Hatha Yoga - Souplesse des jambes avec Ariane
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Salut les Yogis!
Aujourd'hui, je vous propose une séance rapide axée sur la souplesse des jambes. Cette séance s'adresse aux débutants comme aux personnes plus confirmées qui souhaiteraient pratiquer en douceur. Le son de la vidéo n'est pas des meilleurs, veuillez m'en excuser! J'ai des soucis de matériel mais j'espère revenir sur ce problème rapidement!
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Namaste!
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Merci infiniment pour toutes les séances que tu proposes, j’ai fais pleins de profs et tu es celle qui a une des plus belles énergies que j’ai jamais vu ☀️ Je me sens toujours beaucoup mieux après tes séances ! Mon corps et moi te devons beaucoup ! Prends grand soin de toi ✨🧘♀️💕
Merci Solene ! 🥰😘
Merci pour cette séance! Après une semaine assez intense, je me suis bien sentie étirée! En plus, je l’avais faite avec beaucoup de difficultés il y a quelques mois et j’ai pu constater immédiatement d’énormes progrès!
Super les séances. Je me lève plus tôt pour faire 20min de yoga tous les jours.... Ce qui me manque c'est un quickie sur les hanches!😉
Aucune souplesse ! Continue surtout, c'est très important pour nous!
Namaste
encore une belle séance avec toi.. Ariane... merciiiii
Merci beaucoup pour cette séance ! Les explications sont précises, et le rythme est parfait. :)
Coucou Ariane, génial cette séance dès le matin ça met de l'énergie 😊
Sympa on se croirait en été avec les abeilles et les oiseaux 😊🐦🙏
Surtout qu'il se fait attendre ce petit coquin d'été ! Il a encore neigé quelques flocons chez moi ce matin ! 😳
@@YogacoachingFr Ici c'est ce matin que nous avons de la neige, mais en même temps je suis dans une région où il fait froid en général .... Tu as raison il nous fait bien patienter ce coquinou
merci Ariane pour cette séance !!! elle fait du bien !!!!
Elle est vraiment très bien cette séance !! Merci Ariane !
toujours un plaisir de fouiller ta chaine et de trouver des superbes vidéos très bien construites et expliquées. Je suis un vrai bâton, impossible d'avoir les jambes tendues en chien tête en bas ... Je vais essayer de faire 3x semaine ces étirements en espérant voir une amélioration :)
Oui, ça viendra en pratiquant régulièrement. Et puis ce n'est pas un but en soi ! 😜😘
Super séance elle fait beaucoup de bien. Merci à toi.
excellente video, j'ai fais plusieurs profs de yoga sur le net mais j'ai tjs cette petite préférence pour toi , ya un dynamisme ds tes videos incroyable , tt s'enchaine facilement , MERCI :)
Merci! :)
je te fais un don cette semaine , car tu es vraiment le top à mes yeux :)
Merci beaucoup pour CT exercices sa ma fait du bien 👍
Super seance ! 🙆 Merci.
trop bien cette séance j'adore
Super, namasté!
et Merci 😊
Merci pour cette séance simple et efficace
Merci Aurélien!
je viens de découvrir"séance joyeuse;avec fille sympathique!!!
Merci Alain!
merci
Merci pour tes vidéos qui me permettent de faire du yoga chez moi avec toujours les bons conseils pour bien sentir la posture...J'ai une question concernant l'enchainement : pourquoi passe-t-on de tendre une jambe avec la sangle à l'autre sans avoir fait la posture ou l'on pose un pied sur la cuisse ?
+fleur de lupin Merci pour ton commentaire! Je crois qu'il s'agit d'une erreur de ma part! Il m'arrive parfois d'oublier une posture. N'hésite pas à mettre la vidéo en pause pour faire l'exercice de l'autre côté!
j'avoue que c'est ce que j'ai fait...je vais continuer à découvrir tes autres scéances. J'ai un petit faible pour celle du matin qui a été la vidéo de mon démarrage dan le yoga l'an dernier où je trouve le enchaînements judicieux. Bravo encore
1iere de tes videos que je regarde, je m'abonne et j'essaye de le faire tous les soirs. Je ne suis pas souple du tout. Merci beaucoup de LA.
N'hésite pas non plus à pratiquer les vidéos pour débutants où tu apprendras comment respirer en yoga. C'est très important en Yoga ! Enjoy California !
Super pour la souplesse , merci ! Petite incruste du bourdon ahah
Merci pour l'incruste, bourdon! :)
Bonjour Ariane et merci pour tes vidéos. Cela fait environ un mois que je te suis quotidiennement. Je ne suis pas du tout souple mais j'ai pu constater une nette amélioration. SAUF tout ce qui est en écart facial: je ne descend pas du tout et j'ai mal à l'intérieur des genoux. Normal? Aurais- tu une recommandation ?
Bonne continuation
Bonjour Emilie! Est ce que lorsque tu descends le buste dans la posture, tu penses à garder les jambes en rotation externe, orteils vers le ciel? Il est possible que tu "fermes" ton bassin, t'es genoux sont alors entraînés vers le sol. Essaye de descendre moins le buste et de travailler sur la bascule du bassin plutôt que de descendre beaucoup dans la posture. C'est un peu frustrant mais ça permettra peut être de soulager te genoux.
Tu peux également placer des supports sous les genoux. Les jambes restent alors pliées et les genoux protégés!
YogaCoaching ok merci beaucoup de tes conseils. Je vais essayer. Encore merci pour ton travail!
Très bonne vidéo, très jolie fille !!
ça va trop vite :'(
N'hésite pas à mettre la vidéo en pause si certaines postures te posent problème! C'est l'avantage des vidéos! ;)
Bonjour, Je viens de découvrir votre vidéo et je dois bien avouer que cela va un peu trop vite à mon goût. J'ai donc pris le temps d'écrire noir sur blanc les positions et je refais les exercices plus lentement. Il me semble que le yoga est synonyme de sérénité, de calme. On doit travailler avec les capacités de son corps et pas contre. Les gens souples y trouveront surement leur compte. Moi, j'ai besoin de plus de lenteur. Un grand merci pour la démonstration elle n'en reste pas moins bien utile.
Le Yoga n'est pas forcément synonyme de lenteur (essayez un cours d'Ashtanga Yoga, considéré comme un Yoga "traditionnel", et vous m'en direz des nouvelles!)! Chacun son rythme, effectivement, mais j'aime bien pratiquer les âsâna de manière relativement rapide, cela me permet de faire circuler le prâna dans mon corps. Je retrouve la lenteur à travers la méditation ou le Yin Yoga. Je ne suis donc sûrement pas l'enseignante qui vous convient! :)