Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...
Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!! Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!
Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer
Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando
torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda
Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!
cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..
Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!
Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹
Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!
muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg
Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤
Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.
Boa tarde,valeu muito pois há duas semanas que torci o meu pé direito é muita dor, é muito difícil para apoiar o pé no chão,pra caminhar. Então estava procurando um aparelho pra ajustar meu pé tipo botinha de compressão,para o tornozelo,e graças a Deus ,te vi dando uma bela e abençoada explicação de como exercitar o tornozelo. Gostei amei, muito obrigada Dr.Rodrigo Lopes.
Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻
Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨
Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía. Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.
Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios. Obrigada.
Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼
é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!
Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️
Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌
Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado
Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂
A melhor explicação que eu já vi Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo E neuroma de Norton nós dois pés Vou começar agora essa massagem Gratidão pela eficiência Deus abençoe sempre
Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.
Nossa obg torci pé no futebol eu fiz esse exercício só 0.10 minutos meu pé parou de doer mais vou continuar pra melhorar mais ater 1:00 minutos obg mesmo doutor
7:26 Bom dia a todos, torci o tornozelo direito correndo a 11 dias. Até agora, só anti-inflamatório e gelo e nada da dor passar. Vou iniciar estes exercícios hoje e retorno para registrar o resultado. Minha maratona é daqui a 5 semanas!
@@iurioliveira1347, houve um alívio significativo na dor. Entretanto, continuo com um certo incômodo. Ontem fui ao ortopedista que após avaliação concluiu se tratar de um estiramento em dois possíveis ligamentos. Receitou mais uma carga de antiinflamatório (5 dias) e compressão local. Já estou andando quase que sem restrição no movimento. Permaneço realizando os exercícios do vídeo, colocando gelo e compressão local.
Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor
Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido
Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!
Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma. Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼
Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!
Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito
Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏
Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏
Uou! Você é fenomenal! Eu aqui com os pés pra cima depois de torcer o pé em um salto bloco de 6cm, carregando uma criança de 7 anos no colo. Algo que se parar pra analisar, é bem complexo, mas explica de uma forma mais resumida que leva ao entendimento dos outros. 👏🏽👏🏽
Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤
Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.
Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!
Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.
Boa noite. Fiquei tão surpreza ao assistir esse vídeo! Já sou adulta, mas quando Criança, me recordo de ter torcido o tornozelo. Agora sinto fortes dores No tornozelo, e inclusive tenho esporão de calcaneo. Eu posso fazer esses exercícios Mesmo estando enflamado?
Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁
Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses
Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...
Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!
Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.
Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.
Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer
Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?
Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando
torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda
Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!
Kkkkkkkk
É dois KKKk até hoje sinto desconforto já faz um tempinho mas a treta foi feia 😅
Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.
Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..
Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤
Olha tua face guerreiro 😂@@LeandroBrandao543
Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!
Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤
Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹
Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.
Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!
Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais
MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!
Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.
muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg
Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤
ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor
H bom dia Dr esse vídeo é para mim torci meu pé ontem no quintal tô sentindo dor Deus abençoe por
Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤
Alexandre vc é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻A dor melhorou na mesma hora!! Obrigada por compartilhar essa informação 🙏🏻
Fico feliz demais em saber que conseguimos te ajudar, Débora! 🎉
Vamos compartilhar para ajudarmos mais pessoas!!! 😉👍
Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊
Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤
Eu também tô sofrendo a dias com essa dor... Vou fazer esses exercícios para ver se melhora.
Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.
Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor
Muito bom torci meu pé estava a duas com muita dor , comecei a fazer e já aliviou muito a dor , muito obrigada 🙏🏻
Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!
Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!
Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.
Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤
@@samilysantana4105 de nada.
De nada
Boa tarde,valeu muito pois há duas semanas que torci o meu pé direito é muita dor, é muito difícil para apoiar o pé no chão,pra caminhar.
Então estava procurando um aparelho pra ajustar meu pé tipo botinha de compressão,para o tornozelo,e graças a Deus ,te vi dando uma bela e abençoada explicação de como exercitar o tornozelo.
Gostei amei, muito obrigada Dr.Rodrigo Lopes.
Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.
Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.
Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻
@@Eduardo-uw1gh nossa to na mesma, torci a 3 meses e sinto desconforto no ossinho do lado de fora, vou fazer esse exercicio
Incrível o tanto de vezes que seus vídeos me ajudaram 😊obrigada
Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨
Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss
Realmente ajuda muito, comecei a fazer e a mobilidade aumentou bastante. Obrigada por nos auxiliar na recuperação.
Genteeee que incrivel! A melhora foi instantanea.. Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.
So em mim que n da certo😭
Deus te abençoe imensamente 🙏
HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.
Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
Obrigada.
Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼
Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼
é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!
Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️
cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou
Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌
Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!
Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre
Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado
os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂
A melhor explicação que eu já vi
Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro
Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo
E neuroma de Norton nós dois pés
Vou começar agora essa massagem
Gratidão pela eficiência
Deus abençoe sempre
Esses exercícios me ajudaram bastante! Obrigado 🙏🏻
Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.
Nossa obg torci pé no futebol eu fiz esse exercício só 0.10 minutos meu pé parou de doer mais vou continuar pra melhorar mais ater 1:00 minutos obg mesmo doutor
7:26 Bom dia a todos, torci o tornozelo direito correndo a 11 dias. Até agora, só anti-inflamatório e gelo e nada da dor passar. Vou iniciar estes exercícios hoje e retorno para registrar o resultado. Minha maratona é daqui a 5 semanas!
Eai deu certo?
@@iurioliveira1347, houve um alívio significativo na dor. Entretanto, continuo com um certo incômodo. Ontem fui ao ortopedista que após avaliação concluiu se tratar de um estiramento em dois possíveis ligamentos. Receitou mais uma carga de antiinflamatório (5 dias) e compressão local. Já estou andando quase que sem restrição no movimento. Permaneço realizando os exercícios do vídeo, colocando gelo e compressão local.
Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor
Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido
Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!
Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar
digo o mesmo
Passou ?
A dor passou?
Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪
Melhorou depois desse 1 mês ?
Dr Alexandre, obrigada,tenho uma neta que torce o pé de vez em quando.
Obrigada,vou tentar fazer com ela!!!!
Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!
Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍
Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor
Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito
Acho que n tô fazendo direito 😢
Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏
Hoje tordi o pé e fiz os procedimentos e deu certo estou melhorando
Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍
Verdade obrigado .estava a dois meses .agora apouco sumiu a dor . obrigado
Eu tô chocada!
No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
Gratidão 😊
Muito útil a sua explicação
Parabéns
Me ajudou muito
Gratidão imensa.!
muito obrigado,meu estava doendo muito e devido a essas dicas melhorou 100%
Obrigada gostei muito quase desmaio agora pouco de tanta dor,,mais já estou fazendo os exercícios
Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢
Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏
Simplesmente excepcional! GRATIDÃO
Sentir uma melhora imediata. Obrigada
Uou! Você é fenomenal! Eu aqui com os pés pra cima depois de torcer o pé em um salto bloco de 6cm, carregando uma criança de 7 anos no colo. Algo que se parar pra analisar, é bem complexo, mas explica de uma forma mais resumida que leva ao entendimento dos outros. 👏🏽👏🏽
Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤
Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.
Assistindo agora do Maranhão e vou começar a fazer
Muito obrigada pelo seu vídeo 🙏🙏estava desde ontem sentindo muit incômodo no pé esquerdo e já melhorou 90%no primeiro exercício
Dicas maravilhosa eu torci o pé o ano passado e até hoje foi vou fazer os e
Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !
Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.
Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!
Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
Grande abraço!😉👍
OI tiver uma torção hoje não consigo colocar inteiramente no chão. APARTIR de quando posso fazer estes exercícios.
Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.
Parabéns ❤ me ajudou muito um dos vídeos mais úteis que já vi . Vou trabalhar amanhã com sua ajuda sou cabeleireira.
Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾
Nossa, acabei de fazer aqui o primeiro exercício e já senti um estalo. Incrível !
Boa noite. Fiquei tão surpreza ao assistir esse vídeo!
Já sou adulta, mas quando
Criança, me recordo de ter torcido o tornozelo. Agora sinto fortes dores
No tornozelo, e inclusive tenho esporão de calcaneo.
Eu posso fazer esses exercícios
Mesmo estando enflamado?
Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️
Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏
Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁
Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