🎧Erhalten Sie 1 kostenloses Hörbuch: cutt.ly/kJStJEa 🏆Ich kaufe hier Gold & Silber: cutt.ly/rJSLopO ₿ Ich kaufe hier Kryptowährungen ($10-Bonus): cutt.ly/vJSZdkD 💶P2P-Empfehlung ($5-Bonus): cutt.ly/1JSCIXj 🕵Bleiben Sie online sicher mit VPN: cutt.ly/UJSX43i 📚Beste Finanzbücher: - Rich Dad Poor Dad: amzn.to/3xsvlCs - Denke Nach Und Werde Reich: amzn.to/3Q4fl0J - Cashflow-Quadrant: amzn.to/3Nw0Hxs - So Denken Millionäre: amzn.to/3zrvR50 - Der Reichste Mann Von Babylon: amzn.to/3xrMRH3 - Steigern Sie Ihren finanziellen IQ: amzn.to/38XTGqi - Die Psychologie Des Geldes: amzn.to/3No9t0B 📚Beste Bücher zur Selbstverbesserung: - Wie Man Freunde Gewinnt: amzn.to/3NUnFOA - Sorge Dich Nicht - Lebe!: amzn.to/3xr7F17 - Power: Die 48 Gesetze der Macht: amzn.to/39bYXuo - Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: amzn.to/3Q9Easg - Die 1%-Methode: amzn.to/3NUrVh2 - Schnelles Denken, langsames Denken: amzn.to/3Q0lZVT - 12 Rules For Life: amzn.to/3zvomKe - Ein Neues Ich: amzn.to/3MB14G4 📚Beste Geschäftsbücher: - Die 4-Stunden-Woche: amzn.to/3Nwv3jE - Die 7 Wege Zur Effektivität: amzn.to/397RWuR - Die Mäusestrategie Für Manager: amzn.to/3x6n0Tq - Die Prinzipien Des Erfolgs: amzn.to/3aDbJCs 📧E-Mail: einbisschenbesser.yt@gmail.com 🎥Meinen RUclips-Kanal kostenlos abonnieren: cutt.ly/wJDUn2m ▶Playlist aller Bücher: cutt.ly/zJS3oru 💰Playlist mit Robert Kiyosakis Büchern: cutt.ly/RJDUsNf 📉Inflation Playlist: cutt.ly/RJDIlsc
@@norasagmeister653 Ehen nicht vergleichbar, wenn man die Aktivität und Aufbau zusätzlicher Muskulatur betrachtet. Alle verfügbare Muskeln sind Brennöfen, aber noch viel mehr. Patric Heizmann berichtet in seinen Potkasts über Sport und Ernährung. Sehr empfehlenswert. Ich höre ihm gern zu, denn er ist lusstig und ernsthaft zugleich. Kennst du ihn?👋😁
Ich finde Routinen auch sehr wichtig. Ich meditiere abends uns mein Körper merkt so, dass es gleich Zeit zum schlafen ist und meine Gedanken ausgeschaltet werden sollen. Morgens habe ich immer den selben Ablauf und ich bereite meine Essen und meine Tasche schon am Tag zuvor vor 😊 das hilt auch sehr eine gute Struktur in den Tag zu bringen
Ich bin so neidisch. Ich arbeite in der Pflege und habe durch die ständigen schichtwechsel keine Chance irgendwelche regelmäßigkeiten zu etablieren, wir arbeiten nicht eine Woche so und eine Woche so sondern Montag mal spät Dienstag Tagdienst Mittwoch und Donnerstag früh und Freitag Samstag Sonntag Nachtschicht zum Beispiel. Das ist nahezu unmöglich irgendwie klar zu kommen man ist gezwungen zu essen bevor man auf arbeit geht sonst macht das der Kreislauf überhaupt nicht mit. 😢 Ich nehme massiv zu durch diese unregelmäßigen essens und schlafenszeiten. Es nervt 😢
Ich habe einige Bücher gekauft, welche du Zusammenfasst. Ich muss sagen, deine Zusammenfassungen sind oft besser,als die Bücher an sich.Vielen Dank. Mein absoluter Lieblingskanal
Blödsinn. Wenn man weniger Kalorien aufnimmt, wird man schlanker, egal welches Zeitfenster. Aber vielleicht fällt es einigen leichter, weniger Kalorien zu essen, wenn die sich auf ein Zeitfenster beschränken.
Und wie soll ich das als Koch der fast jeden Tag bis 1Uhr oder 2Uhr arbeiten muss einhalten? Abendbrot gibt es bei mir meistens 1:30 da ich auf Arbeit keine Zeit habe vorher etwas zu essen.
Das mit dem intervallfasten mache ich schon seit über einem Jahr und es Hilft wirklich, aber das mit dem Blaulicht am Fernseher oder Smartphone erklärt einiges über die Schlafstörung👍🏼Supertolles Video alles schön und sinnvoll erklärt,fühle mich grad voll erleuchtet,ein Riesen Dankeschön für die tolle Aufklärung 😍
Hab mir seit einigen Wochen angewöhnt mein Handy nicht in der Nähe meines Bett zu laden und das allein hat schon ein riesen unterschied gemacht. Nicht nur weil ich dadurch abends nicht dran bin, sondern auch morgens beginne ich meinen tag produktiver als das sonstige sinnloses scrollen durch social Media. LG DrittesAugeNLS✌🏽
Danke, sie haben immer eine gute Möglichkeit, Ihre Analyse richtig zu machen. Die Welt wird zu einem immer schwierigeren Ort zum Leben, nicht nur hier. Die Märkte spielen verrückt und die Preise sind über dem Dach. Das Beste, was jeder jetzt tun kann, ist, einen Weg zu finden, das, was Sie bereits haben, aufzuwerten. Die Inflationsrate wird in naher Zukunft etwas anderes sein.
