Alors si ça t'intéresse vraiment tu as toute une appli pour ça ! Dans son application TrainSweatEat on a des programmes de 4 à 8 semaines avec des objectifs différents et qui donc nous indique chaque semaine une série de vidéo sportive à réaliser et donc plus besoin de réfléchir à ce que l'on va faire tel jour, est ce que je travaille bien tout etc parce que sissy l'a fait pour nous !
J’ai souffert toute mon adolescence de constipation chronique. Depuis que je fais du sport 4 fois par semaine mon transit se porte à merveilles et mon ventre a l’air beaucoup plus plat! Merci de ne pas faire partie de ces RUclipsuses qui nous proposent des séances d’abdos interminables alors que la digestion est responsable d’une majeure partie du taf!
@@isabelleserrier5452 tu peux d'abord essayer de diminuer ta consommation de glucides ( pain, gâteau, pâtes...) tout ce qui est à base de farine en soi. Ensuite si ça persiste essayes une cure de probiotique tu es peu être déréglé
@@annatodo26 le problème étant que j'ai un traitement j'ai fais une échographie... et on ne sait pas spécialement ce que j'ai car ça continue à me faire mal
J'avoue que même si c'est la 462ème vidéo que tu fais sur le ventre plat, je l'ai trouvé super intéressante, tu es toujours de très bon conseil et surtout hyper motivante !!!
ShArK Tv tu joues à Fortnite ? Moi je joue mon pseudo c’est : Eloise 92800 avec espace et majuscule au E et un I normal si tu joues,ajoute moi stp
4 года назад+122
Hello je suis kiné, très bon discours, notamment sur la nutrition, je te suis à 100%. Je rajouterai juste l'utilité d'un bon transverse. Ce muscle est le plus important de la sangle abdominale. Un bon transverse, c'est une belle silhouette et une superbe respiration diaphragmatique (les deux sont liés). Les gens qui ont un bon transverse on une meilleure tenue viscérale et donc un ventre plat
Kinéaste je suis tout à fait d’accord avec toi ! Je l’ai inclu dans l’activité quotidienne car c’est ce que je propose dans mes séances mais effectivement je ne peux qu’être d’accord avec toi sur l’utilité d’un bon transverse 💪🏻
Je te suis depuis le confinement mon corps a changé de fou. Je suis tellement fière de moi et je me sens tellement bien. Merci car c'est grâce a toi et a tout tes conseils. Tes vidéos sont super bien faite et très instructive 🙏♥️ merci tata sissy
j'ai commencé de manière vraiment sérieuse le jeune intermittent depuis 1 mois, et je me suis jamais sentie aussi bien! Ca m'a énormément aidé à gérer mon rapport à la nourriture, je ne mange plus de sucrerie de manière un peu compulsive comme avant et je me sens bien pourtant! Ma faim se régule naturellement et j'ai l'impression de plus écouter mon corps en fait c'est assez incroyable. Je suis d'accord pour le cheat meel, d'autant plus qu'en faisant ca, bien souvent on se lache beaucoup d'un coup car privation juste avant.
Coucou Sissy, j'ai suivi tes lives sur la 2e moitié du confinement puis je me suis inscrite sur TSE. Je vois pas encore de gros résultats, mais j'ai beaucoup plus de facilités à faire certains exercices, notamment les abdos! Je vais continuer encore pour devenir la meilleure version de moi même 💪
Je valide ! Moi aussi j'ai fait disparaître mes ballonements avec une alimentation riche en fibre etdes probiotiques. Et sinon ils y des aliments dans lesquels il y en a naturellement, comme le chou fermenté, le kefir, ect. Pour l'exercice physique, pour moi c'est les abdos hypopressifs (pilates, stomack vacuun, ect) qui ont été ultra efficace.
Coucou sissy , je suis tellement rassurée en voyant ta vidéo. Tout les conseils que tu as donné ( sauf pour le gluten) c’est des choses que j’applique. Les probiotique je n’en ai pas pris depuis au moins 2 mois et je comptais en reprendre. Alimentation végétarienne depuis le début du confinement, activité physique tout les jours , je ne goûte plus sauf si je sens que je suis un peu “faible” avant une activité sportive ou activité ou j’ai besoin d’énergie. Jeune le soir de 15/16h à 9h environ quand j’en sens le besoin ou quand je n’ai pas trop faim le soir comme ça d’une pierre de coup j’améliore ma santé et je ne me prive pas vu que je n’ai pas faim. Je n’ai pas testé le gluten mais pourquoi pas essayer je me renseignerais sur les produits sans gluten. Je suis beaucoup toute tes vidéos et je t’adore 😊 tu es trop chouette et tu motives de fou ! Bravo à toi 🥳
je commente rarement les vidéos ! Mais cette vidéo est tout simplement géniale ! Complète , vraie , bien expliquée et bienveillante . Merci pour tout cela ton expérience est vraiment visible .
Tata Sissy !!! ❤️☺️ C'est génial je suis 8WB en complément de mes propres séances de muscu en salle et j'adore! J'ai pris un peu de poids sur cette zone pendant le confinfin😭😂 du couuup ça tombe bieeen
Merci pour tout tes conseils , je me suis mis au jeune intermittent cela m’a fais énormément du bien , cela m’arrive de déjeuner en famille le week-end , mais toujours un thé , un fruit souvent un pamplemousse corse , je fais une activité quotidienne , j’ai un ventre plus plat , j’ai de l’énergie , plus ballonné je suis ravie , merci Sissy Bisous 😘😘😘👍👍
Yes super vidéo Tata Sissy (comme d'habitude j'ai envie de dire) :) ! Je te rejoins tout à fait, avec le confinement, les recettes TSE etc je me suis tournée vers une alimentation plus végétale et je m'en porte bien mieux !! Je suis totalement d'accord avec le fait de se faire plaisir sainement tous les jours plutôt que de faire un Cheatmeal. En tous cas pour moi, si je fais un Cheatmeal après il me faut trois jours pour reprendre les bonnes habitudes parce que j'ai toujours faim et envie de manger n'importe quoi... Alors si c'est pour ruiner les résultats NO Way !! ;) Prochain sujet, je ne sais pas mais en tous cas ce sera super, c'est certain ! Bon dimanche à Tini et toi, gros bisous :)
Le kimchi (que je fais moi même) est un aliment probiotique!! Etant étudiante je ne peux pas mettre trop d'argent dans mon alimention. Tous les soirs je ne mange que du 'kimchi fried rice' (un plat sud-coréen) avec un oeuf dessus. Franchement moi qui suis une grosse mangeuse, j'adore manger et je mange beaucoup en général, ce plat me permet de "combler" mon ventre, il m'évite de remanger plus tard le soir et mon trensit intéstinal est 10000 fois meilleur que lorsque je mange autrement! + du sport tout les soirs et hop un ventre plat! Selon moi, un ventre plan arrive quand on mange moins de produit non-primaire ( soit des aliments modifiés par l'Homme comme les pâtes, le pain etc...) et en mangeant moins de viande/poissin. Je n'ai personnellement pas envie de devenir végétarienne mais je mange le moins de viande possible!!! Super vidéo Sissy!
