شنو الفرق بين الزيوت النباتية و الزيوت المهدرجة ؟

شنو الفرق بين الزيوت النباتية و الزيوت المهدرجة ؟
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
محمد صبور كوتش و باحث في علم التغذية
مهتم بإصلاح علاقتنا مع الأكل الصحي الذي اعتبره أساس صحتنا الجسدية و النفسية،
مؤمن بمقولة " you are what you eat "
بعد تجربة شخصية فقدت فيها 40 كيلو من الدهون من 110 كيلو إلى 70 كيلو و كذلك شفيت من مرض ما قبل السكري و الكبد الذهني و مقاومة الأنسولين و الكوليسترول، قررت إنشاء هاته القناة لمشاركتي تجربتي في إنقاص الوزن و بالموازاة مع ذلك قررت التعمق في عالم التغذية لأن سر التحول في حياتي كان فقط في تغيير نوعية أكلي و نمط حياتي اليومي، شاركت في عدة دورات تكوينية على المستوى الوطني و العالمي و حصلت على شواهد و ديبلومات في التغدية الصحية و التدريب الرياضي.
شكرا على المشاهدة🙏
دير معاك واحد لايك 👍
و اشترك في القناة❤️
و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
www.facebook.c...
گروب فايسبوك :
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
##خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد

[@KarimaSalih-u7q]

سلام كوتش واش نقدرو نقولو أن شجرة الزيتون الإسبانية لكتعطي العنقود ديال الزيتون حتى هي معدلة وراثيا وشنو ممكن نقولوا على الزيت ديالها طلعوا عافكم التعليق

[@اميوسف-م3ج1ث]

Ja fwa9to had so2al hit ana bghit nwsi zawj dyali jibhali

[@ramchatv1]

طبعاً مغيرة وراثيا البلدي دائماً يعطي كمية لابأس بها اما الرومي وفرة وحجم كبير

[@SabahHamdane]

ستافدنا منك كوتش صبورحلقة مميزة تستاهل كل خير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ElghalyKhadija]

مكرهناش ولكن مكينش بديل الله ياخد الحق في لي كان سباب وغلا علينا زيت حتا مبقينا نقدرو ناخدوها

[@menissa]

فعلا أخويا كلامك كل حق الحمد لله من نهار بديت صيام المتقطع 5 شهور هادي مادخلتها الدار هي وزبدة نباتية الله يجزيك كل خير أخي

[@safaecook1976]

حبوبتي انت هنا❤❤❤❤❤❤

[@fatticooks1291]

مايعرف بيدرو غي الناس لقدام عودة ميمونة بشرح مبسط تبارك الله كوتش

[@malikaa607]

السلام ولدي أنا عندي 67 متتبعة نصائحك واطبق النضام حرف بحرف منذ شهر غشت إلى اليوم نزلت 7كيلو والان أتابع نظام أسيل والحمد لله لا فواكه إلا أفوكا ولا سكر ولا نشويات بكل أنواعها وانا من المتتبعين ناقص كيلو ناقص مشكل وكل عائلتي على نظام واحد بما فيهم زوجي والحمد لله شكرا ابني تحياتي

[@mousmountasm8232]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أخي العزيز شكرا لك على هاذه المجهودات والنصاءح لكن عندي واحد الملاحظة الزبدة البلدية وشحوم البقر هل من ضمان أنها هي كذالك غير مهرمنة(الهرمونات) بسبب أعلافها المركبة من طرف مربيها أو الشركات سواء المحلية او المستورة .
وشكرا لك على التوضيح.(عفوا: أريد ان اقول المستوردة للتصحيح )

[@hananjirari-uh1wp]

ولكن زيت الزيتون غالي شنو المعمول

[@Monkey-D-Ayoub]

زيت الزيتون ملعقة وحدة فيها 100 كالوري غير بعدي منها اختي نصيحة

[@LazarMounia-r7t]

ا غالية اختي والله إلى وليت نطيب بالماء كيف الأخ صبور عاد فالاخير ندير معلقة صغيرة .ولا زبدة بلدية

[@om3alae123]

ممكن ديري الشحمة أختي ذوبيها وبقي طيبي بيها صحية وكتجي زوينة

[@SabahHamdane]

موضوع فل المستوى شكرا كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FarahFarah-s6c]

شكراً على النصائح جزاك الله كل خير

[@asmaakhchach5522]

موضوع جميل ومفيد ، شكرا لكم.
من عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل

[@hafidaagidig1392]

الله يديم عليك نعمة الصحة والعافية ويحفظها من الزوال

[@hananehalkane1024]

