Gracias, me relajó bastante, medito antes de ir a dormir, padezco de ansiedad y meditar me ha ayudado bastante, saldremos adelante los que sufrimos de esto, Dios con nosotros siempre, saludos!
Hola, aquí te dejo el enlace de todas las meditaciones del canal ruclips.net/channel/UC0kpV_P3UZiGED2HMmCpM1gvideos por si quieres hacer otras. Un saludo y gracias por seguirme.
@@josuearana268 mucho mejor, sigo meditando pero no diariamente por el tiempo y si recomiendo que sea diario, la ansiedad a bajado hay dias un poco malos pero ya no al punto máximo uno aprende a manejarla, animo para todos!
Son espectaculares estos audios. Lástima que me relajo mucho y me duermo en la mejoría de las veces. Me gusta la voz y la guía es excelente. Realmente recomendable.
Hace años que sigo tu canal y hago tus meditaciones. Me ayudaron mucho a poder controlar mi ansiedad y dormir mejor. Este video es de mis favoritos. Muchas gracias ☺️
Me encantó... Estoy en un periodo de sanación.. Recuperando mi autoestima por habrme dejado de lado mucho tiempo y esto me ha servido de mucho. Gracias, gracias, gracias 🙏🏽 ✨ 🌟 ☀️ 💚 🌷
Hermosas sus meditaciones. Hace rato que estoy suscripta, pero empecé a hacerlas diariamente y me está ayudando con mis problemas de ansiedad🤲🙏🏻Gracias💓🙏🏻
hoy empecé a practicar está meditación.. no lo puedo terminar de hacer. tengo mucha ansiedad... espero q dia a día pueda acercarme más al objetivo!.gracias... algunos concejos que puedan darme para la ansiedad serán Bienvenidos!
Hola, sólo puedo aconsejarte que continúes con este audio, aprender a centrarte en tu respiración es una forma muy efectiva de calmar tu ansiedad. Y volver a ti en cualquier momento, en cuanto sientes que comienzas a sentirte ansiosa. Un saludo y gracias por seguirnos.
Busca a Dios el es el único que puede borrar todo lo malo qué hay en nosotros, toda ansiedad, depresión, amargura. Cuando él llega él te da paz, descanso, amor y gozo. Te lo digo yo, que pase por lo mismo e intente de todo. Pero cuando entregue mi vida a Dios, él me restauró. Búscalo. :) acepta a Cristo en tu corazón y arrepiéntete de tus pecados y verás que tú vida cambiará.
Yo tuve estres post trauma. Un tipo de ansiedad. Hay una página mexicana se llama desansiedad. Buscala. Está muy buena. La ansiedad nos trae un mensaje. Mas allá de lo obvio q es parar, hay algo más q hacer. En esa página te da buenisimos consejos. Saludos. Y se puede salir de esto
Hola, intenta realizar respiraciones completas. Inhala por la nariz, siente cómo llevas esa aire hasta tu barriga y se ensanchan también los lados, los costados y lo sueltan despacio, lento. Así intenta practicar durante unos minutos cada día, hasta que tu sistema respiratorio vaya adoptando esta forma de respirar. Un saludo y gracias por seguirnos.
Exelente Video me ayuda demasiado para relajar mi mente me gustaria saber como se llama el sonido que esta sonando así busco por internet osea el autor de ese audio me encanta Saludos y tengo una duda esto sirve para llegar a tener un viaje astral O SUEÑO LUCIDO
Magnífico, me encantó, solo una sugerencia: entre una frase y otra puedes hacer una pausa más larga, eso permite que la meditación sea mas profunda y un poco mas larga :) una abrazo y Muchas gracias
Hola, saludos! Encontré este vídeo y me gustó mucho, quisiera saber si tiene algún vídeo donde pueda ayudar para la depresion y tendrá una suscriptora más, quisiera ayudar a una amiga, gracias y que Dios la bendiga!!
Hola, para el tema de fobias te recomiendo que consultes a un profesional. Trabajar con la respiración puede servirte si entras en un estado de ansiedad. Un saludo y gracias por seguirme.