Tout a fait d'accord avec toi sur le point de la viande et le transit ! On met plus de temps à digérer de la viande donc forcément ça créé des ballonnements, des gaz etc.
Salut, je viens de découvrir ta chaine grâce à cette vidéo et c'est super agréable ! T'es souriante, naturelle et t'as l'air d'etre plein de bonnes intentions. Je vais mettre en place petit à petit tes conseils :) Merci à toi et bonne journée à tous !
Merci pour ces conseils si précieux, t’es vidéos sont toujours hyper intéressantes👌🏼 J’adore ce genre de vidéo 😍 Grâce à toi j’ai réappris à aimer le sport et maintenant il n’y a pas une journée sans sport🤣 merci à toi Sissy❤️❤️
Si je peux donner un conseil perso aussi, il faut mettre des matières grasses dans ses plats ! C’est hyper important pour un bon transit !! Sinon, la nourriture glisse moins bien 👍🏼 Voilà petite chose que j’ai remarqué ;) si cela peut en aider certains
Je fais du sport 6 fois par semaine et je n'ai jamais été aussi active et en forme ! Je prend le dimanche comme jour de repos mais je ne reste pas non plus en position assise toute la journée. Je me sens très bien comme ça et puis mes objectifs j'y parvient petit à petit :)
Merci tata sissy , après avoir suivie tous tes conseils mon ventre a bien dégonflé ! Cela met un peu de temps mais comme tu dis tout vient à point a qui sait attendre ! Grace à toi je suis nettement plus sportive, je suis le 8wb + marche/cardio une à 2 fois par semaine je sens mon corps et mon état d esprit qui change et j'adore ça ! Je mange nettement mieux aussi ! Un conseil pour tous le monde : la patience ! Ca peut mettre du temps mais ça marche !! 😘😘
Je suis sujette aux constipations chroniques... En revanche, j'ai le ventre plat. 😊Je suis déjà végétarienne et même vegan pratiquement tout le temps (je mange du poisson 1 fois par semaine) et cela n'a pas changé... Je jeune le soir et le matin et cela m'a permis d'avoir le ventre plat et d'aller un peu plus aux toilettes. Je fais aussi une collation de fruits 😍 qui me donne de l'énergie. Je mange pratiquement sans gluten comme toi 🔥 Niveau probiotiques, je prends des légumes lacto-fermentes plusieurs fois par semaine et je commence à aimer ça 😍 Le sport j'en fait quasi tout les jours grâce à toi (8 weeks bikinis + slim cardio)🔥
Bonjour Sissy, Depuis 2 mois je mange le soir des protéines végétales. Je voulais te remercier car grâce à toi, car tu en avais parlé dans une vidéo, mais depuis 2 mois j ai beaucoup moins de ballonnements, mon transite fonctionne mieux, du coup voilà MERCI TATA SISSY 😍😘
La vidéo qui me sauve vraiment !!!! J'ai suivi tes lives pendant le confinement et même après mais je me suis récemment un peu blessé donc interdit de sport et mes ballonnement son revenus.. .je ne savais plus quoi faire jusqu'à ta vidéo donc merci Sissy !!!!
Depuis que je fais les lives du confinement je sens que ma sangle abdominale s’est resserrée et j’ai un ventre vraiment plus plat donc merci ❤️(et je mange équilibré ça va avec évidemment 😂)
Tes vidéos m’aident tellement, merci pour tous tes conseils qui personnellement me sont précieux ! Gros bisous continues à faire ce que tu fais avec autant de passion c’est ça qui motive ❤️💪🏻
Merci pour cette vidéo complémentaire. Je suis 100% d'accord avec toi pour les Cheat Meal. Je n'ai jamais compris ce désir de se lâcher complètement après une alimentation saine qui est un mode de vie. Pour le jour off, je dirais plutôt que tout dépend de la capacité de récupération de chacun. Le confinement a été une étape exceptionnelle où l'on ne bougeait plus d'où la nécessité de s'activer quotidiennement.
sissy merci pour cette video tu ne radote jamais mdr sissy avec le the ; ca fait du bien de t entendre tu donne toujours de bons conseils on t adore continue
J’arrive vraiment pas à faire le jeune intermittent,le matin j’ai tjrs hyper faim,par contre le soir j’ai un peu plus de faciliter a ne pas dîner,mais avec le sport j’ai commencé a avoir faim apres mes seances donc le soir :/
Tu n'est pas obliger de loupé ton repas soir ou matin en faite le plus important c'est que ton estomac se repose plus longtemps avant ou après ta nuit. Par exemple tu peux manger de 9h à 17h et ça fait 16h de repos 8h pour manger, comme ça tu as ton déjeuner à 9h c'est pas trop tard et 17h pour le souper c'est un peu tôt mais bon voilà tu peux adapter
Bonjour, le jeune intermittent n'est pas une solution miracle ventre plat ni pour perdre du poids mais une façon de répartir tes calories au cours de la journée (en 16/8 par exemple, 16h de jeune et 8h pour prendre tous tes repas), le but ça n'est pas d'en supprimer un (c'est peut-être pour ça que tu as faim). Il n'est pas adapté à tout le monde, si tu as faim le matin, mange le matin, si tu as faim le soir, mange le soir, écoute toi et vérifies que tu manges assez surtout. Ne pas oublier que ce qui convient à quelqu'un n'est pas forcément adapté à quelqu'un d'autre. (Sans oublier que Sissy a une génétique parfaite pour un ventre plat). Calcule ton métabolisme de base (premier lien sur Google), et tracke tes calories avec une application comme myfitnesspal pour en être sûre mais ne te force pas à ne pas manger si tu as faim. Bon courage :)
Personnellement je suis à l’écoute de mon corps et je lui apporte ce que il a besoins après le séance je mange car mon corps en a besoin mais toujours en mangeant des aliments bon pour lui si j’ai une envie sucrée par exemple plutôt que de prendre un kinder Bueno je vais lui donner formage blanc à 0% et pépite de chocolat et fruits sec c’est just un Exemple et si ton repas ou ton petit déjeuner sont assez complet ton corps aura faim longtemps après mais ne te frustre jamais c’est le pire pour retomber sois à l’écoute de ton corps et apporte lui les bon aliments tu verra des résultats
Merci !!!! Je ne me retrouvais plus dans aucune vidéo d'influenceurs sportifs vu que je jeune en 16:8 aussi, car mes intestins sont fragiles, que je mange de moins en moins de viande, etc.