تبارك الله عليك اخي محمد حيدتها عوضتها بزيت العود كلامك صح انا من العائلة ومتبعة كل كلمة تتقولها ومع تحدي اسيل الله يخليها ليك

[@wijdane3orche398]

أول لايك الله يوفقك ويعطيك ما نويتي فخاطرك على مجهوداتك وعلى هاد الخير

[@khadijamini1041]

سلام كوتش صبور نصائح زوينة وبينتي لينة مخاطر الزيت الرومي انا اصلا مكنتعلهاش منين بديت الصيام المتقطع شكرا بزاف على النصائح❤❤❤❤❤❤

[@yasminecasablanca6085]

أحسن محمد صبور أحسن كوتش تحياتى ليك ❤❤❤❤❤❤

[@molraza]

انا واخا من عائلة بسيطة جدا ولكن زيت زيتون حاجة مقدسة ضروري تكون فدار واخا غالية عمرها تخطنا فدار

[@gsmmgsmmm7312]

احسن كوتش في العالم هو صبور الله يحفظك ويخليلك معاز علبك❤❤❤

[@turiagordi]

Tbarkellah 3lik. Message wadah a bni. Ana hadi mudda ma kay dkhalchi ne dar alhamdulilah❤❤❤

[@fatifatima6141]

شكرا كلامك كل عاى صواب الله يلطف بنا والله يوفقك في حياتك والله اولدي تحترم الله لغادي يخلصك على اعمالك

[@SnihijjLoubna]

Chokran akhoya sabour ana ba3dat 3la zouyot nabatiya

[@menissa]

ناس لي كتقول زيت الزيتون غالية راه فعلا غالية ولايني صحة أغلا الله يسر للجميع ياربي

[@manelrejeb3732]

شكرا على كل هذه المعلومات القيمة

[@saadlahhalima7564]

انامنعائلة ناقص كيلو ناقص مشكيلانا محيداه عام دابة هو وسكر والخبز❤❤❤❤

[@rihanahijabfachion6659]

زيت الزيتون غالية بزاف والزبدة حتاهيا وحنا بغينا صحيحتنا ولكن الله غالب نحاولو نطيبو بلابيها ولقتضا الأمر نقلولوها على المعتاد

[@رزانزهني]

ماشاء الله عليك خويا انا بديت البارح تحدي أسيل وعاد دخلت القناة كنتمنى نقص عندي 80 kg البارح واليوم درت المشي 7000 خطوة

[@mohmedelassri541]

تبارك الل عليك الكوتش ديالنا جزاك الله خيرا الله احفظ ليك اسيل يا ربي

[@alitaki5058]

جزاك الله خيرا أخي محمد. موضوع يعتبر من الطابوهات

[@latifaderkaoui931]

شكرا جزيلا على المعلومات القيمة لتنوير عقولنا ، الله يجعلها من ميزان حسناتك 🙏الله يحفظ ليكم اسيل وسلامي لزوجتك 🙏🙏❤❤❤❤❤❤

[@hakimamknes2599]

جزاك الله خيرا اخي

[@mamaafrica1649]

حفظك الله ورعاك…هادي مدة وانا مبعد على زيت الرومية، ولله الحمد لاحظت بزاف ديال التغير فالجهاز الهضمي ديالي، أنا معاك هاد الزيت فيها غا المشاكل

[@rochebleue3743]

❤️🙏❤️ wallah hta khwitha f l9adouse salina bravo weldi ❤

[@LunaLuna-c7b]

صافي ان شاء الله غادي نبعد على زيت الرومية

[@Nadia-b8i3i]

اودي مزااال غادي يزيدو يستوردو زيت زيتون من برا ومزال غادي يزيدو يغليو فيه

[@ilhamloukmane6990]

جزاء الله كل خير أخي العزيز

[@maryabdel3036]

هاد الاخ اجره كثييييير ولكن خوفي عليه ان يُحارب من اللوبيات. الله يجعل كيدهم من نحرهم

[@بنتميمتي]

الى جينا نحسبو شحال كنخسرو على زيت الرومية وعلى طبيب ملي كنمرضو بسبابها غنشيوا زيت ومولاها

[@RajaSefiane]

​@@بنتميمتي😅😅😅😅

[@fedwaroufiria]

شكرا بزاف اخويا انا دبا مدة شهر انص مدخلتش الزيت الرومية في الاكلات ديالي...ومع نضام الصيام المتقطع لقيت راحتي وكنطيب غير بي زيت الزيتون مرة مرة واكثرية كنبخر أو كندخل الفران

[@SabahHamdane]

متافقين ناقص كيلو ناقص مشكيل❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aminakamal5477]

تبارك الله عليك ولدي❤

[@FatimaEl-uc9cv]

احسن كوتش في العالم

[@hindhallali6596]