Hola, puede ser porque respiras de forma superficial o de algún bloqueo a nivel inconsciente. Continúa practicándolo a diario, unos 21 días seguidos aprox. y ya nos cuentas qué tal. Un saludo y gracias por seguirnos.
Gracias por el video, una consulta a que se refiere cuando dice que los labios no se tocan ??.....tal vez quiere decir que se debe meditar con la boca abierta ????. Gracias
Hola, esa indicación la doy porque hay mucha gente que está tan tensionada que no se da cuenta que aprieta sus dientes, entonces para relajar la mandíbula se indica que los labios no se tocan, se queda la boca apenas abierta. Un saludo y gracias por seguirnos.
Porque no consigo mantener los ojos cerrados por mucho tiempo siento que se me mueven muy rápido de un lado al otro y me llega mucho brillo en ña mente
Hola, sí es normal, incluso dejar de percibir el cuerpo por completo. Se trata de un estado muy profundo de relajación en donde solo la conciencia aflora. Un saludo y gracias por seguirnos.
Es la primera vez que lo hago y llegue a un punto en que realmente sentí que podía percibir todo mi cuerpo y no quería moverlo, pero en un momento sentí como si algo me quisiera levantar los brazos. Es normal?
Hola, quizás sea un acto reflejo, una sensación muscular que percibes por el estado de relajación tan profunda. Solo eso. Un saludo y gracias por seguirnos.
Alguien sabe como podria conseguir paz mental? constantemente pienso cosas negativas, que deberia hacer primeramente para dejar de pensar asi o por lo menos evitarlo?
Hola, una de las formas para comenzar es justamente con este audio, una vez que ya puedas concentrarte en la respiración y trabajar con ella, puedes escuchar este otro audio ruclips.net/video/rrN4_hInudY/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Podrías primero reconocer que sólo son pensamientos. Velos como nubes de pasan sin identificarte con ellos. No los evites, solo observalos y verás que desaparecen. A mi tmb a veces me pasa pero se pierde el miedo cuando los observas.
@@juanitaramirez9817 observar tu mente, tus ideas, miedos, fantasias, etc.. muchas de las cosas que nos consternan no están en la realidas sino en nuestra imaginación, por eso hay que dejar de identificarnos con los pensamientos. Sólo verlos como una pelicula o como nubes...
@@juanitaramirez9817 Por ejemplo si tengo miedo a viajar en avión es por todo lo que me imagino que puede pasar, un accidente, que me sienta mal, etc... ese pensamiento me perturba pero NO está basado en una realidad, porque lo más probable es que nunca me haya pasado (Y aunque hubiera pasado, no significa que vuelva a pasar). Así que estoy sufriendo y limitándome por una simple idea. Si observo a mi mente e identifico sus viajes sabré que no tienen que ver conmigo, sólo son pensamientos automáticos irracionales cuya base es el miedo. Están fuera de la realidad porque no están pasando en éste momento.
Hola, puedes escuchar una autohipnosis para el insomnio de otro de nuestros canales ruclips.net/video/SD3YFMNcv4o/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Hola buenas tardes mí consulta es si este audio tiene mensaje subliminal ya que escuché varios audios.subliminales y ahora estoy con ansiedad generalizada y medicado los audios que escuché son de Carlos Osorio y dimensión subliminal y ahora estoy muy mal que debo hacer por favor ayuda
Hola, no no contienen mensajes subliminales ninguno de los audios de este canal. Te recomiendo para el tema de la ansiedad que escuches este audio ruclips.net/video/ip48VrXk7Tc/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Hola, debes mantenerte tranquila, el cuerpo entra en una relajación muy profunda y la mente no está acostumbrada a eso, entonces envía sensaciones corporales, sólo es eso. Continúa escuchándola que con la práctica desaparecerá. Un saludo y gracias por seguirnos.
