Every day morning first I open your video sir so much happy and laughing seeing the video ..I like fresh sprouts nly .but ur making some changes atleast by it we become healthy so much concern .. from my childhood watching ur videos ..I used to get tension when ur program starts in childhood now it's my favorite ...thanks lot lot sir
నమస్తే డాక్టరుగారు, ఇలా అంటున్నందుకు క్షమించాలి. ప్రజలు మార్కులు, ఎవరైతే రుచి కోసం చూస్తున్నారో. ఉడక పెట్టిన వాటికంటే నాన బెట్టి తిన్న వాటికే చాలా బలం. ఇది వాస్తవం, ప్రజలు గ్రహించాలి. మనం తినే విధానం మార్చుకోవాలి. ఆరోగ్యం ముఖ్యం అనుకునే వారు వారి పద్దతులను మార్చుకుంటారు. నేను అప్పుడప్పుడు తింటున్నాను పచ్చి మొలకలు అయిన పెసలు, శనగలు, వేరుశనగలు. ఇప్పటి వరకూ నాకు ఎటువంటి అనారోగ్యం లేదు. ఎప్పుడైనా friends, relatives దగ్గరకి వెళ్లినపుడు ఆహారం తేడా వలన ఇబ్బంది అవుతుంది. అంతే తప్ప ఏమీ లేదు. పెద్దవారు తప్ప ఎవరైనా పచ్చి మొలకలు తినొచ్చు.
Good morning sir... Weight loss ki miru cheppina molakalu direct gane tinestunaa naku alavatu aindi happy ga undi.. Please sir protins elanti food lo untayo cheppandi
First do warm up Warm up execrcises are jumping jacks 3 sets 100 per each set or 50 per each set.... 1. 5 sets Burpees 20 per each set... 2. 5 sets of lunges 20 per each set... 3. 5 sets of Planks 2 or 1 minute per each set Back running having more benefits run as much as possible per day ... Do these three execrcises your whole body become fit and flat and also do skipping and jogging so that all muscle will become free and flexible but with good diet not by eating biryanis, icecreams, sugar items and junk food.... Strictly Stop eating three whites ( rice , sugar, salt )...... Start eating salads millets and Jonna roti ... Chapathi also fat it improves our love handles .... Early morning and evening drink 5 glasses hot water compulsory please..... Don't drink cold water and don't eat cold things don't eat salt please consider this as an important thing.... Eat Sprouts instead of egg, because sprouts having 5 times more protein, high fibre content ,zero fat and makes our hormones balanced ..... Egg doenst have fibre and less protein If Anybody need fitness tips DM on insta : "Rakesh_jinkala" Please follow my tips with discipline sure you will loose weight and get flat stomach and looks good... Eat more fibre and protein FOODand less pesticide affected fruits and vegetables ..... Drink 5 litres water compulsory for healthy body..... Reducing weight is not important getting body in to the shape is more important ... 90% diet 10 % exercise..... " Dieting means eating right food not eating less "...... Eat Balanced diet always Thanks
What is the nutrition values difference with raw sprouts vs boiled sprouts? I did not find this information anywhere. I hope raju garu can give us this information.
డాక్టర్ గారికి నమస్కారం మా అక్కయ్య గారికి అన్నం తినలేక పోతున్నా హాస్పిటల్ తీసుకు వెళ్తా డాక్టర్ గారు చెక్ చేసి క్యాన్సర్ 4 స్టేజ్ అని చెప్పారు కీమోథెరపీ చెయ్యాలి అని చెప్పారు మీ యొక్క సూచనలు చెప్పాలని కోరుకుంటున్న
Sir naku pcod starting stage lo undi Tablets try chesanu but naku padaledu Meru chepina diet follow aithe saripotunda without using tablets Plz reply me sir
Pcod ki main weight taggali roju edoka exercise undalandi... Unhealthy food ki dooramga undi 16hrs fast patisthu sir chepina pcod diet try cheyandi garanti taggipothundi
@@sindhupriyaa5718 oka rojuki 24hrs kada andulo 16hrs fasting lo undali 8hrs lo tinachu ante for example mrng 10 ki okasari tintam mala evening 5 ki okasari tintam 6 lopala close inka... So evening 6nundi repu mrng 10 daka water tappa inkem tagamu tinamu... 10 nundi 6 lopala tinali em tinalana... Ila cheidam vala mana immunity 5times better ithundi ani Raju garu cheparu... Ila cheidam vala weight kuda taggutham... Nenu chesanu tagganu kuda... Ee 16hrs lo body tanantakai tane heal cheskuntundi mana body lo emana problems unte... Daily 3km walking cheyandi or edana exercise cheyandi... 10 to 6 lopala Raju garu chepina pcod diet tinandi apudu kachitanga improvement untundi ani chepanu..
