Кенийский фартлек с Антошкой: как и зачем?
HTML-код
- Опубликовано: 13 фев 2021
- Кенийский фартлек одна из самых знаменитых беговых кенийских тренировок!
Я не успел на кросс, который проходил в день моего прилета, но пропустить фартлек в Итене просто не мог.
Итак, в выпуске мы расскажем, что это такое и с чем его едят, покажем как этот знаменитый фартлек проходит и испытаем его на Олеге, который прилетел в Кению буквально вечером перед стартом и выразил желание сразу же принять участие в вечериночке.
Ну, как всегда, хорошего просмотра!
А вот ссылки на выпуски у Антошки про фартлек:
• This is Kenya #2. Типи...
• Кенийский фартлек // С...
И, конечно, подписывайся на нас в инсте:
Александр Вылегжанин: / avyl12
Антон Грабовский: / tony.hrabovskyi
Олег Бондарчук: / olehbondarchuk
Алсу Шагиева: / alsu_susha 
Спорт
Классно там в Кении ,атмосферой бега все пропитано клёво
На затравочку! Первый выпуск из Кении пошел )
Очень интересно тренировки кенийские.
А еще интересней фенечка киницская)
@@denispancher я парочку с собой на розыгрыш прихватил )
@@nelegkaya а на индивидуальный заказ нет?))
@@denispancher ну я пока в Кении был, ребята писали, я привез... ща уже только Искандеру заказывать ))
@@nelegkaya ну тогда ждём конкурс.
Выпуск прям зарядил энергией на пробежку) Спасибо за видео!
Спасибо огромное! Я очень хотел, чтобы выпуск давал подобные эмоции!
@@nelegkaya Саня, а как там вот эти постоянные камни на дороге? Сильно мешают? Ведь мало кто бежит с толстой подошвой кроссов...
Антошка 👍
Помню когда Александр,ввёл прямой эфир с Антошкой и говорил что очень сильно хочет приехать в Кению и уже здесь!) Молодец💪🏼
Дааа, было дело 😇 Фёдор, спасибо большое! 🤝
Выпуск огонь 🔥
Спасибо ) ты зажег на фартлеке 🔥💪
Урааа!! Выпуски из Кении пашли!!
"Пашли-пашли" ))
Пашли ани фсе
гг ))
@@seldon-ti7pm 😂😂😂
Классный ролик🎉🎉🎉
Больше видео с Кении👍
Впереди несколько выпусков! 🤝
@@nelegkaya круто, ждём новых выпусков👍
Олежка колоритный персонаж! 😁
Я за ньго навіть хвилюватися почав! Всі пробігли, а його все немає й немає!
Мы тоже, пока ждали ) но на самом деле, он достаточно быстро прибежал, разрыв не такой большой был )
Дякую рібяткі 🥰
Здорово. спасибо за 4К. Вдохновляюще!
Всегда пожалуйста )
Огонь видео! В Кении ещё не был,но уже люблю:)
Спасибо )) очень рекомендую, классное место )
Бегаю с темпом 6-30 , 6 ,по ходу надо в Кению ехать для результатов на пол года))))
Спасибо за видео!🤩Напишите пожалуйста, что за музыка звучит?🔥
Антон раскрепостился! Раньше он был сильно зажат в кадре. Ну а Искандер, Антона постоянно троллит.
энергетика в видео заряжена,прям, вот я сегодня 10сбегал,типо на сегодня хватит,видео посмотрел! пойду ка я марафончик на сон грядущий навалю!
не удивлюсь, если кто то уже,чемоданы пакует😂
Саш!! пасибо! ты как всегда ТОП🖖🏼
Рус,, спасибо большое! От души! Жму краба 🤝🔥
@@nelegkaya взаимокраб
Супер выпуск! Тренируюсь, чтобы хоть на медленных участках немного продержаться. Потом сразу билет и в Кению!!
Спасибо большое ) Кения ждёт 💪
Одичал Антошка! )))
Он на стиле )
Если Антошка в Кении, передайте ему пусть не ленится и делает новые выпуски на ютуб.
Он в Кении, как его фанат ему уже несколько раз это говорил )) Ждемс :)
Спасибо за выпуск, вчера под него и под эфиопские истории отлично покрутил велик, поглядывая на сугробы за окном)))
Всегда пожалуйста 🙂
зачет!!!
Спасибо! )
Салют чемпион! Кайф)))))))
Каааайф 🔥🔥
Крутой ролик
Спасибо!
просто коммент для лучшего продвижения канала))
спааасибо ))
Антошка топ!
Пополнил коллекцию музыки nbhd nick)
Музыка: I can still rap though
Бежит по средине дороги ) аки царь приехал, смотрите парни ))) хорошо потренить тебе и поснимать побольше!
Ахаха 😁😁 спасибо большое, я уже вернулся, просто отправлять материал из Кении на монтаж не было возможности, интернет не позволял ☹️
Ещё когда поедете?Я с вами хочу
В этом году планирую в другую страну. Сейчас ужесточили правила на въезд в Кению…
Олегу уважуха конечно, но я ни слова не разобрал на беглом запыханом украинском. Пришлось 0.75 врубать. Можно в будущем сабы писать, плиз?