Hola, la respiración es la base de la vida y tiene mucho beneficios respirar bien... físicos y emocionales. Te ayuda a conectarte contigo y con el momento presente. Se empieza siempre trabajando la respiración para después enfocarte en las cosas que quieres y deseas... si eso a lo que te refieres con tu pregunta. Un saludo y gracias por seguirnos.
gracias amigo es que mi problema es Cuando Boy a colegio y vienen El Autobús Me pregunta Donde vas y yo me quedo Mudo Con Mucho Miedo Ansiedad Quedira la gente si me trabo La Verdad Estoy Con Unos Nervios Miedo Porque manzana Comienza La Clases 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Hola, practica a diario este ejercicio para controlar tu ansiedad. Y en cada momento que te sientas alterado, practica la respiración, céntrate en ella. Si a la mente le das en qué pensar, estará pendiente de tu respiración y se olvidará de tus miedos. Un saludo y gracias por seguirnos.
Una duda, mi respiracion se supone sea la normal, porque si me concentro en el abdomen y pecho inflados automaticamente la hago mas profunda de lo normal y la controlo, como es eso?
Hola, las indicaciones en la respiración son para que las personas pueden restablecer su respiración completa y profunda, no superficial. Entonces mientras la observas y la realizas, sí la estás controlando. Con la práctica ya la harás de forma inconsciente y pasará a ser tu respiración normal. Ese es el verdadero objetivo. Un saludo y gracias por seguirnos.
Hola, puedes escuchar este audio justo antes de dormir. Al realizar este ejercicio centrándote en la respiración, ayuda a relajarte y así podrás conciliar un sueño reparador. Un saludo.
Mindfulness Online ...hola mi mayor miedo es el respirar,no puedo comer xq siento que me falta el aire y me atraganto,de ahi no puedo pasar la saliba...todo el dia estoy pendiente si respiro o no...que debo hacer ya voy 4 meses con esto...despues q me operaron..
¡ Muchas gracias por compartir esta preciosa meditación !
Amén..
Gracias..Gracias..Gracias...
Gracias, me relajó bastante, medito antes de ir a dormir, padezco de ansiedad y meditar me ha ayudado bastante, saldremos adelante los que sufrimos de esto, Dios con nosotros siempre, saludos!
Hola, aquí te dejo el enlace de todas las meditaciones del canal ruclips.net/channel/UC0kpV_P3UZiGED2HMmCpM1gvideos por si quieres hacer otras. Un saludo y gracias por seguirme.
Gracias por sus palabras ,
Así es con la ayuda de Dios vamos a salir de esta situación ,el y su gran amor nos curara
Como sigues amiga ya estas libre?
@@josuearana268 mucho mejor, sigo meditando pero no diariamente por el tiempo y si recomiendo que sea diario, la ansiedad a bajado hay dias un poco malos pero ya no al punto máximo uno aprende a manejarla, animo para todos!
❤❤❤gracias gracias gracias
muchas gracias es exlente
Gracias 🧿🙏🏻
Son espectaculares estos audios. Lástima que me relajo mucho y me duermo en la mejoría de las veces. Me gusta la voz y la guía es excelente. Realmente recomendable.
Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏
Muchas gracias. Me relaja mucho. con su voz tan suave
Gracias por tu compañía, todo se siente como lo decís, gracias Yolanda
Muchas gracias tenia dolor de pecho y se me calma con este ejercicio ❤
Muy buena práctica de respiración..gracias
Muchas gracias, vaya, 16 minutos casi 17 y no se me hicieron eternos como con otras meditaciones guiadas que he tenido, muy agradecido ❤️
Excelente es de los mejores q e realizado en verdad me conecte....gracias
Me encantó!! Me quede súper relajada!❤️❤️❤️
GRACIAS. REALMENTE BUENO.
ME SIENTO EN PAZ Y UNA ALEGRIA MUY RICA.
DIOS LE BENDIGA.
🌻🌻🌻🌷🌷🌷
Me encanta y a mi niña tambien las que son de niños.
Hace años que sigo tu canal y hago tus meditaciones. Me ayudaron mucho a poder controlar mi ansiedad y dormir mejor. Este video es de mis favoritos. Muchas gracias ☺️
Hola, cuánto me alegro que te ayuden! Gracias por compartir tu testimonio. Un saludo.
