Leber entgiften und stärken: 7 TOP Lebensmittel für eine gesunde Leber!
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 7 Lebensmittel, um die Leber zu entgiften!
Gesundheit ist ein kostbares Gut, und die Leber spielt eine entscheidende Rolle als unser innerer Filter für Giftstoffe. In unserer modernen Welt, geprägt von ungesunder Ernährung und anderen Faktoren, gerät unsere Leber oft unter Druck. Doch es gibt Hoffnung. Durch gezielte Ernährung können wir der Leber helfen und sie unterstützen, damit sie optimal arbeiten kann.
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Die Bedeutung einer gesunden Leber
Die Leber ist zentral für den Körper, da sie Giftstoffe filtert, die Verdauung unterstützt und Nährstoffe speichert. Doch Leberprobleme nehmen zu, beeinflusst durch ungesunde Ernährung und exzessiven Alkoholkonsum. Um diesem entgegenzuwirken, stelle ich Ihnen sieben kraftvolle Lebensmittel vor, die Ihre Leber stärken können.
1. Artischocken: Cynarin für die Leber
Artischocken sind nicht nur kulinarisch vielseitig, sondern auch erstaunlich für die Lebergesundheit. Sie enthalten Cynarin, das die Gallensaftproduktion fördert, die Fettverdauung unterstützt und die Ausscheidung von Giftstoffen verbessert. Ihre Antioxidantien schützen zudem Leberzellen vor Schäden.
2. Zitronen: Vitamin C für die Entgiftung
Reich an Vitamin C, fördern Zitronen die Herstellung von Glutathion, einem entscheidenden Antioxidans in der Leber. Diese Zitrusfrucht spielt eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung und Ausscheidung von Giftstoffen. Zudem wirken ihre Flavonoide entzündungshemmend und können die Bildung von Nierensteinen reduzieren.
3. Ingwer: Entzündungshemmend und regulierend
Diese Wurzel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Entzündungen in der Leber reduzieren. Zudem reguliert Ingwer den Blutzuckerspiegel, was die Leberbelastung weiter verringern kann.
4. Knoblauch: Schwefelverbindungen für Entgiftung
Knoblauch ist reich an schwefelhaltigen Verbindungen, besonders Allicin, die die Leber unterstützen, schädliche Substanzen zu neutralisieren und auszuscheiden. Studien weisen auch auf seine Fähigkeit hin, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren.
5. Kurkuma: Curcumin als Schutzschild: Curcumin als Schutzschild
Curcumin in Kurkuma hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Leber vor Schäden schützen können. Es ist vielseitig einsetzbar, sei es als Gewürz oder als Bestandteil von Getränken.
6. Grünes Blattgemüse: Chlorophyll für die Leberreinigung
Spinat, Grünkohl und Rucola sind reich an Chlorophyll und Antioxidantien, die der Leber helfen, Giftstoffe zu entfernen und Leberzellen zu schützen.
7. Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren für Entzündungshemmung
Diese enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Lebergesundheit fördern. Aminosäuren wie Arginin unterstützen ebenfalls die Entgiftungsfunktion.
Um langfristig die Leber zu schützen, ist eine gesunde Ernährung entscheidend. Zusätzlich ist die Minimierung von Alkoholkonsum und die Vermeidung von Übergewicht wichtige Maßnahmen. Diese Lebensmittel sind eine wertvolle Ergänzung, um die Leber zu entgiften und langfristig gesund zu halten.
Zitierte Studie:
pubmed.ncbi.nl...
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Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl
Ich hätte bitte eine frage kann ich damit auch zuviel eisen ausleiten nach einer leukemie danke im voraus
Danke für die Infos hier in Kurzform 1.Artischocken
2.Zitronen
3.Kurkuma
4.Ingwer
5.Knoblauch
6.Walnüsse
7.Grünes Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl, Grüne Paprika, Rucola
Danke
Vielen Dank ! Ihre Zusammenfassung spart so viel Zeit und Energie. Ich bin immer sehr froh über eine Zusammenfassung auf den wesentlichen Inhalt.
