🍃pra você que tirou um tempinho pra ler essa mensagem. acalme seu coração❤você não está sozinho. DEUS está grandemente com você & família hoje amanhã & sempre 🍃❤
Oi Mari encontrei você graças ao Universo! Vou recomeçar minha vida sozinha daqui uma semana. Saindo de uma relação caótica, dívidas e claro sem vontade de fazer nada...mas eu me virei consegui trabalho e renda extras, não fou fácil agosto trabalhei muito mas com o dinheiro ganho consegui alugar um apto e estou organizando tudo ao mesmo tempo. Mas a prioridade é Saúde, finanças e família. Muito obrigada eu tenho 61 anos mas depois que sou sua seguidora ganhei outra forma de ver a vida Gratidão felicidade e luz para você Mari 😊❤
Há 3 anos sou bem organizado, com controle de finanças e lista de tarefas semanais. Mas desde que entrei no aviso prévio, me descobri emocionalmente não tão forte quanto imaginava que era e acabei me descuidando. 15 dias "a deriva" parecem 1 ano de falta de controle... preciso me recompor rapidamente. Obg pelo seu vídeo, ABS de BH.
Tenho um depoimento para fazer aqui. Ano passado, eu via todos os seus vídeos e colocava em prática as dicas que você dava. O resultado disso foi um boletim com média 8 em todas as 22 matérias no primeiro e no segundo trimestre. Eu era elogiada em reuniões e estava concorrendo a duas bolsas de estudos remuneradas dentro da escola: uma no laboratório de robótica e outra no de física. Mas, no último trimestre, bem no finalzinho, eu relaxei, parei de consumir conteúdos que incentivavam o estudo e deixei tudo de lado( basicamente comecei a vagabundear). Comecei a faltar, fui à praia, ao cinema e a vários outros pontos turísticos usando a minha gratuidade de estudante. O resultado foi que não consegui tirar pelo menos 2 pontos de média em 7 matérias, reprovei e perdi a vaga nos dois laboratórios. Este ano, estou refazendo essas 7 matérias e só estou voltando agora a estudar de verdade e recuperando tudo o que perdi e seu conteúdo mais uma vez está me ajudando. Mari, seus videos mudam vidas e realmente fazem a diferença. Nunca desanime com o canal
Carreira: 2 Acadêmico: 3 Financeiro: 2 Saúde Física: 2/3 Saúde mental: 1 melhorando Relacionamentos: 3 Descanso: 3 Ainda da tempo de melhorar daqui pro final do ano 💡
esse video apareceu literalmente quando eu mais precisava, eu já estava ficando brava comigo por não conseguir voltar a minha rotina e ser organizada, eu vou colocar esse vídeo em prática hoje mesmo❤
Mari, em um de seus vídeos atrás (deste ano, mas mais antigos) você falou algo sobre a relação entre procrastinação e emagrecimento. Poderia fazer um vídeo sobre isso?
Oi Mari boa tarde! Eu passei por um tornado emocional categoria F5 recentemente, minha rotina virou um completo caos em todas as áreas, honestamente precisei de ansiolítico e dar um Day off para aquietar a mente, coloquei em prática pequenas mudanças como li em hábitos atômicos, normalmente eu me cobro demais porém consegui me reorganizar valorizando cada pequena conquista, hoje na maioria das áreas me sinto tranquilo em outras não esta uma maravilha ainda porém estão bem encaminhadas. Carreira 3 Acadêmico 4 Financeiro 3 Saúde física 2 preciso melhorar Saúde mental 3,5 nem eu esperava RS Relacionamento 4 Descanso 3 "Um excelente final de semana pra você e todos do canal"!