Sir I have no problem in eating raw sprouts however I mix tasting powder made from masala and free chillies. But todar I read an article about Ecoli bacteria in Raw sprouts. So it mentioned about boiling them. Is it true?
Rajugaru nenu day by day molakalu thindamanukuntunna..aa madyalo perugannam...ante e roju molakalu repu perugannam..malli molakalu Malli perugannam udayam puta ala thinte benifit bagane untunda...endukante enni dry fruits Kobbari...ila miru cheppinavi anni ante groundnuts..dates ila enni add chesi thinna sare buggalu lopaliki velthunnay....perugannaniki malli buggalu bagavastunnay anduke ala cheddamanukuntunna okna alaga cheyacha...
మొలకలు తినడం వల్ల గ్యాస్ రాదండి. మొలకలు పొద్దున 8 నుంచి 9 లోపు తింటున్నామనుకోండి ఉదాహరణకి. మీరు ఉదయం ఆరు నుంచి (లేదా ఇంకా త్వరగా నిద్ర నుంచి లేస్తే అప్పుడే) 7:30లోపు లీటర్నుంచి లీటరున్న మంచినీళ్లు తాగేసుండాలి. మొలకలు తినేటప్పుడు అసలు నీరు తాగరాదు. అలా తాగకుండా ఉండలేమనుకునేవాళ్ళు వేడి నీళ్ళు లేదా గోరువెచ్చని నీళ్ళు తాగుతూ తినండి. 9 లేదా 9:30 లోపు మొత్తం మొలకలన్నీ తినేసారనుకుంటే, 11 లోపు ఇక నీరు తాగకండి. 11 నుంచి 11:30 మధ్య నీరు తాగడం మొదలు పెట్టండి. ఎలాగంటే, ప్రతి పావుగంటకొక పావు లీటర్ నీరు అనగా ఒక గ్లాస్ చొప్పున గంటసేపు తాగుతూ ఉండండి. మీరు ఒంటిగంటకి లేదా ఒంటిగంటన్నరకి లంచ్ చేస్తారనుకుంటే మొత్తం 1లోపు నీరు లీటరున్న తాగేస్తే ఇబ్బంది ఏం ఉండదు. గ్యాస్ ఉత్పన్నమయ్యే ప్రశ్న తలెత్తదు.
Naa age 40 years Raju garu Mee vidieos fallow avutunanu 3 months nundi molakalu tintunanu kani malabadakam start aendee mundu tiffins tinapudu e problum ledu Naa problem ki solution chepundi pls
the best is to have MOSS free food, which stands for Masala, Oil, Salt, Sugar. in other words, a food which is free from all these shld be given or eaten by the entire fmly.
మొలకలు తినడం వల్ల రాదండి. మొలకలు పొద్దున 8 నుంచి 9 లోపు తింటున్నామనుకోండి ఉదాహరణకి. మీరు ఉదయం ఆరు నుంచి (లేదా ఇంకా త్వరగా నిద్ర నుంచి లేస్తే అప్పుడే) 7:30లోపు లీటర్నుంచి లీటరున్న మంచినీళ్లు తాగేసుండాలి. మొలకలు తినేటప్పుడు అసలు నీరు తాగరాదు. అలా తాగకుండా ఉండలేమనుకునేవాళ్ళు వేడి నీళ్ళు లేదా గోరువెచ్చని నీళ్ళు తాగుతూ తినండి. 9 లేదా 9:30 లోపు మొత్తం మొలకలన్నీ తినేసారనుకుంటే, 11 లోపు ఇక నీరు తాగకండి. 11 నుంచి 11:30 మధ్య నీరు తాగడం మొదలు పెట్టండి. ఎలాగంటే, ప్రతి పావుగంటకొక పావు లీటర్ నీరు అనగా ఒక గ్లాస్ చొప్పున గంటసేపు తాగుతూ ఉండండి. మీరు ఒంటిగంటకి లేదా ఒంటిగంటన్నరకి లంచ్ చేస్తారనుకుంటే మొత్తం 1లోపు నీరు లీటరున్న తాగేస్తే ఇబ్బంది ఏం ఉండదు.
