@@cystv1570 저도 윗분처럼 과일식에대해 궁금한게 있어요. 아침 과일식을 실천하고 싶은데 속이 쓰려요..사과를 주로 먹었구요.그래서 주변에 물어보니 저처럼 공복에 과일로 식사하다 배가 아파 병원에 갔더니 위산과다라고 했다네요.또 어떤 사람은 아예 위경련이 왔었다고도 하고요...속만 편하다면 아침만이라도 과일로 먹고 싶은데 빈속에 과일..괜찮은걸까요?
@@khbhhh3 단맛위주로 나는 과일로 시작해보시길 추천드립니다. 바나나,멜론,참외,포도,망고,감,복숭아 처럼요 현실적으로 가장 접근성이 좋은건 바나나죠 저도 그래서 아침에 주로 바나나를 먹습니다 후숙 후에 슈가 스팟이 충분히 올라온 바나나는 정말 너무 맛있습니다^^ 몸도 건강해지고 살빠진건 덤이고요. 저와 같은 체험을 하시면 좋을거같아요!
안녕하세요 🍒유은경 선생님과 굿라이프 🍒제작진분들 🙏. 저도 중년 되며 살이 찌고 당뇨 판정 받고 먹는 것 신경써야 하는데, 과일과 빵 떡을 좋아해서 아주 힘듭니다. 운동 좋아하는데 10년째 허리로 인해 걷기도 여의치 않네요. 잡곡과 껍찔째 먹는 과일과 채소를 아주 좋아합니다. 아침 과일500g 점심 전에 과일 먼저 먹고 먹기 착즙, 말린 과일은 NO '인슐린 저항성' '랩틴 (식욕조절 호르몬) 저항성' 고맙습니다 선생님 🙏💓
@@khbhhh3 저도 처음엔 새콤한 과일은 아침에 속쓰린 느낌 있었는데요. 그래서 단맛이 위주인 바나나, 참외, 단감 류로 먹었어요 지속적으로 먹다보니 사과를 시도해봐도 괜찮았습니다. 사과가 어려우시면 단맛나는과일로 몇일 동안 지속적으로 해보시면 잘 맞으실거예요. 아주좋습니다^^
@@보조개구이 저는 현미밥, 감자, 고구마를 먹었는데 거의 주로 현미밥듬뿍 상추, 깻잎, 케일 같은 녹색잎채소와 함께 배불리 먹었어요. 초반에는 소금기있는게 땡겨서 간장이랑 생와사비 살짝 찍어 먹다가 나중엔 간장 와사비 없이도 먹을 수 있었습니다. 10킬로 살빠지고 몸도 건강해지고 나니까 가끔 배달음식, 고기 먹어봤지만 얘전처럼 맛있다는 느낌은 못받아서 자연식물식을 계속 유지하게 되었어요. 식습관이 건강회복의 열쇠라는것을 제대로 체험했습니다 꼭 실천해보세요! 자연식물식을 왜 하면좋은지 베지닥터 이의철선생님 강연을 들어보시면 매우좋습니다^^
건강과 미에 관심이 아주 많은 소녀같은 할머니입니다. 식물에 음악을 들려 주니 더 많은 열매와 성장에 도움을 줬다는 기사가 있습니다. 100% 맞는말씀 입니다. 저도 음악을 전공해서 인지 나이에 비해 10년은 적게 봅니다. 건강과 미를 다룬 유튭은 거의다 싹쓰리 했다고 생각 했었는데ᆢ Oh my god 진짜 진국 굿라이프를 오늘에야 알게 되다니 ᆢ 지금이라도 늦었지만 선생님을 알게 된것에 무한 감사 드립니다 선생님^~^ 신은 공평하지 않아요 머리좋고 예쁘고 ᆢ 선생님께선 모두 다 가지셨네요 열공 하겠습니다 🍇🍍🍈🍎🍒🥝🍑
저는 과일도 당이 있어서 다이어트에 방해가 되는줄 알았어요 그래서 가끔씩 사과 조금 먹는거 말곤 거의 안 먹었거든요 그 좋아하는 귤이나 청포도도 거의 끊었어요 근데 그게 아니라고 하시니 당장 낼 부터 먹어보려구요^^ 그리고 전 오전에 식사로 오트밀우유에 볶은귀리 넣어서 먹었는데 사과를 먹고 오트밀우유 먹어도 될까요?
정말 궁금한데요. 아침공복에 과일을 먹으면 간손상이 된다고 들었습니다. 과일은 조심해서 먹어야 한다고 방송에서도 봤는데 아침공복에 당분이 많은 과일을 먹어도 되는건가요? 아침에는 소화기관에 부담없는 따뜻한 단백질과 탄수화물을 먹어야 좋다고 상식으로 알고있습니다만 모두 전문분야에 종사하시는 분들이 말씀하시는데 정말 어떤것이 맞는지 알고 싶습니다. 유트브에 정말 방대한 양의 정보가 쏟아져 나오는데 특히 건강에 관련된 정보가 많은데 신뢰를 할수가없네요. 😥
채소와 과일처럼 자연에서 온 음식을 통으로 먹는 건 건강에 도움이 됩니다. 채소와 달리 유독 과일은 편견이 가득하지요. 과일을 비만의 원인인 '당'으로 보는 게 아니라 '자연에서 온 치유의 음식'으로 보는 관점의 전환이 필요합니다. 작년에 책을 낸 후 많은 분들이 '아침과일습관'을 함께 하고 있습니다. 누군가에게 맞는 식이요법이 누군가에게는 문제의 처방이 될 수도 있습니다만, 많은 분들이 체지방 감량, 소화장애 만성피로 개선으로 아침이 즐거워졌다고 말씀하시지요. 과일을 너무 두려워하지 마시라는 말씀을 드리고 싶네요.