Source d'inspiration tata sissy ❤❤❤❤ je veux une video sur comment se remettre a nouveau dans la muscu . Jai fait pendant 2 ans et jai arrêté il y a maintenant 1 ans je veux reprendre et j'arrive pas a démarrer et a trouver le temps pour cela . Merci ❤❤❤
Merci pour cette vidéo Sissy ! Pourrais tu mieux expliquer dans une vidéo par quoi tu remplaces les pâtes le pain etc ? Comment tu réduis ton apport en gluten ?
Ce qui fonctionne sur moi depuis janvier : _ sport tous les jours ou presque (corde à sauter entre 300 et 500 tours avec des courtes pauses) _ jamais de collation ou parfois amandes, noix, cacahuètes, fruit ou biscuit. _ Le midi en semaine, j'ai supprimé les féculents et remplacé par plus de légumes. (j'en mange le soir et le matin des féculents, du coup ça équilibre) _ Si je me lève tard le matin, je ne prend pas de petit dèj. _ J'avais déjà fortement diminué le sucre et le mauvais gras depuis 3 ans.
Merci de tes conseils Sissi. Je suis les programmes de ton application je vois des résultats mais j'ai tjr ce ventre ballonné et gonflé. Je vais suivre tes conseils et changé d'alimentation. Merci
J'ai perdu pas mal de poid depuis le confinement, principalement grace à la nourriture mais aussi au sport. Malheureusement je toens jamais le sport et meme en mangeant bien mon ventre est tjrs balonné c'est insupportable :/ donc merci sissy ! Ps: si tu vois ca, aurais tu des conseils pour perdre le gras des bras et avoir un beau haut du corps ? (J'en complexe bcp trop...)
J'ai le même problème que toi j'en ai marre j'ai commencé le kefir et ça va mieux mais je vais voir un spécialiste à la fin du mois. La je suis prête pour une coloscopie ect pour savoir quel est le problème
Coucou merci pour tes vidéos je suis sur le bon chemin pour avoir les résultats souhaités !! Concernant les probiotiques tu as le kéfir c'est une boisson !! Mieux que le kamboucha 😉 puis tu as tous les aliments lacto-fermenté en magasin bio ou que tu peux faire c'est vege
J'aimerais bien une vidéo sur comment maintenir sa vie sociale tout en étant vegetarien/vegan et en faisant attention de manière générale ? (restaurants, repas de famille, sorties chez les amis...)
Honnêtement je pense que tu est maline et tu a tout compris... et en plus tu explique bien. Je pratique le jeun et pense comme toi. Par contre a une période cela m'a aidé pour relancer ma perte de poids mais c'est vrai que ce nest pas l'objectif au départ. Je voulais te demander si tu a déjà parler des hormones et si tu connais un peu le sujet? Car je pense que au-delà de l'alimentation et du sport d'autres facteurs peuvent venir chambouler le poids, et notamment les hormones. Je ne suis pas une grande athlète mais j'ai toujours apprécié tes video et conseils. 😋 bonne journée tata sissy
Bonjour sissy . merci pour tes conseils . Je suis aussi végétarienne . Ça fait du bien d entendre parler d autre chose que du blanc de poulet 🐓. Comment tu concilies vie sociale et diététique ? Quand tu vas en soirée tu picoles ? Tu te restreins ? Mes résultats physiques sont lents . J hésite donc à couper les ponts avec tout le monde ( humour ) . Merci
Super vidéo encore une fois!!! J'adore les conseils qui me permettent d'avancer sur mon propre chemin. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur le ventre sec maintenant ? :)
AVoir un ventre plat revient quelque part à surtout ne pas avoir le ventre talonné. Bien sur que tout le monde le peut. Pour sécher du ventre il faut perdre en masse grasse , en augmentant son métabolisme et en contrôlant ses apports ❤️
Je suis de nature fine et je l'ai toujours été, j'ai pas mal maigris pendant le confinement parce-que je voulais un ventre sec (il est déjà plat mais je voulais les abdos voyant) j'étais descendu dans un imc trop bas, j'ai perdu un peu du ventre certe, mais aussi beaucoup des cuisses, du bas du corps (ce que je ne voulais pas mais bon, on peux pas localiser la perte de gras) et pourtant voilà j'étais trop maigre pour ma taille et j'avais toujours pas le ventre sec. Donc conclusion : la morphologie y fait, j'aurais jamais les abdos voyant a par peut être a l'hôpital donc vaut mieux s'accepter.
calie vtrn Bonjour ! C’est sûr que la morphologie y fait, j’espère que tu vas mieux maintenant. Les abdos visibles pour une fille ne sont pas faciles à obtenir et encore moins à conserver toute l’année, tu ne devrais pas te rendre malade pour qqch de si superficiel tu n’as pas besoin de ça pour être jolie :) Le mieux reste de manger équilibré et surtout de faire du sport, en combinant muscu et cardio les résultats sont vraiment incroyables !!