Es geht nicht darum zu investieren, es geht darum, es mit Bedacht zu tun. Wählen Sie, was funktioniert, investieren Sie darin und seien Sie geduldig. Und wenn nötig, können Sie sich professionelle Hilfe holen
Hallo, Sie machen immer so schöne Videos, dafür erstmal vielen lieben Dank! Falls Sie Zeit dafür finden, würde ich es begeistern, wenn Sie das Selbsthilfebuch von Richard Heart auf Deutsch wiedergeben könnten. Ich bleibe so oder so Ihr Fan und werde auch Ihre Videos als Pflichtunterricht für meine Kinder listen. Danke für Ihre Arbeit.
Ich konnte noch nie Frühstücken und hab nie vor 11-13 uhr angefangen, später aber antrainiert was völlig falsch i9st... mache nun seit knapp 3 jahren IF 16/8 und meinem körper geht es so gut, dass ich kaum medikamente brauche bei hashimoto, bzw nichts zusätzlich einnehme und es geht mir wirklich gut... abgenommen bzw trotz zeitweise einer überfunktion der schilddrüse kaum zugenommen, stehe konstant unter 65 kilo
Ich habe eher wenig Probleme mit dem Einschlafen. Aber bin oft am Tag immer wieder zwischendurch müde und habe Übergewicht. Ich werde die Tipps insbesondere mit der Zeitplanung, also z. B. keine Snacks am späten Abend konsequenter umsetzen und schauen was passiert.
Es fehlt das "könnte ihr Problem sein". Es wird nicht dargestellt, dass die Themen mögliche Ursachen darstellen. Auch Burnout hat die selben Symptome, aber eine gänzlich andere Ursache und Lösung.
11:48 aber in geschlossenen räumen bekommt man ja das blaues licht von den monitoren und das Melanopsin wird ja aktiviert. Man hängt quasi stetig an einem blaues Licht. Wir aktivieren unser Melanopsind rund um die Uhr?
Meditationen helfen mir sehr 🌿❤️, mein Handy lade ich auch nicht mehr am Bett - ist wirklich hilfreich! Intervall-Fasten bekommt mir auch gut, obwohl ich es nicht mache wegen Gewicht, sondern fürs Wohlbefinden 🙏🌿.
Nur um das mit dem essen mal zu verstehen, ich muss Medikamente im 12 stunden Rhythmus nehmen also kann ich laut dem video mich nicht gesund ernähren... aber gut das mit dem melanopsi, da kann ja morgens ein handy helfen? Also sry wann soll ich denn nebenbei was aufbauen wenn ich abends mein handy nicht nutzen sollte? Sport vor dem Frühstück ist schlecht? Also ich geh auf nüchternen magen joggen und das klappt klasse und wenn ich um 6 aufstehe und erst um 14 uhr Frühstück dann kann mann doch nach ihrer Logik keine Dehnübungen machen. .... und wegen der körper Temperatur beim schlafen da hilft es nackt zu schlafen verbessert übrigens auch dir haut uns ist hygienischer
Das Video ist verdammt gut und bestätigt auch zum Teil was ich über den zirkadianen Rhythmus gelesen habe. Danke dass ich nochmal einiges dazulernen durfte. Außerdem finde ich dass das Thumbnail und der Titel des Videos nicht dem Inhalt gerecht wird. Ich hätte fast nicht draufgeklickt, weil ich mich durch Titel und Bild nicht angesprochen gefühlt habe (wollte ich bloß anmerken), aber zum Glück habe ich draufgeklickt 😎
Es ist ein wirklich informatives Video zu einem interessanten Thema, aber mir fallen bei vielen RUclips-Videos die gleichen Sachen auf und ich frage mich: lernt man das irgendwo so? 1. Die Kernaussagen werden machmal nur ganz kurz angeschnitten, aber dann werden irgendwelche Metaphern großzügig aufgebaut. 2. Die Klaviermusik im Hintergrund ist unnötig und lenkt eher ab. 3. Die eigenartige Aussprache mancher einfacher Wörter: "wiehert" statt "wird".
Super Video, ich nutze das Intervallfasten jetzt auch schon mehrere Jahre und bin dadurch meine Sommer Pollen Allergie losgeworden, die ich seit Kindheitstagen hatte.
@@ThomasBauer95 ich denke das Immunsystem ist stärker weshalb es lernt mit unschädlichen Stoffen wie Pollen besser umzugehen. Es gibt auch dutzend Menschen die durch Vitamin D Therapie die Allergie losgeworden sind.
Tolles Video. Aber lassen Sie mich über etwas Wichtiges sprechen, ich sehe, dass viele junge und alte Menschen Fehler machen, von denen ich denke, dass sie sie nicht machen sollten. Ich glaube, dass jeder, ob jung oder alt, einen Investitionsplan haben sollte, der seine finanzielle Rendite von drei auf sechs Zahlen erhöht. Die Investition kann Ihre Altersvorsorge oder Zukunftsplanung sein, je nachdem, was Sie wollen, aber das Wichtigste ist, dass Sie eine rentable Investition haben.
