스피드가 빨라지는 트레이닝 10가지
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #플라이오메트릭 #순간스피드 #순발력
스피드가 빨라지는 트레이닝 10가지
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![[KBK훈련] 스피드훈련 1부, 육상훈련으로 배워봤습니다! 도움이 될까요?_kbkfootballtv](/img/1.gif)
좋은 정보 감사합니다
요즘 스피드가 점점 줄어서 걱정이였는데 함튼 감사합니다
1:54굿
달리기란걸 배운적이 없는 사람입니다. 스피드를 늘릴수 있는 방법은 뒤에 누가 몽둥이 들고 쫓아오면 알아서 빨라집니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 목욕탕 문신떡대 갈기면 더 빨라짐
나중에는 맷집만 좋아집니다
@@KccSwife 결국앤 사.망
@@톰트렌치 근데 생각해보니쫓 아온다했지 때린다고는 안했네욬ㅋㅋㅋ
@@KccSwife 어릴때 사고를 많이 쳐서 부모님한테 맞는게 싫어서 도망을 많이 쳤어요 살고자 달리다보니 백미터 11초에 주파 되는 능력을 가지게 되었습니다ㅡㅡ;;
혼축하면서 단순히 런지랑 스쿼트 했는데....저런 방법이 있군요.....
무릎이나 발목에 무리가 갈줄 알았는데....
운동 안하던 사람은 무릎에 무리가 많이 가더군요
저한테 매우 필요한거네요ㅠ
좋은 영상 감사합니다
형 재미있는 체력훈련좀 알려주세요
체력훈련은 다 재미가 없어서 ㅠㅠ
감사합니다 ㅎㅎ
초등4 인데 순간스피드가 부족합니다. 이 운동 도움될까요? 아님 추천할 운동있음 조언부탁합니다.
아직도 축구 하고 있나요? 하고 있다면 중1일듯? 재미있게 잘 하세요.
@@zyphyrdie6870 이제 안합니다. 관심가져주셔서 감사합니다.
전원래 50미터 6초였는데 요즘들어 달리기 라는 생각을 많이 하니 좀더 느려진것같습니다....왜 그럴까요?
50m 6초면 선수급인데? ㅎㄷㄷ
일주일에 몇번이상 하는게 좋나요?
스쿼트점프하실때 제 무릎까지 아파오네요 보는 사람 많은데 정확한자세좀요;;
땀 흘리지마 존나 거슬리게
@@wolf-ko8gk 뭔데
사야인인데
이거하면 달리기 빨라지나요?
스쿼트 점프 그렇게 하면 무릎 나갑니다.
줄넘기해도 도움 되겠네용?
축구배울래님 수비가 있는 곳 까지 발목을 꺾어서 공 멀고가는 동작좀 알려주세요
훈발놈 아트사커가 하는거요?
무릎연골에 무리가는거 아닌가요?
먼저 점프유형의 훈련을 할때 그분의 발가락, 발바닥의 근육 뼈의 움직임을 확보후 즉(구체적으로 본다면 각 관절과 가동성 등등 복합이지만) 활성화되어있는지 인지 후 해야지 정확히 쓰여집니다.
지금 하신 운동,퍼포먼스(정확하지 않는부분아쉽습니다) 도움이안되진 않지만 악세사리머슬이라고 표현합니다....
실제적으로 스피드를 빠르게 하기위해서는 **근과 **사슬,(안밖근육), 근막을 해주는게 더 스피드에 더좋습니다. 취지는 좋으나 과학적근거없는 부분이 아쉽습니다...
그리고 저런운동을하게 되면 왜 스피드가 빨리지는지 근거를 들어가시면 영상 보내시면 훨씬더 좋은자료가될듯합니다^^
우선 졸은 말씀 너무 고맙습니다~
지적해주신 그런 전문적인 부분까지 설명한다면 더욱 좋은 영상이 될 것 같습니다^^ 하지만 일반인분들이 그런 지식을 가지고 혼자서 훈련하시기는 어려울겁니다. 애초에 영상으로 보고 따라하기보다는 전문가가 옆에서 직접 잡아주면서 하는게 가장 확실하겠지요.