Maravilloso Gracias 😊
Gracias me relaja muchísimo su voz 😊
Mil Gracias, traia un tick en mi ojo estaba pensando tomar pastillas, escuché la meditación me ayudó mucho sufro estrés
Hola, también te recomiendo escuchar este audio ruclips.net/video/ip48VrXk7Tc/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Gracias 🙏
Me alludo mucho con los ataques de panico y ahora a tranquilizarme cuando nesesito
Excelente terapia sentí mucho alivio y relajación voy hacerlo mas seguido muchas Gracias por subir estas terapias con excelente guía 🙏
Hola
Me encantó... Estoy en un periodo de sanación.. Recuperando mi autoestima por habrme dejado de lado mucho tiempo y esto me ha servido de mucho. Gracias, gracias, gracias 🙏🏽 ✨ 🌟 ☀️ 💚 🌷
Maravilloso
GRACIAS para los la hacemos frecuente comienza en 03:26
Excelente. Gracias.
Me gustó mucho, casi al final me fui durmiendo sin querer como que me desconecté. Soy nueva en esto
.Muchas gracias
Me encanta. Estoy dejando de fumar y busco algo que me ayude con la ansiedad y esto es genial. Muchas gracias 🙌🙌
Que casualidad. Yo también estoy dejando de fumar y busco en Mindfulness ayuda para reducir la ansiedad .
Exitos.
Excelente !! Me gustó muchísimo. Gracias
Mi primer clase padrísimo Gracias
Es increible la paz que tiene en su voz
Gracias me ha gustado mucho. Voy a tratar me dio mucho paz. Geacias❤️
Hermosas sus meditaciones. Hace rato que estoy suscripta, pero empecé a hacerlas diariamente y me está ayudando con mis problemas de ansiedad🤲🙏🏻Gracias💓🙏🏻
Hola, me alegro mucho. Gracias por compartirlo. Un saludo y gracias por seguirme.
todo va muy bien
Gracias.
La hize como relaja ..mil gracias
Me encanto
Muchas gracias por el video ❤️
Gracias, muy relajante. Bendiciones y éxitos.
me gusta la relajación que me causa su narración.
Amo este canal
muy bueno me relajo mucho
Me encanta
estoy muy ansiosa
Tu voz es super relajante.
Siii vienen muchos pensamientos ..La misma ansiedad es
La sesión inicia en 03:25.
Carlos Hdez. Deciga gracias xd
Gracias
Diooos!! Q susto me metió la reproducción automática del siguiente video
Debo reconocer que me quede profundamente dormida! Me encanto gracias
Guadalupe Sánchez
El objetivo no es dormirse :)
@@latna4361 tal vez se durmió después de la meditación
Me encanta! ❤
Pau Cas
Muchísimas gracias! Esto me ha encantado pero cuando me siento me duele la espalda y no me deja concentrarme
Hola, intenta sentarte un una silla cómoda, con respaldo, en el que puedas tener los pies apoyados en el suelo. Un saludo y gracias por seguirnos.
hoy empecé a practicar está meditación.. no lo puedo terminar de hacer. tengo mucha ansiedad... espero q dia a día pueda acercarme más al objetivo!.gracias... algunos concejos que puedan darme para la ansiedad serán Bienvenidos!
Hola, sólo puedo aconsejarte que continúes con este audio, aprender a centrarte en tu respiración es una forma muy efectiva de calmar tu ansiedad. Y volver a ti en cualquier momento, en cuanto sientes que comienzas a sentirte ansiosa. Un saludo y gracias por seguirnos.
Hola Carol visita el canal de vive sin ansiedad te ayudará mucho
Busca a Dios el es el único que puede borrar todo lo malo qué hay en nosotros, toda ansiedad, depresión, amargura. Cuando él llega él te da paz, descanso, amor y gozo. Te lo digo yo, que pase por lo mismo e intente de todo. Pero cuando entregue mi vida a Dios, él me restauró. Búscalo. :) acepta a Cristo en tu corazón y arrepiéntete de tus pecados y verás que tú vida cambiará.