안녕하세요-우연하게 유튜브를보게되어 너무 유익한거같아 책까지 구입했어요! 질문이있는데, 1. 마지막 페이지 '2주 습관들이기'에서 저녁식단에있는 수박이나 복숭아 등을 대체할만한과일들이뭐가있을까요?? 그냥 지금 제철인 한라봉이나..아니면 그냥 원하는 과일을 먹으면 되는걸까요??ㅠ 2.중간에 어쩔수없이 약속이나 외식이생겨 식단을 못지키게되면, 다시 시작해야하나요?? 아니면 다음날 조금 위늘쉬게했다가 바로 연결해서해야하나요?? 평일엔 잘지킬수있는데, 주말에 가족모임같은것이생기면 식단지키가가어려워요 ㅠ
안녕하세요! 과일은 쌀밥 라면 국수보다 당수치가 더 낮습니다. 밥은 드시지요? 아침에 드시는 과일은 혈당을 올리지 않습니다. 그래도 걱정되시면 키위나 토마토, 사과 등 낮은 당지수 과일을 드세요~ 카페에서 좋은 정보 얻어가세요! cafe.naver.com/21miraclehabit/563
안녕하세요! 류은경입니다! 우유와 유제품은 고기와 함께 독소로 분류합니다. 책 완전소화나 저의 블로그에서 그 이유를 자세히 확인하실 수 있어요~~ 감사합니다! 견과류만 드시는 게 좋습니다. 최대한 순수하게! 순수한것이 건강에 좋습니다 m.blog.naver.com/ekrhyu/
비타민이나 영양제 비지니스에 관계된 분들 중에 그런 겁주기 영상을 올리는 분들이 있더군요. 물론 어떤 음식이 모든 분들에게 100% 잘 맞지는 않겠지요. 근데 많은 분들이 아침과일습관을 따라하고 있고 좋은 효과를 본 분들도 많습니다. 1~2주 정도 해보시고 속이 편한지 컨디션은 어떤지 점검해보시고 계속 할 지 판단해보시는 게 어떨까요?
많은 분들이 아침 과일습관을 따라 하고 있고요, 상당수가 좋은 효과를 보고 있습니다. 그렇지만 인체는 개별성이 있어서 모두에게 100% 잘맞는 식이요법이란 없을 거예요. 너무 두려워 마시고 자신에게 잘 맞나 한 번 체크해본 다음, 속이 편하고 활력이 느껴진다면 지속하셔도 괜찮습니다.
자연에서 온 음식을 통으로 먹는 과일과 채소는 건강에 좋습니다. 그런데 유난히 과일은 채소에 비해 편견이 가득하지요. 자연치유나 통합의학에 대해 다른 견해를 가진 분들도 있을 수 있지만, 직접 해보면 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있어요. 과일 습관으로 만성피로에서 벗어나게 됐고 알레르기나 다이어트에도 도움 받았다는 분들이 많습니다. 식사 다 하고 과일도 먹는 게 아니라 이 영상에서 소개해드린대로 하신다면 효과를 볼 수 있을 겁니다.
어.. 책으로 읽었는데..
덕분에 한달에 8kg 감량..
더좋은건..과자를 끊었어요
매끼니 식사시 여러가지 과일을 섞어 드신거지.. 아니면
한가지 과일식으로 하셨는지요? 바나나도 드셨는지요?
여러가지 섞어서 맘껏 먹었어요
@@you-y2m2g 저는 여러가지 섞어서요..
아침에는 열대과일 보다는 수분이 많은 것을 말씀하시더라구요..
아침-제철 과일 500g
점심-식전 과일 한 개 섭취, 생선 포함한 한식. 현미밥. 채소 해조류.
저녁-과일스무디 500ml 과일과 물 1:1. 고등어구이. 연어샐러드 반찬 한식.
저녁엔 밥없이 말인가요?
04:35 여기에 바로 식단 나와여
중요한 포인트!!
살아있는 음식을 먹어라!!
진~~~~~짜 살빼는 필수 공식!!
죽은음식 정제된 가공음식을
체내에 염증을 쌓게하고 비만의 원인!!
과일다이어트가 나쁜것이 아니었군요!
요즘 과일은 당도가 아주 높아서 안 먹는것이 좋다하여 좋아하는 사과, 포도도 제대로 못 먹었는데 이제 맘껏 과일 먹으면서 중년이후의 건강을 지키며 즐겁고 행복한 인생 살아봐야겠어요.고맙습니다^^
아침에 사과 하나만 먹어도 배부르더라구요 금방 소화되긴 하지만 ㅋㅋ 가공식품만 안먹어도 살이 저절로 빠지더라구요 그걸 지키는게 제일 힘들어 ㅜ
저탄고지 따위보다 훨씬 건강한 방법이네요.