@Andrea Das stimmt. Sparen reicht nicht mehr. Es ist nicht so, dass die Ersparnisse von irgendjemandem jemals ausreichen, aber heutzutage wird die Rate, mit der Familien von ihren Ersparnissen abhängig werden, zu stark
@Andrea Es geht nicht darum zu investieren, es geht darum, es mit Bedacht zu tun. Wählen Sie, was funktioniert und investieren Sie darin und üben Sie sich in Geduld
@Karim ' Ich verkaufte die Aktien, die ich besaß, von denen die meisten geerbt wurden. Sie verloren an Wert, da es sich bei den meisten um Aktien lokaler Unternehmen handelte. Ich habe versucht zu handeln, aber ich verliere immer wieder Geld, also habe ich aufgehört.
Ich schätze, dass du zu Beginn das jeweilige Buch / Quellenangabe nennst, damit man sich selbst einlesen kann. Sensationelle Videos. Vielen vielen lieben Dank dafür.
💥HAMMER - VIDEO❗Habe für dieses Thema noch nie so ein tolles, fokussiertes Video mit soviel Mehrwert gesehen. Toll aufbereitet und sehr gut und einprägsam visuell dargestellt. Chapeau
Weizenpeodukte sind ohnehin nicht zu empfehlen. Das sind leider nur inhaltlose füllstoffe die einen nur beschweren aber keine wertvollen Inhaltsstoffe haben .
Ich esse von 14 bis 18 Uhr alles was ich will, aber natürlich achte ich auch das ich Vitamine zu mir nehmen . Die restlichen Stunden trinke ich nur ....dies mache ich schon seit einem Jahr und so habe ich besser Gewicht verloren als davor ...obwohl ich auch ein Mensch bin der gerne Frühstückt...aber ich habe es überlebt ...die ersten 3 Wochen waren schwer aber dann ging es, da unser Körper sich Schnell daran gewöhnt.
Super Kanal, aufgrund der sehr anschaulichen Darstellung und Erklärung. Das Thema im Buch, bzw. die Schlussfolgerungen halte ich für etwas kontrovers und sehr einfach dargestellt.
Meine Woche: Montag Vormittag Proben, am Abend Konzert. Dienstag frei anstatt vorigen Sonntag. Mittwoch Gastspiel 12 bis 22:30. 0.00 zurück. Donnerstag Gastspiel eine Stunde später als Mittwoch, 1:00 zurück. Freitag Vormittag Proben, Freitag Abend ausnahmsweise frei, da Ballett Vorstellung. Samstag Vormittag frei,weil keine Probe, weil zweiter halber Tag frei (Tarif). Am Abend Vorstellung...... wo ist da mein zirkadischer Rhythmus?
Kann es sein dass die Kalorien beim Intervall Fasten niedriger sind als bei einem "Konventionellen" Essensfenster? Denn, grundsätzlich hängt eine zu und Abnahme des Gewichtes an der Kalorien Menge. Egal wann man etwas ißt, ist man in einem Defizit wird man nicht zunehmen. Es ist einfach nicht genug Energie vorhanden, somit kann auch keine in Form von Fett gespeichert werden.
Nein, du hast das Video nicht verstanden. Schau nochmal den Teil mit den Mäusen an. Sie haben exakt die selbe Kalorienmenge gegessen. Die eine wurde dick und krank und die andere nicht.
Bei dem Mausexperiment muss man beachten, dass Mäuse Vitamin C selbst produzieren können. Wir können das nicht und müssen wenigstens etwas gesund und ausgeglichen essen...! 😜🙋🏼♂️
ne, also sorry. Hier widerspricht sich bissl was, oder ist schlecht rübergebracht. _und nein, ich fange hier nicht an aufzuzählen, was ich damit meine. Das geht per YT comment schlecht._ _Interessiert am Ende eh keinen._
Also ich wache, wenn ich um 18 Uhr zuletzt gegessen habe, wache ich spätestens um 00 Uhr auf und habe einen massiven Hunger. Meine Abendbrotzwit ist gegen 20 Uhr. Ebenso habe ich spätestens um 9 Uhr morgens Hunger. Ich soll also den eindeutigen Signalen meines Körpers entgegen handeln? Das klingt nicht sehr gesund. Zudem: ich habe massive Schlafprobleme. Meine Freundin z.B., tut NICHTS von diesen Tipps. Die isst manchmal noch um 22 Uhr, nutzt den Blaufilter am Handy nicht, hat das Teil zudem noch auf volle Helligkeit und guckt sogar im Bett noch Netflix. Dann legt sie das Handy um 23 Uhr weg, dreht sich rum und pennt bis 8 Uhr durch, während ich trotz aller möglichen Regeln und Vorkehrungen die ganze Nacht nicht schlafen kann. 😅 Nach 18 Uhr keine Bildschirme mehr....wann soll ich die denn sonst benutzen? 🤔
16:53 raffiniert Familie zu erwähnen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, das jemand eines der nächsten Videos anklickt. Habe diesen Trick aus einem Ihrer anderen Videos gelernt :)
ich freue mich sehr wenn sie einen video gepostet haben und bin sehr froh daruber und umsetze die tipps die in video sind um meinen leben zu verbessern sehr sehr grosse danke an Ihnen ^^ ich bin dankbar fur sie ^^
Genau ein Kanal den ich gesucht habe. Immer direkt geliked auch wenn ich noch nicht mit allen Videos nachgekommen bin✔️ bitte an an alle: geht schnell jedes video durch und Liked🔥 hier steckt mehr, Mehrwert drin als man sich vorstellen kann.
Der Autor vergisst dabei aber das die linke Maus jeder Zeit essen kann, somit konnte sie alleine zeitlich gesehen mehr essen als die linke sprich mehr kcal Zufuhr und die rechte eben begrenzt und sie kann halt nicht schneller essen als sie essen kann das bedeutet ihre kcal Zufuhr war begrenzt.
