😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 616

  • @heitorjacob1143
    @heitorjacob1143 Год назад +22

    Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses

  • @cassiochavesmota8107
    @cassiochavesmota8107 Год назад +39

    Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...

  • @n.phoenix196
    @n.phoenix196 Год назад +152

    Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
    Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!

    • @annaandrade3187
      @annaandrade3187 Год назад +5

      Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.

    • @mayara2935
      @mayara2935 Год назад +2

      Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.

    • @silviacastro627
      @silviacastro627 Год назад +1

      Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer

    • @geovaneyt7
      @geovaneyt7 Год назад +1

      Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?

    • @Pampamz93
      @Pampamz93 9 месяцев назад +2

      Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando

  • @Renanfc4
    @Renanfc4 Год назад +19

    torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda

  • @michellangello
    @michellangello Год назад +25

    Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!

    • @RuigamersStudios
      @RuigamersStudios Год назад +1

      Kkkkkkkk

    • @miketomas6810
      @miketomas6810 2 месяца назад

      É dois KKKk até hoje sinto desconforto já faz um tempinho mas a treta foi feia 😅

  • @zideneideborges1957
    @zideneideborges1957 Год назад +9

    Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.

  • @adeillanesilva6752
    @adeillanesilva6752 7 месяцев назад +8

    Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @marcosruan_
    @marcosruan_ Год назад +6

    cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..

  • @Neiaanjos
    @Neiaanjos Год назад +64

    Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

    • @sonfonias676
      @sonfonias676 5 месяцев назад +1

      Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤

    • @pedromacedo4107
      @pedromacedo4107 2 месяца назад

      Olha tua face guerreiro 😂​@@LeandroBrandao543

  • @andersonnazaro9670
    @andersonnazaro9670 6 месяцев назад +1

    Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!

  • @marcusanjos106
    @marcusanjos106 Год назад +7

    Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤

  • @argentinamargarida7574
    @argentinamargarida7574 Год назад +33

    Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹

    • @marciafigueiredo2943
      @marciafigueiredo2943 9 месяцев назад +2

      Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.

  • @marceloptc1533
    @marceloptc1533 Год назад +6

    Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!

  • @magnosantos4462
    @magnosantos4462 Год назад +3

    Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais

  • @vitoriamota87
    @vitoriamota87 7 месяцев назад +6

    MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!

  • @queopssennadeoliveira4597
    @queopssennadeoliveira4597 9 месяцев назад

    Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.

  • @JoaoLucas-ju5mt
    @JoaoLucas-ju5mt Год назад +6

    muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg

  • @MarieJesusGonneau
    @MarieJesusGonneau Год назад +3

    Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤

  • @RenanOliveira-ug4xv
    @RenanOliveira-ug4xv 3 месяца назад +1

    ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor

  • @TatianeSousa-y2p
    @TatianeSousa-y2p Месяц назад +1

    H bom dia Dr esse vídeo é para mim torci meu pé ontem no quintal tô sentindo dor Deus abençoe por

  • @arlysilva9920
    @arlysilva9920 11 месяцев назад +1

    Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤

  • @deboraleal9648
    @deboraleal9648 28 дней назад +2

    Alexandre vc é sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻A dor melhorou na mesma hora!! Obrigada por compartilhar essa informação 🙏🏻

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  28 дней назад

      Fico feliz demais em saber que conseguimos te ajudar, Débora! 🎉
      Vamos compartilhar para ajudarmos mais pessoas!!! 😉👍

  • @veronicacoelho1052
    @veronicacoelho1052 Год назад +2

    Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊

  • @ClaytonAlmeida-t7m
    @ClaytonAlmeida-t7m 10 месяцев назад +6

    Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤

    • @concelacerda1163
      @concelacerda1163 2 месяца назад

      Eu também tô sofrendo a dias com essa dor... Vou fazer esses exercícios para ver se melhora.

  • @eliis2620
    @eliis2620 Год назад

    Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.

  • @laracampos3862
    @laracampos3862 Год назад +6

    Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor

  • @kaylansilva9
    @kaylansilva9 27 дней назад

    Muito bom torci meu pé estava a duas com muita dor , comecei a fazer e já aliviou muito a dor , muito obrigada 🙏🏻

  • @cristinastela6568
    @cristinastela6568 10 месяцев назад +3

    Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!