انا متافقة معك ربي يحفظك لشبابك

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يحفضك من شر الخلق على هد المعلومات القيمة ليك تعطينا راه الأكثرية مايقدر ش يقولوا لينا هد الحقيقة ربي يحميك

[@ibtissamhroumti4339]

الزيت غاليا اخويا لتر اش غيدير ليك واش طيب بيه ولا تاكل منو ميدي ليك حتى 15 يوم عاود خاصة 100 درهم😥

[@NaimaSabir-e3f]

جزاك الله عنا كل خير

[@HananeTaha-h5z]

زيت الزيتون غاليا 😢

[@azizabouich4989]

Lah ihafdak asi muhamed

[@OmoSalah-c1q]

تحية لناس أزيلال دمنات

[@najatmalek6804]

تبارك الله عليك اخي محمد وبيدرو راك ناضي 👍👍👍👍😂😂😂

[@RachidaSammoud-or5cw]

الله يعطيك الصحه كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@asmaeramzi]

الله يكبر بك ويسهل عليك

[@rachidahazem]

والله أخويا من نهار بديت هاذ النضام عمرني دخلتها لداري دبا راه عامين هذي ونا فهاد النضام والله الى عاد لقينا صحتنا جزاكم الله خيرا أخي الكريم والله احفظكم ويحفظ ليك اسيل وجميع عائلتكم ياربي ونا راني من عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل ❤❤

[@mounia8311]

سلام ختي رشيدة ممكن تعطيني انستغرام ديالك نتواصل معاك باش تشرحيلي هاد نضام أنا عاد دخلت مزال معرفتش شنو نقدر ناكل فنهار وشكرا جزيلا

[@LunaLuna-c7b]

ختي دخلي معانا الكروب دلفيس راك كلشي واضح وكنشاركو الوجبات ​@@mounia8311

[@mohmedelassri541]

انا من عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل وانا متفقة معك وحيدنا هاد الزيت من نهار بدينا الصيام المتقطع جزلك الله خيرا

[@sanaarachida-vn9oo]

الله يحفظ ليك أسيل وميمتها وجميع حبابك

[@ilham7654]

Anna min 3aila ana yallah bdet m3ak o ba3at 3liha hadi 20 yum hamdullah🎉🎉🎉❤❤

[@sihamaitchiker3747]

ممكن تهضر لنا على زيت زيتون كتكون رخيصة ولاكن تيقلو غير ديال طياب واش مزيانة ولا لا وشكرا لك ممكن تلعو تعليقي نستافدو كاملين

[@NajwaAtrassi-jf9es]

❤❤حفيظك الله ورعاك

[@YounsseElhani]

محتوى مفيذ تحياتي لك

[@SomaiachabSoso]

الله يعطيك صحة كوتش

[@imanesafi2084]

كنستعمل زيت الكوك وشوية الزيت البلدية والله المأكلة كتجي لذيذة

[@mohamedasouane6836]

تحياتي لك اخ محمد صبور

[@fz5456]

جزاك الله خيرا

[@alitaki5058]

فيديو خطير❤❤❤❤❤❤

[@naima7710]

😅😅عجبني الفيديو مزيدا من التألق اشخبار لبنية وبنتها نتمنى تكون بخير

[@SabahHamdane]

ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HakimaJaafar-f1e]

السلام عليكم خاي الله يجازيك بخير انا اليوم عاد شفت الفيديوهات ديالك بغيت متبع هذاك هذوك الوجبات لعمل كون نهار عمل الوجبات واش نبدا بهم

[@HajarAbraouz-d1q]

الله يسهل عليك

[@nazhaelmen]

Tbarkllah 3lik👏👏👏👏

[@HananeAissaoui-n1y]

متفق معك اخي هذي 5ايام حيدتها الحمد لله

[@samiralaf2810]

تبارك الله عليك

[@simamk6167]

السلام عليكم اخي بغيت نسولك ليجزيك بخير واش نقدر نطيب ب شحمة خروف وخا محيدة مرارة وشكرا

[@ahlammansori8629]

السلام عليكم الحمد لله بعدت من زيوت وسكر وبفضلك الله وبفضلك اخي محمد صبور نقصت 23 كيلو الحمد لله راضية على شكل ديالي و صحة ديالي الف الف شكر افضل كوتش ربي يحفظك اسيل وام اسيل واليدة ❤❤

[@omowalidobasm3237]

Khoya mohamd salam alikom 3afak dkhloni l group l3yalat sift lk f lfays omo bassmakhadi

[@narjisoujda3808]

Hta ana siftlo o majwbniych

[@RayanZitouni-sp5vu]