Übrings Herr Kellogs hat den Spruch "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag" erfunden, damit er seine Frühstücksflakes besser verkaufen kann. Marketing kann er :)
Ich lebte immer im Überfluss, ein Traumopfer des Kapitalismus. Nun hab ich eine Abhängigkeit entwickelt u bin depressiv. Die aktuelle Lage macht es auch nicht besser, obwohl ich natürlich, für mich selbst verantwortlich bin.
Hi, wollte dich für deinen Tolle Arbeit loben und einen kleinen Kritik punkt nennen. Ich habe deinen Kanal vor kurzem entdeckt und ziehe mir alle deine Videos nacheinander an. Wirklich top. Zur Kritik. Mich stört langsam die Hintergrund Musik da sie ständig das selbe ist. Würde mich freuen wenn zwischendurch andere Musik laufen lässt oder GAR KEINEN. Ja gar keinen 😀 Du hast so eine tolle sanfte Stimme, da brauchst Eigentlich keine Musil im Hintergrund. Könntest mal versuchen wie es ankommt hier. Danke dir für die mega Arbeit.
Ganz viel Liebe für dich😘. Ich werde absofort meine Blocker für dich deaktivieren. Du bist der einzige Kanal der mit meiner inneren Einstellung auf Augenhöhe ist. Mit dem Wissen das du verbreitest bekommst jeder die Chance auf Individuelles Wachstum. Ich Liebe ❤️ was du tust.
Sehr gutes Video, wieder! Sie haben eine sehr sympathische Art und Stimme! Gerne würde ich einmal ein Gesicht von Ihnen sehen, um dir Stimme einzuordnen😃
Fast alle Probleme vom Anfang treffen auf mich zu: es ist gerade halb sechs morgens und ich bin die letzten Wochen auch erst um diese Uhrzeit schlafen gegangen. Schaffe kaum etwas und bin unmotiviert... ( Gewichts- oder andere körperliche Probleme habe ich Gott sei Dank aber nicht ). Hoffentlich helfen mir diese Tipps und ich kann mich dafür motivieren diese auch umzusetzen. Aber vielen Dank schonmal im Voraus für dieses Video !
Ja aber feste ernährungszeiten einzuhalten ist heute unmöglich, wir zb. Haben ein Baby und da ist es alleine schon unmöglich. Dann mein Job, der lässt eine Regelmässige Ernährung nicht zu.
Danke für Ihre Videos. Finde es immer sehr anschauend mit den selbst gemalten Bildern. Betreffend dem Rattenexperiment mit FastFood, welches äusserst spannend ist, würde mich noch eine Quelle freuen!
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Dein Kanal wächst u gedeiht.
Glückwunsch dazu,
denn man sieht,
es steckt viel Arbeit darin.
"Kein Frühstück" ist ein wichtiger Grund für die Entstehung von Gallensteinen
"Kein Frühstück" ist ein wichtiger Grund für die Entstehung von Gallensteinen
Ist 1.5 Stunden Mountainbiken am Morgen ok, oder ist es vergleichbar mit schweren Gewichten heben?
@@norasagmeister653 Ehen nicht vergleichbar, wenn man die Aktivität und Aufbau zusätzlicher Muskulatur betrachtet. Alle verfügbare Muskeln sind Brennöfen, aber noch viel mehr. Patric Heizmann berichtet in seinen Potkasts über Sport und Ernährung. Sehr empfehlenswert. Ich höre ihm gern zu, denn er ist lusstig und ernsthaft zugleich. Kennst du ihn?👋😁
Sehr schön für Leute mit Bürojobs. Aber sehr viele Menschen haben Schichtarbeit.
Gutes Video! ich kann mir nur vorstellen, dass es für Menschen, die in einem Schichtsystem arbeiten, schwierig ist solche Routinen einzuhalten
Ich finde Routinen auch sehr wichtig. Ich meditiere abends uns mein Körper merkt so, dass es gleich Zeit zum schlafen ist und meine Gedanken ausgeschaltet werden sollen. Morgens habe ich immer den selben Ablauf und ich bereite meine Essen und meine Tasche schon am Tag zuvor vor 😊 das hilt auch sehr eine gute Struktur in den Tag zu bringen
Ich bin so neidisch. Ich arbeite in der Pflege und habe durch die ständigen schichtwechsel keine Chance irgendwelche regelmäßigkeiten zu etablieren, wir arbeiten nicht eine Woche so und eine Woche so sondern Montag mal spät Dienstag Tagdienst Mittwoch und Donnerstag früh und Freitag Samstag Sonntag Nachtschicht zum Beispiel. Das ist nahezu unmöglich irgendwie klar zu kommen man ist gezwungen zu essen bevor man auf arbeit geht sonst macht das der Kreislauf überhaupt nicht mit. 😢 Ich nehme massiv zu durch diese unregelmäßigen essens und schlafenszeiten. Es nervt 😢
Ich habe einige Bücher gekauft, welche du Zusammenfasst. Ich muss sagen, deine Zusammenfassungen sind oft besser,als die Bücher an sich.Vielen Dank. Mein absoluter Lieblingskanal
Toll aufbereitet 👍🏻
Alles Dinge die wir als Erwachsene „eigentlich“ längst wissen - und dennoch gut, wieder daran erinnert zu werden 👍🏻DANKE !!!!
Blödsinn. Wenn man weniger Kalorien aufnimmt, wird man schlanker, egal welches Zeitfenster. Aber vielleicht fällt es einigen leichter, weniger Kalorien zu essen, wenn die sich auf ein Zeitfenster beschränken.