ఈ వీడియో చేసి నందు కు హెల్త్ మంత్ర ఛానల్ వారికీ స్పెషల్ థాంక్స్ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
పచ్చి మొలకలు తినటానికి ఇబ్బంది పడేవారికి కూడా మొలకలు తినేతేలిక మార్గం చెప్పారు. మొలకలవల్ల ప్రయోజనాలు పొందే అవకాశం కలిగించారు. ధన్యవాదాలు.
Molakalu thine kotha vidhanam chala baga chepparu
Every day morning first I open your video sir so much happy and laughing seeing the video ..I like fresh sprouts nly .but ur making some changes atleast by it we become healthy so much concern .. from my childhood watching ur videos ..I used to get tension when ur program starts in childhood now it's my favorite ...thanks lot lot sir
Thanks Raju garu manchi tip chepparu roju kastam ayina kuda meeru chepparu kadha helath ki manchidi ani andhuke pacchive tintunnanu eppudu chala happy meeru cheppinatu tinestanu
Thank you saar 🙏🙏🙏
Thanks sir chala baaga chepperu
Goodsageestion sir
Super sir,ilantivi meeru inka inka cheptundali sir...
over bleeding aagadaaniki akkuva rojulu kaakunda undadaaniki twaralone video cheyyandi ee samasyato chala mandiki use avtundandi raaju gaaru
నమస్తే డాక్టరుగారు, ఇలా అంటున్నందుకు క్షమించాలి.
ప్రజలు మార్కులు, ఎవరైతే రుచి కోసం చూస్తున్నారో. ఉడక పెట్టిన వాటికంటే నాన బెట్టి తిన్న వాటికే చాలా బలం. ఇది వాస్తవం, ప్రజలు గ్రహించాలి. మనం తినే విధానం మార్చుకోవాలి. ఆరోగ్యం ముఖ్యం అనుకునే వారు వారి పద్దతులను మార్చుకుంటారు.
నేను అప్పుడప్పుడు తింటున్నాను పచ్చి మొలకలు అయిన పెసలు, శనగలు, వేరుశనగలు. ఇప్పటి వరకూ నాకు ఎటువంటి అనారోగ్యం లేదు. ఎప్పుడైనా friends, relatives దగ్గరకి వెళ్లినపుడు ఆహారం తేడా వలన ఇబ్బంది అవుతుంది. అంతే తప్ప ఏమీ లేదు.
పెద్దవారు తప్ప ఎవరైనా పచ్చి మొలకలు తినొచ్చు.
బాగుంది సార్
మంచి విషయం తెలియజేసినందుకు ధన్యవాదాలు sir
Guruvu gariki paadhaabhi vandhanaalu🙏 lk
ధన్యవాదాలు 🙏🙏🙏
Good idea sir
Good morning sir... Weight loss ki miru cheppina molakalu direct gane tinestunaa naku alavatu aindi happy ga undi.. Please sir protins elanti food lo untayo cheppandi
Untai
Sir hands pina nerves kanipinchakunda vundalante em cheyyali cheppandi sir
First do warm up
Warm up execrcises are jumping jacks 3 sets 100 per each set or 50 per each set....
1. 5 sets Burpees 20 per each set...
2. 5 sets of lunges 20 per each set...
3. 5 sets of Planks 2 or 1 minute per each set
Back running having more benefits run as much as possible per day ...
Do these three execrcises your whole body become fit and flat and also do skipping and jogging so that all muscle will become free and flexible but with good diet not by eating biryanis, icecreams, sugar items and junk food....
Strictly Stop eating three whites ( rice , sugar, salt )......
Start eating salads millets and Jonna roti ...
Chapathi also fat it improves our love handles ....
Early morning and evening drink 5 glasses hot water compulsory please.....
Don't drink cold water and don't eat cold things don't eat salt please consider this as an important thing....
Eat Sprouts instead of egg, because sprouts having 5 times more protein, high fibre content ,zero fat and makes our hormones balanced .....
Egg doenst have fibre and less protein
If Anybody need fitness tips DM on insta : "Rakesh_jinkala"
Please follow my tips with discipline sure you will loose weight and get flat stomach and looks good...
Eat more fibre and protein FOODand less pesticide affected fruits and vegetables .....
Drink 5 litres water compulsory for healthy body.....
Reducing weight is not important getting body in to the shape is more important ...
90% diet 10 % exercise.....
" Dieting means eating right food not eating less "......
Eat Balanced diet always
Thanks
Dhanyavadalu.
