1 Hour Fat Burning Cardio Workout for Fun Weight Loss | Low impact | No Equipment, No Jumping
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- Опубликовано: 18 дек 2024
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📣 올바른 자세교정 및 균형잡힌 몸매를 만들어주는 핏밴드 bit.ly/3ioWT73
드디어 2탄이 돌아왔습니다!! 요즘 비가 자주 와서 집에서 노노노 운동 세 개를 자주 묶어서 하고 있거든요 ㅎㅎ 그래서 이번에는 세뇨리따, 지방해방, 지방도시 이렇게 제가 요즘 즐겨하는 세 가지 영상을 한꺼번에 묶어서 촬영해봤습니다. 그러니 저처럼 비가 오는 날에도 칼로리를 제대로 불태우고 싶다면! 정말 신나게 스트레스를 풀면서 빠르게 살을 빼고 싶다면! 오늘 영상 완전 추천 드립니다 😀
- 세뇨리따 ruclips.net/video/zCTVpO97Zmw/видео.html
- 지방해방 ruclips.net/video/4CESQ4rPBI0/видео.html
- 지방도시 ruclips.net/video/_nhejF54rEg/видео.html
📌 의상 및 신발
👉🏻 브라탑 : HDEX, 우먼스 라운딩 배색라인 크롭탑, 블랙
👉🏻 레깅스 : 원리추얼, No. 16 Sandy 8.5부, 제트블랙
👉🏻 운동화 : NERDY, 젤리그 볼드 LT, 화이트
* 브랜드로부터 무상제공 받음
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다우셔요!!
에이핏 1시간 운동 정말 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
칼로리는 칼로리대로 태워주고 시간은 시간대로 잘가고 재미까지 있는 운동은
언니운동 밖에 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 1시간 영상 하나에 언니 노력이 얼마나 많이 들어가는지 알지만...간간히 올려주세요>ㅡ
2023_11_15 일 첫날 완주 🫶♥️👍
71kg 에서 시작 합니다.
운동은 역시 겨울에 해야 제맛이지!!!
라희님 오랫만에 뵙습니다 ㅎㅎ
여전히 예쁜미모 와 밝은모습 으로 함께 하셔서
다시 기운이 납니다 *_*!!
애엄마 다시 찌운 15kg 감량 😢 도즈언 입니다 !!!
(나는 왜 다시 도로 15키로 를 찌웠는가...하..ㅠㅠ 다시 라희님 과 함께하며 불태울꺼에욧!!!🔥🔥🔥)
다들 먹고싶은건 드시고하십시오 우울증옵니다.
저도 두달째 식단하며 운동중인데 최근 한동안 우울증 너무 세게 와서 뭐지 싶어서 과자 한봉지 먹었더니 세상 행복한 사람이 되어버렸어요😂
@@monyaa 포만감을느껴야 세로토닌이 분비가된다고하더라구요 ㅠ 우리 적당히먹으면서 뺍시다 ㅠ
너무다들 좋은 말씀이세요!@@
마음대로 먹기위해서 운동하는건데 먹는게 주목적임
ㅇㅇ쉴때도 있어야죠
진짜...끝까지!!! 해냈어욤!! 언니의 상콤. 한 동작을 걍 같이 함께 한다는 기분을 내면서 하니까...시간이 ...잘 가네요`~~ 땀질질...흘리니. 넘넘 시원해용. 트름도 막 나오고요 ㅎㅎㅎ 그동안 야근과 리듬에 깨져서 지쳐있던 저에게. 힐링을 주셔서 감사해용. 더위 조심하시고. 장마도 조심하세요^^
엉니 운동영상 얼마나 기다려따그여 정말 🫶🏻
❤️
언제나 매력넘치고 아름다운 황라희 누나! 너무 이뻐요!
라희님!!비록 의지박약인이라 그효과좋다는 아침 공복의 유산소는 못하지만 저녁식후 자기전에 꼭 영상한두개씩 보고 따라하고있어요!!^^ 40대도 넘고 라희님처럼 날씬날씬 몸매보다 건강을 위해서요~다른 홈트영상은 하기전부터 스트레스받고 숙제같은데 라희님 영상은 이정도는 나도하지 라며 쉽고재밌게 하게되서 하루하루가 뿌듯하답니다.ㅋㅋ오운완!!!ㅋㅋ이제 개은하게 씻고 자려구요.오래오래 영상올려주세요^^ 감사합니다❤❤
아 힘들어 싶으면 할만한거 나오고 아 힘들어 싶으면 쉬는 시간 주니까 저도 따라갈수 있어서 좋아요!! 짧고 빡쎈건 며칠 하다 마는데 이거는 오래 할 수 있을 것 같아요🥹🥹
재밌게 하고 왔어요
선생님 히트도 다음에 꼭 만들어주세요
40분짜리로~~
사랑합니다 ❤❤
운동 다이어트 포기하고 안하고 있었어요. 한동안 컨디션도 난조고... 늘 잠만 오더라구요. ㅎㅎ 다시 이영상보면서 운동하고 건강챙기려해요 ㅎㅎ 언제나 영상 올려주셔서 고맙습니다
홈트 30분도 못하는데 에이핏님 1시간운동은 너무 쉽고 금방 지나가요.. 신기해요 :) 최고 ♥
쉽다는건 운동이 안됬다는 뜻이죠
Señorita hermosa, que tenga un lindo día. 아름다운 세뇨리따 좋은 하루 되세요.