Und wie soll ich das als Koch der fast jeden Tag bis 1Uhr oder 2Uhr arbeiten muss einhalten? Abendbrot gibt es bei mir meistens 1:30 da ich auf Arbeit keine Zeit habe vorher etwas zu essen.
Das mit dem intervallfasten mache ich schon seit über einem Jahr und es Hilft wirklich, aber das mit dem Blaulicht am Fernseher oder Smartphone erklärt einiges über die Schlafstörung👍🏼Supertolles Video alles schön und sinnvoll erklärt,fühle mich grad voll erleuchtet,ein Riesen Dankeschön für die tolle Aufklärung 😍
Hab mir seit einigen Wochen angewöhnt mein Handy nicht in der Nähe meines Bett zu laden und das allein hat schon ein riesen unterschied gemacht. Nicht nur weil ich dadurch abends nicht dran bin, sondern auch morgens beginne ich meinen tag produktiver als das sonstige sinnloses scrollen durch social Media.
LG DrittesAugeNLS✌🏽
Ich mache seit fast zwei Jahren Intervallfasten, ist zeitsparend und gut 👍
Vielen Dank für das informative Video 🤓
Vielen Dank fürs Zuschauen :)
Ich liebe all ihre videos
Danke für ihre tolle und so klare und transparente Arbeit sie haben mein Leben mit jedem einzelnen Videos bereichert ❤️
Danke, sie haben immer eine gute Möglichkeit, Ihre Analyse richtig zu machen. Die Welt wird zu einem immer schwierigeren Ort zum Leben, nicht nur hier. Die Märkte spielen verrückt und die Preise sind über dem Dach. Das Beste, was jeder jetzt tun kann, ist, einen Weg zu finden, das, was Sie bereits haben, aufzuwerten. Die Inflationsrate wird in naher Zukunft etwas anderes sein.
@Andrea Ich habe Aktien gegen Forex und Crypto getauscht. Sie sind viel besser und haben meine Erwartungen übertroffen🚀
Ich habe versucht, alleine zu traden, habe aber immer wieder mein hart verdientes Geld verloren
Es geht nicht darum zu investieren, es geht darum, es mit Bedacht zu tun. Wählen Sie, was funktioniert, investieren Sie darin und seien Sie geduldig. Und wenn nötig, können Sie sich professionelle Hilfe holen
@Karim ' Wie heißt Ihr Makler?
@Karim ' Hast du gerade Davis Harvey erwähnt? Er ist offensichtlich der Beste. Er hat mich in 15 Tagen zu 65.000 gemacht. Wow!
Herzlichen Dank für den goldwerten Video... es ist beneidenswert, mit welcher Leichtigkeit, Profitionalität und Deutlichkeit genau präsentieren...👍☝
Hallo,
Sie machen immer so schöne Videos, dafür erstmal vielen lieben Dank!
Falls Sie Zeit dafür finden, würde ich es begeistern, wenn Sie das Selbsthilfebuch von Richard Heart auf Deutsch wiedergeben könnten. Ich bleibe so oder so Ihr Fan und werde auch Ihre Videos als Pflichtunterricht für meine Kinder listen.
Danke für Ihre Arbeit.
Ich konnte noch nie Frühstücken und hab nie vor 11-13 uhr angefangen, später aber antrainiert was völlig falsch i9st... mache nun seit knapp 3 jahren IF 16/8 und meinem körper geht es so gut, dass ich kaum medikamente brauche bei hashimoto, bzw nichts zusätzlich einnehme und es geht mir wirklich gut... abgenommen bzw trotz zeitweise einer überfunktion der schilddrüse kaum zugenommen, stehe konstant unter 65 kilo
Ich habe eher wenig Probleme mit dem Einschlafen. Aber bin oft am Tag immer wieder zwischendurch müde und habe Übergewicht. Ich werde die Tipps insbesondere mit der Zeitplanung, also z. B. keine Snacks am späten Abend konsequenter umsetzen und schauen was passiert.
Lasst einfach folgende Lebensmittel weg: Zucker, Zucker, Zucker... die meisten Kohlenhydrate, Junk- und Fast Food allgemein
Es fehlt das "könnte ihr Problem sein". Es wird nicht dargestellt, dass die Themen mögliche Ursachen darstellen. Auch Burnout hat die selben Symptome, aber eine gänzlich andere Ursache und Lösung.
Ich arbeite im Dreischichtsystem, wie soll man da Regelmäßigkeit herstellen? Nein, ein anderer Job ist nicht möglich.
Du sagst ja schon selbst, dass du weißt was die Lösung ist, du sie aber nicht willst.
Für Uns Schicht Arbeiter ist das alles nicht möglich😑
11:48 aber in geschlossenen räumen bekommt man ja das blaues licht von den monitoren und das Melanopsin wird ja aktiviert. Man hängt quasi stetig an einem blaues Licht. Wir aktivieren unser Melanopsind rund um die Uhr?
Wie gut das uch nur morgens bis ca.8uhr und abends ab ca. 8uhr zeit für sport habe.🤦
Hey ein Buch-Tipp für ein Video:
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stephanie Stahl ;)
Meditationen helfen mir sehr 🌿❤️, mein Handy lade ich auch nicht mehr am Bett - ist wirklich hilfreich! Intervall-Fasten bekommt mir auch gut, obwohl ich es nicht mache wegen Gewicht, sondern fürs Wohlbefinden 🙏🌿.
