أفضل تمارين للتخلص من الفلات فوت | flat foot exercise
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- ======= للدعم المادي على باتريون ======
patreon.com/ahmedshamy
نناقش في هذه الحلقة أفضل التمارين لعلاج #فلات_فوت #flat_foot ونتحدث عن الانواع والاسباب والعلاج..
كما نناقش افضل التمارين للتخلص منه .
وهل فرشة الجزمة او arch support هي الحل الاول والاخير لحالات الفلات فوت.
كما نناقش دور #العلاج_الطبيعي في علاج تلك الحالات
معاك دكتور أحمد الشامي دكتور علاج طبيعي .
لا تنسى لايك واشتراك في القناة !♥
كما يوجد في القناة بعض السلاسل مثل :
التغذية العلاجية
اصابات شائعة في عالم الرياضين
تحليل مباريات كرة قدم
سلسلى تاريخية عن كتاب العظماء المائة
حليت المشكله بنسبه٨٥٪ من التدريب الحمد لله
بجد
كم صارلك تتمرنهم
كم مدة اتمرنت صديقي
ايش هيا التمارين وكم المده الله يسعدك رد لان عندي نفس المشكله 😢
الله يسعدك انا ماقدر اوقف عليها وش طريقة تمرينك
سجلوا اول يوم تمرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هاه باقي صامل
ها كيف مفيد ولا لا
قناة ممتازه ومفيدة ممكن حضرتك تعمل تمارين بالبيت خاصه لحالات الفلاتفوت الناتجه عن ضعف وتر عضلة الtibialis posterior الحاله المسماه( PTTD) Tibialis Posterior Tendon Dysfunction ولك جزيل الشكر والتقدير
شكرا جزيلاً ولو ان التمارين افضل تكون فديو مش صور حتى نفهم اكثر..سؤال لو تكرمت التمارين يكفي فترة محدده ولا لازم نستمر على طول
كفو 🏃.
جزاك الله خيرا يا دكتور والله صارت رجلي مقوسة ... للعلم انا جزائري .....شكرا
منجد؟يعني رجلك كانت مسطحة وصارت مقوسه خلاص؟
مام انا جزائري هل صح اصبحت رجلك مقوسة
عفاك التمارين لي قمتا بها جزاك الله خيرا
يعني انته نجحت معك
دكتور أحمد ياريت تعمل فيديو خاص بتمرين رياضية الاقدام المسطحة للأطفال من 8سنوات وأكثر
صلي على النبي 👼👼👼👼 و وحد الله ☝️💖💖💖💖
جزاك الله خيرا يا دكتور وبارك الله فيك
بالتوفيق❤️
سَيِّدُ الِاسْتِغْفارِ أنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أنْتَ رَبِّي لا إلَهَ إلَّا أنْتَ، خَلَقْتَنِي وأنا عَبْدُكَ، وأنا علَى عَهْدِكَ ووَعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ، أعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما صَنَعْتُ، أبُوءُ لكَ بنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وأَبُوءُ لكَ بذَنْبِي فاغْفِرْ لِي، فإنَّه لا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلَّا أنْتَ قالَ: ومَن قالَها مِنَ النَّهارِ مُوقِنًا بها، فَماتَ مِن يَومِهِ قَبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ، ومَن قالَها مِنَ اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فَماتَ قَبْلَ أنْ يُصْبِحَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ.
0:00 و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ادعولي ادخل الكليه الي انا عايزها. (دعوه اربعين غريب مستجابه)
ها بشر
ذوله مستحيل يردون علينه@@ZxcxAdd
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يكرمك لو يكون الفيديو بدون وموسيقى و صور النساء يكون أرضى لله تعالى و نظن فيك الخير
دكتور هل الفلات فوت تعتمد على التمارين فقط او لازم مشي وهل لازن اخذ حبوب ولا لا
عندي الاقدام فلات فوت وفعلا عندي وجع بكل العمود الفقري وتعب بالاقدام لما بوقف او بمشي كتير ودائما اعمل تمارين بتفيد بس لازم استمر
شكرا على النصيحه ❤️
بدون موسيقى
السلام عليك دكتور، أنا عندي رجل مسطحة واحدة، وألبس الفرش الطبي لمدة سنة وشهرين. الآن أعاني من آلام الظهر واعوجاج طفيف في العمود الفقري. هل أستمر في لبسها ؟
هل الفرش الطبي مفيد?