과일이땡겨야먹지~~나이들수록 밥은 더좋아지고 과일은안땡기고~~ㅠㅠ
나는 반대인데요?
4:42부터 보기
85%야채 과일 생식하기
아침: 과일 500g
점심: 식전 과일 100-150
현미밥 야채 해조류 생선
저녁: 과일1:물1 스무디
연어샐러드
한식반찬 고등어구이
중 택1
착즙쥬스, 말린 과일, 시럽 넣은 과일쥬스 비추
깔끔한 정리, 감사합니다😊
순수한 음식이 몸에 최고네요
반복으로 들으니 귀에 쏙쏙~~^^
과일 채소 많이 먹어야겠네요
영상 감사드립니다🙏🙏🙏
염증을 줄이는 식단이 중요합니다~🍓🥕🥦🍎🍋🍊🍉🍈~~😊
’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
제가 예전 살균제가습기때문에 그런지 얼굴 왼쪽에 살짯 피부경화증이 왔습니다 ㅜㅜ 피부경화증에 치료 방법이 있는지 궁금합니다
4:46
@@cystv1570 저도 윗분처럼 과일식에대해 궁금한게 있어요. 아침 과일식을 실천하고 싶은데 속이 쓰려요..사과를 주로 먹었구요.그래서 주변에 물어보니 저처럼 공복에 과일로 식사하다 배가 아파 병원에 갔더니 위산과다라고 했다네요.또 어떤 사람은 아예 위경련이 왔었다고도 하고요...속만 편하다면 아침만이라도 과일로 먹고 싶은데 빈속에 과일..괜찮은걸까요?
@@khbhhh3 단맛위주로 나는 과일로 시작해보시길 추천드립니다. 바나나,멜론,참외,포도,망고,감,복숭아 처럼요
현실적으로 가장 접근성이 좋은건 바나나죠
저도 그래서 아침에 주로 바나나를 먹습니다
후숙 후에 슈가 스팟이 충분히 올라온 바나나는 정말 너무 맛있습니다^^ 몸도 건강해지고 살빠진건 덤이고요. 저와 같은 체험을 하시면 좋을거같아요!
과일식 할 때 여러가지 과일을 한꺼번에 먹기 보단 한가지 과일만 먹어야 한다고 들었어요.
요부분에 대해 알려주세용
며칠 전 우연히 선생님 영상을 보고 식이요법에 도움을 많이 받고 있어요
이 영상 내용도 잊지 않으려고 메모했어요
감사합니당😘😘 🍉🍇🍈🍌
안녕하세요! 영상에 도움이 되어서 기쁘고 감사합니다! 예쁘고 맛있는 과일로 더 건강하고 아름다워지세요^^
과일도 달아서 먹으면 살찐다는소리를 많이 들었는데 요즘 과일식 한다는 분들도 많더라구요~ 오늘 좋은정보 알게되어서 실천해보려구요!
식후에 먹는 과일과 식전에 먹는 과일은 하늘과 땅차이에요^^ 건강하세요~
그게 나름 구체적이고 상당히 까다로운 조건이 있더라고요 아무 과일 다 되는 게 아니고..
영상 보고 나니 제가 지금 잘하고 있는 것 같아요 하루 중 두 끼는 과일을 맘껏먹고 한 끼만 밥으로 먹으면서 1년간 8키로정도 빠진것같아요
저도 비슷해요 과일식을 식단으로 짜면 훨씬 행복합니다ㅋㅋ
안녕하세요~ 실천을 정말 잘 하셨네요!!
알아듣기 쉽게 설명해주시니 좋네요👍☺👍🌸❤❤❤
예전에 세미나서 뵜었는데 실물이 훨씬 이쁘신거같아요!😘
아침과일습관 책보고 따라해보고있어요!
속이편하고 몸이 가벼워지네요.🌈
감사합니다 ☺
실물 칭찬 감사합니다!! 실천 아주 잘 하셔서 그만큼 좋은 일들이 많을 거에요!!! 칭찬해요^^
안녕하세요 🍒유은경 선생님과 굿라이프 🍒제작진분들 🙏.
저도 중년 되며 살이 찌고 당뇨 판정 받고 먹는 것 신경써야 하는데, 과일과 빵 떡을 좋아해서 아주 힘듭니다.
운동 좋아하는데 10년째 허리로 인해 걷기도 여의치 않네요.
잡곡과 껍찔째 먹는 과일과 채소를 아주 좋아합니다.
아침 과일500g
점심 전에 과일 먼저 먹고 먹기
착즙, 말린 과일은 NO
'인슐린 저항성'
'랩틴 (식욕조절 호르몬) 저항성'
고맙습니다 선생님 🙏💓
안녕하세요~ 제대로 먹으면 나잇살과 당문제도 없습니다. 식전에 먹는 과일은 더 건강하게 만드니 카페에 오셔서 많은 정보 얻어가세요~ cafe.naver.com/21miraclehabit/563
좋은정보 얻고갑니다 감사해요^^*
선생님 알짜배기정보 많은 도움이될거같애요 감사합니다~~
“살아있는 음식은 살이 안찐다.”
다이어트 꼭 성공하고 건강해지고 싶네요.
좋은 정보와 짤막한 설명 너무 감사하게 잘 듣고 있습니다.
화이팅! 과일 정말 좋아요
과일은 디져트가 아닌 식사처럼 !