Yo tuve estres post trauma. Un tipo de ansiedad.
Hay una página mexicana se llama desansiedad. Buscala. Está muy buena. La ansiedad nos trae un mensaje. Mas allá de lo obvio q es parar, hay algo más q hacer.
En esa página te da buenisimos consejos. Saludos. Y se puede salir de esto
Ah! Y meditar c este tipo de meditación es una clave para bajar la ansiedad. 😉
Like si vienes por la profe de orientación
Gracias por este video.Algún consejo para ayudar a tener una respiración más profunda ? Siento q cuando aspiro es tan corto .
Hola, intenta realizar respiraciones completas. Inhala por la nariz, siente cómo llevas esa aire hasta tu barriga y se ensanchan también los lados, los costados y lo sueltan despacio, lento. Así intenta practicar durante unos minutos cada día, hasta que tu sistema respiratorio vaya adoptando esta forma de respirar. Un saludo y gracias por seguirnos.
3:20
Exelente Video me ayuda demasiado para relajar mi mente me gustaria saber como se llama el sonido que esta sonando así busco por internet osea el autor de ese audio me encanta Saludos y tengo una duda esto sirve para llegar a tener un viaje astral O SUEÑO LUCIDO
Magnífico, me encantó, solo una sugerencia: entre una frase y otra puedes hacer una pausa más larga, eso permite que la meditación sea mas profunda y un poco mas larga :) una abrazo y Muchas gracias
Hola, lo tendremos en cuenta. Gracias por tu sugerencia. Un saludo.
Me sumo al comentario de Carlos y muchísimas gracias 🙏🏻
Carlos Garcia d
Puedes modificar la velocidad de reproducción.
Hola, saludos! Encontré este vídeo y me gustó mucho, quisiera saber si tiene algún vídeo donde pueda ayudar para la depresion y tendrá una suscriptora más, quisiera ayudar a una amiga, gracias y que Dios la bendiga!!
Hola, quizás esta pueda servirle ruclips.net/video/BrbezWjFFFU/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Buenas noches! Este audio también sirve para eliminar fobias?
Hola, para el tema de fobias te recomiendo que consultes a un profesional. Trabajar con la respiración puede servirte si entras en un estado de ansiedad. Un saludo y gracias por seguirme.
Quiero mejorar la concentración en la respiración!🙄
Hola, con la práctica diaria podrás lograrlo. Un saludo y gracias por seguirme.
Gracias, soy nueva haciendo meditación ya que es por recomendación médica, pero me he percatado que suspiro mucho en las meditaciones, a qué se debe?
Hola, puede ser porque respiras de forma superficial o de algún bloqueo a nivel inconsciente. Continúa practicándolo a diario, unos 21 días seguidos aprox. y ya nos cuentas qué tal. Un saludo y gracias por seguirnos.
ME gusto mucho , cuesta la concentración.
Yo t3ngo miedo salir afuera y cuando veo el cielo toda la noche no me deja dormir esa censacion.
Hola, te recomiendo que escuches esta meditación guiada que puede ayudarte ruclips.net/video/lkWJmoPd908/видео.html Un saludo y gracias por seguirme.
Gracias muy bno pero quisiera saber se toma el aire x la nariz y se exhala x la nariz o por la boca
Hola, siempre por nariz a menos que se indique lo contrario. Un saludo y gracias por seguirme.
Por favor pueden indicar título y autor musical, muchas gracias
Hola hice esto y sentí mucho dolor en los brazos y piernas intenta concentrarme en la respiración pero el dolor me sacaba de ahí... por que es?
A mí me pasaba lo mismo,será por sentír tanta relajación?
Creo q sólo llega a relajar a la mayoría sólo en un pequeña debes creer en nuestro cuerpo pa empezar +
Gracias por el video, una consulta a que se refiere cuando dice que los labios no se tocan ??.....tal vez quiere decir que se debe meditar con la boca abierta ????. Gracias
Hola, esa indicación la doy porque hay mucha gente que está tan tensionada que no se da cuenta que aprieta sus dientes, entonces para relajar la mandíbula se indica que los labios no se tocan, se queda la boca apenas abierta. Un saludo y gracias por seguirnos.