Es muss nicht gleich bedeuten, dass jemand faul ist, wenn die geraffte Version bevorzugt wird!!!
Zusätzlich zu Artischocke: Mariendistel, Löwenzahn
Generell Bitterstoffe.
@@cosmo4350Und ausgerechnet die vertrage ich gar nicht .
Blähbauch, Sodbrennen, Bauchschmerzen bekomme ich davon .
Hallo Herr Doktor Weigl wieder eine sehr klasse Video . Ich Als Geburtige Inder Benutze ich viele diese Gewürze in der indische küche . Sehr wertvoller Tipps . Danke und Bleiben sie Gesund 🙏🙏🙏
Danke für das informative Video. Wichtig neben all diesen Sachen, ist auch zu erwähnen, dass man nicht zu spät ins Bett geht oder gar die Nächte durchmacht, da sich die Leber vor allem in der Nacht regeneriert. (Zwischen 1.00 bis 3.00Uhr am intensivsten) Sonst nützen all die guten Massnahmen nicht viel.
Wieder einmal herzlichen Dank für dieses wertvolle Video - vielleicht könnte man auch noch den alt bewährten Leberwickel mit ins Boot holen. Er sorgt für Entspannung und ist auch hilfreich, die Lebergesundheit zu steigern.
So eine singende Wunderbox brauche ich auch! Dankeschön für das leberfreundliche Video.
😁🤗👍
❤-lichen Dank für das originelle Leber-Video! So macht Gesundheit sogar Spass!! Zitronen-Wasser ohne Zucker ist zum täglichen Getränk geworden - ausser wenn es sehr frostig-kalt ist!! da die Zitrone eine eher kühlende Wirkung hat!! 😊
Was für ein tolles Video, so kurzweilig.
Da bin ich glücklich 5 der Lebensmittel (fast) täglich zu konsumieren. Zitrone und Artischocke darf noch ergänz werden.
Eine ausgewogene und pflanzenbetonte Ernährung ist mit Grundlage für einen fitten Körper.
Danke und einen schönen Ausklang von 2023 🎉❤
Vielen lieben Dank für all Ihre super Ratschläge und Tipps. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein friedliches, gesundes und erfolgreiches Neues Jahr. 🍀🌹❤️
Sehr gutes Video. Bitte mehr dieser Art! Danke für Ihren Beitrag.
Eine gute Info zum Jahresende.
Vielen Dank ❤❤
Tolles Video. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼und was ich wieder bestätigt sehe: unser Körper sagt uns so viel was uns gut tut… wenn wir hinhören. Ich hab Ewigkeiten keinen Ingwer und auch kein Kurkuma gemocht. Dann kam eine Zeit in der ich ich fast Appetit darauf hatte. Und ja, ich habe Übergewicht, trinke aber keinen Alkohol. Mein Körper hat mir da geholfen. Und genau diese Lebensmittel die Sie uns für eine gesunde Leber mit an die Hand geben - ich hatte eine Fettleber… konsumiere ich nahezu täglich. Toll! Wieder was dazu gelernt.
Woher weis denn dein Körper, dass irgendwo auf der anderen Seite der Welt ein Gemüse existiert, was er grad braucht hmm?
Wenn ich das Gefühl hab etwas tut mir gut, dann mache ich das. Wie eben dieses Gemüse vom anderen Ende der Welt essen. Ich habe Ingwer und Kurkuma auch schon angebaut. Es gibt viele solcher Dinge und sie funktionieren. Kann ich für mich bestätigen 👌🏼👍🏼🤷🏻♀️
Dankeschön ihr lieben ❤. Guten Rutsch ins neue Jahr
Bleibt gesund und macht weiter so.
Liebe Grüße Maria ❤❤❤
Einfach herrlich wenn man das Video ansieht und dabei feststellt, dass man sowieso schon all das genannte isst : )
Kurkuma ist tatsächlich so etwas wie ein Wundermittel; mein Curry z.B. mache ich selber und esse das auch regelmäßig 😊
Dankeschön für die vielen wichtigen Informationen
Dankeschön kür das ganze Jahr mit tollen lehrreichen
Informationen und gute Aufklärungsarbeit über die einzelnen Themen
Sie gehören zu meiner Haus-Apotheke.
Sobald ich zu einem bestimmten Thema gute Ratschläge und klare Informationen benötige ,schaue ich einchfach nach dem passenden Podcast. Von Ihnen und da wird mir gut geholfen.
Wünsche Ihnen einen guten Start ins Jahr 2024.
Mögen Sie noch viele super Podcasts erarbeiten,sicherlich ist das nicht immer einfach.Aber ich habe das Gefühl ,dass Sie mit großer Freude und positiver Energie Ihre Echt Tollen Podcasts erarbeiten
Für Ihr privates Leben wünsche ich Ihnen das Allerbeste.
Viele Grüße von khm und Anne
Ich liebe es, dass Sie so schnell reden und sehr verständlich zum Punkt kommen. Danke!
Danke dafür 👍
Ich danke Ihnen für Ihren tollen Beitrag, werde mir diese Lebensmittel besorgen. Einiges davon setze ich schon um!! 😊
Prima Video! Ich vermisse jedoch Bitterstoffe, wie man sie in Löwenzahn, Grapefruits etc. findet und Mariendistel.
😊
Das hat er eingeblendet als Alternative für Artischocke; unter anderem Löwenzahn und Mariendistel.
Dankeschön!♡
Super Hinweise..!!!! Herzlichen Dank..ich benutze fast alles täglich und dazu noch Wildkräuter. Bleiben auch Sie gesund..👍😁
Mit Abstand das beste Video was ich hier zum Thema gefunden hab 😊
Ganz lieben Dank!
Vielen Dank tolles Video! Ich nehme seit einer Weile Kurkuma plus Boswellia als Kapseln und habe seitdem deutliche Verbesserung meiner Verdauung und weniger Histaminunverträglichkeiten, kann also einiges an Rohkost zu mir nehmen, ohne dass ich eine Reaktion wie Halskratzen darauf bekomme.
Das freut mich 👍
Sehr gutes Video. Die Tips befolge ich alle schon etliche Jahre, denn ich habe ein unklares Eisenspeicher Problem und ganz schnell viel zu hohe Eisenwerte. Ich vermeide zusätzlich noch rotes Fleisch, Gemüse wie Spinat, wegen dem Eisensnteil darin und statt Haferflocken, esse ich Dinkelflocken, da sie nur die hälfte an Eisen enthalten.
Hallo Dr Weigel,top Infos,habe direkt viele Dinge umgesetzt,die Sie posten. Vielen Dank für die wertvollen Beiträge, weiter so.
Das freut mich! Vielen lieben Dank :)
Danke, dank ihnen hab ich mir grad ein Tee gemacht mit Ingwer, Zitrone, Kurkuma und Manukahonig um halb 1 nachts 😁
Einmalig macht es aber nicht viel Sinn 😂
Mariendistel!!!
Danke lieber Doctor Weigel...LG Von Marokkaner..❤️🇲🇦💚❤️🇲🇦💚
Wie sang schon Jürgen Marcus: Eine neue Leber ist wie ein neues Leben!
😁😂👍
Toller Beitrag danke 🤗 Ingwer mag ich leider gar nicht, aber im Shot geht's. Mit dem Knoblauch muss ich mich noch anfreunden aber ich werde daran arbeiten!
Wieder ein hilfreiches Video, das meinen Einkaufszettel weiter verbessern wird. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Dabke für das tolle Video.
Jetzt weiss ich warum es meiner Leber immer besser geht dass auch meine Ärztin zufrieden ist - obwohl ich mindestens 2 Medikamente nehme, die die Levber belasten.
Ich trinke mei. Wasser mur noch mit Zitronensaft ohne Zucker und anderem Mist.
Ist sich superlecker und belastet nicht.
Vielen Dank für die guten Ratschläge
Danke Dr Weigl ❤❤❤❤❤
Alles notiert,wird mit eingebaut,danke für dieses Video👍
Lieben Dank für die Tips ❤.
1 Mittel, daß nach meiner Beobachtung, unerläßlich für die gesamte Gesundheit ist, feht: Nachrichtenkonsum abstellen! 😊
Ein toller Beitrag und lehrreich👍😊 ich habe da mal eine Frage (das habe ich bis heute noch nicht herausbekommen) neben der Reinigung der Leber, muß da nicht auch zusätzlich auf Eisen geachtet werden? So etwas wie ein Botenstoff? .. Sorry, bin ja kein Doktor... aber ich lerne jeden Tag dazu
Da ich leider nirgends eine brauchbare Info finden kann: Sind Artischocken im Glas auch noch gesund oder beschränkt sich das nur auf frische Artischocken? Enthalten Artischocken im Glas auch noch das erwähnte Cynarin?
Für diese frage bitte eine Antwort Herr Doktor
Ein gesundes Leben beginnt vor allem aber mit einem gesunden Darm! Das Video ist sehr wertvoll.
Absolut 👍
Guten Tag Herr Dr. Weigel, freue mich sehr über Ihre wertvollen Informationen. Gerne hätte ich erfahren, welche Alternativen es zu Zitrone, Ingwer, Kurkuma, Knoblauch und Artischocke gibt - denn, diese werden in der Regel importiert. Ich habe den Anspruch, mich auch umweltschonend zu ernähren. Z. B. ist Leinsamen aus Deutschland wesentlich hochwertiger als Chiasamen, das um die halbe Welt gekarrt wird. Gerne hätte ich von Ihnen auch gehört, dass der Einkauf nicht im Supermarkt, sondern besser auf dem Wochenmark, Bauernmarkt ectr. in vielerlei Hinsicht von Vorteil ist. Ich meine, solche Hinweise können nicht oft genug rausgeschickt werden - im Interesse aller. Denn aus dem Supermarkt ist man genötigt Berge-weise Plastik mit nach Hause zu schleppen, das zu einem viel zu hohen Anteil NICHT RESIKELT werden kann und die ganze Welt vermüllt. Das bitte ich zu bedenken und in die Kaufentscheidungen mit ein zu beziehen. Leute!?!?! Habt ihr den "Gong" nicht gehört!?!?!?
Mariendistel und Löwenzahn sind auch sehr wichtig für die Lebergesundheit.
Hallo Herr Dr Waigel dieses Thema war wieder sehr interessant 😊
Wieder ein Tolles Video, in dem ich die genannten L mittels wieder finde. Sehr gut Erklärt wie immer eben Danke sehr 👍👍👍
Ps:Mächte Ihnen sagen das gewisser Dr.Ulrich Bauhofer Ihren Namen hernimmt scheinbar Sehr gerne ist Ihr Name vor seinen Video zusehen ,heute auch wieder....Lg Ana
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Danke für dieses Video. Und ich feiere die Box. 😂
:D Gerne!
😂
Ja, Essen ist Mediziin, 2-3x täglich eingenommen 😊
@doktorweigl Vielen Dank für die Tips. Aber wieviel sollen wir pro Woche und Körper Gewicht essen
(verzehren)?
Danke ❤
Kein Problem 😊
Trinke gerade Zitronen Ingwer Tee, passt ja😂😋🫖
Wieder sehr informativ, vielen Dank. Was mich interessieren würde, wieso vertragen manche Menschen keinen (rohen) Knoblauch? Oder auch (rohe) Zwiebeln nicht? Gefühlt sterbe ich fast jedesmal nach zB Zaziki. Leider auch nach grüner Paprika 😥
Ich glaube, das liegt daran, dass tatsächlich ein MANGEL besteht. Ich habe gehört, dass wenn jemand Bitterstoffe nicht mag, dann hat er gerade großen Bedarf. Ähnlich mit Knoblauch und Paprika (nicht roh essen, eher dünsten macht es verträglicher). Ich liebe z.B. Zwiebel oder Ingwer auch roh, habe wenig Probleme mit Bitterstoffen. Man muss einfach mehr davon essen, dann gewöhnt sich der Körper daran und lehnt es nicht mehr ab.
Dankeschön!
Gerne 😊
Hallo,eine Frage zu den Artischocken, meistens bekommt man in unseren Breitengraden nur eingelegte aus dem Glas. Wie steht es damit?