감사합니다. 살아있는 음식으로 날씬하고 건강하세요! 카페에도 놀러오세요~ cafe.naver.com/21miraclehabit/563
저는 아침과일 점심저녁 야채와 녹말음식으로 한달만에 10킬로 뺐어요 살이 빠진 것도 놀라운데 평소에 자주 아팠던 목 어깨 허리 통증이 사라지고 잦은 설사도 싹 없어졌어요
이게더놀라움. 자연식물식 대박입니다. 2년 다 되가는데 요요도 없습니다.
아침공복 과일 괜찮으셨어요? 저는 사과 먹고 싶은데 속이 쓰리더라구요...
@@khbhhh3 저도 처음엔 새콤한 과일은 아침에 속쓰린 느낌 있었는데요. 그래서 단맛이 위주인 바나나, 참외, 단감 류로 먹었어요 지속적으로 먹다보니 사과를 시도해봐도 괜찮았습니다. 사과가 어려우시면 단맛나는과일로 몇일 동안 지속적으로 해보시면 잘 맞으실거예요. 아주좋습니다^^
점심,저녁에 야채와 녹말음식이라고 하셨는데 주로 어떤것 드셨나요?
@@보조개구이 저는 현미밥, 감자, 고구마를 먹었는데 거의 주로 현미밥듬뿍 상추, 깻잎, 케일 같은 녹색잎채소와 함께 배불리 먹었어요. 초반에는 소금기있는게 땡겨서 간장이랑 생와사비 살짝 찍어 먹다가 나중엔 간장 와사비 없이도 먹을 수 있었습니다. 10킬로 살빠지고 몸도 건강해지고 나니까 가끔 배달음식, 고기 먹어봤지만 얘전처럼 맛있다는 느낌은 못받아서 자연식물식을 계속 유지하게 되었어요. 식습관이 건강회복의 열쇠라는것을 제대로 체험했습니다 꼭 실천해보세요! 자연식물식을 왜 하면좋은지 베지닥터 이의철선생님 강연을 들어보시면 매우좋습니다^^
@@황금실버-p5p 저는 과일식하면서 점심때는 생선도 먹었는데 괜찮을까요?? 저는 저녁에 스무디보다 과일도 먹어용 ㅎㅎ
안녕하세요
저는 지금 키토다이어트를 하고 있는데 두달하고 힘이들어서요
키토식에서는 당때문에 과일은 먹으면 안되는데
제가 이과일다이어트로 바꾸게되면
빠졌던살이 조금 더 찌게될까요?
아님 그냥 바로 시작해도 문제가 없을까요??
알아듣기쉽게
유익한정보 감사합니다
육류는 생선외에는 먹지 말라는것 같은데... 이래도 될까요?
건강과 미에 관심이 아주 많은
소녀같은 할머니입니다.
식물에 음악을 들려 주니 더 많은 열매와
성장에 도움을 줬다는 기사가 있습니다.
100% 맞는말씀 입니다.
저도 음악을 전공해서 인지
나이에 비해 10년은 적게 봅니다.
건강과 미를 다룬 유튭은
거의다 싹쓰리 했다고 생각 했었는데ᆢ
Oh my god
진짜 진국 굿라이프를 오늘에야 알게 되다니 ᆢ
지금이라도 늦었지만
선생님을 알게 된것에 무한 감사 드립니다
선생님^~^
신은 공평하지 않아요
머리좋고 예쁘고 ᆢ
선생님께선 모두 다 가지셨네요
열공 하겠습니다 🍇🍍🍈🍎🍒🥝🍑
갱년기로 급격히 배가나오면서 마른비만인데여...
일단 뱃살을 빼려면
과일식사만으로
유지를해도될까여?
이거 진짜인듯..
남자 178에 72인데 주긱으로 과자먹어서 지방간나왔어요
그러다가 76 77 되면서 마른비만으로 됬는데 과일하고 야채샐러드만먹으면서 과자 끊었더니
5일만에 73키로됬네여. 4키로나빠졌어요...
죽은놈들먹으면 살찌는거 잊고있던건데 가슴에 와닿네여 감사
아! 인슐린 저항성과 렙틴 저항성은 같이 오는군요~ 집밥인 한식이 건강식, 다이어트에 좋군요~! 배달음식은 자제, 다어어트 성공 해보겠습니다!! 감사합니다
운동하는데도 살이안빠지고 식욕은 계속되고 갱년기는 시작됐고 선생님이 올리신 영상보고 실천 한번 해보렵니다~ 아자!!
문제는 식욕...
식단 실천 이틀째예요...^^
설명이 쏙쏙 들려오네요~~
살이 찌면 우울감이 느껴지고 빠진다 싶으면 즐거우니 다이어트는 평생 해야하는 의무가 되었네요.
퇴직 후 올 한 해를 몸무게 3킬로 줄이기를 목표로 잡았는데 늘어가는 중부지방에 큰일입니다.
