Weight training + Cardio เคล็ดไม่ลับสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในแบบเจิน ณิชชาพัณณ์ l Out&In&in&in

เพื่อน ๆ คนไหน อยากผอมแบบไม่อด ไม่งด ไม่พัง ✨ มามุงคลิปนี้ด่วนค่าา วันนี้เจินจะบอกเคล็ดไม่ลับในการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันด้วยการออกกำลังกายแบบ Weight training และ Cardio กันค่าา 💪
หลังออกกำลังกายเสร็จ เราก็จะไม่อด และกินเข้าไปใหม่แบบจัดเต็มไปเลย 😋 ที่คาเฟ่สุดคิวท์ Polli's Cafe Sukhumvit 33 ร้านอากาศที่เต็มไปด้วยบรรยากาศแสนสงบ ให้ความรู้สึกผ่อนเหมือนนั่งอยู่ในบ้านของเพื่อน ที่มีอาหารแสนอร่อยให้ทานนนน 🤩
เพื่อน ๆ อยากให้เจินแนะนำการออกกำลังกายแบบไหน ? หรือร้านอาหารสไตล์ไหน ? คอมเมนต์มาบอกกันได้นะคะ ^^
#sunhatum #OutandInandIn #ผอมไม่อด
-------------------
Out & In
📌 ทุกวันอาทิตย์ เวลา 11 โมง ทาง FB, YT : สรรค์หาทำ - SUNHATUM
Facebook : / sunhatumofficial
TikTok : / sunhatum_official

[@sunhatum]

เจอกับรายการ Out&In&In ทุกวันอาทิตย์ 11.00 น. นะคะ

[@user-ld9bk6gc5i]

คลิปแรกดูจาก นักล่าสมบัติใต้น้ำ ว่าทำพิธีกรคนนี้น่ารักสดใสจัง มาเจอคลิปนี้ผมติดตามเลยครับ🥰

[@user-np1tz5li2f]

สวยจร้า❤

[@cdeghhxvgyeg4614]

อยากเห็นคลิปทำอาหาร

[@teenoyzachannel929]

ู้สู้ๆนะค๊าบบ

[@sunhatum]

ขอบคุณนะค้าา

[@pchiao_agri_tractors]

❤

[@aistawee208]

♥️♥️♥️🥰

[@chingkongg7977]

#รัก
#โสด

[@doctorfate5913]

เซ็กซี่ดีจัง รักแร้ขาวเนียน

[@user-yd4nh3ee9n]

คนสวยทำอะไรก็ดูดีเนาะ