  • @Familianascimentoemportugal
    @Familianascimentoemportugal 10 месяцев назад

    Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!

  • @rosangelaalmeida9306
    @rosangelaalmeida9306 Год назад +2

    Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.

  • @samilysantana4105
    @samilysantana4105 Год назад +6

    Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤

  • @neuraaraujo8001
    @neuraaraujo8001 2 месяца назад

    Boa tarde,valeu muito pois há duas semanas que torci o meu pé direito é muita dor, é muito difícil para apoiar o pé no chão,pra caminhar.
    Então estava procurando um aparelho pra ajustar meu pé tipo botinha de compressão,para o tornozelo,e graças a Deus ,te vi dando uma bela e abençoada explicação de como exercitar o tornozelo.
    Gostei amei, muito obrigada Dr.Rodrigo Lopes.

  • @reginaldodemm5804
    @reginaldodemm5804 5 месяцев назад

    Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.

  • @inescristinazavatta4758
    @inescristinazavatta4758 Год назад

    Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.

  • @Eduardo-uw1gh
    @Eduardo-uw1gh Год назад +17

    Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻

    • @karlaquintiliano4826
      @karlaquintiliano4826 Месяц назад

      @@Eduardo-uw1gh nossa to na mesma, torci a 3 meses e sinto desconforto no ossinho do lado de fora, vou fazer esse exercicio

  • @neide4757
    @neide4757 6 часов назад

    Incrível o tanto de vezes que seus vídeos me ajudaram 😊obrigada

  • @larissacandidopereira9501
    @larissacandidopereira9501 5 месяцев назад

    Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨

  • @priscilaaciole9342
    @priscilaaciole9342 Год назад +9

    Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
    Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss

    • @sandraelize2510
      @sandraelize2510 Месяц назад

      Realmente ajuda muito, comecei a fazer e a mobilidade aumentou bastante. Obrigada por nos auxiliar na recuperação.

  • @cleivianecosta3802
    @cleivianecosta3802 2 месяца назад

    Genteeee que incrivel! A melhora foi instantanea.. Parabens 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @vilmaraugustomuller7695
    @vilmaraugustomuller7695 Год назад +2

    Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.

  • @tatianaguilhermefantesiara2173
    @tatianaguilhermefantesiara2173 10 месяцев назад +3

    Deus te abençoe imensamente 🙏

  • @andreiaeredia2791
    @andreiaeredia2791 Год назад +8

    HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.

  • @anaamaral2080
    @anaamaral2080 11 месяцев назад

    Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
    Obrigada.

  • @geizasantos9900
    @geizasantos9900 2 года назад +7

    Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼

    • @geizasantos9900
      @geizasantos9900 Год назад

      Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼

  • @brunadeluca3431
    @brunadeluca3431 7 месяцев назад

    é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!

  • @julianarocha8441
    @julianarocha8441 7 месяцев назад

    Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️

  • @bielwhykk3092
    @bielwhykk3092 Год назад

    cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou

  • @cristianehauly2987
    @cristianehauly2987 3 месяца назад +1

    Poxa! Torcida o pé hoje, no meu horário de almoço e passei a tarde toda em pé dando aula. O sangue tava quente, senti desconforto mas consegui. Qdo no final da aula já estava mancando! Em casa pus gelo e elevem o pé. E de tanto fuçar na Internet encontrei seu vídeo. Estou fazendo seus exercícios pq não virei o tornozelo, mas o peito do pé. Neste momento está dando certo! 🙌

  • @laysasabrine3833
    @laysasabrine3833 5 месяцев назад

    Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!

  • @josefaanalia1060
    @josefaanalia1060 7 месяцев назад

    Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre

  • @alex3078100
    @alex3078100 Год назад

    Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado

  • @isadoramoreira74
    @isadoramoreira74 Год назад +4

    os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад +1

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @saraharaujo7963
    @saraharaujo7963 Год назад +8

    Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂

  • @cleiderouzanasantossilvasi2270
    @cleiderouzanasantossilvasi2270 2 года назад

    A melhor explicação que eu já vi
    Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro
    Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo
    E neuroma de Norton nós dois pés
    Vou começar agora essa massagem
    Gratidão pela eficiência
    Deus abençoe sempre

  • @diegolimafajardo
    @diegolimafajardo 2 месяца назад

    Esses exercícios me ajudaram bastante! Obrigado 🙏🏻

  • @ricardomarone1829
    @ricardomarone1829 Год назад

    Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.