우와❤드디어 운동영상
1시간이니 내일 해볼께요
날씨가 너무 더워졌네요😂
건강관리 유의하시고 물 많이드세용-♡
Omg do u know that u are the best workout RUclipsr ever u are so pretty and ur workout is sooooo good
여름하고 잘 어울리는 음악이네요~열심히 따라해서 5킬로 뺄게요❤
라틴음악에 맞추어 하는 동작둘이 재미가 쏠쏠 하네요!! 기존하던 운동과 살짝 다르긴 한데 나름 재미를 느끼고 있습니다!! 감사! 탱큐 ❤❤❤
에이핏 최고에요 ❤
다이어트 시작한지 55일째 되는
고도비만 다이어터 입니다 :)
첫날 부터 지금까지 매일매일 하고 있어요! 처음엔 정말 힘들었는데 ㅠㅠ 지금도 힘들지만 넘넘 재밌어요 ❤ 중독 된 것 같아요! 음악도 외우겠어용 헤헤
10.6 키로 빠졌는데 표준 체중 될때까지 아니 되고나서도 열심히 할께용 화이팅 🎉🎉🎉
77일차 13kg 감량중입니다 😃 운동하고 혈압도 떨어져서 너무 행복해요 😍 에이핏 덕분입니다 👍👍👍
안녕하세요 님^^ 혹시 실례지만...이 영상 으로만 하셔서 감량 하신걸까요.. ? 제가 라희님 타바타 로 입문해서 다른 빡신 영상들로 한창 뺐었다가 다시 술살이 쪄가지고 다시 시작 하려고 하는데 발목 이랑 무릎이 요즘 안좋아서 노런지 인 이영상 으로 다시 시작 해보려구 하거든용..와...13키로 부럽습니다..저도 마음 다시 다잡고 해야겠어요 ㅠㅠ!!!
@@bonnylee7256
안녕하세요!
저도 허리랑 무릎이 안좋았는데 요 영상 보기 전에 스트레칭 잘 하고 매일 따라 했어요!
지금은 20kg 감량중이고
먹는 것도 조심해서 먹고 있어요 ♥️
열심히 하셔서 건강해지시길 응원드립니다!
세상에나! 세뇨리따 존버단인데 요렇게 묶어주면😍 장마철 잘 달려주겠습니다!!😘
플립4 기변 하고 첫 운동영상 이군요
날이 더운데 고생 이십니다.
운동영상기다렸어용~~~~~~!!
미소가 너무 상큼해요^^
운동영상 넘나 좋아요~♡
장마도 에이핏으로 뽜쌰^^
헐헐 지방해방편이 노노노중에 제일 최애였는데!! 요즘 더워서그런가 무기력해서 운동도 급 하기싫어진 와중에 딱 올려주시다니 이번주에 갑니다❤❤라희님도 더위 조심하세요😢
아갈머리 잘 따라하고있어요 일주일에4일은하고있거든요ㅎ이제이걸로갈아탈께욤ㅎ땀 장난아닐듯..ㅋ내일바로고고씽합니당ㅎㅎ
신나고좋은운동알려주셔서감사해욤~^^❤
Спасибо большое за тренировку и привет из Казахстана 😊
이렇게 유산소 1시간 달리는 영상 너무 사랑합니다 라희님❤ 옷도 너무 예뻐요 저도 입고싶네요 저에게 어울릴지는 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
I love afit!!! I will keep going till I reach 50kg!
너무 귀여워요 나비가 춤추는거같음😊
안녕하세요 라희님! 초보자도 따라하기 쉽고 운동하는 느낌이 팍! 드는 운동 너무 좋아요! 요즘 열심히 하고 있었는데 다름이 아니라 제가 어깨 충돌중후군이 있어서 ㅠㅠ 슬프게도 다 나을 때 까지 접어둬야 할 것 같아용... 혹시 괜찮으시다면 어깨에 무리가 가지 않는 1시간 다이어트 운동도 소개해 주실 수 있을까요?!
낼부터 남부지방 비오는거 어찌아시고 !
