25 นาที เบิร์นไขมันแบบยืน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามท้อง

[@Korner129]

ขอบคุณสำหรับคลิปนะครับ ได้เหงื่อเยอะมากๆเลย
ทีนี้อยากให้ฟีดแบ็กส่วนตัวนิดนึงครับ
คือรู้สึกว่าท่าสควอทมันมาติดๆกันไปหน่อยโดยไม่มีท่าอื่นคั่นเลย จนบางทีช่วงหลังๆที่มันมีสควอทเรียงๆกันอยู่ท่าเดียว มันทำให้ตรงช่วงขาล้ามากๆ
จนบางทีโฟกัสท่าที่คุณเนกับคุณโมทำให้ดูได้อย่างไม่เต็มที่นัก เลยอยากให้เป็นคำแนะนำส่วนตัวไว้ในอนาคตครับ
อาจจะลดการเล่นกล้ามเนื้อส่วนเดียวติดกันหลายๆท่า แต่เอาท่าที่ใช้ส่วนอื่นมาแทรกบ้างน่าจะโอเคขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณครับ

[@HunkgymboyGohan]

หุ่นพี่เน ทำเอาผมใจเกเรเลยครับ ชอบคลิปพี่มากครับ คนแรกครับ

[@aiyaratonkummool4132]

ขนาดนั้นเลยครับ555

[@HunkgymboyGohan]

@@aiyaratonkummool4132 ขนาดนั้นเลยครับ

[@คนึงอาภากร]

ดีจังเลย​ป้า​64 แล้วยังทำได้เลย​กินวันละมื้อ​ แล้วสุขภาพดีมากๆเลย

[@หนุ่มน้อยแดนอีสานใต้]

ถ่ายคลิปลงติ๊กต๊อก ไม่มั่นใจตัวเอง เลยหาข้อมูล..ขอบคุนคลิปดีๆ ในการออกกำลังกาย

[@treeworldnight3700]

ชอบครับ ใครๆก็ทำตามได้ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์หรือพื้นที่มาก(หมดข้อ้างแล้วนะพวกเรา ฮ่าๆๆ)

[@pattaravarinsrichana6803]

คลิปดีมากค่ะ ทำตามง่ายๆเรียกเหงื่อได้เยอะเลย ท่ายืนเหมาะมากกับพื้นที่น้อยๆ ทำออกมาหลายๆคลิป เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่ค่ะ

[@danielk.m.l.7419]

ผมตามมาดู เพราะคุณโม เลยนะครับ 555 หยอกๆ นะ ตามนานแล้วครับ 😊😊😊

[@rinrin4309]

ทำตามคลิปนี้แล้วเหงื่อออกเยอะมากค่า สำหรับคนที่ไม่ถนัดท่านอนออกกำลังกาย คลิปนี้ตอบโจทย์มากค่ะ

[@piggywakeup]

ดูคลิปเนฟิตมาตั้งแต่คุณเนตัวบาง ๆ ตอนนี้ใกล้ดเวนจอนสันแล้วค่ะ ติดตามและจะทำตามคลิปนี้ เก็บเข้าลิสแล้วค่ะ

[@skysky9549]

ครูน่ารักม๊ากๆค่ะ

[@thanapoll.849]

น้องโมน่ารักดี ชุดสวย แต่ขวดโฆษณา Dutch Mill Whey วางป้ายบอกข้างๆด้วยน่าจะดีครับ 3ขวดเฉยๆ มันเล็กไปหน่อย

[@ninoon56]

25นาทีก็ได้เหงื่อมาเยอะเลยค่ะ ชอบมากๆ☺️

[@xxyli_roblxxe8208]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกําลังกายใหม่ๆนะค่ะ ชอบมากค่ะ

[@จรรยาสําอางค์]

ดูคลิปแล้วทำตามเหนื่อยมากๆค่ะโดยเฉพาะท่าสควอท์แล้วยกขาด้านข้างแก้ปวดสะโพกได้ดีมาก ขานี้สั่นเลยค่ะ😀👍👍 ติดตามนะค่ะ

[@yadat.]