저희는 전문 선수들보다는 운동을 배우고 싶으나 배우기 어려운 환경에 계신 아마추어분들을 쉽게 따라하실 수 있는 그런 훈련을 주로 다루고 있다보니 디테일한 설명보다는 간단하게 운동방법과 종류 위주로 설명을 드리게 된 것 같습니다.
지적해주신 부분까지 고려해서 일반일분들이 조금 더 이해하기 쉬운 강좌콘텐츠 제작하도록 노력하겠습니다.
다시 한번 고맙습니다!!
@@cb_academy
기회되면 한번찾아오세요~^^
일반인들도 요즘 더전문적으로 알고싶어합니다.
그리고 훨씬더 근거가있다면 이해도도 높아집니다^^
@@다니엘M 초대해주신다면 가보고 싶네요 ㅎㅎㅎ
@@cb_academy 시간맞춰서볼수있음 뵈요~^^
@@707williamlee3 서로말꼬리만 묻게될거같아서 물어볼게요...
님은그럼 스피드를 빨라지게하기위해서는 어떤운동을시키나요? 여기축구선수를 위한영상이니 축구선수를 두고 어떤운동과 어떤인지능력과,어떤포퍼먼스 등등 어떤메뉴얼을 들어가나요?
진짜 제가 축구할때 달리기가 느려서 요즘 달리기 운동 찾고있었는데 ㅜ 감사합니다! 혹시 얼마나 향상될까요? ㅜ
축구배울래?축배형TV 답변감사합니다 ㅜㅜ 열심히 해보겠습니당
농구에도 도움됨?
침대에서해도 효과가 괜찮나요?
침대에서 하면 스프링이다 나갈 수도 있어서... 운동장에서 하시는게 ㅎㅎㅎ
❤❤
무릎 아작날 동작들이 쫌 있네요
저는 저런거 하지도 않는데 스피드가 왜빠를까요?
느림
일상생활속에서 비슷한 동작을 또는 같은 부위의 근육을 사용하는 동작을 하셧기때문입니다 개개인에 따라 근육량이 다를수있으나 , 실질적 스프린트에는 거의 영향을 주지않습니다. 빠르기로 유명한 베예린도 훈련을 통해 빨라진것입니다 옛날에 느렷어요
아닌데요? 저가 마른애보다 많이 차이나던데요 저가7초정도뛰어요50m 중1
@@빈-f4j 중1이면 그정도가 평균일걸요?
무릎에 그리 좋진 안을뜻
이거 겁나 힘드네ㅡㅡ
돌파를안하니깐 못하지 돌파를해그냥 아님 예시영상몇개퍼오던지
무릎 나갈것같은데
Shawn Lee ㅇㅈ
오 리틀축배 행님과 콜라보
이렇게 유익한영상에 댓글이 겨우 19개밖에안됀다는게 이상하네요 ㅋㅋㅋ
이상엽딱대
축구 선수 출신입니다만
스피드는 선천적이거라
체감할만큼 빨라질수가 없습니다
차라리 코어 운동과
코디네이션을 빠르고 정확하게
할수 있도록 하세요
플라이오 매트릭 훈련은 코어 향상에 큰 도움이 되는 훈련입니다! 그리고 선천적인 부분이 큰 영향은 미치는 건 분명 맞는 말씀이지만 훈련을 통해 분명이 좋아질 수 있습니다! 저도 스피드가 빠른편이 아니지만 플라이오 메트릭 훈련과 줄넘기 훈련 등을 통해 눈에 띄게 향상된 경험이 있습니다^^
선천적이어도 노력하면 누구나6.5안은 찍을수있다고봅니다
베예린이 훈련으로 인해 빨라졌다고 하죠
@@주님-r1i 원래 스프린트 훈련전때는 축구선수로 치면 중간이하 스피드 였나여?
@@CYC-t2q 그건 모르겠습니다
제가 본 영상? 글에선 그런 것 까지는 안나왔거든요
그래도 타고난 자질이 더 많지 않을까 싶습니다....
0:53 물어볼꺼있나? 제자리 드리블인데 뚫는게 이상한거임
그럼 네이마르는 뭐임?
@@이홍빈-k7d 우리는 네이마르가 아니자너ㅠㅠ
아 미안해 ㅠㅠ
이딴거 백날 해봐라 . 스피드는 타고난 사람한테 절대 못이겨
ㅂㅅ
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