التقوس عندي خفيف احيانن تلصق بالارض إلي خرب رجلي الله يكرمكم الحذاء إلي كنت استخدمه سيئ .
عاش جدا ❤❤👏
احنا عاوزين نخفي الفلات فوت نهائيا ي دكتور تبقى رجلينا زي الرجل العادية
بتختلف من نوع للتاني مش كل الانواع بتتعالج 100%
@@AhmedElShamy7
انا عندي ال mobil فلات فوت هل يمكن علاجه 100٪؟
@@trx1047
حلو الفيديو ومفيد ولكن سريع جدا🥰👍🏻
هل الم خلف الركبه سببه الفلات فوت بنتي بتعاني منه عندها ست سنين وتعباني نفسيا بسببها؟
انا عندي فلات فوت و بلبس احذية طبية لكن لاحظت ان الالم زاد في المفاصل و العظام خصوصا على مستوى الحوض علما اني بدأت اخد الكوراكني هل يمكن ان يكون هذا الدواء هو السبب؟ و شكرا
بشر ما هو حالك
خوي بشر شلون صار قدمك
اى ال حصل انا زيك
قولنا شصار معاك
ياريت لو نوهت انو الضبان او الarch support رح تضرك اكتر ما تنفعك لان جسمك بشوف انه في شي يساعده من برا ف العضلات المسئولة عن التقوص بتبلش تضمر او تموت
نقطة ممتازة جداً بس انا وضحت امتى تكون سيئة
ولكن وجهة نظر حضرتك مقبولة لو لابس جبيرة طول اليوم بالتالي الجزء اللي لابس عليه الجبيرة بيضمر ويضعف انما دي حاجه تعدل الجزء دا وبعدين مش بتلبسها تاني مش الغرض انها تشتغل مكان العضلات
والله ما انتبهت على النقطة هي، على كل الفيديو ممتاز بشكل عام وبيشمل كلشي بخص الفلات فوت ❤️
حلو 🤺.
ابنى ٥ سنين عندو فلات فوت شديد ومبيعرفش يجرى ويلعب زى بقية الأطفال نفسى اشوفو طبيعى ادعوا انو يخف رجاء
ولدك نفس رجولي لي شهورر ابي اركض م اقدر يجيني عوار من الفخذ لين القدم عوار مش طبيعي ، نصيحة مني خذ ولدك المستوصف وسوله تحليل دم وشوف وش ناقص له ، انا كان عندي نقص فيتامين والحمدالله بديت اركض ع خفيف
ممكن تقوليلي بتعملي ايه مع ابنك لان انا ابني 3 سنين وعندو فلات فوت
@@yoyoomr7316 اي طفل عنده فلات فوت لازم يكبر يله يصير التقوس
@@yoyoomr7316 في خيار انه تروحين عند محل الاحذيه الطبيه راح يفصلون له قطعه للرجل او حذاء را تتعدل رجله لاكن تكلفتها ٢٥٠ دولار
انا عمري ١٤ سنة و عندي ياها و بلعب كرة قدم و مافي مشكلة، بس يكبر ابنك رح يصير بأذن الله
دكتور انا معنديش اي مشكله من ده كله
بس عندي فلات فوت وعايزه يروح
بالتوفيق يارب
قيس قدمي 44 و انا عمري 15 سنة بدي أصغرهم طبيعيا يصيروا 40 كيف؟؟
بدي تمارين او أي شيء يا دكتور
اعمل رجيم
@@mom9563 تسوق امها؟ شدخل الرجيم
تحمدلله انا قياس قدمي 50 واحياناً تكون صغيرة شوي
بعد اذنك يا دكتور هل الفلات فوت بيؤدي لظهور دوالي في القدم
طولي 199 تعبت ي دكتور 💔💔.
