어트"라는 단어에 대해 오해가 있었던 것 같아요. 영상에서 다이어트 하지 않겠다는 식으로 말했었는데 지금은 마음 고쳐 먹었습니다 ^^;;;;; (또 한번 유튜브 안 했으면 어쩔 뻔 했나 하는 생각이 들었어요)
헬리님처럼 운동으로 살 빼고 유지중이라고 하시는 분들이 한 분씩 등장할 때마다 솔깃, 솔깃, 솔솔깃 하다가 드디어 운동 시작했어요~ 머지 않아 영상으로 보실 수 있을 것 같습니다 ^^
제 편견을 깨주셔서 감사해요! 헬리님은 앞으로 점점 더 젊어지실 거에요! 홧팅!!
혹시 색소성양진은 어케관리하셨는지 알려주실수있나요?
저도 비슷하게 의심되는 증상이 다이어트만하면 잘생기는편인데ㅜㅠ 이제껏 약국에서 스테로이드연고만 바르면서 넘기고 있거든요..
초반에는 탄수화물 먹으면 그냥 좋아지던데요
이미 너무 많이 퍼졌으면 탄수화물 먹어도 안 되고 약 발라야 되더라구요 ㅠㅠ
간이 진짜 튼튼하신가봐요 ..축복이다
간이 좀 큰 거 같아요 😆
저도 요요로 살찌니 약속도 피하게 되고 자존감도 낮아지고 오히려 더 놓아버리게 되더라구요 저도 다시 시작하구 있어요 우리 같이 오래보고 성공하도록해요 🫶🏻💛
4:24 참치 강된장 먹었다고 써놓은거요...참치캔 드신건가요?.. 참치 많이 먹으면 몸에 안좋아요.몸에 독소 수은 쌓이는데.
노브랜드 파우치로 된 거 먹었어요 ^^
@@nozznoz 참치에 수은 많이 들어 있어요
노을씨 혹시 대사흥후근같이 어디 아픈곳은없나요
고지혈이나 고혈압 당뇨나 이런거여. 전 80키로 때나간는데 고지혈 고혈압 뇌경색이 있어서 살을꼭 빼야할 지경이왔거든여
근데요즘 초고도 비만도 실비도. 된다는얘기가 있었요
혹시 건강안조으시면 병원한번가보시라구요
안아프심 다행이구요
건강 때문에 60kg 정도는 유지하는게 좋을거 같아요. 화이팅 해요
감사합니다
저도 오늘 부터 다요트 합니다!!!! 우리 같이 화이팅 합시닷!!!!!
화이팅입니다!
감사합니다 ♥
그렇게 훅 찌셧는데 피부 튼것도 안 보이고 상처도 없으시고 뽀얗고 좋으시네요 ㅠ부럽습니당 조급해 마시고 요요 안 오게 건강 챙기면서 천천히 화이팅 합시다 물론 저두요..!!!!!!
감사합니다 ♥
저도 완전 공감이요 뽀얗고 너무 깨끗한 피부를 가지고계셔서 천천히 살빼시면 되실거같아요👏👏
30대후반부터 급격히 체질이 변하면서 살이 15kg 쪘는데 2년정도 방치하다보니 나중엔 묵은살이되어 식단운동해도 2달동안 안빠지더라구요 ...첨엔 운동7 식단3으로하니 안빠지던살이 운동3 식단7로하니 서서히 빠지더라구요
지속적인 다이어트하고싶어서 단기보다 장기적으로 평일은 운동 식단 되도록 지킬려고하고 주말은 제한없이 먹었어요 보상심리 음식집착같은게 없어지더라구요
평일에 다이어트를해도 스트레스도 없구요 다만 주말 지나고는 최소 공복16시간 24시간 해줘야한다는점인데 이제 이것도 익숙해져서 안힘들어요
어릴땐 몰라도 다이어트도 조심해야함 먹는거 줄이다가 아프리카 어린이처럼 배티어나오고 다리가 퉁퉁부움. 다들 자신의 체질이 있는데 무조건 마른것 많이 좋은건 아닌듯. 체격이 있는편인데 마를려고하니 아파버려서 ㅠ
맞아요~ 체질에 맞게 했어야 했는데 이제야 그걸 깨달았어요 ㅠㅠ
천천히 빼는 방식으로 해봐야겠습니다
홧팅!