Merci pour cette super vidéo Sissy. Petite question, j'ai essayé de faire le jeûne intermittent en faisant mon dernier repas vers 16h et petit déjeuner 8h, mais trop difficile pour la nuit. Et si je ne mange pas le matin j'ai de l'hypoglycémie et ça m'affaiblit pour la journée, en sachant que je fais mon sport le matin.... aurais-tu une solution ? Ou alors je laisse tomber cette idée ? 😆 Merci beaucoup pour tout ce que tu fais Sissy ♥️
Wsh bg je suis pas expert mais si tu fais de l'hypoglycémie bah prend toujours du sucre sur toi au cas où t'arrives à tenir le reste du jeûne, mais sinon tu peux manger normalement mais privilégier les légumes et fruits (voir ne plus manger beaucoup de viande ou de produits laitiers car c'est gras) sinon tu te fixes une limite de calories mais voilà à toi de voir, le sport compte aussi évidemment
Arrête le jeune intermittent ! Il n'est absolument pas adapté à tout le monde et peut être violent pour les hormones lorsque l'on est une femme, si tu fais de l'hypoglycémie il n'est absolument pas recommandé de suivre une telle méthode d'alimentation ! (je me permets de te répondre car je suis consultante en Nutrition) laisse tomber pour ta santé c'est essentiel ! Tu peux très bien avoir de super résultats sans pratiquer le jeune :)
J’adorerais une vidéo sur un programme quotidien de sport à faire pour obtenir un ventre plat en perdant les poignées d’amour sans développer les obliques, donc en accentuant la taille 🥰
Perdre du poids n’est pas égal à se muscler comme elle l’a expliqué en début de vidéo. Si tu veux perdre de la graisse du ventre, il faut perdre du poids « tout simplement » (déficit calorique) et le développement des muscles abdominaux c’est uniquement si tu fais du sport qui les sollicite. Il faut juste éviter ça du coup. :)
Je suis d'accord pour le gluten. J'ai fait une cure sans gluten de 2 semaines et la différence est bluffante dans le confort à l'intérieur et visuellement. Sinon je cours à la pharma demain me prendre des probiotiques pour faire une cure 😁
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Qui aime ce genre de vidéo ??? Dites moi en commentaire le sujet de la prochaine minute fit ❤️
Comment découper bien ses bras?😏☺️💪
Super comme d’hab 😍😍😍😍😍😍 je t’aime bcp tata sissy
J’aime bien ces vidéos
Cellulite, culotte de cheval 🤦🏼♀️🙏🏻
Moi merci Tata Sissy pour les conseils
Une vidéo sur une sorte de programme de sport à tenir chaque semaine, ça serait cool car pas facile de savoir quoi faire et de se motiver
Oui surtout en vacances ! 👍🌴
Alors si ça t'intéresse vraiment tu as toute une appli pour ça ! Dans son application TrainSweatEat on a des programmes de 4 à 8 semaines avec des objectifs différents et qui donc nous indique chaque semaine une série de vidéo sportive à réaliser et donc plus besoin de réfléchir à ce que l'on va faire tel jour, est ce que je travaille bien tout etc parce que sissy l'a fait pour nous !
Je confirme le commentaire précédent, trainsweateat c'est parfait pour ça 👌
Pauline Tabouret Je vais aller voir ça merci beaucoup :)
Tu peux faire les BAS, tu suis le programme des ebooks et tu en as pour un sacré moment !
J’ai souffert toute mon adolescence de constipation chronique. Depuis que je fais du sport 4 fois par semaine mon transit se porte à merveilles et mon ventre a l’air beaucoup plus plat! Merci de ne pas faire partie de ces RUclipsuses qui nous proposent des séances d’abdos interminables alors que la digestion est responsable d’une majeure partie du taf!
Est-ce que la constipation chronique ça fait partie de la maladie du colon irrité
@@isabelleserrier5452 tu peux d'abord essayer de diminuer ta consommation de glucides ( pain, gâteau, pâtes...) tout ce qui est à base de farine en soi. Ensuite si ça persiste essayes une cure de probiotique tu es peu être déréglé
@@isabelleserrier5452 le colon irritable se traduit par une alternance de constipation et de diarrhées avec beaucoup de douleurs abdominales
@@annatodo26 le problème étant que j'ai un traitement j'ai fais une échographie... et on ne sait pas spécialement ce que j'ai car ça continue à me faire mal
@@isabelleserrier5452 avez vous essayer le régime sans gluten?
J'avoue que même si c'est la 462ème vidéo que tu fais sur le ventre plat, je l'ai trouvé super intéressante, tu es toujours de très bon conseil et surtout hyper motivante !!!
haha merci ❤️
La légende dit que Sisi n'a toujours pas bu son thé
Bahahaah grave 🤣
ShArK Tv tu joues à Fortnite ? Moi je joue mon pseudo c’est : Eloise 92800 avec espace et majuscule au E et un I normal si tu joues,ajoute moi stp
Hello je suis kiné, très bon discours, notamment sur la nutrition, je te suis à 100%. Je rajouterai juste l'utilité d'un bon transverse. Ce muscle est le plus important de la sangle abdominale. Un bon transverse, c'est une belle silhouette et une superbe respiration diaphragmatique (les deux sont liés). Les gens qui ont un bon transverse on une meilleure tenue viscérale et donc un ventre plat
Kinéaste je suis tout à fait d’accord avec toi ! Je l’ai inclu dans l’activité quotidienne car c’est ce que je propose dans mes séances mais effectivement je ne peux qu’être d’accord avec toi sur l’utilité d’un bon transverse 💪🏻
Comment on fait pour avour un bon transit transver ?
Une vidéo sur l'alimentation, par exemple des alternatives au sucre, à l'huile etc..
Je note !
clarisse gatto les huiles ne sont pas mauvaises pr la santé :) ( si c’est consommé avec modération)
du miel pour remplacer le sucre ça marche très bien👀✨j'en met dans mon ptit thé vert😊
Alternative à la pâte à tartiner 😕
Je te suis depuis le confinement mon corps a changé de fou. Je suis tellement fière de moi et je me sens tellement bien. Merci car c'est grâce a toi et a tout tes conseils. Tes vidéos sont super bien faite et très instructive 🙏♥️ merci tata sissy
Salut tu a eu un resultat au bout de combie de Temps??
j'ai commencé de manière vraiment sérieuse le jeune intermittent depuis 1 mois, et je me suis jamais sentie aussi bien! Ca m'a énormément aidé à gérer mon rapport à la nourriture, je ne mange plus de sucrerie de manière un peu compulsive comme avant et je me sens bien pourtant! Ma faim se régule naturellement et j'ai l'impression de plus écouter mon corps en fait c'est assez incroyable.
