10 razloga zašto ne mršaviš
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Deset najčešćih grešaka u vezi skidanja kilograma.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...
Zasluzujes emisiju na nedeljnom nivou tipa na Rtsu u udarnom terminu, kao sto je Jack Lalanne 50tih kod Amera obrazovao ljude o svim ovim temama... Unosis kvalitet od treninga, preko obroka, razmih korisnih informacija i nadam se da ces doci do sirih narodnih masa jer to treba ovom napaceno zbunjenom couch potato narodu. :)
Aaaaaaaa hvala ti do neba burazeru! Bitno je da se publika polako stvara, teme su široke, biće 💪🏼
Хвала брате на залагању, времену које нам посвећујеш и бесплатној едукацији. Надам се да ће те људи препознати јер вриједиш. Идемо први тим 💪😎🇷🇸
Hvala ti puno brate! Ide to sve kako treba :)
Generalno loše se hranimo, previše kalorija. Ne može sve to sagoreti. Pootovo kad znaš da telo veoma brzo usvaja šablon ishrane i treninga. Moraš prevariti mozak, telo voli zonu komfora. Vuče, živ bio. Zdrav sadržaj, i super priča kao i uvek. Pozdrav.
Slažem se Marko 👌🏽 hvala ti 🤜🤛
Hahahahahaha “takva tura”, odličan video 🦾
Hvala care :) a takva tura kakav je i sleng 😝
Superiška video! Korisne info za mnoge 🥳🙋🏽♀️🧚🏼
Jel ukusan sendvič Bojana? 😂
Kakva politička fora ko Ivan Ivanović 😂
Hahahha😂 Nikakve sendvice ne dobijam 😆 Samo barbels cokoladice😂😂😂🐥🐥🐥
Jako je dobra fora sa garderobom, kao merilo za mrsavljenje. Npr farkama (u koje ne mozes da udjes ili da ih zakopcas).Kilaza i vaga mogu da ubiju motivaciju... Ono, nabacujes masu, a gubis masti, mnogi to ne kontaju.. Veliki pozdrav burazeru. Nastavi da delis pozitivnu energiju 💪😊
Hvala care! Dobra ideja 👌🏽💪🏼
Legendo tebi ima da placam clanarinu a ne ovima sto mi iznajmljuju zeljezo i prostor a na ledjima na maici im pise "KOUČ" 😂ziv i zdrav bio tebra svako dobroo u raduu samoo gass 😀😀👍👍
Hvala puno Harise care! Živ bio 💪🏼💪🏼💪🏼
Sta 10 jedan jedini sto ZDEREM a ne treniram REDOVNO nema tu mudrosti 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Respect brate, uvek velika pozitiva od tebe.
Hvala brate takođe!
Extra Vuce kao i uvek prava prica,mogao bi i neki klip kako se ugojiti.POZZ
Biče! Hvala puno!
Odličan video kraljuuuu!
Hvala ti bratee 👌🏽💪🏼
oooooodličan klip, Vuče, samo napred 💪🏽💪🏽❤️❤️
Hvala puno care 👌🏽💪🏼
Добар видео!
Hvala :)
Sjajno rodeee!
Hahah hvala 👌🏽💪🏼💪🏼
Vuce, pratim tvoje objave i dosta stvari moze covek da nauci. Ovo sam nasao u jednoj knjizi pa ako budes hteo da radis neki challenge, mozes da razmislis o sledecem. Pauza ide iza svake serije, tj posle preskakanja vijace. Nabacaj se radi sa oko 70-80% kilaze.
• 80 klasičnih trbušnjaka;
• nabačaj, 7 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 70 trbušnjaka;
• nabačaj, 6 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 60 klasičnih trbušnjaka;
• nabačaj, 5 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 50 trbušnjaka;
• nabačaj, 4 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 40 trbušnjaka;
• nabačaj, 3 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 30 trbušnjaka;
• nabačaj, 2 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 20 trušnjaka;
• nabačaj, jedno ponavljanje;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 10 trbušnjaka;
• pauza 2 minuta.
Hvala Marko, nije loše, ja bih izbacio vijaču, ona obara tempo...
dzaba svi klipovi i dzabne informacije za vecinu kad nemaju mentalnu stabilnost, krenu svi 2 dana i zjape za slatkom i opucaju milku umjesto da naprave sejk sa ovsenim,bananama, whey-om i koje cime.Licno znam par ljudi (10-ak cca) koji su ovakvi.
Upravo tako👍
Hvala.😁
☺️💪🏼
Ciao drugari, vuk is in the house !!!!
