😯 Torceu o tornozelo, veja 2 formas para melhorar a dor
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- Опубликовано: 24 авг 2024
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✅ / controledador.alexandr...
🥼 Alexandre Mota dá explicações para entender a coluna e as causas das dores nas costas, as consequências que afetam outros partes do corpo e ainda como controlar e vencer a dor dor nas costas de forma 100% natural e rápida.
✔️16 anos de experiência em consultório e há 6 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online a ter o poder de vencer a dor devolvendo o controle para fazer o que tem vontade com qualidade de vida.
@controledador.alexandremota
#metodoccb,#dralexandremota, #controledador.alexandremota
Torci meu pé ontem e na hora foi uma dor terrível, achei que acordaria melhor kkk só que não ! Acordei sem nem poder colocar o pé no chão , uma dor sem fim! Fiz esses exercícios e foi instantâneo, voltei a andar 😎😍🙏🏽 obrigada!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Estou exatamente assim torci ontem noite, vou fazer esse exercício agora❤
Torci o tornozelo direito em dezembro do ano passado, e, acredite, passei o ano inteiro com dores, nada adiantava. Fiz os exercícios do vídeo nos últimos dois dias, e a dor passou!!! Nem lembrava mais como era andar sem sentir dor!!!
Obrigada por transmitir seu conhecimento!!! Estou muito feliz, obrigada mesmo!!!
Torci o pé de leve faz dois meses e ainda esta doendo.
Eu passo por isso todos os dias, vendo esse comentário me deu forças para fazer esse exercício.
Eu torci meu pe mes passado e não ficou doendp muito não mas ontem caí denovo e parei no ponto socorro e não quebrei mas inchou to tomando antibiótico e tenho que trabalha e não estou presisando direito o medico disse que vou concequir tomara que sim Deus me achuda que sim obrigada pela achuda vou fazer
Você fez esse exercício quantas vez como fez ? Foi Todo dia 1minutos de cada dos 2 ele passou?
Já é a 3 vez que torço o mesmo pe , 1 foi que ao subir no ônibus, o 2 cai da escada , 3 corri e não senti minhas pernas aí parei de mal jeito , o médico passou um tal de tramal 280 reais , fez nem raio-x , não comprei o remédio , comprei um normal e um gel 15 reais tudo ,, agora fico movimentado meu pé , colocando gelo tá melhorando
Torci o tornozelo e esse vídeo caiu certeiro pra mim!!! A sensação eh que essa dor nunca vai pasar
digo o mesmo
Passou ?
A dor passou?
Pq eu torci o tornozelo faz quase 1 mês e ainda tô ruim💔 queria melhorar logo vey pra voltar a jogar😪
Melhorou depois desse 1 mês ?
ajudou muito, melhorou no mínimo uns 80% da dor
Deus te abençoe, torci hoje na academia e preciso trabalhar amanhã já estava desesperada. Fiz os exercícios a dor ainda persiste mas vou continuar fazendo até a melhora!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Torci o pé brigando na rua e fiz esse exercício. No segundo eu ouvi os estalos. Muito bom mesmo !!
Kkkkkkkk
Salvou minha vida esse vídeo. 6 anos de dor parcialmente resolvidos com 2 meses
Essa é a diferença entre profissionais e "o profissional"... Tinha um mês que eu estava sofrendo por causa de uma entorse do tornozelo...mas esses dois exercícios me ajudaram 80%... Obrigado doutor, excelente profissional...
torci meu tornozelo a 7 dias atrás jogando futebol, senti uns estalos no momento da torção, mesmo após 7 dias, sinto dores e ainda manco (talvez porque não me aquieto e não ficou de repouso) mas ao fazer esses exercicios, senti um alívio grande, acredito que nos próximos dias ficarei bom logo logo, porque até o MANCAR diminuiu.. obrigado Dr. Alexandre, o senhor é muito foda
Nossa moço, obrigada mesmo, fui na minha primeira aula de karatê e acabei torcendo o pé, o senhor não sabe o quanto me ajudou. Novamente, obrigada ❤
Torci o tornozelo , tava doendo muito não tava nem conseguindo dormir de tanta dor , e nem andar.... esse vídeo foi uma salvação pra mim , fiz os dois exercícios ... no primeiro exercício eu já senti um alívio , a dor passou 90% .... muito obrigado Alexandre ❤
MEU DEUS, TÔ ANDANDO DE NOVO!!!!! MUITO OBRIGADA!!!!!!