Акей ) ну вроде там понятно все было, но я услышал 👌
Сорян, я сам ничего не понял когда смотрел
Хорошо белорусам: мы и украинцев понимаем, и поляков. А если чего-то не понимаем, то у нас хватает такта не требовать, чтобы все вокруг общались исключительно на великом и могучем)
@@user-gy7gq2sh6l Анастасия, ну тут просьба была, а не требование )) а вообще очень прикольно было в Итене, такая интернациональная община, где были и латыши и русские и украинцы и белорусы и Катюша, которая из Чехии, выступает за Латвию, но отлично понимает и говорит по-русски )) в общем, все общались на том языке, на котором им комфортно и все друг друга понимали, было очень здорово :) одно из лучших впечатлений, которое я увез с собой из Кении :)
@@user-gy7gq2sh6l контент то русскоязычный )
Че какие расходы можете дать пожалуйста, или контакты кто там в Кении.
Напишите Антону, правда на кэмпе мест уже нет. Но, может он подскажет чего, ссылка на его инсту есть в описании выпуска.
@@nelegkaya я не пользуюсь соц сетями, имеется почта?
Может он здесь в комментариях ответит, у меня его почты нет...
@@nelegkaya спасибо
Опытные профи марафонцы делают фартлек 1км 2,50 минут 10-12 раза повторение и между интервала бег трусцой 2-3 минут.
Неделью 1 раза 😊
Антошка живёт там чтоли?)
ага )
лицо Алсу знакомое...она не в МГУ ли раньше занималась легкой атлетикой?
В Москве точно, про университет не помню.
А Искандер то где?😀
Сейчас в Кении )) но когда я был, он ещё не прилетел :)
@@nelegkaya ааа, я то подумал прямиком из Кении видео))
@@user-ju6kr8ct5f нее, я уже в Питере )
@@nelegkaya "везде сплошное наебалово"
На 5:38 кениец немного зол
Спроси у Антошки, почему он свои видео не выкладывает? 🤨
Спрашивал, пока немного пропал запал... Сейчас восстановится от травмы, все придет в норму! Плюс, там Искандер сейчас, может и снимут чего. А так, я видел первые наработки к достаточно глобальному выпуску от Антона, главное, чтобы он его доснял и смонтировал, выпуск обещает быть ооочень крутым!
Ми тут в Україні по сугробам брохкаємся і така мотивація від вас!!
Хлопці ДЯКУЄМО!!!!!)))))
Спасибо ))
Интервалы почти не отличаются... Ну понятно, печалька совсем
Кенийский фартлек помогает тоько кенийцам! Вам то он зачем?
С генетикой не поспоришь. Негры в беге лучшие.
Причем тут генетика? Предложили гипотезу, и теперь "генетика". Секрет кенийских бегунов не в генетике, есть кучу людей и не негров, которые имеют такую же генетику, но другие негры почему то не бьют рекорды на марафоне.
1. Они живут на высоте 2000м над уровнем моря, их организм адаптирован к длинным дистанциям, и выработки кислорода, как жителя среднегорья.
2.Мотивация. Да, ты скажешь, что есть кучу бедных белых, и не только негров, но в этом регионе, а именно лучшие марафонцы из племени календжин, для них бег это все, это культура, традиция, твой коммент сравним с "С генетикой не поспоришь. Голландцы лучшие в футболе".
3.Еще они бегают до школы и обратно, преодолевая 10 км по ДВА РАЗА, ДВА, ну а ты дальше думай, что генетика это ВСЕ.)
Это русскоязычный канал? Если да, то почему нет хотя бы титров. Я например по украински нихрена не понимаю
Блин, автору канала не дано бегать, честно. Максимум -легкая трусца для здоровья. Техники- ноль, видно, что тело не знает движений бега. Зачем уделять много времени тому, в чём нет перспектив победных?
Ахаха 🤣 вы тупица, если считаете, что заниматься чем-то стоит только ради результата, это во-первых, во-вторых, мнение Пронина или того же Антона по моей технике бега мне важнее, чем ваше )
@@nelegkaya за тупицу спасибо)) а по поводу оценок техничности бега, -не слышали, что бывает такое явление, как лесть?))
Обращайтесь ☺️ а зачем мне льстить, для чего? В следующем выпуске, точнее про обзор кроссовок будет съемка с коптера, там все разительно отличается, тут вы видите трусцу и судите по ней, ну окей )
Лена, автор не приехал в Кению рисоваться. Видео снято для того, чтобы показать, что такое кенийский фартлек, с какими промежутками времени бежится, в каких условиях, сколько людей собирается и в какие дни....По-моему автор видео полностью понятно показал и ввёл в тему всех, кто занимается бегом и не только бегает а ещё и тренируется. С дивана можно писать всё, что угодно, главное чтобы не сломать свои крохотные пальчики о клавиатуру. Ребятам большое спасибо и успехов в нужном для тех кто в теме деле! Всем лёгких ног,успехов и удачи!
@@TheGreenheart38 Павел, спасибо огромное!