Здоровье позвоночника. Гигиена поз и движений.
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2016
- Главное о сохранении здоровья позвоночника.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК: um_zdorovie
Канал в Телеграм: t.me/UM_Health
Инстаграм: / um_zdorovie
Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф
Поддержать проект: um_zdorovie?w=app57274...
Бесподобные лекции, слушаю и ловлю каждое слово, насколько все чётко, полезно и понятно, тоже хочу как Вы помогать людям, надеюсь что успею за свою жизнь, начала с себя и своих близких
сразу видно крутой дядька!!:) в знак любви и уважения, благодарю от души!
Благодарю за видео прекрасного мужчину
Язва и 12й позвонок-это круто.Никогда бы не подумал.
Дханьявад!🙏
Шикарный контент! Благодаря вашему видео, я понял как модернизировать своё лежачее рабочее место! Благодарю!
Вот чему нужно учить детей в школах и объяснять взрослым (пока еще здоровым) через СМИ. Здоровый позвоночник - залог здоровья. Но у нас есть фармацевтическое лобби, наживающееся на снятии симптоматики болезней химическими препаратами... Причины никто лечит в больницах не собирается, к сожалению.
Прошу прощения, а вы правда думаете, что нашему государству нужны здоровые, думающие люди? А кто тогда будет кормить фармацевтику, ходить на нелюбимую работу и разолгаться за кружкой пива перед зомбо-ящиком ?!
+Игорь Lucky51 да всё я знаю ;)
С вас льётся концентрированная мудрость!)
Большое спасибо за полезное видео. В принципе и так все это знают, но почему-то не соблюдают здоровье спины. Повторение мать учения. Такое видео надо всем родным скидывать и делиться полезной информацией, а не смешными картинками из соц сетей.
Очень круто, сидела на работе отстроила позу стало легче, ещё монитор полезно поднять на уровень глаз, ато голова вниз смотрит
Большое спасибо за просвещение!
Благодарю ❤
Благодарю 🙏 очень ценная информация. Буду использовать.
Очень полезное видео. Спасибо!)
Благодарю! Очень полезное видео!
Благодарю Вас♥️
Благодарю за видео! Очень ценно. Будем внедрять в повседневность
Благодарю за видео! 🙏 Очень полезная информация! 😊👍
Благодаря Вам "открылся" ещё один пункт значимости употребления воды. Теперь понимаю, что не зря ежедневно выпиваю свои 3л. Спа-си-бо!!! 🙏
Очень очень познавательно, спасибо вам!
Благодарю!
Большое спасибо за труд.)))
Благодарю .,. приятно вас слушать ....
Согласен с Вами, психосаматическое расстройство пережил сам.
Работал в продажах, руководителем. Хорошо зарабатывал, ну уж очень не нравилось.
Собственники постоянно хотели всё больше и больше денег. Приходилось всё больше давить на менеджеров, чтобы делали планы. Всё искуснее подбирать пути к кошелькам покупателей. В общем на работу как на каторгу, но за хорошие деньги.
И однажды, перед самым жарким сезоном, декабрем, просто не смог встать с кровати. Неделю еле ходил. С трудом до туалета и обратно, держась за стенки, голова кружилась постоянно. Потом в больницу положили, провели диагностику, ничего не нашли. Поставили диагноз синдром позвоночной артерии и выписали. Я когда выписывался спросил, а что делать, чтобы не повторилось. Сказали разминку для шеи и отдыхать больше.
Потом 9 месяцев я ещё поработал и ушёл. Здоровье дороже денег :)
А после того, как ушли с нелюбимой работы, головокружения прекратились?
@@meditationsteps-health Здравствуйте, да, оно прекратилось ещё до ухода. После выписки из больницы.
Но наступление его, я как раз связал с работой, той от которой с каждым днём всё больше отворачивало.
Такой диагноз в выписке поставили, расплывчатый, как предположение из разных вариантов:
М42.1 - Остеохондроз позвоночника у взрослых. Дерсопатия шейного отдела позвоночника. Синдром позвоночной артерии. Мышечно-тонический синдром.
К счастью, уже полтора года прошло, больше не беспокоило.
Делаю разминку для шеи практически каждый день. Вот недавно увлекся йогой, думаю что найду асану, которую тоже для разминки шеи и верхней части позвоночника можно будет применять.
Всегда полезно и интересно.
Благодарю Вас!