3주전 유튭보다 도전은무해하다는 영상보고 구독했네요 나이도 같고 상황도 똑같네요 신기할만큼...힘내세요라는 말은 아무런 도움이 안되더라구요
나이도 같고 상황도 똑같다니 신기합니다 ❤️ 저만 이런 건가 우울했는데 유튜브 하니 동지들을 만날 수 있어서 좋아요~ 😀
힘내세요라는 말이 도움이 안될 정도로 마음이 많이 힘든가 봅니다 😭 저도 그랬는데 요즘엔 힘이 정말 나더라구요
아마도 마음이 나아져서 그런 것 같습니다
그래도 달리 표현할 방법이 없으니..
힘내세요 홧팅!
@@nozznoz 감사해요
참 미챠 젊어서다이어트 약때문네 피부까지 똑같아요
너무 힘들지요 체중때문에
다이어트 부작용 겪어 보셨군요 ㅠㅠ
처음 걸린 거는 흉터가 1년 넘게 가서 고생했었습니다
살과의 전쟁이지요 ^^;;
저란 친한 언니가 100kg 넘는데, 빵 떡 입에 달고 살아요. 먹을땐 정말 맛있어서심하게 쩝쩝거리면서 킁킁거리면서 먹습니다. 근데 자기는 많이 안먹는다고 생각해요.
기내에서도 자리를 넘겨서 옆사람에게 불쾌감을 주구요. 조금만 걸어도 힘들어서 앉을것만 생각합니다. 다른데 다 좋으신 분인데 안타까워요. 식탐이 ㅜㅜㅜ
식탐이 많은 분께 식습관이나 식사량 걱정하는 말씀 드리면 상처 받으시는 것 같아요..
(자리를 넘겨서 옆사람에게 불쾌감을 주구요.) 이부분은 실례인 말이네요…. 진짜 생각 짧은 사람인게 확 티나요 참고로 저는 50키로 정상체중
여러모로 진짜 화 나지만 할말 꾹 참습니다….. 밖에서 못할말은 여기서도 하지마세요 걱정해주는척
저랑 비슷한대 전 출산을해서 그런지 탄력이 없는데 탄력있게 이쁘게 찌셨네요 ㅎ 우리 함께 다욧 같이해요
응원 감사합니다😊
20대때는 잘먹어도 살도안찌던데 지금은 먹는족족살로 가네요ㅠㅋ40대라서 그런가
아 진짜 아줌마들 오지랖에 자식들 앞길을 막아요 그런 말을 들으면 안되는데 ㅠㅠ 그 키에 58 62면 괜찮다 못해 멀쩡한 무게인데....괜한 다이어트를 해서 도로 요요 때문에 몸을 망치는 ㅠㅠ
운동량이 부족해도, 인스턴트 음식이라고 해도 하루 권장 칼로리에만 맞춰 드신다면 체중은 감소할 겁니다. 힘내세요.
좋은 정보 감사합니다
갠적 경험을 덧붙이자면 식사하실 때 여러 반찬을 소량으로 곁들여 드시는 걸 추천합니다. 저의 경우 한 두가지 반찬만 대충 먹었을 때 부실하게 먹었다는 생각이 강해져서 결국 간식을 먹게 되더라구요. 근데 여러 반찬을 먹게 되면 심리적 포만감? 같은 게 생겨서 간식 먹고 싶은 요구를 조절할 수 있었습니다. 스트레스를 먹는 것으로 푸는 게 잘못은 아니지만 결국 과체중으로 이어져서 되게 우울해지더라구요.
저녁 간헐적 단식하면 많이 빠져요
건강을 위해서라도..
쿠팡헬퍼 3개월만 추천합니다
40대중반인데 코로나이후로 16키로까지 뺐어요 참고로 술은 계속먹었어요^^(오늘도 소주2) 먹는거 운동도 중요하지만 화장실가는것도 중요하더라고요 한달에 1키로만 빼시고 스트레스 금물이에요~요요없이 3년째유지중이네여~아직갈길은멀지만 같이 힘내요
오호~ 좋은 말씀 감사합니다~ ❤ 한달에 1키로 빼면 요요없이 유지 되는군요! 급 그렇게 해보고 싶어지는데요?
우짜죵? 진짜 해보고 싶어졌어요~ 😂 😅
16키로 와 대단하세요 ~ 저는 1키로 빼기도 너무 힘든데요 저도 40대중반^^(맥주를 너무 젛아해서 안빠지나봐요ㅠㅠ)
1달에 1키로 빠질까말까 해서 갸답답하던 와중에 좋은댓글 봣어요😢
피부가 흰색피부에 등드름 같은게 하나도 없으시네요.