Minha vida tá um completo caos, tudo bagunçado, tenho 3 provas pra amanhã, só estudei pra 1, e já são 20h da noite e aqui estou eu correndo atrás do prejuizo, passei a tarde completamente paralisada de tanta ansiedade e não consegui nem pegar no livro, estou completamente frustrada, cansada e exausta, só queria desligar, novamente tentarei recomeçar pela milesima vez seguida. Começarei estudando para as provas de amanhã, ninguém mandou ser irresponsável. 1. Carreira; - 2. Acadêmico; 1 3. Financeiro; 1 4. Saúde física; 4 5. Saúde mental; 1 6. Relacionamentos; 3 7. Descanso; 2
Já testei planejar a semana, o dia, lista de tarefas, pomodoro...mas acabava caindo na procrastinação de novo. Faz 2 semanas que decidi partir pra "unica coisa". A unica coisa que tenho q fazer todo dia esse mês (no caso dormir de pia limpa). No mês q vem, além da pia limpa colocarei mais 1 coisa. E aos poucos ir colocando mais coisas, mas já estando com a anterior rodando com facilidade. Pq colocar tudo junto em ordem de uma vez nunca funcionou pra mim. Não de uma forma duradoura. Espero que agora eu me acerte na organização.🙏
Mari, muitas vezes me sinto bem, me sinto no controle, organizada e sentindo que estou melhorando em vários aspectos. Mas sempre tem alguém que espera outra coisa de mim e começo a ver que tudo que fiz não fez diferença, e fica muito difícil lidar com esses meus sentimentos e acabo ficando para baixo e procrastinando tudo. Teria alguma dica para eu melhorar ou buscar soluções para não me sentir assim?
Eu tenho 16 anos, começei a estudar focada msm no final do ano passado ate o início desse ano no entanto aconteceu tantos problemas que me deixaram com a cabeça cheia que acabei deixando de lado os estudos, eu tava evoluindo quando tava estudando mas acho que sacrifiquei MT minha saude mental em prol disso e ficou desgastante, agora eu to planejando voltar a estudar pra vestibular e provas aos poucos so fazendo questões pra relembrar a teoria mas planejando evoluir nessa parte academica
Tem um progama na minha cidade que se chama Pas, basicamentr você faz uma prova anual por 3 anos = 3 provas, uma no 1° ano, outra no 2° e outra no 3° ano do ensino médio e no final somando a nota das três dependendo você pode aplicar em uma faculdade daqui pro curso que você desejar. Estou no 1° ano do EM e não comecei a estudar pra ela ainda, e é realmente muito dificil essa prova, sendo de todos os meios pra entrar em uma universidade o melhor e mais "fácil" deles. E agora estou tendo que correr contra o tempo pra estudar que nem um maluco, pois a prova é no meio de dezembro. Essas notas das provas são acumulativas, então se tirar uma nora ruim na 1° prova praticamente elimina suas chanses!
Eu acho que o que me fez ter uma semana caótica foi ter voltado a ter contato com uma pessoa. E a culpa nem e dela, eu que não sei gerir meus sentimentos e emoções e acabei me distraindo do que deveria fazer, eu só pensava em falar com com a pessoa nas minhas horas vagas e procrastinava tudo para me manter em contato. O que me deixa muito cansada também e que eu acabo com a minha saúde mental, essa pessoa já não faz mais parte da minha vida, e eu sei que não deveria voltar a ter contato mas quando estou sensível e cansada eu corro para la. E ao invés de melhorar eu só me sinto pior, e dai vira uma bola de neve. Sabe aquele negocio de não deveria estar fazendo, mas agora eu quero (mesmo sabendo que la na frente vai dar ruim). Essa semana eu só fiz as coisas de mais urgência, e agora me vejo no meio do CAOS. Mas não posso desistir, não vou parar. Eu tenho muita dificuldade de acabar com laços sentimentais, principalmente tendo que ver a pessoa quase sempre. Não sei o que fazer, mas vou buscar cada vez mais, melhorar nessa área porque e um efeito domino uma coisa leva a outra e dai quando você para e olha ao redor, esta tudo uma bagunça. Vou me comprometer a voltar semana que vem nesse comentário e dizer minha evolução. ate dia 27/10/24.