  • @Desmonetizado00
    @Desmonetizado00 17 дней назад

    Nossa obg torci pé no futebol eu fiz esse exercício só 0.10 minutos meu pé parou de doer mais vou continuar pra melhorar mais ater 1:00 minutos obg mesmo doutor

  • @moisesguimaraes4854
    @moisesguimaraes4854 Год назад +1

    7:26 Bom dia a todos, torci o tornozelo direito correndo a 11 dias. Até agora, só anti-inflamatório e gelo e nada da dor passar. Vou iniciar estes exercícios hoje e retorno para registrar o resultado. Minha maratona é daqui a 5 semanas!

    • @iurioliveira1347
      @iurioliveira1347 Год назад

      Eai deu certo?

    • @moisesguimaraes4854
      @moisesguimaraes4854 Год назад +2

      @@iurioliveira1347, houve um alívio significativo na dor. Entretanto, continuo com um certo incômodo. Ontem fui ao ortopedista que após avaliação concluiu se tratar de um estiramento em dois possíveis ligamentos. Receitou mais uma carga de antiinflamatório (5 dias) e compressão local. Já estou andando quase que sem restrição no movimento. Permaneço realizando os exercícios do vídeo, colocando gelo e compressão local.

  • @VitorSilva-t5c
    @VitorSilva-t5c 3 месяца назад

    Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor

  • @aminazacharya6751
    @aminazacharya6751 Год назад

    Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido

  • @priscilaviana2869
    @priscilaviana2869 11 месяцев назад +5

    Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!

  • @suelifontebasso5431
    @suelifontebasso5431 Год назад +7

    Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
    Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼

    • @LeandroBrandao543
      @LeandroBrandao543 6 месяцев назад

      Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né

  • @ladjanedavi7222
    @ladjanedavi7222 2 года назад +251

    Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar

    • @comoseria778
      @comoseria778 2 года назад +3

      digo o mesmo

    • @9090rjs
      @9090rjs 2 года назад +3

      Passou ?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +2

      A dor passou?

    • @vitor6408
      @vitor6408 2 года назад +15

      Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪

    • @gustavosantos3233
      @gustavosantos3233 Год назад +1

      Melhorou depois desse 1 mês ?

  • @monicabarreto8592
    @monicabarreto8592 2 года назад +1

    Dr Alexandre, obrigada,tenho uma neta que torce o pé de vez em quando.
    Obrigada,vou tentar fazer com ela!!!!

  • @virginiaoliveira298
    @virginiaoliveira298 7 месяцев назад

    Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!

  • @caidinhosporinteiraocompra2069
    @caidinhosporinteiraocompra2069 Год назад +4

    Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍

  • @PedroPaulo-rd8pb
    @PedroPaulo-rd8pb Год назад

    Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor

  • @talitamarques6646
    @talitamarques6646 Год назад +1

    Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito

  • @rootisilva8325
    @rootisilva8325 9 месяцев назад

    Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏

  • @jacksonmendesbritomendes2243
    @jacksonmendesbritomendes2243 Год назад

    Hoje tordi o pé e fiz os procedimentos e deu certo estou melhorando

  • @joelmasales9105
    @joelmasales9105 9 месяцев назад

    Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍

  • @jesusqueirozbraz2820
    @jesusqueirozbraz2820 Год назад

    Verdade obrigado .estava a dois meses .agora apouco sumiu a dor . obrigado

  • @Vivifpires
    @Vivifpires Год назад

    Eu tô chocada!
    No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
    Gratidão 😊

  • @Canaldoflow457
    @Canaldoflow457 Год назад

    Muito útil a sua explicação
    Parabéns
    Me ajudou muito

  • @mariacecileidedasilva3234
    @mariacecileidedasilva3234 4 месяца назад +1

    Gratidão imensa.!

  • @neymbappe521
    @neymbappe521 Год назад

    muito obrigado,meu estava doendo muito e devido a essas dicas melhorou 100%

  • @marciaaires6332
    @marciaaires6332 Год назад

    Obrigada gostei muito quase desmaio agora pouco de tanta dor,,mais já estou fazendo os exercícios

  • @dratarcianaadvogada
    @dratarcianaadvogada 8 месяцев назад

    Muito bom!! Senti um relaxamento depois que fiz. 😢

  • @sandrosotter1401
    @sandrosotter1401 Год назад

    Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏

  • @perpetuamartinelli280
    @perpetuamartinelli280 3 месяца назад

    Simplesmente excepcional! GRATIDÃO

  • @giihmuniz6712
    @giihmuniz6712 7 месяцев назад

    Sentir uma melhora imediata. Obrigada

  • @larissakethlen5624
    @larissakethlen5624 Месяц назад

    Uou! Você é fenomenal! Eu aqui com os pés pra cima depois de torcer o pé em um salto bloco de 6cm, carregando uma criança de 7 anos no colo. Algo que se parar pra analisar, é bem complexo, mas explica de uma forma mais resumida que leva ao entendimento dos outros. 👏🏽👏🏽

  • @dundundundun9393
    @dundundundun9393 Год назад

    Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤

  • @arayamcarvalho
    @arayamcarvalho Год назад

    Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.

  • @MariaRosa_1601
    @MariaRosa_1601 15 дней назад

    Assistindo agora do Maranhão e vou começar a fazer

  • @Sonic-g1pAnsiosoPraSonic3
    @Sonic-g1pAnsiosoPraSonic3 Год назад +1

    Muito obrigada pelo seu vídeo 🙏🙏estava desde ontem sentindo muit incômodo no pé esquerdo e já melhorou 90%no primeiro exercício

  • @mariadasneves1514
    @mariadasneves1514 Год назад

    Dicas maravilhosa eu torci o pé o ano passado e até hoje foi vou fazer os e

  • @AntonilsonNascimento-je3lv
    @AntonilsonNascimento-je3lv Год назад

    Meu amigo fiz os exercícios e realmente funciona !

  • @GeneciSantos-d7f
    @GeneciSantos-d7f 4 месяца назад

    Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.

  • @jandersonfranca6766
    @jandersonfranca6766 8 месяцев назад

    Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!

    • @DrAlexandreMota
      @DrAlexandreMota  8 месяцев назад +1

      Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
      Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
      Grande abraço!😉👍

  • @andreiaeredia2791
    @andreiaeredia2791 Год назад +5

    OI tiver uma torção hoje não consigo colocar inteiramente no chão. APARTIR de quando posso fazer estes exercícios.

  • @madalenasouzaparaiso8524
    @madalenasouzaparaiso8524 Год назад

    Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.

  • @patybeijo11vieirabarbosa77
    @patybeijo11vieirabarbosa77 6 месяцев назад

    Parabéns ❤ me ajudou muito um dos vídeos mais úteis que já vi . Vou trabalhar amanhã com sua ajuda sou cabeleireira.

  • @LuizFernando-jz8yb
    @LuizFernando-jz8yb Год назад +6

    Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @marizaleandro9316
    @marizaleandro9316 Год назад

    Nossa, acabei de fazer aqui o primeiro exercício e já senti um estalo. Incrível !

  • @evanirferreira4386
    @evanirferreira4386 Год назад

    Boa noite. Fiquei tão surpreza ao assistir esse vídeo!
    Já sou adulta, mas quando
    Criança, me recordo de ter torcido o tornozelo. Agora sinto fortes dores
    No tornozelo, e inclusive tenho esporão de calcaneo.
    Eu posso fazer esses exercícios
    Mesmo estando enflamado?

  • @Mariana-ul8sw
    @Mariana-ul8sw 8 месяцев назад

    Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️

  • @FernandaDuarteLopes-qd8vh
    @FernandaDuarteLopes-qd8vh Год назад

    Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏

  • @carolramalho7115
    @carolramalho7115 Год назад +1

    Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁

  • @carlosanunciacao7650
    @carlosanunciacao7650 9 месяцев назад

    Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