Je suis d'accord pour le cheat meel, d'autant plus qu'en faisant ca, bien souvent on se lache beaucoup d'un coup car privation juste avant.
Coucou Sissy, j'ai suivi tes lives sur la 2e moitié du confinement puis je me suis inscrite sur TSE. Je vois pas encore de gros résultats, mais j'ai beaucoup plus de facilités à faire certains exercices, notamment les abdos! Je vais continuer encore pour devenir la meilleure version de moi même 💪
Je valide ! Moi aussi j'ai fait disparaître mes ballonements avec une alimentation riche en fibre etdes probiotiques. Et sinon ils y des aliments dans lesquels il y en a naturellement, comme le chou fermenté, le kefir, ect. Pour l'exercice physique, pour moi c'est les abdos hypopressifs (pilates, stomack vacuun, ect) qui ont été ultra efficace.
Ah enfin quelqu'un qui n'a pas besoin de cheatmeal ! Quand tu cuisines bien et équilibré, tu te fais plaisir tous les jours !
Oh que oui !
Merci beaucoup Sissy pour tout tes conseils, tu te rends pas compte de comment tu nous aides❤️
❤️❤️❤️❤️
Coucou sissy , je suis tellement rassurée en voyant ta vidéo. Tout les conseils que tu as donné ( sauf pour le gluten) c’est des choses que j’applique. Les probiotique je n’en ai pas pris depuis au moins 2 mois et je comptais en reprendre. Alimentation végétarienne depuis le début du confinement, activité physique tout les jours , je ne goûte plus sauf si je sens que je suis un peu “faible” avant une activité sportive ou activité ou j’ai besoin d’énergie. Jeune le soir de 15/16h à 9h environ quand j’en sens le besoin ou quand je n’ai pas trop faim le soir comme ça d’une pierre de coup j’améliore ma santé et je ne me prive pas vu que je n’ai pas faim. Je n’ai pas testé le gluten mais pourquoi pas essayer je me renseignerais sur les produits sans gluten. Je suis beaucoup toute tes vidéos et je t’adore 😊 tu es trop chouette et tu motives de fou ! Bravo à toi 🥳
je commente rarement les vidéos ! Mais cette vidéo est tout simplement géniale ! Complète , vraie , bien expliquée et bienveillante . Merci pour tout cela ton expérience est vraiment visible .
Tata Sissy !!! ❤️☺️ C'est génial je suis 8WB en complément de mes propres séances de muscu en salle et j'adore! J'ai pris un peu de poids sur cette zone pendant le confinfin😭😂 du couuup ça tombe bieeen
Merci pour tout tes conseils , je me suis mis au jeune intermittent cela m’a fais énormément du bien , cela m’arrive de déjeuner en famille le week-end , mais toujours un thé , un fruit souvent un pamplemousse corse , je fais une activité quotidienne , j’ai un ventre plus plat , j’ai de l’énergie , plus ballonné je suis ravie , merci Sissy Bisous 😘😘😘👍👍
Yes super vidéo Tata Sissy (comme d'habitude j'ai envie de dire) :) ! Je te rejoins tout à fait, avec le confinement, les recettes TSE etc je me suis tournée vers une alimentation plus végétale et je m'en porte bien mieux !! Je suis totalement d'accord avec le fait de se faire plaisir sainement tous les jours plutôt que de faire un Cheatmeal. En tous cas pour moi, si je fais un Cheatmeal après il me faut trois jours pour reprendre les bonnes habitudes parce que j'ai toujours faim et envie de manger n'importe quoi... Alors si c'est pour ruiner les résultats NO Way !! ;)
Prochain sujet, je ne sais pas mais en tous cas ce sera super, c'est certain ! Bon dimanche à Tini et toi, gros bisous :)
Le kimchi (que je fais moi même) est un aliment probiotique!!
Etant étudiante je ne peux pas mettre trop d'argent dans mon alimention. Tous les soirs je ne mange que du 'kimchi fried rice' (un plat sud-coréen) avec un oeuf dessus. Franchement moi qui suis une grosse mangeuse, j'adore manger et je mange beaucoup en général, ce plat me permet de "combler" mon ventre, il m'évite de remanger plus tard le soir et mon trensit intéstinal est 10000 fois meilleur que lorsque je mange autrement!
+ du sport tout les soirs et hop un ventre plat!
Selon moi, un ventre plan arrive quand on mange moins de produit non-primaire ( soit des aliments modifiés par l'Homme comme les pâtes, le pain etc...) et en mangeant moins de viande/poissin. Je n'ai personnellement pas envie de devenir végétarienne mais je mange le moins de viande possible!!!
Super vidéo Sissy!
Tout a fait d'accord avec toi sur le point de la viande et le transit ! On met plus de temps à digérer de la viande donc forcément ça créé des ballonnements, des gaz etc.
Salut, je viens de découvrir ta chaine grâce à cette vidéo et c'est super agréable ! T'es souriante, naturelle et t'as l'air d'etre plein de bonnes intentions. Je vais mettre en place petit à petit tes conseils :)
Merci à toi et bonne journée à tous !
Merci pour ces conseils si précieux, t’es vidéos sont toujours hyper intéressantes👌🏼
J’adore ce genre de vidéo 😍
Grâce à toi j’ai réappris à aimer le sport et maintenant il n’y a pas une journée sans sport🤣 merci à toi Sissy❤️❤️
Si je peux donner un conseil perso aussi, il faut mettre des matières grasses dans ses plats ! C’est hyper important pour un bon transit !! Sinon, la nourriture glisse moins bien 👍🏼 Voilà petite chose que j’ai remarqué ;) si cela peut en aider certains
Top, ces piqûres de rappel sont toujours bonnes, il n'y en a jamais de trop :)
Je suis heureuse d'avoir regardé cette vidéo car maintenant je saurais quoi faire pour éviter les ballonnements ! Merci sissy 😘
Je fais du sport 6 fois par semaine et je n'ai jamais été aussi active et en forme ! Je prend le dimanche comme jour de repos mais je ne reste pas non plus en position assise toute la journée. Je me sens très bien comme ça et puis mes objectifs j'y parvient petit à petit :)
Merci tata sissy , après avoir suivie tous tes conseils mon ventre a bien dégonflé ! Cela met un peu de temps mais comme tu dis tout vient à point a qui sait attendre ! Grace à toi je suis nettement plus sportive, je suis le 8wb + marche/cardio une à 2 fois par semaine je sens mon corps et mon état d esprit qui change et j'adore ça ! Je mange nettement mieux aussi ! Un conseil pour tous le monde : la patience ! Ca peut mettre du temps mais ça marche !! 😘😘
Trop génial !