Gerarht Horacio Tello Bardales la boca semi abierta y la lengua apoyada en el paladar
Hola, ya estoy aquí, usted me mando.
Este no contiene nada subliminal verdad? Es que quiero descargarlo en Mp3.
Porque no consigo mantener los ojos cerrados por mucho tiempo siento que se me mueven muy rápido de un lado al otro y me llega mucho brillo en ña mente
la respiracion es la grave para conseguir lo que una desee
Cuando dice sienta su columna ¿esta bien imaginarla?
Auto recordatorio: Inicia en el minuto 3:24
Es normal no sentir mis manos litera l ?, es algo muy increíble siento cada poro de mi cuerpo
Hola, sí es normal, incluso dejar de percibir el cuerpo por completo. Se trata de un estado muy profundo de relajación en donde solo la conciencia aflora. Un saludo y gracias por seguirnos.
No entendí. No sentiste tus manos pero sentiste cada poro de tu cuerpo?
Hay varias fases por las que pasas cuando lo estas haciendo , y en algún punto sentí ambas en diferentes momentos .
Es la primera vez que lo hago y llegue a un punto en que realmente sentí que podía percibir todo mi cuerpo y no quería moverlo, pero en un momento sentí como si algo me quisiera levantar los brazos. Es normal?
Hola, quizás sea un acto reflejo, una sensación muscular que percibes por el estado de relajación tan profunda. Solo eso. Un saludo y gracias por seguirnos.
Alguien sabe como podria conseguir paz mental? constantemente pienso cosas negativas, que deberia hacer primeramente para dejar de pensar asi o por lo menos evitarlo?
Hola, una de las formas para comenzar es justamente con este audio, una vez que ya puedas concentrarte en la respiración y trabajar con ella, puedes escuchar este otro audio ruclips.net/video/rrN4_hInudY/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Podrías primero reconocer que sólo son pensamientos. Velos como nubes de pasan sin identificarte con ellos. No los evites, solo observalos y verás que desaparecen. A mi tmb a veces me pasa pero se pierde el miedo cuando los observas.
@@grafologiacomprendida hola! Disculpa la pregunta? Que es observar solo el pensamiento?? Gracias!! Ojalá me puedas contestar!!
@@juanitaramirez9817 observar tu mente, tus ideas, miedos, fantasias, etc.. muchas de las cosas que nos consternan no están en la realidas sino en nuestra imaginación, por eso hay que dejar de identificarnos con los pensamientos. Sólo verlos como una pelicula o como nubes...
@@juanitaramirez9817 Por ejemplo si tengo miedo a viajar en avión es por todo lo que me imagino que puede pasar, un accidente, que me sienta mal, etc... ese pensamiento me perturba pero NO está basado en una realidad, porque lo más probable es que nunca me haya pasado (Y aunque hubiera pasado, no significa que vuelva a pasar). Así que estoy sufriendo y limitándome por una simple idea. Si observo a mi mente e identifico sus viajes sabré que no tienen que ver conmigo, sólo son pensamientos automáticos irracionales cuya base es el miedo. Están fuera de la realidad porque no están pasando en éste momento.
HOLA TIENEN UNA MEDITACIÓN PARA EL IMSONIO...SUFRO DE IMSONIO POR FAVOR
Hola, puedes escuchar una autohipnosis para el insomnio de otro de nuestros canales ruclips.net/video/SD3YFMNcv4o/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Gustavo R
Exelente, puro 726 a la v
Hola buenas tardes mí consulta es si este audio tiene mensaje subliminal ya que escuché varios audios.subliminales y ahora estoy con ansiedad generalizada y medicado los audios que escuché son de Carlos Osorio y dimensión subliminal y ahora estoy muy mal que debo hacer por favor ayuda
Hola, no no contienen mensajes subliminales ninguno de los audios de este canal. Te recomiendo para el tema de la ansiedad que escuches este audio ruclips.net/video/ip48VrXk7Tc/видео.html Un saludo y gracias por seguirnos.
