Luento: Mielen vaikutus todellisuuteen
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2024
- Tällä luennolla käydään läpi mielemme eli ajatuksiemme vaikutusta todellisuuteemme. Näkökulmat pohjautuvat positiivisen psykologian tieteenhaaraan ja sieltä lähtöisin oleviin tieteellisiin tutkimuksiin. Luennon punaisena lankana on tulla tietoiseksi negatiivisen vinouman vaikutuksesta ajatuksiin, tunteisiin ja lopulta niistä kumpuaviin käyttäytymismalleihin. Lisäksi luennolla käsitellään myös, millaisin harjottein voimme tutkitusti lisätä hyvinvointia elämässämme.
Ajat:
Kaikki lähtee mielestä 00:55
Negatiivinen vinouma ajattelussa 05:01
Vinouman saattaminen tasapainoon 07:52
Kognitiivinen käyttäytymiskolmio 09:49
Hyvinvointia lisäävät interventiot 11:44
Harjoitus uskomuksiin liittyen 18:30
Loppusanat 23:01
Lähteet:
Avola, P. & Pentikäinen, V. (2020). Kukoistava kasvatus. Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. BEEhappy Publishing Oy.
Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen opettajakoulutuksen luentomateriaalit (2021). Positive education Oy.
Uusitalo-Malmivaara, L. (2014). Positiivisen psykologian voima. Juva: Bookwell Oy.
Peace and love :)
kosminenpuu.com
nordiccosmictr...
#mielenhyvinvointi #psykologia
Kiitän ☯️🍀☮️
Kiitos 🙏🏾
Kiitos ❤
Kiitos💜
Tosi hyvä luento! Hienosti sulta luonnistuu tämäkin. Rauhallista ääntäsi on mukava kuunnella.
Mulle se hyvän huomaaminen on yhtä kuin sydämmen avautuminen. Eli kun sydän avautuu ja olemus pehmenee, myös hyvän huomaaminen ja sen leviäminen voimistuu. Se laajenee sellaiseksi pehmeäksi, hoitavaksi, kokonaisvaltaiseksi tunteeksi koko kehoon ja sen yli. Siinä auttaa paljon myös itsensä rakastaminen ja hyväksyminen sellaisena kuin on.
Kiitollisuuden lisääminen arjessa tuntuu kasvavan koko ajan, kuin lumipalloefektinä. Usein hiljennyn kiitollisuuden ja sisäisen rakkauden äärelle illalla ennen nukkumaanmenoa ja herättyäni, levossa yms. Ja sanon kiitosta muille usein hyvin usein myös. Vaikkapa vaan, että kiitos kun laitoit kapulan kaupan kassan linjastolle...
Se auttaa myös, että pyrkii hyväksymään itsensä juuri sellaisena kuin on. Mitä muuta voikaan lopulta olla? Ei tarvitse olla mitään sen enempää, eikä vähempää. Sitä riität, juuri sellaisena kuin olet. Sinä olet aina rakastettu, ja aina rakkauden arvoinen. Uskalla olla rohkeasti oma itsesi, ja muutat maailmaa ympärilläsi siinä samalla.
Säilytä herkkyytesi. Se on voimavara. Joskus on vaikeaa pysyä herkkänä ja rakkaudellisena, kovassa maailmassa ja erityisesti kapitalistisissa piireissä. En tiedä miten osaisin suhteuttaa sen kapitalismiin paremmin. Sitä kait tässä opetellaan. Tai sitten pitää vaan tulla paremmin omaan voimaansa, vetää omat rajat selvemmin ja voimakkaammin. Oma ääni ja mielipide / tunne rohkeammin kuuluviin. Mutta hissuttelen vielä, vaimenen ja välttelen.
Mun selvästi voimakkaat negatiiviset ajatuskaavat tulee pintaan kun liikun / rasitan kehoa voimakkaasti. Eli, mun pitäisi rasittaa kehoa enemmän (esim. kehonrakennusta) ja siten vapauttaa sitä entisestään. Niin tulen tekemäänkin.