Je suis tes conseils et ils marchent vraiment.. Merci infiniement 🙏😍
Héhé trop heureuse pour toi ❤️❤️❤️
Merci tata Sissy pour cette magnifique vidéo et complète !!! Toujours au top comme d'habitude ! ❤️
❤️❤️❤️
Merci Sissyyyyy❤
T'es vraiment la meilleure !!
Continue comme ça !
Bisous 💞
Trop de love ❤️❤️❤️
Je suis sujette aux constipations chroniques... En revanche, j'ai le ventre plat. 😊Je suis déjà végétarienne et même vegan pratiquement tout le temps (je mange du poisson 1 fois par semaine) et cela n'a pas changé...
Je jeune le soir et le matin et cela m'a permis d'avoir le ventre plat et d'aller un peu plus aux toilettes. Je fais aussi une collation de fruits 😍 qui me donne de l'énergie. Je mange pratiquement sans gluten comme toi 🔥 Niveau probiotiques, je prends des légumes lacto-fermentes plusieurs fois par semaine et je commence à aimer ça 😍 Le sport j'en fait quasi tout les jours grâce à toi (8 weeks bikinis + slim cardio)🔥
L'activité sportive joue enormément aussi, le gluten etc
@@SissyMua je n'avais pas fini mon commentaire 😅 Je t'invite à le relire en entier 😉
Bonjour Sissy,
Depuis 2 mois je mange le soir des protéines végétales. Je voulais te remercier car grâce à toi, car tu en avais parlé dans une vidéo, mais depuis 2 mois j ai beaucoup moins de ballonnements, mon transite fonctionne mieux, du coup voilà MERCI TATA SISSY 😍😘
Hummm un petit thé 🍵, on t'aime sissy. Merci pour tout 😄
Le petit thé du dimanche matin héhé
La vidéo qui me sauve vraiment !!!! J'ai suivi tes lives pendant le confinement et même après mais je me suis récemment un peu blessé donc interdit de sport et mes ballonnement son revenus.. .je ne savais plus quoi faire jusqu'à ta vidéo donc merci Sissy !!!!
Tu es magnifique Sissy 💛
Merci d'avoir la patience de nous dire et nous redire tous ces conseils, ça aide toujours !!!
Sissy tu es G.E.N.I.A.L.E, ça fait longtemps quand même que t'as pas fait une vidéo "minutes fun" 🤩 ça serai cool
Grave 🤩
Depuis que je fais les lives du confinement je sens que ma sangle abdominale s’est resserrée et j’ai un ventre vraiment plus plat donc merci ❤️(et je mange équilibré ça va avec évidemment 😂)
Bien sur ! On travaille énormement en hypopressifs, ce qui est excellent pour la sangle abdominale et le ventre plat ❤️❤️❤️
Je te suis depuis le début du confinement et franchement je t'adore bon après j'ai arrêté le sport hein... Mais promis d'ici demain je m'y remets 💖
Le jeûne intermittent, je le pratique comme toi en 16/8 depuis un mois, et je ferai toujours ça car c'est génial
Tes vidéos m’aident tellement, merci pour tous tes conseils qui personnellement me sont précieux ! Gros bisous continues à faire ce que tu fais avec autant de passion c’est ça qui motive ❤️💪🏻
Coucou , tu peux faire un tour sur ma chaîne s’il te plaît , je fais des storytime, vlogs et challenges , juste pour voir au cas où cela te plaise .
Super contenu comme d’habitude c’est toujours bon de remettre les choses au clair. Merci Sissy 😍
Merci pour cette vidéo complémentaire. Je suis 100% d'accord avec toi pour les Cheat Meal. Je n'ai jamais compris ce désir de se lâcher complètement après une alimentation saine qui est un mode de vie. Pour le jour off, je dirais plutôt que tout dépend de la capacité de récupération de chacun. Le confinement a été une étape exceptionnelle où l'on ne bougeait plus d'où la nécessité de s'activer quotidiennement.
sissy merci pour cette video tu ne radote jamais mdr sissy avec le the ; ca fait du bien de t entendre tu donne toujours de bons conseils on t adore continue
Daccord avec toi sur toute la ligne ! Tes vidéos sont top
Une vraie source d'inspiration Tata Sissy ! 🔥❤️
J’adore ta façon de penser , merci sissy
tes la meilleur 😍😍 a ce que je fais ce video tout les jours d la semaine !!
Merci Sissy! 😘
Bonjour d'Haiti, vivement le retour des lives!🤸🏿♀️
J’arrive vraiment pas à faire le jeune intermittent,le matin j’ai tjrs hyper faim,par contre le soir j’ai un peu plus de faciliter a ne pas dîner,mais avec le sport j’ai commencé a avoir faim apres mes seances donc le soir :/
Tu n'est pas obliger de loupé ton repas soir ou matin en faite le plus important c'est que ton estomac se repose plus longtemps avant ou après ta nuit.