تقدر تعطيني 20 سانتيم 😂😂
الطول شي حلو
ليه تعبت شدخل ؟
السلام عليكم ابني سبينا بيفيدا عمره سنتين وشهرين عنده فلات فوت قوي هو حاليا يمشي صار ٣شهر بس مو كلش متوازن ولا يقدر يركض ومشي كلش مائل اكو اله علاج وصير طفل طبيعي 😢😢😢😢
انا كمان ادعولي اناعندي فوت فات
دكتور هل الفرش يخلصني من الفلات الفوت؟ انا عندي اللحمي يعني المتحرك وشكرا
هل توجد عملية جراحية لهذه المشكلة ؟
ايه الرياضة اللي تناسب طفل عنده فلات فوت عمره 12
حفظك الله ورعاك 👍👍👍⚘⚘
شكرا لك
انا حابه اتواصل مع حضرتك انا بنتي عندها سنه ونصف والدكتور قال لي ده عندها فلات فوت محتاجه فرش فلات فوت او تفصل جزمه ممكن تبعث لي مكان وميعاد العياده
ممكن تعرفني ازاي اخلص من حوار اني كل لما اصحا من النوم لازم اطرقع كلل جسمي
انا رجلي فلان فوت وعندي ربو يعني صدري اريد شي الها أطيب دكتور شنو بلا اكتبلي بل تلعيق بلا زحمة
طيب لو في الم في الحوض بيبقي بسبب الفلات فوت ولو انا بروح جيم في تمرين الرجل اعمل ايه ومعملش ايه؟؟
دكتور انا عمري 15 سنة وخايف يكون عندي فلات فوت واكتر شي مخوفني هي العملية مو لازمه اي ؟؟
اخوان هل تمارين فلات فوت تصغر حجم القدمين؟؟
بالله عليك بلاش موسيقى جزاكم الله خيرا
شكرا
دكتور ممكن اعرف الطفل لاي عمر ممكن تبقى رجله فلات فوت وبعدها تصير طبيعية .... هل ممكن انه يبقى الطفل لحد عمر ٦ سنوات فلات فوت بعدها تتعدل ؟ ارجو الرد
لو سمحت ابني عمره، 4سنين والارش موجود بسيط جدا وقت مايكون نايم بس بيختفي لما يقف ده الفرشه تبقي كويسه معاه
اني دراستي هيه هندسه طبيه شكرا جزيلا عل المعلومات
طيب يادكتور لو تعدلت قدمي هل يتغير مقاس الحذاء ؟ ولا يبقى ثابت ودي مقاسي يكون اكبر
طبعآ تصغر
انا بنا خالي عندها فلات فود ادعولها😢😢
الله يشفيها ويشفيني وكل مريض يارب😢
يااستاذ انا هلا عمري 20سنة وجائتني الفلات فوت لما كان عمري 19 سنة نقدر غير من حذاء رياضي بتاع الفلات فوت بتروح ولاء
السلام عليكم اني عمري ١٦وزني ثقيل ومابعرف شو اعمل يادكتور الله يخليك رد 😔😔
از تعالج المشكلة تزيد الكول
هو لازم كل الفلات فوت يتعالج؟!
لازم يتعمل تمارين تقوية لتفادي المشاكل اللي بتحصل مع الزمن من الفلات فوت وهي مشاكل في الركب والحوض والظهر☹️
طب يا دكتور انا عندي دلوقتي 14 سنة هل لما اتم 15 سنة كدة فات الاوان ولا لا ارجو الرد
أظهري يوجعني ي دكتور ابي حل.
انصحك تاكل موز
مين الدكتور المتخصص في العلاج
عندي فلات فوت القوس بين شويه رجلي مش متسويه بين شويه
شرحك جميل ي دكتور
هل ممكن يكون الفلات فوت في احد القدمين
جزاك الله خير
يادكتور انا متقدملي واحد وعندو فلات فوت اخويا لاحظ انو بيمشي بيعوج سنه بسيطه ولنا سألنه قريبتو قلتانه انو عندو بنسبه بسيطه انا معنديش مشكله بس سوالي هو ممكن يعمل مشكله زوجيه بعد كده او تتوارث علي الاطفال يعني ارجو الرد
انا طبيعة شغلي بيخليني اققف كتير وده بيتعبني جدا ايه الحل يا دكتور
ما هو الحذاء المناسب للفلات فوت؟
اي حذاء مدعم من تحت ويجيك مقوسة مو مسطحة
5:1بدايه التمارين الي خلتك تفتح الفديو
5:01
جزاك الله خير على المعلومات المفيده .. بس يا ليتك ما حطيت صورة المرأة اللي جسمها مكشوف منه كثير في احدى التمارين عشان لا تاخذ سيئات .. وشكرا لك
حاولت كتير اشوف صورة لراجل ولكن للأسف ملقتش والله فاضطريت اختار اوضح صورة للتمرين..
ممكن تخلي احد يعمل وضعية التمرين وتصوره .. او انت تعمل وضعية التمرين .. ربنا يوفقك ويزيدك علما نافعا
عندي فلات فوت في قدمي اليسرى بسبب حادث سقوط هل ممكن تتعالج؟!
تأكد هو ثابت أم متحرك
@@AhmedElShamy7 ثابت نعم
كم المدة اللي لازم اتمرن
Slm doktour ana andi flat foot owladi 3 andhom lkbir 7s watawam 2s howa marin ohoma wa9fin kayban andhom wahd l3adma
ممكن مكان حضرتك أبني عمره 10 سنين وعنده فلات فوت
في عملية ممكن تحل المشكلة؟
هلا الفلات فوت تسبب التهاب اللفافه الاخمصيه ؟
انا سببت لي التهاب اللفافه الاخمصية ..
سلام عليكم إزيك يادكتور أنا عندى mobileفلات فوت فى البداية ما كانش عملى اى مشكلة وبعدين من كام سنة كان وزنى أوفر ويت فلاحظت اعوجاج القدم وميلها نحو الداخل اثناء المشى وحاليا رجعت وزنى للوزن المثالى ولكن ما زالت المشكلة قائمة عند المشى قدمى مائلة نحو الداخل هل هذه التمارين ستفيد فى ذلك الأمر وهل بإذن الله سنعود قدمى مرة أخرى للوضع ال طبيعى مرسي ياذكتور
اخويا ١٣ سنة عندو فلات فوت هل لازم عملية ولا في بديل؟
ما بيقدر يعمل العملية الا بعمر 13 وتحت اما فوق هاد العمر بتصير العملية خطيرة ومعقدة مثلي انا عمري 15 يعني العملية خطيرة لرجلي هلا
بس صارلك سنة كاتب المنشور ان شاء الله اخوك يكون عملها وارتاح
شكرا دكتور
ياعني لو حد كبير عمل التمرينات دي هتبقي رجلة طبيعية انا عندي فلات فوت المرن
دكتور انا عندي فلات فوت لكن لا يوجد أي الم فقط اعاني من الشكل الخارجي للفلات فوت فهل هناك علاج لتقويم القدمين؟
@@dsldsladad2282
اه والله ما تلاقي الي بدك اياه
دكتور أنا عندي تقوس اشلون اعالجة
جزاك الله خيرا
لوسمحت في عمر كم اقدر اعالج الطفل من الفلات فوت ارجو الرد
