😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 дек 2024

Комментарии • 617

  • @heitorjacob1143
    @heitorjacob1143 Год назад +22

    Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses

  • @n.phoenix196
    @n.phoenix196 Год назад +154

    Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
    Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!

    • @annaandrade3187
      @annaandrade3187 Год назад +5

      Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.

    • @mayara2935
      @mayara2935 Год назад +2

      Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.

    • @silviacastro627
      @silviacastro627 Год назад +1

      Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer

    • @geovaneyt7
      @geovaneyt7 Год назад +1

      Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?

    • @Pampamz93
      @Pampamz93 9 месяцев назад +2

      Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando

  • @cassiochavesmota8107
    @cassiochavesmota8107 Год назад +40

    Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...

  • @Neiaanjos
    @Neiaanjos Год назад +64

    Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

    • @sonfonias676
      @sonfonias676 5 месяцев назад +1

      Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤

    • @pedromacedo4107
      @pedromacedo4107 2 месяца назад

      Olha tua face guerreiro 😂​@@LeandroBrandao543

  • @michellangello
    @michellangello Год назад +26

    Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!

    • @RuigamersStudios
      @RuigamersStudios Год назад +1

      Kkkkkkkk

    • @miketomas6810
      @miketomas6810 2 месяца назад

      É dois KKKk até hoje sinto desconforto já faz um tempinho mas a treta foi feia 😅

  • @Renanfc4
    @Renanfc4 Год назад +19

    torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda

  • @argentinamargarida7574
    @argentinamargarida7574 Год назад +33

    Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹

    • @marciafigueiredo2943
      @marciafigueiredo2943 9 месяцев назад +2

      Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.

  • @zideneideborges1957
    @zideneideborges1957 Год назад +9

    Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.

  • @priscilaaciole9342
    @priscilaaciole9342 Год назад +9

    Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
    Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss

    • @sandraelize2510
      @sandraelize2510 Месяц назад

      Realmente ajuda muito, comecei a fazer e a mobilidade aumentou bastante. Obrigada por nos auxiliar na recuperação.

  • @adeillanesilva6752
    @adeillanesilva6752 7 месяцев назад +8

    Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @marcusanjos106
    @marcusanjos106 Год назад +7

    Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤

  • @saraharaujo7963
    @saraharaujo7963 Год назад +8

    Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂

  • @andersonnazaro9670
    @andersonnazaro9670 7 месяцев назад +1

    Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!

  • @marcosruan_
    @marcosruan_ Год назад +6

    cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..

  • @MarieJesusGonneau
    @MarieJesusGonneau Год назад +3

    Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤

  • @veronicacoelho1052
    @veronicacoelho1052 Год назад +2

    Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊

  • @samilysantana4105
    @samilysantana4105 Год назад +6

    Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤

  • @vitoriamota87
    @vitoriamota87 7 месяцев назад +6

    MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!

  • @kaylansilva9
    @kaylansilva9 Месяц назад

    Muito bom torci meu pé estava a duas com muita dor , comecei a fazer e já aliviou muito a dor , muito obrigada 🙏🏻

  • @RenanOliveira-ug4xv
    @RenanOliveira-ug4xv 3 месяца назад +1

    ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor

  • @deboraleal9648
    @deboraleal9648 Месяц назад +2

    Alexandre vc é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻A dor melhorou na mesma hora!! Obrigada por compartilhar essa informação 🙏🏻

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  Месяц назад

      Fico feliz demais em saber que conseguimos te ajudar, Débora! 🎉
      Vamos compartilhar para ajudarmos mais pessoas!!! 😉👍

  • @queopssennadeoliveira4597
    @queopssennadeoliveira4597 9 месяцев назад

    Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.

  • @laracampos3862
    @laracampos3862 Год назад +6

    Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor

  • @magnosantos4462
    @magnosantos4462 Год назад +3

    Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais

  • @larissacandidopereira9501
    @larissacandidopereira9501 5 месяцев назад

    Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨

  • @marceloptc1533
    @marceloptc1533 Год назад +6

    Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!

  • @TatianeSousa-y2p
    @TatianeSousa-y2p Месяц назад +1

    H bom dia Dr esse vídeo é para mim torci meu pé ontem no quintal tô sentindo dor Deus abençoe por

  • @neuraaraujo8001
    @neuraaraujo8001 2 месяца назад

    Boa tarde,valeu muito pois há duas semanas que torci o meu pé direito é muita dor, é muito difícil para apoiar o pé no chão,pra caminhar.
    Então estava procurando um aparelho pra ajustar meu pé tipo botinha de compressão,para o tornozelo,e graças a Deus ,te vi dando uma bela e abençoada explicação de como exercitar o tornozelo.
    Gostei amei, muito obrigada Dr.Rodrigo Lopes.