Very nice Video sir.. about sprouts soup sir?
Thanks for advice i
Naa problem ki solution chepaaru. 😅Chala thanks raju gaaru. Sprouts ni cooking badulu Steam cheskovachaa chepandi please.
Good ఇన్ఫర్మేషన్ సార్.
థాంక్స్ సార్. 🙏🙏🙏🙏🙏
I never expected that you will give tricks for eating sprouts. thank you.
Raju garu can you please tell how to make a home made healthy sos
Thanks sir chalaa manchi modifications
Yes
👏👏👏👏👏👏
Good inframashon thak you sarr
మీరు సూపర్ గురువు గారు
Chia seeds flax seeds gurinchi cheppandi please sir
డాక్టర్ గారికి నమస్కారాలు నేను బొప్పాయి పండు చిన్న ముక్కలతో కలిపి మొలకలు తింటున్నాను .ఇప్పుడు తినడానికి బాగుంది.కానీ ఇలా తినవచ్చునా లేదా చెప్ప గలరు
Content is good but please make videos short and crisp.
Sir , nenu fruit salad la chaskuni tintunna molakaluu with karjur and honey toping
Ala tinacha
రాజు గారు నమస్తే 🙏 మీరు చెప్పే విధానం నేను సాయంత్రం పూట చేసుకుంటాను. పచ్చి మొలకలు ఉదయం తింటాను.
What is the nutrition values difference with raw sprouts vs boiled sprouts? I did not find this information anywhere. I hope raju garu can give us this information.
Nice topic
Sir... Gout arthritis kosam diet cheppandi... Weight loss avvalante.. Protein food teesukovalantaru.. But gout vunna vaaru molakalu tinocha.....?
Sir sprouts lo bacteria gurunchi chepandi sir
Tappakunda cheptamu
Sir I will eat daily instead of breakfast it's better
Good decision to us thank u sir
Gurugaru idli pathralo molakalu vesi steamlo vodakapetti thinochaaa...pls cheppandi...
Sir 1st time nenu sprouts thindam start chesa 3 variates but day motham vomitings ayyayi so em aina sugesstion chepthara
Moham meeda navvalu taggalanteyy em cheyalii...stove deggara ekkuva sepu vunteyy navvalu perugutaya pls reply andi
Danyavadalu guru ji
Meru devudu sir ...
🙏🙏🙏
Sir hands ki poralu udipothunnay Dani kosam remedies cheppandi cheppandi sir.
Ok sir but wat about the values and sideeffects of half boiled sprouts pls replay me sir.
Sir pancriyasis gurinchi cheppandi chinnapillalki kuda vapu vastuda
Sir nenu sprouts thinte baaga gastric problem vastundi.. please solution cheppandi
Tq. Sir
Bowl lo water posi pina molakalu petti steam cheyochaa...andi...
Hai sir
Nune veyakundane urike kodhi sepu Pena py veyinchi isthanu parvaledha sir
డాక్టర్ గారికి నమస్కారం మా అక్కయ్య గారికి అన్నం తినలేక పోతున్నా హాస్పిటల్ తీసుకు వెళ్తా డాక్టర్ గారు చెక్ చేసి క్యాన్సర్ 4 స్టేజ్ అని చెప్పారు కీమోథెరపీ చెయ్యాలి అని చెప్పారు మీ యొక్క సూచనలు చెప్పాలని కోరుకుంటున్న
RAJU GARU SPROUTS ARE BEST SIR VANDITE PROTIN LOSS GURUVUGARU
Sir Molakala powder market lo dhorikuthundhi dhanini vadocha please cheppandi
Tq so much sir
Sir..sprouts high protein food kada..vatini roju tesukunte kidney problems vastayemo kada...pls answer evvagalaru...
Sir naku pcod starting stage lo undi
Tablets try chesanu but naku padaledu
Meru chepina diet follow aithe saripotunda without using tablets
Plz reply me sir
Pcod ki main weight taggali roju edoka exercise undalandi... Unhealthy food ki dooramga undi 16hrs fast patisthu sir chepina pcod diet try cheyandi garanti taggipothundi
@@pallavi7010 tq Pallavi garu
@@pallavi7010 16 hrs fast
Not understand andi
Reply me sister
@@sindhupriyaa5718 oka rojuki 24hrs kada andulo 16hrs fasting lo undali 8hrs lo tinachu ante for example mrng 10 ki okasari tintam mala evening 5 ki okasari tintam 6 lopala close inka... So evening 6nundi repu mrng 10 daka water tappa inkem tagamu tinamu... 10 nundi 6 lopala tinali em tinalana... Ila cheidam vala mana immunity 5times better ithundi ani Raju garu cheparu... Ila cheidam vala weight kuda taggutham... Nenu chesanu tagganu kuda... Ee 16hrs lo body tanantakai tane heal cheskuntundi mana body lo emana problems unte... Daily 3km walking cheyandi or edana exercise cheyandi... 10 to 6 lopala Raju garu chepina pcod diet tinandi apudu kachitanga improvement untundi ani chepanu..