Obrigada fazia 15 dias que esposo sofria com tornozelo,tirou o gesso e ainda doía.
Fez esse 2 exercícios agora ja conseguiu andar bem. Gratidão mesmo por mais profissionais assim.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss
Nossa... Esse segundo funciona muito, a dor quase que parou totalmente... Só volta se eu pisar muito com o lado do pé. Obrigado pela ajuda ❤
Torci o pé de manhã e esse video fez toda a diferença para mim. Estou andando normal e nao sinto praticamente dor nenhuma.
Obrigada, que Deus te abençoe e ilumine muito! 🙏🏼
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Minha bebê de 1 ano, resolveu se aventurar e pulou do cercadinho. No RX não deu nada. Mas ela não esta conseguindo nem colocar o pé no chão que chora. Vou tentar fazer esse exercício com ela pra ver se melhora e volto aqui pra contar.
Dr,vc é meu herói rsrs, faz uns 3 meses q torci o pé jogando bola,e mesmo depois de "recuperado" sentia um incômodo perto do tornozelo do lado de fora do pé direito,depois desses 2 exercícios o incômodo sumiu 🙏🏻
cara no primeiro exercício não senti diferença, mas no segundo ajudou 100% muuuito obrigado!! tava com essa dor quase um mês já!! de tanto jogar futebol..
Mano.. eu corro, estava doendo pra caramba essa região, como esse video me ajudou, aliviou muito, muito obrigado ❤
Simplesmente excepcional! GRATIDÃO
Olá para todos ! Dr. ALEXANDRE, muito obrigado ! Domingo a noite eu torce o Pé , tava quase morrendo de tanta dor. eu estava andando dentro de casa escorando uma vassoura, daí eu procurei no RUclips e encontrei o seu vídeo, fiz os 2 Exercícios que vc ensinou, e Graças a Deus e a você; eu Sarei estou andando normal, e estou muito feliz !😊🌻 esse exercício funciona de verdade. O Alívio ! Glória a Deus ! Ipatinga, Minas Gerais. Hoje é 01- 02- 2023.😊🌹
Obrigada, eu torci o pé, não estava aguentando de dor, estou fazendo o exercício, já deu uma aliviada.
Dr Alexandre, só tenho a te agradecer! Eu já estava com incômodo, deivida uma torção, a quase 3 semanas, e após realizar os exercícios que passo em fim melhorou! Gratidão 🤍✨
Mim ajudou muito los após mim recuperar de uma entorse continuei com uma dor isso ja com uns 5 meses significativa no tornozelo ai com esses exercícios ja algo melhor
Torci o meu tornozelo ontem, fiquei 2 minutos fazendo o primeiro exercício e a minha 90% da minha dor passou, não estava conseguindo apoiar o pé no chão, agora consigo andar normalmente, estou chocada!!! Muito obrigada moço!!!❤❤😂
Pobre e sem sorte,fui descer do ônibus,e a infeliz do motorista ,parou pra descer e tinha um buraco,mim estabaquei no chão,na hora o pé ficou normal,fui pra academia,voltei mancando, deitei,não consegui mais levantar,agora estou aqui fazendo o exercício,já consigo colocar o pé no chão, obrigada 😊
Conseguiu andar passado quanto tempo?
Arrasou parabéns Deus te abençoe grandemente!
