PILATES SWISS BALL - RENFORCEMENT ABDOS - DOS - FESSIERS
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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✔️✔️LA SÉANCE DU JOUR ❤️ _________________________________________________________________
Bonjour à tous,
La séance d'aujourd'hui a comme objectif de se familiariser avec le swiss ball pour se placer et rouler dessus, puis de renforcer essentiellement toute la ceinture abdominale (abdominaux profonds et le dos) ainsi que les fessiers.
Le swiss ball apporte à la fois une sécurité puisqu'il permet de prendre appui et de plus facilement se placer et en même temps sa surface ronde apporte une instabilité que demande au corps de solliciter les muscles profonds du corps pour maintenir son équilibre.
Je vous invite à vivre la Vie comme un entraînement de Pilates, en Conscience, en Douceur et sans Forcer car lorsque nous nous détendons et nous centrons tout vient à nous facilement et sans effort !!!
A méditer !!!!
✔️✔️ QUELQUES INFOS SUR MOI, MES DIPLÔMES ❤️__________________________________________
Je m'appelle Angélique Bataillé, je suis coach sportif et professeur de Pilates à Toulouse
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Prenez bien soin de vous !!!
Affectueusement 💋
Angélique
✔️✔️ACTUALITÉ SUR TOULOUSE ❤️___________________________________________________________
J'informe les toulousains que je donne des cours de fitness en extérieur tous les samedis matins de 10h00 à 11h00 au Bois de Limayrac.
Et des ateliers stretching en extérieur les dimanches 28 juin et 5 juillet 2020
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Merci Angélique , j’adore les séances avec swiss ball 👍🏻😊🌺
@jacquelinekerignard8584
Merci Jacqueline pour votre message 🙏🙏😁. Le swiss ball est vraiment intéressant comme outil. Il permet de travailler en profondeur et en douceur.
Très belle journée à vous 🙃😁
Angelique, vos cours sont vraiment super! Les exercices très détaillés, très appliqués, variés, les explications très claires, un grand merci. Vous nous feriez une séance de Swiss ball sur 30 /40 mn? Merci encore.
@Ìbrigittevls8697 Merci beaucoup Brigitte pour votre message. Je suis très touchée... Réaliser des séances en vidéo demande du travail, de l'énergie et du temps. Pour le moment je ne propose des sessions longues qu'en privé, à mes clients. Je verrai si j'en offre des publiques plus tard. Si vous êtes intéressée, voici un lien pour m'en informer forms.gle/zWsnXqasWAJJ92WJ6 Je vous souhaite de passer une belle journée
Encore merci Angélique pratiquant depuis longtemps la boxe vos exercices suppriment mes douleurs lombaires et me donnent la souplesse du buste..😀😊
Bonjour @JI O, je ne connais pas trop la boxe mais j'ai la vision d'un sport très tonique sur les abdos et en fermeture du haut du corps (protection + coups). Pensez à bien étirer vos abdos et vos pectoraux. Le swiss ball est top pour travailler en etirement et en ouverture. Belle journée à vous ! 😁🌞
Très sympa et efficace merci pour ce sourire en plus
Merci bcp!, ça a été très sympa et très bien expliqué! :)
Merci pour cette séance très agréable ! Les consignes sont claires et le rythme de la séance nous permet de pratiquer en pleine conscience 🙏
Do just like
Gmj
Merci Angélique pour ce cours : explications claires avec une coach toujours positive et souriante !
Merci Sylvie pour tous vos messages encourageants et motivants... Belle journée à vous !
Merci infiniment pour ce cours très bien expliqué par une coach solaire
Merci beaucoup Guylaine... Je suis très touchée. Je vous souhaite de passer une merveilleuse journée !!!A bientôt...
bonjour vous donnez toujours des cours en exterieur à toulouse, merci
Bonjour @Fab Gomez 🙂. Je ne donne plus de cours au bois de Limayrac. Je propose des cours en présentiels à mon studio avenue de Castres à Toulouse.
@Fab Gomez . Je vous souhaite de passer de bonnes fêtes 🎄🥳
@@angeliquebataillecoachingforme j ai réservé pour le lundi 2 janvier
Merci!
@@angeliquebataillecoachingforme bonnes fêtes
@@fabgomez7968 au plaisir de vous rencontrer. 🙏😉. Je vous ai partagé l'accès à tous les cours en vidéo pendant 2 semaines. Vous les trouverez dans la vidéothèque dans votre espace personnel. Vous pourrez vous entraîner en attendant le 2/01 😁😉.
Bonne fin de journée 🌷
Bonjour Angélique, je ne retrouve pas une autre vidéo de renforcement du dos et abdos avec un swiss ball... Je la fais tous les matins mais ce matin je ne la trouve plus, elle a disparu ? (c'est une vidéo qui finit avec des exercices de "chat")
Bonjour @Solenn Lacombe, oui... C'est normal. J'ai retiré plusieurs vidéos des partages publics. Belle journée à vous. Cordialement. Angélique
Bonjour @@angeliquebataillecoachingforme, merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre ! C'est bien dommage, cette vidéo m'aidait bcp :( en tous cas bravo pour ce que vous faites et bonne continuation