해봐야겠어요. 실천 후기 남기겠습니다.^^
다이어트는 식습관이라는 의미를 갖고있습니다. 결국 평생하는 습관과 같은거죠. 일시적인 이벤트가 아닙니다
꼭 성공하시길 바랄게요 건강하게 감량하세요
안녕하세요^^
류은경입니다! 다이어트 너무 힘들죠.. 의무로 하면 너무 힘들어요.. 다이어트를 즐겁게 할 수 있는 많은 이야기들이 블로그에 있습니다! 오셔서 많은 이야기 함께 공감해요~~~
m.blog.naver.com/ekrhyu/
@@시간기록자-i2e 8ㅎ880
당뇨인도 아침에 과일 500그램 먹어도 되는지요? 심각한 당뇨에서 이제 겨우 당뇨 전단계로 내려왔는데 공복혈당이 120대로 나오거든요 식후혈당은 정상범위인데 공복혈당이 높아서 고민인 50대 후반입니다
아침.저녁을 과일로만 섭취하면 하루 단백질 섭취량이 너무 적지 않나요? 나이 들수록 단백질을 잘 챙겨야 한다는데..
유익한정보감사합니다
식전과일 잊지않고
실천할께요
가공식품보다는
살아있는야채를
선호할께요
선생님
한해동안
수고많으셨어요
새해도 좋은정보
부탁합니다♡♡♡
토닥토닥 다독여주시는 댓글, 참 따스하고 좋습니다. 감사합니다❤
과일의 과당도 혈당을 올리는 위험이 있어 당뇨환자는 주의 해야합니다.
살아있는 음식♡
감사해요
몆 강의 들으며 많은 도움이
되었습니다 / 실천해 봐야겠어요
명강의 멋져요 👍👍👍💞
안녕하세요!! 명강의라니 칭찬 너무 감사합니다!! 평생 건강에 도움이 꼭 되시길 바랍니다!
감사합니다! 건강하세요^^
한끼 식사로 하면 아침 점심 저녁 상관없이 약 500g 바나나 3개로 먹어도 될까요~
치아가안좋아서다른첨가물없이과일물만넣고갈아마시는데이건괜찮쵸?
늘 유익한 정보 감사합니다ㆍ
건강한 다이어트 도전해볼께요ᆢ
앞으로도 열심히 방송 들으며
실천해볼께요~ 책 꼬ᆢ옥 받고
싶네요ᆢ 좋아요~ 구독과 알림은
필수~~👍
과일속의 과당이 간에 저장되어 지방이 쌓여 건강에 좋지않다고 하던데 괜찮을까요?
그리고 점심식사전 과일1개정도 먼저 먹으라고 하셨는데 먹고 바로 식사해도 되는지 아니면 30분정도 간격을 두고 먹어야 하는지요?
고기는 아예 먹지않는것이 좋은지요?
좋은정보에요
실천중에요
홧팅😁
뱃살이 넘 나온지인~~술을 매일 많이 먹어 말리면 더 화내고 더먹는다~~이강의 좀 봤어면~~~~
영상 다 보기도전에 좋아요 버튼 눌렀습니다!!!
오 감사합니다! 카페에도 놀러오세요! cafe.naver.com/21miraclehabit/563
헉.어제 어떤 의사분이 과일의 당이나 설탕이나 다를게 없다고 아침 공복에 과일먹으면 독이 된다고하시던데;;다들 말씀이 다르네요;;
같은 의료인분들의 의견이이렇게 틀리니 저탄고지는 과일과뿌리식물
먹으면 큰이나듯이 설명하고 참ㅠ
같은인체로 공부하셨을텐데 뮈가올은
지는 각자선택이란 말인지?
아침은 커피한잔으로 해결했는데 과일식을 해야겠어요 그럼 점심때까지 고통스럽지않을것 같아요
과일.탄수는 혈당수치를 급격하게 올리고 내리고 반복합니다 활성산소가 많이나오는 탄수대사이구요.. 저탄고지 하세요
빈속커피 위에 나쁨니당 ~^
안녕하세요! 과일의 당은 밥이나 빵보다 안전합니다. 아침과일로 배부르게 드시고 건강하세요~ 카페에 많은 정보가 있으니 놀러오세요^^ cafe.naver.com/21miraclehabit/563
요거트는 먹어도 되나요?
과일도 당도 높은류는 혈당 올린다 들었어요
저 경우는, 과일도 자제해야 해서 야채를 많이 먹어야 하네요
가장 좋은 단백질 섭취 방법도 알고 싶어요
즉, 동물성과 식물성의 비율 , 또는 붉은 육류로만 너무 구성이 되면 성인병 걱정이 되서요 ㅜ
안녕하세요! 식후과일은 추가적으로 당을 더 먹게 되지만 식사로 먹는 과일은 밥보다도 당분이 더 적습니다. 카페에 오셔서 많은 정보 얻어가세요~
cafe.naver.com/21miraclehabit/563
다이어트로 4개월간 9키로 정도 감량.
보통에서 마름으로 가고 싶은데 거즘 6개월간 정체기였어요.
최근 아침 과일식으로 했는데 변화가 보여 기쁘네용^^*
오오 축하드립니다!!! 저도 넘 기쁘네요^^
안녕하세요! 꾸준히 잘 하셨네요~~ 건강하세요! 카페에 좋은 정보가 많습니다. cafe.naver.com/21miraclehabit/563
기생충 세균은 어떻게 처리 하나요
단순 다여트 목적만
밥먹기전에 과일섭취 해봐냐겟네욬~ 요즘 살이 쩌서 좋은 정보 감사염:)
아침 식사를 과일로 대체하는 방법입니다^^ 과일도 드시고 식사도 하시면 살이 더 찔 수 있습니다.