Спасибо
истинная йога!
вот это да! спасибо😉
👍👍👍
спасибо!
Благодарю =)
Спасибо! Всё очень полезно!
Благодарю!🙏🏼
самое то, что надо услышать
Очень интересно, спасибо:)
Благодарю
Благодарю!!!
Благодарю Вас 🙏
Спасибо🙏
БлагоДарю
Спасибо !!!
благодарю
Свой опыт: Диагнозы:2 грыжи, воспаление ахилловых сухожилий (ноги не сгибались в щиколотках),также ныл тазобедренный сустав по ночам, при стоянии в течении минуты немели ноги от колена вверх.Помогли упражнения по Томас Ханна "Искусство не стареть "- можно с 7 главы.Это психосоматика. Можно и в 100 лет делать, главное медленно делать с вниманием на ощущения.Есть уже и в ютьюбе. Тазобедренный сустав перестал болеть через 3 дня, ахиловы сухожилия через месяц.Онемение ног через 2 месяца.Делать потом 5-10 минут для профилактики каждый день.До этого для профилактики впадания в боль позвоночника помогало перед сном зависнуть руками и головой вниз на высоком стуле раза 2-3 по 30 сек.(нельзя при давлении). Избегайте статичных поз с наклоном-мытье посуды долгое, готовка у плиты...
Хороший опыт. А грыжу как убрали и как можно вниз головой зависать на стуле, что то не понятно
@@user-oj5ql7sc1q Грыжу никак нельзя убрать.Я боль от нее сняла таким образом.
Когда долго сидите, то есть желание встать и прогнуться назад,руки при этом тоже вверх и назад.Не надо доводить до такого состояния вообще.А прогибаться надо наоборот вперед.Т.е. сидите на стуле, руки вниз и голову за ними к полу.При этом максимально расслаблены.
Почему я раньше не знала этого😔, теперь предостерегу своих детей спасибо 😍👏
Спасибо большое
Спасибо 😁
Спасибо большое. Мне уже 15 лет а у меня сколиоз 3-ей или 4-ой степени. Вот уже несколько дней пью воду и теперь желание её пить и держать осанку увеличилось. Спасибо еще за то что называете хорошие книги такие как "Анатомия болезни" и "Ваше тело просит воды". Если бы не вы то я был бы среднестатистическим покупателем препаратов в будущем. Спасибо.
По лечению сколиоза упражнениями одна из лучших книг - Валентин Дикуль "Жизнь без боли в спине".
Спосибо
Здравствуйте! А что можете посоветовать от сутулости? Подойдут ли для лечения поза Плуга и поза Лука?
Халасана в меньшей степени, больше пользы будет от дханурасаны, бхуджангасаны и матсьямудры. Технику выполнения смотрите тут ruclips.net/p/PLk_DIFMPglObPxeZdJHdEJjoPY7nLF2oC
*****
Благодарю за ответ
Дуже дякую за цінну інформацію.
Правда интересно говорит!
спасибо за информацию, а сколько вам лет.
Здравствуйте, позвольте тоже задать вопрос про здоровье. Вообще,я понимаю,что он сложный и нужно очень много наверное меня исследовать,но все же буду рад любой мысли!
Дело в том,что давно имею
Нервный тик. Это такие непроизвольные сокращения мышц. Лицо ,руки,ноги. Бывают разные... научился как-то с этим жить. В идеале хотелось бы даже смириться. Ну то есть успокоиться уже) но пока не получается. И хочется от него избавиться,это тоже факт. Вообще с чем это может быть связано и что можно посоветовать,на ваш взгляд?
Устал бороться с собой
Еще зависит от того спит ли человек набоку или на спине. На боку мне подходит мягкий матрас с пеной памяти и такая же подушка. С одной стороны матрас мягкий, но он держит мою позвоночник прямо. Что вы думаете?
Здравствуйте! Хотела поинтересоваться как правильно лечить артроз голеностопного сустава и подагру в концепции аюрведы.
Здравствуйте! У меня профессиональный остеохондроз! плюс сорвана спина...
вопрос такой. Практикую медитации в позе полулотус, мне жутко больно держать спину ровно и в напряжении...Что бы вы посоветовали?
Можно порастягивать/поразминать спину или полежать на иппликторе Кузнецова/Ляпко, потом уже медитировать, но это полумеры, надо лечить спину.