  • @JoaoLucas-ju5mt
    @JoaoLucas-ju5mt Год назад +6

    muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg

  • @ladjanedavi7222
    @ladjanedavi7222 2 года назад +252

    Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar

    • @comoseria778
      @comoseria778 2 года назад +3

      digo o mesmo

    • @9090rjs
      @9090rjs 2 года назад +3

      Passou ?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +2

      A dor passou?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +15

      Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪

    • @gustavosantos3233
      @gustavosantos3233 Год назад +1

      Melhorou depois desse 1 mês ?

  • @arlysilva9920
    @arlysilva9920 11 месяцев назад +1

    Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤

  • @cristianehauly2987
    @cristianehauly2987 3 месяца назад +1

    Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌

  • @familiaalvesoliveira5812
    @familiaalvesoliveira5812 6 месяцев назад

    CARAAA!!!
    FOI INSTANTÂNEO EU FIZ O DOIS EXERCÍCIOS E MEU JOELHO MELHOROU NA HORAA
    TESTEM É INSTANTÂNEO
    MUITO OBRIGADOO❤❤

  • @anaamaral2080
    @anaamaral2080 11 месяцев назад

    Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
    Obrigada.

  • @rosangelaalmeida9306
    @rosangelaalmeida9306 Год назад +2

    Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.

  • @ClaytonAlmeida-t7m
    @ClaytonAlmeida-t7m 10 месяцев назад +6

    Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤

    • @concelacerda1163
      @concelacerda1163 2 месяца назад

      Eu também tô sofrendo a dias com essa dor... Vou fazer esses exercícios para ver se melhora.

  • @brunadeluca3431
    @brunadeluca3431 7 месяцев назад

    é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!

  • @Eduardo-uw1gh
    @Eduardo-uw1gh Год назад +17

    Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻

    • @karlaquintiliano4826
      @karlaquintiliano4826 Месяц назад

      @@Eduardo-uw1gh nossa to na mesma, torci a 3 meses e sinto desconforto no ossinho do lado de fora, vou fazer esse exercicio

  • @ricardomarone1829
    @ricardomarone1829 Год назад

    Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.

  • @eliis2620
    @eliis2620 Год назад

    Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.

  • @reginaldodemm5804
    @reginaldodemm5804 5 месяцев назад

    Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.

  • @alex3078100
    @alex3078100 Год назад

    Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado

  • @Familianascimentoemportugal
    @Familianascimentoemportugal 10 месяцев назад

    Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!

  • @inescristinazavatta4758
    @inescristinazavatta4758 Год назад

    Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.

  • @cristinastela6568
    @cristinastela6568 10 месяцев назад +3

    Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!

  • @neide4757
    @neide4757 3 дня назад

    Incrível o tanto de vezes que seus vídeos me ajudaram 😊obrigada

  • @caidinhosporinteiraocompra2069
    @caidinhosporinteiraocompra2069 Год назад +4

    Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍

  • @sandrosotter1401
    @sandrosotter1401 Год назад

    Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏

  • @carolramalho7115
    @carolramalho7115 Год назад +1

    Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁

  • @virginiaoliveira298
    @virginiaoliveira298 7 месяцев назад

    Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!

  • @tatianaguilhermefantesiara2173
    @tatianaguilhermefantesiara2173 10 месяцев назад +3

    Deus te abençoe imensamente 🙏

  • @suelifontebasso5431
    @suelifontebasso5431 Год назад +7

    Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
    Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @FernandaDuarteLopes-qd8vh
    @FernandaDuarteLopes-qd8vh Год назад

    Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏

  • @graciellefarias594
    @graciellefarias594 11 месяцев назад

    Rapaz eu fiz os exercícios achando que nao ia adiantar nada .. torci ha 1 semana, e estava sentindo muita dor hoje e muito incomodo para andar
    Pois eu fiz e foi BATATA , so façam por favor 🙏🏻
    Aliviou muitooo, melhorou 80% , consigo andar mil vezes melhor.
    Me salvou real
    Dr. , que Deus te abençoe grandemente por compartilhar seus conhecimentos com a gente
    Por mais pessoas como você 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
    Obrigadaaaaaaaaaaa

  • @rootisilva8325
    @rootisilva8325 10 месяцев назад

    Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏

  • @jandersonfranca6766
    @jandersonfranca6766 8 месяцев назад

    Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  8 месяцев назад +1

      Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
      Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
      Grande abraço!😉👍

  • @sildes.guelva3058
    @sildes.guelva3058 11 месяцев назад

    Estou em choqueeee, melhorou na primeira vez que fiz.😮 Machuquei o tornozelo enquanto dançava, e nunca me dei conta que poderia ser uma torção(leve), e botei a culpa na idade(44). Tô muito feliz, obrigada!!
    E em outro vídeo, nelhorei a dor atrás do joelho,na mesma .😊

  • @MariaRosa_1601
    @MariaRosa_1601 19 дней назад

    Assistindo agora do Maranhão e vou começar a fazer

  • @julianarocha8441
    @julianarocha8441 7 месяцев назад

    Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️

  • @cleivianecosta3802
    @cleivianecosta3802 2 месяца назад

    Genteeee que incrivel! A melhora foi instantanea.. Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @PedroPaulo-rd8pb
    @PedroPaulo-rd8pb Год назад

    Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor

  • @andreiaeredia2791
    @andreiaeredia2791 Год назад +8

    HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.