@@굿라이프 넵🤞
과일이다이어트에 끊어야할 음식이라고
하던데ㅜㅜ다들말이다르네요
선생님 말씀대로 식사 전 과일 섭치 해보겠습니다! :)
감사합니다! 실천하신 만큼 좋은 일로 보답이 올거에요^^ 화이팅!! 블로그에 놀러오셔서 다양한 이야기 함께 공감해요~~~ m.blog.naver.com/ekrhyu/
위염 있는 사람은 빈속 과일이 나쁘다던데 아침에 과일 먹어도 될까요??^^
우연히 제목이 눈에들어와
영상두편보고 구독ㆍ좋아요
시청하고 들갑니다ㆍ
당뇨 환자인데..아침과일 자세히 알려주세요..과일을 좋아해 많이 먹는편인데.. 다이어트 하고싶어요
저녁에 먹어도 좋은과일도요
당뇨환자에게 맞는과일은
키위뿐이래요
당뇨환자라고 과일을 금기할 이유는 없다고 해요 (WHO에 보고된 사항)
문제는 식사 후 디저트처럼 먹는 과일은 문제가있고
식사처럼 드시는 과일은 전혀 문제가 없습니다
오히려 그렇게 드시면 어떤 과일이든 당뇨를 낫는데 도움이 되요
@@cocosony52 멍청한지식 인터넷에서 나불대지마시길,,
그럼 돼지고기,소고기,닭고기는 안먹는것이좋은가요?
정말 감동이예요.
저는 과일도 당이 있어서 다이어트에 방해가 되는줄 알았어요 그래서 가끔씩 사과 조금 먹는거 말곤 거의 안 먹었거든요 그 좋아하는 귤이나 청포도도 거의 끊었어요 근데 그게 아니라고 하시니 당장 낼 부터 먹어보려구요^^ 그리고 전 오전에 식사로 오트밀우유에 볶은귀리 넣어서 먹었는데 사과를 먹고 오트밀우유 먹어도 될까요?
샘 갱년기도 과일 다이어트 가능한가요? ㅠㅠ
바나나 물이랑 같이 갈 때 바나나 껍질째 갈아버리나요?
아니죠.바나나 껍질은 농약 범벅
냉동 닭가슴살 을 단백질 주 로 다이어트 했는데 하루만 빠지고 컨디션도 나쁘고 몸이 붓더라고요...
과일 먹고 밥 적게먹기
갑자기 대상포진에 걸렸어요ㅠㅠ30대인데 당황스러운건강상태가 걱정되어 찾다찾다 제가좋아하는 과일식습관이 나와서 처음동영상부터 차근차근 보고있는데 너무 설명도 좋아서 당장 내일부터 해보고싶어졌어요♡좋은영상감사합니다^^
안녕하세요! 대상포진은 면역력이 정말 많이 떨어졌다는 건데! 과일의 항산화영양소가 면역력도 올려줍니다~ 건강하세요!
영상 늘 잘보고 감사드립니다..꼭 답변부탁드립니다 과일다이어트를 시도해볼때마다 위가아프고 소화가안됩니다..공복에 사과를 먹으면쓰리고 아픕니다
정말 궁금한데요. 아침공복에 과일을 먹으면 간손상이 된다고 들었습니다. 과일은 조심해서 먹어야 한다고 방송에서도 봤는데 아침공복에 당분이 많은 과일을 먹어도 되는건가요?
아침에는 소화기관에 부담없는 따뜻한 단백질과 탄수화물을 먹어야 좋다고 상식으로 알고있습니다만 모두 전문분야에 종사하시는 분들이 말씀하시는데 정말 어떤것이 맞는지 알고 싶습니다. 유트브에 정말 방대한 양의 정보가 쏟아져 나오는데 특히 건강에 관련된 정보가 많은데 신뢰를 할수가없네요. 😥
채소와 과일처럼 자연에서 온 음식을 통으로 먹는 건 건강에 도움이 됩니다. 채소와 달리 유독 과일은 편견이 가득하지요. 과일을 비만의 원인인 '당'으로 보는 게 아니라 '자연에서 온 치유의 음식'으로 보는 관점의 전환이 필요합니다. 작년에 책을 낸 후 많은 분들이 '아침과일습관'을 함께 하고 있습니다. 누군가에게 맞는 식이요법이 누군가에게는 문제의 처방이 될 수도 있습니다만, 많은 분들이 체지방 감량, 소화장애 만성피로 개선으로 아침이 즐거워졌다고 말씀하시지요. 과일을 너무 두려워하지 마시라는 말씀을 드리고 싶네요.
꾸준히 과일을 계속 먹어서 그런지..
요즘은 과일 먹기도 싫은데요.
질린거 같아요.
안녕하세요-우연하게 유튜브를보게되어 너무 유익한거같아 책까지 구입했어요!
질문이있는데,
1. 마지막 페이지 '2주 습관들이기'에서 저녁식단에있는 수박이나 복숭아 등을 대체할만한과일들이뭐가있을까요?? 그냥 지금 제철인 한라봉이나..아니면 그냥 원하는 과일을 먹으면 되는걸까요??ㅠ
2.중간에 어쩔수없이 약속이나 외식이생겨 식단을 못지키게되면, 다시 시작해야하나요?? 아니면 다음날 조금 위늘쉬게했다가 바로 연결해서해야하나요?? 평일엔 잘지킬수있는데, 주말에 가족모임같은것이생기면 식단지키가가어려워요 ㅠ
안녕하세요, 굿라이프입니다.
