٨ نصائح مهمة للاستفادة القصوي من التدريب
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- ٨ نصائح مهمة للاستفادة القصوى من التدريب
--------------------------------------------------
www.sammoogym.ca للتسجيل بالمسابقة:
مسابقة سامو جيم الاولى لافضل تحول خلال سنة ٢٠١٩
هلا حبايب ، هذي السنة راح نبدي مسابقة سامو جيم لافضل تغيير خلال ١٢ اسبوع
رسوم التسجيل بالمسابقه: ٥٠ دولار اميركي
يتضمن :
خطط تدريبيه مخصصه حسب الهدف مع خطة دايت و كارديو و مكملات حسب الهدف لمده ١٢ اسبوع
مع متابعه اسبوعيه للتاكد من الاستمرار بالتقدم بالنتائج
تاريخ البدئ بالمسابقه يوم ١٥-٦-٢٠١٩
و تاريخ الانتهاء منها يوم ١٥-٩-٢٠١٩
خلال هذي ال١٢ اسبوع اكثر شخص تقدما بالنتائج راح يحصل على
المركز الاول: ١٠٠٠ دولار امريكي
المركز الثاني: ٧٥٠ دولار امريكي
المركز الثالث: ٥٠٠ دولار امريكي
التسجيل يبدئ من اليوم الى يوم ١٠-٦-٢٠١٩
مده المسابقه ١٢ اسبوع
سوف يتم الاعلان عن الفائزين على صفحه القناة الرئيسيه و من خلال فيديو على قناة اليويتوب
================================
هنا سلسلة تصميم الخطة للدايت
• سلسلة تصميم الخطط الجز...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
هالشخص افضل كابتن عربي بالنسبه لي وافضل طريقة شرح ... استمر كابتن وكثر فيديوهات والله يوفقك 🌹
اللي يتفق وياي حط لايك ❤️
مشكور حبيبنا ..ماقصرت يالغالي ...انا وربي فرحان بالاشتراك معاك ..وسلام خاص للوالده الغاليه 🙏🌹😘
مشكور حبيبنا ..ماقصرت يالغالي..انا مساناس اني شاركت معاك بالخطط..وسلام خاص للوالده الغاليه 🌹🙏😘
انا احترم هذا الرجل
كلامه يدل على طيبته وصدقه
نصائحه اعمل بها رغم خبرتي
يعطيك العافيه يا اخي
اخوك من الجزائر
١- لا تتمرن ازيد من الحد المطلوب حتى وان كان لديك القدره (يوم او يومين من الراحه مهمة للأستشفاء العضلي)
٢- الوزن مهم ولاكن مو بأهمية التمرين و العدات الصحيحة
٣- التركيز واتصال العقل بلعضله المستهدفه بلتمرين
٤- تمرن بشده وكأنه اخر يوم في حياتك للوصول لهدفك
٥- تغيير الجدول كل ٤-٦ اسابيع
٦- تسجيل ملاحظات وارقام العدات لمعرفة مدى تطور جسمك او تراجعه
٧- الاستمراريه في اللعبة وجعل التمرين روتين وجزء لا يتجزء من حياتك
٨- كابتن اسامه جوعان
بحياتي ما شفت كابتن ينصح اللاعبين بكدك ، الله يوفقك يا وحش تحية لك من البصرة شط العرب ، استمر ياوحش
لأنك شخص صادق.. تأكد أن الله سبحانه وتعالى سيوفقك...
انت اكثر من رائع.. ربي يحفظك يا غالي ❤️
إن شاء الله اشوفك تعتلي أرقى الستيجات و المسارح العالمية..