Просмотрела 3 видео. Очень интересно! Но концовка во всех такая резкая. что даже сразу не поймёшь. Может быть имеет смысл в конце видео говорить какую-нибудь фразу вроде: "На этом всё. До новых встреч"?
Спасибо за подсказку.
Благодарю Вас! Ответьте пожалуйста на вопрос. Хруст в шее и пояснице ,это безопасно? Хруст в шее я провоцирую сома поворотом головы. Благодарю за ответ!
Осторожнее всего нужно быть с шеей, иногда неосторожный самопровоцируемый хруст может привести к печальным последствиям... Сделайте рентгенографию шейного отдела позвоночника (ШОП) в прямой и боковой проекциях или МРТ ШОП, потом станет ясно, надо ли там хрустеть и как.
Хруст в суставах уменьшается от регулярного промасливания их тёплым кунжутным маслом.
Урокимедитации I Здоровье , а как промасливать? Употреблять внутрь? Я только сегодня с Вашим каналом познакомилась, очень много ценного для себя увидела, благодарю Вас!
Здравствуйте. Огромное спасибо за все Ваши видео, очень полезная информация.
Извините что не в тему наверное, можете посоветовать какие то упражнения или что то полезное как избавится от ВСД (вегето сосудистая дистония) и ПА (панические атаки), и их симптомов. Посмотрев Ваши видео решил полностью отказаться от медикаментов, но не знаю что поможет их заменить, какие упражнения и практики
Есть статья по паническим атакам psyholog.su/blog/kak-izbavitsya-ot-trevogi-i-panicheskikh-atak.html + можно скачать книгу Эндрю Пейджа "Тревога и страх... как преодолевать" psyholog.su/blog/elektronnaya-versiya-knigi-e-peidzha-trevoga-i-strakh-kak-preodolevat.html
спасибо большое
У меня наоборот: с твердого дивана пришлось перейти на более мягкое- спина болела больше на твердом.
Главное требование к постели, чтобы спина не провисала во сне, а ложе должно быть не слишком твёрдым и не слишком мягким.
Здравствуйте ,мне 42 ,уже 12 лет как болит спина месяц назад поставили диагноз болезни бехтерева. Посоветуйте пожалуйста. Большое спасибо за ваш канал.
Прочтите книгу Нормана Казинса "Анатомия болезни", как он исцелился от аналогичного заболевания.
Возник такой вопрос, какую воду пить сырую или кипяченую? Что полезнее? В общем то у нас в кране вода пригодна для питья, вкусная, но как говорят "тяжеловата". Можно прокипятить, остудить, налить в графин и пить. Но опять же, есть мнение, что кипяченая вода мертва. Так что же все таки пить?
спасибо большое! ценная информация, какие асаны могут помочь при искривлении позвоночника (1 степень)?
Нужно знать какое именно искривление - кифоз, лордоз или сколиоз...
+Урокимедитации I Здоровье сколиоз
Такие диагнозы конечно требуют оценки рентгенограммы позвоночника, очной пальпации его и индивидуальной консультации, но совсем в общем можно сказать, что асаны, вытягивающие позвоночник будут полезны. Такие как утката пашчимоттанасана, падахастасана, с нюансами матсьендрасана. Здесь они есть ruclips.net/p/PLk_DIFMPglObPxeZdJHdEJjoPY7nLF2oC
+Урокимедитации I Здоровье спасибо большое!
@@smileeveryday534 , мне очень помогла поза дельфина, потребовалось пару лет работы - сколиоз был в грудном отделе позвоночника, расправились зажимы мускульной ткани лопатки. А потом стойка на голове, и в течении двух недель сколиоз выпрямился! я была очень удивлена и обрадована конечно. А как Ваши дела, за четыре года?
Добрый день) Подскажите, пожалуйста, как с вами связаться? Очень хочу с вами проконсультироваться.
Вконтакте есть наша группа vk.com/um_zdorovie , напишите свой запрос в сообщения группы, я отвечу.
Благодарю за полезную информацию. Меня интересует вопрос, близко связанный с этой темой. Несколько месяцев назад я начал выполнять мужские асаны, в которых стараюсь держать спину идеально прямой, что для меня было поначалу трудновато, так как присутствуют незначительные сутулость, сколиоз и щелкает(скользит) самое нижнее левое ребро. Сейчас начав лучше прислушиваться к своему телу я заметил, что вместе с выпрямлением спины появилось болезненное легкое давление в левой стороне рёбер, а щелкающее левое ребро выпирает чуть сильнее, чем ребро с правой стороны. Возможно раньше я этого не замечал. Подскажите пожалуйста, какую в этом случае гигиену поз и движений необходимо соблюдать, какие асаны лучше делать, а какие пока исключить.
