Építsd fel az edzésed fokozatosan! - 2016.01.12. - fem3.hu/fem3cafe

Sokan nem gondolnak arra, hogy mennyire fontos az edzésnél a fokozatosság elve. Czanik Krisztián személyi edző, a fekvőtámasz különböző fokozatait mutatta meg, a legegyszerűbbtől a haladó szintig. Emellett felhívta a figyelmet a bemelegítés és a nyújtás fontosságára is.