드디어 홈트 영상이~!!! 기다렸습니다!!^^
라희님 혹시54:05 쯤에 나오는 음악 제목 좀 알 수 있을까요?ㅜ 운동하며 듣기 좋을 거 같아서요ㅜㅜ❤
와 오늘은 이거 도전했는데 좀 힘들라하면 가볍게 운동하고 강약조절이 잘되어있네요 그리고 댄스처럼 간단한 동작도 좋아요 20분부터 땀나기시작해요!
언니! 오늘 운동 따라서 했는데요~^^
칼로리소모가 잘 되는 것 같아서 뭔가 뿌듯해요♡
에이핏 언니 진짜 너무 예뻐요 음악도 진짜 최고고.. 퇴근하고 운동하기 싫어도 그냥 일단 컴터 키고 언니 영상 틀어놓고 있으면 어느순간 따라하게 되있어요ㅠㅠ 무려 한시간 짜리 영상이라니 너무 감사합니다 찍느라 고생 많으셨어요!! 팬이애요 진짜룽
안녕하세요 라희님 너무 잘보고있습니다 ㅎㅎ 저 혹시 제가 흉곽을 정말 줄이고 싶은데 어떤 영상을 따라하면 도움이 될까요 ..?? 🥲🤔
50분만에 0.6키로 빠졌어용 더 열정적으러 햇으면 더 빠졌을꺼같아영!! 뒤로갈수럭 힘없이 췃오용ㅋㅋㅋㅋ
플라이밀쉐이크는 오픈안하나요????ㅜㅜㅜ저번에 시킨거 다먹었어여😭😭😭
운동 잘 했습니다. 감사합니다.
하아아아한시간이요? 낼뿌실께요❤
이야 진짜 너무너무 힘든데 운동 짱 잘돼요! 감사합니다
노노노다!!!!ㅠㅠㅠㅠ❤
Hello afit❤❤
I hope you are doing good today
I was writing I really liked your newest video today From DB 😂😂
Hello 💜💜🌹💜💜
우아.. 처음으로 다 따라했습니다!!❤
이제왓구만요 겁나기다림 가자 운동의방으로
역시 체지방 태우기는 라희쌤이랑~🥰
아 물론 다요~ㅎㅎ 스트레칭이나 유산소,근력💪 늘 신나는 음악도 나와서 하고 싶은 열정도 생기는 것 같아요 ㅎㅎ 선생님을 만나 정말 행운입니다🍀😍 늘 항상 너무 감사합니다 ㅠ.ㅠ
오늘도 사랑해요 선생님🩷🩷😽
오! 아까 에이핏님 무릎 지장없는 영상으로 짧은거 2개 했는데 긴게 올라왔네요❤ 앞으로 이것도 자주 볼 예정🫡
웅니 방금전에도 타바타 운동 했는데 이 영상도 한번 따라해볼께요! ❤️ 운동 다 하나도 안지루하구 체고체고
이야~오늘 운동은 이거다아!!
종소리 들리면 몸을 마구 움직여야 할거같은 강박감 생김...
Quisiera saber cuántas calorías se queman en esta rutina, gracias !
와우 따라하기쉬우면서도 심박수잘오르네요 겔럭시워치로 400칼로리정도나왔어요 이영상하나로 대박…
Love your workouts continue please ^♡^
19:00
38:30
감사해요ㅠㅠ
So fun!! Love your workouts!!
저 hiit 맨날 천서진 오수재 유산소 10분 하면 1시간 풀로 달렷는데 낼부터ㅜ이거로갑니다 ❤
언니...제발 노래 제목 좀 알려주세요😢
와 이 운동은 그래도 수월하게 다 했어요 !!!!!!! 하지만 땀은 뻘뻘나요
얼마나 많은 칼로리를 태우나요?
1차 운동 7/3
18:55
라희씨 영상보고 움직이지않던 체중숫자가 움직여 너무신나 그뒤로 꾸준히 따라하고있는데요 몇일하니 양팔과 목이 너무아파 하루하고 하루쉬고 하고있는데 이게 풀어주지않아서 그런건가요? 아님 제가 동작을 너무힘줘서 따라하는건가요? 매일따라하고싶은데 몸이안따라줘서 속상해요~ ㅠ.ㅠ
❤
언니 안녕하세요...!!! 언니한테 개인적으로 질문드릴게 있는데 너무 개인적인거라서 댓글은 조금 부담스러워서요...ㅠ 혹시 인스타DM으로 여쭤보고싶은데 혹시 인스타 아이디를 알수있을까요?!ㅠㅜ
운동시간영상에보면
한시간씩운동할필요없다고
그러시더니..ㅋㅋ
그건hiit운동처럼 숨이 헐떡거릴 정도의 고강도 운동 기준이라고 하셨던거같아요ㅋㅋㅋ 노노노시리즈는 저강도라서 두세개 영상 이어서 해야 다이어트효과 있다고 하신 거 다른 영상 해설에서 본 거같아요😊