Zasluzujes emisiju na nedeljnom nivou tipa na Rtsu u udarnom terminu, kao sto je Jack Lalanne 50tih kod Amera obrazovao ljude o svim ovim temama... Unosis kvalitet od treninga, preko obroka, razmih korisnih informacija i nadam se da ces doci do sirih narodnih masa jer to treba ovom napaceno zbunjenom couch potato narodu. :)
Generalno loše se hranimo, previše kalorija. Ne može sve to sagoreti. Pootovo kad znaš da telo veoma brzo usvaja šablon ishrane i treninga. Moraš prevariti mozak, telo voli zonu komfora. Vuče, živ bio. Zdrav sadržaj, i super priča kao i uvek. Pozdrav.
Legendo tebi ima da placam clanarinu a ne ovima sto mi iznajmljuju zeljezo i prostor a na ledjima na maici im pise "KOUČ" 😂ziv i zdrav bio tebra svako dobroo u raduu samoo gass 😀😀👍👍
Jako je dobra fora sa garderobom, kao merilo za mrsavljenje. Npr farkama (u koje ne mozes da udjes ili da ih zakopcas).Kilaza i vaga mogu da ubiju motivaciju... Ono, nabacujes masu, a gubis masti, mnogi to ne kontaju.. Veliki pozdrav burazeru. Nastavi da delis pozitivnu energiju 💪😊
dzaba svi klipovi i dzabne informacije za vecinu kad nemaju mentalnu stabilnost, krenu svi 2 dana i zjape za slatkom i opucaju milku umjesto da naprave sejk sa ovsenim,bananama, whey-om i koje cime.Licno znam par ljudi (10-ak cca) koji su ovakvi.
Dobro vece. Ja imam 14 godina i trudim se da jedem sto zdravije. imam 3 obroka i imam 6 dana u nedelji trening. Pa me interesuje da li je mnogo da pojedem oko 40g mlevenih ovsenih sa mlevenim lanom, mleko oko 200ml , iseckanu bananu i malo cimeta za dorucak? Izbacio sam hleb, slatkise, pekaru uopsteno itd. Trenutno sam na 177cm i 61kg Hvala u naored.
Moze li video za nas mrsave, jedem prilicno, ali ne mogu da se ugojim imam 47kg, a 16 godina, visok 175.Idem brate 2 puta dnevno u wc(💩), kako usporiti metabolizam, mozes li snimiti neki video, celokupno o svemu za nas mrsave.
@@Ilija17 brate jednostavno nesto ne ide, jedem brate prilicno dosta, ali nzm zasto ne mogu da se ugojim, idem kao stalak za infuziju sramota me matori .
Puno ljudi ne mrsavi jer dođe u teretanu pa ko curice treniraju ili misle da puno se krecu a nije tako,treba natjerati tijelo da misli da je u zoni prezivljavanja,a ne u zoni komfora,sve ce onda ić dole,izađite iz svoje komfor zone,samo pametno,bez ozljeda i narušavanja zdravlja
Uopšte zona preživljavanja nema veze sa zdravim mršavljenjem. Mršavi se potrošnjom kalorija, a propada se preživljavanjem. Tačno je da možeš da propadneš u zoni preživljavanja, ali to je kao da si bolestan pa mršaviš.
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
Zasluzujes emisiju na nedeljnom nivou tipa na Rtsu u udarnom terminu, kao sto je Jack Lalanne 50tih kod Amera obrazovao ljude o svim ovim temama... Unosis kvalitet od treninga, preko obroka, razmih korisnih informacija i nadam se da ces doci do sirih narodnih masa jer to treba ovom napaceno zbunjenom couch potato narodu. :)
Aaaaaaaa hvala ti do neba burazeru! Bitno je da se publika polako stvara, teme su široke, biće 💪🏼
Generalno loše se hranimo, previše kalorija. Ne može sve to sagoreti. Pootovo kad znaš da telo veoma brzo usvaja šablon ishrane i treninga. Moraš prevariti mozak, telo voli zonu komfora. Vuče, živ bio. Zdrav sadržaj, i super priča kao i uvek. Pozdrav.