Acabei de torcer o tornozelo e caí aqui de paraquedas, aliviou muito no primeiro minuto de exercício, obrigado doutor
Obrigado Doutor 🤜⭐️🤛👍
Obrigada... Dr. Alexandre. Fiz o exercício comecei a melhorar logo. Em dois dias não sinto mais nada ao pisar. Você sempre me socorrendo. Valeu.
HOJE FAZ 6 QUE TORCI MEU PÉ. VOU COMEÇAR AGORA OS EXERCÍCIOS.
Deus te abençoe imensamente 🙏
A galera que vai jogar amanhã e quer exercicios pra ta melhor kskssks num sei se eu conto!? 😅😮
Tô assim gay
Exato kk
O meu jogo vai ser domingo 😢😢😢 socorro
amanhã tenho simulação de faixa de amarela e to cheia de dor😢😢 que medo
Alexandre torci meu tornozelo esquerdo e cabei de ver esse vídeo já fiz o exercício junto com essa moça que vc está explicando e vou fazer todos os dias , descobri você a semana passada e sou sua fã, você explica muito bem OBRIGADA ❤
Graças a Deus vi esse vídeo torce meu tornozelo jogando em novembro e até ontem era insuportável a dor quando ia joga agora está melhorando de mais
Já vai fazer um mês que eu torci meu tornozelo inchou bastante mas agora ta bem mais pouco o que tava me encomodanto era as dores ao andar. Fiz esses exercícios e meu pé esta movimentando bem melhor e a dor diminuiu!!!! Muito obrigada por divulgar seu conhecimento.
Tive fratura de calcanhar e entorse no tornozelo esquerdo desde novembro, calcanhar cicatrizou ainda sinto dor no tornozelo vou começar a fazer esse exercício pois ja fiz fitoterapia e torci de novo dói e inchado médico só Deus na causa 😮
TO NESSA SITUAÇÃO MAIS O MEU GRAÇAS A DEUS NÃO CHEGOU INCHAR NÃO.
muito obrigado doutor, vc me ajudou demais, parecia que a dor n ia passar, era mt dor de lado, em pe, deitado, era uma coisa extremamente dolorosa, mas seus exercícios me ajudaram MT, foi alívio imediato, mt obg
Caí e torci meu pé 3 dias atrás, e estou na Paraíba ,longe de casa, fazendo um trabalho voluntário no sertão nordestino. Achei esse vídeo e comecei a fazer os exercícios de madrugada pra ver se de manhã eu ficava bem. E foi simplesmente incrível, pois a dor diminuiu, e conseguia pisar no chão com mt mais facilidade. Eu sentia os "nervinhos" mexerem ao aplicar as técnicas rsrs. Muito obrigada doutor ❤️😁
Obrigado Alexandre pelo excelente vídeo! Torci o tonozelo na escada semana passada. Comecei a fazer os exercícios hoje e já sentir uma dor aonde estava o movimento. Acredito que devo está 100% com o tornozelo semana que vem! Deus te abençoe grandemente; são profissionais agindo dessa forma ; que precisamos em nossa sociedade! Forte abraço!
Gostaria de agradecer por compartilhar seu conhecimento, as dores diminuíram muito no segundo dia realizando os movimentos que estão nesse vídeo. Muito obrigada e que Deus o abençoe!
Meu amigo. Que Deus te abençoe sempre viu. Eu torci o tornozelo 😢 faz 15 que eu estava com muita dor. Vim aqui e Deus mostrou esse vídeo. Você é um grande profissional. Melhorei muito Graça a Deus e a você. Tu é muito bom cara. 👏👏👏👏👏
Gratidão por sua generosidade em nos ajudar. Muito obrigada 🙏🏼
Eu torci e não sinto mais dor, porém o meu dedão tenho sensação de formigamento, dormência, só o dedão. Por caridade me explica por que isso aconteceu. Gratidão 🙏🏼
é a 2a vez q venho num vídeo seu e saio com resultado. Da última vez eu sentia uma dor horrível na costela q ngm sabia oq eu tinha e com suas técnicas passou a dor..agr vou cuidar do meu tornozelo. Muito obrigada Dr!