@@pallavi7010 tqqq sister
Sir can we eat sprouts at night time.....ty hav more proteins ty cant digest easily?
Sir naku sprouts thinte gas problem vastundi pl tell me solution
Raju.garu.mevallamemuchalaprayajanakujanalupadutanmu
Sir I have no problem in eating raw sprouts however I mix tasting powder made from masala and free chillies. But todar I read an article about Ecoli bacteria in Raw sprouts. So it mentioned about boiling them. Is it true?
Sir baby's ki milk stop chesinapatinapudu food cheppandi sir , idly dosa pettakunda first nunde manchi healthy food ivvali anukuntunam sir please
Meditation ela cheyyali sir video cheyyandi
isha foundation sadhguru videos chudandi. ledaa art of living adhinetha sri sri ravi shankar vi chudandi.
Rajugaru nenu day by day molakalu thindamanukuntunna..aa madyalo perugannam...ante e roju molakalu repu perugannam..malli molakalu
Malli perugannam udayam puta ala thinte benifit bagane untunda...endukante enni dry fruits
Kobbari...ila miru cheppinavi anni ante groundnuts..dates ila enni add chesi thinna sare buggalu lopaliki velthunnay....perugannaniki malli buggalu bagavastunnay anduke ala cheddamanukuntunna okna alaga cheyacha...
Sir molakalu tinna ventane .tea thagochaa any problm plz reply
Plz tell benefits of oil pulling
Guruvuugaru mana body lo vunna heat valla white discharge avuthundaa
Kadu andi
@@Healthmantra 🙏🙏🙏🙏🙏
Pachi molakalu thinte Gastic ekuuvavthundi sir diniki
Suggestions cheppandi sir plz
మొలకలు తినడం వల్ల గ్యాస్ రాదండి. మొలకలు పొద్దున 8 నుంచి 9 లోపు తింటున్నామనుకోండి ఉదాహరణకి.
మీరు ఉదయం ఆరు నుంచి (లేదా ఇంకా త్వరగా నిద్ర నుంచి లేస్తే అప్పుడే) 7:30లోపు లీటర్నుంచి లీటరున్న మంచినీళ్లు తాగేసుండాలి. మొలకలు తినేటప్పుడు అసలు నీరు తాగరాదు. అలా తాగకుండా ఉండలేమనుకునేవాళ్ళు వేడి నీళ్ళు లేదా గోరువెచ్చని నీళ్ళు తాగుతూ తినండి.
9 లేదా 9:30 లోపు మొత్తం మొలకలన్నీ తినేసారనుకుంటే, 11 లోపు ఇక నీరు తాగకండి.
11 నుంచి 11:30 మధ్య నీరు తాగడం మొదలు పెట్టండి. ఎలాగంటే, ప్రతి పావుగంటకొక పావు లీటర్ నీరు అనగా ఒక గ్లాస్ చొప్పున గంటసేపు తాగుతూ ఉండండి.
మీరు ఒంటిగంటకి లేదా ఒంటిగంటన్నరకి లంచ్ చేస్తారనుకుంటే మొత్తం 1లోపు నీరు లీటరున్న తాగేస్తే ఇబ్బంది ఏం ఉండదు. గ్యాస్ ఉత్పన్నమయ్యే ప్రశ్న తలెత్తదు.
@@pavnid Good information
Naa age 40 years Raju garu Mee vidieos fallow avutunanu 3 months nundi molakalu tintunanu kani malabadakam start aendee mundu tiffins tinapudu e problum ledu Naa problem ki solution chepundi pls
జ్యూస్ చేసుకొని తాగొచ్చా. గురువుగారు
Supar
🙏🙏🙏👌👌👌Nicesir
Sir,pl.tell the food for fifth month pregnent ladies with less blood hb..... namaskar.
the best is to have MOSS free food, which stands for Masala, Oil, Salt, Sugar. in other words, a food which is free from all these shld be given or eaten by the entire fmly.