Slažem se Marko 👌🏽 hvala ti 🤜🤛
Хвала брате на залагању, времену које нам посвећујеш и бесплатној едукацији. Надам се да ће те људи препознати јер вриједиш. Идемо први тим 💪😎🇷🇸
Hvala ti puno brate! Ide to sve kako treba :)
Hahahahahaha “takva tura”, odličan video 🦾
Hvala care :) a takva tura kakav je i sleng 😝
Legendo tebi ima da placam clanarinu a ne ovima sto mi iznajmljuju zeljezo i prostor a na ledjima na maici im pise "KOUČ" 😂ziv i zdrav bio tebra svako dobroo u raduu samoo gass 😀😀👍👍
Hvala puno Harise care! Živ bio 💪🏼💪🏼💪🏼
Superiška video! Korisne info za mnoge 🥳🙋🏽♀️🧚🏼
Jel ukusan sendvič Bojana? 😂
Kakva politička fora ko Ivan Ivanović 😂
Hahahha😂 Nikakve sendvice ne dobijam 😆 Samo barbels cokoladice😂😂😂🐥🐥🐥
Jako je dobra fora sa garderobom, kao merilo za mrsavljenje. Npr farkama (u koje ne mozes da udjes ili da ih zakopcas).Kilaza i vaga mogu da ubiju motivaciju... Ono, nabacujes masu, a gubis masti, mnogi to ne kontaju.. Veliki pozdrav burazeru. Nastavi da delis pozitivnu energiju 💪😊
Hvala care! Dobra ideja 👌🏽💪🏼
Sta 10 jedan jedini sto ZDEREM a ne treniram REDOVNO nema tu mudrosti 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Respect brate, uvek velika pozitiva od tebe.
Hvala brate takođe!
Sjajno rodeee!
Hahah hvala 👌🏽💪🏼💪🏼
Odličan video kraljuuuu!
Hvala ti bratee 👌🏽💪🏼
Extra Vuce kao i uvek prava prica,mogao bi i neki klip kako se ugojiti.POZZ
Biče! Hvala puno!
Добар видео!
Hvala :)
oooooodličan klip, Vuče, samo napred 💪🏽💪🏽❤️❤️
Hvala puno care 👌🏽💪🏼
Hvala.😁
☺️💪🏼
Vuce, pratim tvoje objave i dosta stvari moze covek da nauci. Ovo sam nasao u jednoj knjizi pa ako budes hteo da radis neki challenge, mozes da razmislis o sledecem. Pauza ide iza svake serije, tj posle preskakanja vijace. Nabacaj se radi sa oko 70-80% kilaze.
• 80 klasičnih trbušnjaka;
• nabačaj, 7 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 70 trbušnjaka;
• nabačaj, 6 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 60 klasičnih trbušnjaka;
• nabačaj, 5 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 50 trbušnjaka;
• nabačaj, 4 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 40 trbušnjaka;
• nabačaj, 3 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 30 trbušnjaka;
• nabačaj, 2 ponavljanja;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 20 trušnjaka;
• nabačaj, jedno ponavljanje;
• preskakanje vijače, 2 minuta;
• 10 trbušnjaka;
• pauza 2 minuta.
Hvala Marko, nije loše, ja bih izbacio vijaču, ona obara tempo...
dzaba svi klipovi i dzabne informacije za vecinu kad nemaju mentalnu stabilnost, krenu svi 2 dana i zjape za slatkom i opucaju milku umjesto da naprave sejk sa ovsenim,bananama, whey-om i koje cime.Licno znam par ljudi (10-ak cca) koji su ovakvi.
Upravo tako👍
G r m i video🧡hvala !
Hahah hvala puno 🤗
Ciao drugari, vuk is in the house !!!!