Eu tento colocar as coisas em ordem mas está bem difícil, pq tenho dois filhos um de quase 8 anos e um de 1 e 7 meses e um marido que é extremamente desorganizado e isso implica demais na minha vida.. não da pra arrumar os horários, é estressante! Quero muito que ele comece a tentar se organizar tbm eu fico extremamente sobrecarregada :( mas eu tento todos os dias
Olá querida. Te chamo assim com toda razão e respeito, pois você é realmente QUERIDA por Deus, Ele te quer, quer lhe dar um refúgio, quer lhe dar principalmente o seu próprio coração ❤️. Sei que aqui na Internet é comum ver esses recados "evangeligisticos", mas sabia que isso tá cada vez diminuindo? Se passaram 7 dias e muitos olhos leram seu comentário, muito deles te ignoraram, mas como eu poderia ignorar um desabafo tão direto e simples? Ah...o cansaço, ele parece sempre estar ali mesmo quando a gente não tem o que culpar a não ser nós mesmos... Mas oq eu queria lembrar é aquela parte onde Jesus diz, talvez você se imagine: "Vinde a mim todos vocês que estão sobrecarregados e oprimidos e eu vos aliviarei...aprendei de mim que sou manso e humilde de coração". Deus te abençoe e lhe ajude. 🌷
Minha vida era desorganizada antes de eu trabalhar a noite😂 faz 7 meses que estou trabalhando de 11 da noite as 7 da manha, minha vida virou um caos, nao durmo direito, nao limpo casa, nao lavo roupa, malemá, lavo os uniformes e faço uma comida rapida ou compro mesmo, a saude piorou por nao conseguir ajustar a medicaçao. Posso sair do emprego? NAO ( pelo menos nao por enquanto) preciso fazer algo a respeito? Simmmm Sei como e por onde começar? Naoooo Vou endoidar? 😂😂😂😂😂 Ja endoidei
Pelo amor de Deus parem de fazer video bebendo água ou café fazendo zuadinha de gute gute. Eu perco totalmente o foco pq me dá ranço. Meu toc de sons específicos é despertado.
![MODO CAVERNA [suma por alguns dias e VOLTE IRRECONHECÍVEL]](http://i.ytimg.com/vi/dV-TxupX9Ss/mqdefault.jpg)
![MODO CAVERNA [suma por alguns dias e VOLTE IRRECONHECÍVEL]](/img/tr.png)
🗣️ Classifique e dê notas as áreas da sua vida! ⬇️
1. Carreira;
2. Acadêmico;
3. Financeiro;
4. Saúde física;
5. Saúde mental;
6. Relacionamentos;
7. Descanso;
Me:
1. Carreira; 4
2. Acadêmico; 3
3. Financeiro; 4
4. Saúde física; 3
5. Saúde mental; 3
6. Relacionamentos; 4
7. Descanso; 4
📌 Organize sua vida inteira com o e-book GUIA: marianasantost.com.br/ebook3-2/
1. Carreira; 1 (pois não trabalho ainda)
2. Acadêmico; 4
3. Financeiro; 2
4. Saúde Física; 3
5. Saúde Mental; 3
6. Relacionamentos; 2.5
7. Descanso; 2
tô lascada 🥲
Não tá mostrando nada
🍃pra você que tirou um tempinho pra ler essa mensagem. acalme seu coração❤você não está sozinho. DEUS está grandemente com você & família hoje amanhã & sempre 🍃❤
amém ❤
Amém 🤍
Oi Mari encontrei você graças ao Universo! Vou recomeçar minha vida sozinha daqui uma semana. Saindo de uma relação caótica, dívidas e claro sem vontade de fazer nada...mas eu me virei consegui trabalho e renda extras, não fou fácil agosto trabalhei muito mas com o dinheiro ganho consegui alugar um apto e estou organizando tudo ao mesmo tempo. Mas a prioridade é Saúde, finanças e família. Muito obrigada eu tenho 61 anos mas depois que sou sua seguidora ganhei outra forma de ver a vida Gratidão felicidade e luz para você Mari 😊❤
Boa sorte na nova vida! Aos poucos, as coisas se ajeitam. E, se necessário, sempre se pode recomeçar.
Você conhece o canal mas 60.
Oi Mari, sinto muita saudade dos seus vlogs de rotina 😢
Há 3 anos sou bem organizado, com controle de finanças e lista de tarefas semanais. Mas desde que entrei no aviso prévio, me descobri emocionalmente não tão forte quanto imaginava que era e acabei me descuidando. 15 dias "a deriva" parecem 1 ano de falta de controle... preciso me recompor rapidamente.
Obg pelo seu vídeo, ABS de BH.
cheguei cedo e to tao cansada de planejar e nao fazer nada, nao sei como ir pra frente
Nossa, eu.
Tenta ir fazendo aos poucos, criando um hábito de cada vez😊
Também estou assim, quero mudar, AGORA!❤
Tbm
Coloca tempos pras atividades no alarme, dá muito certo por aqui.
