【食事は薬】エビデンスあり！血圧に良い食材を医師が解説します

[@scottishfold55]

ケール🥬はバナナとレモン加えてスムージーにしたらどうにか飲めました🙆しゃばしゃばだし苦いしで、、年に３回くらい食べられたらもう満足です。
ホウレンソウは生だとシュウ酸という毒があるので必ず熱を加えています。
味噌汁、シチューとか、シンプルに卵と炒めても食べやすいと思います(^-^)
それにしても世界では食べ物と健康の色んな研究がされているんですね。日本にいると周りではほとんど聞いたことがないけど、世界では日々行われているんですね。私もいつか実験台になってみたいな。いまテスト中なんだ～って言ってみたいな(^-^)
本日もありがとうございました✨

[@Dr.Akamatsu]

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