اه بصح انا دابا حمدلله متبع اكل صيحي انا كن شري شحم نقلي بها حيت غلي زيت البلدي عندي مشكل بزف في صيح وبقي صغير محتجني ولدتي الله اخلك عىلتك

[@omouhamza5067]

شكرا الله يجازيك بخير

[@AdamSaad-qb9hr]

صدمتيني شنو البديل الخوت الزيت البلدية شحال المقدار في الطياب

[@mounyaannil8503]

Tbarkalah 3lik

[@abahraouikhadija5470]

السلام عليكم وىحمة الله وبركاته من فضلك عندي واحد التساؤل واش ممكن ناخر دسير ثلاث ساعات بعد الوجبة الثانية لاني ولفت ناكلو في ذلك الوقت وشكرا مع العلم الفطور مع ،9والغداء مع 2 والدسير مع5سؤال اخر من فصلك واش ناخد شي وجبة العشاء ليلة الصيام الاسلامي

[@HajarAbraouz-d1q]

شكرا كوتش ولكن الزيت البلدية غالية بزاف😢😢😢😢😢

[@yasmine-yx3nx]

الحمد الله كنطيب غير بزيت الزيتون وزيت افوكادو هادي 3سنين والحمد الله لقيت صحتي

[@LunaLuna-c7b]

شحال الثمن دزيت الافوكا وفين كتباع اختي الله يجازيك بخير

[@yasmine-yx3nx]

@@LunaLuna-c7b أختي أنا عايشا برا معرفتش في المغرب

[@yasmine-yx3nx]

@@LunaLuna-c7b هنا في امريكا لتر واحد 100 درهم

[@AouinatiZyad-f4z]

Wa hiya li dom saraha wqch 3rafti fin wasla zzt zayton

[@Samia-ff2ks]

الله يعطيك الصحة😁

[@hafidaagidig1392]

الله يحفظك من شر الخلق

[@fatimamoumen2171]

عفاك هضر لينا على الزيت البلدية اللي في المتاجر الكبرى واش مزيانة

[@EmmaCriss-n4g]

❤❤❤❤❤طبعا متفقين معاك

[@lamyaacharkan7643]

Klamak sah natmanaw khir

[@chicachiba]

wdak zit lbldi dyal charikat b7al wad souss o l7orra odakchi wach tahowa mmkn hit makanl9ach l2assli

[@khadijaelhore4905]

أنا من عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل واتفق معك جملة وتفصيلا

[@nahlabouzid5031]

السلام عليكم ورحمة الله خويا محمد أنا متتبعة جديدة عجباتني قناتك رائعة ما شاء الله اللهم بارك وزد في ذالك أنا لا أعاني من السمنة الحمد لله لكن أعاني من القولون العصبي وبغيت نتبع نظام غذائي صحي ونتمنى تساعدني وترشدني كيفاش نستافد من هاذ الوجبات الصحية لي فقناتك وشحال ممكن نستهلك من وجبة فاليوم باش يمكن ليا نزيد فالوزن أنا تناكل الأكل الصحي لكن ماعرفتش كيفما قلت مسبقا شحال من وجبة ناكل أعتذر عن الإطالة ونتمنى تاخذ تعليقي بعين الإعتبار وشكرا

[@oumsalemsalem3977]

السلام عليكم خويا ولكن راه كنتي وريتينا صوص فرماج ليكدير انت فيها زيت رومية زائد الصوجا كذلك

[@najiamoussaoui91]

سلام عليكم انا معاك صافي الشحال هادي مسعملتش زيت نبتيا الله يحفظك و يحفظ أسير

[@ilham7654]

Wa3andak arah 7ata hadak lavabo ra yatbucha be hadik zait 😂😂😂

[@fouziajellab9292]

انا من عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل الله يحفظك خويا محمد

[@AminaAmina-kt3ck]

حتى انا ما تنشريش زيت الرومية أنا معاك الأستاذ صبور

[@casagsm4513]

Merci pour l'information j'aimerais votre avis sur huile d'olive industrielle vendu aux grande surface c'est à dire majane bim ......

[@FatihaElmradi]

السلام اختي الاخت اللي كتبيع الزيت البلدية ب}75درهم نشري منك كيف نتواصل انا من الرباط

[@redamadridista4809]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته انا من عائله نقيس كيلو -نقيس مشكل لا للزيوت النباتيه احنا معك

[@lallakhadija1983]

بالنظرات كتبان بحال رشيد شو

[@hafidaagidig1392]

صحتي في غذائي

[@hananeelfatihi8363]

راه الزيت العود غالية وكلشي غلا حتى اللحوم

[@exosuho8096]

تبعت الصيام المتقطع وعاودت خلطة