เดินลู่มา 40 นาทีแล้วมาต่อด้วยคลิปนี้ ร้องหา ยาดม ยาหม่องเลยค่ะ

[@liftmantan8901]

ปวดขามากกก ขาหมดแรงเลยครับ ขอบคุณสำหรับคลิปครับ😁😁😁

[@skysky9549]

ชอบมากค่ะ​ เหงื่อ​ออกดีมากๆค่ะ

[@lekweissensteiner9387]

ขอบคุณคะ คุณครู กล้าม แขน ใหญ่มากค่ะ

[@PattadonJumneal128]

เย้… มาแล้ว ขอบคุณมากๆครับ ชอบมากๆเลยครับ ทำตามทุกคลิปที่ไม่ใช่อุปกรณ์เลยครับ ง่ายและสะดวกมากครับ

[@konkaeosrisakda4674]

สุดยอดค่ะ

[@พรณิชายังมี]

เหนื่อยดีค่ะ

[@fyhijsefyji9993]

ชอบมากคะพอดีกับเราเลยคลิปนี้

[@เอกพลช่วยชนะ]

ขอบคุณครับ

[@marisawongprajan5787]

ชอบๆ เบิร์นดีมาก ทำจบค่ะ💪🏼

[@somjeedze7581]

สุดยอดมากค่ะ
:)

[@nichas.p222]

เล่นได้เหงื่อมาก ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

[@suviwanleelanuchpinyo4454]

ทำตามแล้วเห็นผลจิงค่ะ ๆ ทั้งคู่น่ารักมากค่ะ 🥰🥰🥰

[@สายสุณีวัตศร]

ขอบคุนสำหรับคลิปดีๆ อธิบายดีมากคะ

[@pethaireunroeng9304]

ชอบมากค่ะ ไม่ยากเกิน

[@puyfai10topalatem48]

เยี่ยมมากเลยคั้บบ

[@wannaratwanrat586]

ขอบคุณคลิปดีๆ​ชอบมากๆค่ะ

[@Oatkung_fc]

ขอบคุณครับ ดีมากเลย อยากให้ทำบ่อยๆครับ

[@inyapapa5736]

ชอบดูคลิปของสองคนมากค่ะ ทำตามทุกวันได้ผลลัพธ์ที่ดีเลยค่ะ ติดตามค่ะ

[@Pranee-jj8fm]

เหนื่อยมากแต่ชอบค่ะ

[@ปั้นหุ่นให้สวยกับแม่เดือน]

จะเอาแพคสวยสวยมันพี่นันได้ค่ะ❤️

[@บุญจิราแสงคุณ]

เย่ สุดๆ ล้าวววว 😍

[@babayaga1673]

กล้ามใหญ่ขึ้นรึเปล่า โหดเกิ๊นน

[@KhawFang_9435]

ขอบคุณนะ ชอบแบบนี้แหละ ไม่ค่อยถนัดแนว ยืนบ้าง ลงนอนบ้าง😅😅😅 เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆ

[@005jirawanphotisan7]

ขอบคุณสำหรับคลิปใหม่ๆค่าา💗

[@ชลิดาสุดสุขสําราญ-ว8ว]

ขอบคุณ ที่หาท่าออกกำลังมาให้ค่ะ

[@tonaorbangonphokaeng7222]

คลิปนี้ เหงื่อเยอะมากค่ะ😊

[@nestdroge3815]

เหนื่อยๆๆมากๆๆ😂😂😊

[@manasnunrodkasikam1188]

สุดจริงปวดร้าวค่ะ😂

[@ฟาร์มสุขบุรีรัมย์]

อร่อยค่ะ

[@อิงอรปรีฉันท์-ศ3ฉ]

ขอบคุณค่ะ

[@nonthachasangpeng3533]

คลิปนี้เบิร์นสุดๆ ขนาดมีพักบ้างนะ🤣

[@wawwowsirith]

ดื่มได้หลังจากออกเสร็จเลยไหมคะ หรือต้องรอสักครึ่งชั่วโมงก่อน

[@suphaphornhedman1788]

คลิปสอนดีมากเลยค่ะสำหรับมือใหม่หรือคนที่เริ่มหันมาบอดี้เวทแชร์ไปให้เพื่อนๆได้ดูด้วยทำง่ายๆได้ที่บ้านและเบิร์นมาก