Liebe Grüße.
Lieber Dr Weigl,
könnten sie evtl auch einmal ein Video über die im Moment so gehypten 3- o. 5-tägigen Saftkuren machen.
Vielen Dank
Kirsten L.
Jetzt war Weihnachten, dann kommt Silvester, im Februar mein Geburtstag...und im März bin ich wieder dran mit kleines bzw. großes Blutbild ..oje
Tolles Video 👏 Dankeschön!
Sehr gerne!
super gezeigt Hwerr DR. Weigl .das Esse ich auch .👍👍
Vielen Dank für dieses Video meine Arzt hat mir geratten aufgrund eines überhöhten Gama Wertes Kurkuma wegzulassen, bin jetzt etwas verwirrt.
Hallo, wie ist es denn wenn man keine Gallenblase mehr hat? Ist das dann nicht kontraproduktiv wenn die Lebensmittel, die Gallensaft Produktion anregt? 🤔
Danke für Ihren Beitrag.
😊✌️
Was ist mit rote beetesaft nützt er der leber??
Perfekt zur Weihnachtszeit, vielen Dank :D
Danke Herr Dr
Danke vielmals
Lieber Doktor Weigl,da ich an einer Fettleber leide lebe ich seit einem halben Jahr gesünder, d.h. keine Kohlenhydrate, Zuckerfrei usw. Habe jetzt 12kilo abgenommen. Meine Frage ich wiege jetzt 56kilo und nehme immer noch ab,wie kann ich das stoppen aber trotzdem gesund essen? Danke für ihren Kanal und ein gesundes neues Jahr.
Warum keine KH? Es geht doch darum, komplexe! KH in Maßen zu essen. Ganz ohne hält ja kein Mensch durch.
Danke
Ich mische täglich einen Esslöffel geschrotete Mariendistelsamen in meine Overnight Oats... Mariendistelsamen sollen sich auch sehr gut auf die Lebergesundheit auswirken
Aber ich glaube auch nur wenn man ne halbwegs gesunde Leber hat. Anscheinend kanns auch negativ sein wenn man ne Fettleber hat oder so
Wieder ein sehr interessantes Video!
Danke für das Lob!
Wie viel von was? Bitte eine Angabe sonnst nehme ich einfach so viel wie ich denke. Und helfen eigentlich bitter Tropfen?
Ich habe jetzt einfach 1 großes Stück Ingwer genommen, 2 Kapseln Artischocke, 5 Zehen Knoblauch und 2 Kurkuma Würstchen.
Vielen Dank für das informative Video.☺️ Müssen Ingwer und Kurkuma frisch sein oder geht es auch, dass man sie einfriert oder sie als getrocknete Gewürze kauft?
Sehr gutes Video Herr Doktor.
Frage: Frischer Knoblauch oder aus dem Glas ? Was ist besser
Frisch
Hallo Herr Dr.Weigl,was halten sie von Zeolith?
Köszönjük!
Vielen lieben Dank für die Unterstützung👍
Bio Möhrensaft(ohne Honig) ist ebenfalls gut geeignet und bietet zudem auch andere gesundheitliche Vorteile.
LG.
Danke und Gruß
Das Weiße um das Fruchtfleisch der Zitrone soll auch sehr gut sein, daher soll man sie nicht zu gut schälen bzw mit ins Zitronenwasser tun 🤓
Ja aber wieviel zb. Zitrone, ingwer oder die anderen 5?
Interessantes Video danke Dr
Wenn ihr nicht aufhört Alkohol zu trinken, bringt euch das alles NICHT.
Bleiben Sie gesund.
Thx👍🏼
H.Dr,Weigl ihr Beitrag
Lieber Herr Dr. Weigl, ich soll Sie von der Besitzerin des Bioladens grüßen, in dem ich neulich nach frischen Artischocken gefragt habe, die nicht vorrätig waren. Freiland-Artischocken haben von Juni bis Oktober Saison. Wenn Sie mitten im Winter Artischocken empfehlen, sei das nicht nachhaltig und schon gar nicht regional.