Yo yo 😝👌🏽
Ajd daj klip kako najlakše dodati mišićnu masu..svi snimate samo kako smršati..pozz
Biće 👌🏽 ne znam ko su svi, ali imaš baš dosta videa na obe teme :)
G r m i video🧡hvala !
Hahah hvala puno 🤗
Moras da naglasis da si natural, a da je ovaj na slici na velikoj hemiji, samo napred bez hemije vise pozitive i volje😆
Hahah ma nema tu naglašavanja :) hvala brate puno
e to je tacno kako svi moji jedu samo proste secere masti i tako dalje a ne goje se a ja kad bih jeo odma plus 2kg
Stvar metabolizma i još par stvari...zasluži bolji metabolizam i biće super :)
Da li se povećanje mišića može ostvariti većim brojem ponavljanja vežbi sa manjim težinama, umesto podizanja većih težina??? Pozdrav 💪😁
Moguće je, kako kod koga... probaj :)
A sta kazes na lchf?
Brate da li je okej za dorucak ako zelis da smrsas,jedna kesica ovsene kase i kasika grckog jogurta.
Može biti
@@vuk1vuk imam jos jedno pitanje tvoje misljenje o kefiru
Moze li video za nas mrsave, jedem prilicno, ali ne mogu da se ugojim imam 47kg, a 16 godina, visok 175.Idem brate 2 puta dnevno u wc(💩), kako usporiti metabolizam, mozes li snimiti neki video, celokupno o svemu za nas mrsave.
Gledaj, ne jedes dovoljno jednostavno, mislis da jedes puno a ustvari jedes onako, povecaj za nekih 300-500 cal i ugojices se veruj mi.
@@Ilija17 brate jednostavno nesto ne ide, jedem brate prilicno dosta, ali nzm zasto ne mogu da se ugojim, idem kao stalak za infuziju sramota me matori .
@@novakovicdj_ Samo ti dodaj jos dodatnih 300-500 cal i veruj mi neces pogresiti jer se moras ugojiti, ako ne mozes ni tad idi kod doktora.
@@Ilija17 hvala brate na savetima, probacu i to.💪🏽
U pravu je dečko, realno je da vodiš dnevnik ishrane iz dana u dan i da vidiš koliko stvarno jedeš pa onda po tome da povećavaš
Pozdrav Vuče, nevezano za video sta mislis o dekstrozi posle treninga?
Mislim da je ok izvor brzog šećera za tu namenu
Hvala puno 🦾😊
Dobro vece. Ja imam 14 godina i trudim se da jedem sto zdravije. imam 3 obroka i imam 6 dana u nedelji trening. Pa me interesuje da li je mnogo da pojedem oko 40g mlevenih ovsenih sa mlevenim lanom, mleko oko 200ml , iseckanu bananu i malo cimeta za dorucak? Izbacio sam hleb, slatkise, pekaru uopsteno itd. Trenutno sam na 177cm i 61kg
Hvala u naored.
Dobar početak, samo napred 💪🏼💪🏼
Gostovao si kod kineza I pricao o diskus herniji, moze li posebno vidio Kako si to detaljno izlijecio?
Može, biće
Cepam slatko pred spavanje 😬
To je sigurna masa
Hej moja mama ide u prvi tim
Top !
🧡🧡🧡
AJ DESET RAZLOGA ZASTO SE NE GOJIM
Može
Jel istina da možeš da uzmeš koliko želiš NIKE stvari besplatno
😂😂😂 ima istine
Najvise me nervira kad neko kaze ne jedem pose 6 hocu da smrsam.
Nekome toodgovara a nekome ne...treba imati pametnu taktiku...
10. razloga zašto se ne debljam 😄
😝👌🏽
Svi pričaju o tom mršanju a ja ko budala ocu da se zdebljam pa zderem ko konj
Dobro za tebe!
@@vuk1vuk nema na cemu
Puno ljudi ne mrsavi jer dođe u teretanu pa ko curice treniraju ili misle da puno se krecu a nije tako,treba natjerati tijelo da misli da je u zoni prezivljavanja,a ne u zoni komfora,sve ce onda ić dole,izađite iz svoje komfor zone,samo pametno,bez ozljeda i narušavanja zdravlja
Uopšte zona preživljavanja nema veze sa zdravim mršavljenjem. Mršavi se potrošnjom kalorija, a propada se preživljavanjem. Tačno je da možeš da propadneš u zoni preživljavanja, ali to je kao da si bolestan pa mršaviš.
To sam napisao metaforicki ,izbor rijeci
Ne doslovno ,treba uprijet,eto,najbolje objasnit tako
To mi kazi
Sad znaš :)
Jel moze srce
❣️❣️❣️