헬스장 하체 운동 기구 V스쿼트 머신 사용법

[@yomove2010]

구독, 좋아요, 공유하기는 영상제작에 큰 힘이 됩니다. 감사합니다 :)

[@Surisan_friends]

쌤 팬이예여❤❤

[@yomove2010]

@@Surisan_friends 우앗 감사합니다👍🏼😀

[@말랑코코]

왠만하면 덧글 안다는데 헬스 영상 중 최고에요 ㅠㅠㅠ 상세하게 알려주셔서 감사합니다 !

[@litch_o]

2:45 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 2,3년째 보고있는데 너무 귀여우세요 ㅋㅋ쿠ㅠ

[@yomove2010]

감사합니다😀

[@brandonroy8643]

항상 웃는 표정 친절한 말투 좋습니다

[@Julian-vt4bh]

헬린이 한테 최고의 트레이너 이십니다~

[@대운정현]

진짜 상세한 설명 감사해요.
기구자체가 크고 무거워 접근이 힘들었는데
꼭 해볼께요

[@민민-d4n]

설명 최고최고!!오늘 헬스장에서 해보려구요

[@s2rachel981]

와.. 핵심만 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다! ㅋ

[@베헤모스-z5x]

머신 사용법 배우려 했는데, 너무 친철히 알려주셔서 감사합니다~^^
발위치 까지 너무 좋네요~ ㅎㅎ

[@최루리-v1u]

설명이 너무자세하고
귀에쏙쏙현장에서 pt받는것같아요
감사합니다😊

[@yomove2010]

감사합니다. :)

[@즐거운나라]

설명 깔끔 오진다요^^퍼펙트

[@류규선-c2q]

자세하게 알려 주셔서 누구나 이해하고 운동에 도움이 많이 되겠네요 감사합니다.

[@merona-chupchup]

제가 리버스로 할때 요무브님이 정확하게 지적하신 실수대로 엉덩이 뒤로 쭉 빼고 했었는데😂 어쩐지 이상하다 싶었거든요. 근데 내려갈때 엉덩이를 뒤로 빼는 느낌이 아니라 그냥 바닥에 앉는다는 느낌으로 내려가야 하는거죠?

[@yomove2010]

상체가 숙여지기 전 까지만 엉덩이를 뒤로 빼시고 그다음 그냥 앉듯이 하시면 됩니당😁

[@John20192]

와 대박이다 감사합니다

[@musclequeen6493]

진짜 자세히 알려주셔서 감사합니다. 기구세팅법도 모르는 덤벨홈트만 했었는데 내일 헬스장 가면 해보겠습니다. 다른 헬스기구들도 기구세팅법(신체에 맞게 높낮이조절)도 부탁드려요😊😊

[@bigbeam88]

자세한 사용법 감사드립니다. 이제 막 시작해서 할 줄 몰라서 지나쳤었는데 오늘 가서 연습해보겠습니다~

[@seo0502198]

친절하게 잘 설명해 주십니다.

[@천하보다귀한영혼]

친절한 설명 감사합니다 😊

[@오정선-y1p]

와우~~ 오늘 헬스장가서 도전해봐야겠어요~~ 꼼꼼하게 알려주셔서 감사합니다

[@jkspring8436]

호흡 알려 주시니 좋아요!!
두번째를 자주 이용 해여겠어요~
완젼 아줌마 ❤초자는 이 영상이 너무 도움이 된답니다.

[@jessie____]

요무브님 평소 센터에서 브이스쿼트를 등을 대고 하는 사람도 보고 리버스로 하는 사람도 봤는데 차이점이 궁금했어요😊 이렇게 영상 만들어주셔서 감사해요❤

[@리뷰만물상]

아주 명확히 설명해 주셔서 도움 되었네요. 고맙습니다!

[@CuteRacoon777]

스쿼트 할때 뒤로 엉덩방아 찧을까봐 안하고있었는데 저 운동은 해볼 만 하네요!

[@mono-np5rf]

자세히 알려 주셔서 감사합니다 😊🙏

[@miu2306]

잘 배웠습니다 !