Ich finde das überzeugend: Ich kaufe ja auch schließlich keine Tomaten im Winter. Ich esse zur Zeit Granatäpfel anstatt Blaubeeren und mein grüner Smoothy enthält jetzt frisch blanchierten Grünkohl.
Von daher bitte demnächst auch auf Saison und Regionalität achten bei Ihren Empfehlungen, denn es gibt schließlich für vieles Alternativen, Dankeschön 😊
Dann schau das Video zwischen Juni und Oktober. 🙄🙄🙄
Ich nehm über den Tag verteilt Artischocke Kapseln 😊
Artischoken essen...100mal sinnvoller als irgendwelche Kapseln
@@DoktorWeigl1 Ich mag aber den Geschmack vom Artischocken nicht. Und Artischocken Extrakt, hat den selben Bitterstoff 😁
Wichtig ist das möglichst täglich zu verwenden damit die Wirkung dauerhaft vorhanden ist b.z.w volle Wirkung hat.
Nur einmal zu verwenden bringt keine große Wirkung.
Daher Lebensmittel auswählen wo einem auch schmecken damit man auch dran bleibt^^.
Hallo Herr Weigl, ich habe vor langer Zeit die Diagnose Fettleber bekommen. Es wurde lapidar gesagt, dass haben viele und, das war es. Ich trinke übrigens gar keinen Alkohol. Habe 2009 einen extrem aufgebläht Bauch und oft Schmerzen, nach demessen in der Gallengegend
Auch da hilft mir keiner. Das sind die Mediziner von heute. Ich habe seit 2009 keine Lebensqualität mehr, bezüglich meiner Nahrungsaufnahme.
wie immer jeder etwas anderes erzählt :D
ich bin mir jetzt unschlüssig ob ich mein zitronenwasser warm oder kalt trinken soll...... oder erst nen kaltes glas und danach nen warmes hinterher?? vielleicht ist das der ultimative leberentgiftungstrick?
ansonsten immer interessante videos ✌
Hallo Herr Dr. Weigl, vielen Dank für Ihre gute Erklärung. Schädigt Zitronenwasser nicht den Zahnschmelz, oder kann man es vermeiden?
Einfach mit Wasser gut nachspülen.
Artischoken aus dem Glas auch wertvoll?
Guten Tag Herr Weigl, vielen dank für das Video. Eine Bitte: Vermeiden Sie abstoßende Thumbnails bei Ihren Videos.
Wie oft sollte man Wallnüsse die Woche essen?(also eine Handvoll wie Sie im Video sagten )
Vielen Dank! Erwähnenswert sind die Eumetabol Glutathion Infusionen! Hochpotent und tun extrem gut.
Hallo Herr Dr. Weigel, wieder ein gutes und wichtigste Video ;)
Ich glaube aber, die Aussprache von "Glutathion" war nicht korrekt 😊
Es ist kein Gluthath-Ion sondern eine Thiol-Verbindung (-SH) mit Glutamyl-Gruppe, daher eher "Gluta-thion" 👍
Kann man Artischocken aus dem Glas nehmen ?
Hallo Dr Weigl.
Cybarin und Gallensaftproduktion. Wie wäre es mit der Situation, wenn Mensch eine Gallenblase mehr hat?
Bis auf Artischocken bin ich am Start. Geht auch biolemone?
Seit Beginn meiner Leberentgiftung habe ich einen super starken Juckreiz am ganzen Körper, vor allem Nachts. Nichts hilft wirklich. Haben Sie einen tip für mich ?
Hallo, sehr informatives Video. Allerdings möchte ich anmerken, dass mein Leberspezialist, Chefarzt eines Klinikums, mich extra darauf hingewiesen hat, dass Ingwer auch leberschädlich sein kann bzw. ist. LG
Inwiefern ist Ingwer leberschädlich ? 🤔
Danke Doki .Viele grüse von Rumänien.
😊
Ich habe eine Fettleber wegen Medikamente
Was ist denn mit kapseln mit diesen inhaltsstoffen von ,doppelherz'z.B.,sind die auch gut?davon nehme ich täglich eine,..lg
Ja aber wieviel von jedem am Tag?