이 영상이 벌써 6개월 전에 촬영한 영상이라 소장님이 이 댓글을 보실수 있을지 모르겠습니다. 인터넷에 ' 완전소화연구소'를 검색하시면 소장님 홈페이지가 나오니 그쪽으로 질문주시기 바랍니다.
아침에는 과일외에 아무것도 안먹어도 되나요?
선생님 당뇨환자 인데.
과일먹어도 되나요?
플랜트패러독스를보고 통곡물 통째씨있는 야채 과일 렉틴독소에 대해 알게 되었는데 주로 렉틴이 있는것들 권하시니 렉틴없는것들을 먹으려했던 저로서는 의문이 오네요
ruclips.net/video/epk7xCO1P-4/видео.html
사무직도아니고..현장직들 저리먹어면 쓰러집니다 쓰러집니다
ㅎㅎ
그래서 살아있는 음식이 뭔가요?
과일 야채요
회가 답이다! 생와사비에 회 먹어야지
선생님 저는 당뇨가 있는데요
아침에 과일을 먹어도 괜찮은가요?
당뇨가 생긴후로는 과일을 먹지 않고 있어요 ㅠㅠ
과일만드시는거라면 아무문제없습니다 과일과 함께 기름이 함유된 음식이나 단백질류를 함께 드신다면 그건 문제가 됩니다
안녕하세요~~ 류은경입니다. 과일의 혈당이 쌀밥보다 더 낮아요^^ 식전과일은 문제가 안됩니다. 식후과일은 꼭 피하시구요! 책과 블로그에 더 자세한 이야기가 많으니 놀러오세요^^ m.blog.naver.com/ekrhyu/
안녕하세요! 과일은 쌀밥 라면 국수보다 당수치가 더 낮습니다. 밥은 드시지요? 아침에 드시는 과일은 혈당을 올리지 않습니다. 그래도 걱정되시면 키위나 토마토, 사과 등 낮은 당지수 과일을 드세요~ 카페에서 좋은 정보 얻어가세요!
cafe.naver.com/21miraclehabit/563
영양갱은 어떤가요ᆢ
그릭요거트 혹은 플레인 요거트+견과류와 같이 먹어두 되나요??
안녕하세요! 류은경입니다! 우유와 유제품은 고기와 함께 독소로 분류합니다. 책 완전소화나 저의 블로그에서 그 이유를 자세히 확인하실 수 있어요~~ 감사합니다! 견과류만 드시는 게 좋습니다. 최대한 순수하게! 순수한것이 건강에 좋습니다 m.blog.naver.com/ekrhyu/
안녕하세요! 단순하게 순수한 음식, 과일만 드시는 것이 제일 좋습니다. 견과류도 따로 드시는 것이 이상적입니다. 카페에 오셔서 좋은 정보 얻어가세요~ cafe.naver.com/21miraclehabit/563
영상 감사드립니다~^^
그런데 유투브에 다른 어떤 의사샘께선 아침공복에 과일을 먹으면 간이 나빠진다고 하시는 의사샘도 계시든데요...ㅠㅠ
다 달라서 난감하긴 합니다 ㅠㅠ
비타민이나 영양제 비지니스에 관계된 분들 중에 그런 겁주기 영상을 올리는 분들이 있더군요. 물론 어떤 음식이 모든 분들에게 100% 잘 맞지는 않겠지요. 근데 많은 분들이 아침과일습관을 따라하고 있고 좋은 효과를 본 분들도 많습니다. 1~2주 정도 해보시고 속이 편한지 컨디션은 어떤지 점검해보시고 계속 할 지 판단해보시는 게 어떨까요?
아침에 저지방우유와 무지방 요구르트로만든 요플레에 견과류와 연근가루를 뿌려먹는데 괜찮을지요?
유제품이 안좋다는 얘기듣고 계속 먹어야할지 고민이네요
안녕하세요! 다이어트를 위해서는 순수한 음식으로 단순하게 드시는 게 좋습니다. 카페에 정보가 많으니 놀러오세요! cafe.naver.com/21miraclehabit/563
🎶🎵🎶👍👍👍
정말 힘든도전이 될 것 같네요
줗은영상ㆍ좋은정보 감사합니다
감사합니다! 건강하세요!!
저는 사구체신염 입니다 신부전엔 과일이나 야체에 칼륨이 많아서 병원에선 과일 야체는 제한 하라는데 과일과 야체식에 좋은 방법이 있나요 크레아틴 2.6 단백뇨 850 요산6 팔과 다리에 약간의버짐 비슷한 피부염 식으로 여러곳이 일어나네요 ㅡ
배준걸생채식추천합니다 영상찾아서보세요
질문드립니다. 당근과 토마토는 기름에 익혀먹는게 훨씬 좋다하는데, 이 것들만 예외인건가요?
고양이 연구에서의 가열식은 고기류를 가열한 것입니다. 후속편에 채소를 볶아먹는 방법도 소개돼있습니다.
아침에는 누룽지만 먹고 있는데 5개월동안 9키로가 빠졌는데 누룽지때문에 빠진게 맞을까요?