Ein sehr schönes Video. Habe gleich abonniert. Besonders die Zeichnungen sind so herrlich, das ich mich kaum auf den Text konzentrieren konnte 💛💜💙💚
Als Schichtarbeiter ist es schwierig sich ans interwallfasten zu halten
Wertvolles Video! Toll präsentiert und interessantes Thema. Danke
Nur um das mit dem essen mal zu verstehen, ich muss Medikamente im 12 stunden Rhythmus nehmen also kann ich laut dem video mich nicht gesund ernähren... aber gut das mit dem melanopsi, da kann ja morgens ein handy helfen?
Also sry wann soll ich denn nebenbei was aufbauen wenn ich abends mein handy nicht nutzen sollte?
Sport vor dem Frühstück ist schlecht? Also ich geh auf nüchternen magen joggen und das klappt klasse und wenn ich um 6 aufstehe und erst um 14 uhr Frühstück dann kann mann doch nach ihrer Logik keine Dehnübungen machen. .... und wegen der körper Temperatur beim schlafen da hilft es nackt zu schlafen verbessert übrigens auch dir haut uns ist hygienischer
Das Video ist verdammt gut und bestätigt auch zum Teil was ich über den zirkadianen Rhythmus gelesen habe. Danke dass ich nochmal einiges dazulernen durfte. Außerdem finde ich dass das Thumbnail und der Titel des Videos nicht dem Inhalt gerecht wird. Ich hätte fast nicht draufgeklickt, weil ich mich durch Titel und Bild nicht angesprochen gefühlt habe (wollte ich bloß anmerken), aber zum Glück habe ich draufgeklickt 😎
Es ist ein wirklich informatives Video zu einem interessanten Thema, aber mir fallen bei vielen RUclips-Videos die gleichen Sachen auf und ich frage mich: lernt man das irgendwo so?
1. Die Kernaussagen werden machmal nur ganz kurz angeschnitten, aber dann werden irgendwelche Metaphern großzügig aufgebaut.
2. Die Klaviermusik im Hintergrund ist unnötig und lenkt eher ab.
3. Die eigenartige Aussprache mancher einfacher Wörter: "wiehert" statt "wird".
Super Video, ich nutze das Intervallfasten jetzt auch schon mehrere Jahre und bin dadurch meine Sommer Pollen Allergie losgeworden, die ich seit Kindheitstagen hatte.
Echt? Das klingt interessant. Von wann bis wann isst du? Isst du alles oder lässt du was weg?
Was hat denn das Intervallfasten mit Pollenallergien zu tun? Mich würde als Allergiker der medizinische Hintergrund interessieren
@@ThomasBauer95 ich denke das Immunsystem ist stärker weshalb es lernt mit unschädlichen Stoffen wie Pollen besser umzugehen. Es gibt auch dutzend Menschen die durch Vitamin D Therapie die Allergie losgeworden sind.
Tolle Videos, großes Lob für die ausführliche Recherche sowie deren Bericht davon. :)
Tolles Video. Aber lassen Sie mich über etwas Wichtiges sprechen, ich sehe, dass viele junge und alte Menschen Fehler machen, von denen ich denke, dass sie sie nicht machen sollten. Ich glaube, dass jeder, ob jung oder alt, einen Investitionsplan haben sollte, der seine finanzielle Rendite von drei auf sechs Zahlen erhöht. Die Investition kann Ihre Altersvorsorge oder Zukunftsplanung sein, je nachdem, was Sie wollen, aber das Wichtigste ist, dass Sie eine rentable Investition haben.
@Andrea Das stimmt. Sparen reicht nicht mehr. Es ist nicht so, dass die Ersparnisse von irgendjemandem jemals ausreichen, aber heutzutage wird die Rate, mit der Familien von ihren Ersparnissen abhängig werden, zu stark
@@edwardthompson8982
@@michbobby2287 Ich stimme zu. Wir wurden dazu erzogen, immer zu sparen. Nicht so sehr beim Investieren und Produzieren.
@Andrea Es geht nicht darum zu investieren, es geht darum, es mit Bedacht zu tun. Wählen Sie, was funktioniert und investieren Sie darin und üben Sie sich in Geduld
@Karim ' Ich verkaufte die Aktien, die ich besaß, von denen die meisten geerbt wurden. Sie verloren an Wert, da es sich bei den meisten um Aktien lokaler Unternehmen handelte. Ich habe versucht zu handeln, aber ich verliere immer wieder Geld, also habe ich aufgehört.
Ich schätze, dass du zu Beginn das jeweilige Buch / Quellenangabe nennst, damit man sich selbst einlesen kann. Sensationelle Videos. Vielen vielen lieben Dank dafür.
💥HAMMER - VIDEO❗Habe für dieses Thema noch nie so ein tolles, fokussiertes Video mit soviel Mehrwert gesehen. Toll aufbereitet und sehr gut und einprägsam visuell dargestellt. Chapeau
Ich Esse unregelmäßig aber ohne Zucker und bin Schlank . Manches Essen wie Nudeln oder Weißbrot macht mich Müde.
Weizenpeodukte sind ohnehin nicht zu empfehlen. Das sind leider nur inhaltlose füllstoffe die einen nur beschweren aber keine wertvollen Inhaltsstoffe haben .
es gibt mehr faktoren statt immer einer sache nachzugehen ..
"Die wichtigste Mahlzeit des Tages" ist eine (Marketing-)Erfindung von Will Keith Kellogg - yupp - dem Erfinder der Kellogg's Cornflakes...
Super Zusammenfassung. Wie wäre es wenn du deine Videos als Podcast auf Spotify hochlädst?
Basische Ernährung.stress gering halten.sonst übersäuert der körper.