  • @cleiderouzanasantossilvasi2270
    @cleiderouzanasantossilvasi2270 2 года назад

    A melhor explicação que eu já vi
    Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro
    Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo
    E neuroma de Norton nós dois pés
    Vou começar agora essa massagem
    Gratidão pela eficiência
    Deus abençoe sempre

  • @talitamarques6646
    @talitamarques6646 Год назад +1

    Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito

  • @jacksonmendesbritomendes2243
    @jacksonmendesbritomendes2243 Год назад

    Hoje tordi o pé e fiz os procedimentos e deu certo estou melhorando

  • @Vivifpires
    @Vivifpires Год назад

    Eu tô chocada!
    No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
    Gratidão 😊

  • @joelmasales9105
    @joelmasales9105 9 месяцев назад

    Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍

  • @vilmaraugustomuller7695
    @vilmaraugustomuller7695 Год назад +2

    Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.

  • @larissakethlen5624
    @larissakethlen5624 Месяц назад

    Uou! Você é fenomenal! Eu aqui com os pés pra cima depois de torcer o pé em um salto bloco de 6cm, carregando uma criança de 7 anos no colo. Algo que se parar pra analisar, é bem complexo, mas explica de uma forma mais resumida que leva ao entendimento dos outros. 👏🏽👏🏽

  • @VitorSilva-t5c
    @VitorSilva-t5c 3 месяца назад

    Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor

  • @diegolimafajardo
    @diegolimafajardo 2 месяца назад

    Esses exercícios me ajudaram bastante! Obrigado 🙏🏻

  • @isadoramoreira74
    @isadoramoreira74 Год назад +4

    os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад +1

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @nayarasilva5238
    @nayarasilva5238 3 месяца назад

    Torci o tornozelo , tava doendo muito não tava nem conseguindo dormir de tanta dor , e nem andar.... esse vídeo foi uma salvação pra mim , fiz os dois exercícios ... no primeiro exercício eu já senti um alívio , a dor passou 90% .... muito obrigado Alexandre ❤

  • @madalenasouzaparaiso8524
    @madalenasouzaparaiso8524 Год назад

    Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.

  • @Desmonetizado00
    @Desmonetizado00 20 дней назад

    Nossa obg torci pé no futebol eu fiz esse exercício só 0.10 minutos meu pé parou de doer mais vou continuar pra melhorar mais ater 1:00 minutos obg mesmo doutor

  • @joycesouza3929
    @joycesouza3929 5 месяцев назад +1

    Torci hoje o meu , morrendo de dores...fiz os 2 exercícios, vou continuar fazendo. Volto depois para da meu relato.🙏

    • @salonhneponucena5618
      @salonhneponucena5618 5 месяцев назад +1

      Tmj, melhoras
      Torci hoje jogando bola, estralou duas vezes seguidas, tá muito inchado e não consigo caminhar

    • @joycesouza3929
      @joycesouza3929 5 месяцев назад

      @@salonhneponucena5618 eu fiz o exercício ontem , acredite acordei bem melhor, pela dor que estava sentindo ontem pensei q não ia conseguir andar...os exercícios ajudaram com td certeza. Melhoras pra vc tbm.

    • @salonhneponucena5618
      @salonhneponucena5618 5 месяцев назад +1

      @@joycesouza3929 obrigado, vou hoje a noite na UPA bater raio x e ver o que o médico fala

    • @salonhneponucena5618
      @salonhneponucena5618 5 месяцев назад

      @@joycesouza3929 infelizmente fratura oblicua/diagonal no osso fíbula, faltou pouco para ter terminado de fratura a ponto de separar o osso em dois
      Vou ter que fazer cirurgia

    • @joycesouza3929
      @joycesouza3929 5 месяцев назад

      @@salonhneponucena5618 Nossa, que triste. Espero que corra tudo bem com a cirurgia e tenha uma ótima recuperação.
      Eu , graças a Deus me recuperei aqui, consegui ate dirigir hj sem dores 🙌
      Que Deus te abençoe ! Se cuide aí.