Quedo con sueño cuando hago esto, es normal???
Hola, sí puede ser. El sistema nervioso se relaja mucho y puede que eso te de sueño. Un saludo y gracias por seguirme.
Es normal sentir una sensación de miedo y confusión al realizar la meditación?? 😖
Hola, quizás se debe a que salió a la luz algo de tu subsconsciente. Un saludo y gracias por seguirme.
Tengo una gran duda. Por qué cada vez que la escuchó no la puedo terminar porque siento que me hundo y abro los ojos asustada
Hola, debes mantenerte tranquila, el cuerpo entra en una relajación muy profunda y la mente no está acostumbrada a eso, entonces envía sensaciones corporales, sólo es eso. Continúa escuchándola que con la práctica desaparecerá. Un saludo y gracias por seguirnos.
Mindfulness Online mil gracias!
me pasa igual :(
Buena, pero sentía que me estaba dando muchas órdenes, y eso para un principiante puede tensar/agobiar más que conseguir la calma
porfa pido una respuesta la meditacion es la respuesta es la grave para que se nos haga ....todo lo que deseamos ....y la respiracion..???
Hola, la respiración es la base de la vida y tiene mucho beneficios respirar bien... físicos y emocionales. Te ayuda a conectarte contigo y con el momento presente. Se empieza siempre trabajando la respiración para después enfocarte en las cosas que quieres y deseas... si eso a lo que te refieres con tu pregunta. Un saludo y gracias por seguirnos.
gracias amigo es que mi problema es Cuando Boy a colegio y vienen El Autobús Me pregunta Donde vas y yo me quedo Mudo Con Mucho Miedo Ansiedad Quedira la gente si me trabo La Verdad Estoy Con Unos Nervios Miedo Porque manzana Comienza La Clases 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Hola, practica a diario este ejercicio para controlar tu ansiedad. Y en cada momento que te sientas alterado, practica la respiración, céntrate en ella. Si a la mente le das en qué pensar, estará pendiente de tu respiración y se olvidará de tus miedos. Un saludo y gracias por seguirnos.
que digan misa, te trabaste y ya, no pasa nada, supongo eres ansioso por eso los nervios y el miedo,
Una duda, mi respiracion se supone sea la normal, porque si me concentro en el abdomen y pecho inflados automaticamente la hago mas profunda de lo normal y la controlo, como es eso?
Hola, las indicaciones en la respiración son para que las personas pueden restablecer su respiración completa y profunda, no superficial. Entonces mientras la observas y la realizas, sí la estás controlando. Con la práctica ya la harás de forma inconsciente y pasará a ser tu respiración normal. Ese es el verdadero objetivo. Un saludo y gracias por seguirnos.
Porque tan larga la introducción????? Innecesario!!!!!!
Yo sugeriría que fuera más pausado, más lento, que haya tiempo para observar cada parte de nuestro cuerpo, cada vértebra, etc. Gracias
como hago para poder dormir con los ejercicios de los vídeos he podido controlar mi estrés pero no logro conciliar un sueño reparador
Hola, puedes escuchar este audio justo antes de dormir. Al realizar este ejercicio centrándote en la respiración, ayuda a relajarte y así podrás conciliar un sueño reparador. Un saludo.
Mindfulness Online ...hola mi mayor miedo es el respirar,no puedo comer xq siento que me falta el aire y me atraganto,de ahi no puedo pasar la saliba...todo el dia estoy pendiente si respiro o no...que debo hacer ya voy 4 meses con esto...despues q me operaron..
Yoga :)
maria luisa salinas herrera i
Dice: vértebra por vértebra. Cómo se siente una vértebra? O esto es muy avanzado, o...
Porque se tiene que poner música? Realmente hay que tener tanta información? No basta con la voz?
No
Gracias!
3:24
Roberto Carlos Portocarrero Flores gracias!
Gracias!