اخوك من شمال العراق 🇮🇶
صح كلامك يا أسامة يا طيب الله يحفظك وهذه النصائح كنت قد سمعتها منك في فيديوهاتك القديمة عندما كنت تقدم فيديوهات الشرح فقط بدون تمارين في الجيم ولن انسى يوما كنت في غاية التعب فشاهدت فيديو لك وانت تقول فيه عندما تكون في قمة التعب فمن الأفضل أن ترتاح وفعلا نصاءحكم كثيرة ومفيدة وانا شخصيا تعلمت الكثير وجسمي بسبب تعليماتك في تطور رائع رغم عدم استعمالي لأي مكمل حتى الأصدقاء في الجيم يسألوني عن نوع المكملات التي استعملها فاضحك واقول عليكم بنصاءح أسامة العراقي وشكيب الموساوي شكرا لكم يا أبطال
اووووووف والله ايام جانت
جنت اكعد ب5الفجر اركض بالمنطقة وراها
اتريك واشوف فديوهاتك. وروح للقاعة اتمرن بكل حماس و واهس
بس مرض الوالد ودراسة الجامعة بعدتني عن التمرين
ان شاء الله النة رجعة 💚
ربي يشفي والدك ويوفقك بالدراسة
ها رجعت لا😂
والله العظيم تمنيت اني عرفتك من سنين لان فعلا انت افضل شخص ينصح والواحد يتبع نصائحه الله يوفقك وعقبال المركز الاول لانك فعلا تستاهل
عاشت ايدك كابتن... تابعتلك مقاطع.. حقيقه انسان مثقف و واعي وكابتن بمعنى الكلمه
مليار لايك لارقى كابتن بالدنيا
انا بقالي تقريبا سنتين مبطل تمريم وطبعا اول مرجعت قلت افتح القناه عندك بس انبهرت والله من التصوير بجد اتقدمت جامد والله وربنا معاك وتفضل مرجعنا الاساسي 😉😉😂
ملاحظات حلوة وحقيقة هي اساس لعبة كمال الاجسام ... شكرا كابتن الله ايوفقك
كل الاحترام والتقدير اخوانك من فلسطين
انت افضل king
أسألكم الدعاء لوالدتي بالشفاء دعوة الغريب مستجابه
احلي كابتن ف الوطن العربي شابو عليك متايعك من مصر ❤
اتابعك من اول القناة ماعملتها نصيحه للكل الكوتش الوحيد الي شفته كلمه منطقي جدا جدا فنان احترامي لك
نصائح مهمه مشكوور يا كابتن واتمنى تتكلم عن نظام التمرين الupper body والlower body ونظام الpush وال pull
السلام عليكم كابتن أسامة
نبي مقطع تبين فيه فوائد رياضة كمال الأجسام للناس اللي مو هدفهم الوقوف على الستيج
ذهب عاشت ايدك ارقى كابتن كل النقاط اتفق بيها وياك 100% بس نفسيتي تتعب اذا ماتمرن 6 ايام بالاسبوع
صدقت النقطة الرابعة انا مبتدأ قعدت اقل من سنة أتمرن وآخذ. راحة حتى بنفس اليوم اللي أتمرن ودي أتمرن من جديد وكنت اقول ليه ارتاح ابي أتمرن كل يوم بعدين عرفت بعد كل ذي الفترة اني كنت أتمرن غلط وجسمي أصلا ما تغير الى شيء بسيط جدا بعدين لمن تعلمت الديد لفت اعملها بشكل صحيح وتمرين الظهر والصدر والأرجل والسكوات صرت اقعد دايخ تعبان يوم كامل بعد التمرين وما ابي اروح للجيم اكتشفت معنى انك تأخذ يوم راحة او يومين بالأسبوع وهي فعلا ضرورية
اخوك يتابعك من فلسطين انت انسان تعمل على نقاط حساسه جدا لاكن للاسف ما حدا بفهم هاد الشئ بطريقه سليمه كلهم في نفس اليوم بدهم يبنو كتله عظليه
أنت شخص صريح وأنا بنبسط وقت بشوف فديوهاتك 💓
Thanks from Egypt انسان محترم وطيب القلب
عاشت ايدك. كثر هيج فيديوهات. احلى لايك واصل
عاشت ايدك . نصايح مهمه المفروض كل شخص يذكره. استمر يابطل
شكرا اخي الغالي على المحتوى المميز ❤️
كابتن من فظلك هم يجوز كل يوم تمرين عظله وحده يعني صدر يوم واحد وثاني كتاف وثالث دفه ورابع رجل وخامس ترايبس وسادس كيل لان انت تعرف بل عراق الحر وظغط دم وقهر
صلوا على النبي
عليه افضل الصلاه والسلام
Good job coech you're doing great job keep going good luck 👉🇲🇦
انت انسان راقي و انا معك من سنة و اليوم شكلي غير بفضل كل حرف تقولو ربي يخلينا ياك ..
اقسم بالله كل الي قالة صحيح
ورده كابتن اسامه ربي يوفقك
حبيب كبتن سام ما قصرة ❤️
انت عالمي اخوك محمد الغول من مصر
الصمت في حرم الجمال.. جمال.❤️❤️❤️
والله انت احسن رجل بلشرح سلامي كابتن
و ممكن تسوي البرامج المجانية سوبر ست
كابتن اعمل فيديو عن التدريب والتدخين
معلومات قيمة شكراً كابتن
عاشت ايدك كابتن سامي
فعلا جنت محتاج لهل نصائح🌺
عفويه ويدخل القلب بالقران اضحك من يضحك فديت ربك كابتن 😄😄
عاشت ايدك يا افضل مدرب عراقي وعربي احييك لان دانستفاد من خبراتك ودانطبقها بلجم ودانشوف نتائج افضل .....وفقك الله
كابتن موضوع على حب الشباب اثناء استخدام الهرمون
شكرا وصحتين على الأكل اسلام فارس
كلامك ذهب والله
أغلى شخص على قلبي الكابتن أسامة مع اني م شفتك بس والله غالي علينا ♥️💪🏾استمررررر♥️🔥
الله يباركلك كابتن❤️
شكران على كلامك الجهدي
ياخي انت افضل كابتن غيرت حياتي
تحياتي لك من مصر 🇪🇬
أفضل فيديو لك كابتن شكرا على النصائح الذهبية.