Tenho um depoimento para fazer aqui. Ano passado, eu via todos os seus vídeos e colocava em prática as dicas que você dava. O resultado disso foi um boletim com média 8 em todas as 22 matérias no primeiro e no segundo trimestre. Eu era elogiada em reuniões e estava concorrendo a duas bolsas de estudos remuneradas dentro da escola: uma no laboratório de robótica e outra no de física. Mas, no último trimestre, bem no finalzinho, eu relaxei, parei de consumir conteúdos que incentivavam o estudo e deixei tudo de lado( basicamente comecei a vagabundear). Comecei a faltar, fui à praia, ao cinema e a vários outros pontos turísticos usando a minha gratuidade de estudante. O resultado foi que não consegui tirar pelo menos 2 pontos de média em 7 matérias, reprovei e perdi a vaga nos dois laboratórios. Este ano, estou refazendo essas 7 matérias e só estou voltando agora a estudar de verdade e recuperando tudo o que perdi e seu conteúdo mais uma vez está me ajudando.
Mari, seus videos mudam vidas e realmente fazem a diferença. Nunca desanime com o canal
Boa sorte 🍀
1. Acadêmico: 4
2. Financeiro: 0
3. Saúde Física: 4
4. Saúde Mental: 3,5
5. Relacionamentos: 3
6. Descanso: 3
Carreira: 4
Acadêmico: 1
Financeiro: 4
Saúde física: 2
Saúde mental: 0
Relacionamento: 4
Descanso: 2
organizei tudo no Notion e eu amo demais!! obrigada mari.
Carreira: 2
Acadêmico: 3
Financeiro: 2
Saúde Física: 2/3
Saúde mental: 1 melhorando
Relacionamentos: 3
Descanso: 3
Ainda da tempo de melhorar daqui pro final do ano 💡
Leiam Sêneca! Recomendo "sobre a brevitude da vida''...
Sério Mari e pessoal vcs vao amar ❤
Obrigada Mari❤, Deus te abençoe 🙏🏼❤️.
1. Carreira; 2
2. Acadêmico; 2
3. Financeiro; 2
4. Saúde física; 1
5. Saúde mental; 1
6. Relacionamentos; 4
7. Descanso; 4
socorro mari
Obrigada parei de organizar a minha vida por dois meses por conta que a minha saúde mental estava péssima esse vídeo chegou em um momento certo ❤❤❤
Te conheci a pouco tempo, mas amei muito seu canal e vejo todos os dias. Me motiva e ajuda muito!obrigada ☺️💗
Que vídeo maravilhoso! Precisava muito disso. Obrigada, virando minha chave hoje... 🙏
Mari eu tipo to indo muito bem com seus videos minha vida ta melhorando muito, obrigada ❤
esse video apareceu literalmente quando eu mais precisava, eu já estava ficando brava comigo por não conseguir voltar a minha rotina e ser organizada, eu vou colocar esse vídeo em prática hoje mesmo❤
ESSE VÍDEO É DIAMANTE NA VIDA DAS PESSOAS!!
Mari, em um de seus vídeos atrás (deste ano, mas mais antigos) você falou algo sobre a relação entre procrastinação e emagrecimento. Poderia fazer um vídeo sobre isso?
Mari você é essencial ❤
Mari, saudades dos vídeos de rotina 😢
Oi Mari boa tarde! Eu passei por um tornado emocional categoria F5 recentemente, minha rotina virou um completo caos em todas as áreas, honestamente precisei de ansiolítico e dar um Day off para aquietar a mente, coloquei em prática pequenas mudanças como li em hábitos atômicos, normalmente eu me cobro demais porém consegui me reorganizar valorizando cada pequena conquista, hoje na maioria das áreas me sinto tranquilo em outras não esta uma maravilha ainda porém estão bem encaminhadas.
Carreira 3
Acadêmico 4
Financeiro 3
Saúde física 2 preciso melhorar
Saúde mental 3,5 nem eu esperava RS
Relacionamento 4
Descanso 3
"Um excelente final de semana pra você e todos do canal"!
