Wenn ich mich an alles halten würde was empfohlen wird, wie man sich ernähren sollte, was kaufen und was nicht - dann würde ich vor vollen Regalen verhungern. Einkaufen, kochen etc. ist für mich so nur noch purer Stress.
Man muss sich halt ausprobieren, was bekommt mir, was tut mir gut, was kann ich in meinem Alltag umsetzen. Vollkornprodukte oder auch Hülsenfrüchte z.B. sind ja auch ballaststoffreich, da muss ich persönlich aber auf die Menge achten, sonst gibts die Nacht über ein ‚windiges Konzert’ 💨😅 Nicht ich muss für die Ernährung funktionieren, sondern die Ernährung für mich.
Wichtig ist auch zu wissen: ballaststoffreiches Essen allein reicht nicht aus. Im Gegenteil. Man muss dazu ausreichend trinken, ca. 2L am Tag. Ansonsten würde es zu Verstopfung kommen.
Die kalte Dose Kichererbsen zum Mittag find ich tatsächlich genial. Gerade ausprobiert und war erst skeptisch, aber mir hats gefallen.
Wenn ich mich an alles halten würde was empfohlen wird, wie man sich ernähren sollte, was kaufen und was nicht - dann würde ich vor vollen Regalen verhungern. Einkaufen, kochen etc. ist für mich so nur noch purer Stress.
Man muss sich halt ausprobieren, was bekommt mir, was tut mir gut, was kann ich in meinem Alltag umsetzen. Vollkornprodukte oder auch Hülsenfrüchte z.B. sind ja auch ballaststoffreich, da muss ich persönlich aber auf die Menge achten, sonst gibts die Nacht über ein ‚windiges Konzert’ 💨😅
Nicht ich muss für die Ernährung funktionieren, sondern die Ernährung für mich.
Wichtig ist auch zu wissen: ballaststoffreiches Essen allein reicht nicht aus. Im Gegenteil. Man muss dazu ausreichend trinken, ca. 2L am Tag. Ansonsten würde es zu Verstopfung kommen.
Ist Bato eigentlich bewusst, wie sehr er Janas Leben verändert hat?