Cara, muito bom, tava aqui com muitas dores no tornozelo até o dedo, e fiz o exercício, e melhorou bastante mesmo.
Nosso adorei esse video , foi o melhor que me ajudou agora parar de sentir dor ... Eu ja estava quase um mês com o tornozelo doendo . Comecou do nada ... E esse simples exercícios agora ja alivou bastante a dor que eu estava sentindo e da para sentir os músculos relaxando.. muito obrigado por compartilhar esse video .. eu pesquisei outros videos antes e os exercícios era muito complexos e nao adiantou muito ..e esse enfim estou vendo resultado agora 🙏☺️
Otimo video me ajudou muito,torci o pe ,doia para andar,com os exercicios deste video foi muito bom,parou de doer na hora,muito obrigado.
So em mim que n da certo😭
Excelente dica fiz na minha irmã alivio demais a dor dela no pé gratidão!
Vídeo me aliviou demais , remédio nenhum dava conta e nem alongamento , a dor ameniza na hora. Muito obrigado pelo conteúdo.
Torci o pé e tava sentindo muita dor e precisava me preparar para um TAF. Passei um mês sem conseguir correr e o desespero já estava batendo. Achei esse vídeo faltando uns 15 dias para o meu teste físico, confesso que fiz os exercícios sem muita confiança e desacreditado, mas graças a Deus e o conhecimento do Dr. Alexandre, em uns 4 dias voltei a correr bem e sem dores. Mesmo com poucos dias pra me preparar, consegui a aprovação na corrida de 12 minutos. Obrigado, vc me salvou!
Fico feliz demais por ter ajudado, Janderson!
Parabéns pela aprovação!!!! 🙌
Grande abraço!😉👍
Estou com muita dor nontornozwlo comecei hoje os exercícios se melhorar vemho contar. 😊
Muito bom, quebrei o tornozelo, estou com dificuldade no passo, fiz uma vez assistindo o vídeo e percebi a diferença.Obrigada.
Boa tarde. Torcei o pé, hoje faz 8 dias, vi esse vídeo agora e comecei fazer os exercícios, parece que está tendo efeto! Vou continuar fazendo os exercícios.
Obrigada.
Dr. muito obrigado pelos ensinamentos!!! Compactei meu tornozelo direito e acordei as 02 da madrugada com muita dor, foi quando encontrei o vídeo do Dr. No segundo movimento meu tornozelo estalou e o alívio foi imediato 🙏🏻muito obrigado
Queria deixar aqui meus agradecimentos pra esse cara. Por um sinal eu procurei sobre torção de tornozelo e vi esse vídeo, eu testava com uma dor que toda vez que eu forçava MT jogando bola doía de mais . Quando eu fazia o movimento de chutar a bola , o tornozelo esquerdo do lado de fora do pé de apoio doía , nisso era mais de 1 ano com essa dor chata. Num domingo eu joguei bola duas vezes e forçou de novo, cheguei em casa fiz esses dois exercícios e cara melhorou na hora, muito obrigado de vdd , tava morrendo de sdd de jogar o que eu sei igual antigamente 🙏
Só de fazer o exercício a primeira vez já deu um estralo e melhorou bem, obrigada e sucesso.
Fiz as duas técnicas e melhorou 90% de primeira, obrigado 👏🏾👏🏾👏🏾
CARAAA!!!
FOI INSTANTÂNEO EU FIZ O DOIS EXERCÍCIOS E MEU JOELHO MELHOROU NA HORAA
TESTEM É INSTANTÂNEO
MUITO OBRIGADOO❤❤
Esse primeiro exercício tá me salvando demais, torci ontem, fiz ele hoje e já voltou uns 70%, pois ainda está inchado, estralou algumas vezes como se ele tivesse se alinhando novamente, continuarei fazendo 3x ao dia, todos os dias, muito obrigado! Espero que em um mês eu já tenha superado!