Manifestoiko ajatukset (yksilön ja kollektiivin) tätä todellisuutta jatkuvasti? On hyvä myös huomata kuin paljon massoja manipuloidaan ja syötetään heillä ajatuksia / tunteita, jotka sitten luo todellisuutta. Tiedostaa se, että mitkä on oikeita omia ajatuksia ja mitkä muulta itseen imettyjä. Mitkä ajatukset tulee sisältäpäin, ja mitkä itsen ulkopuolelta. Jos katson ympärilleni tätä "hyvinvointiyhteiskuntaa", niin kuinka hyvin ihmiset oikeasti voi?
Sun luennot muistuttaa esim. Anne Oikarisen luennoista. Mutta hänen kanava taitaa olla nyt kiinni tai bännissä. Kiitos tästä, oli tosi hyvä luento!
Unohdin vastata sun viestiin, mut täältä pesee: hyvän huomaaminen ja kiitollisuus menee melkein käsi kädessä sydäntietoisuuden näkökulmasta ja musta on ihana kuulla (eikä yhtään yllättävää), miten pysähdyt mielen tasolla noille asioille päivän aikana ja arjen keskellä. Itselläni nousee omalta kohdalta esimerkiksi se, miten mielessäni kiitän bussikuskeja, jotka ottavat juoksevat (vähän myöhässä olevat) matkustajat vielä kyytiin. Tai kun näen jotain muuta kanssaihmisten huomioimista ja hyvän tekemistä ympäristössä. Ehkä juuri tuollaiset ääneen sanomattomat kiitokset löytävät jollain muulla tavoin perille noille ihmisille. Universumi kiittää heidän tekojensa positiivisen karman kautta :)
Herkkyyden ja rajojen vetämisen tasapainon säilyttäminen on välillä haastavaa. Mutta kai siihenkin auttaa vaan elämänkokemus (tästä elämästä) ja itselleen aitona pysyminen. Ne voivat myös auttaa toinen toisiaan, herkkyyden kautta omat rajat tuntee helpommin ja rajojen vetämisen myötä herkkyyden on turvallista näkyä ja kuulua. Mutta jos taas ei jostain syystä uskalla asettaa rajoja, se on jo toinen tarina sitten. Kai tähänkin kuuluu itsetuntemus ja itselleen uskollisena pysyminen.
Mä en tiedä miksi, mutta mulla on vähän samaa tuon raskaan rasituksen jälkeen: salilla jalkapäivien jälkeen nään aina aivan ihmeellisiä liskodisko unia ja itsessäni työstettäviä asioita. En tiedä lähteekö lihasmuistista aina jotakin liikkeelle :D Jännä että sullakin vähän saman tapaista.
Median puolelta tuleva ihmisten ohjailu on jo asia ihan erikseen. Jos joku väittää ettei sellaista tapahdu, niin ei kyllä valitettavasti silloin tiedä mistä puhuu. Meillä sosiaalipsykologian kursseilla on käyty paljon läpi erinäisiä tehtäviä miten voisi vaikka valistavalla mainoksella vaikuttaa ihmisten asenteisiin ja käyttäytymiseen.
Ihan uusi nimi tuo Anne, pitääpä tsekata kiitos 🙏🏾🤗
Pyrin ohjaamaan ajatukseni sydämen äänen kautta ja elämään todellisuudessa jota rakkaus ohjaa!!! Iso kiitos kun jaat viisauttasi!
Kiitos 🤗 Itse pyrin samaan 🙏🏾
Kiitos, Kiitos, Kiitos 💜💜💜
Kiitos ❤🤗
Jösses, olipa silmiä avaava harjoitus 😮 Kiitos rakkaus tästä 🥰🥰🥰🙏❤
Kiitos❤🤗🤗
Kiitos tästäkin.👍💖 Täytyy tehdä tuo tehtävä paremmalla aikaa. Nyt heräsi uteliaisuus kun nämä kaksi eri luentoa kuuntelin, että saanko kysyä, mikä sinusta tulee isona?😊 Vai käytkö joitain lisäopiskeluja ?
Oon ammatiltani opettaja ja gradua vaille kasvatustieteen maisteri :) lisäopiskeluna positiivista psykologiaa. Sivuaineena taas lukenut sosiaalipsykologiaa. Kaikkea haluamaani en saa sanotuksi aina tulkinnoissa niin parempi tehdä oma luentonsa 😅 Tämäkin tietysti ohjauksessa :)
Ja kiitos❤
@@kosminenpuu Mahtavaa. 👏👏👏💖