  • @carlosanunciacao7650
    @carlosanunciacao7650 9 месяцев назад

    Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤

  • @josefaanalia1060
    @josefaanalia1060 7 месяцев назад

    Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre

  • @neurilenelima4883
    @neurilenelima4883 11 месяцев назад

    Torci o tornozelo a 10 dias e rompi ligamentos parcial e 1 total e só descobri fazendo ressonância, fiz e melhorou a dor demais..obrigada

  • @robertokeller2666
    @robertokeller2666 Год назад +4

    Funcionou no 1o exercício. Nos primeiros movimentos, um forte estalo e uma leve fisgada colocou tudo no lugar outra vez. Levantei com calma, andei normalmente e em minutos o inchaço no tornozelo começou a diminuir. Muito obrigado! Eu recomendo.

  • @jessicanascimento59
    @jessicanascimento59 2 месяца назад +1

    Eu fiz de tudo pra sarar, mais de um mês doendo como se fosse o primeiro dia. Tomei tandrene por dois dias e está aqui 90% melhor.
    Não sei o caso de vocês, mas pra mim foi o que sarou e devia estar inflamado.

  • @mariacecileidedasilva3234
    @mariacecileidedasilva3234 4 месяца назад +1

    Gratidão imensa.!

  • @geizasantos9900
    @geizasantos9900 2 года назад +7

    Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼

    • @geizasantos9900
      @geizasantos9900 Год назад

      Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼

  • @MariaJose-jo1jd
    @MariaJose-jo1jd 7 месяцев назад

    Tive fratura de calcanhar e entorse no tornozelo esquerdo desde novembro, calcanhar cicatrizou ainda sinto dor no tornozelo vou começar a fazer esse exercício pois ja fiz fitoterapia e torci de novo dói e inchado médico só Deus na causa 😮

    • @rizomarpereira2960
      @rizomarpereira2960 7 месяцев назад

      TO NESSA SITUAÇÃO MAIS O MEU GRAÇAS A DEUS NÃO CHEGOU INCHAR NÃO.

  • @Mariana-ul8sw
    @Mariana-ul8sw 8 месяцев назад

    Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️

  • @dundundundun9393
    @dundundundun9393 Год назад

    Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤

  • @arayamcarvalho
    @arayamcarvalho Год назад

    Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.

  • @bielwhykk3092
    @bielwhykk3092 Год назад

    cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou

  • @lilianaraujo4859
    @lilianaraujo4859 Год назад

    Oh glória muito obrigada.
    O primeiro não consegui. Por ser gorda.
    Fiz o segundo resultado na hora.
    Gratidão

  • @wandasantos79
    @wandasantos79 Год назад +1

    Torci o tornozelo e esse vídeo me ajudou muito. Obrigada dr.

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @josuebarbosa8549
    @josuebarbosa8549 Год назад

    Cara tava com dor hoje vi como puxa o pé em cima do outro salvou meu dia torci trabalhando si não fosse esse vídeo obrigado

  • @panterahum
    @panterahum 9 месяцев назад

    Muito bom. Meu tornozelo está imensamente agradecido.

  • @marciocanuto7581
    @marciocanuto7581 11 месяцев назад

    Meu Deus, funcionou muito, eu machuquei meu tornozelo jogando bola e tava com uma dor terrível, foi só fazer esses exercício que a dor passou uns 90%

  • @laysasabrine3833
    @laysasabrine3833 5 месяцев назад

    Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!

  • @dratarcianaadvogada
    @dratarcianaadvogada 9 месяцев назад

    Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢

  • @moisesguimaraes4854
    @moisesguimaraes4854 Год назад +1

    7:26 Bom dia a todos, torci o tornozelo direito correndo a 11 dias. Até agora, só anti-inflamatório e gelo e nada da dor passar. Vou iniciar estes exercícios hoje e retorno para registrar o resultado. Minha maratona é daqui a 5 semanas!

    • @iurioliveira1347
      @iurioliveira1347 Год назад

      Eai deu certo?

    • @moisesguimaraes4854
      @moisesguimaraes4854 Год назад +2

      @@iurioliveira1347, houve um alívio significativo na dor. Entretanto, continuo com um certo incômodo. Ontem fui ao ortopedista que após avaliação concluiu se tratar de um estiramento em dois possíveis ligamentos. Receitou mais uma carga de antiinflamatório (5 dias) e compressão local. Já estou andando quase que sem restrição no movimento. Permaneço realizando os exercícios do vídeo, colocando gelo e compressão local.

  • @GeneciSantos-d7f
    @GeneciSantos-d7f 5 месяцев назад

    Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.

  • @giihmuniz6712
    @giihmuniz6712 7 месяцев назад

    Sentir uma melhora imediata. Obrigada

  • @jesusqueirozbraz2820
    @jesusqueirozbraz2820 Год назад

    Verdade obrigado .estava a dois meses .agora apouco sumiu a dor . obrigado

  • @AntonilsonNascimento-je3lv
    @AntonilsonNascimento-je3lv Год назад

    Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !