😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 617

  • @heitorjacob1143
    @heitorjacob1143 Год назад +22

    Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses

  • @cassiochavesmota8107
    @cassiochavesmota8107 Год назад +40

    Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...

  • @n.phoenix196
    @n.phoenix196 Год назад +153

    Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
    Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!

    • @annaandrade3187
      @annaandrade3187 Год назад +5

      Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.

    • @mayara2935
      @mayara2935 Год назад +2

      Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.

    • @silviacastro627
      @silviacastro627 Год назад +1

      Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer

    • @geovaneyt7
      @geovaneyt7 Год назад +1

      Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?

    • @Pampamz93
      @Pampamz93 9 месяцев назад +2

      Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando

  • @Renanfc4
    @Renanfc4 Год назад +19

    torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda

  • @Neiaanjos
    @Neiaanjos Год назад +64

    Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

    • @sonfonias676
      @sonfonias676 5 месяцев назад +1

      Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤

    • @pedromacedo4107
      @pedromacedo4107 2 месяца назад

      Olha tua face guerreiro 😂​@@LeandroBrandao543

  • @adeillanesilva6752
    @adeillanesilva6752 7 месяцев назад +8

    Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @marcosruan_
    @marcosruan_ Год назад +6

    cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..

  • @zideneideborges1957
    @zideneideborges1957 Год назад +9

    Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.

  • @michellangello
    @michellangello Год назад +25

    Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!

    • @RuigamersStudios
      @RuigamersStudios Год назад +1

      Kkkkkkkk

    • @miketomas6810
      @miketomas6810 2 месяца назад

      É dois KKKk até hoje sinto desconforto já faz um tempinho mas a treta foi feia 😅

  • @vitoriamota87
    @vitoriamota87 7 месяцев назад +6

    MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!

  • @RenanOliveira-ug4xv
    @RenanOliveira-ug4xv 3 месяца назад +1

    ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor

  • @argentinamargarida7574
    @argentinamargarida7574 Год назад +33

    Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹

    • @marciafigueiredo2943
      @marciafigueiredo2943 9 месяцев назад +2

      Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.

  • @neide4757
    @neide4757 День назад

    Incrível o tanto de vezes que seus vídeos me ajudaram 😊obrigada

  • @queopssennadeoliveira4597
    @queopssennadeoliveira4597 9 месяцев назад

    Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.

  • @deboraleal9648
    @deboraleal9648 29 дней назад +2

    Alexandre vc é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻A dor melhorou na mesma hora!! Obrigada por compartilhar essa informação 🙏🏻

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  29 дней назад

      Fico feliz demais em saber que conseguimos te ajudar, Débora! 🎉
      Vamos compartilhar para ajudarmos mais pessoas!!! 😉👍

  • @magnosantos4462
    @magnosantos4462 Год назад +3

    Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais

  • @marcusanjos106
    @marcusanjos106 Год назад +7

    Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤

  • @larissacandidopereira9501
    @larissacandidopereira9501 5 месяцев назад

    Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨

  • @MarieJesusGonneau
    @MarieJesusGonneau Год назад +3

    Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤

  • @arlysilva9920
    @arlysilva9920 11 месяцев назад +1

    Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤

  • @marceloptc1533
    @marceloptc1533 Год назад +6

    Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!

  • @TatianeSousa-y2p
    @TatianeSousa-y2p Месяц назад +1

    H bom dia Dr esse vídeo é para mim torci meu pé ontem no quintal tô sentindo dor Deus abençoe por

  • @andersonnazaro9670
    @andersonnazaro9670 6 месяцев назад +1

    Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!

  • @veronicacoelho1052
    @veronicacoelho1052 Год назад +2

    Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊

  • @kaylansilva9
    @kaylansilva9 28 дней назад

    Muito bom torci meu pé estava a duas com muita dor , comecei a fazer e já aliviou muito a dor , muito obrigada 🙏🏻

  • @JoaoLucas-ju5mt
    @JoaoLucas-ju5mt Год назад +6

    muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg

  • @cristinastela6568
    @cristinastela6568 10 месяцев назад +3

    Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!

  • @neuraaraujo8001
    @neuraaraujo8001 2 месяца назад

    Boa tarde,valeu muito pois há duas semanas que torci o meu pé direito é muita dor, é muito difícil para apoiar o pé no chão,pra caminhar.
    Então estava procurando um aparelho pra ajustar meu pé tipo botinha de compressão,para o tornozelo,e graças a Deus ,te vi dando uma bela e abençoada explicação de como exercitar o tornozelo.
    Gostei amei, muito obrigada Dr.Rodrigo Lopes.

  • @laracampos3862
    @laracampos3862 Год назад +6

    Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor

  • @cleivianecosta3802
    @cleivianecosta3802 2 месяца назад

    Genteeee que incrivel! A melhora foi instantanea.. Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @reginaldodemm5804
    @reginaldodemm5804 5 месяцев назад

    Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.

  • @priscilaaciole9342
    @priscilaaciole9342 Год назад +9

    Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
    Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss

    • @sandraelize2510
      @sandraelize2510 Месяц назад

      Realmente ajuda muito, comecei a fazer e a mobilidade aumentou bastante. Obrigada por nos auxiliar na recuperação.

  • @ClaytonAlmeida-t7m
    @ClaytonAlmeida-t7m 10 месяцев назад +6

    Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤

    • @concelacerda1163
      @concelacerda1163 2 месяца назад

      Eu também tô sofrendo a dias com essa dor... Vou fazer esses exercícios para ver se melhora.

  • @samilysantana4105
    @samilysantana4105 Год назад +6

    Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤

  • @rootisilva8325
    @rootisilva8325 9 месяцев назад

    Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏

  • @brunadeluca3431
    @brunadeluca3431 7 месяцев назад

    é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!

  • @rosangelaalmeida9306
    @rosangelaalmeida9306 Год назад +2

    Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.

  • @tatianaguilhermefantesiara2173
    @tatianaguilhermefantesiara2173 10 месяцев назад +3

    Deus te abençoe imensamente 🙏

  • @Eduardo-uw1gh
    @Eduardo-uw1gh Год назад +17

    Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻

    • @karlaquintiliano4826
      @karlaquintiliano4826 Месяц назад

      @@Eduardo-uw1gh nossa to na mesma, torci a 3 meses e sinto desconforto no ossinho do lado de fora, vou fazer esse exercicio

  • @julianarocha8441
    @julianarocha8441 7 месяцев назад

    Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️

  • @diegolimafajardo
    @diegolimafajardo 2 месяца назад

    Esses exercícios me ajudaram bastante! Obrigado 🙏🏻

  • @anaamaral2080
    @anaamaral2080 11 месяцев назад

    Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
    Obrigada.

  • @alex3078100
    @alex3078100 Год назад

    Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado

  • @eliis2620
    @eliis2620 Год назад

    Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.

  • @cristianehauly2987
    @cristianehauly2987 3 месяца назад +1

    Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌

  • @inescristinazavatta4758
    @inescristinazavatta4758 Год назад

    Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.

  • @saraharaujo7963
    @saraharaujo7963 Год назад +8

    Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂

  • @larissakethlen5624
    @larissakethlen5624 Месяц назад

    Uou! Você é fenomenal! Eu aqui com os pés pra cima depois de torcer o pé em um salto bloco de 6cm, carregando uma criança de 7 anos no colo. Algo que se parar pra analisar, é bem complexo, mas explica de uma forma mais resumida que leva ao entendimento dos outros. 👏🏽👏🏽

  • @Familianascimentoemportugal
    @Familianascimentoemportugal 10 месяцев назад

    Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!

  • @sandrosotter1401
    @sandrosotter1401 Год назад

    Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏

  • @laysasabrine3833
    @laysasabrine3833 5 месяцев назад

    Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!

  • @jandersonfranca6766
    @jandersonfranca6766 8 месяцев назад

    Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  8 месяцев назад +1

      Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
      Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
      Grande abraço!😉👍

  • @VitorSilva-t5c
    @VitorSilva-t5c 3 месяца назад

    Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor

  • @andreiaeredia2791
    @andreiaeredia2791 Год назад +8

    HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.

  • @MariaRosa_1601
    @MariaRosa_1601 17 дней назад

    Assistindo agora do Maranhão e vou começar a fazer

  • @Desmonetizado00
    @Desmonetizado00 18 дней назад

    Nossa obg torci pé no futebol eu fiz esse exercício só 0.10 minutos meu pé parou de doer mais vou continuar pra melhorar mais ater 1:00 minutos obg mesmo doutor

  • @suelifontebasso5431
    @suelifontebasso5431 Год назад +7

    Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
    Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @ricardomarone1829
    @ricardomarone1829 Год назад

    Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.

  • @bielwhykk3092
    @bielwhykk3092 Год назад

    cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou

  • @geizasantos9900
    @geizasantos9900 2 года назад +7

    Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼

    • @geizasantos9900
      @geizasantos9900 Год назад

      Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼

  • @caidinhosporinteiraocompra2069
    @caidinhosporinteiraocompra2069 Год назад +4

    Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍

  • @GeneciSantos-d7f
    @GeneciSantos-d7f 4 месяца назад

    Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.

  • @virginiaoliveira298
    @virginiaoliveira298 7 месяцев назад

    Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!

  • @joelmasales9105
    @joelmasales9105 9 месяцев назад

    Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍

  • @dratarcianaadvogada
    @dratarcianaadvogada 8 месяцев назад

    Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢

  • @carolramalho7115
    @carolramalho7115 Год назад +1

    Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁

  • @dundundundun9393
    @dundundundun9393 Год назад

    Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤

  • @vilmaraugustomuller7695
    @vilmaraugustomuller7695 Год назад +2

    Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.

  • @familiaalvesoliveira5812
    @familiaalvesoliveira5812 6 месяцев назад

    CARAAA!!!
    FOI INSTANTÂNEO EU FIZ O DOIS EXERCÍCIOS E MEU JOELHO MELHOROU NA HORAA
    TESTEM É INSTANTÂNEO
    MUITO OBRIGADOO❤❤

  • @priscilaviana2869
    @priscilaviana2869 11 месяцев назад +5

    Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!

  • @panterahum
    @panterahum 8 месяцев назад

    Muito bom. Meu tornozelo está imensamente agradecido.

  • @PedroPaulo-rd8pb
    @PedroPaulo-rd8pb Год назад

    Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor

  • @Mariana-ul8sw
    @Mariana-ul8sw 8 месяцев назад

    Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️

  • @carlosanunciacao7650
    @carlosanunciacao7650 9 месяцев назад

    Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤

  • @FernandaDuarteLopes-qd8vh
    @FernandaDuarteLopes-qd8vh Год назад

    Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏

  • @arayamcarvalho
    @arayamcarvalho Год назад

    Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.

  • @jacksonmendesbritomendes2243
    @jacksonmendesbritomendes2243 Год назад

    Hoje tordi o pé e fiz os procedimentos e deu certo estou melhorando

  • @perpetuamartinelli280
    @perpetuamartinelli280 3 месяца назад

    Simplesmente excepcional! GRATIDÃO

  • @isadoramoreira74
    @isadoramoreira74 Год назад +4

    os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад +1

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @Vivifpires
    @Vivifpires Год назад

    Eu tô chocada!
    No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
    Gratidão 😊

  • @josefaanalia1060
    @josefaanalia1060 7 месяцев назад

    Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre

  • @talitamarques6646
    @talitamarques6646 Год назад +1

    Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito

  • @sildes.guelva3058
    @sildes.guelva3058 11 месяцев назад

    Estou em choqueeee, melhorou na primeira vez que fiz.😮 Machuquei o tornozelo enquanto dançava, e nunca me dei conta que poderia ser uma torção(leve), e botei a culpa na idade(44). Tô muito feliz, obrigada!!
    E em outro vídeo, nelhorei a dor atrás do joelho,na mesma .😊

  • @carlasky
    @carlasky 2 месяца назад

    Seus vídeos são excelentes. Parabéns 👏👏

  • @LuizFernando-jz8yb
    @LuizFernando-jz8yb Год назад +6

    Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @jesusqueirozbraz2820
    @jesusqueirozbraz2820 Год назад

    Verdade obrigado .estava a dois meses .agora apouco sumiu a dor . obrigado

  • @josuebarbosa8549
    @josuebarbosa8549 Год назад

    Cara tava com dor hoje vi como puxa o pé em cima do outro salvou meu dia torci trabalhando si não fosse esse vídeo obrigado

  • @cleiderouzanasantossilvasi2270
    @cleiderouzanasantossilvasi2270 2 года назад

    A melhor explicação que eu já vi
    Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro
    Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo
    E neuroma de Norton nós dois pés
    Vou começar agora essa massagem
    Gratidão pela eficiência
    Deus abençoe sempre

  • @nayarasilva5238
    @nayarasilva5238 3 месяца назад

    Torci o tornozelo , tava doendo muito não tava nem conseguindo dormir de tanta dor , e nem andar.... esse vídeo foi uma salvação pra mim , fiz os dois exercícios ... no primeiro exercício eu já senti um alívio , a dor passou 90% .... muito obrigado Alexandre ❤

  • @1jajaAhahaha
    @1jajaAhahaha Год назад

    Melhorou 70 % bgd cara

  • @neymbappe521
    @neymbappe521 Год назад

    muito obrigado,meu estava doendo muito e devido a essas dicas melhorou 100%

  • @giihmuniz6712
    @giihmuniz6712 7 месяцев назад

    Sentir uma melhora imediata. Obrigada

  • @madalenasouzaparaiso8524
    @madalenasouzaparaiso8524 Год назад

    Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.

  • @AntonilsonNascimento-je3lv
    @AntonilsonNascimento-je3lv Год назад

    Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !

  • @beatrizsantos-qf7yk
    @beatrizsantos-qf7yk 11 месяцев назад

    3:40
    me ajudou mt, nao torci o tornozelo (pelo qe me lembre), mas tava doento quando eu andava, ja faz uns dias que percebi a dor e hj sai com meu namorado apé e senti bastante a dor, vim e fiz os exercícios e parou de doer dps deles, ate ouve estalos ent está me ajudando, caso volte a doer continuarei com os exercícios

  • @adrianoferreira8981
    @adrianoferreira8981 Год назад

    Impressionante kkk fiz no decorrer do vídeo e já melhorou

  • @aminazacharya6751
    @aminazacharya6751 Год назад

    Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido

  • @lilianaraujo4859
    @lilianaraujo4859 Год назад

    Oh glória muito obrigada.
    O primeiro não consegui. Por ser gorda.
    Fiz o segundo resultado na hora.
    Gratidão

  • @matheusjucarodrigues8282
    @matheusjucarodrigues8282 Год назад

    Meu brother, perfeito! Just wonderful!

  • @ladjanedavi7222
    @ladjanedavi7222 2 года назад +251

    Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar

    • @comoseria778
      @comoseria778 2 года назад +3

      digo o mesmo

    • @9090rjs
      @9090rjs 2 года назад +3

      Passou ?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +2

      A dor passou?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +15

      Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪

    • @gustavosantos3233
      @gustavosantos3233 Год назад +1

      Melhorou depois desse 1 mês ?