A Mari, literalmente, me descrevendo nesse exato momento! 🥹 1:35
-carreira 0
-Academico 0
-financeiro 2
-saude física 3
-relacionamento 0
-descanso 10
eu
Fui pra uma festa dois dias seguidos, bagunçei a minha vida e a minha casa, mais ja estou conseguindo virar a chave 🙏🏻
Minha vida tá um completo caos, tudo bagunçado, tenho 3 provas pra amanhã, só estudei pra 1, e já são 20h da noite e aqui estou eu correndo atrás do prejuizo, passei a tarde completamente paralisada de tanta ansiedade e não consegui nem pegar no livro, estou completamente frustrada, cansada e exausta, só queria desligar, novamente tentarei recomeçar pela milesima vez seguida. Começarei estudando para as provas de amanhã, ninguém mandou ser irresponsável.
1. Carreira; -
2. Acadêmico; 1
3. Financeiro; 1
4. Saúde física; 4
5. Saúde mental; 1
6. Relacionamentos; 3
7. Descanso; 2
Gratidão, amada MARI! Amo seus vídeos inspiradores e me enche de alegrias ❤ Beijos 😊! Feliz dia 🎉❤
Carreira: 3
Acadêmico: 7
Financeira: - 0
Saude fisica: 4
Mental: 4
Relacionamentos: 5
Espiritual (O ALVO): 3
hobbies: 2
Ótimo vídeo!! Gratidão Mari 💗
E verdade!💖:)
Top ❤
Já testei planejar a semana, o dia, lista de tarefas, pomodoro...mas acabava caindo na procrastinação de novo. Faz 2 semanas que decidi partir pra "unica coisa". A unica coisa que tenho q fazer todo dia esse mês (no caso dormir de pia limpa). No mês q vem, além da pia limpa colocarei mais 1 coisa. E aos poucos ir colocando mais coisas, mas já estando com a anterior rodando com facilidade. Pq colocar tudo junto em ordem de uma vez nunca funcionou pra mim. Não de uma forma duradoura. Espero que agora eu me acerte na organização.🙏
Maravilha Mari, me ajudou muito esse vídeo!!
Mari sempre trazendo conteúdos ótimos 😍
Amei o vídeo ❤❤❤
1.Carreira: 0
2.Academico: 8
3:Financeiro: 4
4: Saúde Física: 2
5:Saúde Mental: 0
6:Relacionamento: 8
7: Descanso: 2😢
Excelente vídeo
Me:
1.Acadêmico; 4
2.Saúde fisica;4
3.Saúde mental;2
4.Relacionamentos;3
5.Descanso;5
BOM DIA! DE SEGUNDA A SEXTA SE ACORDO TARDE, SEM EXERCÍCIO FISICO VIRO UM CARRO DESGOVERNADO
Mari, muitas vezes me sinto bem, me sinto no controle, organizada e sentindo que estou melhorando em vários aspectos.
Mas sempre tem alguém que espera outra coisa de mim e começo a ver que tudo que fiz não fez diferença, e fica muito difícil lidar com esses meus sentimentos e acabo ficando para baixo e procrastinando tudo.
Teria alguma dica para eu melhorar ou buscar soluções para não me sentir assim?
Eu tenho 16 anos, começei a estudar focada msm no final do ano passado ate o início desse ano no entanto aconteceu tantos problemas que me deixaram com a cabeça cheia que acabei deixando de lado os estudos, eu tava evoluindo quando tava estudando mas acho que sacrifiquei MT minha saude mental em prol disso e ficou desgastante, agora eu to planejando voltar a estudar pra vestibular e provas aos poucos so fazendo questões pra relembrar a teoria mas planejando evoluir nessa parte academica
Tem um progama na minha cidade que se chama Pas, basicamentr você faz uma prova anual por 3 anos = 3 provas, uma no 1° ano, outra no 2° e outra no 3° ano do ensino médio e no final somando a nota das três dependendo você pode aplicar em uma faculdade daqui pro curso que você desejar. Estou no 1° ano do EM e não comecei a estudar pra ela ainda, e é realmente muito dificil essa prova, sendo de todos os meios pra entrar em uma universidade o melhor e mais "fácil" deles. E agora estou tendo que correr contra o tempo pra estudar que nem um maluco, pois a prova é no meio de dezembro. Essas notas das provas são acumulativas, então se tirar uma nora ruim na 1° prova praticamente elimina suas chanses!
