MÁS QUE KEGELS. EXPLICACIÓN Y EJERCICIOS
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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![Ejercicios de ORO para el SUELO PÉLVICO. [PROLAPSO] [INCONTINENCIA] [PREVENCIÓN]](http://i.ytimg.com/vi/uf3lpZpxKJY/mqdefault.jpg)
Muchas gracias por compartir sus enseñanzas estos ejercicios se puede hacer todos los días 🙏🏻
Si, los puedes hacer todos los días.
Me encantan tus videos❤
Hola muy buenos ejercicios yo sufro de pequeñas perdidas de orina al correr toser y estornudar espero me ayuden gracias.
Gracias a por ello , yo estoy fatal del suelo pélvico 😢
Con calma y paciencia!
Hola me gustaría que dijeras en qué momento inhalamos o exhalamos en todos los ejercicios. Y si es mejor hacerlo por hacerlo por la nariz??❤
HOLA FABI, En los ejercicios de la primera parte no importa donde inhalas y exhalas. Si sientes que tienes la capacidad pulmonar - respira por la nariz. Y en los ejercicios de la segunda parte - ahí marco cuando exhalar o inhalar. Para profundizar la conexión con el suelo pélvico - exhala por la boca, pero siempre inhalamos por la nariz.