특별히 운동은 하지 않았어요 운동할때는 죽어라해도 안빠지더만
지금은 너무 빠져 걱정입니다
80kg 에서 지금은 71키로입니다
저녁에 밥해먹고 남은 누룽지는 아침에 먹습니다
전헬리님 ~ 누룽지를 어떻게 드셨는지요? 점심,저녁은 어떻게 드셨는지요? 부러워용^^
@@내방얼짱 그냥 물에 끓여 먹었어요 병원에서 갑상선이나 암 의심해볼수도 있다는데 내시경 피검사 모두 해봤는데 이상없다네요
점심은 회사밥 저녁도 거의 회사밥 주말에는 집밥 외식은 거의 안하고 따로 가리는 음식도 없습니다
허리는 34에서 32로 줄고 키는 182입니다
결국 식사가 다이어트의 핵심이라는거죠 ㅎㅎ 누룽지도 녹말음식이라 순수하게 그것만 드셧다면 살빠지는데 도움이됩니다 그리고 속도 편하고 고탄수화물이기 때문에 포만감도 과일보단 오래가는 장점이 있죠ㅎㅎ
근육 운동 꼭 하세요~
다른 영상에서 가정의학과 의사선생님께서 공복에 절대 과일먹지말고 식후 먹으라고 권유하시던데 혼란스럽네요
많은 분들이 아침 과일습관을 따라 하고 있고요, 상당수가 좋은 효과를 보고 있습니다. 그렇지만 인체는 개별성이 있어서 모두에게 100% 잘맞는 식이요법이란 없을 거예요. 너무 두려워 마시고 자신에게 잘 맞나 한 번 체크해본 다음, 속이 편하고 활력이 느껴진다면 지속하셔도 괜찮습니다.
감사합니다 ^^
안녕하세요 ~그럼 샐러리나 케일등을 배나 사과와같이 착즙 해서 마시는것도 안좋나요? 야채 착즙할때 수분이 없으니까요~~♡당뇨 전단계인데 바쁘실텐데 답변좀 부탁드립니다^^
착즙을 하면 아무래도 식이섬유와 영양소가 차이 있습니다.
안녕하세요. 착즙보다 같이 갈아서 모두 드세요. 카페에서 많은 정보있으니 놀러오세요~
cafe.naver.com/21miraclehabit/563
당뇨인들은 과일을 먹지 말아야 한다는데 어떻게 해야 하나요?
3:00
정말?
어떤말이 맞는건지 아침에 일어나서 사과먹으면 좋다해서 먹었는데 요즘 또 유투브에고면 절대로 해서는 안된다하고 헐
아침에 사과드셨을 때 속이 편하다면 계속 드셔도 괜찮습니다. 어떤 음식을 드셔도 사람마다 반응은 다 다르게 나타날 수 있겠지요. 그래도 우리 몸에 잘 맞고 건강에 좋은 건 경험으로도 알지 않나요?
근데 과일이 당을 빠르게올려서 안좋다던데.. ㅠ 저렇게 자주먹으면 ㅎㄷㄷ
과일을 식사 대용으로 그 끼니에 과일만 먹으면 문제 없다는 얘기인 것 같아요. 다른 음식으로 식사하고 디저트로 과일을 같이 섭취하면 혈당 등이 문제가 되는거고요.
성장하는 아이들에게도 적용되는 식단일까요?ㅜ
'다이어트' 식단이라 성장하는 아이들에게 권할 순 없습니다.
생고기먹어야겠다 ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다^^.자연식이면 거의 나물이겠죠?ㅋ
안녕하세요~ 류은경입니다~ 자연그대로의 음식입니다 ㅎㅎ 가공하지 않은 본래의 순수한 음식요~ 과일 야채 고구마 감자 옥수수 버섯 생선 등등 아주 많아요^^
안녕하세요! 과일과 야채, 고구마, 옥수수, 감자, 버섯 등 가공하지 않은 음식을 이야기해요! 카페에 정보가 많으니 놀러오세요~ cafe.naver.com/21miraclehabit/563
너무
복잡하면 못해요
그냥 용건만 간단히
해주세요
웬만하면 다이어드
지식은 다 아는것은
생력하고~~
다른 의사들은 다이어트할때 과일 먹지말라고 하고...휴~뭐가 맞는걸까요 ㅠㅠㅠ
자연에서 온 음식을 통으로 먹는 과일과 채소는 건강에 좋습니다. 그런데 유난히 과일은 채소에 비해 편견이 가득하지요. 자연치유나 통합의학에 대해 다른 견해를 가진 분들도 있을 수 있지만, 직접 해보면 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있어요. 과일 습관으로 만성피로에서 벗어나게 됐고 알레르기나 다이어트에도 도움 받았다는 분들이 많습니다. 식사 다 하고 과일도 먹는 게 아니라 이 영상에서 소개해드린대로 하신다면 효과를 볼 수 있을 겁니다.
@@굿라이프 네~저는 식사전에 과일 먹고있는데 잘하고 있는거겠죠?답글 감사합니다~♡
붕어대가리가 랩틴이 없어서 그렇구나..
아침 공복에 먹는 과일이 한정적인데 보다더 상세하게...으음 설명이 좀 아쉽네요..
당뇨약만 주고
식단은 그냥 웃기만 하고 설명 하나도 없음
짜증 내과
서론좀지루..
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