[@김나영-r2b4v]

자세한 설명 귀엽게 해주셔서 감사해요 ^^

[@Naver1105]

감사해요.😊

[@기뻐해항상]

운동할때 강도가 센것 같아 안했는데 다시 해볼께요
글구 설명할때 넘 귀여우세요ㅎㅎ

[@sera7636]

진짜 친절친절

[@cutemomy225]

설명을 자세히 해주셔서 도움이 많이 됩니다. 구독누르고 갑니다~

[@류수향-e3u]

다른 분들 댓글처럼 영상이 너무 쉽게 설명을 잘 해주시네요.
질문은 발은 꼭 5도로 벌려야 좋은 건가요? 예전에 제가 허리때문에 물리치료를 받으러 간 적이 있늕데 그 분이 제 체형은 골반때문에 무릎이 약간 밖으로 돌아가 있으니 스쿼트같은 하면 좋은데 대신 발은 11자보다 약간 안쪽으로 모아서 하면 좋다고 하는데 트레이너님 입장에서 볼때는 어떤신지 궁금합니다
꼭 답글 부탁드립니다

[@yomove2010]

저는 사실 지금까지 11자보다 안쪽으로 발을 두게 하고 지도해본 적이 없습니다. 체형이 어느정도로 틀어지셨는지는 잘 모르겠지만 일반적으로 안짱 다리를 하고 스쿼트를 지도하는 경우는 거의 없습니다.

[@류수향-e3u]

​@@yomove2010댓글 달아주셨네요
너무감사합니다
선생님 믿고 그렇게 해보겠습니다^^

[@david-ed8es]

첫번째 등 대고 하는 브이스쿼트는 허벅지에 집중 , 두번째 리버스 브이 스쿼트는 뒤에 엉덩이 집중

[@말랑코코]

최고에요

[@운님-n9w]

요무브 최고🎉

[@yomove2010]

감사합니다🫡😀

[@mandumandu7]

영상 잘봤습니다.👍

[@manabijw]

오늘은 간만에 요걸로 조져봐야겠네요~😂

[@계속가]

감사합니다!!!

[@뒤끝있는그녀]

요무브 흥해랏!!

[@yomove2010]

우앗 감사합니다🤍

[@user-isnfgwkcgsbrdle]

와.. 감사합니다.

[@방이-u7t]

엉덩이안붙이고 햇다가 허리가 다친거같은데...어째야할까요..😂😂

[@c2ky]

리버스 브이 스쿼트 잘못된 자세로 하다가 허리 아파서 3주가까이 쉬었습니다 ㅠ

[@yomove2010]

항상 부상 조심하세요 ㅠㅠ

[@튼튼이-w7o]

앞으로 하던 뒤로 하던
패드부분 어깨가 너무 아프던데..
뭐가 잘못됀 걸까요?

[@yomove2010]

뼈가 튀어나와 있는 경우 그럴수 있어요 수건 접어서 어깨와 패드 사이에 넣고 한번 해보세요 조금 괜찮으실꺼예요

[@Taehyeong183]

등을 완전히 밀착시켜야하는지 아치형으로 만들어야하는지 궁금해요

[@yomove2010]

네 등 딱 밀착 시키고 하셔야 합니다. ^^

[@심두부-n7h]

좋네요

[@만년초보]

내일운동추가^^

[@송하나-k3g]

락 거는거 몰라서 어깨 빠지는줄 알았는데 알아 가네요.. 모르는 기구는 검색하는게 맞다..

[@호냥이-i7b]

하다가 못일어나면 어떻게 되는가요?

[@skyoo23]

내려가서 지쳐서 못올라가면 락도 못걸고 어케하죠?

[@capde1]

주로 리버스하는데 가동범위를 많이가져가도 되나요? 거의 쪼그려앉는데

[@yomove2010]

관절만 괜찮으시면 그렇게 하셔도 됩니당🫡😀

[@살랑살랑이여]

발위치도알려주시지

[@lks7096]

저기구는 한번에 두가지를 할수있네여 저희 센터엔 따로따로 두가지가 있는데

[@김용철-h9b]

방금 등 대고 해봤는데 허벅지보다 무릎 앞쪽이 자극이 오는데 뭐가 잘못된걸까요 ?

[@yomove2010]

여러가지가 있는데요. 발위치를 다양하게 바꿔서 해보시고 허벅지에 집중해보세요. 보폭을 더 넓게도 해보시구요. 그래도 아프시면 리버스로 하는걸 추천드립니다🫡

[@김용철-h9b]

@@yomove2010 사랑해요

[@이은정-p6v9y]

0:54 3:05

[@akromawrath7353]

Awesome 💪👏👍

[@Goldsalt_]

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[@모래알-k2h]

몸보고 거른다