Ich esse von 14 bis 18 Uhr alles was ich will, aber natürlich achte ich auch das ich Vitamine zu mir nehmen . Die restlichen Stunden trinke ich nur ....dies mache ich schon seit einem Jahr und so habe ich besser Gewicht verloren als davor ...obwohl ich auch ein Mensch bin der gerne Frühstückt...aber ich habe es überlebt ...die ersten 3 Wochen waren schwer aber dann ging es, da unser Körper sich Schnell daran gewöhnt.
dieser kanal ist aktuell mein favourite yt kanal geworden ✨
Super Kanal, aufgrund der sehr anschaulichen Darstellung und Erklärung. Das Thema im Buch, bzw. die Schlussfolgerungen halte ich für etwas kontrovers und sehr einfach dargestellt.
Stimmt alles.
Wie einfach!
Wieder einmal ein super informatives Video 👏👏 👏.
Lieben Dank.
Dr.panda kommt aus meine borderland heißt Odisha
Meine Woche: Montag Vormittag Proben, am Abend Konzert. Dienstag frei anstatt vorigen Sonntag. Mittwoch Gastspiel 12 bis 22:30. 0.00 zurück. Donnerstag Gastspiel eine Stunde später als Mittwoch, 1:00 zurück. Freitag Vormittag Proben, Freitag Abend ausnahmsweise frei, da Ballett Vorstellung. Samstag Vormittag frei,weil keine Probe, weil zweiter halber Tag frei (Tarif). Am Abend Vorstellung...... wo ist da mein zirkadischer Rhythmus?
Du hast den falschen Job. Mach was anderes. Es gibt etwas besseres für dich. Ich garantiere es dir!
Für Vertriebler und Außendienstler mit Termin bindung organisatorisch nicht planbar, da immer abhängig vom Käufer.....
Für Schichtler nicht umsetzbar. Ich esse den ganzen Tag und bin topfit und nicht übergewichtig.
Kann es sein dass die Kalorien beim Intervall Fasten niedriger sind als bei einem "Konventionellen" Essensfenster? Denn, grundsätzlich hängt eine zu und Abnahme des Gewichtes an der Kalorien Menge. Egal wann man etwas ißt, ist man in einem Defizit wird man nicht zunehmen. Es ist einfach nicht genug Energie vorhanden, somit kann auch keine in Form von Fett gespeichert werden.
Nein, du hast das Video nicht verstanden. Schau nochmal den Teil mit den Mäusen an. Sie haben exakt die selbe Kalorienmenge gegessen. Die eine wurde dick und krank und die andere nicht.
Tolle Sprecherin. Wer ist das?
Super Video, mit welcher Software wurde das erstellt?
Für mich als Schichtarbeiter leider nicht umsetzbar. Und ich finds schade, das an uns keiner denkt
Intervalfasten kann schon helfen. Von Mäusen direkt auf Menschen schließen bei Ernährung, aber auch etwas waghalsig...
Bei dem Mausexperiment muss man beachten, dass Mäuse Vitamin C selbst produzieren können. Wir können das nicht und müssen wenigstens etwas gesund und ausgeglichen essen...! 😜🙋🏼♂️
Wenn man Schichtarbeit hat geht das alles nicht.
Deine Videocontents sind super!!! Wenn nur das endlose und nervige Klaviergeklimper im Hintergrund nicht wäre ..
ne, also sorry. Hier widerspricht sich bissl was, oder ist schlecht rübergebracht.
_und nein, ich fange hier nicht an aufzuzählen, was ich damit meine. Das geht per YT comment schlecht._
_Interessiert am Ende eh keinen._
Also ich wache, wenn ich um 18 Uhr zuletzt gegessen habe, wache ich spätestens um 00 Uhr auf und habe einen massiven Hunger. Meine Abendbrotzwit ist gegen 20 Uhr. Ebenso habe ich spätestens um 9 Uhr morgens Hunger. Ich soll also den eindeutigen Signalen meines Körpers entgegen handeln? Das klingt nicht sehr gesund.
Zudem: ich habe massive Schlafprobleme. Meine Freundin z.B., tut NICHTS von diesen Tipps. Die isst manchmal noch um 22 Uhr, nutzt den Blaufilter am Handy nicht, hat das Teil zudem noch auf volle Helligkeit und guckt sogar im Bett noch Netflix. Dann legt sie das Handy um 23 Uhr weg, dreht sich rum und pennt bis 8 Uhr durch, während ich trotz aller möglichen Regeln und Vorkehrungen die ganze Nacht nicht schlafen kann. 😅
Nach 18 Uhr keine Bildschirme mehr....wann soll ich die denn sonst benutzen? 🤔
Ich bin nur irgedein Typ, der diese, seine Realität Preis gibt! Reden höre Ich da eine Frau? Kannst Du mir das erklären, lol?!!!! 😴
16:53 raffiniert Familie zu erwähnen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, das jemand eines der nächsten Videos anklickt.
Habe diesen Trick aus einem Ihrer anderen Videos gelernt :)
❤herzlichen Dank ❤
Es klingt alles logisch. Aber was machen Schichtarbeiter? Die können nicht nach der Uhr essen.
Schöne Zusammenfassung.Danke für das Video.😊
Die Anfangs genannten Symptome passen auch zu einem Proteinmangel. Zu prüfen ob man auf seine 1 bis 2g/kg am Tag kommt ist hier sinnvoll.
Das müde sein und viel schlafen wäre kein Problem wenn ich genug Geld hätte. Also geht es hier im video um Geld oder wie??