Напишите какие именно асаны вы сейчас делаете.
@@meditationsteps-health Дирга-пранам, бхуджангасана, йога мудра, маюрасана, матсъендрасана, сарвангасана, матсья-мудра, чакрасана, дханурасана, утката пашчимоттанасана.
1) в системе раджадхираджа-йоги не рекомендуется делать за 1 занятие более 6 асан
2) судя по вашему набору асан, вы делаете и женский и мужской комплекс одновременно
3) нет смысла одновременно делать чакрасану и дханурасану, делайте или ту или другую
4) при сколиозе нужно индивидуально подбирать асаны с учётом стороны изгиба, также есть нюансы выполнения асан при сколиозе, этой информацией владеют йога-терапевты
@@meditationsteps-health Стоит ли пока отказаться от таких асан (например матсъендрасана), при выполнении которых отчётливо скользит ребро?
Возможно её нужно делать только в одну сторону, в которую дискомфорт не усиливается. Нужно смотреть очно, что происходит со сколиозом при повороте в каждую сторону.
Добрый день, я регулярно занимаюсь йогой, но сейчас у меня произошла серьезная проблема с глазом, обширное отслоение сетчатки, одна операция уже произведена, жду вторую. Скажите с такой проблемой какие из асан йоги мне лучше убрать на время из практики, какие может нужно вообще не делать и в будущем, а что наоборот будет полезно?
Противопоказаны все перевёрнутые позы.
@@meditationsteps-health Большое спасибо, значит Сурья нмаскар можно делать?
В сурье намаскар 3, 8 и 10 позиции - голова вниз, а значит будет нагрузка на глаза
Уважаемый автор!
Если Вам не трудно,запишите ролик по протрузиям и грыжам(причины,течение и прогнозы и лечение)!.
В ютубе очень много информации,зачастую противоположной друг другу.
P.S.как можно записаться к Вам на дистанционную консультацию(?)
Внизу aurschool.ru/marafon есть информация о консультации.
Спасибо!
Спина сломается если валик подложу. И так больно когда прогиб в пояснице. Чтоб боль прошла приходится скручиваться в колесо
Возможно грыжа торчит в нетипичном положении, надо делать МРТ.
Здравствуйте , можете рассказать про болезнь Бехтерева ?
Откройте любой мед.справочник или мед.энциклопедию, там всё это есть об этой болезни.
@@meditationsteps-health понятно, думал может вы что то скажете сверх того , что говорит официальная медицина
Тогда детализируйте, что именно вы хотели услышать.
Здравствуйте, не скажите я большее время люблю работать лежа, положив ноутбук на тело- так можно?
Такое положение усиливает грудной кифоз, т.е. может усилится сутулость. Если вы будете компенсировать его изгибом в другую сторону, упражнениями или лежанием на валике в области лопаток, то можно. в противном случае будьте готовы к сутулости.
@@meditationsteps-health Я занимаюсь физкультурой- это как то компенсирует? Я не понял как можно работать запрокинув голову, и валик надо вдоль лопаток ложить?Заранее спасибо
Работать запрокинув голову не нужно, просто периодически после работы с согнутой головой нужно делать компенсирующие упражнения с изгибом в другую сторону.
Можно ли делать медитацию, а не выполнять асаны и чем это грозит? Благодарю.
Чем дальше ты углубляешься в медитацию, тем более крепких желёз это требует, а асаны укрепляют железы.
@@meditationsteps-health Благодарю, Александр!
Доктор гдеь ваш адрес
какой именно?
@@meditationsteps-health запис на прём я на маскве
Тут aurschool.ru/marafon внизу страницы слева
А что делать человеку,
если в длительном пути у него еще и отекают ноги. Позвоночник здесь не при чем?
Чаще всего нет, надо проверить сосуды нижних конечностей на УЗИ и почки.
@@meditationsteps-health сп
ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ тихо, еле слышно
Благодарю ❤
Благодарю!
Спасибо
Благодарю
Благодарю!
Спасибо
Спасибо