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ワタクシ、HIROのショップです↓subthreelabo.stores.jp
先日侍ジェルを購入し、先日のフルマラソンで試しました！レース30分前に刀を入れて、10キロおきに刀と鎧を交互に投入、結果7年ぶりに自己ベスト更新しました。いつも30キロからペース落ちるのが35キロまではイーブンで、その後もいつもほど落ちませんでした😊もちろん別の足もノーダメージでした😂また購入します！
ありがとうございます！お役に立てて良かったです👍7年ぶりは嬉しいですね！なんか私も嬉しいです！😭シーズンこれからですので、まだまだ行けちゃいそうですね！
わぁ〜ビックリ！動画にしてくださったのですね😂先週25km走を㌔5で行い(17km以降垂れるパターン)、今週はアドバイスを頂いたように30kmを少し遅めのペースでチャレンジしてみました！5'08でいけました🎉かなり久々の30km走だったので不安もありましたが、たくさん失敗して学ぼうと思い気合いで走って来ました😊いつもわかりやすい動画、ありがとうございます❤
ご視聴ありがとうございます！皆ぶち当たる壁なので動画にしてみました^_^いろんな練習組み合わせるので、練習だらけになってしまうので、うまくケアしながら頑張って下さい👍
トップスピードオブマラ笑すんません、後からジワリました。いつも楽しく、タメになる話ありがとうございます。
ありがとうございます！そちらのスピードも磨いた方が楽しいと思うんです^_^
今回も分かりやすく、勉強になる動画ありがとう御座います😄前回の動画の返信コメントのおかげで大会前1ヶ月のロングペース走上手く行きました👍SAMURAIジェルが物凄く良くて教えてもらったとり方で、42.195、余力を残してラスト2kmを自分なりに上げられるほど刀･鎧効きました✨マラ損歴はまだ浅いのですが、マラソンジェルやアイテムなどは結構多種メーカーのを色々と使って見た時あるのですが、そこ迄体の変化を感じる物に出会った事が無かったので、正直使ってみるまでは良い物だけど感じる迄はないだろうと、おもってました。が、びっくりする位効いてるのが分かるジェルですね😲実はウォッチ止めず、NO信号で42.195のPB出てしまいました😅月末の大会で初サブ4狙ってたのですが、ここでサブ4達成しちゃいました👍走り終わっての余力と本当にびっくりしたのは次の日で、筋肉痛、関節痛一切無く!怠さすらも無くて！なんなら今日も42.195行けそうな気がする程体調がすこぶる良くて、刀･鎧次の日のコンディション迄影響ある事に、びっくり通り越して感激しました!たまたまな事はないとは思ったけど、その週のポイント練その他の練習にもSAMURAIジェル使って良い影響が感じられたので、早速もうワンセットリピしちゃいました😁今シーズンは一応6大会は確定してますが、SAMURAIジェルを携帯して出陣して来ます!マジでHIROさん感謝です🙏長文失礼しました🙇
ありがとうございます！トレーニングの成果がかなり出ていそうですね👍今年でサブ3.5行ければ別大出られるので、一緒に走れる日は近そうですね(^^)かなり練習詰めておられる様なので、怪我に注意して下さいね👍練習詰めるのはこれまで付けてきた基礎力によるものだと思うので、自信持っていいと思います🙆♂️
トレイルやってる人ってスタミナあるなあ、って私も思います。スタミナ持久力が高いから、スピード練習を追加して頑張れば、意外と難なくスピード持久力の向上に繋げられてるような気がします。
確かにトレイルランナーはスタミナモンスターですよね！笑私もトレイルやっていますが、ある程度のところに行きたければやはりロードのスピードが不可欠だと感じます。バランス良く組み立てるのが大事ですよね！それが難しいのですが笑
いつも楽しみに見ています。この動画はベスト盤だと思います！つい、インターバルやロング走に重きを置きがち…しかしながら、やっぱり最後はレースペースで20キロ以上少なくとも3時間半を切るなら、必須の練習だと思います！拍手👏
ご視聴ありがとうございます！そうなんですよ、去年インターバルがマラソン持久力の養成に直接繋がらなかったので今年は頑張って入れようと思ってます🏃
練習はレースと違い、基本的に調整せず、ある程度疲労がある中行うので、マラソンペースで20km走などができなくても落ち込む必要はないと思いますね。無理して帳尻合わせて力んだ動きを身につけるよりは多少マラソンペースから遅れてもマラソンペースへの刺激は十分です。私も普段の練習では16kmぐらいまでしかマラソンペースで走れません。プロの選手でもそのくらいまでの方が多いみたいですね。となると、よく雑誌などにあるレースペースの30km走っていかに負荷が高いことなのか.....