Stimmt intervallfasten👍 nur leider hatte ich dann so oft Periode und bin wieder rausgekommen sa ich vor der Periode das nicht schaffe🤪
Hab es mir jetzt dreimal angeguckt 😁 und immer noch nicht abgenommen 😁
Anschauen reicht nicht. Du solltest die Tipps auch umsetzen 😜😜😜
Made may day 🤣
Kein Wunder 🤣🤣🤣🤣
Mache lernen es nie 🤷♂️
😂😂😂😉
Sehr interessant, vielen Dank
Boah dein der Hammer! So viel Geballtes Wissen!!
Wilde Thesen 17min purer Dünnpfiff
Dankeschön ❤
hey
vielen lieben dank
muss mir mal Tagebuch anlegen :-)
ich freue mich sehr wenn sie einen video gepostet haben und bin sehr froh daruber und umsetze die tipps die in video sind um meinen leben zu verbessern
sehr sehr grosse danke an Ihnen ^^
ich bin dankbar fur sie ^^
Sportwissenschaftlich fragwürdig. Trozden gutes Video!
Interessant, warum? Weil auf die einzelnen Komponenten (versch. Energielieferanten) der Nahrung quasi verzichtet wird, oder wie...? LG
Genau ein Kanal den ich gesucht habe. Immer direkt geliked auch wenn ich noch nicht mit allen Videos nachgekommen bin✔️ bitte an an alle: geht schnell jedes video durch und Liked🔥 hier steckt mehr, Mehrwert drin als man sich vorstellen kann.
@WhatsApp㈩①②①⓪⑧⓪②⑥③④⑦ Einen Bot aufzuschalten kann kaum profitabel sein.
Bravo,alles Wahr
Danke liebe Grüße aus Spanien 👍👍👍👍♥️
Eines der besten Videos die ich bisher gesehen habe!
Bester RUclips Channel Europas, wallah
Jedes einzelne Video ist eine Bereicherung.. danke dafür
cool
Der Autor vergisst dabei aber das die linke Maus jeder Zeit essen kann, somit konnte sie alleine zeitlich gesehen mehr essen als die linke sprich mehr kcal Zufuhr und die rechte eben begrenzt und sie kann halt nicht schneller essen als sie essen kann das bedeutet ihre kcal Zufuhr war begrenzt.
Absoluter Quatsch.
Übrings Herr Kellogs hat den Spruch "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag" erfunden, damit er seine Frühstücksflakes besser verkaufen kann.
Marketing kann er :)
Ich lebte immer im Überfluss,
ein Traumopfer des Kapitalismus.
Nun hab ich eine Abhängigkeit entwickelt u bin depressiv.
Die aktuelle Lage macht es auch nicht besser,
obwohl ich natürlich,
für mich selbst verantwortlich bin.
Hi, wollte dich für deinen Tolle Arbeit loben und einen kleinen Kritik punkt nennen.
Ich habe deinen Kanal vor kurzem entdeckt und ziehe mir alle deine Videos nacheinander an.
Wirklich top.
Zur Kritik.
Mich stört langsam die Hintergrund Musik da sie ständig das selbe ist.
Würde mich freuen wenn zwischendurch andere Musik laufen lässt oder GAR KEINEN. Ja gar keinen 😀
Du hast so eine tolle sanfte Stimme, da brauchst Eigentlich keine Musil im Hintergrund.
Könntest mal versuchen wie es ankommt hier.
Danke dir für die mega Arbeit.
@WhatsApp㈩①②①⓪⑧⓪②⑥③④⑦ du bist nicht mein freund. Lass mich in ruhe. Höre auf zu spamen
Wie nennt wich das Programm, dass hier angewendet wird? Das mit der Hand gezeichnet wird im Video?
Die armen Mäuse
Ganz viel Liebe für dich😘.
Ich werde absofort meine Blocker für dich deaktivieren.
Du bist der einzige Kanal der mit meiner inneren Einstellung auf Augenhöhe ist.
Mit dem Wissen das du verbreitest bekommst jeder die Chance auf Individuelles Wachstum.
Ich Liebe ❤️ was du tust.
Sehr gutes Video, wieder! Sie haben eine sehr sympathische Art und Stimme! Gerne würde ich einmal ein Gesicht von Ihnen sehen, um dir Stimme einzuordnen😃
Fast alle Probleme vom Anfang treffen auf mich zu: es ist gerade halb sechs morgens und ich bin die letzten Wochen auch erst um diese Uhrzeit schlafen gegangen. Schaffe kaum etwas und bin unmotiviert... ( Gewichts- oder andere körperliche Probleme habe ich Gott sei Dank aber nicht ). Hoffentlich helfen mir diese Tipps und ich kann mich dafür motivieren diese auch umzusetzen. Aber vielen Dank schonmal im Voraus für dieses Video !
Intervallfasten hat auch seine Schattenseiten! Für jemanden wie mich, mit stillen Sodebrennen ist dies fatal. Habe es nämlich ausprobiert.
13:56
Mehrere, darunter meine Krankenschwester-Mutter, haben mich ausgelacht, als ich vor längerem von den 2 Stunden erzählte.
Ja aber feste ernährungszeiten einzuhalten ist heute unmöglich, wir zb. Haben ein Baby und da ist es alleine schon unmöglich.
Dann mein Job, der lässt eine Regelmässige Ernährung nicht zu.
Ich mache das auch, esse 1-2 x täglich, 1x in der Woche überhaupt nur Saft. Bin fast 50, schlank und gesund.
Danke für Ihre Videos. Finde es immer sehr anschauend mit den selbst gemalten Bildern. Betreffend dem Rattenexperiment mit FastFood, welches äusserst spannend ist, würde mich noch eine Quelle freuen!
1000 DANK