Edo, jsem rád, žes zmínil to nošení lahve v ruce. Jednu sezónu jsem si koupil takový pouzdro na láhav na ruku a po několika týdnech jsem si odrovnal koleno tak, že to způsobilo nechtěnou tříměsíční běžeckou pauzu. Jinak co se týče hydratace, je to opravdu hodně individuální. Když jsem začínal běhat, potřeboval jsem v létě tak 0.5 l na hodinu běhu, v zimě 0.5 l na hodinu a půl, s přibývajícími kilometry se spotřeba zvyšovala. Teď mi v létě stačí 0.5l na 2,5 hodinový běh, v zimě na 3 hodiny. V létě do 1,5 hodiny a v zimě do 2 hodin vodu vůbec nenosím.
Спорт
Edo, jsem rád, žes zmínil to nošení lahve v ruce. Jednu sezónu jsem si koupil takový pouzdro na láhav na ruku a po několika týdnech jsem si odrovnal koleno tak, že to způsobilo nechtěnou tříměsíční běžeckou pauzu. Jinak co se týče hydratace, je to opravdu hodně individuální. Když jsem začínal běhat, potřeboval jsem v létě tak 0.5 l na hodinu běhu, v zimě 0.5 l na hodinu a půl, s přibývajícími kilometry se spotřeba zvyšovala. Teď mi v létě stačí 0.5l na 2,5 hodinový běh, v zimě na 3 hodiny. V létě do 1,5 hodiny a v zimě do 2 hodin vodu vůbec nenosím.
Je to tak. Díky za komentář. Strašně moc běžců běhá nakřivo s něčím v ruce ...
Prosím odkaz na ten pás na vodu.
Filip Melichar salomon.com