確かに、トップ選手のインターバルもマラソンレースペースでやる方は多いと聞きます。30㎞できるに越したことはないですが、ほぼ本番の負荷になってしまいますよね😅
ひとり30キロ走キロ4分10で推せましたマラソンまであと4週間サブスリー狙えますでしょうか？
狙えると思うので狙った方が良いと思います。この先は速めのトレーニングを入れて当日のペースが楽に感じる様に仕上げられたら行けると思います！
探偵物語？
そうですね(^^)
えっ1ヶ月前から○○🈲するんですか⁉️
あ、いや。。もう少し自分に甘いかもしれません。。
ワタクシ、HIROのショップです↓
subthreelabo.stores.jp
先日侍ジェルを購入し、先日のフルマラソンで試しました！レース30分前に刀を入れて、10キロおきに刀と鎧を交互に投入、結果7年ぶりに自己ベスト更新しました。
いつも30キロからペース落ちるのが35キロまではイーブンで、その後もいつもほど落ちませんでした😊もちろん別の足もノーダメージでした😂また購入します！
ありがとうございます！
お役に立てて良かったです👍
7年ぶりは嬉しいですね！なんか私も嬉しいです！😭
シーズンこれからですので、まだまだ行けちゃいそうですね！
わぁ〜ビックリ！動画にしてくださったのですね😂
先週25km走を㌔5で行い(17km以降垂れるパターン)、
今週はアドバイスを頂いたように30kmを少し遅めのペースでチャレンジしてみました！5'08でいけました🎉
かなり久々の30km走だったので不安もありましたが、たくさん失敗して学ぼうと思い気合いで走って来ました😊
いつもわかりやすい動画、ありがとうございます❤
ご視聴ありがとうございます！
皆ぶち当たる壁なので動画にしてみました^_^
いろんな練習組み合わせるので、練習だらけになってしまうので、うまくケアしながら頑張って下さい👍
トップスピードオブマラ笑
すんません、後からジワリました。
いつも楽しく、タメになる話ありがとうございます。
ありがとうございます！
そちらのスピードも磨いた方が楽しいと思うんです^_^
今回も分かりやすく、勉強になる動画ありがとう御座います😄
前回の動画の返信コメントのおかげで大会前1ヶ月のロングペース走上手く行きました👍
SAMURAIジェルが物凄く良くて教えてもらったとり方で、42.195、余力を残してラスト2kmを自分なりに上げられるほど刀･鎧効きました✨マラ損歴はまだ浅いのですが、マラソンジェルやアイテムなどは結構多種メーカーのを色々と使って見た時あるのですが、そこ迄体の変化を感じる物に出会った事が無かったので、正直使ってみるまでは良い物だけど感じる迄はないだろうと、おもってました。が、びっくりする位効いてるのが分かるジェルですね😲
実はウォッチ止めず、NO信号で42.195のPB出てしまいました😅月末の大会で初サブ4狙ってたのですが、ここでサブ4達成しちゃいました👍
走り終わっての余力と本当にびっくりしたのは次の日で、
筋肉痛、関節痛一切無く!怠さすらも無くて！
なんなら今日も42.195行けそうな気がする程体調がすこぶる良くて、刀･鎧次の日のコンディション迄影響ある事に、びっくり通り越して感激しました!
たまたまな事はないとは思ったけど、その週のポイント練その他の練習にもSAMURAIジェル使って良い影響が感じられたので、早速もうワンセットリピしちゃいました😁
今シーズンは一応6大会は確定してますが、SAMURAIジェルを携帯して出陣して来ます!
マジでHIROさん感謝です🙏
長文失礼しました🙇
ありがとうございます！
トレーニングの成果がかなり出ていそうですね👍
今年でサブ3.5行ければ別大出られるので、一緒に走れる日は近そうですね(^^)
かなり練習詰めておられる様なので、怪我に注意して下さいね👍
練習詰めるのはこれまで付けてきた基礎力によるものだと思うので、自信持っていいと思います🙆♂️
トレイルやってる人ってスタミナあるなあ、って私も思います。スタミナ持久力が高いから、スピード練習を追加して頑張れば、意外と難なくスピード持久力の向上に繋げられてるような気がします。
確かにトレイルランナーはスタミナモンスターですよね！笑
私もトレイルやっていますが、ある程度のところに行きたければやはりロードのスピードが不可欠だと感じます。
バランス良く組み立てるのが大事ですよね！それが難しいのですが笑
いつも楽しみに見ています。
この動画はベスト盤だと思います！
つい、インターバルやロング走に重きを置きがち…
しかしながら、やっぱり最後はレースペースで20キロ以上
少なくとも3時間半を切るなら、必須の練習だと思います！
拍手👏
ご視聴ありがとうございます！
そうなんですよ、去年インターバルがマラソン持久力の養成に直接繋がらなかったので今年は頑張って入れようと思ってます🏃
練習はレースと違い、基本的に調整せず、ある程度疲労がある中行うので、マラソンペースで20km走などができなくても落ち込む必要はないと思いますね。無理して帳尻合わせて力んだ動きを身につけるよりは多少マラソンペースから遅れてもマラソンペースへの刺激は十分です。
私も普段の練習では16kmぐらいまでしかマラソンペースで走れません。プロの選手でもそのくらいまでの方が多いみたいですね。となると、よく雑誌などにあるレースペースの30km走っていかに負荷が高いことなのか.....
確かに、トップ選手のインターバルもマラソンレースペースでやる方は多いと聞きます。
30㎞できるに越したことはないですが、ほぼ本番の負荷になってしまいますよね😅
ひとり30キロ走
キロ4分10で推せました
マラソンまであと4週間
サブスリー狙えますでしょうか？
狙えると思うので狙った方が良いと思います。
この先は速めのトレーニングを入れて当日のペースが楽に感じる様に仕上げられたら行けると思います！
探偵物語？
そうですね(^^)
えっ1ヶ月前から○○🈲するんですか⁉️
あ、いや。。
もう少し自分に甘いかもしれません。。