다이어트 성공하시길 바랍니다.
감사합니다 ♥
어떻게 키도 몸무게도 똑같아 어쩧데 빼야할지 살때문에 존감 상실요
다이어트 하지 말고 생활습관 바꿔보시는거 어떠신가요? 식사 직후 바로 30분 걷기, 술,설탕,튀김,밀가루 먹지 않기 이정도 생활습관 변화에 16대8 공복유지해주면 건강에 좋을 듯 합니다
건강생각해서 천친히 빼셔요 ㅡ
뭐니뭐니해도 오만거 다해본바 간헐식16시간공복 8시간2끼 강추😂
감사합니다 ♥
와... 튼 살 없으신 게 너무 부럽네요
좋게 봐주셔서 감사해요!♥
헉 100키로까지는 안되어보이시는데… 혹시 키가 얼마이신가요
살 처짐 방지를 위해 꼭 근력운동 병행 하시면서 천천히 빼세요~!
지금은 야식이랑 당분만 조심하시고 먹고 싶은거 규칙적인 시간 정해서 드셔도 운동과 병행하시면 살 잘 빠질거에요.
감사합니다 ♥
mbti J이실거같아요 대단....
감사합니다 ♥
지금 46이신가요---78년생이신가요~~^^😊
네 😊
아침안먹고 점심저녁 먹고 16시간 안먹으면 빠져요
11:00 뒤에있는 고양이 너무 안 움직여서 조형물인줄 알았어요... 지금도 잘 모르겠음 ㅋㅌ
ㅎㅎ 우리 토마가 카메라 의식했나 봐요
그냥 적는 강박에서 벗어나서 맛나게먹고 바로 안자고 자분자분 움직이세요
100킬로까지갔다면 50킬로생각할텐데 그러지마세요 또 맛있는 음식 못먹을텐데에서 아~!!요요는 또 오시겠다.맛난거 다드시고 그냥 다이어트아닌 먹은거 소화만시킨다고 생각하고 걸으세요.그럼 못해도 70~80정도는 유지할듯요.음식 좋아하는 사람은 평생 살못빼요.
감사합니다 ♥
키가 몇이에요?
와 머리숱 부럽네요
감사합니다 😅
혹시술드시나용 ? 저는 술먹으면 살이 안빠져서ㅜ
요즘엔 아~~~~주 가끔 먹어요~ ^^
예전에 엄청 먹을 때도 있었는데 22키로 뺄 때는 안 마셨어요~
이모님 이쁘세요
남자친구 만나면서 1년사이에 20키로 찌면서 호로몬제 먹으면서 아무리해도 살이안빠지네요
그쵸~ 밤에 자꾸 같이 먹고 그러다보니 훅 찌더라구요 😅
술을 끈고 밥도 줄이고 매운거 짠거 단거 다 줄이고 저두 뺏어요 ㅎ
오~ 👍
목소리 녹음은 무엇으로 하는지 궁금합니다.
아 착각했네요
다른 영상에 올린 댓글인줄 알았어요
이 영상은 보야 마이크(1~3만원대) 썼어요~
튼살도 없고 피부도 뽀얗고..
좋게 봐주셔서 감사합니다 ♥
발목은 얇구나
국물 절대 먹지 않기
감사합니다~
짠 국물에서 건져낸 건더기는 괜찮나요
111kg에서 27kg감량한 사람입니다 국물 때려부어 먹어도 괜찮습니데이
@@user-ii3mg2wq4y 우왕~ 27키로 감량이라니 훌륭해요 ^^👏 👏 👏 그쵸~ 국물에 대한 잘못된 지식을 가진 분들이 많다고 건강 유튜브에 나오더라구요
키가 어떻게 되세용??
163이라고 영상에 나오네요
운동을 많이 안하시고 다이어트 하시넹 ㅋㅋ
네 그게 문제점이었던 거 같아요 ^^;;
@@nozznoz 화팅!!!
헬스장 바프운동하세요
마니빼셔야겠네요 숙연....
네 😄
임산부 아님?
ㅋㅋ
너무 스트레스 받지 마세요 다이어트로 다 먹고 살자고 하는 인생인데
😂 맞아용~ ❤
다 먹고 살자고 하는 인생~
먹을 때 넘 행복해요~😊
쾌쾌묵은 이전 얘기 하나 할께요
초근목피로 연명하던 보릿고개 시절에는 사람들이
살한번 쪄보는게 소원이었습니다