Hocam iki sorum var. Ben günde 1.5 saat yürüyüş yapıp 1.5 saatte 13 15 bin arası adım atıyorum. Bu fazla mı. Diğer sorum da, yürüyüşten sonra korkunç acıkıyorum. Diyetim yok. Sadece sebze yemeye özen göstermeye çalışıyorum. Ekmekten vazgeçemiyorum. Ekmeksiz doyamıyorum. Açlık vurunca da iradem çevrimdışı kalıyor ☺️ sıkıntı büyük.
Çok tesekkurler ,iyi ki var sınız .
Hocam iki sorum var. Ben günde 1.5 saat yürüyüş yapıp 1.5 saatte 13 15 bin arası adım atıyorum. Bu fazla mı. Diğer sorum da, yürüyüşten sonra korkunç acıkıyorum. Diyetim yok. Sadece sebze yemeye özen göstermeye çalışıyorum. Ekmekten vazgeçemiyorum. Ekmeksiz doyamıyorum. Açlık vurunca da iradem çevrimdışı kalıyor ☺️ sıkıntı büyük.