Yo yo 😝👌🏽
Ajd daj klip kako najlakše dodati mišićnu masu..svi snimate samo kako smršati..pozz
Biće 👌🏽 ne znam ko su svi, ali imaš baš dosta videa na obe teme :)
e to je tacno kako svi moji jedu samo proste secere masti i tako dalje a ne goje se a ja kad bih jeo odma plus 2kg
Stvar metabolizma i još par stvari...zasluži bolji metabolizam i biće super :)
Da li se povećanje mišića može ostvariti većim brojem ponavljanja vežbi sa manjim težinama, umesto podizanja većih težina??? Pozdrav 💪😁
Moguće je, kako kod koga... probaj :)
Dobro vece. Ja imam 14 godina i trudim se da jedem sto zdravije. imam 3 obroka i imam 6 dana u nedelji trening. Pa me interesuje da li je mnogo da pojedem oko 40g mlevenih ovsenih sa mlevenim lanom, mleko oko 200ml , iseckanu bananu i malo cimeta za dorucak? Izbacio sam hleb, slatkise, pekaru uopsteno itd. Trenutno sam na 177cm i 61kg
Hvala u naored.
Dobar početak, samo napred 💪🏼💪🏼
Pozdrav Vuče, nevezano za video sta mislis o dekstrozi posle treninga?
Mislim da je ok izvor brzog šećera za tu namenu
Hvala puno 🦾😊
Brate da li je okej za dorucak ako zelis da smrsas,jedna kesica ovsene kase i kasika grckog jogurta.
Može biti
@@vuk1vuk imam jos jedno pitanje tvoje misljenje o kefiru
Moze li video za nas mrsave, jedem prilicno, ali ne mogu da se ugojim imam 47kg, a 16 godina, visok 175.Idem brate 2 puta dnevno u wc(💩), kako usporiti metabolizam, mozes li snimiti neki video, celokupno o svemu za nas mrsave.
Gledaj, ne jedes dovoljno jednostavno, mislis da jedes puno a ustvari jedes onako, povecaj za nekih 300-500 cal i ugojices se veruj mi.
@@Ilija17 brate jednostavno nesto ne ide, jedem brate prilicno dosta, ali nzm zasto ne mogu da se ugojim, idem kao stalak za infuziju sramota me matori .
@@novakovicdj_ Samo ti dodaj jos dodatnih 300-500 cal i veruj mi neces pogresiti jer se moras ugojiti, ako ne mozes ni tad idi kod doktora.
@@Ilija17 hvala brate na savetima, probacu i to.💪🏽
U pravu je dečko, realno je da vodiš dnevnik ishrane iz dana u dan i da vidiš koliko stvarno jedeš pa onda po tome da povećavaš
Moras da naglasis da si natural, a da je ovaj na slici na velikoj hemiji, samo napred bez hemije vise pozitive i volje😆
Hahah ma nema tu naglašavanja :) hvala brate puno
A sta kazes na lchf?
Gostovao si kod kineza I pricao o diskus herniji, moze li posebno vidio Kako si to detaljno izlijecio?
Može, biće
Cepam slatko pred spavanje 😬
To je sigurna masa
Najvise me nervira kad neko kaze ne jedem pose 6 hocu da smrsam.
Nekome toodgovara a nekome ne...treba imati pametnu taktiku...
10. razloga zašto se ne debljam 😄
😝👌🏽
Hej moja mama ide u prvi tim
Top !
🧡🧡🧡
Svi pričaju o tom mršanju a ja ko budala ocu da se zdebljam pa zderem ko konj
Dobro za tebe!
@@vuk1vuk nema na cemu
AJ DESET RAZLOGA ZASTO SE NE GOJIM
Može
Puno ljudi ne mrsavi jer dođe u teretanu pa ko curice treniraju ili misle da puno se krecu a nije tako,treba natjerati tijelo da misli da je u zoni prezivljavanja,a ne u zoni komfora,sve ce onda ić dole,izađite iz svoje komfor zone,samo pametno,bez ozljeda i narušavanja zdravlja
Uopšte zona preživljavanja nema veze sa zdravim mršavljenjem. Mršavi se potrošnjom kalorija, a propada se preživljavanjem. Tačno je da možeš da propadneš u zoni preživljavanja, ali to je kao da si bolestan pa mršaviš.
To sam napisao metaforicki ,izbor rijeci
Ne doslovno ,treba uprijet,eto,najbolje objasnit tako
Jel istina da možeš da uzmeš koliko želiš NIKE stvari besplatno
😂😂😂 ima istine
To mi kazi
Sad znaš :)
Jel moze srce
❣️❣️❣️