Par exemple tu peux manger de 9h à 17h et ça fait 16h de repos 8h pour manger, comme ça tu as ton déjeuner à 9h c'est pas trop tard et 17h pour le souper c'est un peu tôt mais bon voilà tu peux adapter
Bonjour, le jeune intermittent n'est pas une solution miracle ventre plat ni pour perdre du poids mais une façon de répartir tes calories au cours de la journée (en 16/8 par exemple, 16h de jeune et 8h pour prendre tous tes repas), le but ça n'est pas d'en supprimer un (c'est peut-être pour ça que tu as faim). Il n'est pas adapté à tout le monde, si tu as faim le matin, mange le matin, si tu as faim le soir, mange le soir, écoute toi et vérifies que tu manges assez surtout. Ne pas oublier que ce qui convient à quelqu'un n'est pas forcément adapté à quelqu'un d'autre. (Sans oublier que Sissy a une génétique parfaite pour un ventre plat). Calcule ton métabolisme de base (premier lien sur Google), et tracke tes calories avec une application comme myfitnesspal pour en être sûre mais ne te force pas à ne pas manger si tu as faim. Bon courage :)
Personnellement je suis à l’écoute de mon corps et je lui apporte ce que il a besoins après le séance je mange car mon corps en a besoin mais toujours en mangeant des aliments bon pour lui si j’ai une envie sucrée par exemple plutôt que de prendre un kinder Bueno je vais lui donner formage blanc à 0% et pépite de chocolat et fruits sec c’est just un Exemple et si ton repas ou ton petit déjeuner sont assez complet ton corps aura faim longtemps après mais ne te frustre jamais c’est le pire pour retomber sois à l’écoute de ton corps et apporte lui les bon aliments tu verra des résultats
Merci !!!! Je ne me retrouvais plus dans aucune vidéo d'influenceurs sportifs vu que je jeune en 16:8 aussi, car mes intestins sont fragiles, que je mange de moins en moins de viande, etc.
Ouiii❤️❤️ on attendait cette vidéo merci tata sissy
Coucou , tu peux faire un tour sur ma chaîne s’il te plaît , je fais des storytime, vlogs et challenges , juste pour voir au cas où cela te plaise .
Source d'inspiration tata sissy ❤❤❤❤ je veux une video sur comment se remettre a nouveau dans la muscu . Jai fait pendant 2 ans et jai arrêté il y a maintenant 1 ans je veux reprendre et j'arrive pas a démarrer et a trouver le temps pour cela . Merci ❤❤❤
Merci pour cette vidéo Sissy ! Pourrais tu mieux expliquer dans une vidéo par quoi tu remplaces les pâtes le pain etc ? Comment tu réduis ton apport en gluten ?
Merci pour tout ce que tu fais Sissyyyyy ❤️ ❤️❤️❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo! De très bons conseils dans cette vidéo! Ça va être révolutionnaire pour le transit ! Mais aussi pour la Shape 🧡
Exactement, on soigne sa ligne oui, mais surtout sa santé ❤️ L'un ne va pas sans l'autre !
Merci pour tous ces conseils Sissy ! :)
Ce qui fonctionne sur moi depuis janvier :
_ sport tous les jours ou presque (corde à sauter entre 300 et 500 tours avec des courtes pauses)
_ jamais de collation ou parfois amandes, noix, cacahuètes, fruit ou biscuit.
_ Le midi en semaine, j'ai supprimé les féculents et remplacé par plus de légumes. (j'en mange le soir et le matin des féculents, du coup ça équilibre)
_ Si je me lève tard le matin, je ne prend pas de petit dèj.
_ J'avais déjà fortement diminué le sucre et le mauvais gras depuis 3 ans.
Merci de tes conseils Sissi.
Je suis les programmes de ton application je vois des résultats mais j'ai tjr ce ventre ballonné et gonflé. Je vais suivre tes conseils et changé d'alimentation.
Merci
Pleins de bons conseils... et tout à fait d'accord avec toi sur le cheat meal :-)
Wouah tu es magnifique 🥺
Merciiii pour les conseils tata Sissy 😘 t un amouuuur 😘
merci trop pour tes conseils ❤ franchement j'att tes video avec impatience 😍 tes geniale et puis on vt plus et plus de video tata sissy ❤
J'ai perdu pas mal de poid depuis le confinement, principalement grace à la nourriture mais aussi au sport. Malheureusement je toens jamais le sport et meme en mangeant bien mon ventre est tjrs balonné c'est insupportable :/ donc merci sissy ! Ps: si tu vois ca, aurais tu des conseils pour perdre le gras des bras et avoir un beau haut du corps ? (J'en complexe bcp trop...)
J'ai le même problème que toi j'en ai marre j'ai commencé le kefir et ça va mieux mais je vais voir un spécialiste à la fin du mois. La je suis prête pour une coloscopie ect pour savoir quel est le problème
J'ai le même problème. Je fais du sport, j'ai une bonne alimentation végétarienne et pourtant toujours du ventre.. :(
Merci tata sissy pour ces astuces 🥺😘
Coucou merci pour tes vidéos je suis sur le bon chemin pour avoir les résultats souhaités !! Concernant les probiotiques tu as le kéfir c'est une boisson !! Mieux que le kamboucha 😉 puis tu as tous les aliments lacto-fermenté en magasin bio ou que tu peux faire c'est vege
Tu pourrais faire un programme a la salle pour les débutants car je vais m'inscrire pour la première fois ? ❤️
Salut Sissy. Juste une question. Comment tu gères le ballonnement prémenstruel ? Ou quand même le ballonnement dû aux hormones en général ? Bisous
Quand ça arrive je mange sain et je repose le corps, je ne fais rien de magique ni miraculieux 😆
Merci tata Sisy ca nous aide beaucoup tes conseils sont topissime je vais me remettre aux probiotiques
Je te regarde du Canada et tes conseil mon vraiment aider merciii❤❤❤
J'aimerais bien une vidéo sur comment maintenir sa vie sociale tout en étant vegetarien/vegan et en faisant attention de manière générale ? (restaurants, repas de famille, sorties chez les amis...)
First ❤️ ❤️ Une nouvelle vidéo au top ! Comme d'habitude 😜
Tout en une vidéo merci ! les probiotiques c est la vie !!! Ça un effet pour beaucoup de chose !
Je te suis depuis L'ile Maurice! Super vidéo super instructive 😍🌸
Bonne continuation
Yeahhh ❤️😍 Des bisous à l'île Maurice !
Merci pour ces informations une vidéo intéressante comme d d'habitude 💕💕💕
Merciiiiii❤❤❤❤ j'adore tes vidéos 💙 tu m'a beaucoup aidé vraiment❤❤
Une vidéo makeup! Il est trop beau!
Merci beaucoup beaucoup pour ta vidéo très complète et pour ma part extrêmement attendue. 😘❤️❤️❤️
Coucou Sissy merci pour tout ces bon conseil 😘
New sub, t'es la première que j'entends parler de ballonnements
J'adore tes vidéos merci Sissy !!
Moi les légumes sa me fait plaisir 😍😍😍d’en manger hihi
Bonjour. Merci pour ces conseils. Super la vidéo comme d'habitude.