Sir naku gas trabul undi nani tinavacha
Sir, Sprouts night tinavachha?
సర్ మాది పేద కుటుంభం నేను ఉడికించిన ఆహరం కన్నా జీవంతో వున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి అనుకుంటున్నా సలహా ఇవ్వండి 3eye సంబందించిన ఆహరం చెప్పండి.
Molakalu rojuu thinte proteins ekkuvayyi kidneys damage avuthayani vinnanu... Entha varuku nijam plz reply sir
Sir
maatlade tappudu bad smell vasthe ,emicheyyali
How many days can sprouts be stored fresh?
Super
Sir.. pls share remedy for brown lines on finger nails..
Tappakunda cheptanu
@@Healthmantra skin allergy ki solution plz urticaria.
2 years babies ki ala tinipinchalo process cheppara sir....
Yes cheppandi
Yes chepandi
antha chinna pillalaki appude vaddulendi. vaaallu water thagadam thakkuva kanuka ibbandi.
Super Dr
Molakalu rakunda only nanabettina ginjalu tinavacha chepandi plz
తినవచ్చు...
కానీ మొలక్కడితె 3 రెట్లు విలువ లు పెరుగుతాయి
Ginjallo em em ginjalu unnai plz tell me
@@arshhumera4728 పెసలు అలసందలు కొమ్ముశెనగలు గోధుమలు ఇంకా చాలా ఉన్నాయి
I WILL EAT ONLY RAW DOCTOR AS U SAID.. I want to GIVE 100 percent benefit to MY BODY...😍🤗
Same nenu kuda prasanna a district midhi
👌🏽...🙏🏿
Sir triphala tablets night 4 tablets vasukuntuna tablets body heat aeinda dani benefits chapundi sir
triphala anedi ayurveda medicine. eeyana cheppedi NLS (Natural Life Style), indulo trifala leda inkemi medicines undavu. meeru ayurveda doctor garini adagandi.
3 year's baby ki alanti food pettali.
5month baby ki alanti food pettali. Please sir tell me.
Avunu sir
thnkq sir ma papa kuda tinadaniki istapadadam ledu ela chesi petakudadu emo ani stop chesa.papa ki 6years
Sir sprouts smell rakunda vundalante em cheyali?
మొలకెత్తిన విత్తనాలు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.... కానీ సుగుర్... వస్తుంది అంత. ఈ
Memu konchem neyyi vesi jeelakarra, karepaku vegaka molakalu, salt vesi 2 mins unchi teesesi tinestunnamu.
Chinna pillalaku entha age nundi molakalu pettalo cheppamdi sir.
4 to 5yrs
Molakalu dinner lo thinavachhuna?
Sir please reply naku piles vunnayee molakalu thintaee bleeding vasundhi motion lo reply plz
మొలకలు తినడం వల్ల రాదండి. మొలకలు పొద్దున 8 నుంచి 9 లోపు తింటున్నామనుకోండి ఉదాహరణకి.
మీరు ఉదయం ఆరు నుంచి (లేదా ఇంకా త్వరగా నిద్ర నుంచి లేస్తే అప్పుడే) 7:30లోపు లీటర్నుంచి లీటరున్న మంచినీళ్లు తాగేసుండాలి. మొలకలు తినేటప్పుడు అసలు నీరు తాగరాదు. అలా తాగకుండా ఉండలేమనుకునేవాళ్ళు వేడి నీళ్ళు లేదా గోరువెచ్చని నీళ్ళు తాగుతూ తినండి.
9 లేదా 9:30 లోపు మొత్తం మొలకలన్నీ తినేసారనుకుంటే, 11 లోపు ఇక నీరు తాగకండి.
11 నుంచి 11:30 మధ్య నీరు తాగడం మొదలు పెట్టండి. ఎలాగంటే, ప్రతి పావుగంటకొక పావు లీటర్ నీరు అనగా ఒక గ్లాస్ చొప్పున గంటసేపు తాగుతూ ఉండండి.
మీరు ఒంటిగంటకి లేదా ఒంటిగంటన్నరకి లంచ్ చేస్తారనుకుంటే మొత్తం 1లోపు నీరు లీటరున్న తాగేస్తే ఇబ్బంది ఏం ఉండదు.
Medda midhaa back lines gurinche chepandi.
Baaga molakalu vachhina tharuvatha
Vaatini baaga endabetti tharuvatha mixilo vesi powder chesukuni milklo vesukuni thagochhuna