Eu acho que o que me fez ter uma semana caótica foi ter voltado a ter contato com uma pessoa. E a culpa nem e dela, eu que não sei gerir meus sentimentos e emoções e acabei me distraindo do que deveria fazer, eu só pensava em falar com com a pessoa nas minhas horas vagas e procrastinava tudo para me manter em contato.
O que me deixa muito cansada também e que eu acabo com a minha saúde mental, essa pessoa já não faz mais parte da minha vida, e eu sei que não deveria voltar a ter contato mas quando estou sensível e cansada eu corro para la. E ao invés de melhorar eu só me sinto pior, e dai vira uma bola de neve. Sabe aquele negocio de não deveria estar fazendo, mas agora eu quero (mesmo sabendo que la na frente vai dar ruim).
Essa semana eu só fiz as coisas de mais urgência, e agora me vejo no meio do CAOS. Mas não posso desistir, não vou parar.
Eu tenho muita dificuldade de acabar com laços sentimentais, principalmente tendo que ver a pessoa quase sempre. Não sei o que fazer, mas vou buscar cada vez mais, melhorar nessa área porque e um efeito domino uma coisa leva a outra e dai quando você para e olha ao redor, esta tudo uma bagunça. Vou me comprometer a voltar semana que vem nesse comentário e dizer minha evolução.
ate dia 27/10/24.
Eu voltei, e estou bem melhor! Inclusive comprei o e-Book da Mariana Santos, e sei que vou ficar ainda melhor!!
Maravilhosa❤
Adorei ❤
Mari fala aquela frase como você fala no início.oioi meu amor.eu gosto.essa frase da ânimo. E o beijo no final.da ânimo. Ok
oi mari, você não faz mais faculdade de adm?
oi Mariana bom dia,quero muito que mi ajude.
Eu tento colocar as coisas em ordem mas está bem difícil, pq tenho dois filhos um de quase 8 anos e um de 1 e 7 meses e um marido que é extremamente desorganizado e isso implica demais na minha vida.. não da pra arrumar os horários, é estressante! Quero muito que ele comece a tentar se organizar tbm eu fico extremamente sobrecarregada :( mas eu tento todos os dias
Primeira,vídeo ótimo mari 🎉❤
Eu tbm me sinto tão cansada
Olá querida. Te chamo assim com toda razão e respeito, pois você é realmente QUERIDA por Deus, Ele te quer, quer lhe dar um refúgio, quer lhe dar principalmente o seu próprio coração ❤️. Sei que aqui na Internet é comum ver esses recados "evangeligisticos", mas sabia que isso tá cada vez diminuindo? Se passaram 7 dias e muitos olhos leram seu comentário, muito deles te ignoraram, mas como eu poderia ignorar um desabafo tão direto e simples? Ah...o cansaço, ele parece sempre estar ali mesmo quando a gente não tem o que culpar a não ser nós mesmos...
Mas oq eu queria lembrar é aquela parte onde Jesus diz, talvez você se imagine: "Vinde a mim todos vocês que estão sobrecarregados e oprimidos e eu vos aliviarei...aprendei de mim que sou manso e humilde de coração".
Deus te abençoe e lhe ajude.
🌷
Minha vida era desorganizada antes de eu trabalhar a noite😂 faz 7 meses que estou trabalhando de 11 da noite as 7 da manha, minha vida virou um caos, nao durmo direito, nao limpo casa, nao lavo roupa, malemá, lavo os uniformes e faço uma comida rapida ou compro mesmo, a saude piorou por nao conseguir ajustar a medicaçao. Posso sair do emprego? NAO ( pelo menos nao por enquanto)
preciso fazer algo a respeito? Simmmm
Sei como e por onde começar? Naoooo
Vou endoidar? 😂😂😂😂😂 Ja endoidei
Mande vídeos, novos fresquinho do dia.ok
🍎🍎🍎
🍎🍎🍎
🍎🍎🍎
NAO CONEGUI COMPRAR O EBOOK
Ele é ótimo ❤
Pelo amor de Deus parem de fazer video bebendo água ou café fazendo zuadinha de gute gute. Eu perco totalmente o foco pq me dá ranço. Meu toc de sons específicos é despertado.
acho que você tem misofonia, pesquisa um pouquinho sobre :)
1. Carreira: 3
2. Acadêmico: 4
3. Financeiro; 4
4. Saúde física; 3
5. Saúde mental; 4
6. Relacionamentos; 4
7. Descanso: 4