Bonjour sissy je t'adore gros bisou d'Algérie 😘❤
Honnêtement je pense que tu est maline et tu a tout compris... et en plus tu explique bien.
Je pratique le jeun et pense comme toi. Par contre a une période cela m'a aidé pour relancer ma perte de poids mais c'est vrai que ce nest pas l'objectif au départ.
Je voulais te demander si tu a déjà parler des hormones et si tu connais un peu le sujet? Car je pense que au-delà de l'alimentation et du sport d'autres facteurs peuvent venir chambouler le poids, et notamment les hormones.
Je ne suis pas une grande athlète mais j'ai toujours apprécié tes video et conseils. 😋 bonne journée tata sissy
Salut Sissy tes conseils sont vraiment super. L’idéal ce serai comme ta dis faire du sport tous les jours mais alterner les exercices.
Tous tes conseils m apportent bcp à la fois sur le plan moral physique santé🙏 donc merci tout simplement🌺🌈😘
Je me suis beaucoup reconnue à propos des problèmes de ballonnements...merci beaucoup de m’avoir éclairé 😄
Merci beaucoup Sissy pour tes conseils ! ❤️😘
Bonjour sissy . merci pour tes conseils . Je suis aussi végétarienne . Ça fait du bien d entendre parler d autre chose que du blanc de poulet 🐓.
Comment tu concilies vie sociale et diététique ? Quand tu vas en soirée tu picoles ? Tu te restreins ?
Mes résultats physiques sont lents . J hésite donc à couper les ponts avec tout le monde ( humour ) . Merci
Coucou tata sissy 😊 merci pour cette vidéo bien complète comme à ton habitude 😍
yeahhh ❤️
Super tes vidéos et très instructives !!! Merci bcp !!!
Super vidéo encore une fois!!! J'adore les conseils qui me permettent d'avancer sur mon propre chemin. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur le ventre sec maintenant ? :)
Tata sissy une vidéo sur tes biscuits secs préférées 😅🙏
Ouiiii nouvelle vidéo 😍🙈
Coucou , tu peux faire un tour sur ma chaîne s’il te plaît , je fais des storytime, vlogs et challenges , juste pour voir au cas où cela te plaise .
Toutes les femmes peuvent avoir un ventre plat ? Et j’aimerai savoir tes conseils ( pareil un bon " guide ") pour un ventre sec❤️
très bonne question et oui moi aussi j aimerais en savoir plus du coup pour avoir un ventre sec...
AVoir un ventre plat revient quelque part à surtout ne pas avoir le ventre talonné. Bien sur que tout le monde le peut. Pour sécher du ventre il faut perdre en masse grasse , en augmentant son métabolisme et en contrôlant ses apports ❤️
Je suis de nature fine et je l'ai toujours été, j'ai pas mal maigris pendant le confinement parce-que je voulais un ventre sec (il est déjà plat mais je voulais les abdos voyant) j'étais descendu dans un imc trop bas, j'ai perdu un peu du ventre certe, mais aussi beaucoup des cuisses, du bas du corps (ce que je ne voulais pas mais bon, on peux pas localiser la perte de gras) et pourtant voilà j'étais trop maigre pour ma taille et j'avais toujours pas le ventre sec. Donc conclusion : la morphologie y fait, j'aurais jamais les abdos voyant a par peut être a l'hôpital donc vaut mieux s'accepter.
calie vtrn Bonjour ! C’est sûr que la morphologie y fait, j’espère que tu vas mieux maintenant. Les abdos visibles pour une fille ne sont pas faciles à obtenir et encore moins à conserver toute l’année, tu ne devrais pas te rendre malade pour qqch de si superficiel tu n’as pas besoin de ça pour être jolie :) Le mieux reste de manger équilibré et surtout de faire du sport, en combinant muscu et cardio les résultats sont vraiment incroyables !!
Merci pour cette super vidéo Sissy. Petite question, j'ai essayé de faire le jeûne intermittent en faisant mon dernier repas vers 16h et petit déjeuner 8h, mais trop difficile pour la nuit. Et si je ne mange pas le matin j'ai de l'hypoglycémie et ça m'affaiblit pour la journée, en sachant que je fais mon sport le matin.... aurais-tu une solution ? Ou alors je laisse tomber cette idée ? 😆
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais Sissy ♥️
Wsh bg je suis pas expert mais si tu fais de l'hypoglycémie bah prend toujours du sucre sur toi au cas où t'arrives à tenir le reste du jeûne, mais sinon tu peux manger normalement mais privilégier les légumes et fruits (voir ne plus manger beaucoup de viande ou de produits laitiers car c'est gras) sinon tu te fixes une limite de calories mais voilà à toi de voir, le sport compte aussi évidemment
Arrête le jeune intermittent ! Il n'est absolument pas adapté à tout le monde et peut être violent pour les hormones lorsque l'on est une femme, si tu fais de l'hypoglycémie il n'est absolument pas recommandé de suivre une telle méthode d'alimentation ! (je me permets de te répondre car je suis consultante en Nutrition) laisse tomber pour ta santé c'est essentiel ! Tu peux très bien avoir de super résultats sans pratiquer le jeune :)
J’adorerais une vidéo sur un programme quotidien de sport à faire pour obtenir un ventre plat en perdant les poignées d’amour sans développer les obliques, donc en accentuant la taille 🥰
Perdre du poids n’est pas égal à se muscler comme elle l’a expliqué en début de vidéo. Si tu veux perdre de la graisse du ventre, il faut perdre du poids « tout simplement » (déficit calorique) et le développement des muscles abdominaux c’est uniquement si tu fais du sport qui les sollicite. Il faut juste éviter ça du coup. :)
Je suis d'accord pour le gluten. J'ai fait une cure sans gluten de 2 semaines et la différence est bluffante dans le confort à l'intérieur et visuellement.
Sinon je cours à la pharma demain me prendre des probiotiques pour faire une cure 😁
Merciiii t'es la meilleure 😁🤩👌🏻
Coucou , tu peux faire un tour sur ma chaîne s’il te plaît , je fais des storytime, vlogs et challenges , juste pour voir au cas où cela te plaise .
Trop contente !! Merci tata Sissy ! J'adore se genre de vidéo !!!! Quel marque de probiotique nous recommande tu ?? Merci encore !😍
Merci pour cette vidéo, supers conseils.