[@moey616]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ...ป้า52 ปวดเอวมากมาเจอคลิปออกกำลังกายนี้และอีกหลายๆคลิปทำตามทุกวันได้อาทิตย์เอวหายปวดเส้นหายตึงดีมากๆคะ...🥰🥰🥰

[@chompoopanisara5438]

ออกตามโค้ชขาสั่นเลยค่ะ

[@kiettisaksaeheng]

เล่นทุกคลิปเลย เวลานี้

[@ช่องส่องคน]

ชอบที่เน ร้องว่า อุฮู้

[@125songponBunpheng]

พี่ครับผมเจ็บบริเวณต้นขาด้านหลัง
กับบริเวณสะโพกด้านล่างอะไม่รู้เขาเรียกสะโพกด้านล่างไหมแต่ข้างล่างของแก้มก้นครับมีวิธีบริหารไหมครับ
ช่วยทำคลิปสอนได้ไหมครับ

[@werat2997]

คุณโมทำให้ช่องนี้มีสีสันขึ้น

[@sittiwatsrimongkol3214]

เห็นด้วยเลยครับ ทำให้ทั้ง ผญ ผช ทำตามได้เยอะเลยครับ

[@moooei]

ใครทำจบคลิปนี้ขอคารวะเลยค่ะ สำหรับเราเราไม่ไหวจริงๆ รู้สึกเวียนหัวตอนนาทีที่ 17 ค่ะ

[@ngocduong4574]

Cho em hỏi bai tap nay có tâp toan than kg ạ.

[@eedchutima9164]

ทำจบครบ เหนื่อยมากๆค่ะ ขนาดลมแรง แต่ร่างกายแบบว่าร้อนเผาผลาญมากค่ะ

[@eedchutima9164]

เผาผลาญไป 200 แคลค่ะ

[@joe_x_sailing3402]

ชอบการออกกำลัฝแบบบอดี้เวน

[@bungnun614]

หุ่นพี่คล้ายหุ่นจอน ซีน่า เลยครับ

[@อั่งเปาแต๊ะเอีย-ฆ7ต]

เบิร์นสุดๆ😅 ต้นขา

[@googlekob2588]

22:30พอไม่ไหวขาสั่นละ่หัวใจเต้นรั่วแล้วผมอายุ17 หนัก70
มือใหม่หัดออกกำลังกาย

[@mbnvzxzx6670]

หยุดเหมือนกันเลย กำลังจะพิมว่า "เกือบตาย55555"

[@surawutlunkhuntod644]

ทำครั้งแรกวันแรกตะคริวมาเลยครับ555

[@smilej_jay8411]

อยากได้เน้นupper body บ้างคับ ของคุณคับ

[@thidaratchangsuwan9294]

ขอคลิปแบบคนน้ำหนักตัวเยอะ ได้ไหมค่ะ

[@rungnapakumpa4976]

เหงื่อออกมาก ท่าง่ายๆแต่สุดๆค่ะ

[@junesri1086]

อยากจะได้ 300 แคลบ้างค่ะ ทำทีไรได้แค่ 160 แงงง

[@toystory9998]

อยากให้พี่เนทำคลิป เล่นหน้าท้องเพียวๆ20นาทีครับ

[@จันทิมารักมณฑล]

คลิปดีนะคะ แต่เพลงไม่มันส์เลย เพลงชวนง่วงนอนมาก บีชไม่เคาะเลยไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในการอยากออกสักเท่าไหร่

[@lelouchvibritannia5065]

ดูท่าออกกายพอนะ ไม่ได้ฟังเพลง

[@จันทิมารักมณฑล]

@@lelouchvibritannia5065 ก็เรื่องของคุณพี่ เค้าใส่เพลงมา เราก็แค่บอกเฉยๆ คุณพี่ไม่อยากฟังเพลงก็เรื่องคุณพี ปุ่มปิดเสียงก็มี ทุกคนไม่ได้ออกกำลังเหมือนคุณพี่ค่ะ โลกไม่ได้หมุนรอบตัวคุณพี่ค่ะ ทุกคนมีความต้องการไม่เหมือนกันค่ะ และก็มีสิทธิ์ที่จะวิจารณ์ค่ะ เห็นต่าง คิดต่างได้ค่ะ ไม่ต้องมาบอกให้ออกท่าพอ อะไรของคุณนะคะ คุณพี่ก็ออกแต่ท่าคุณพี่ก็เรื่องของคุณพี่เลยค่ะ นะคะ!!!