شكرا من الاردن
انا 14 سنة وبجد عاملي مشاكل مش بعرف اوطي وضهري دايما واجعني والمشي بحس ان فيه حاجة غلط وجايبة فرشة طبية ومعملتش نتيجة اعمل ايه
جتني في الركبة وفي اسفل الظهر وانا باقي طفللل!!!! والجزمة تصغرر علييي وجتني اصابة قبل ٣ سنوات في رجلي
اتعس شيء ب طب لمن تدرس مرض واخر شيء يطلع بيك😭😭😭😭😭😭😭😭😭🤗
طب لو مبحسش بألم بس عندي فلات فووت هل هحس بألم في المستقبل انا عندي ١٧ سنة
اكيد مع تقدم العمر رح تحس بألم ألحق بالتمارين وتابع مع مع دكتور يعني انا دلوقتي عندي 30حاسه روحي بتتطلع من رجلي الم فظيع لا تترك حالك
@@محمدخواتمي-ل6ك شكرا ليك ربنا يشفيك من الفلات فوت و تتخلص من الألم بس سؤال هل مكنتش بتحس بألم و انت في سني؟
راح اجرب من اليوم واذ شفت نتيج راح اكلكم
هاا بشري
بشر اكو نتيجة او لا ؟
طب اي ي دكتور فلات فوت عظمي
ممكن ما تحط موسيقى على فيديوهاتك عشان الموسيقى حرام و كل واحد يشوف الفيديو و يسمع الموسيقى رح ياخذ ذنب و في المقابل
انت بتاخذ ذنب كمان يعني كل واحد سمع الفيديو الفيه موسيقى بتاخذ الذنب حقه يعني الفيديو 3الاف مشاهدة يعني 3الاف ذنب متخيل !
اني عندي فلات فوت اريد العب ماقدر بسرعه توجعني واليوم لعبت وحاليا توجعنيي
لو ماتعلجتش بالتمارين يا دكتور نعمل إيه
بتتوجه لدكتور جراحة عظام
@@AhmedElShamy7هل يزيد الطول
بصراحة مافهمتيش بالزبط فرق بين نوعين متحرك وثابت يعني ازاي هو فلات فوت مايختفيش
اروح لي دكتور تخصوص ايه
👏👏👏👏👏👏👏👏
طيب انا نوع الفلات فوت اللي عندي mobile ولما بلبس الarch support برضو بحس بالم وعدم راحة ليه بقى؟!
arch support
@@elsmahy منا قلت لحضرتك بستعمل الarch support وبرضو بحس بالم، يعني استخدامه بيزيد الالم عندي!
اني عندي فلانت فود مع لسف عمري 22
ها بشرر
هو ممكن يبقي فيه رجل فلات و رجل لا؟
نعم ممكن
السلام عليكم انا عندي ١٨ سنة وعندي فلات فوت ورجلي مسطحة عالارض وطالعة لبرا عالاخر الرجلتين مش وحدة وكنت بعاني منها من وانا صغير وعملت ريجيم كتير ومقدرتش اخس طولي ١٨٥ ووزني ١٣٠ وبشتغل بالوقفه ٦ ساعات متواصلة وعندي الم كتيير فرجليا ولما خلص شغل بقعد لو عشر دقايق بعديها مبقدرش اوقف الا لو حد مسكني ومشاني شوية عشان اقدر امشي بالوقت ده بقدر اعمل التمارين اميد لا اصل انا بوقف على كعب رجلي المشط عندي مبقدرش اوقف عليه التمرين ممكن يساعدني ولا حصرا عملية بتمنى حد دكتور يدر عليا وشكرا ورحت عند دكتور قلي المفصل عندك رايح عالاخر بتنصحني اعمل ايه
جزاك الله كل خير
لو سمحت الليمون هيضرب بقشره ؟
وحضرتك كلتب فى الاكل الممنوع البسمة والذاكرة فما هما هذه الماكولات
لو المشكله وراثيه إيه الحل