مشكور كابتن على هل نصائح الله يوفقك، ان شاء الله تفيدنا هل نصائح
صح لسانك كابتن
والله كابتن احنه حيل نشكرك على وقتك والنصائح المفيدة
الله يعطيك الصحه والعافيه كلام من ذهب شكراً من اعماق القلب الله يوفقك في بطولاتك
كابتن يا ريت لو تحكيلنا عن الطريقة الصحيحة لتغيير الدايت من التنشيف للتضخيم والعكس، يعني اعطينا مثال كيف نزيد الكارب لما يتغير الهدف حتى يكون بناء العضل.
العشق انته كابتن
كابتن يرحم والديك احكي عن ترتيب التمارين ..ولله موضوع مهم..هل لازم نفير الترتيب كل فترة..بمعنى انا بديت بنش علوي هالاسبوع..الاسبوع البعد ابدا مستوي..
ولله اسامه انته ورده😍 استمر اخي العزيز 😍😘
نصائح روووعة
الله يوفقك بحق الحسين استفاديت حيل منك شـۣۛـۣۛـكـرآ✰⇣ لك ياطيب😘
شكراً اسامه 🤩😍
الله يوفقك😍 استمر بطل
شكرا 😘
Like before watching i trust in you
Full support bro
شكرا كابتن
اللي حاطين دس لايك اكبر مضغوطين و ناس فاشله طاح حظكم باع الشرح مالته يخبل و الخبره مبينه بعيونه احلى كابتن
ربي يرفع قدرك كابتنا واحلى كرت احتراف أن شاءالله
ع القوه يرب الله يوفقك وفالك الذهب 💪
شكرا
كابتن الله يخليك اذا نزلت بطوووولة حاول توثق كل شيء بالتصوير الفيديوا حتى اذا الله وفقك تسويلنا كفيديوا تقرير وثائقي😉 من بداية اعداتك للبطولة وحتى نزولك للبطولة حتى نكدر نستفاد ....نتمنالك كل الخير
استفدت كثير جزاك الله خير
كابتن شنو الفرق بين الدملص البنج الشفات دملص شيسوي وشفات شيسوي بس كون توضيح كابتن وانت مشكور
مرحباكابتن ممكن اذاتكدرتفيدني بمعلومةزيت السمك الاوميغا3 من اي نوع من الاسماك هل من الحوت والقرش
احبك كابتن
موضوع ؛ رمضان ؟ حفاظ على العضل؟ تمارين؟ الاكل ؟
It's me Ali نزل من أسبوعين اظن
فيديوهات ٢ مو واحد
للاسف ما شفته لاني مشغول كتير !
راه اعود لفيديوهات انش اءالله
استمر يا وحش
#الجبوري
احبك موفق بإذن الله
افظل كابتن
تسلم والله نصايح من ذهب
جزاك الله خيرا..
0:18
ثمن نخاط نخصتهة هنا
اسم الله الرحمن كابتن شبيك 😂😂
مشكور كابتم الله يعطيك صحه
شكران كابتن أسامة بتوفيق
كابتن انت والله اخوي وبحب كلامك لانه صح بس مشكلتك عصبي ، ربي يسعدك ويقويك
كابتن الجينات شو تساوي بجسم الي يلعب كمال اجسام الرجاء الرد
اشكرك كابتن على نصائح
قبل لا اشوف الفديو شكرا كابتن ساموو❤️
شكرآ كابتن ربي يوفقك
ربي يحفظك كابتن 💪💪💙
عاشت ايدك كابتن الله يوفقك
شكرا يا كبتن والله استفدنا كثير
يعطيك العافية كابتن
💪💪💪يعطيك العافية
ورده كابتن
مبدع في مجالك
عاشت ايدك
معلم يعطيك الف عافيه😍
حب اني مشترك جديد وحبيت اسلوبك صراحه حب من يا محافظة انته حب
تسلم كابتن اسامه عاشت ايدك ع هل معلومات القيمه .
بس عندي سؤال , ليش تركيزكم جميع القنوان على لعبه كمال الاجسام ليش متنزل حلقات على لعبه القوة البدنيه رفع الاثقال يعني حيل مضلومه هاي اللعبه محد مهتم بيه بس محبيهه يا ريت تنزل معلومات هواي مثل متنزل عن كمال الاجسام . شكرا الك حبيب
والله حبيبي ماعندي خبره بيها
اني اسولف بالي اعرفه بس ماسولف باي شي مالي خبره بيه والله
حبيبي كابتن شكرا الك اتمنالك التوفيق
بس اعرف ليش احبك
سوو تجارب قالو انه افضل جدول بنائي دفع سحب ارجل و تتمرن مرتين بالاسبوع يعني يوم راحة