[@minmpd9188]

เพ้อเจ้อ

[@nunongnew]

แอบมีอู้ท้ายๆคลิป😄😄😄😄😄

[@kittiponkulkanjanasopon7294]

อันนี้เก็บไว้เล่นวันศุกร์ เพราะ เสาร์ อาทิตย์ พัก เดินไม่ได้แน่ชั้น 😅😅😅😅

[@pgdr172]

มีขายที่ไหนคะ

[@somwipawan4751]

ขาสั่นมากค่ะ

[@pkppkp8398]

ตั้งชื่อคลิป ว่า squat เหอะ เยอะไป จริงๆ

[@thidetsophian7768]

พี่เนเป็นไรกับพี่โมครับ😅

[@NIN._2CH]

🙏🙏🙏🙏

[@sattawattimklib3466]

ผมใ้ห้คลิปนี้เป็น leg day แล้วกันครับ เล่นเสร็จขาอ่อน 🥲

[@thanakrit2719]

สควอช แม่งเกือบทุกท่า แบบนี้เซ็ตเดียวพอ น่าเบื่อจัด

[@ultraman0693]

ทำคนเดียวมันเหงาครับ

[@karawut9107]

ทำไมท้าSquatมันเยอะจังครับ

[@thestrongman3555]

ขอไอจีน้องผู้หญิงหน่อยครับ

[@teet7494]

ออกเหมือนไม่ได้ออก สวอทเยอะเกินเหตุ จบ เปลี่ยนคลิป 5555

[@candydunn7283]

เสียงเบาไปคะ

[@bmmojima9972]

คลิปนี้เล่นเสร็จขาพิการ 1

[@nutthakorndunn6003]

เสียงเนทเบามาก

[@adisonbeer]

คุณเนดูอ้วนขึ้นปะ

[@ohyehr6871]

ผมว่าอย่างเท่ห์

[@adisonbeer]

@@ohyehr6871 ดิฉันก็ว่าเท่

[@TheIfrequency]

ขอบคุณครับ

[@สวยงามไส้]

ขอบคุณค่ะ

[@jinoddf8052]

เมื่อยมากเหนื่อยมากเหงือเหมือนอาบน้ำเลยค่ะแถมใส่ถุงทรายข้างละ1กิโลด้วย

[@ohandpooh]

ขอบคุณค่ะ

[@kittirat9sriwised730]

ขอบคุณค่ะ

[@sirivimonnuilert54]

ขอคลิปลดไขมันเซลลูไลท์ต้นขาด้านหลังหน่อยค่า

[@suppermaewamber5633]

เห็นหุ่นพี่นึกถึงฮักเลย5555ส่วนคุณผู้หญิงเต็มๆดีครับ

[@pplernjumpakear3448]

ขอบคุณในสิ่งดีๆใด้เหงื่อทุกเช้าเลยครับ

[@aomaom45]

พึ่งเข้ามาดูได้4วันดู3คลิปแล้วคือชอบมากได้เหงื่อค่ะ

[@userpee]

รอบหน้าพี่ต้องเอาคนไขมันเยอะๆแบบพี่เบจิต้ามาด้วยยย

[@taweesit3114]

น้องโมน้องเนน่ารักมากครับยิ้มแย้มอารมณ์ดีตลอด

[@raun6501]

กำลังไล่ทำตามคลิปพี่ไป🤣🤣เริ่มแข็งแรงแล้ว

[@เวียงเทิงมือถือ-จ6ว]

ชิดวัคซีนแล้วจะสามารถเล่นกล้ามได้ไม่ครับ

[@googlekob2588]

โดดตยอย่างเดียวที่คุมจังหวะไม่ได้เร่งจังหวะเร็วเองหายใจไม่ทัน

[@title4707]

สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้ทุกวันเลยไหมครับ