Oi melhorou?
OI tiver uma torção hoje não consigo colocar inteiramente no chão. APARTIR de quando posso fazer estes exercícios.
Caraca . Vey . Um exercício tão simples . Mais que funciona imediatamente se você fazer correto . Muito obrigada . Me ajudou muito ❤ estava morrendo de dor sem andar direito
Acho que n tô fazendo direito 😢
os movimentos me ajudaram, não estava conseguindo nem colocar o pé no chão!
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Aliviou minha dor já na primeira vez,que vídeo top!
Após a caminhada de ontem torci meu tornozelo, fiz esse primeiro exercício e ouvi um estalo no local, já senti um alívio, aí fiz o segundo exercício e aliviou mais ainda.
Muito obrigado mesmo! Ganhou uma inscrita.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né rss
Impressionante, Doutor. Eu torci o tornozelo esquerdo surfando e havia imensa dor na parte de dentro....eu tnha sensação que algo nao estava no lugar correto. Estou fazendo esses dois exercícios. São 100% eficientes. Excelente dica.
Obrigado estou fazendo e esta dando varios estalos muito obrigado que Deus nosso pai te abençoe grandemente!
Genteee, tô impressionada fiz o exercício e já consegui fazer o movimento de andar com mais normalidade só de colocar o pé no chão doía muito ,estava mancando.Muito obrigada!!!
Rapaz eu fiz os exercícios achando que nao ia adiantar nada .. torci ha 1 semana, e estava sentindo muita dor hoje e muito incomodo para andar
Pois eu fiz e foi BATATA , so façam por favor 🙏🏻
Aliviou muitooo, melhorou 80% , consigo andar mil vezes melhor.
Me salvou real
Dr. , que Deus te abençoe grandemente por compartilhar seus conhecimentos com a gente
Por mais pessoas como você 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Obrigadaaaaaaaaaaa
Torci hoje o meu , morrendo de dores...fiz os 2 exercícios, vou continuar fazendo. Volto depois para da meu relato.🙏
Tmj, melhoras
Torci hoje jogando bola, estralou duas vezes seguidas, tá muito inchado e não consigo caminhar
@@salonhneponucena5618 eu fiz o exercício ontem , acredite acordei bem melhor, pela dor que estava sentindo ontem pensei q não ia conseguir andar...os exercícios ajudaram com td certeza. Melhoras pra vc tbm.
@@joycesouza3929 obrigado, vou hoje a noite na UPA bater raio x e ver o que o médico fala
@@joycesouza3929 infelizmente fratura oblicua/diagonal no osso fíbula, faltou pouco para ter terminado de fratura a ponto de separar o osso em dois
Vou ter que fazer cirurgia
@@salonhneponucena5618 Nossa, que triste. Espero que corra tudo bem com a cirurgia e tenha uma ótima recuperação.
Eu , graças a Deus me recuperei aqui, consegui ate dirigir hj sem dores 🙌
Que Deus te abençoe ! Se cuide aí.
Comecei ontem, e hoje andei bem melhor. Ajuda MUITO! Estou fazendo duas vezes ao dia. Acho que com mais uma semana eu to zerada 😍🙏
Estou em choqueeee, melhorou na primeira vez que fiz.😮 Machuquei o tornozelo enquanto dançava, e nunca me dei conta que poderia ser uma torção(leve), e botei a culpa na idade(44). Tô muito feliz, obrigada!!
E em outro vídeo, nelhorei a dor atrás do joelho,na mesma .😊
Obrigada Dr.....como o senhor explica tão bem, com uma linguagem acessível.❤
Muito obrigada pelo seu vídeo 🙏🙏estava desde ontem sentindo muit incômodo no pé esquerdo e já melhorou 90%no primeiro exercício
Eu tô chocada!
No primeiro movimento meu pé estalou e eu parei de mancar depois de acabar os exercícios!
Gratidão 😊
comecei fazer esse movimento aí já fiquei quase bom 🙏🙏
A melhor explicação que eu já vi
Tenho o talos dos dois pés,do lado de fora inchados pisada torta ,piso pra dentro
Tenho fascite plantar ,esporão de calcâneo
E neuroma de Norton nós dois pés
Vou começar agora essa massagem
Gratidão pela eficiência
Deus abençoe sempre
Medico passou analgésico é repouso, é não resolveu..... Com esse passo a passo ja sentir um alívio 🙏😍
Sentir uma melhora imediata. Obrigada
Que vídeo ótimo! Sofri uma entorse esses dias e minha canela tá queimando porque eu estava sem muleta então eu estava apoiando ele no chão, e sempre parava de doer quando eu repousava. Agora eu entendi o que tá acontecendo.
Acabei de fazer os exercícios e consegui caminhar melhor. Gratidão!!
Torci o tornozelo e esse vídeo me ajudou muito. Obrigada dr.
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
cara tu eh milagroso jogo basquete e costumo torcer bastante, meu deus como vc me ajudou
Torci meu pé que dor terrível. Fiz o exercício e deu certo.
Já tá melhorando
Parabéns Dr Alexandre ! Vou usar essa orientação p mim mesmo. Estou precisando. Abraço 😍
Adorei a sua aula eu torci ou tornozelo vó fazer esse esesiso ou brigado Deus te abençoe sempre
Gratidão imensa.!
Ontem torzi peu pé no futsal,rapaz por isso entrei aqui, DEUS abençoe vcs por essa dica abençoada.
Eu assisti esse vídeo ontem tava com essa dor no pé fiz o exercício e hj já não tenho mais dor escutei três estalo 😊 vlw doutor
Torci o tornozelo a 10 dias e rompi ligamentos parcial e 1 total e só descobri fazendo ressonância, fiz e melhorou a dor demais..obrigada
Dr Alexandre, obrigada,tenho uma neta que torce o pé de vez em quando.
Obrigada,vou tentar fazer com ela!!!!
Doutor,tenho dor ai nessa regiao faz 15 ela vem e volta falaram que tenho gota fiz vaeios exercícios e nada meu pai do ceu doi horrivelmente de mais tenham uma boa tarde❤
Bom dia Dr eu assisti esse vídeo, estou com esse problema de dor e muito inchaço no pé, Já foi feito rx ressonância,já tomei medicação,o pé voltou a doer e inchaço de novo.
Boa tarde Dr que Deus te abençoe com muita saúde, estou muito grata a ti por ensinar estes exercícios hoje em cai e torsi meu tornozelo do lado esquerdo horrível um dor imensa. No consigo caminhar estou fazendo exercícios que Sr ensinou tenho fé que vou melhor muito rápido
Tava com uma dor na junta do pé, não torci o tornozelo, mas tenho tive uma fratura de Tibia e fíbula a qse 2 anos. E a 1 semana to sentindo uma dor nessa junta, fiz esses 2 exercícios e senti uma melhora na hora. Mt obrigado.
Nossa muito bom descobrir o seu vídeo agora é fiz meu tornozelo parou de doer obrigado 😊❤
Salvou minha vidaa , tava com uma dor insuportável e sem conseguir andar 🥹❤️
Vou treinar obrigado doutor.!!
tenho uma semana que torci o tornozelo vou começar a fazer esse exercício hoje
Show 😍salvou meu dia, deu super certo, muito obrigada
Eu te daria um oi mas você já deve estar cheia disso né
Muito obrigado Doutor, que alívio no meu tornozelo! Deus abençoe
Muito obrigada, amanhã tenho quadrilha e n conseguiria dançar mais você apareceu e seu vídeo me ajudou demais gratidão 😊